Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη;

Πιθανότατα δεν είχε χρόνο να δει πώς μερικοί από τους ανθρώπους γύρω σας να μην καταβάλλουν σημαντικές προσπάθειες για να απομνημονεύσει όλα τα νέα για τις πιο μικρές λεπτομέρειες, σχεδόν on the fly είναι σε θέση να κατανοήσουν τις πληροφορίες και να μάθουν νέες πληροφορίες. Και, φυσικά, σκέφτηκε πώς να αναπτύξει αυτή την ικανότητα να απομνημονεύσει. Υπάρχουν ορισμένες απλές μέθοδοι, η εφαρμογή των οποίων μπορεί να δώσει μια απάντηση στο ερώτημα πώς να βελτιώσετε τη μνήμη.

Ένας από τους πρώτους τρόπους βελτίωσης της μνήμης είναι η ανάπτυξη της δημιουργικής σκέψης και της κατάρτισης της φαντασίας, η χρήση των συλλόγων. Συγκεκριμένα, προκειμένου να απομνημονεύσουμε εύκολα πολλούς αριθμούς, μπορούμε να τις εκπροσωπούμε ως φυτά και ζώα, καθώς και για άψυχα αντικείμενα. Έτσι, η μονάδα εμφανίζεται ως μια θέση καθ 'οδόν, δυάρι μετατρέπεται σε κύκνο, ένα σχήμα έξι - είναι ανοικτό λουκέτο, οκτώ γίνεται ωοτοκίας κούκλες, κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, αν σας είναι δύσκολο μόνο να φανταστεί κανείς μια τέτοια εικόνα, μπορείτε να κάνετε ένα σχέδιο, ένα σκίτσο ...

Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης. Ωστόσο, με βάση αυτή την αρχή, το κυριότερο είναι να μην το παρακάνουμε και να μην περιορίζουμε τα πάντα σε ατημέλητη συσσώρευση. Φυσικά, μπορείτε να μάθετε τίποτα, αλλά εδώ η δυσάρεστη στιγμή είναι ότι οι απαραίτητες πληροφορίες τελικά θα παραμείνουν στη βραχυπρόθεσμη μνήμη και δεν θα εγκατασταθούν για πολύ καιρό. Είναι καλύτερα να μην επαναλαμβάνεται αυτό που χρειάζεται να απομνημονεύεται πολλές φορές στη σειρά και να ανανεώνεται στη μνήμη μία φορά για αρκετές ημέρες.

Η επόμενη σύσταση σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της μνήμης είναι η ανάγκη να επικεντρωθεί στη διαδικασία απομνημόνευσης. Οι πληροφορίες πρέπει να έχουν νόημα και, αν είναι δυνατόν, να υπάρχουν αναλογίες στα δεδομένα που είναι ήδη διαθέσιμα στη μνήμη ή με ορισμένους ζωτικούς παράγοντες. Οι ισχυρότερες και εκτενέστερες τέτοιες καθιερωμένες παραλλαγές, αντίστοιχα, συμβάλλουν στην καλύτερη απομνημόνευση ενός πραγματικά σημαντικού στοιχείου.

Ένας ευνοϊκός παράγοντας για τη βελτίωση της μνήμης είναι ο ενεργός τρόπος ζωής, η κίνηση. Οι σωματικές δραστηριότητες, ο αθλητισμός, ο χορός κλπ. Διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα και τον εγκέφαλο ειδικότερα, γεγονός που οδηγεί στην ενεργοποίηση των πνευματικών διαδικασιών που συνδέονται με την αντίληψη, την επεξεργασία και την αναδόμηση των πληροφοριών.

Ένας σημαντικός ρόλος στη βελτίωση της μνήμης παίζει επίσης η σωστή διατροφή και διατροφή. Τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα αυγά, τα ψάρια, τα θαλασσινά έχουν ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες απομνημόνευσης.

[1],

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη και την προσοχή;

Η προσοχή χαρακτηρίζεται από την αναστροφή της ψυχής σε ορισμένα αντικείμενα που διαφέρουν ως προς τη σταθερή ή την κατάστασή τους και επίσης είναι μια κατάσταση ψυχικής συγκέντρωσης στην οποία η αισθητηριακή, πνευματική ή κινητική δραστηριότητα διακρίνεται από ένα υψηλό επίπεδο.

Πριν αρχίσουμε να εξετάζουμε πώς να βελτιώσουμε τη μνήμη και την προσοχή, πρέπει να κατανοήσουμε τις ιδιότητες της προσοχής.

Ένα από τα πιο απλά κατανοητά περιουσιακά στοιχεία είναι η ποσότητα προσοχής. Στην ποσοτική εκπροσώπηση, αντιστοιχεί σε πόσα αντικείμενα μπορούν να διατηρηθούν στην αντίληψη ενός ατόμου ταυτόχρονα. προσοχής εξαρτάται από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της ψυχικής σφαίρας του κάθε συγκεκριμένου ατόμου, το επάγγελμα του, τις εμπειρίες της ζωής και ούτω καθεξής. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι και το γεγονός, πόσο ελκυστική είναι τα αντικείμενα στο εσωτερικό της αντίληψης και στη συνέχεια να έχουμε μια θέση σε άμεση γειτνίαση των αντικειμένων που είναι παρόμοια με τα υπό σημασιολογικό νόημα και ούτω καθεξής.

