Σύσπαση γόνατος

Η σύσπαση του γόνατος είναι μια κατάσταση στην οποία η άρθρωση του γόνατος περιορίζεται στην κίνηση και δεν μπορεί να ισιώσει ή να λυγίσει. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως η ασθένεια, ο τραυματισμός, η φλεγμονή ή η χειρουργική επέμβαση. Η σύσπαση του γόνατος μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα του γόνατος και να δυσκολεύει την εκτέλεση των κανονικών δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής.

Παραδείγματα αιτίων της σύμβασης του γόνατος περιλαμβάνουν:

1. Αρθρίτιδα: Οι αρθρώσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η οστεοαρθρίτιδα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και εκφυλισμό των αρθρώσεων, με αποτέλεσμα την περιορισμένη κίνηση του γόνατος.
2. Τραύμα: Οι τραυματισμοί στο γόνατο, όπως διάστρεμμα ή κάταγμα, μπορούν να βλάψουν τις δομές των αρθρώσεων και να προκαλέσουν συμβάσεις.
3. Χειρουργική: Η σύσφιξη μπορεί να αναπτυχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, ειδικά εάν δεν παρέχεται αποκατάσταση και φυσική θεραπεία.
4. Φλεγμονή: Οι φλεγμονώδεις συνθήκες ή οι λοιμώξεις του γόνατος μπορούν να οδηγήσουν σε συμφύσεις και περιορισμένη κίνηση.
5. Η παρατεταμένη έλλειψη κίνησης: η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας ή η φθορά των ποδιών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει τη σύναψη των μυών και των συνδέσμων του γόνατος, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει συμβάσεις.

Η θεραπεία της σύσπασης του γόνατος εξαρτάται από την αιτία του και τον βαθμό περιορισμού της κίνησης. Μπορεί να περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία, μυϊκή και άρθρωση, φαρμακευτική αγωγή και σε ορισμένες περιπτώσεις χειρουργική επέμβαση. Ο στόχος της θεραπείας είναι να αποκατασταθεί η πλήρης κινητικότητα του γόνατος και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής του ασθενούς.

Αιτίες σύσπαση του γόνατος

Ακολουθούν μερικές από τις κύριες αιτίες της σύμβασης του γόνατος:

1. Αρθρίτιδα: Η αρθρίτιδα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της άρθρωσης και καταστροφή του χόνδρου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κινητικότητας και συμβάσεων.
2. Τραύμα: Οι τραυματισμοί στο γόνατο, όπως διαστρέμματα, κατάγματα ή διαστρέμματα, μπορούν να βλάψουν τις δομές της άρθρωσης και να προκαλέσουν περιορισμό κίνησης.
3. Χειρουργικές παρεμβάσεις: Μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γόνατο ή την τοποθέτηση ενός χυτού στο πόδι χωρίς περαιτέρω αποκατάσταση, οι συμβάσεις μπορούν να αναπτυχθούν.
4. Φλεγμονώδεις ασθένειες: Οι ασθένειες όπως η φλεγμονώδης αρθρίτιδα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των αρθρώσεων και των συμφύσεων που περιορίζουν την κίνηση.
5. Παρατεταμένη έλλειψη κίνησης: Εάν το γόνατο παραμένει ακίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως λόγω της περιορισμένης κίνησης ή της μακροπρόθεσμης φθοράς ενός χυτού, των μυών και των συνδέσμων μπορεί να συρρικνωθεί και να περιορίσει την κίνηση.
6. Ειδικές ασθένειες: Ορισμένες γενετικές ή σπάνιες ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε σύσπαση στο γόνατο.

Η σύσπαση του γόνατος (σύμπλεξη κάμψης) μπορεί να αναπτυχθεί μετά από μια ποικιλία χειρουργικών επεμβάσεων, συμπεριλαμβανομένης της αντικατάστασης του γόνατος και της αρθροσκόπησης. Η μετατραυματική σύσπαση κάμψης του γόνατος μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα τραυματισμού ή τραύματος.

