Πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ: Άσκηση, Ναρκωτικά, Εναλλακτικές

Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια επικίνδυνη παθολογία που οδηγεί σε δυσλειτουργίες στο νευρικό σύστημα. Οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα τελικά καταλήγουν σε ατροφία και οι γνωστικές λειτουργίες χάνουν. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου, είναι απαραίτητο να προληφθεί η νόσο του Alzheimer.

Δυστυχώς, για σήμερα η ιατρική είναι ανίσχυρη στον αγώνα κατά της νόσου. Υπάρχουν πολλά φάρμακα, αλλά επιβραδύνουν μόνο την ανάπτυξη της παθολογίας. Είναι τελείως αδύνατο να θεραπευθεί η ασθένεια. Ως εκ τούτου, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη.

Τι χαρακτηρίζεται από τη νόσο του Alzheimer;

Πρόκειται για ασθένεια του νευρικού συστήματος. Συνοδεύεται από μειωμένη μνήμη, ομιλία, λογική σκέψη. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χάνει κοινωνικές και πνευματικές δεξιότητες. Συχνά τα πρώτα σημάδια της νόσου εμφανίζονται στους ανθρώπους μετά από 60 χρόνια.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει:

• άτομα με γενετική προδιάθεση ·
• όσοι είχαν κρανιακοεγκεφαλικούς τραυματισμούς.
• οι τοξικομανείς, οι αλκοολικοί, οι καπνιστές.

Στη διαδικασία ανάπτυξης της παθολογίας στον ανθρώπινο εγκέφαλο υπάρχει συσσώρευση πρωτεΐνης, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό "πλαστικών σιλυλίου". Η εμφάνισή τους συμβάλλει όχι μόνο στην πλήρη απώλεια της μνήμης, αλλά στην ταχεία καταστροφή των νευρικών οδών του εγκεφάλου.

Η πρόληψη της γεροντικής άνοιας και της νόσου του Alzheimer  περιλαμβάνει ορισμένους κανόνες και συστάσεις που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου και του ΚΝΣ.

Πώς να αποφύγετε ασθένειες;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σε ανθρώπους που σχετίζονται με ψυχική εργασία, οι πιθανότητες να ξεπεραστούν η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πολύ μεγαλύτερες. Ένας τεράστιος ρόλος διαδραματίζει η ψυχική ικανότητα. Εάν το επάγγελμα ή το χόμπι ενός ατόμου δεν συνδέεται με λογική σκέψη, προσοχή και δεν απαιτεί ιδιαίτερη συγκέντρωση, εμπίπτει σε μια ομάδα κινδύνου.

Χάρη στην ενεργό και συνεχή εγκεφαλική δραστηριότητα, ενισχύεται η σύνδεση μεταξύ των νευρώνων. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου, θα πρέπει να βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι, να οδηγήσετε έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής, να αναπτύξετε.

Είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε τις απόψεις για τη ζωή και να εισαγάγουμε διορθώσεις:

• εκπαίδευση για τον εγκέφαλο. Είναι πολύ σημαντικό ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν ατροφεί. Γι 'αυτό συνιστάται να διαβάσετε πιο ενδιαφέρουσα βιβλιογραφία. Η ανάγνωση ενισχύει τη φαντασία. Μέρος του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για την επιστολή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να γράψετε τις σκέψεις σας ή τα ενδιαφέροντα γεγονότα, γεγονότα. Για να διευρυνθεί ο ορίζοντας, αρκεί να αρχίσετε να μαθαίνετε ξένες γλώσσες. Αφήστε να μην σε επαγγελματικό επίπεδο, αλλά αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός νέου συστήματος. Βοηθήστε επίσης παζλ και σταυρόλεξα. Εκπαιδεύουν τη μνήμη και την εφευρετικότητα.
• HELLO. Μέχρι σήμερα, υπάρχει ένα τεράστιο ποσό πληροφοριών που επιτρέπει σε ένα άτομο να γίνει υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής, σας διδάσκει πώς να τρώτε σωστά και σας ενθαρρύνει να εγκαταλείψετε τις επιβλαβείς συνήθειες. Οι βασικοί κανόνες περιλαμβάνουν: έναν υγιή ύπνο 8 ωρών, περπάτημα στον καθαρό αέρα, σωστή διατροφή, άσκηση,
• απόρριψη επιβλαβών προϊόντων. Αυτό που οι άνθρωποι τρώνε καθημερινά, επηρεάζει την εμφάνισή τους και την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του. Η δίαιτα θα πρέπει να γεμίσει με χρήσιμες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας, τα αιμοφόρα αγγεία, την αφαίρεση της χοληστερόλης. Προϊόντα που περιλαμβάνουν Ωμέγα-3 θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer.