Η συγκέντρωση ή η συγκέντρωση της προσοχής χαρακτηρίζεται από τη σταθεροποίηση της συνείδησης σε ένα μόνο αντικείμενο ή σε μια ομάδα από αυτά. Λόγω της συγκέντρωσης, καθίσταται δυνατή η κατανόηση της ίδιας της ουσίας του αντικειμένου ή του φαινομένου που εξετάζεται, τα χαρακτηριστικά της δομής του αποκαλύπτονται και καθορίζεται ο σκοπός. Ο βαθμός συγκέντρωσης διαφέρει από την αντίστροφη σχέση μεταξύ του αριθμού των αντικειμένων και της περιοχής της μορφής που βρίσκεται στη διαδικασία της αντίληψης.

Κάτω από την κατανομή της προσοχής εννοείται αυτό το χαρακτηριστικό, μέσω του οποίου είναι δυνατή η εκτέλεση πολλών ενεργειών ταυτόχρονα, διατηρώντας ταυτόχρονα τον έλεγχο πολλών διαδικασιών και διατηρώντας την εστίαση περισσότερων από ένα αντικείμενο. Μεγάλη σημασία σε αυτή την περίπτωση είναι το μέγιστο έλεγχο των δεξιοτήτων μιας δραστηριότητας στο επίπεδο του αυτοματισμού που σας επιτρέπει να ασχοληθεί αποτελεσματικά με πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ως ένα παράδειγμα ενός επαγγελματία οδηγού είναι η εργασία, όταν είναι στη διαδικασία ελέγχου του οχήματος, μην διστάσετε να ανταποκριθούν σωστά την κατάσταση στους δρόμους, πινακίδες και φανάρια, και την ίδια στιγμή είναι σε θέση να συνομιλούν με τους επιβάτες, να ακούτε μουσική, το κάπνισμα και ούτω καθεξής. ε.

Φάρμακα που βελτιώνουν τη μνήμη

Τα ναρκωτικά που βελτιώνουν τη μνήμη στις ενέργειές τους διαφέρουν επειδή δημιουργούν κατά κύριο λόγο ευεργετικά αποτελέσματα υπό τη μορφή βελτίωσης και ενίσχυσης της διανοητικής δραστηριότητας εν γένει, η οποία με τη σειρά της βοηθάει στην ενεργοποίηση των διαδικασιών ανάληψης πληροφοριών.

Τα δισκία Aminalon παρέχουν βελτιστοποίηση όλων των διαδικασιών που συμβαίνουν στον εγκέφαλο, η εφαρμογή τους οδηγεί σε βελτιωμένη μνήμη, διεγείρει τη σκέψη και παράγει ψυχοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Το φάρμακο περιλαμβάνεται στον κατάλογο των εργαλείων που βοηθούν στην αποκατάσταση της ομιλίας μετά από μια οξεία διατάραξη της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο. Οι παιδίατροι διορίζουν το Aminalon σε παιδιά που παρουσιάζουν καθυστέρηση στην ψυχική ανάπτυξη.

Οι μνήμες Vitrum, που κυκλοφορούν με τη μορφή δισκίων, συμβάλλουν στην καταπολέμηση της βλάβης της μνήμης και της προσοχής, συνιστάται με τη μείωση των γνωστικών ικανοτήτων, των διαταραχών ομιλίας, της μειωμένης όρασης. Λόγω της χρήσης του φαρμάκου, η γλυκόζη και το οξυγόνο παρέχονται καλύτερα στα εγκεφαλικά κύτταρα καλύτερα, η σύνθεση του αίματος βελτιστοποιείται και οι μεταβολικές διαδικασίες κανονικοποιούνται.

Η γλυκίνη έχει τη μορφή δισκίων, τα οποία πρέπει να τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα και να διατηρούνται εκεί μέχρις ότου η ταμπλέτα διαλύεται τελείως. Το φάρμακο συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού, προωθεί την αυξημένη δραστηριότητα της εγκεφαλικής δραστηριότητας, βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση, παρέχει αποκατάσταση και εξομάλυνση υγιούς ύπνου. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι η χρήση της γλυκίνης επιτρέπεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και για τα βρέφη.

Intelan σε κάψουλες ή έχει τη μορφή ενός σιροπιού, που έχει ένα διεγερτικές ιδιότητες για τη δραστηριότητα του εγκεφάλου έχει ενδείξεις για χρήση επιδείνωση της μνήμης και μειωμένη συγκέντρωση, εμβοές, ίλιγγος, κατάθλιψη, νευρική ένταση λόγω του στρες μεταφερθεί.

Λαμβάνοντας υπόψη τα φάρμακα που βελτιώνουν τη μνήμη, θα καλέσουμε και το Piracetam. Το φάρμακο εκδίδεται ως διάλυμα 20% από αμπούλες των 5 ml. Μπορεί επίσης να παρουσιάζεται με τη μορφή κόκκων, δισκίων και καψουλών. Χάρη στην λήψη του Piracetam, η παροχή αίματος στα εγκεφαλικά αγγεία βελτιστοποιείται, βελτιώνονται οι μεταβολικές διεργασίες και αυξάνονται τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος. Το Piracetam παρέχει μια βελτίωση στις διαδικασίες μνήμης και τη συγκέντρωση, συμβάλλει στην καλύτερη απομνημόνευση κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας.