1. Συμβατική αρθροπλαστική στο γόνατο: Η συμβούλων μπορεί να αναπτυχθεί μετά από αρθροπλαστική του γόνατος εάν ο ασθενής δεν εκτελεί ασκήσεις για την αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Μπορεί επίσης να συσχετιστεί με σχηματισμό ιστών ουλών μετά από χειρουργική επέμβαση. Η θεραπεία για σύσπαση μετά την αντικατάσταση του ενδοπροθετικού γόνατος μπορεί να περιλαμβάνει φυσική θεραπεία, τέντωμα και μασάζ της άρθρωσης και μερικές φορές μπορεί να απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση του ιστού της ουλής.
2. Μετα-τραυματική σύμβαση κάμψης στο γόνατο: Αυτή η σύσπαση μπορεί να αναπτυχθεί μετά από τραυματισμό στο γόνατο, όπως κάταγμα ή διάστρεμμα τένοντα. Συχνά χαρακτηρίζεται από περιορισμό της κάμψης του γόνατος. Η θεραπεία περιλαμβάνει φυσική θεραπεία, ασκήσεις για την αποκατάσταση της κινητικότητας και σε ορισμένες περιπτώσεις χειρουργική επέμβαση για την κατάργηση της αιτίας της σύσπασης.
3. Σύμβαση γόνατος αρθροσκόπηση: Η αρθροσκόπηση του γόνατος είναι μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση, αλλά η σύσφιξη μπορεί επίσης να συμβεί μετά τηθροσκόπηση. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον σχηματισμό, τη φλεγμονή ή τον περιορισμό της κινητικότητας των αρθρώσεων. Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία της σύσπασης και μπορεί να περιλαμβάνει φυσική θεραπεία, τέντωμα άρθρωσης και άλλες τεχνικές αποκατάστασης.

Συμπτώματα σύσπαση του γόνατος

Ακολουθούν ορισμένα κοινά συμπτώματα της σύμβασης του γόνατος:

1. Περιορισμός της κίνησης: Το κύριο σύμπτωμα της σύσπασης του γόνατος είναι ο περιορισμός της κίνησης στην άρθρωση του γόνατος. Το προσβεβλημένο γόνατο μπορεί να μην ισιώσει πλήρως ή να έχει περιορισμένο εύρος κίνησης.
2. Πόνος: Ο πόνος στην περιοχή του γόνατος μπορεί να συνοδεύει τη σύναψη, ειδικά όταν προσπαθεί να ισιώσει την άρθρωση.
3. Οι μυϊκοί σπασμοί: Οι μυϊκοί σπασμοί γύρω από το γόνατο μπορούν να εμφανιστούν καθώς το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την περιορισμένη κίνηση.
4. Κρουνάκια και σκασίματα: Το γόνατο μπορεί να κάνει έναν ήχο τραγάνισμα ή σκασίματα όταν κινείται, πράγμα που οφείλεται σε βλάβη στις δομές των αρθρώσεων.
5. Παραμόρφωση: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύμβαση μπορεί να προκαλέσει παραμόρφωση του γόνατος, η οποία είναι ορατή με γυμνό μάτι.

Κοινή συμβάσεις γόνατος σε παιδιά

Οι κοινές συμβάσεις του γόνατος μπορούν να αναπτυχθούν σε παιδιά για διάφορους λόγους. Μια σύσπαση είναι ένας περιορισμός της κίνησης σε μια άρθρωση λόγω της μείωσης των μυών, των τενόντων ή των συνδέσμων. Στα παιδιά, οι κοινές συμβάσεις του γόνατος μπορούν να είναι συγγενείς (κατά τη γέννηση) ή να αποκτηθούν. Εδώ είναι μερικές από τις πιθανές αιτίες των συμβάσεων γόνατος στα παιδιά:

1. Συγγενείς συμβάσεις: Μερικά μωρά μπορεί να γεννηθούν με συγγενείς συμβάσεις που μπορούν να επηρεάσουν τις αρθρώσεις των γόνατος. Αυτές οι συμβάσεις μπορεί να σχετίζονται με γενετικούς παράγοντες ή να αναπτύσσονται κατά την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα.
2. Παρατεταμένη ακινησία: Εάν ένα βρέφος ή παιδί δεν επιτρέπεται να μετακινηθεί ή να παραμείνει ακίνητη για μεγάλες χρονικές περιόδους (π.χ. λόγω έλλειψης άσκησης ή περιορισμένης κινητικότητας), μπορούν να αναπτυχθούν συμβάσεις.
3. Τραυματισμός ή χειρουργική επέμβαση: τραυματισμός, χειρουργική επέμβαση ή ακόμα και μακροπρόθεσμη χρήση ενός cast μετά από κάταγμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας σύσπασης κοινής γόνατος.
4. Οι διαταραχές των μυών ή των τένοντα: διάφορες ασθένειες, όπως οι μυϊκές δυστροφίες ή οι διαταραχές των τένοντα, μπορούν να προκαλέσουν τη συντόμευση και την ανάπτυξη των συστημάτων των μυών.

