Πρόληψη της εμμηνόπαυσης μετά την ηλικία των 40 ετών

Είναι αδύνατο να αποτραπεί η έναρξη της εμμηνόπαυσης, αλλά μια γυναίκα μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των δυσάρεστων συμπτωμάτων που συνοδεύουν αυτή την πάθηση φροντίζοντας εκ των προτέρων την υγεία της.

Η πρόληψη της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνει έναν ενεργό τρόπο ζωής και μια υγιεινή διατροφή. Θα πρέπει επίσης να κάνετε διάφορες ασκήσεις για να διατηρήσετε καλή φυσική κατάσταση. Αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ευεξίας και της υγείας σας και θα αποτελέσουν αποτελεσματική πρόληψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Φάρμακα για την πρόληψη της πρόωρης εμμηνόπαυσης

Δεδομένου ότι η εμμηνόπαυση αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της εξασθένισης της ωοθηκικής λειτουργίας (ο κύριος παράγοντας είναι η μείωση της παραγωγής της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνων), τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την πρόληψη της πρόωρης εμμηνόπαυσης συνήθως περιέχουν οιστρογόνα. Αυτά τα φάρμακα έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες - η δοσολογία των ορμονών πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με την ηλικία της γυναίκας και το σχήμα λήψης των φαρμάκων εξαρτάται από το εάν η ασθενής συνεχίζει να έχει έμμηνο ρύση.

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) κατά την εμμηνόπαυση περιλαμβάνει πάντα μια άλλη επιπρόσθετη ορμόνη, την προγεστερόνη. Αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο για την προστασία της μήτρας από την υπερβολική έκθεση σε οιστρογόνα.

Τις περισσότερες φορές, σε τέτοιες περιπτώσεις συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα: Divina, Angelique, Ovestin και επιπλέον Femoston και Divisek.

Πρόληψη της οστεοπόρωσης κατά την εμμηνόπαυση

Ένα πολύ σημαντικό συστατικό της πρόληψης της οστεοπόρωσης είναι η σωματική δραστηριότητα (και πρέπει να γίνεται με δοσολογία). Οι πιο χρήσιμες ασκήσεις είναι η κολύμβηση, το περπάτημα και τα παιχνίδια. Ταυτόχρονα, αντενδείκνυται το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, τα άλματα και η προπόνηση δύναμης, επειδή τέτοιες ασκήσεις υπερφορτώνουν σε μεγάλο βαθμό το σκελετικό σύστημα. Επιπλέον, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, επειδή το κάπνισμα επηρεάζει την απορρόφηση του ασβεστίου.

Είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθήσετε μια δίαιτα - να τρώτε τροφές που περιέχουν πολύ ασβέστιο (όπως γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα) και βιταμίνη D (υπάρχει μεγάλη ποσότητα αυτής της ουσίας στα αυγά και τα λιπαρά ψάρια).

Για να διατηρήσετε το απαραίτητο επίπεδο βιταμίνης D και ασβεστίου στο σώμα, πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν αυτές τις ουσίες, όπως το Calcium D3 Nycomed, το Upsavit calcium, καθώς και το Natecal D3 και άλλα.

Τα σκευάσματα ασβεστίου αντενδείκνυνται μόνο εάν ο ασθενής έχει υπερασβεστιουρία ή υπερασβεστιαιμία. Σε άλλες περιπτώσεις, τα φάρμακα συνταγογραφούνται σε μέγιστη δόση 600 mg (μετατρεπόμενη σε καθαρό ασβέστιο (συνήθως αυτή η δόση περιέχεται σε 1 δισκίο)) ανά δόση. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται με τροφή, επειδή όταν λαμβάνονται σκευάσματα ασβεστίου με άδειο στομάχι, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης λίθων στα νεφρά. Ταυτόχρονα, μελέτες έχουν δείξει ότι με τη σωστή χρήση των σκευασμάτων ασβεστίου, τέτοιες επιπλοκές δεν εμφανίζονται. Το τυπικό σχήμα λήψης φαρμάκων είναι 2-3 φορές την ημέρα.

Πρόληψη της εμμηνόπαυσης μετά τα 40 χρόνια

Η πρόληψη της εμμηνόπαυσης μετά τα 40 χρόνια περιλαμβάνει ορισμένους κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται.

Καταρχάς, πρέπει να ελέγχετε πολύ προσεκτικά το βάρος σας, διατηρώντας το στο βέλτιστο επίπεδο για το σώμα σας. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια μιας μέτριας διατροφής - με περιορισμένη κατανάλωση ζωικών λιπών, καθώς και αλάτων με υδατάνθρακες και αλκοολούχα ποτά.

Απαγορεύεται αυστηρά να επιτρέπονται απότομες διακυμάνσεις βάρους, είτε προς τα κάτω είτε προς τα πάνω. Είναι επίσης σημαντικό να ομαλοποιηθεί η λειτουργία του εντέρου – για αυτό, θα πρέπει να τρώτε αποξηραμένα φρούτα (όπως σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα με δαμάσκηνα).

Επιπλέον, είναι υποχρεωτικές οι ακόλουθες ιατρικές διαδικασίες:

• γυναικολογική εξέταση;
• λήψη τεστ Παπανικολάου·
• υποβληθεί σε υπερηχογράφημα για να προσδιοριστεί η κατάσταση των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος.

Όλες αυτές οι διαδικασίες πρέπει να γίνονται ανεξάρτητα από το αν μια γυναίκα έχει οποιεσδήποτε εκδηλώσεις κλιμακτηριακού συνδρόμου.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε τακτικά θεραπευτική άσκηση, γυμναστικές ασκήσεις, περπάτημα (περίπου μισή ώρα την ημέρα 5 φορές την εβδομάδα). Επιπλέον, τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο πηγαίνετε σε θεραπείες μασάζ.