[2], [3], [4]

Γλυκίνη για βελτιωμένη μνήμη

Γλυκίνη Η χρήση ενός παρασκευάσματος για τη βελτίωση της μνήμης παράγονται χαρακτηρίζονται από ευεργετικές τους αποτέλεσμα, το οποίο είναι ότι η λειτουργία ομαλοποίηση των σκαφών στον εγκέφαλο. Συνιστάται να χρησιμοποιήσει, αν υπάρχει αλλοίωση του εγκεφάλου, στην περίπτωση έντονη συναισθηματική και πνευματική καταπόνηση, όπως η παρουσία των προβληματικών καταστάσεων στην εργασία, το διαζύγιο, εξεταστική περίοδο στο πανεπιστήμιο, και ούτω καθεξής. Δ προορισμό την παρουσία αγγειακών δυστονία και διαταραχές του νευρωτικού χαρακτήρα, και εάν η πνευματική δραστηριότητα επιδεινώνεται ανεξήγητα, εμφανίζονται ξαφνικές ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση. Το φάρμακο είναι προικισμένο με μια ηρεμιστική, αντι-στρες και ηρεμιστικές ιδιότητες. Βοηθά να απαλλαγείτε από το άγχος και το υψηλό άγχος, προωθεί την εξομάλυνση των ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.

Η γλυκίνη για τη βελτίωση της μνήμης εφαρμόζεται με την τοποθέτηση του δισκίου κάτω από τη γλώσσα, όπου πρέπει να επιλυθεί πλήρως. Η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση ισούται με ένα και μισό δισκίο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και για ολόκληρη την πορεία λήψης αυτού του φαρμάκου η συνολική του ποσότητα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2,5 μ. Η διάρκεια του μαθήματος είναι από μία εβδομάδα έως δύο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ενήλικες και τα παιδιά ηλικίας άνω των 4 ετών πρέπει να λαμβάνουν το πρωί και το βράδυ, ένα δισκίο, αντίστοιχα. Μερικές φορές η γλυκίνη μπορεί να παραταθεί μέχρι ένα μήνα.

Με εξαιρετική προσοχή, θα πρέπει να συνδυάσετε τη γλυκίνη με αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωτικά. Αντενδείκνυται ο διορισμός του σε άτομα με μεμονωμένη υπερευαισθησία στα συστατικά αυτού του φαρμάκου.

Pyracetam για τη βελτίωση της μνήμης

Piracetam για τη βελτίωση φαινόμενο μνήμης που χαρακτηρίζεται από αποτελεσματική αποκατάσταση της κανονικής παροχής αίματος σε αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο σε περιπτώσεις όταν υπάρχει μια χρόνια έλλειψη της ροής του αίματος, τόσο με την παρουσία ή εγκεφαλική αρτηριοσκλήρυνση, εάν υπάρχει η νόσος του Parkinson.

Η χρήση αυτού του φαρμάκου βοηθά στην εξάλειψη των αρνητικών συνεπειών αυτών των φαινομένων όπως η εξασθένιση της μνήμης, η απώλεια της προσοχής, η ζάλη, η διαταραχή της ομιλίας.

Το Pyracetam μπορεί να συνταγογραφηθεί ως πρόσθετο για τη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων που παρουσιάζουν αντοχή στα αντικαταθλιπτικά ή αν ένα άτομο ανεχθεί άσχημα νευροληπτικά ή άλλα ψυχοτρόπα φάρμακα. Σε αυτή την περίπτωση, το Pyracetam δρα ως ένας οριστικός εξουδετερωτής ενάντια στην ανάπτυξη επιπλοκών ψυχικής, νευρολογικής και σωματοανατομικής φύσης που μπορεί να προκληθεί από τον τελευταίο.

Το Piracetam για τη βελτίωση της μνήμης έχει μια ευρεία και εφαρμογή στη γεροντολογία, καθώς βελτιώνει την απόδοση του εγκεφάλου από τις γνωστικές και ενοποιητικές λειτουργίες του. Επιπλέον, το φάρμακο χρησιμοποιείται ως μέρος σύνθετης θεραπείας, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία γεροντικών άνοιας, για παράδειγμα, όπως η νόσος του Alzheimer.

Το πεδίο χρήσης του Piracetam καλύπτει επίσης την παιδιατρική. Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις διαφόρων εγκεφαλοπαθητικών και εγκεφαλονωτιακών παθολογιών, καθώς και όταν υπάρχουν διαταραχές μνήμης και καθυστέρηση στην πνευματική ανάπτυξη.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη με εναλλακτικά μέσα;

Παρακάτω υπάρχουν μερικές συνταγές και εξετάστε τις πρακτικές συστάσεις της εναλλακτικής ιατρικής, πώς να βελτιώσετε τη μνήμη με εναλλακτικά μέσα.

