Προϊόντα για τα μαλλιά

Τα ωραία μαλλιά είναι το όνειρο όλων των γυναικών και των ανδρών. Ένα εργαλείο για την επίτευξη αυτού του στόχου μπορεί να είναι μια ισορροπημένη τροφή από προϊόντα τρίχας ειδικά επιλεγμένα στη διατροφή.

Τα υγιή μαλλιά για ένα μήνα είναι μεγαλύτερα από ένα εκατοστό. Είναι αυτό πολύ ή λίγο; Μια πραγματική γυναίκα θα πει: λίγο - και θα κάνει τα πάντα για να βοηθήσει τη φύση να επιταχύνει τη διαδικασία. Μετά από όλα, τα μακριά, καμπύλα μαλλιά είναι πάντα στη μόδα. Δεν είναι μόνο διακόσμηση, αλλά πραγματικός πλούτος, επειδή μαρτυρούν την ευημερία και την καλή υγεία των ιδιοκτητών τους.

Πώς να επιτύχετε το επιθυμητό χωρίς υπερβολικά ακριβά καλλυντικά;

[1]

Προϊόντα για την αποκατάσταση μαλλιών

Εάν τα μαλλιά δεν είναι όλα καλά, έχουν χάσει την προηγούμενη γοητεία τους, πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας, ιδιαίτερα, να φροντίσετε τα προϊόντα για τα μαλλιά. Θα πρέπει να επικρατούν στη διατροφή, επειδή είναι λάθος φαγητό προκαλεί διαφορετικά προβλήματα με το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής.

• Τα δομικά υλικά για τα μαλλιά είναι πρωτεϊνικές ουσίες, οπότε θα πρέπει να είναι αρκετές σε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Με μια έλλειψη λιπαρών οξέων, τα μαλλιά πάσχουν από έλλειψη κολλαγόνου και κερατίνης. Όλα αυτά είναι διαθέσιμα σε απλά και στα περισσότερα διαθέσιμα προϊόντα για αποκατάσταση μαλλιών, τα οποία πρέπει να υπάρχουν καθημερινά στο τραπέζι: κρέας, πουλερικά, ψάρι, αυγά, τυρί, όσπρια και ξηροί καρποί.

Ελιές, αβοκάντο, θαλασσινά εδέσματα είναι επίσης στον κατάλογο των προϊόντων αποκατάστασης μαλλιών.

Το απλό νερό χύνεται ουσιαστικά στην αποκατάσταση ξηρών, με σπαστά άκρα μαλλιών. Καθημερινή απαίτηση - μέχρι δύο λίτρα. Εν μέρει μπορεί να αντικατασταθεί με πράσινο τσάι.

Βεβαιωθείτε ότι συμπεριλάβατε στη διατροφή περισσότερα προϊόντα με ψευδάργυρο για να συμπληρώσετε την ανεπάρκεια του (περισσότερο για αυτό - λίγο χαμηλότερο).

Τα προϊόντα για τα μαλλιά σίγουρα περιέχουν πολύ σίδηρο - αυτό είναι κόκκινο κρέας, θηράματα, κρόκοι, φασόλια και άλλα όσπρια, τα λαχανικά είναι σκούρο πράσινο.

Προϊόντα για μαλλιά λάμψης

Μια υγιής εμφάνιση για τα μαλλιά σας θα παρέχει τα συνηθισμένα προϊόντα για τα μαλλιά. Επειδή η έννοια του φαγητού δεν σημαίνει ακριβό και θερμιδικό, μαγειρεμένο σε εστιατόρια ή σούπερ μάρκετ.

Εάν τα μαλλιά δεν λάμπουν - δεν έχουν πρωταρχικά όλες τις πρωτεΐνες. Με μια τέτοια έλλειψη, οι τρίχες χάνουν την ομαλότητα τους και δεν αντανακλούν τις ακτίνες του φωτός.

