Αγχώδης πόνος στο πίσω μέρος: στη δεξιά, αριστερή πλευρά, κάτω, κάτω από τις ωμοπλάτες

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε δεύτερος ενήλικας έχει πονάει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του: η ένταση και ο εντοπισμός αυτού του πόνου μπορεί να είναι διαφορετικά, καθώς και η αιτία. Η πόνος στο λαιμό, στο θώρακα ή στο κάτω μέρος της πλάτης προκαλείται συχνότερα από οστεοχόνδρωση. Στη δεύτερη θέση είναι τραυματισμοί ή άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη, το μυϊκό σύστημα και τα εσωτερικά όργανα.

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι με ανεπαρκή σωματική άσκηση, η παχυσαρκία ή όσοι αναγκάζονται να ασχοληθούν με την ανύψωση και τη μεταφορά βαρέων αντικειμένων αντιμετωπίζουν διαρκείς πόνους στην πλάτη. Οι αιτίες του πόνου είναι διαφορετικές, συνεπώς η θεραπεία αυτής της πάθησης είναι επίσης διαφορετική.

Αιτίες πόνος στην πλάτη

Ίσως η πιο συνηθισμένη αιτία πόνου στην πλάτη είναι η οστεοχονδρόζη. Συγκεκριμένα, η γνωστή ριζίτιδα δεν είναι παρά συνέπεια μιας οστεοχονδρωσίας. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από δομικές διαταραχές στη σπονδυλική στήλη: επηρεάζεται ο ιστός του χόνδρου, παραβιάζονται οι ρίζες των νεύρων. Τέτοιες αλλαγές συσχετίζονται συχνότερα με την ηλικία, όμως σημαντικό ρόλο στην οδυνηρή διαδικασία διαδραματίζει η ισχυρή σωματική άσκηση και τα χαρακτηριστικά της επαγγελματικής δραστηριότητας.

Μια άλλη συχνή αιτία πόνου είναι η αστάθεια της σπονδυλικής στήλης. Η έλλειψη σταθερότητας δεν αποτελεί διάγνωση, αλλά μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πόνο στην πλάτη όταν αλλάζει η θέση του σώματος: εξαιτίας της αδυναμίας ορισμένων μυών, οι επιμέρους σπόνδυλοι μετατοπίζονται, πιέζοντας τις ρίζες των νεύρων, προκαλώντας οξύ ή πόνο.

Η έλλειψη ετοιμότητας για σωματική άσκηση, μυϊκή και νωτιαία υπερφόρτωση οδηγούν επίσης σε πόνο στην πλάτη. Όχι λιγότερο επικίνδυνα και παρατεταμένα στατικά φορτία - για παράδειγμα, παρατεταμένη συνεδρίαση ή στέκεται σε μια θέση.

Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από μυοσίτιδα, μολυσματικές-φλεγμονώδεις ή νεοπλασματικές διεργασίες.

Παράγοντες κινδύνου

Ο πόνος στο πίσω μέρος μπορεί να εμφανιστεί σχεδόν σε οποιοδήποτε άτομο. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος εμφανίζεται υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων που μπορούν να δράσουν τόσο άμεσα όσο και σταδιακά, επί πολλά χρόνια. Ας προσπαθήσουμε να εξετάσουμε τέτοιους παράγοντες με περισσότερες λεπτομέρειες.

• Ηλικία

Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι επιρρεπείς σε τριβή ή αργή φθορά: με την πάροδο των ετών, οι δίσκοι αφυδατώνονται, έχουν σταθερό και μερικές φορές πολύ ισχυρό βάρος.

• Υποδοδυναμία, μεγάλη θέση καθιστή.

Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα προκαλεί ορισμένες αρνητικές αλλαγές:

1. οι μύες χάνουν την ελαστικότητα, εξασθενούν.
2. αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
3. εξασθενεί τους μυς της κοιλιάς, αλλάζει το σχήμα της λεκάνης, γεγονός που αυξάνει περαιτέρω το φορτίο στην πλάτη.
4. εμφανίζεται το υπερβολικό βάρος, αυξάνεται η κοιλιακή χώρα, γεγονός που οδηγεί στην εκτροπή της σπονδυλικής στήλης μπροστά και την εμφάνιση πρόσθετης πίεσης.

• Λανθασμένη στάση.

Η διαταραγμένη θέση της πλάτης, που κάθεται για πολλές ώρες, θεωρείται επίσης ότι είναι οι βασικοί παράγοντες για την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη.

• Χαρακτηριστικά της γενετικής.

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση προβλημάτων στην πλάτη. Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως τα ελαττώματα της σπονδυλικής δομής που σχετίζονται με μια γονιδιακή μετάλλαξη. Για παράδειγμα, το γονίδιο COL9A2 είναι υπεύθυνο για την παραγωγή κολλαγόνου, ένα σημαντικό συστατικό που εξασφαλίζει την ελαστικότητα των χόνδρων και των σπονδυλικών δίσκων. Με την έλλειψη κολλαγόνου, η διαδικασία της φθοράς του δίσκου είναι ταχύτερη.

• Επαγγελματικά χαρακτηριστικά.

Η σκληρή δουλειά, η μεταφορά και η ανύψωση των βαρών, καθώς και η εργασία που συνδέεται με τη συχνή στροφή και κάμψη του σώματος, αυξάνει τον κίνδυνο συνεχούς πόνου στην πλάτη. Ένας επιπλέον επιβλαβής παράγοντας είναι η δόνηση - για παράδειγμα, για τους οδηγούς ελκυστήρων.

• Εσφαλμένη βιομηχανική, τραυματισμοί.