Βελτιώσεις στη μνήμη μπορούν να επιτευχθούν μέσω της χρήσης βάμματα από τριφύλλι. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να συγκεντρωθεί μισό λίτρο βάζο τριφυλλιού κεφάλια, τα οποία είναι γεμάτα με βότκα σε ποσότητα των 0,5 λίτρα. Στη συνέχεια, το δοχείο είναι κλειστό και αφήνεται να εγχυθεί σε σκοτεινό μέρος. Μέσα σε δύο εβδομάδες, το περιεχόμενο θα πρέπει να αναταράσσεται κάθε μέρα. Μετά από αυτή την περίοδο, η έγχυση θα πρέπει να χύνεται σε ένα μπουκάλι σκοτεινό γυαλί. Πάρτε τρεις εβδομάδες μια κουταλιά της σούπας την ημέρα μετά το μεσημεριανό γεύμα ή πριν πάτε για ύπνο. Μετά από τρεις εβδομάδες από τη λήψη του βάμματος, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για τρεις εβδομάδες. Πάρτε για τρεις μήνες, μετά από τρία χρόνια, επαναλάβετε τη θεραπεία. Εκτός από τη βελτίωση της μνήμης, αυτό το εργαλείο θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της ενδοκρανιακής πίεσης και στην εξάλειψη του θορύβου στα αυτιά.

Η μνήμη μπορεί να βελτιωθεί με τη χρήση της ποινής της ρίζας του elecampane. Η ρίζα της ελεκαμπάνης, σπασμένη σε κομμάτια, σε ποσότητα μιας κουταλιάς σούπας γεμίζει με 0,5 λίτρα. βότκα και επιμένει για 30 ημέρες σε ένα μέρος προστατευμένο από τη διείσδυση του φωτός. Σε όλη αυτή την περίοδο, η έγχυση πρέπει να αναταράσσεται από καιρό σε καιρό. Στη συνέχεια διηθείται και χύνεται σε ένα αδιαφανές μπουκάλι. Λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για ένα μήνα. Συνιστάται μια φορά το χρόνο να διεξαχθεί μια τέτοια πορεία.

Για να βελτιώσετε τη μνήμη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία από το φλοιό του κόκκινου κρεμμυδιού. 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι φλοιού για 250 ml ύδατος βράζεται για 10 λεπτά, μετά από το οποίο ο ζωμός θα πρέπει να εγχυθεί σε θερμός για 6 ώρες και να διηθηθεί. Πάρτε ένα μήνα σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Για να βελτιώσετε τη μνήμη, υπάρχει μια συνταγή για μια ειδική συλλογή βοτάνων. Θρυμματισμένα ξηρά φύλλα από τα βακκίνια και τα σμέουρα για 3 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια κάθε ένα αναμειγνύεται καλά με 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές από φύλλα badan και 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ρίγανης. Βραστό νερό 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι του προκύπτοντος μείγματος σε μισό λίτρο νερού για 10 λεπτά, είναι απαραίτητο να επιτρέψετε την έγχυση για 2 ώρες. Πάρτε 2 φορές την ημέρα για 3-4 εβδομάδες, δύο μαθήματα το χρόνο.

Η έγχυση μέντα με φασκόμηλο για τη βελτίωση της μνήμης παρασκευάζεται ως εξής. Τα ξηρά θρυμματισμένα φύλλα του κάθε φυτού αναμειγνύονται σε ίσες ποσότητες - μία τέχνη. κουτάλι, τοποθετημένο σε θερμοκήπιο με την προσθήκη 2 φλιτζανιών βραστό νερό και άφησε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το επόμενο πρωί η έγχυση διηθείται και λαμβάνεται στα 50 ml. για 30 λεπτά. πριν από το φαγητό. η εφαρμογή αυτής της έγχυσης οδηγεί σε έναν τόνο του νευρικού συστήματος και βελτιώνει τη μνήμη.

Βότανα που βελτιώνουν τη μνήμη

Σε αυτή την περίπτωση, αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε βότανα που βελτιώνουν τη μνήμη, σημειώστε ότι δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε εξωτικές φυτικές έγχυσης και φάρμακα. Πρώτα απ 'όλα, ένα τόσο συνηθισμένο και συνηθισμένο ποτό όπως το τσάι μπορεί να έρθει για να βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Ακόμη και στην αρχαιότητα στην Κίνα, οι γνωστές ιδιότητες του τσαγιού ήταν γνωστές. Τα φύλλα του τσαγιού χαρακτηρίζονται από την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και περιέχουν επίσης καφεΐνη. Αυξάνουν τον τόνο του σώματος και βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης. Το τσάι είναι επίσης σε θέση να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης του νευρικού συστήματος και να επικεντρώσει την προσοχή σε σημαντικά πράγματα.

Το Rosemary έχει πολύ θετική επίδραση στη βελτίωση των διαδικασιών μνήμης. Η σύνθεσή του περιλαμβάνει καρνοσικό οξύ και αντιοξειδωτικά, που είναι ένας παράγοντας ευνοϊκός για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας και της ενεργοποίησης των διαδικασιών σκέψης, της καλύτερης συγκέντρωσης και της βελτίωσης της μνήμης.

Το Ginseng είναι ένα άλλο πολύ γνωστό φάρμακο για τη βελτίωση της μνήμης. Παράγει διεγερτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθά στην αντιμετώπιση της γενικής αδυναμίας και της αυξημένης κόπωσης.