Η θεραπεία των συμβάσεων κοινών γόνατος στα παιδιά εξαρτάται από την αιτία και τον βαθμό περιορισμού της κινητικότητας. Συνήθως, η θεραπεία περιλαμβάνει τη φυσική θεραπεία, το μασάζ, τις ασκήσεις ενίσχυσης των μυών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τη χειρουργική επέμβαση. Είναι σημαντικό να βλέπετε αμέσως τον γιατρό ή τον παιδίατρο σας εάν το παιδί σας παρουσιάζει σημάδια συμβολής κοινής απόδοσης γόνατος, έτσι ώστε η θεραπεία να μπορεί να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα και να αποτρέψει τους περιορισμούς μακροπρόθεσμων κινητικότητας.

Στάδια

Ο βαθμός σύσπασης του γόνατος καθορίζεται με βάση τη γωνία στην οποία η άρθρωση δεν μπορεί να ισιώσει πλήρως.

Οι βαθμοί της σύσπασης του γόνατος μπορεί να ποικίλουν και συνήθως κατηγοριοποιούνται ως εξής:

1. Πλήρης σύμπλεξη (100%): Η άρθρωση είναι εντελώς ακίνητη και δεν μπορεί να ισιώσει. Η γωνία κάμψης είναι 0 μοίρες.
2. Υπολογία (λιγότερο από 100%): Η άρθρωση μπορεί να κινηθεί ελαφρώς αλλά δεν μπορεί να ισιώσει πλήρως. Η γωνία κάμψης είναι μεγαλύτερη από 0 μοίρες αλλά μικρότερη από 180 μοίρες.
3. Μέτρια Σύμβαση: Η γωνία κάμψης είναι περισσότερο από 45 μοίρες αλλά λιγότερο από 90 μοίρες.
4. Μεσαία Σύμβαση: Η γωνία κάμψης είναι περισσότερο από 30 μοίρες αλλά λιγότερο από 45 μοίρες.
5. Ήπια σύμπλεξη: Η γωνία κάμψης είναι μεγαλύτερη από 10 μοίρες αλλά λιγότερο από 30 μοίρες.

Η γωνία κάμψης σε αυτή την περίπτωση μετράται σε σχέση με την άρθρωση σε πλήρη επέκταση (πλήρως όρθια). Όσο μεγαλύτερη είναι η γωνία κάμψης, τόσο πιο σοβαρή είναι η σύμπλεξη.

Έντυπα

Οι συμβάσεις του γόνατος μπορούν να έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά, ανάλογα με τον περιορισμό της κίνησης και τον βαθμό κάμψης ή επέκταση της άρθρωσης. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι συμβάσεων στο γόνατο:

1. Πλήρης σύμπλεξη της άρθρωσης του γόνατος: Σε αυτή την περίπτωση, η άρθρωση του γόνατος είναι πλήρως περιορισμένη σε κίνηση και δεν μπορεί να ισιώσει ή να ισιώσει. Αυτός είναι ο πιο σοβαρός τύπος σύσπασης και μπορεί να καταστρέψει εντελώς την κινητικότητα της άρθρωσης.
2. Σύμβαση κάμψης της άρθρωσης του γόνατος: Σε αυτή την σύσπαση, η άρθρωση περιορίζεται στην επέκταση και δεν μπορεί να ισιώσει πλήρως. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το πόδι να λυγίζει μόνιμα στο γόνατο.
3. Extensor Σύμβαση της άρθρωσης του γόνατος: Σε αυτή την σύσπαση, η άρθρωση είναι περιορισμένη στην κάμψη και δεν μπορεί να λυγίσει πλήρως. Αυτό μπορεί να κάνει το πόδι να ισιώσει μόνιμα στο γόνατο.
4. Μικτή σύσπαση της άρθρωσης του γόνατος: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σύσπαση μπορεί να συνδυαστεί, πράγμα που σημαίνει ότι η άρθρωση μπορεί να περιοριστεί τόσο στην κάμψη όσο και στην επέκταση.