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν αρκετές μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο ανθεκτικές στην ασθένεια.

Πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ στις γυναίκες

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες αρρωσταίνουν συχνότερα από τους άντρες περίπου δύο φορές. Αυτό το γεγονός έχει αρκετές εξηγήσεις:

1. Η νόσος του Αλτσχάιμερ συνδέεται άρρηκτα με το προσδόκιμο ζωής. Επειδή οι γυναίκες ζουν περισσότερο, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα.
2. Στο θηλυκό σώμα, βρίσκεται η απολιποπρωτεΐνη. Αυτό είναι ένα συγκεκριμένο γονίδιο. Αυτός αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
3. Υπερευαισθησία. Δεν είναι μυστικό ότι οι γυναίκες είναι πιο συχνά εκτεθειμένες στο στρες, είναι πιο ευαίσθητες και ευάλωτες. Οι καταστάσεις άγχους αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο.
4. Συχνές ορμονικές αλλαγές.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος, το δικαιότερο φύλο πρέπει να φροντίζει για την υγεία τους. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, καθώς έχουν καταστρεπτική επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Μην ξεχάσετε τον εαυτό σας. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει στην αποφυγή της εξέλιξης της νόσου. Δεν χρειάζεται να είναι φορτία ισχύος. Αρκεί να κάνετε ασκήσεις καθημερινά.

Το ενδιαφέρον για όλα όσα συμβαίνουν συμβάλλει επίσης στη βελτίωση του εγκεφάλου. Τα νέα βιβλία, η μελέτη ξένων γλωσσών, δραστηριότητες που απαιτούν προσοχή και απομνημόνευση, θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα.

Για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη, μπορείτε να αναλύσετε την προηγούμενη ημέρα πριν πάτε για ύπνο. Αρκεί να πάτε για ύπνο, να κλείσετε τα μάτια σας και να προσπαθήσετε να θυμηθείτε όλα όσα συνέβησαν από τη στιγμή της αφύπνισης. Θυμηθείτε όλα τα μικρά πράγματα.

Ακούγοντας την κλασσική μουσική, τις συνθέσεις της τζαζ, τις εθνοτικές μελωδίες και τους ήχους της φύσης βοηθάει στη βελτίωση του τόνου της σκέψης του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, αυτό το μάθημα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα, να ανακουφίσετε την κόπωση και τον ερεθισμό. Είναι επιθυμητό να αλλάζετε περιοδικά το ρεπερτόριο.

Η πρόληψη της νόσου του Alzheimer στη μέση ηλικία μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Επίσημα μέτρα, τα οποία είναι σε θέση να προστατεύσουν την ανθρωπότητα από την ασθένεια, μέχρι σήμερα, όχι. Πολλοί καταφεύγουν στην εναλλακτική ιατρική, άλλοι αναζητούν αποτελεσματικά φάρμακα.

Πρόληψη της νόσου του Alzheimer

Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα των σύγχρονων φαρμάκων για την πρόληψη της νόσου, τα επιχειρήματα των εμπειρογνωμόνων δεν υποχωρούν. Στο Ινστιτούτο της Καρολίνας (Σουηδία), οι επιστήμονες εργάζονται για τη δημιουργία ενός ειδικού εμβολίου. Κύριο καθήκον του είναι η καταστροφή της πρωτεΐνης, η οποία είναι ο αιτιολογικός παράγοντας της ασθένειας. Στο μέλλον, σχεδιάζουν να εμβολιάσουν άτομα με προδιάθεση για άσθμα.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου, είναι απαραίτητο να εκπαιδευτεί η μνήμη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που αυξάνουν τη συγκέντρωση. Μέχρι σήμερα, τα πιο αποτελεσματικά είναι:

1. Γλυκίνη.
2. Piracetam;
3. Μνήμες Vitrum;
4. Tanakan.