Το Ginkgo, το οποίο κέρδισε τη δημοτικότητα και τη δημοτικότητά του στα τέλη του 20ου και τις αρχές του 21ου αιώνα, είναι επίσης ένα ισχυρό φυτικό φάρμακο, το οποίο βοηθά να συγκεντρωθεί η προσοχή και να βελτιωθεί η μνήμη.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σε ένα παιδί;

Υπάρχουν ορισμένες πρακτικές συστάσεις για τους εκπαιδευτικούς και τις μητέρες σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της μνήμης σε ένα παιδί. Παρακάτω είναι μερικά από αυτά.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, και ειδικά ο εγκέφαλος του παιδιού, έχει εξαιρετικά αναπτυγμένη ικανότητα προσαρμογής και είναι ικανός να αλλάζει σύμφωνα με τις περιβαλλοντικές συνθήκες. Αυτό το χαρακτηριστικό έχει ένα όνομα - νευροπλαστικότητα, και η χρήση του στη βελτίωση της μνήμης στα παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε άριστα αποτελέσματα. Η μνήμη είναι καλύτερα εκπαιδευμένη όταν ένα παιδί μαθαίνει κάτι καινούργιο, αποκτά την ικανότητα να εκτελεί δραστηριότητες που δεν έχει αγγίξει προηγουμένως. Επομένως, τα παιδιά εκείνα που εμπνέονται από ποικίλα συμφέροντα, και όχι μόνο αποκλειστικά, πόσο μάλλον μουσική, χορό ή καλές τέχνες, μπορούν να θυμούνται νέες πληροφορίες. Τα παιδιά πρέπει να έχουν πολλά χόμπι και ας έρθουν να αντικαταστήσουν ένα άλλο.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σε ένα παιδί; Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με τη μορφή ενός παιχνιδιού, να προκαλέσετε και να προθέσετε το ενδιαφέρον του για τις αντίστοιχες αναπτυσσόμενες ασκήσεις. Ένα σημαντικό σημείο είναι να πείσουμε το παιδί ότι η συνάντηση με κάτι καινούργιο δεν σημαίνει καθόλου ότι αυτό το νέο είναι δύσκολο, αλλά αυτό που είναι πρωτίστως και πρωτίστως ενδιαφέρον είναι! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική των οπτικών εικόνων, στις οποίες το παιδί πρέπει να ταιριάζει με τη λέξη με οποιοδήποτε αντικείμενο, πρόσωπο, φαινόμενο, που είναι γνωστό σε αυτόν. Ένα παιδί μπορεί να ονομάσει ως ένωση, για παράδειγμα, έναν αγαπημένο χαρακτήρα από παιδικά βιβλία ή κινούμενα σχέδια.

Η εφαρμογή της μεθόδου των τόπων είναι ότι το παιδί σας, για να βελτιώσει, πρέπει να εντοπίσει στο μυαλό, κάθε αντικείμενο από το σύνολο που πρέπει να θυμάστε, σε γνωστά μέρη. Για παράδειγμα - για να μάθετε και να θυμάστε καλύτερα το όνομα των ηπείρων, αφήστε το κρεβάτι να γίνει Ευρασία, το γραφείο - η αμερικανική ήπειρος, κλπ.

Προκειμένου η μνήμη ενός παιδιού να διατηρήσει καλύτερα ένα πέρασμα από ένα βιβλίο ή ένα ποίημα, είναι απαραίτητο να έχει μάθει πρώτα σταθερά την πρώτη από τις κεφαλαίες του επιστολές. Και στη συνέχεια, με βάση τη ληφθείσα συντομογραφία, θα είναι ευκολότερο γι 'αυτόν να υπενθυμίσει την έννοια αυτού που λέγεται σε κάθε γραμμή ή πρόταση. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται - Acrostic.

Εκτός από τις παραπάνω διανοητικές ασκήσεις, η σωματική δραστηριότητα του παιδιού είναι επίσης σημαντική. Μετακίνηση παιχνιδιών, παίζοντας αθλήματα συμβάλλουν στην εισροή αίματος κορεσμένου με οξυγόνο στα αγγεία που εφοδιάζουν τον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί στην ενεργοποίηση της πνευματικής του δραστηριότητας.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη ενός έφηβου;

Πρώτα απ 'όλα, όταν ένα παιδί έχει γίνει εμφανής αμνησία, και δεν είχε καν καταφέρει να κρατήσει αυτές τις πληροφορίες στο μυαλό, πήρε ακριβώς λίγο πριν από αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, έναν νευρολόγο. Αν μετά από μια επίσκεψη σε ένα τέτοιο ειδικό ιατρό θα είναι ότι από τη λίστα με τους λόγους για αυτό είναι σημαντικό λόγο για να αποκλειστεί η παρουσία ορισμένων νευροψυχιατρικών διαταραχών, και μια σημαντική αιτία ανησυχίας δεν υπάρχει, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε για το πώς να βελτιώσουν τη μνήμη ενός εφήβου με διάφορες τεχνικές για να βοηθήσει πώς να αναπτύξουν τη μνήμη και συμβάλλουν στην καλύτερη συγκέντρωση του μαθητή.

