Ephedra ή Ma guang

Κύριες λειτουργίες

• Βελτιώνει την απόδοση των αθλημάτων.
• Προωθεί την απώλεια βάρους.

Θεωρητική βάση

Ephedra, ή Ma γκουάνγκ είναι ένα βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί στην κινεζική ιατρική για σχεδόν 5 χιλιάδες χρόνια. Ιστορικά, η ephedra έχει χρησιμοποιηθεί στο κοινό κρυολόγημα, για να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να θεραπεύει το βρογχικό άσθμα. Τα ενεργά συστατικά της είναι η εφεδρίνη και η ψευδοεφεδρίνη. Αυτά τα δύο συστατικά συνήθως αναφέρονται σε ιατρικές συσκευές. Η Ephedra θεωρείται συμπαθομιμητική, οι μιμητικές ορμόνες της - επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη, διεγείρουν τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Το Ephedra μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση, αυξάνοντας την καρδιακή παροχή, διευρύνοντας τους βρογχικούς αεραγωγούς, ενισχύοντας τη μυϊκή συσταλτικότητα και (πιθανώς) αυξάνοντας το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ερευνητικά αποτελέσματα

Οι White et αϊ. μελέτησε την επίδραση της εφέδρας στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση σε ενήλικες με φυσιολογική πίεση. Στο πείραμα, που αποτελείται από δύο φάσεις, συμμετείχαν 12 άτομα. Στην πρώτη φάση, υποβλήθηκαν σε εξωτερική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης κάθε 15 λεπτά μεταξύ 7 και 8 π.μ. στη δεύτερη φάση, μετρήθηκε η πίεση με τον ίδιο τρόπο, αλλά για πρωινό και δείπνο οι συμμετέχοντες στο πείραμα έλαβαν 375 mg ephedra.

Τρεις ώρες μετά τη χρήση ephedra, τέσσερις ασθενείς παρουσίασαν ελαφρά αύξηση της συστολικής πίεσης και έξι είχαν σημαντική αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Αλλά η αύξηση της πίεσης και του καρδιακού ρυθμού δεν συνοδεύτηκε από κλινικά συμπτώματα. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εάν η χρήση ephedra από άτομα με φυσιολογική πίεση είναι επαρκώς ασφαλής, ο συνδυασμός αυτού του ισχυρού διεγερτικού με άλλα διεγερτικά, για παράδειγμα καφεΐνη, μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Ramsey et αϊ. μελέτησαν την επίδραση του συνδυασμού ephedra και καφεΐνης στη σύνθεση του σώματος των μακάκων. Δώδεκα ζώα χωρίστηκαν σε δύο ομάδες - με ανεπαρκή σωματικό βάρος και με υπερβολικό βάρος. Οι πίθηκοι δοκιμάστηκαν για περίοδο ελέγχου 7 εβδομάδων 8 εβδομάδων τους δόθηκε 6 mg της εφεδρίνης και καφεΐνης 50 mg τρεις φορές την ημέρα και 7 week_plural - εικονικό φάρμακο. Η παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής πραγματοποιήθηκε σε όλες τις φάσεις του πειράματος, υπολογίστηκε το κόστος ενέργειας από την κατανάλωση οξυγόνου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εφεδρίνη και η καφεΐνη μείωσαν τη λιπώδη μάζα σε πιθήκους και των δύο ομάδων. Monkeys είναι λιποβαρή αυτό οφειλόταν μόνο στην αύξηση των ενεργειακών δαπανών ηρεμίας, οι πίθηκοι είναι υπέρβαροι - λόγω του αυξημένου κόστους της υπόλοιπης ενέργειας και τη μείωση της πρόσληψης τροφής.

Υπάρχουν φόβοι για το ντόπινγκ. Οι αθλητές μπορεί να μην γνωρίζουν ότι η εφεδρίνη ή άλλα διεγερτικά είναι μέρος των βοτάνων, το όνομα των οποίων δεν γνωρίζουν. Επομένως, η μη σκόπιμη κατανάλωση τέτοιων βοτάνων από ελίτ αθλητές μπορεί να οδηγήσει σε υποψία ντόπινγκ. Η Effedrin απαγορεύεται από τη ΔΟΕ και την NCCA.

Συστάσεις

Δεν υπάρχουν έγκυρα δεδομένα σχετικά με την ικανότητα των ephedra να βελτιώνουν τις αθλητικές επιδόσεις. Παρά το συμπέρασμα ορισμένων ερευνητών ότι το ephedra διεγείρει την απώλεια σωματικού βάρους, η αβίασή του εξακολουθεί να εγείρει αμφιβολίες. Διοίκηση Σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (TMA) για το 1993, 17 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και 800 άρρωστη, ως αποτέλεσμα των συμπληρωμάτων που περιέχουν εφεδρίνη. Οι επιβλαβείς αντιδράσεις στην εφεδρίνη περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό, αϋπνία, νευρικότητα, τρόμο, πονοκεφάλους, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και θάνατο.

Το APM συνιστά μέγιστη ημερήσια δόση εφεδρίνης - 24 mg. Κάθε πρόσθετο δεν πρέπει να περιέχει περισσότερο από 8 mg εφεδρίνης ή των αδελφών αλκαλοειδών της. Μπορείτε να καταναλώσετε το συμπλήρωμα για όχι περισσότερο από μία εβδομάδα. Συνιστάται επίσης όλα τα προϊόντα που περιέχουν εφεδρίνη στην ετικέτα να έχουν προειδοποίηση ότι η πρόσληψη πάνω από τη συνιστώμενη δόση μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, κράμπες ή θάνατο. Ο συνδυασμός προϊόντων που περιέχουν εφεδρίνη και καφεΐνης ενισχύει τα επιβλαβή αποτελέσματα.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]