Η ακατάλληλη άσκηση, οι ακατάλληλες προσεγγίσεις στον αθλητικό εξοπλισμό και στον εξοπλισμό άσκησης, το λανθασμένο ύψος του καθίσματος ή / και του τιμονιού ποδηλάτου, οι γυμναστικοί τραυματισμοί και άλλοι παρόμοιοι παράγοντες αυξάνουν τον βαθμό φθοράς των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

• Περίοδος κύησης

Οι πόνους στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούνται από τη μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων, τη μεταβολή της κατανομής βάρους προς τα εμπρός, την αδυναμία των συνδέσμων της πυελικής περιοχής. Η μήτρα μεγαλώνει και αυξάνεται σε μέγεθος, η γυναίκα μπορεί επίσης να αυξήσει το σωματικό βάρος: η σπονδυλική στήλη αρχίζει να υπερφορτώνεται, η οποία εκδηλώνεται από πόνους διαφορετικής έντασης.

• Ανθυγιεινό τρόπο ζωής, νεφρικά προβλήματα.

Το κάπνισμα, η κατάχρηση οινοπνεύματος, η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει κακή κυκλοφορία, νεφρική νόσο, η οποία επίσης εκδηλώνεται με πόνο στην πλάτη.

Συμπτώματα

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να ενοχλήσει με διαφορετικούς τρόπους και σε διαφορετικά σημεία. Κατά της οστεοχονδρωσίας, ο μέτριος πόνος στην πλάτη κάτω από τις ωμοπλάτες είναι πιο έντονος κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, βήχα, φτάρνισμα. Σε μερικούς ασθενείς, δίνει στο κάτω άκρο, ή ακόμα και στην περιοχή της καρδιάς (που δημιουργεί την εντύπωση του καρδιακού πόνου).

Στην περίπτωση της μεσοσπονδυλικής κήλης, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται στις ωμοπλάτες ή κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, ο οποίος αυξάνεται με τη μεταβαλλόμενη θέση του σώματος, όταν προσπαθεί να κινηθεί και ακόμη και όταν περπατά. Συχνά, αισθάνεται δυσφορία στα πόδια: είναι μούδιασμα, κρύο.

Ο πονεμένος πόνος στην πλάτη και τα πόδια είναι εγγενής στη ριζοπάθεια: οι ασθενείς παραπονιούνται για μούδιασμα ενός ή δύο άκρων, δυσάρεστες οδυνηρές αισθήσεις στους γλουτούς, τους μηρούς. Μια ιδιαίτερα επιδείνωση του προβλήματος παρατηρείται κατά το περπάτημα και όταν το σώμα κάμπτεται.

Ο πόνος στον πόνο στην πλάτη πάνω από τη μέση είναι μια μακροπρόθεσμη συνέπεια της μυοσίτιδας - μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο μυϊκό κορσέ. Η παθολογία συχνά προκαλείται από ισχυρά υπερβολικά φορτία ή ισχυρή (μακρά) υπερψύξη.

Όταν η φλεγμονή του ισχιακού νεύρου εμφανίζεται πόνος στο πίσω μέρος κάτω από τη μέση: στην περιοχή του ιερού, των γλουτών, μερικές φορές ακόμη και στην άρθρωση του αστραγάλου. Η πόνος αυξάνεται σταδιακά, γίνεται δύσκολο για ένα άτομο όχι μόνο να καθίσει, αλλά και να σταθεί και να περπατήσει.

Ο πονώντας πόνος κάτω από την αριστερή ωμοπλάτη διαταράσσεται συχνά από τη μεσοκωταύγεια νευραλγία: η νόσος επηρεάζει τις νευρικές απολήξεις που βρίσκονται ανάμεσα στις νευρώσεις. Ο πονεμένος χαρακτήρας σταδιακά γίνεται δυνατός, αιχμηρός στην εισπνοή, άλλα επιπρόσθετα συμπτώματα εμφανίζονται με τη μορφή μυϊκών συσπάσεων, παραισθησιών. Μόνο η αριστερή πλευρά δεν επηρεάζεται πάντα: ένας πονεμένος πόνος μπορεί να παρατηρηθεί κάτω από τη δεξιά ωμοπλάτη από την πλάτη, που ακτινοβολεί στον λαιμό και στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή η βλάβη απαιτεί λεπτομερή διαφορική διάγνωση, καθώς αυτές οι εκδηλώσεις μπορεί εύκολα να συγχέονται με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ο πόνος που εκτείνεται στο πίσω μέρος παρατηρείται σε ασθένειες της καρδιάς και του κύριου αγγειακού δικτύου. Ο αυξανόμενος πόνος, ο οποίος καθώς κατεβαίνει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης προς τα κάτω, είναι χαρακτηριστικός του ανατομής του ανευρύσματος της αορτής. Ο εκτεταμένος πόνος στη μέση της πλάτης είναι χαρακτηριστικός για την καρδιακή ανεπάρκεια. Σε περίπτωση καρδιακής προσβολής, η δυσφορία εντοπίζεται κυρίως στην περιοχή της οπισθοστερνείας ή στο κέντρο της σπονδυλικής στήλης.

Ο πόνος στον πόνο στην πλάτη και στο κάτω μέρος της κοιλιάς είναι συχνή εκδήλωση δυσλειτουργίας από τη χοληδόχο κύστη. Στην οξεία χολοκυστίτιδα, παρατηρείται ακτινοβόληση στην κοιλιακή περιοχή, στη δεξιά κλείδα, στη δεξιά ωμοπλάτη ή / και στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η περιοχή του ήπατος μπορεί να μην είναι πολύ οδυνηρή ή γενικά ανώδυνη.

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης του βότσαλα βρίσκεται σε οξεία ή χρόνια παγκρεατίτιδα (στην οξεία φάση). Είναι εύκολο να εντοπίσετε μια τέτοια παθολογία εάν δώσετε προσοχή σε άλλα υπάρχοντα συμπτώματα (αυξημένος πόνος μετά από φαγητό γλυκά, αλκοολούχα ποτά, λιπαρά τρόφιμα, καθώς και ναυτία μετά το φαγητό). Ο νυχτερινός πόνος στο στομάχι, που ακτινοβολεί στην πλάτη, είναι χαρακτηριστικός για τις βλάβες του σώματος και της ουράς του παγκρέατος: οι διαδικασίες του όγκου συχνά αποτελούν την αιτία του προβλήματος, αλλά οι οδυνηρές εκδηλώσεις είναι χαρακτηριστικές μόνο στα τελευταία στάδια της παθολογίας.