Το γεγονός ότι, με γνώση του περιβάλλοντα κόσμου και της αλληλεπίδρασης με αυτό, ένα άτομο χρησιμοποιεί διάφορους τύπους μνήμης, δεν σημαίνει ότι όλες οι δυνάμεις πρέπει να κατευθύνονται στη βελτίωση μόνο ενός από τους συγκεκριμένους τύπους. Το πιο επωφελές για την ολοκληρωμένη ενίσχυση των πνευματικών λειτουργιών, γνωστικών και πνευματικών ικανοτήτων των εφήβων είναι η σκόπιμη ολοκληρωμένη ανάπτυξη του συνόλου τους.

Οι διαφορετικοί τύποι μνήμης έχουν ορισμένους συγκεκριμένους μηχανισμούς λειτουργίας τους, επομένως οι μεθοδολογικές συστάσεις βασίζονται στα χαρακτηριστικά καθενός από αυτά.

Έτσι σε μια από τις ασκήσεις για τη βελτίωση της οπτικής, οπτικής, μνήμης, ο έφηβος κοιτάζει δέκα κάρτες μπροστά του με εικόνες. Μετά από ένα λεπτό, αφαιρούνται και το παιδί καλείται να ονομάσει το όνομά του.

Η ηχητική ή ηχητική μνήμη αναπτύσσεται επαναλαμβάνοντας έναν έφηβο από δέκα γρήγορα ομιλούμενες λέξεις. Χάρη στο να παίζει μουσικά όργανα και να σπουδάζει στο μουσικό σχολείο, αυτός ο τύπος μνήμης ενισχύεται επίσης αξιοσημείωτα.

Στοιχεία τεχνικών για τη βελτίωση της μνήμης σε εφήβους πραγματοποιούνται στο ίδιο το σχολικό πρόγραμμα σπουδών, το οποίο ορίζει ότι στα μαθήματα της λογοτεχνίας οι μαθητές πρέπει να μαθαίνουν με καρδιά ποιήματα και αποσπάσματα από διάφορα έργα πεζογραφίας.

Ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη μνήμη στους εφήβους είναι να διδάξετε ξένες γλώσσες.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη με ασκήσεις;

Για να φιλοξενήσει ένα μεγάλο αριθμό πληροφοριών και αν είναι εύκολο να λειτουργήσει μαζί του, η μνήμη θα πρέπει να εκπαιδεύεται συνεχώς. Λοιπόν, ποιοι είναι οι τρόποι ανάπτυξης μνήμης και πώς να βελτιώσετε τη μνήμη με ασκήσεις;

Μεταξύ ορισμένων από τις πιο διάσημες τεχνικές βοήθειας στην κατάρτιση, η ικανότητα απομνημόνευσης είναι η τεχνική των μνημονίων. Η ουσία της έγκειται στο σχηματισμό ισχυρών συνεταιριστικών δεσμών ανάμεσα σε αυτό που πρέπει να θυμόμαστε και σε πράγματα που είναι γνωστά στον άνθρωπο. Ως παράδειγμα mnemogrammy μπορεί να προκαλέσει πάγου στην περιοχή του φάσματος των χρωμάτων, η οποία είναι γνωστή σε όλους: «Κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει πού κάθεται Φασιανός». Ή αλλιώς - να θυμάστε τη σειρά των πλανητών στο ηλιακό σύστημα, από το πιο απομακρυσμένο και στο πλησιέστερο στον ήλιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε mnemogrammoy: «Είναι εύκολο να τα θυμάστε Planet νεότερο παιδί Γνωρίζοντας την Αφροδίτη Ερμής». τεχνική Mnemogramm μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποθήκευση μια μεγάλη ποικιλία από τα πράγματα, από τους κανόνες της γραμματικής και της ορθογραφίας της ρωσικής γλώσσας, αριθμούς τηλεφώνου, ξένες λέξεις για τους αριθμούς ακολουθίας του αριθμού π.

Τα καλά αποτελέσματα όσον αφορά τον τρόπο βελτίωσης της μνήμης μέσω ασκήσεων μπορούν να οδηγήσουν στην τακτική μάθηση από την καρδιά ενός μικρού θραύσματος κειμένου, είτε σε πεζογραφία είτε σε ποίημα. Ένα σημαντικό σημείο εδώ δεν είναι να απομνημονεύσουμε αυτόματα και χωρίς νόημα, είναι απαραίτητο να εμβαθύνουμε στην έννοια που περιέχεται σε αυτό. Στην αρχή, για απομνημόνευση, μπορεί να απαιτείται επαναλαμβανόμενη επανάληψη, αλλά στη συνέχεια ο απαιτούμενος αριθμός επαναλήψεων θα μειωθεί.

Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη μνήμη χρησιμοποιώντας τη λεγόμενη φωτογραφική μέθοδο. Για να γίνει αυτό, χρειάζονται 5 δευτερόλεπτα για να εστιάσετε όλη την προσοχή στο επιθυμητό αντικείμενο για να διορθώσετε την εικόνα του. Στη συνέχεια, στο επόμενο διάστημα πέντε δευτερολέπτων, κάνοντας μια αναπνοή και κρατώντας την αναπνοή σας, με τα μάτια κλειστά, πρέπει να θυμηθείτε αυτήν την εικόνα. Στη συνέχεια, μαζί με την εκπνοή, θα πρέπει να αφήσετε να διαλύσει εντελώς, απολύτως να αφήσετε τις σκέψεις σας. Αυτός ο τύπος προπόνησης μνήμης πρέπει να επαναλαμβάνεται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, με διαφορετικά αντικείμενα και με διαφορετική ρυθμό. Εφαρμόστε την τεχνική της φωτογραφίας πρέπει να είναι 15 λεπτά από δύο φορές την ημέρα, ξεκινώντας με 5 ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και τελικά φτάνοντας τις 50 επαναλήψεις τους.