• Το ψωμί με πίτουρο θα ωφελήσει το σώμα ως σύνολο και τα μαλλιά ξεχωριστά, κυρίως χάρη στη βιοτίνη και την πανθενόλη.
• Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε κρέας κοτόπουλου και γαλοπούλας.
• Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή εύπεπτων πρωτεϊνών. Τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν σε διάφορες μορφές, σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα. Περιέχουν επίσης βιοτίνη και βιταμίνη Β12.
• Οι ημέρες των ψαριών είναι μια σοφή εφεύρεση των μαγειρεμένων και διατροφολόγων. Το ψάρι είναι γεμάτο από πολύ απαραίτητες πρωτεΐνες και μέταλλα.
• Οι μπανάνες δεν είναι μόνο ευχάριστες γεύσεις από φρούτα στο εξωτερικό. Έχουν άμεση σχέση με το θέμα της τρίχας: εκτός από τη βιοτίνη, είναι πλούσια σε πυρίτιο, η παρουσία των οποίων επηρεάζει άμεσα την ομορφιά και τη δύναμη των μπούκλες!
• Τα καρύδια είναι πάντα ο τρόπος όταν πρόκειται για την ομορφιά των μαλλιών.
• Το ποιοτικό νερό σε επαρκή ποσότητα επηρεάζει επίσης θετικά την κατάσταση των μαλλιών.

Μερικά προϊόντα για τη λάμψη των μαλλιών - κρόκοι αυγών, ελαιόλαδο, ξινή γαλακτοκομική παραγωγή, πράσινο τσάι - χρησιμοποιούνται με επιτυχία από γυναίκες για θρεπτικές μάσκες και ξεπλύματα μαλλιών.

Προϊόντα από ξινόγαλα για τα μαλλιά

Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα για ανεξάντλητα μαλλιά είναι πολύτιμα για τις ανθρώπινες ουσίες. Τυροκομείο, γιαούρτι, γιαούρτι, γιαούρτι, ryazhenka, ξινή κρέμα, διαφορετικά τυριά - η επιλογή είναι μεγάλη και για κάθε γούστο. Το ξινόγαλα περιέχει ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, θείο, καθώς και βιοτίνη και καζεΐνη - μια πολύ απαραίτητη, αν και όχι τόσο γρήγορα εύπεπτη πρωτεΐνη.

Μια ποικιλία προϊόντων επεξεργασίας γάλακτος, ειδικά το kefir, το γιαούρτι περιέχει χρήσιμους μικροοργανισμούς, τα λεγόμενα προβιοτικά. Αυτά τα βακτήρια συμβάλλουν στην αφομοίωση βιταμινών Β, ενισχύουν την ανοσία, η οποία έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην υγεία των μαλλιών.

Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα επηρεάζουν τη μεταξένια και τη λάμψη, ανακουφίζουν τα μαλλιά της πιτυρίδας. Ιδιαίτερα αποτελεσματικές είναι οι μάσκες που κατασκευάζονται από προϊόντα για τα μαλλιά. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τέτοιες μάσκες, όπου το κεφίρ ή το πηγμένο γάλα αναμιγνύεται με ελαιόλαδο ή αιθέρια έλαια, κρόκο αυγού, μέλι, μαγιά. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν την δράση του άλλου, ενισχύουν τους θύλακες των τριχών, τροφοδοτούν το δέρμα και τις ρίζες.

Οι μάσκες Kefir ενδείκνυνται τόσο για ξηρά όσο και για λιπαρά μαλλιά. Μετά από αυτά σχηματίζεται μια ταινία στις τρίχες, η οποία προστατεύει από εξωτερικούς δυσμενείς παράγοντες. Το οπτικό αποτέλεσμα αυτής της φροντίδας παρατηρείται στις χνουδωτές ανατολικές γυναίκες, όπου η χρήση αυτού του ξινιού γάλακτος είναι μια παλιά παράδοση.

Προϊόντα για πυκνότητα μαλλιών

Κανονικά, περίπου 150 τρίχες πέφτουν καθημερινά. Εάν περισσότερα είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα, πιθανώς σχετίζεται με ακατάλληλη διατροφή, διατροφικές διαταραχές. Η ρύθμιση της τροφής, συμπεριλαμβανομένου του μενού προϊόντων για την πυκνότητα των μαλλιών (φρούτα, λαχανικά, πιάτα από το ήπαρ, κόκκινο κρέας, βρώμη, φαγόπυρο, άλλα ολόκληρα δημητριακά) θα σταματήσει την απώλειά τους.

• Χρήσιμα φυτικά έμβρυα, αυγά, ξηροί καρποί, ζύμη ζυθοποιίας.
• Το συκώτι βοδινού στη διατροφή αποτρέπει την τριχόπτωση, την πιτυρίδα και άλλα προβλήματα.
• Τα καρύδια είναι χρήσιμα, καθώς όλα περιέχουν βιοτίνη, σημαντικά μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά.

