Klaustrofobiya

Η κλειστοφοβία ή ο φόβος κλειστού, κλειστού, περιορισμένου χώρου μπορεί να βρίσκεται σε αναμονή παντού: στο ασανσέρ, στο ντους, στο αεροπλάνο, στο σολάριουμ. Χώροι όπου πολλοί άνθρωποι - θέατρα, εμπορικά κέντρα - αποτελούν επίσης κίνδυνο για ένα πρόσωπο με κλειστοφοβία.

Ένας φοβερός πανικός μπορεί να προκαλέσει ακόμη και ρούχα που ταιριάζουν άνετα γύρω από το λαιμό (για παράδειγμα, μια γραβάτα). Ένα αυθόρμητο αίσθημα ανησυχίας προκαλεί συχνά κρίσεις πανικού - μία ταχεία, επεισοδιακή εκδήλωση ανεξήγητου άγχους που συνοδεύεται από σωματικά (φυτικά) συμπτώματα. Μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν την ανάπτυξη της κλειστοφοβίας, διακρίνονται: διαταραχές της εγκεφαλικής δραστηριότητας, κλασική κλινική ή γενετική προδιάθεση.

Η κλειστοφοβία είναι ένας από τους πέντε "χωρικούς" φόβους, μαζί με φόβο ύψους, σκοταδιού, βάθους και αγοραφοβίας. Ένα άτομο με κλειστοφοβία βιώνει ότι δεν θα είναι καλά, θα χάσει τον εαυτό του, θα εξασθενίσει. Η συνήθεια να είναι πιο κοντά στην έξοδο εξηγείται από τον φόβο πανικού που δεν μπορεί να βγει από την αίθουσα.

[1], [2]

Αιτίες κλειστοφοβίας

Πολύ συχνά, οι φόβοι έχουν γενετική προδιάθεση, καλλιεργούνται στην οικογένεια. Σημειώστε ότι όσοι θέλουν αλλαγές και επιτεύγματα, αλλά φοβούνται τη σταθερότητα, οι άνθρωποι έχουν όλα τα σημάδια της κλειστοφοβίας. Οι ασθενείς-κλειστοφοβικές αναζητούν ενστικτωδώς νέες ανακαλύψεις, φοβούνται τον περιορισμό των ατομικών δικαιωμάτων και ελευθεριών. Φυσικά, ένα άτομο δεν γεννιέται με κλειστοφοβία, αλλά απορροφά εύκολα τις καθιερωμένες στάσεις απέναντι σε πράγματα που απειλούν την ασφάλεια, την υγεία και την επιβίωση. Για παράδειγμα, ένας γονέας φοβάται έναν κλειστό χώρο. Συνεχείς εμπειρίες για το ταξίδι στο ασανσέρ, θα μεταφερθεί εύκολα στο παιδί του. Μετά από όλα, ο ανελκυστήρας είναι μια απειλή, είναι καλύτερα να περπατήσετε τις σκάλες, έτσι είναι ασφαλέστερο. Η έναρξη του μηχανισμού είναι ενεργοποιημένη, πάρα πολύ, λόγω των γονιών τους όταν είναι κλειδωμένα σε ένα τιμωρία ενός μωρού στην ντουλάπα κατά τη διάρκεια pryatok κατά λάθος το κλείσιμο σε ένα ντουλάπι ή πέφτει σε άφρακτος πισίνα, εδώ και πολύ καιρό κάθεται μόνος σε ένα κλειδωμένο αυτοκίνητο, χάνεται μέσα στο πλήθος, κ.λπ. Αυτό μπορεί να προσθέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια του τοκετού, όταν το παιδί είναι κολλημένο στο κανάλι γέννησης. Στατιστικά λένε ότι ένα τέτοιο επεισόδιο είναι τυπωμένο στο υποσυνείδητο και υπάρχει μεγάλος κίνδυνος κλειστοφοβίας με την ηλικία. Οι τραυματισμοί στο κεφάλι, διάφορες νόσοι του εγκεφάλου είναι επίσης οι αιτίες του φόβου. Η κλειστοφοβία, οι λόγοι για την εμφάνισή της βρίσκονται στις εσωτερικές συγκρούσεις ενός ατόμου, οι περισσότεροι από τους οποίους προέρχονται από την παιδική ηλικία.