Πώς να βελτιώσετε την οπτική μνήμη;

Τα μάτια, τα όργανα της ανθρώπινης όρασης, παρέχουν τον κύριο δίαυλο αντίληψης του κόσμου γύρω του. Το όραμα είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική αλληλεπίδραση ενός ατόμου με διάφορες πτυχές του περιβάλλοντος. Επομένως, από όλους τους τύπους μνήμης, η οπτική είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Εδώ είναι μερικές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν όλους εκείνους που αναρωτιούνται πώς να βελτιώσουν την οπτική μνήμη.

Για να εκτελέσετε την πρώτη άσκηση, πρέπει να τοποθετήσετε μπροστά σας κάποιο πολύ συνηθισμένο αντικείμενο, θα ήταν προτιμότερο να είναι φωτεινό χρώμα. Είναι απαραίτητο για κάποιο χρονικό διάστημα να το εξετάσουμε πολύ προσεκτικά για να το διορθώσουμε στη μνήμη. Τότε θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να προσπαθήσετε να αναδημιουργήσετε αυτό το θέμα στο μυαλό σας, το συντομότερο δυνατό με περισσότερες λεπτομέρειες και λεπτομέρειες. Στη συνέχεια, ανοίγοντας τα μάτια του, το ίδιο το αντικείμενο και η απομνημονευμένη εικόνα του συγκρίνονται και σημειώνονται όλες οι διαφορές και ποιες λεπτομέρειες χάθηκαν. Τα μάτια κλείνουν πάλι και η εικόνα "ολοκληρώνεται", συμπληρώνεται με βάση αυτό. Αυτό γίνεται όσες φορές είναι απαραίτητο για να το διαμορφώσουμε διανοητικά όσο το δυνατόν πιο κοντά στην πραγματικότητα.

Τρόπος βελτίωσης των συστάσεων οπτικής μνήμης προσφέρονται επίσης με την ακόλουθη μέθοδο.

Καλά θυμηθείτε με τη μικρότερη λεπτομέρεια μερικά από τα αντικείμενα ως αποτέλεσμα της παραπάνω άσκησης, πρέπει να πάρετε ένα από αυτά και, αναδημιουργώντας την εικόνα του διανοητικά, προσπαθήστε να το εμφανίσετε με τη μορφή μιας εικόνας. Η καλλιτεχνία και η ομοιότητα με το αρχικό παιχνίδι δεν είναι ο σημαντικότερος ρόλος εδώ, πολύ σημαντικότερο είναι πόσο πλήρως μεταφέρονται όλες οι λεπτομέρειες στην εικόνα. Ταυτόχρονα, η σχεδίαση πρέπει να καθοδηγείται από το γεγονός ότι αποθηκεύτηκε στη μνήμη και όχι από τη φύση.

Πώς να βελτιώσετε την ακουστική μνήμη;

Στους περισσότερους ανθρώπους, κυρίως ένας από τους δύο δίαυλους αντίληψης του κόσμου γύρω τους είναι οπτικός ή ακουστικός. Το όραμα και η ακοή ξεπερνούν σε μεγάλο βαθμό όλες τις υπόλοιπες βασικές πέντε αισθήσεις του ανθρώπου. Με αυτά τα κριτήρια, οι άνθρωποι χωρίζονται σε οπτικά και ακουστικά. Κάποιος αντιλαμβάνεται πιο εύκολα τις οπτικές εικόνες και κάποιον πιο άνετα να βασίζεται στην ακοή. Και παρά το γεγονός ότι η συντριπτική πλειοψηφία των πληροφοριών για το περιβάλλον που λαμβάνουν οι άνθρωποι μέσω των ματιών, η ακουστική μνήμη δεν είναι λιγότερο σημαντική. Εξαιτίας αυτού, είναι πραγματικός ο τρόπος βελτίωσης της ακουστικής μνήμης.

Βοηθά στην απομνημόνευση της έννοιας ενός κειμένου όταν διαβάζεται δυνατά. Αν κάποιος διαβάσει αυτό που έχει γράψει ο ίδιος, θα το προσδώσει με μεγαλύτερη σημασία και δύναμη, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη διατήρηση της μνήμης.

Όσον αφορά τον τρόπο βελτίωσης της ακουστικής μνήμης, υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη της δυνατότητας απομνημόνευσης των ακουστικών πληροφοριών.

Η πρώτη τεχνική που εξετάζουμε περιλαμβάνει την ανάγκη να ακούσουμε και να θυμηθούμε στη μνήμη τα θραύσματα συνομιλιών τυχαίων περαστικών στο δρόμο. Λόγω της καθημερινής άσκησης τέτοιων ασκήσεων για ένα τέταρτο μιας ώρας έως μίας ώρας, μετά από μια περίοδο 3-4 μηνών, ένας μεγάλος αριθμός άσχετων φράσεων μπορεί να εγκατασταθεί στη μνήμη.