Ο πόνος στην πλάτη στη δεξιά πλευρά της δεξιάς δείχνει συχνά καρδιακά προβλήματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει εάν η δυσφορία σχετίζεται με αλλοιώσεις της σπονδυλικής στήλης. Αν υπάρχουν καρδιακά προβλήματα, άλλα συμπτώματα συνήθως σας ενοχλούν: αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, αυξημένη εφίδρωση, λεύκανση του δέρματος, κατάσταση φόβου, αίσθηση του δικού σας καρδιακού παλμού. Σε μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιηθεί μια έγκαιρη καρδιολογική εξέταση για τον ασθενή.

Ο πόνος στον πόνο στο πίσω μέρος κάτω από τις νευρώσεις είναι συχνά ένα σημάδι νεφρικής νόσου - για παράδειγμα, πυελονεφρίτιδα ή ουρολιθίαση. Το κύριο σύμπτωμα: ένας τέτοιος πόνος δεν συνδέεται με απότομη σωματική δραστηριότητα, αλλαγή στη θέση του σώματος, ανύψωση βάρους κλπ. Όταν η ουρολιθική επίθεση, ο πόνος γρήγορα περνάει σε αιχμηρό, ακτινοβολώντας κατά μήκος των ουρητήρων στην κάτω κοιλία, τη βουβωνική χώρα, την εσωτερική μηριαία επιφάνεια.

Ο πόνος στον πόνο στις πλευρές της πλάτης εμφανίζεται μερικές φορές μετά από έντονη αθλητική προπόνηση: σε αθλητές, βαρέων βαρών, γυμναστές. Η αιτία αυτών των αισθήσεων είναι η μυαλγία λόγω της έντασης των μυών ή της υπερβολικής πίεσης πάνω τους. Κατά κανόνα, η κατάσταση του μυός εξομαλύνεται μετά από μια ποιοτική ανάπαυση.

Ο πόνος στην πλάτη στην αριστερή πλευρά του αριστερού μπορεί να προκληθεί από τραύμα, μακρά παραμονή σε μια άβολη και λανθασμένη θέση. Αυτό το πρόβλημα στις περισσότερες περιπτώσεις επιλύεται με διάφορα μασάζ με τη χρήση αλοιφών ή πηκτωμάτων αποσπασματικού ή αναλγητικού αποτελέσματος.

Τεντώνοντας και πονώντας τον πόνο στην πλάτη, που εκτείνεται στο πόδι, συχνά μιλάει για σπονδυλαρθρίτιδα, μια παθολογία που επηρεάζει τις μικρές αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλαρθρίτιδα ανήκει στην κατηγορία της αρθριτικής διάθεσης: η νόσος μπορεί να συνδυαστεί με ποικίλους βαθμούς παχυσαρκίας, διαβήτη και αθηροσκλήρωση. Το σύνδρομο του πόνου σε αυτή τη νόσο είναι συχνά θολές και εκδηλώνεται μετά από μακρά διαμονή σε σταθερή κατάσταση (για παράδειγμα, το πρωί, μετά από ανάπαυση), καθώς και μετά από υποθερμία ή μολυσματικές διεργασίες. Εάν μια τέτοια ασθένεια συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ο οστικός ιστός αναπτύσσεται και οι οπές μέσω των οποίων περνούν τα νεύρα μειώνονται: σχηματίζεται το λεγόμενο ριζικό σύνδρομο.

Οι πονεμένοι πόνες στο στήθος και στην πλάτη εμφανίζονται σε καρδιακές παθήσεις, σε σπονδυλοπάθειες, σε φυματίωση σπονδυλίτιδα. Οι ορμονικές σπονδυλοπάθειες χαρακτηρίζονται από μεταβολή στη στάση του σώματος, σοβαρή κύφωση στο στήθος, πόνο στα οστά των ποδιών. Η φυματίωση σπονδυλίτιδα διακρίνεται όχι μόνο από το πόνο, αλλά και από τις ιδιόρρυθμες τρυπώντας αισθήσεις στην σπονδυλική στήλη.

Ο πονόλαιμος στην περιοχή του θώρακα συσχετίζεται συχνότερα με διαταραχή της μεσοσπονδυλικής δομής του δίσκου. Το πρόβλημα μπορεί να συμβεί στο πλαίσιο της μεσοσπονδύλιου κήλης, των προεξοχών και των τραυματισμών του σπονδυλικού συμπιεστή. Η δυσφορία μπορεί να αυξηθεί μετά από ύπνο σε ένα άβολο κρεβάτι, μετά από παρατεταμένο στέκεται, καθιστό ή σωματική δραστηριότητα. Πολλοί ασθενείς έχουν τσούξιμο στα άκρα, μούδιασμα, κρύα πόδια.

Ο κνησμός του πόνου στους μύες της πλάτης συνδέεται συχνά με τη φυσική υπερπλασία τους, ωστόσο, μπορεί επίσης να προκληθεί από οστεοχονδρωσία, καθώς υπάρχει υπερβολική ένταση των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Οι μύες βρίσκονται σε υπερτονία. Ως αποτέλεσμα, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία συσφίγγονται από τους σφιχτούς μύες, που εκδηλώνεται από το σύνδρομο πόνου.

Πόνος στην πλάτη στις γυναίκες

Οι γυναίκες μπορεί να έχουν προβλήματα στην πλάτη για διάφορους λόγους. Οι γιατροί λένε ότι τα πιο συχνά συμβαίνουν προβλήματα υπό την επίδραση τέτοιων παραγόντων:

• καθιστικός τρόπος ζωής, έλλειψη κινητικής δραστηριότητας, αδυναμία του μυϊκού συστήματος, ευθραυστότητα του οστικού ιστού, τάση προς οστεοπόρωση μετά από 45 χρόνια.
• συχνή προσήλωση σε δίαιτες, περιορισμό της πρόσληψης τροφής, ανεπαρκής πρόσληψη χρήσιμων βιταμινών και ανόργανων ουσιών στο σώμα,
• τη μεταφορά παιδιού, τη μεταφορά παιδιών συχνά, την ανύψωση και τη μεταφορά βαρέων αντικειμένων.
• συχνές πιέσεις, άγχος, αλλαγές στη διάθεση, συναισθήματα και φόβους.