Διαγνωστικά σύσπαση του γόνατος

Η διάγνωση της σύμβασης του γόνατος περιλαμβάνει μια σειρά ιατρικών διαδικασιών και δοκιμών για τον προσδιορισμό του βαθμού περιορισμού της κινητικότητας στην άρθρωση του γόνατος και για τον εντοπισμό των υποκείμενων αιτιών της σύσπασης. Ακολουθούν οι κύριες τεχνικές και διαδικασίες που χρησιμοποιούνται στη διάγνωση της σύμβασης του γόνατος:

1. Φυσική εξέταση: Ο γιατρός θα εκτελέσει μια οπτική εξέταση του γόνατος και θα μιλήσει στον ασθενή για να εντοπίσει συμπτώματα που προηγήθηκαν της ανάπτυξης της σύσπασης και άλλων ασθενειών ή καταστάσεων που θα μπορούσαν να σχετίζονται.
2. Μέτρηση κινητικότητας: Ο γιατρός μπορεί να μετρήσει τη γωνία κίνησης στην άρθρωση του γόνατος για να προσδιορίσει τον βαθμό περιορισμού της κίνησης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη μέτρηση της γωνίας κάμψης και επέκτασης του γόνατος.
3. Ακτινογραφίες: Μπορεί να ληφθούν ακτίνες Χ για την αξιολόγηση των αρθρώσεων, των οστών και του χόνδρου της άρθρωσης του γόνατος. Αυτό βοηθά στην αποκλεισμό άλλων καταστάσεων όπως η αρθρίτιδα ή η οστεοαρθρίτιδα.
4. MAMINES IMACKING (MRI): Η μαγνητική τομογραφία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μελέτη μαλακών ιστών, συνδέσμων, τενόντων και κάψουλας άρθρωσης με περισσότερες λεπτομέρειες. Μπορεί να είναι χρήσιμο για τον εντοπισμό των αιτιών της σύσπασης.
5. Αρθροσκόπηση: Εάν η διάγνωση είναι ασαφής ή απαιτείται ακριβέστερη εξέταση, μπορεί να εκτελεστεί αρθροσκόπηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ένα ιατρικό μέσο με κάμερα εισάγεται στην άρθρωση του γόνατος μέσω μικρών τομών. Αυτό επιτρέπει στον γιατρό να απεικονίσει άμεσα την κατάσταση της άρθρωσης και να εκτελεί χειρισμούς θεραπείας.
6. Εργαστηριακές εξετάσεις: Μερικές φορές μπορεί να αναλυθεί το αίμα και το αρθρικό υγρό από την άρθρωση του γόνατος για να αναζητηθούν σημάδια φλεγμονής ή λοίμωξης που μπορεί να σχετίζονται με τη σύσπαση.

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση της σύμβασης του γόνατος περιλαμβάνει τον εντοπισμό και τη διάκριση αυτής της κατάστασης από άλλες συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν περιορισμό κίνησης στην άρθρωση του γόνατος. Παρακάτω υπάρχουν ορισμένες συνθήκες και ασθένειες που πρέπει να εξεταστούν στη διαφορική διάγνωση:

1. Αρθρίτιδα: Διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα ή η σηπτική αρθρίτιδα, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των αρθρώσεων και περιορισμένη κίνηση στην άρθρωση του γόνατος. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα μπορεί επίσης να παρουσιάσουν πόνο και φλεγμονή.
2. Τραυματισμός: Οι τραυματισμοί στο γόνατο, όπως διαστρέμματα, σχισμένοι σύνδεσμοι, κατάγματα ή εκδορές, μπορούν να προκαλέσουν πόνο και περιορισμό της κίνησης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί ακτίνες Χ ή άλλη απεικόνιση για τον προσδιορισμό της βλάβης.
3. Synovitis: Η αρθρίτιδα, μια φλεγμονή της επένδυσης της άρθρωσης, μπορεί να προκαλέσει διόγκωση και περιορισμό της κίνησης στην άρθρωση του γόνατος.
4. Η αιμάρθωση: η αιμάρθωση, η αιμορραγία στον χώρο των αρθρώσεων, συχνά συμβαίνει μετά από τραυματισμό και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πόνο στο γόνατο.
5. Νευομυϊκές ασθένειες: Οι ασθενειές των μνημείων, όπως η μυοδυστροφία ή η εγκεφαλική παράλυση, μπορούν να οδηγήσουν σε περιορισμένη κίνηση και παραμόρφωση των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένου του γόνατος.
6. Παιδικές ασθένειες: Ορισμένες ασθένειες παιδικής ηλικίας, όπως η εγκεφαλική παράλυση ή η αρθρογρυχοποίηση, μπορούν να προκαλέσουν συμβάσεις των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένου του γόνατος.

