Προϊόντα για ανάπτυξη μαλλιών

Τα πολυτελή καλά περιποιημένα μαλλιά δεν αφήνουν κανέναν αδιάφορο. Καλύτερα διακοσμούν μια γυναίκα και τίποτα δεν θα αντικαταστήσει αυτό το φυσικό στολίδι.

Για τους άνδρες, η κατάσταση των hairstyles τους είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα.

Φαίνεται ότι στην εποχή μας η φροντίδα των μαλλιών δεν είναι πρόβλημα: θα υπήρχαν χρήματα. Και όλα τα δυνατά μέσα στην αγορά καλλυντικών - μια δεκάρα δώδεκα.

Αλλά υπάρχει ένα "αλλά": τα μαλλιά πρέπει να είναι καλλωπισμένα και αγαπημένα όχι μόνο από το εξωτερικό, αλλά επίσης αναγκαστικά να τρέφονται από το εσωτερικό. Πρώτα απ 'όλα - βιταμίνες.

Βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών στα τρόφιμα

Ποια είναι τα συνιστώμενα βιταμινούχα προϊόντα για τους ειδικούς ανάπτυξης μαλλιών; Τα μαλλιά έχουν μεγάλη ανάγκη για πολλές βιταμίνες: Α, Β5, Β12, Γ, Ε, Κ, Ν.

• Α - αποκαθιστά την υγιή δομή, τη φυσική ελαστικότητα των μαλλιών
• Β5 - Ενδυναμώνει τα μαλλιά, τα οξυγόνα, προάγει την ανάπτυξη της τρίχας
• Β12 - ενεργοποιεί την ανάπτυξη, προάγει τη δύναμή τους
• C - αγγειοσυσπαστική, διατηρεί θυλάκια τρίχας από πιθανή καταστροφή
• E - βελτιώνει την ανάπτυξη, συγχρόνως ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο
• K - αποκαθιστά τα θαμπό μαλλιά, τα κάνει λαμπερά
• Η - σε ένα σύμπλεγμα με άλλες βιταμίνες προάγει τον έλεγχο των χρήσιμων ουσιών, προειδοποιεί την εμφάνιση πιτυρίδας.

Κατ 'αρχήν, όλες οι βιταμίνες για την ανάπτυξη μαλλιών στα τρόφιμα είναι απαραίτητες και σημαντικές.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα μαλλιά από την άποψη της χημικής σύνθεσης είναι μια πρωτεϊνική δομή, και χωρίς τακτική πρόσληψη αμινοξέων στα μαλλιά στερούνται πρωτεΐνες. Το έλλειμμα θα είναι γεμάτο διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος, των ψαριών, των γαλακτοκομικών προϊόντων, των αυγών, των λαχανικών, των φρούτων και των ξηρών καρπών. Τίποτα δεν είναι περιττό σε αυτό το μενού, που παρασκευάζεται από ποιοτικές πρώτες ύλες.

Προϊόντα για την ενίσχυση και την ανάπτυξη των μαλλιών

Τα προϊόντα που ενισχύουν και αναπτύσσουν τα μαλλιά μπορούν να συνδυαστούν σε διάφορες ομάδες.

Κτηνοτροφικά προϊόντα

• βόειο κρέας - βιταμίνη Α, ψευδαργύρου ενεργοποίηση της ανάπτυξης, την ενίσχυση των μαλλιών
• κρέας πουλερικών - πηγή εύπεπτων πρωτεϊνών, σιδήρου
• ψάρια - οι λιπαρές ποιότητες περιέχουν Β12, πρωτεΐνη, ψευδάργυρο
• αυγά - σε οποιαδήποτε μορφή τροφοδοτεί το σώμα με πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12
• γαλακτοκομικά προϊόντα - πλούσια σε ασβέστιο, Β12, Κ.

Λαχανικά

• λάχανο - μια αποθήκη βιταμινών, φωσφόρου, καλίου, νατρίου, ιωδίου?
• καρότα - ένα απόθεμα βιταμίνης Α?
• κρεμμύδι - βιταμίνη C;
• πράσινα λαχανικά - βιταμίνη C

Όσπρια-όσπρια

• σιτάρι - περιέχει σίδηρο.
• σόγια - βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης?
• φασόλια, μπιζέλια - μια πλούσια πηγή βιταμίνης Ε και πολλών πρωτεϊνών.