Πολλές γυναίκες, ακόμη και αισθάνονται μια σαφή ταλαιπωρία στην πλάτη, δεν βιαστούν να δουν έναν γιατρό λόγω της μόνιμης απασχόλησής τους: δυστυχώς, "από μόνη της" στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχει αρκετό χρόνο. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αιτία του πόνου μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή και μια μικρή αλλά παραμελημένη παθολογία σε λίγα χρόνια μπορεί να μετατραπεί σε μια αναπηρία. Δεν πρέπει να ελπίζετε ότι η ασθένεια "θα περάσει από μόνη της".

Αγχώδης πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης στους άνδρες

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες είναι ελαφρώς πιο πιθανό να παρουσιάσουν πόνο στην πλάτη από ότι οι γυναίκες. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι οι άνδρες είναι πιο σωματικά ενεργοί, μερικές φορές πρέπει να εργάζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια τεταμένη, άβολη και ασύμμετρη θέση, με άνιση κατανομή του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον παράγοντες μπορεί επίσης να είναι:

• η παρουσία κακών συνηθειών (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ), επαγγελματικοί κίνδυνοι,
• ακατάλληλη κακή διατροφή (προτιμησιακή χρήση τροφίμων ευκολίας, γρήγορο φαγητό, έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, έλλειψη γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή) ·
• υπερφόρτωση της πλάτης, συχνή και παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα, άρση βαρών.
• υπερβολικό σωματικό βάρος, υπερβολική συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή,
• την έλλειψη καλής ποιότητας ανάπαυσης.

Φύση του πόνου

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να διαφέρει όχι μόνο από την αιτία της εμφάνισης, του εντοπισμού, αλλά και από τη φύση των αισθήσεων. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με ραντεβού γιατρού συχνά ακούγονται τις ακόλουθες περιγραφές του συνδρόμου πόνου:

• Παχύπνευστο πόνο στην πλάτη - είναι ένα σύμπτωμα πολλών παθολογιών, όχι μόνο της σπονδυλικής στήλης, αλλά και των εσωτερικών οργάνων. Οι βαρετές οδυνηρές αισθήσεις είναι πρωταρχικές (που σχετίζονται με προβλήματα στη σπονδυλική στήλη) ή δευτερογενείς (που σχετίζονται με ασθένειες εσωτερικών οργάνων, διεργασίες όγκου, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης κλπ.).
• Ο συνεχής πόνος στην πλάτη συχνά «διαγράφεται» από την κόπωση, την υποθερμία και οι γυναίκες τη συνδέουν με την αρχή ενός νέου εμμηνορροϊκού κύκλου. Ωστόσο, η μόνιμη δυσφορία μπορεί επίσης να έχει βαθύτερες ρίζες: για παράδειγμα, αυτό παρατηρείται με κήλες, παραμορφώσεις σπονδυλικής στήλης, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, νευρίτιδα, πυελονεφρίτιδα. Η ακριβής αιτία μπορεί να βρεθεί μόνο μετά από διαγνωστικά μέτρα.
• Ο σοβαρός πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι διακοπτόμενος, μόνιμος, μακροχρόνιος ή βραχυπρόθεσμος. Μπορεί ή δεν μπορεί να εξαρτάται από τη δραστηριότητα ενός ατόμου, να περάσει ή να μην περάσει μετά από μια παρατεταμένη κατάσταση ανάπαυσης. Ο οξύς πόνος σε οποιοδήποτε μέρος της πλάτης απαιτεί επείγουσα ιατρική συμβουλή.
• Το τράβηγμα πόνου στην πλάτη δεν συμβαίνει ποτέ "σε επίπεδο έδαφος". Σε μολυσματικές διαδικασίες συνοδεύονται από τα σημάδια της δηλητηρίασης και της φλεγμονής, σε εκφυλιστικές διαδικασίες, παράβαση και παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης συμβαίνουν νευρολογικά συμπτώματα (πόνος στο κεφάλι, ζάλη, διαταραχές του ύπνου, αλλαγές ευαισθησία, διαταραχές των κινητικών ικανοτήτων, κλπ).

Συνήθως, ένας ιατρός ειδικός μπορεί να κάνει μια προκαταρκτική διάγνωση αφού ακούσει τις καταγγελίες του ασθενούς. Ωστόσο, η διάγνωση πλήρους μήκους πρέπει να φέρει όλες τις κουκίδες στο "i".

[1]

Διαγνωστικά πόνος στην πλάτη

Ο πόνος στο πίσω μέρος απαιτεί λεπτομερή και σωστή διάγνωση, επειδή ο κύριος στόχος είναι να βρεθεί η αιτία της παραβίασης.

Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός θα διεξάγει έρευνα και εξέταση του ασθενούς. Μπορεί να ενδιαφέρεται για τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• πόσο συχνά εμφανίζεται πόνος, πόσο έντονη είναι, όπου βρίσκονται.
• τι προκαλεί τέτοιο πόνο, κατά τη γνώμη του ασθενούς?
• όταν και υπό ποιες συνθήκες εμφανίστηκαν οι πρώτες οδυνηρές αισθήσεις.
• Αυξάνεται ο πόνος κατά το περπάτημα, το κάθισμα, το βήχα κ.λπ.
• ο πόνος ανακουφίζεται μετά την ηρεμία.
• αν υπήρξαν τραυματισμοί στην πλάτη ή στη σπονδυλική στήλη.
• ποια άλλα συμπτώματα εμφανίστηκαν στο παρασκήνιο του πόνου.

Μετά από έρευνα και εξέταση, ο γιατρός καθορίζει τα εργαστηριακά και διαγνωστικά όργανα.