Ένα καλό αποτέλεσμα είναι η εντατική χρήση φυσικών χυμών. Για παράδειγμα, ενεργοποιεί την ανάπτυξη των μαλλιών, τα καθιστά ισχυρά και όμορφα

• κοκτέιλ καρότων, μαρούλι και αλφάλφα (9: 4: 3). Πάρτε ένα μήνα για μισό λίτρο κάθε μέρα.

Το μείγμα είναι απλούστερο -

• Ο χυμός καρότου-αγγουριού 1: 1 θα βοηθήσει επίσης στην αποκατάσταση της φυσικής λάμψης και της αντοχής στα μαλλιά σας.

Δείτε επίσης: Προϊόντα για ανάπτυξη μαλλιών

Οι χορτοφάγοι ή οι άνθρωποι που παρακολουθούν προσωρινά μια διατροφή συνιστάται να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Φυσικά, είναι καλύτερα στις συμβουλές ενός ειδικού, όχι τυχαίων ανθρώπων. Και να είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα για τα μαλλιά τακτικά, για αρκετούς μήνες στη σειρά, καθώς δεν υπάρχει γρήγορη λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Προϊόντα για την ενυδάτωση των μαλλιών

Η παρουσία στα προϊόντα μαλλιών των διαφόρων βιταμινών Β κάνει τις μπούκλες ενυδατωμένες, υγιείς, άψογα όμορφες. Αφαιρεί τη γήρανση και το γκριζάρισμα. Τρώτε περισσότερο ψωμί με πίτυρο, σιτάρι, θαλάσσιο ψάρι, αυγά, συκώτι, πουλερικά - και δεν θα υπάρξουν προβλήματα μαλλιών.

• Η βιταμίνη Ε σε διάφορα έλαια, ξηρούς καρπούς, φασόλια, μαρούλι φύλλων θα διασφαλίσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος και την ικανοποιητική διατροφή του δέρματος σε αυτή την περιοχή του κεφαλιού.

Η απαλότητα, η μεταξένια και η ελαστικότητα εξασφαλίζουν την παρουσία διεγερτικών για την παραγωγή σμήγματος στα προϊόντα ενυδάτωσης των μαλλιών. Το μπρόκολο και το λάχανο με λευκή κεφαλή, τα καρότα και το σπανάκι, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα είναι αξιόπιστοι προμηθευτές αυτής της ουσίας.

• Πιάτα με ζελατίνη, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, επηρεάζουν θετικά τα μαλλιά.

Μαλακά όπως το μετάξι, κάνουν πλεξούδες Βιταμίνες Α - βρίσκονται σε πιάτα από το συκώτι, σε θαλασσινά, βερίκοκα.

• Λίπη λαχανικών - φυστίκι, ελιά, ηλίανθος, λιναρόσπορος - άφθονη πηγή μη θερμιδικών λιπών. Χρήσιμα είναι το χοιρινό λαρδί, το βούτυρο, τα λίπη στην ξινή κρέμα, το τυρί, τα ψάρια, τα φουντούκια.

Προϊόντα για την ενυδάτωση των μαλλιών διατίθενται σε κολοκυθάκια, αγγούρι, σκόρδο, κρεμμύδι, σπαράγγια, αυγά, γαρίδες, καλαμάρια.

Από τη φύση, ο άνθρωπος έχει την ευκαιρία να έχει ισχυρή, μακριά, όμορφη τρίχα. Σε κάθε περίπτωση, για πολλούς αιώνες, ήταν ακριβώς το ίδιο στις γυναίκες και τους άνδρες. Ο πολιτισμός αλλάζει μόδα, συνήθειες, τρόφιμα - και όχι πάντα προς όφελος των ανθρώπων. Αλλά όλοι μπορούν να έχουν υγιή μαλλιά. Για να το κάνετε αυτό, φροντίστε τα προϊόντα για τα μαλλιά στην κουζίνα σας.

Προϊόντα για την ενίσχυση των μαλλιών

Προσφέρουμε μια κατά προσέγγιση λίστα προϊόντων για την ενίσχυση των μαλλιών, δίνοντας το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν συνδυάζουμε διαφορετικά συστατικά.