Θεραπεία σύσπαση του γόνατος

Η θεραπεία της σύσπασης του γόνατος εξαρτάται από την αιτία, το βαθμό και τη διάρκεια. Ακολουθούν ορισμένες θεραπείες που μπορούν να εφαρμοστούν:

1. Φυσικοθεραπεία:

   • Η τακτική άσκηση και το τέντωμα που σχεδιάστηκαν για να βελτιώσουν την κινητικότητα της άρθρωσης του γόνατος και να ενισχύσουν τους γύρω μυς και συνδέσμους.
   • Η χειροπρακτική φροντίδα και το μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών και των ιστών, βοηθώντας στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

2. Φάρμακα:

   • Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως τα ΜΣΑΦ) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στην άρθρωση.
   • Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος ή κορτικοστεροειδών μπορεί να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων.

3. Συσκευές και υποστήριξη:

   • Φορέστε ειδικές ορθογραφικές, τιράντες, νάρθηκες ή επίδεσμοι που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της κατάλληλης θέσης της κοινής και στην πρόληψη πρόσθετων περιορισμών κινητικότητας.

4. Χειρουργική θεραπεία:

   • Σε περιπτώσεις όπου η σύσπαση του γόνατος είναι πολύ σοβαρή και δεν ανταποκρίνεται στη συντηρητική θεραπεία, μπορεί να είναι απαραίτητη χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει την κοπή των τενόντων ή των ζωνών που περιορίζουν την κινητικότητα της άρθρωσης (απελευθέρωση τένοντα) ή ακόμη και την αντικατάσταση της άρθρωσης.

5. Τακτική άσκηση και τρόπος ζωής:

   • Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και η εκτέλεση των συνιστώμενων ασκήσεων και των τεντωμάτων μετά τη θεραπεία είναι πλήρης για τη διατήρηση της κινητικότητας και την πρόληψη της υποτροπής.

Η θεραπεία της σύσπασης στο γόνατο πρέπει να εξατομικεύεται και να εποπτεύεται από έναν γιατρό και φυσιοθεραπευτή. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποφευχθεί η περαιτέρω επιδείνωση και να διατηρηθεί η μέγιστη κινητικότητα στην άρθρωση του γόνατος.

Η αποκατάσταση συμβολαίων γόνατος, συμπεριλαμβανομένων των θεραπευτικών ασκήσεων, των ασκήσεων και του μασάζ, μπορεί να αποτελέσει βασικό στοιχείο για την αποκατάσταση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας στην άρθρωση. Εδώ είναι μερικές από αυτές τις τεχνικές:

Θεραπευτική γυμναστική

Οι θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να είναι χρήσιμες για τις συμβάσεις του γόνατος, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και να χαλαρώσουν τους συμβατικούς μυς και τους συνδέσμους. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για συμβάσεις στο γόνατο:

1. Τεντώνοντας τους μύες του καμπτήρα:

   • Ξαπλώστε στην πλάτη σας με τα πόδια σας εκτεταμένα.
   • Σταδιακά σηκώστε ένα πόδι, κάμπτοντας το στο γόνατο και πιέζοντας το στο στήθος σας.
   • Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα.
   • Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
   • Κάνετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές για κάθε πόδι.

2. Τεντώνοντας τους εκταφευτές μυς:

   • Καθίστε σε μια καρέκλα με ευθεία πλάτη.
   • Ανασηκώστε το ένα πόδι και σταδιακά το λυγίστε στο γόνατο, προσπαθώντας να αγγίξετε τη φτέρνα σας στους γλουτούς σας.
   • Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα.
   • Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
   • Εκτελέστε την άσκηση αρκετές φορές.

3. Ενεργές ασκήσεις με αντίθετη δύναμη:

   • Καθίστε σε μια καρέκλα ή στο πάτωμα με τα πόδια σας να απλώνονται μπροστά σας.
   • Τοποθετήστε τα χέρια σας ή μια λαστιχένια ζώνη κάτω από τα γόνατά σας και αντισταθείτε στην κάμψη ή επεκτείνετε το γόνατό σας.
   • Η προσπάθεια πρέπει να είναι μέτρια και ελεγχόμενη.
   • Επαναλάβετε 10-15 φορές για κάθε πόδι.