Ο ασθενής εξετάζεται για αίμα, ούρα (για να προσδιορίσει τη φλεγμονώδη διαδικασία στο σώμα, αναιμία, νεφροπάθεια).

Ακολουθούν τα εκτεταμένα όργανα διαγνωστικά:

• Ακτινογραφία (βοηθά στην εκτίμηση της κατάστασης του σκελετικού συστήματος, ανιχνεύει εστίες εκφύλισης των οστών, όγκους, τραυματικές βλάβες).
• Μελέτη απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού (βοηθά στην ανίχνευση της παθολογίας των μαλακών ιστών, της κήλης, των φλεγμονωδών διεργασιών).
• Osteoscanning (καθορίζει την παρουσία διεργασιών όγκου, καταγμάτων συμπιεστή κλπ.).
• Νουκλεογραφία (χρησιμοποιείται κυρίως πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να διευκρινιστεί η θέση του κατεστραμμένου δίσκου).
• Η μυελογραφία (βοηθά στη διάγνωση της μεσοσπονδυλικής κήλης και άλλων τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης).
• Ηλεκτροδιαγνωστικές (ηλεκτρομυογραφία, επιτρέπει την αξιολόγηση της αγωγιμότητας των νεύρων, την ανίχνευση τσίμπημα, τη διαβητική νευροπάθεια κλπ.).

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες:

• Ηλικία

Σε ηλικιωμένους ασθενείς, ο κίνδυνος πόνου στην πλάτη είναι πάντα υψηλότερος και η σύνδεση παρατηρείται συχνότερα με οστεοχονδρωσία και οστεοαρθρόρηση. Επιπλέον, με την ηλικία αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος ανάπτυξης κακοήθων όγκων.

Στους νέους, ο πόνος στην πλάτη συνδέεται συχνότερα με τραύματα, σωματική άσκηση. Επιπλέον, η σπονδυλοαρθροπάθεια είναι μια κοινή αιτία.

• Προηγουμένως τραυματίστηκε.

Υπάρχει μια σύνδεση με τραυματισμό ακόμα και με την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας.

• Η πλευρά του πόνο στον πόνο.

Ο πόνος στη μία πλευρά της πλάτης είναι χαρακτηριστικός για την οστεοχονδρόζη, και στις δύο πλευρές, για την οστεοχονδροπάθεια.

• Ανακούφιση ή αυξημένος πόνος όταν αλλάζετε θέση, σε ηρεμία ή δραστηριότητα.

Η οστεοχόνδρωση χαρακτηρίζεται από αυξημένο πόνο σε καθιστή θέση και με κινήσεις και ανακούφιση από την ξαπλωμένη. Με την σπονδυλοαρθροπάθεια, ο πονεμένος πόνος αυξάνεται σε μια ήρεμη κατάσταση και ανακουφίζεται κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Κατά τη διάρκεια της διάγνωσης είναι σημαντικό να αποκλειστούν τέτοιες παθολογίες:

• εκφυλιστικές διεργασίες (από τον τύπο της οστεοχονδρωσίας, της σπονδυλαρθρίτιδας, της σπονδύλωσης).
• μεταβολικές διαταραχές (ουρική αρθρίτιδα).
• λοιμώδεις και φλεγμονώδεις διεργασίες (βλάβη ψωριασικής άρθρωσης, οστεομυελίτιδα, κλπ.).
• εσωτερικές παθήσεις (ασθένειες του ήπατος, νεφρά) ·
• κακοήθεις διαδικασίες (καρκίνος του προστάτη, θυρεοειδής αδένας).
• ασθένειες μαλακών ιστών (μυαλγία, τενοντίτιδα).

Σε πολλές περιπτώσεις, η τελική διάγνωση απαιτεί τη συνεννόηση στενών ειδικών (ογκολόγος, χειρουργός, σπονδυλική στήλη, νευρολόγος).

Θεραπεία πόνος στην πλάτη

Τα θεραπευτικά μέτρα σε περίπτωση πόνου δεν είναι πάντα τα ίδια, καθώς εξαρτώνται από τη βασική αιτία, η οποία οδήγησε στο πρόβλημα. Η πιο συνηθισμένη χρήση της φυσιοθεραπείας, της θεραπείας άσκησης, καθώς και φαρμάκων, η δράση της οποίας έχει ως στόχο να σταματήσει τη φλεγμονώδη διαδικασία και να ανακουφίσει το επώδυνο σύνδρομο.

Στις περισσότερες ασθένειες, χρησιμοποιείται πολύπλοκη θεραπεία. Η λήψη αναλγητικών φαρμάκων δεν επιλύει πλήρως το πρόβλημα: είναι επίσης απαραίτητο να αφαιρεθούν οι μυϊκοί σπασμοί, να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και ο τροφισμός στην πληγείσα περιοχή και να επιταχυνθεί η αναγέννηση. Σε συνδυασμό με τη λήψη φαρμάκων, χορηγείται θεραπεία με βιταμίνες, στην οποία οι βιταμίνες της ομάδας Β διαδραματίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Ενισχύουν την αποτελεσματικότητα των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, βελτιστοποιούν το μεταβολισμό στις ρίζες των νεύρων, βελτιώνουν τη διέλευση των νευρικών ερεθισμάτων.

Στο στάδιο της ανάκαμψης, συνιστάται να ακολουθήσετε μια πορεία θεραπείας μασάζ, φυσιοθεραπείας.

Φάρμακα για πόνο στον πόνο

Η χρήση των φαρμάκων περιλαμβάνει ένα σύνολο διαφόρων φαρμάκων. Σε περίπτωση έντονου πόνου και ριζοσπαστικού συνδρόμου, πραγματοποιείται ο αποκλεισμός προκαΐνης, συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μυοχαλαρωτικά και γλυκοκορτικοειδή φάρμακα. Οι μεμονωμένοι ασθενείς συνιστώνται να παίρνουν φάρμακα που έχουν αποκαταστατικές ιδιότητες (Roumalon, Osteochondrin, Hondroxid, κλπ.).