• Τα πράσινα λαχανικά ως πηγή βιταμινών (Α, Γ) είναι χρήσιμα στο ότι, με τη συμμετοχή τους, ο οργανισμός παράγει σμήγμα. Αυτή η ουσία χρησιμεύει ως μαλακτικό για τα μαλλιά. Με την επαρκή ποσότητα μαλλιών της δεν στεγνώνει και δεν εξαντλείται. Μπρόκολα, μαρούλι, σπανάκι - αυτά είναι τα φυτά για τη βιταμινούχα διατροφή. Λαχανικά σκούρου πράσινου χρώματος παρέχουν στο σώμα με ασβέστιο, σίδηρο.

Τα δημητριακά και τα όσπρια συμβάλλουν επίσης σημαντικά στην ενίσχυση της ανθρώπινης τρίχας. Στα μπιζέλια, τα φασόλια, τη σόγια, τις φακές, υπάρχει μια απαραίτητη πρωτεΐνη γι 'αυτό. Αυτά τα πολιτιστικά φυτά παρέχουν σίδερο, ψευδάργυρο, βιοτίνη, χωρίς τα οποία οι πλεξίδες της κοπέλας παύουν να προκαλούν απόλαυση στον άνδρα. Ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, οι βιταμίνες Β, τα ιχνοστοιχεία υπάρχουν στις σωστές δόσεις και σε ολόκληρους κόκκους.

• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, κατά πρώτο λόγο, αποτελούν πλούσια πηγή ασβεστίου και επίσης πρωτεΐνες γάλακτος (ορός γάλακτος, καζεΐνη).

Τα καρότα έχουν πολλά πλεονεκτήματα, κυρίως λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α. Έχει ευεργετική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής. Σε υγιή δέρμα, αντίστοιχα, - ισχυρά θυλάκια και ρίζες των μαλλιών.

• Το κρέας πουλερικών και τα αυγά είναι αναντικατάστατα πρωτεϊνούχα προϊόντα για τα μαλλιά. Με ένα μόνιμο έλλειμμα πρωτεϊνών, η γραμμή των μαλλιών γίνεται μια θαμπή "επιγονατίδα". Μικρή, αλλά τακτική κατανάλωση διατροφικού κοτόπουλου, κρέατος γαλοπούλας θα αναπληρώσει τα αποθέματα διαθέσιμων πρωτεϊνών για αφομοίωση. Τα αυγά γεμίζουν την έλλειψη πρωτεϊνών, βιοτίνης, βιταμίνης Β12.

Τα ψάρια, τα θαλασσινά είναι ακριβά, αλλά εξαιρετικά χρήσιμα λιχουδιές. Στην πρώτη θέση οι διατροφολόγοι βάζουν το σολομό, το φιλέτο του οποίου είναι κορεσμένο με λιπαρά ωμέγα-3 οξέα, πρωτεΐνες, σίδηρο, βιταμίνη Β12. Ένας επαρκής αριθμός αυτών των προϊόντων στη διατροφή εγγυάται μια λαμπρή εμφάνιση της κόμμωσης.

• Τα καρύδια για το επιδόρπιο είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο καθημερινό μενού. Εμπλουτίστε το σώμα με σελήνιο (καρύδια Βραζιλίας), λιπαρά οξέα (ελληνικά), ψευδάργυρο (πεκάν, αμύγδαλα, κάσιους). Ο συνδυασμός τους θα επηρεάσει ιδανικά την κατάσταση της γραμμής των μαλλιών. Το λάδι από σπόρους λίνου θα παρέχει επίσης μια καθημερινή απαίτηση για το φυτικό λίπος (ένα ή δύο κουτάλια).

Μια ποικιλία από μούρα, μερικά βότανα, μαύρη σοκολάτα χωρίς γεμιστικά - γευστικές πηγές αντιοξειδωτικών. Κρατήστε τα μαλλιά μικρά.

Προϊόντα με ψευδάργυρο για τα μαλλιά

Τα προϊόντα για τα μαλλιά πρέπει να περιέχουν ψευδάργυρο. Η χρόνια έλλειψη του προκαλεί προβλήματα με τα μαλλιά μέχρι να πέσουν έξω.