Κίτρο, ξηροί καρποί, ξηροί καρποί

• Λεμόνια, μανταρίνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ - τα εσπεριδοειδή αντανακλούν απόλυτα την προστασία των αιμοφόρων αγγείων, των τριχοθυλακίων και ολόκληρου του οργανισμού από τις βλαβερές συνέπειες των δυσμενών παραγόντων.
• Ξηροί καρποί - φυσικοί περιέκτες πρωτεϊνών και πρωτεϊνών, ειδικότερα - φυστίκια, αμύγδαλα.
• Σταφίδες - προωθεί τη διέγερση των τριχοθυλακίων.

Όλα τα προϊόντα για την ανάπτυξη των μαλλιών πρέπει να είναι ποιότητας, φιλικά προς το περιβάλλον, νωπά.

Προϊόντα για την ανάπτυξη νυχιών και τριχών

Τα προϊόντα για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι επίσης χρήσιμα για τα νύχια. Εξάλλου, δεν χρειάζεται να είσαστε πρόθυμος να προβλέψετε: εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με τα μαλλιά, τότε τα νύχια του δεν είναι τέλεια.

Μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα θαμπά μαλλιά και τα διαρκώς σπασμένα νύχια συνίσταται, εκτός από τις καλλυντικές μεθόδους, στην σωστή διατροφή. Εδώ είναι ένα κατά προσέγγιση σύνολο χρήσιμων προϊόντων για την ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών:

• Πατάτες (γλυκές)

Χρειάζεται στη διατροφή για τα μαλλιά λόγω της αφθονίας της βιταμίνης Α. Η ανεπάρκεια της προκαλεί την επένδυση των νυχιών, την απώλεια μαλλιών. Οι πατάτες γεμίζουν αυτό το χάσμα σε μικρές ποσότητες.

• Σπανάκι

Περιέχεται σε σπανάκι βήτα-καροτίνη, η βιταμίνη C οδηγεί σε άριστη κατάσταση των νυχιών και των μαλλιών.

• Φακές

Αυτός ο τύπος οσπρίων περιέχει ζωτικές πρωτεΐνες, βιοτίνη, μεταλλεύματα σιδήρου, ψευδάργυρο

• Πρωτεΐνη ορού γάλακτος

Είναι η πηγή της κερατίνης, η οποία σχηματίζει μια ουσία για τα μαλλιά και τα νύχια.

• Καρύδια καρυδιού

Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιοτίνη, βιταμίνη Ε. Τα τελευταία εμποδίζουν την τριχόπτωση, προστατεύουν πρωτεϊνούχες ουσίες σε κυτταρικό επίπεδο. Για αποτελεσματικότητα, συνιστάται να τρώτε καρύδια τακτικά.

• Θαλασσινά ψάρια

Η σαλάτα με τόνο με ελαιόλαδο είναι ένα ιδανικό σύνολο συστατικών για την πρόληψη και την αποκατάσταση των θαμπών μαλλιών που πέφτουν και των λεπτών, σπασμένων καρφιών. Πιθανές επιλογές: σολομός, πέστροφα, σαρδέλες, σκουμπρί, άλλα θαλασσινά ...

Βιταμίνες για τα μαλλιά στα τρόφιμα

Οι βιταμίνες για τα μαλλιά στα προϊόντα δεν μπορούν να αναζητηθούν για πολύ. Τα αποθέματα τέτοιων οργανικών ουσιών στη φύση είναι τεράστια, ενημερώνονται συνεχώς και με λογική χρήση αυτών των πόρων πρέπει να είναι αρκετή για όλους και πάντα.

Για να αποκτήσουν βιταμίνες απαραίτητες για υγιή μαλλιά και νύχια, χρειάζονται λίγα: εξωτερική φροντίδα και κατευθυνόμενη διατροφή. Ευτυχώς, για το σκοπό αυτό δεν χρειαζόμαστε εξωτικά προϊόντα στο εξωτερικό, αλλά δημόσια προϊόντα.