Ο ρόλος των αμυγδαλών στη διαδικασία ελέγχου του φόβου με αποτέλεσμα με τη μορφή αγώνα ή πτήσης είναι ενδιαφέρον. Το άνω μέρος των πυρήνων αμυγδαλής σε παράγει παλμούς που επηρεάζουν: νευρικό διέγερση, αναπνευστικό ρυθμό, αδρεναλίνη, αυξημένη πίεση, μειωμένη καρδιακού μυός. Υπάρχουν διάφορες συμπεριφορικές αντιδράσεις - προστασία, φόβος, στοργή κ.λπ. Η επίθεση της κλειστοφοβίας χαρακτηρίζεται από υπερβολική συναισθηματικότητα, αίσθηση φυσικού περιορισμού και βρόχο στο πρόβλημα. Διαπιστώθηκε ότι σε άτομα με διαταραχές πανικού η σωστή αμυγδαλα είναι μικρότερη από την αριστερή.

[3], [4]

Τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας

Claustrophobia, τα συμπτώματα της εμφάνισής του μπορούν να χωριστούν σε δύο κύρια: 

1. ο φόβος της συγκράτησης της ελευθερίας. 
2. φόβος ασφυξίας.

Οι Claustrophobes φοβούνται τις συνήθεις καταστάσεις - διαμονή σε σπηλιά, ασανσέρ, δωμάτιο χωρίς παράθυρα, ταξίδι σε αυτοκίνητο ή αυτοκίνητο με το μετρό, διαμονή σε πολυσύχναστα μέρη. Υπάρχουν λιγότερο συνηθισμένες περιπτώσεις - μια πολυθρόνα σε ένα κομμωτήριο ή στην οδοντιατρική, η τυποποιημένη στροφή για προϊόντα. Ο φόβος της στέρησης της ελευθερίας αυξάνει την αίσθημα παλμών, δημιουργεί μια αίσθηση κινδύνου, ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται δύσπνοια και άφθονη εφίδρωση.

Τα αντικειμενικά συμπτώματα της κλειστοφοβίας είναι η ασφυξία, η ξηρότητα και η εφίδρωση στον λαιμό, ως αποτέλεσμα - βήχας. Η επίθεση της κλειστοφοβίας συνοδεύεται από την επιθυμία να σπάσουν τα ρούχα τους με την ελπίδα να αποκτήσουν μια πολυαναμενόμενη αύξηση του αέρα. Οποιοσδήποτε συνδυασμός αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να προκαλέσει επίθεση πανικού.

Επίθεση κλειστοφοβίας

Μια επίθεση από κλειστοφοβία ή επίθεση πανικού συμβαίνει στιγμιαία και εκδηλώνει ανεξήγητο άγχος με σημεία βλαστικών διαταραχών. Εξαφανίζεται όταν εξαλείφει την αιτία του φόβου. Ωστόσο, οι συνέπειες μπορούν να γίνουν αισθητές για αρκετές ημέρες μετά το περιστατικό.

Μερικές φορές, ένα άτομο έχει άγχος πριν περιμένει μια άλλη επίθεση κλειστοφοβίας. Ο φόβος της φοβίας αναπτύσσεται σε καταστάσεις παρόμοιες με εκείνες όταν υπήρχε μια κρίση πανικού. Η επίθεση της κλειστοφοβίας και οι συνέπειές της αλλάζουν, η νοσηρότητά τους αυξάνεται με το χρόνο, επομένως είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό. Μετά από μια επίθεση πανικού, οι άνθρωποι περιγράφουν έναν άγριο φόβο, μια αίσθηση της εγγύτητας του θανάτου. Πολλοί από αυτούς είναι σίγουροι ότι γίνονται τρελοί, είναι επιρρεπείς σε καρδιακές προσβολές, έχουν στιγμιαία όραση ή όραμα σήραγγας. Το αίσθημα αδυναμίας, η ναυτία αντικαθίσταται από μούδιασμα ενός μέρους ή ολόκληρου του σώματος, δύσκολη αναπνοή, φόβος απώλειας ελέγχου - όλα αυτά κάνουν ένα άτομο να ξεφύγει.

Μια επίθεση της κλειστοφοβίας μπορεί να προκληθεί από παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, ψυχικές ασθένειες, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή επινεφριδίων, σακχαρώδη διαβήτη. Κατάθλιψη, παρατεταμένο συναισθηματικό άγχος, σωματική και πνευματική εξάντληση του σώματος, ορμονικές διαταραχές κλπ. - προκαλεί επίσης κρίση πανικού. Φυσικά πιο συναισθηματική, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε μια τέτοια ασθένεια. Οι επανειλημμένες επιθέσεις της κλειστοφοβίας, η συνεχής ανησυχία στερούν ένα άτομο από μια φυσιολογική ζωή, σταδιακά τον οδηγούν σε ένα περιορισμένο πλαίσιο. Υπάρχει φόβος να εγκαταλείψει το διαμέρισμα ασυνόδευτα.