Η παραμέληση αυτών των δερματολόγων συμβουλές και cosmetologists οδήγησαν στο γεγονός ότι σχεδόν το 80 τοις εκατό του πληθυσμού, για την ώρα να το γνωρίζουν, η έλλειψη εμπειρίας του ψευδαργύρου (για παράδειγμα, αρκετά από αυτό το ιχνοστοιχείο, όταν οι άνθρωποι που χρησιμοποιούνται μαζικά σκεύη ψευδαργύρου, αν και είναι πάρα πολύ κακό). Και όταν το πρόβλημα γίνει οξύ, δεν είναι εύκολο να το ξεπεράσεις. Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεστε μια μεγάλη επιθυμία και υπομονή. Αλλά το αποτέλεσμα αξίζει την προσπάθεια.

Τα προϊόντα με ψευδάργυρο για τα μαλλιά είναι χρήσιμα για τη διέγερση, την προστασία από τη γήρανση. Υπό την επίδραση του ψευδαργύρου υπάρχει μια εντατική παραγωγή φυσικών ελαίων στο τριχωτό της κεφαλής, που περιβάλλει κάθε τρίχα, έτσι ώστε να αποκτήσουν μια υγιή, "φωτεινή" εμφάνιση. Αυτά είναι τα προϊόντα:

• στρειδια?
• βόειο κρέας ·
• νεαρό προβάτο;
• καρδιά κοτόπουλου?
• αυγά ·
• τυρί?
• ήπατος.
• νεφρό ·
• Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, πεκάν, κάσιους, φιστίκια);
• ολόκληροι κόκκοι (ψωμί, δημητριακά)?
• όσπρια (από 3 φλιτζάνια την εβδομάδα).
• πράσινο τσάι (2 φλιτζάνια την ημέρα)?
• μανιτάρια ·
• σπόροι κολοκύθας, σουσάμι, ηλίανθος?
• κακάο;
• μπανάνες ·
• αβοκάντο.

Επιβλαβή προϊόντα για τα μαλλιά

Τα επιβλαβή προϊόντα για τα μαλλιά είναι όλα επιβλαβή από μόνη της. Αυτά είναι όλα τα είδη σόδας, καφεϊνούχα ποτά, ζάχαρη, κορεσμένα λίπη, αλκοόλ.

Το κάπνισμα προκαλεί επίσης ανεπανόρθωτη βλάβη στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Η νικοτίνη και τα ισχυρά ποτά επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος, την παράδοση της διατροφής στους βολβούς των μαλλιών, γεγονός που έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στις ρίζες.

Τηγανητά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, fast food, αρτοσκευάσματα, αλεύρι αλεύρι δεν συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την ενίσχυση της τρίχας.

Φροντίζοντας τα μαλλιά, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή τα προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.

• Για να έχετε όμορφες πλεξίδες, θα πρέπει να είστε φανατικοί για τη δίαιτα για απώλεια βάρους. Μετά από μια πλήρη απόρριψη ορισμένων προϊόντων μπορεί να προκαλέσει καταστροφικές συνέπειες για τα μαλλιά, η οποία θα διαρκέσει πολύ - και είναι καλό, αν είναι επιτυχής, να εξαλειφθεί. Χωρίς ζωτικής σημασίας προϊόντα για τα μαλλιά, δεν θα φαίνονται απλώς χειρότερα, αλλά μπορούν να πέσουν σε ολόκληρες παμίες. Ακόμα και ένα μοντέλο σχήμα είναι απίθανο να ευχαριστήσει σε αυτή την κατάσταση.

Μην το παρακάνετε με βιταμίνη Ε: η περίσσεια είναι επίσης επικίνδυνη (αυξημένη αρτηριακή πίεση και μειωμένη πήξη αίματος).

• Θέλοντας να επιτύχουμε τα αποτελέσματα γρηγορότερα, δεν είναι απαραίτητο να φτάσουμε στα άκρα - υπάρχει υπερβολικό και οτιδήποτε, ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμο είναι. Εκτός από το ότι είναι πολύ εθισμένος στα καλλυντικά, μετατρέποντας το κεφάλι του σε μια πειραματική σειρά για μάσκες, βάλσαμα, κλιματιστικά, σαμπουάν.

Εάν παρέχετε την κατάλληλη φροντίδα, χρησιμοποιήστε εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα για τα μαλλιά, και το σωστό αποτέλεσμα δεν είναι, - ίσως αξίζει να ζητήσετε συμβουλές για την επίσημη ιατρική.