Ιβουπροφαίνη	Οι ενήλικες ασθενείς λαμβάνουν 1-2 δισκία κάθε 5 ώρες, αλλά όχι περισσότερο από έξι δισκία την ημέρα. Δεν είναι επιθυμητό να παίρνετε το φάρμακο για περισσότερο από πέντε ημέρες στη σειρά. Η παρατεταμένη χρήση μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του πεπτικού συστήματος (ο κίνδυνος ανάπτυξης ελκωτικών και φλεγμονωδών διεργασιών αυξάνεται).
Ortofen	Οι ενήλικες ασθενείς λαμβάνουν 75-150 mg την ημέρα, διαιρούμενο σε δύο ή τρεις δόσεις, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα. Το ortofen μπορεί να προκαλέσει ναυτία, κοιλιακό άλγος, αλλεργική αντίδραση.
Μελοξικάμη	Οι ασθενείς χορηγούνται ενδομυϊκά σε δόση 15 mg ημερησίως για 2-3 ημέρες. Η θεραπεία μπορεί να συνοδεύεται από δυσπεπτικά συμπτώματα, αυξημένη αρτηριακή πίεση. Δεν αποκλείεται η ανάπτυξη αλλεργίας στο φάρμακο.
Midocalm	Το φάρμακο χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία ενηλίκων ασθενών, με τη μορφή ενδομυϊκών ενέσεων, 100 mg κάθε πρωί και το βράδυ. Απαγορεύεται αργή ενδοφλέβια χορήγηση σε ποσότητα 100 mg μία φορά την ημέρα. Ερυθρότητα και ελαφρά διόγκωση μπορεί να παρατηρηθούν στο σημείο της ένεσης.
Χονδροξείδιο	Αυτό το φάρμακο παράγεται με τη μορφή εξωτερικού παράγοντα (πήκτωμα) ή δισκίων. Η αλοιφή χρησιμοποιείται για τρίψιμο σε οδυνηρές περιοχές στο πίσω μέρος και στις αρθρώσεις. Τα δισκία λαμβάνουν 500 mg δύο φορές την ημέρα. Η θεραπεία με Hondroxide είναι πάντα μεγάλη, τουλάχιστον 3-6 μήνες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες και συμβαίνουν κυρίως λόγω της ανάπτυξης αλλεργίας στο φάρμακο.

[2], [3]

Βιταμίνες

Για την περαιτέρω στήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας του θαμπό πόνο στην πλάτη, πολλοί γιατροί συμβουλεύονται να λαμβάνουν βιταμίνες - ειδικά θα πρέπει να δώσει έμφαση στις βιταμίνες της ομάδας Β Αυτή η ομάδα βοηθά στην εξάλειψη των μεγάλων νευρολογικά προβλήματα, επιταχύνοντας την ανακούφιση του πόνου, εξαλείφει μούδιασμα και δυσκαμψία στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.

Συνιστάται να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις βιταμινούχες ουσίες:

• Θειαμίνη ή Β ₁  - βελτιώνει την ποιότητα του νευρικού ιστού, αυτό βοηθά στην ανακούφιση πόνου στην πλάτη.
• Πυριδοξίνη, ή Β ₆  - βελτιστοποιεί τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• Κυανοκοβαλαμίνη ή Β ₁₂  - επιταχύνει την αποκατάσταση των τραυματισμένων ιστών.
• Η βιταμίνη D - διευκολύνει την απορρόφηση και απορρόφηση των απαραίτητων ορυκτών του σώματος: ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο.
• Το ασκορβικό οξύ - σταματά τις οξειδωτικές διεργασίες σε κατεστραμμένους ιστούς, βοηθά στην αναστολή της φλεγμονής, βελτιστοποιεί το μεταβολισμό, βοηθά στη σύνθεση ινών κολλαγόνου. Το ασκορβικό οξύ λαμβάνεται καλύτερα σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Α και Ε: η παραγωγή κολλαγόνου που απαιτείται από το σύστημα των οστών και του χόνδρου θα είναι ακόμα πιο έντονη.

Φυσιοθεραπεία

Η φυσικοθεραπεία με την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη χρησιμοποιείται σε όλες τις κλινικές του σχετικού προφίλ. Μια τέτοια θεραπεία έχει αποδείξει επανειλημμένα την αποτελεσματικότητά της, επιταχύνοντας την αποκατάσταση του σώματος και διευκολύνοντας την αποκατάσταση.

Οι διαδικασίες βελτιώνουν τον μυϊκό τόνο, ανακουφίζουν τους σπασμούς από την υπερβολική ένταση, αναγεννάνουν τους κατεστραμμένους ιστούς, έχουν πολύπλοκη θετική επίδραση στο σώμα. Οι συνεδρίες μπορεί να περιλαμβάνουν έκθεση σε υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες, δονήσεις υπερήχων, μαγνητικό πεδίο, ηλεκτρικό ρεύμα, λέιζερ κλπ.

Οι φυσιοθεραπευτικές μέθοδοι έχουν ευμετάβλητη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, σχεδόν ποτέ δεν προκαλούν επιπλοκές και παρενέργειες και επίσης ενισχύουν την επίδραση της φαρμακευτικής αγωγής.

Μεταξύ των πιο κοινών μεθόδων που χρησιμοποιούνται για τον πόνο στην πλάτη, μπορούμε να διακρίνουμε τα εξής:

• ηλεκτροδιέγερση;
• electro και phonophoresis;
• UHF-θεραπεία?
• κερί παραφίνης.
• έκθεση με υπερήχους.
• μαγνητοθεραπεία.

Ειδικά θεραπευτικά αποτελέσματα έχουν λουτρά ραδονίου. Η ουσία τέτοιων διαδικασιών είναι η ακόλουθη. Κατά τη διάρκεια της αποσύνθεσης του αερίου ραδονίου, η α-ακτινοβολία επηρεάζει τη χημική δραστηριότητα των πρωτεϊνών, η οποία έχει μια καταπραϋντική επίδραση στο νευρικό σύστημα.