Αυτά τα φάρμακα έχουν θετική επίδραση στο επίπεδο προσοχής. Αυξήστε την ικανότητα εργασίας, βελτιώστε τη μνήμη. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταφύγετε σε αυτοθεραπεία, για να μην βλάψετε το σώμα. Πάρτε το φάρμακο μετά από να μιλήσετε με το γιατρό σας. Θα σας πει πόσο καιρό και σε ποιες δόσεις να παίρνετε τα ναρκωτικά.

[1], [2], [3], [4]

Η προφύλαξη του Αλτσχάιμερ με εναλλακτικά μέσα

Η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής αποτελούν εγγύηση για την ευημερία. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι πίστευαν στην ισχυρή δύναμη της εναλλακτικής ιατρικής. Για την πρόληψη της νόσου του Alzheimer χρησιμοποιήστε:

• μαύρη σταφίδα. Από την φραγκοστάφυλο αφήνεται το τσάι να παρασκευάζεται Χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα.
• έγχυση του lapacho σομφό. Για 1 λίτρο βραστό νερό, αρκούν δύο κουταλάκια του γλυκού. Ανακατεύουμε και αφήνουμε για 15-20 λεπτά. Πάρτε την κάθε μέρα?
• malpighia. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Για την πρόληψη της νόσου του Alzheimer, θα πρέπει να καταναλώνετε δύο ή τρία μούρα την ημέρα.

Οι ειδικοί είναι σκεπτικοί σχετικά με τις εναλλακτικές μεθόδους και συνιστούν προσοχή στη διατροφή, την άσκηση και την εκπαίδευση του εγκεφάλου.

[5], [6], [7], [8], [9]

Ασκήσεις για την Πρόληψη του Αλτσχάιμερ

Ο νευροεπιστήμονας Lawrence Katz λέει ότι χωρίς εκπαίδευση, ο ανθρώπινος εγκέφαλος ατροφεί όπως μυς. Αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει πλήρως, και η ικανότητα να αντισταθεί στην ασθένεια ήταν αυξημένη, είναι απαραίτητο να τον εκπαιδεύσει.

Ο επιστήμονας προσφέρει μια λίστα με εξαιρετικά αποτελεσματικές και ταυτόχρονα απλές ασκήσεις:

1. "Αναζήτηση νέων τρόπων." Η κατώτατη γραμμή είναι να εγκαταλείψουμε τα συνηθισμένα μονοπάτια και δρόμους. Ακόμη και για συνηθισμένους περιπάτους είναι απαραίτητο να επιλέξετε νέες διαδρομές. Είναι πολύ σημαντικό να αλλάξουμε την κατάσταση, να προσπαθήσουμε για νέες εντυπώσεις.
2. "Αλλάζουμε το χέρι." Αν ο άνθρωπος είναι δεξιός, θα πρέπει να κάνει κάποια εργασία με το αριστερό του χέρι για λίγο. Είναι καλύτερα να επιλέγετε απλές εργασίες. Για παράδειγμα, καλέστε την πόρτα, ανοίξτε την κλειδαριά, ανοίξτε τα κουμπιά.
3. "Νέο εσωτερικό". Η άσκηση περιλαμβάνει τη μετακίνηση αντικειμένων του εσωτερικού σε νέους χώρους.
4. "Χρήματα στην αφή". Στην τσέπη θα πρέπει να τοποθετήσετε πολλά νομίσματα και λογαριασμούς. Μετά από μια προσπάθεια να αγγίξουν καθορίζουν τα πλεονεκτήματά τους. Η άσκηση θα βοηθήσει όχι μόνο να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλο, αλλά και να περάσει ο χρόνος στην ουρά ή στις δημόσιες συγκοινωνίες.
5. "Συνομιλία". Θα πρέπει να βρείτε νέες απαντήσεις σε ασήμαντες ερωτήσεις και όσο το δυνατόν περισσότερο να επικοινωνήσετε με συγγενείς σε διαφορετικά θέματα.

Η δουλειά για τον εαυτό σου δεν θα σπαταληθεί. Με την τακτική εκπαίδευση, η μνήμη και η προσοχή θα βελτιωθούν αισθητά. Προκειμένου να μην πάσχετε από τη νόσο του Αλτσχάιμερ σε γήρας, είναι προτιμότερο να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια εκ των προτέρων για να αποτρέψετε την ανάπτυξη γεροντικής άνοιας.

[10], [11], [12], [13]