• Το καροτένιο και η βιταμίνη Α θα εμπλουτίσουν κάθε λαχανικό ή φρούτα, "χρωματισμένα" από τη φύση τους σε έντονα χρώματα από πράσινο-κίτρινο-πορτοκαλί κλίμακες. Υπάρχουν πολλά τέτοια δώρα της φύσης: κολοκύθα, καρότα, γλυκό πιπέρι, λωτός. Τα περισσότερα από αυτά αποθηκεύονται κανονικά το χειμώνα, επομένως είναι διαθέσιμα σε οποιαδήποτε χρονική περίοδο του έτους.
• Η βιταμίνη Ε, εκτός από τη χρήση για τα μαλλιά και τα νύχια, θεωρείται μια μυθική "νεανική" ουσία. Ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο με άδειο στομάχι θα παρέχει (προσοχή στις γυναίκες!) Και μια λαμπρή εμφάνιση και αιώνια νεολαία.
• Η βιταμίνη B5 περιέχει φρούτα οσπρίων, λάχανο, πίτουρο, φιστίκια.
• Η βιταμίνη Β6 (βοηθά στην απορρόφηση των υγιών λιπών) έχει βλαστήσει σπόροι σιταριού, μαγιά, το πίτουρο, το λάχανο, πατάτες, καρότα, ανεπεξέργαστα δημητριακά, μπανάνες. Το χοιρινό κρέας και το συκώτι συμπληρώνουν επίσης τη διατροφή B6.
• Η βιταμίνη Β12 θα ωφελήσει τα ξηρά μαλλιά. Περιέχονται σε σολομό, τόνο, σολομό, ρέγγα, ελιές.
• Η βιταμίνη C παρέχεται πλήρως από τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα της οικογένειας εσπεριδοειδών.

Τα προϊόντα για τα μαλλιά χρησιμοποιούνται καλύτερα σε διαφορετικούς συνδυασμούς, προκειμένου να διαφοροποιηθεί το μενού.

Τα καλύτερα προϊόντα για την ανάπτυξη των μαλλιών

Μιλώντας για την υγιεινή διατροφή, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε αυτό που δεν ωφελεί ολόκληρο το σώμα ή τα μεμονωμένα όργανα. Αυτό είναι γνωστό για την "βλάβη", αλλά ακόμα δημοφιλής στα τραπέζια μας είναι τα πιάτα - τηγανητά, πολύ αιχμηρά και αλμυρά, καπνιστό, γρήγορο φαγητό. Στην ίδια λίστα - ανθρακούχα ποτά.

Μια εξαιρετική επιλογή για την υποστήριξη μαλλιών θα είναι απλά, αλλά νόστιμα και υγιεινά πιάτα που παρασκευάζονται στα περισσότερα από τα ίδια απλά και οικονομικά προσιτά προϊόντα.

• Αν τα μαλλιά είναι θαμπό και δεν μεγαλώνουν, βάλτε ψευδάργυρο στη διατροφή. Αρκεί στο θαλασσινό λάχανο, τυρί cottage. Το πράσινο τσάι, τα πιάτα λαχανικών και τα επιδόρπια φρούτων περιέχουν αντιοξειδωτικά που αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση των μαλλιών και των γκρίζων μαλλιών. Ο χαλκός σε σπόρους κολοκύθας, καρπούς με κέλυφος, αβοκάντο θα απαλλάξει ένα τόσο εξαιρετικά δυσάρεστο φαινόμενο όπως η πιτυρίδα.

• Για κανονική ανάπτυξη, τα μαλλιά χρειάζονται επαρκή ποσότητα νερού (ημερήσια δόση - περίπου 2 λίτρα), λαχανικά και λίπη ψαριών (ελαιόλαδο, ακόρεστα ωμέγα-3 οξέα).
• Τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία περιέχουν: βρώμη, πατάτες, σπαράγγια, πιπέρι, σέλινο - πυρίτιο, Γάλα, ξινόγαλα, κονσερβοποιημένα ψάρια, καρύδια και φουντούκια - ασβέστιο. κακάο, σοκολάτα, φιστίκια, σπόρους κολοκύθας και σουσάμι - ψευδάργυρο.
• Σχετικά με τις βιταμίνες και τα προϊόντα που τα περιέχουν για την ανάπτυξη των μαλλιών περιγράφεται λεπτομερώς παραπάνω. Θυμηθείτε, με κόμματα, αυτή η ομάδα των καλύτερων προϊόντων για την ανάπτυξη των μαλλιών: λαχανικά-φρούτα κίτρινο-πράσινο, ελιές και λάδι από αυτά, χοιρινό και πουλερικό κρέας, συκώτι, δημητριακά και όσπρια. Μια πραγματικά ανεξάντλητη προσφορά φυσικών δώρων - στα πόδια ενός ανθρώπου. Παραμένει να αγωνιστεί και να πάρει ...

Για όλη τη σημασία της ορθολογικής διατροφής, η σωστή επιλογή των προϊόντων για την ανάπτυξη των τριχών δεν μπορεί να θεωρηθεί πανάκεια. Μερικές φορές το πρόβλημα με τα νύχια των μαλλιών έχει βαθύτερους λόγους και απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Μόνο οι διαβουλεύσεις με αρμόδιους ειδικούς πρέπει να απαντούν σε όλες τις ερωτήσεις σε τέτοιες περιπτώσεις.