Τα λουτρά αλάτων και πεύκων, τα σάκχαρα υδρογόνου και θειούχων λουτρών και οι σκόνες αντιπαραβολής θεωρούνται χρήσιμα στον πόνο στην πλάτη.

Εναλλακτική θεραπεία

Εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν αφέψημα, βάμματα και φυτικά εκχυλίσματα. Μια τέτοια θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει μόνο αφού ληφθεί η κατάλληλη σύσταση του γιατρού.

Οι παρακάτω συνταγές είναι ιδανικές για την προθέρμανση της οδυνηρής περιοχής:

• Μουστάρδα. Πάρτε σκόνη μουστάρδας (200 g), κοιμηθείτε σε ένα ζεστό μπάνιο. Ο ασθενής βυθίζεται στο μπάνιο για 15 λεπτά, μετά σκουπίζει καλά και βάζει στη ζεστασιά. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα τη νύχτα.
• Μέλι-οξική συμπίεση. Πάρτε 2 κουτ. μέλι, αναδεύεται με 2 κουταλιές της σούπας. ξύδι τραπεζιού. Η προκύπτουσα μάζα απλώνεται σε ένα φρέσκο φύλλο λάχανου και εφαρμόζεται στην οδυνηρή περιοχή στο πίσω μέρος. Η συμπίεση στερεώνεται με ένα ζεστό σάλι ή πετσέτα και αφήνεται όλη τη νύκτα.
• Μια σακούλα αλατιού. Ζεστάνετε το αλάτι σε ένα στεγνό τηγάνι, το ρίχνετε σε μια τσάντα από καμβά και το εφαρμόζετε στην οδυνηρή περιοχή στο πίσω μέρος για να θερμανθεί. Για να αποφύγετε τα εγκαύματα, η σακούλα δεν τοποθετείται απευθείας στο δέρμα, αλλά μέσα από μια πετσέτα ή ένα παχύ φουλάρι. Η διαδικασία πραγματοποιείται πριν από την ώρα του ύπνου.

[4], [5], [6]

Φυτική ιατρική

• Το ρίζωμα του χρένου τρίβεται σε μια σχάρα, η προκύπτουσα μάζα κατανέμεται ομοιόμορφα πάνω σε ένα κομμάτι από βαμβακερό ύφασμα, που εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή. Ενεργοποιήστε το στεγνωτήρα μαλλιών και ζεστάνετε απαλά τη συμπίεση για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, η συμπίεση αφαιρείται και φρέσκα και καθαρά φύλλα χρένου εφαρμόζονται στην πλάτη, στερεωμένα με ένα μάλλινο μαντήλι ή πετσέτα, που αφήνεται για τουλάχιστον 30 λεπτά. Η διαδικασία γίνεται καλύτερα κατά την ώρα του ύπνου.
• Φρεσκοκομμένα λουλούδια πικραλίδα χύνεται σε γυάλινο δοχείο 1 λίτρου, χύνεται 0,5 λίτρο βότκας. Το δοχείο καλύπτεται με ένα καπάκι και διατηρείται στο σκοτάδι για 10 ημέρες, μερικές φορές ανάμειξη των περιεχομένων. Το διογκωτικό χρησιμοποιείται για τρίψιμο με πόνο στον πίσω ή στις αρθρώσεις, έως και 4 φορές την ημέρα.
• Φουσκάρετε ένα γάντι από καουτσούκ σε ένα χέρι, παίρνετε 3-4 βλαστούς φρεσκοτριμμένα τσουκνίδα. Βάλτε την πληγείσα περιοχή του δέρματος τουλάχιστον πέντε ή έξι φορές, πριν σχηματιστούν χαρακτηριστικά ίχνη. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται μία φορά την ημέρα. Θα πρέπει πρώτα να ελέγξετε αν ο ασθενής είναι αλλεργικός στις τσουκνίδες.
• Πάρτε φρέσκα φύλλα σημύδας, εφαρμόστε τα στην πλάτη και στερεώστε με έναν επίδεσμο ή ένα μαντήλι. Επιπλέον, μπορείτε να θερμάνετε την πληγείσα περιοχή με στεγνωτήρα μαλλιών ή ζεστή σακούλα αλατιού.

Ομοιοπαθητική

Από τα σύνθετα ομοιοπαθητικά φάρμακα για τον πόνο στην πλάτη, τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι Cel-T και Traumel C.

Το τραύμα συνταγογραφείται με την παρουσία φλεγμονής στους ιστούς, με ουρική αρθρίτιδα, τραυματικές βλάβες των οστών ή των μυών.

Ο στόχος-Τ χρησιμοποιείται στην οστεοχονδρόζη, τη σπονδυλαρθρίτιδα, την κροταφώδη περιαρίτιδα.

Τα φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη μορφή ενέσεων και αλοιφών, ώστε να μπορούν να εναλλάσσονται μεταξύ τους: αυτό θα αυξήσει μόνο την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Επιπλέον, ένας ομοιοπαθητικός γιατρός μπορεί να συμβουλεύει οποιοδήποτε φάρμακο μονοθεραπείας:

• Akonitum napelus - θα βοηθήσει με την οσφυαλγία, την ισχιαλγία.
• Esculeus hippocastanum - διευκολύνει τους μακρούς πόνους στην οσφυϊκή περιοχή και τον ιερό, με τη μετάβαση στον μηρό.
• Agaricus muscarius - χρησιμοποιείται για τον πόνο στην πλάτη, ο οποίος επιδεινώνεται με το άγγιγμα.
• Το Berberis vulgaris - βοηθά με τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, με αυξημένη δυσφορία σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση.
• Kaustikum Khanemani - χρησιμοποιείται για πόνους και δυσκαμψία στην οσφυϊκή περιοχή, ιερό.
• Valerian officinalis - χρησιμοποιείται για τον πόνο στον κόπκα, πονώντας τον οσφυϊκό πόνο.