4. Σταδιακή αύξηση της επέκτασης ή της κάμψης:

   • Με τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή ή ενός αποκαταστατικού, εκτελέστε σταδιακές κινήσεις για να αυξήσετε την κινητικότητα της άρθρωσης του γόνατος.

Γυμνάσια

Η άσκηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία και την πρόληψη των συμβάσεων των κοινών γόνατος. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στην ενίσχυση των γύρω μυών. Παρακάτω υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορεί να είναι χρήσιμες για τις κοινές συμβάσεις του γόνατος. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σύνολο ασκήσεων, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για την ιδιαίτερη κατάστασή σας.

1. Παθητικές ασκήσεις: Εάν έχετε περιορισμένη κίνηση στην άρθρωση του γόνατός σας, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να εκτελέσει παθητικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένου του αργά και ελαφρώς τραβώντας το πόδι σας σε μια πλήρη ισιωμένη θέση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να τεντώσει τους τένοντες και τους μύες και να αυξήσει την κινητικότητα της άρθρωσης.
2. Ασκήσεις τεντώματος: Οι τακτικές ασκήσεις ενστικοποίησης μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της ευελιξίας και της κινητικότητας της άρθρωσης του γόνατος. Για παράδειγμα, ενώ κάθεστε στο πάτωμα, επεκτείνετε το πόδι σας και προσπαθήστε να φτάσετε στο δάχτυλό σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια μεταβείτε στο άλλο πόδι.
3. Ασκήσεις ενίσχυσης των μυών: Η ενίσχυση των γύρω μυών, συμπεριλαμβανομένων των τετρακέφαλων και των μυών των μοσχαριών, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητας και της υποστήριξης της άρθρωσης του γόνατος. Παραδείγματα ασκήσεων περιλαμβάνουν αυξήσεις των ποδιών σε καθισμένη θέση και ασκήσεις αλτήρα.
4. Ποδήλατο: Το πεντάλ σε σταθερό ποδήλατο ή ποδήλατο άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και στη βελτίωση της κινητικότητας του γόνατος.
5. Κολύμβηση: Οι ασκήσεις κολύμβησης και νερού είναι ιδανικές για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και την ενίσχυση των μυών χωρίς να δίνουν άγχος στις αρθρώσεις.
6. Περπάτημα: Το περπάτημα και το περπάτημα με την υποστήριξη των δεκανίκων ή των καλαμιών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας του γόνατος.
7. Φυσικοθεραπεία: Οι τακτικές εποπτευόμενες συνεδρίες φυσιοθεραπείας μπορούν να είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία των συμβάσεων στο γόνατο.

StretchingExercises: Το τέντωμα των μυών και των συνδέσμων γύρω από την άρθρωση του γόνατος μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση πλήρους εμβέλειας κίνησης. Το τέντωμα μπορεί να περιλαμβάνει το τέντωμα των μυών του μηρού, τους μύες των μοσχαριών και τους συνδέσμους του γόνατος.

Ασκήσεις ενίσχυσης των μυών: Η ενίσχυση των γύρω μυών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητας και στη στήριξη της άρθρωσης. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν διάφορους τύπους ανελκυστήρων, καταλήψεις και ασκήσεις με καουτσούκ.

Παθητικές ασκήσεις: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με παθητικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένης της χειροκίνητης επέκτασης και κάμψης του γόνατος για την αποκατάσταση της εμβέλειας κίνησης.

Μασάζ

Το μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία και τη μείωση των συμβάσεων στο γόνατο, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες όπως η φυσική θεραπεία και το τέντωμα. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει με τις συμβάσεις του γόνατος:

1. Χαλάρωση μυών: Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους σφιχτούς μύες γύρω από την άρθρωση του γόνατος. Αυτό μπορεί να μειώσει τον πόνο και να προωθήσει την ευκολότερη κινητικότητα της άρθρωσης.
2. Βελτιωμένη κυκλοφορία: Το μασάζ συμβάλλει στη βελτίωση της ροής του αίματος στους ιστούς, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην επισκευή και την αναγέννηση των ιστών της άρθρωσης και των γύρω δομών.
3. Τμήμα ιστού: Το μασάζ με τις σωστές τεχνικές μπορεί να βοηθήσει να τεντώσει τους περιοριστικούς ιστούς όπως οι τένοντες και οι σύνδεσμοι, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
4. Αύξηση της ευαισθητοποίησης του σώματος: Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να αισθανθεί και να συνειδητοποιήσει τους περιορισμούς τους στην κινητικότητα και την ένταση στην περιοχή του γόνατος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και τη βελτιωμένη αυτογνωσία.
5. Διατήρηση των αποτελεσμάτων της φυσικής θεραπείας: Το μασάζ μπορεί να αποτελέσει συμπλήρωμα στη φυσική θεραπεία και μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των αποτελεσμάτων που επιτεύχθηκαν κατά την φυσική αποκατάσταση.

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μασάζ εκτελείται από έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ ή φυσιοθεραπευτή που έχει εμπειρία στην εργασία με ασθενείς με συμβάσεις στο γόνατο.

Θερμικές θεραπείες

Οι θερμικές θεραπείες μπορούν να αποτελέσουν μέρος του πακέτου θεραπείας για τις συμβάσεις του γόνατος και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στην ανακούφιση της έντασης των μυών. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι θερμικών θεραπειών και τα βήματά τους:

1. Θερμική θεραπεία:

   • Hot Compress ES: Εφαρμογή καυτών συμπιέσεων στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος βοηθά στη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο πριν από τη φυσική θεραπεία και την άσκηση.
   • Θέρμανση: Η χρήση του μαξιλαριού ή του ζεστού πηκτώματος μπορεί επίσης να παρέχει ζεστασιά και χαλάρωση στους μυς και τις αρθρώσεις.

2. Κρύα θεραπεία:

   • Το Ice Compress ES: Η εφαρμογή του πάγου συμπιέζει στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης και της φλεγμονής, ειδικά μετά από έντονη άσκηση ή σωματική δραστηριότητα.

3. Συνδυασμένες θερμικές θεραπείες:

   • Συνδυασμός: Μερικές φορές ένας συνδυασμός θερμότητας και ψυχρής θεραπείας χρησιμοποιείται σε διαφορετικά σημεία της θεραπείας ανάλογα με τις ανάγκες του ασθενούς και το στάδιο της θεραπείας.

4. Θεραπεία υπερήχων:

   • Υπερηχογράφημα: Η θεραπεία υπερήχων μπορεί να χορηγηθεί από φυσιοθεραπευτή. Τα κύματα υπερήχων διεισδύουν βαθιά στους ιστούς και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

5. Λουτρά παραφίνης:

   • Paraffin Baths: Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τη βύθιση του γόνατος σε ένα λουτρό παραφίνης, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, να χαλαρώσετε τους μυς και να ενυδατώσετε το δέρμα.

6. Υπερθεραπεία:

   • Οι υπερυψωμένες θερμότητες: Η χρήση υπερύθρων θερμαντήρων μπορεί να προσφέρει θερμότητα που διεισδύει βαθιά στα στρώματα των ιστών και βοηθά στη χαλάρωση των μυών.

Η αποτελεσματικότητα των θερμικών θεραπειών μπορεί να εξαρτάται από την έκταση της σύσπασης, την αιτία του και τις ατομικές ανάγκες του ασθενούς.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι τεχνικές αποκατάστασης πρέπει να εξατομικεύονται και να εποπτεύονται από έναν ειδικό, όπως φυσιοθεραπευτής ή θεραπευτής αποκατάστασης. Μπορούν επίσης να προσαρμόσουν το πρόγραμμα αποκατάστασης ανάλογα με το βαθμό σύσπασης και τα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Πρόληψη

Η πρόληψη των συμβάσεων στο γόνατο περιλαμβάνει μια σειρά δραστηριοτήτων που στοχεύουν στη διατήρηση αυτής της κοινής υγιούς και κινητού. Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για την πρόληψη της σύμβασης στο γόνατο:

1. Ενεργός τρόπος ζωής: Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ενίσχυση των μυών γύρω από την άρθρωση του γόνατος και τη διατηρεί κινητά. Ενσωματώστε τη μέτρια άσκηση στο καθημερινό σας σχήμα, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, την ποδηλασία, τη γιόγκα ή το Pilates.
2. Ενίσχυση των μυών: Οι ισχυροί μύες του μηρού και των μοσχαριών μειώνουν την πίεση στην άρθρωση του γόνατος και αποτρέπουν την υπερφόρτωση. Κάνετε ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μυς του μηρού και των μοσχαριών σας, όπως οι καταλήψεις και τα πόδια.
3. Θερμάνισμα και τέντωμα: Ζεσταίνετε πριν από τη σωματική δραστηριότητα για να προετοιμάσετε τους μυς και τις αρθρώσεις σας για άσκηση. Τεντώστε μετά την άσκηση για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
4. Η σωστή τεχνική κατά την άσκηση: Εάν ασκείτε, δώστε προσοχή στην σωστή τεχνική άσκησης και αποφύγετε να ασκήσετε υπερβολική πίεση στην άρθρωση του γόνατος.
5. Διαχείριση βάρους: Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει το άγχος στις αρθρώσεις του γόνατος και να συμβάλει στην ανάπτυξη των συμβάσεων. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και μέτριας σωματικής δραστηριότητας.
6. Συμφωνία στη σωματική άσκηση: Είναι σημαντικό να διατηρείτε τακτική άσκηση και σωματική δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας υγιείς.
7. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ: Προληπτικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας στην περιοχή του γόνατος.
8. Επίσκεψη γιατρού: Εάν έχετε κοινές ασθένειες, τραυματισμούς ή πόνο στο γόνατο, δείτε έναν γιατρό εγκαίρως για διάγνωση και θεραπεία.
9. Αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση: Όταν εκτελείτε καθημερινές εργασίες ή σωματική δραστηριότητα, βεβαιωθείτε ότι το φορτίο στις αρθρώσεις του γόνατος είναι ομοιόμορφη και δεν υπερβαίνει τη φυσιολογική τους ικανότητα.
10. Διατηρήστε τη σωστή θέση στάσης και γόνατος: Κατά την εκτέλεση εργασιών που περιλαμβάνουν παρατεταμένη συνεδρίαση ή στέκεται, διατηρήστε τη σωστή στάση και τη θέση του γόνατος για να αποφύγετε την υπερφόρτωση των αρθρώσεων.

Πρόβλεψη

Στρατός

Οι ερωτήσεις σχετικά με το αν ένα άτομο με κοινή σύνοψη του γόνατος θεωρείται κατάλληλο για στρατιωτική θητεία ή άτομα με ειδικές ανάγκες αποφασίζονται σύμφωνα με το νόμο και την ιατρική εμπειρογνωμοσύνη.

Η κατάσταση της άρθρωσης του γόνατος, ο βαθμός σύσπασης και ο αντίκτυπος της κατάστασης στην ικανότητα να εκτελούν στρατιωτικά καθήκοντα ή καθημερινή ζωή μπορεί να ποικίλει σε μεγάλο βαθμό από περίπτωση σε περίπτωση.

Αναπηρία

Συνήθως, διεξάγεται ιατρική αξιολόγηση για να εκτιμηθεί ο βαθμός λειτουργικής βλάβης και των περιορισμών που προκαλούνται από τη σύναψη του γόνατος. Τα αποτελέσματα αυτής της εξέτασης μπορεί να επηρεάσουν την απόφαση να δηλώσουν την καταλληλότητα της στρατιωτικής θητείας, να απονείμει την αναπηρία ή να απονείμει κοινωνικά οφέλη.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα κριτήρια και οι κανόνες για τις ιατρικές εξετάσεις μπορεί να διαφέρουν από χώρα σε χώρα και κάθε περίπτωση εξετάζεται μεμονωμένα. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τους ιατρικούς εμπειρογνώμονες ή τη στρατιωτική θητεία της χώρας σας για να λάβετε συγκεκριμένες πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με την κατάστασή σας.

Λογοτεχνία

• Kotelnikov, G. Ρ. Τραυματολογία / Επεξεργασία από τον Kotelnikov G. P.., Mironov S.P. - Μόσχα: Geotar-Media, 2018.
• Οι τακτικές θεραπείας για την κάμψη της σύσπασης της άρθρωσης του γόνατος σε παιδιά με αρθρογρότυπο. Εφημερίδα: Ορθοπεδική, τραυματική και ανακατασκευαστική χειρουργική επέμβαση παιδιατρικής ηλικίας. Mulevanova S.A., Agranovich Ο.Ε., 2016.