[5], [6]

Κλαστοφοβική θεραπεία

Η θεραπεία της κλειστοφοβίας και των επιθέσεων της πραγματοποιείται με τη χρήση βήτα-αναστολέων και αντικαταθλιπτικών, τα οποία μειώνουν την υπερβολική αίσθημα παλμών και το υπερβολικό άγχος. Χρησιμοποιούνται τεχνικές γνωστικής θεραπείας, το θεραπευτικό αποτέλεσμα του οποίου επιτυγχάνεται με βύθιση σε κατάσταση φόβου. Η τεχνική είναι πιο αποτελεσματική για να απαλλαγούμε από πολλές γνωστές φοβίες. Ο ασθενής ταυτόχρονα αντιμετωπίζει το πρόβλημα ανεξάρτητα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού. Οι επιδράσεις στην ψυχή του ανθρώπου ξεκινούν με ένα ελάχιστο επίπεδο καταστάσεων άγχους και αυξάνουν τη μέγιστη δυσφορία. Ο ασθενής διδάσκει τις μεθόδους χαλάρωσης. Η ύπνωση και η μέθοδος του αναπνευστικού αναπροσανατολισμού συμβάλλουν επίσης στην αντιμετώπιση της φοβίας. Στην υπνωτική έκσταση προκύπτει η αιτία της κλειστοφοβίας. Η αναπνευστική εκπαίδευση διδάσκει πώς να χειριστεί την κλειστοφοβία, εμποδίζοντας την κατά την εμφάνισή της.

[7], [8], [9]

Πώς να χειριστείτε την κλειστοφοβία;

Στην επόμενη επίθεση είναι σημαντικό να μάθουμε να χαλαρώνουμε: 

• αναπνοή και έξοδος για την ομαλοποίηση της αναπνευστικής διαδικασίας. 
• φανταστείτε κάτι χαρούμενο: μια ζεστή βροχή ρίχνει ζεστό νερό πάνω σας. 
• να σταματήσετε να εξετάζετε οποιοδήποτε θέμα, να το μελετήσετε λεπτομερώς με όλες τις ελλείψεις, ελαττώματα και πλεονεκτήματα. 
• να συνομιλήσετε με κάποιον. 
• οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν μουσική και ρυθμικά μετακινούνται στους ήχους τους, τραγουδούν μαζί.

Πώς να ξεφορτωθείτε την κλειστοφοβία; Μόνο η επιθυμία δεν είναι αρκετή, ο άνθρωπος πρέπει να πιστεύει στις δικές του δυνάμεις για να ξεπεράσει τον φόβο. Οποιαδήποτε φοβία είναι μια συνειδητή μορφή σκέψης. Σε αυτή την περίπτωση, η εργασία με απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει: φανταστείτε τον εαυτό σας σε έναν περιορισμένο χώρο, μην πανικοβληθείτε, αντίθετα αισθάνεστε ήρεμοι και χαλαροί. Από τις εικόνες μεταβείτε σταδιακά στη δράση. Ξεκινήστε με λίγα δευτερόλεπτα, έπειτα λεπτά και αυξήστε το χρόνο που περνάτε σε "επικίνδυνες" περιοχές.

Οι φωνές είναι ευάλωτες σε ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα, συλλαμβάνοντας απαλά τις εμπειρίες, τους φόβους, τα αρνητικά συναισθήματα του περιβάλλοντός τους. Η επιθυμία να βοηθήσετε όλους τους ανθρώπους που υποφέρουν μπορεί να παίξει μαζί σας ένα σκληρό αστείο με τη μορφή γλύπτη των συναισθημάτων κάποιου άλλου, την εμφάνιση φοβιών. Δεν πρέπει να επιβαρύνεστε με αφόρητες επιβαρύνσεις, να συμμετέχετε σε λεπτές σχέσεις στα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Κατανοήστε τη ζωή σας για να μπορείτε να χαίρεστε και να απολαύσετε κάθε μέρα.

Η κλειστοφοβία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους, με διαφορετική ισχύ και βαθμό παραμέλησης. Μπορεί να υπάρχει μόνο ένας ήπιος τρόμος σε έναν περιορισμένο χώρο ή αντίθετα ένας σοβαρός πανικός. Πώς να απαλλαγείτε από κλειστοφοβία όταν τρέχετε φόρμες; Υπάρχει μόνο μία απάντηση στο ερώτημα αυτό - θεραπεία με τη συμμετοχή ειδικού.