Η θεραπεία με ομοιοπαθητική θεωρείται σχετικά ασφαλής: η μόνη αντένδειξη στη χρήση είναι η παρουσία αλλεργίας στο επιλεγμένο φάρμακο.

[7], [8]

Χειρουργική θεραπεία

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να συνιστάται σε καταστάσεις όπου η συντηρητική και η φαρμακευτική θεραπεία δεν οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα και ο συνεχής πόνος στην πλάτη οδηγεί σε επιδείνωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς.

Η αιτία του συνδρόμου του πόνου είναι διαφορετική, τόσο συχνά απαιτείται η επέμβαση του χειρουργού σε τέτοιες περιπτώσεις:

• με χρόνιο πόνο στην πλάτη που προκαλείται από την μεσοσπονδύλιη κήλη, στένωση του σπονδυλικού σωλήνα, σπονδυλολίσθηση, τραυματική βλάβη των νευρικών ινών,
• με χρόνιο πόνου που προκαλείται από εκφυλιστικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Εάν η νόσος εξελίσσεται, ο πόνος γίνεται πιο έντονος, εμφανίζονται νευρολογικές διαταραχές, τότε μπορεί να προγραμματιστεί μια προγραμματισμένη πράξη, η ουσία της οποίας εξαρτάται από την αρχική αιτία του προβλήματος.

Επιπλοκές και συνέπειες

Τι μπορεί να συμβεί αν δεν θεραπεύσετε πόνο στην πλάτη και μην συμβουλευτείτε γιατρό; Σε αυτήν την κατάσταση, η παθολογία θα προχωρήσει, πράγμα που θα οδηγήσει σε επιδείνωση, επιδείνωση του πόνου, απώλεια της ικανότητας για εργασία.

Οι συνέπειες της παράβλεψης του πόνου μπορεί να είναι οι πιο δυσμενείς:

• το πρόβλημα θα γίνει χρόνια, θα εξαπλωθεί σε άλλους ιστούς και η περαιτέρω θεραπεία θα είναι πιο δύσκολη και δαπανηρή.
• μια ασθένεια που προηγουμένως θα μπορούσε να επιλυθεί με φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση.
• σε περίπτωση απώλειας της ικανότητας εργασίας, μπορεί να ακολουθήσει η αναπηρία και η μόνιμη θέση του ασθενούς (απώλεια κινητικότητας)
• η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει τα εσωτερικά όργανα (συχνά εμφανίζονται προβλήματα ούρων, εμφανίζονται σεξουαλικές δυσλειτουργίες, επηρεάζεται η ευαισθησία των άκρων).

Δεν πρέπει να περιμένουμε ότι ο πονεμένος πόνος στην πλάτη θα περάσει από μόνος του - είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και όσο νωρίτερα γίνεται αυτό, τόσο το καλύτερο.

Η διαβούλευση με ιατρό πρέπει να είναι επείγουσα σε τέτοιες καταστάσεις:

• εάν ο πονεμένος πόνος διαρκεί περισσότερο από 2-3 ημέρες.
• εάν ο πόνος πόνου αυξάνεται σταδιακά.
• εάν ο πόνος καθίσταται εμπόδιο στην εκτέλεση καθηκόντων στο εσωτερικό και στο εξωτερικό ·
• αν υπάρχουν επιπλέον προβλήματα στα άκρα, στη βουβωνική χώρα.
• εάν υπάρχουν προβλήματα με την ούρηση, τις κινήσεις του εντέρου.
• αν η θερμοκρασία αυξάνεται.
• αν ο πόνος στην πλάτη δεν είναι πολύ ανήσυχος, ωστόσο, η απώλεια σωματικού βάρους έχει γίνει αισθητή.

[9], [10]

Πρόληψη

Η πρόληψη του πόνου στην πλάτη δεν είναι συγκεκριμένη, ωστόσο, μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά το πρόβλημα τόσο σε νεαρή ηλικία όσο και σε γήρας.

• Για να διευκολύνετε το φορτίο της πλάτης σας στη ζωή σας, συνιστάται να κινηθείτε όσο το δυνατόν πιο ενεργά, να μην καθίσετε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, να κάνετε ασκήσεις - ιδιαίτερα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το περπάτημα και η κολύμβηση συνιστώνται επίσης.
• Ταυτοχρόνως με τους μυς της πλάτης, οι κοιλιακοί μύες πρέπει να ενισχυθούν.
• Είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης: για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη, είναι καλύτερα να κοιμηθείτε σε ένα σκληρό ορθοπεδικό στρώμα. Το σωστό στρώμα θα βοηθήσει τη σπονδυλική στήλη να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Οι γυναίκες πρέπει να φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια ή πλατφόρμα όσο το δυνατόν πιο σπάνια. Εάν ο πόνος στην πλάτη υπάρχει ήδη, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια.

Η ανθρώπινη διατροφή έχει επίσης μεγάλη σημασία. Μια δίαιτα εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα θα βοηθήσει το σώμα να αποκαταστήσει γρήγορα τους ιστούς, ενισχύοντας την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος.

[11], [12]

Πρόβλεψη

Η πρόγνωση του πόνου στο πίσω μέρος είναι συνήθως ευνοϊκή. Ωστόσο, η ποιότητα της πρόβλεψης εξαρτάται άμεσα από την αρχική αιτία του προβλήματος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, εννέα στους δέκα ασθενείς έχουν αρχική ανάρρωση ήδη μέσα σε μερικές εβδομάδες: ο πόνος υποχωρεί. Μόνο λιγότερο από το 5% των περιπτώσεων πρέπει να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση.

Για τον χρόνιο πόνο είναι χαρακτηριστικό κύμα που μοιάζει με κύμα, με περιόδους επιδείνωσης και βελτίωσης.

Ο συνεχής πόνος στο πίσω μέρος μπορεί να προκαλέσει χειροτέρευση της ικανότητας εργασίας, μείωση της αισθητηριακής και κινητικής δραστηριότητας. Οι μεμονωμένοι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη.

[13]