Η επόμενη άσκηση είναι να προσπαθήσετε να εντοπίσετε τις χαρακτηριστικές διαφορές μεταξύ των φωνών των ανθρώπων που σας συναντούν και να τις θυμηθείτε ξανά ακούγοντας. Κάθε άτομο χαρακτηρίζεται από καθαρά ατομικά χαρακτηριστικά ομιλίας και φωνής, χαρακτηριστικά προφοράς, τρόπο ομιλίας. Δεδομένου ότι η ανάπτυξη της ακουστικής μνήμης, αυτό θα γίνει όλο και πιο προφανές.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη πριν από την εξέταση;

Η προσέγγιση της εξέτασης συσχετίζεται συχνά με την εμφάνιση μιας αγχωτικής κατάστασης, η οποία εκδηλώνεται σε κάποια νευρικότητα, σε μια μείωση της ικανότητας συγκέντρωσης και της υποβάθμισης της μνήμης. Υπάρχει η αίσθηση ότι όλες οι γνώσεις που έλαβαν κατά τη διάρκεια του μαθήματος ή του εξαμήνου, κάπου ξαφνικά εξαφανίστηκαν. Ιδιαίτερα οξύ είναι το ερώτημα πώς να βελτιώσετε τη μνήμη πριν από την εξέταση.

Προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική επιβάρυνση του νευρικού συστήματος και να ενεργοποιηθούν οι διαδικασίες καλύτερης ανάληψης πληροφοριών, συνιστάται να πραγματοποιηθεί το σύνολο των ειδικών ασκήσεων που αναφέρονται παρακάτω.

Σφίγγοντας τις γροθιές, με τους αντίχειρες στραμμένους προς τα μέσα, κατά τη διάρκεια της εκπνοής πρέπει να τις συμπιέσετε σταδιακά, εφαρμόζοντας προσπάθεια. Σε μια νέα εισπνοή, η συμπίεση των κουλάκων εξασθενεί και ολόκληρη η ακολουθία δράσεων επαναλαμβάνεται πέντε φορές. Για να επιτευχθεί μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα της άσκησης, συνιστάται να τη κρατάτε, κλείνοντας τα μάτια σας.

Μια ευνοϊκή επίδραση μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι αν μασάζ το άκρο του μικρού δακτύλου ελαφρά.

Για την επόμενη άσκηση, πρέπει να πάρετε σε κάθε χέρι ένα ζευγάρι καρύδια και να τα κάνετε γύρω από τις παλάμες των χεριών σας.

Και περαιτέρω. Το καρύδι πρέπει να τοποθετηθεί στην παλάμη δίπλα στο μικρό δάχτυλο και να πιέσει την παλάμη του άλλου χεριού για 3 λεπτά για να μετακινηθεί σε έναν κύκλο.

Μιλώντας για το πώς να βελτιώσει τη μνήμη πριν από τις εξετάσεις πρέπει να σημειωθεί ότι της κλασσικής γυμναστικής ασκεί η πιο αποτελεσματική και χρήσιμη εκπροσωπούνται κατά κύριο λόγο αυτές, η εκπλήρωση της οποίας προκαλεί τη ροή του αίματος στο κεφάλι, το οποίο έχει μια διεγερτική δράση για να εντείνει την λειτουργία των κυττάρων του εγκεφάλου. Αυτά είναι: ένα ρολό, ένα κερί, μια στάση στο κεφάλι.

Πώς να βελτιώσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη;

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι ένα είδος μνήμης, το χαρακτηριστικό γνώρισμα του οποίου είναι ότι περιέχει τις πληροφορίες που χρησιμοποιεί το άτομο απευθείας στην τρέχουσα ώρα.

Πώς να βελτιώσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη; ένας υπέροχος βοηθός σε αυτό μπορεί να είναι η χρήση διδακτικών καρτών για την ανάπτυξη της δυνατότητας απομνημόνευσης πληροφοριών. Οι διδακτικές κάρτες που χρησιμοποιούνται στα παιχνίδια έχουν διεγερτική δράση στην εγκεφαλική δραστηριότητα και συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική για να προετοιμαστεί καλά για τη διέλευση των εξετάσεων, για τη διεξαγωγή εξετάσεων κλπ. - όπου απαιτείται καλή μνήμη από το θέμα.

Εδώ είναι μια απλή άσκηση μεταξύ εκείνων που προορίζονται για την επίτευξη του στόχου, υπονοώντας τον τρόπο βελτίωσης της βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Αρκετά αντικείμενα τοποθετούνται στο δίσκο. Πρέπει να το θυμούνται, μετά από το οποίο καλύπτονται με ένα πανί. Το έργο είναι ότι είναι απαραίτητο να γράψουμε μια λίστα με όλα εκείνα τα πράγματα που έχουν κατατεθεί στη μνήμη. Μετά από αυτό, το ύφασμα αφαιρείται και ο κατάλογος συγκρίνεται με τον αριθμό και ακριβώς ποια στοιχεία βρίσκονται στο δίσκο. Με ένα καλό αποτέλεσμα, ο αριθμός των πραγμάτων πρέπει να αυξηθεί. Για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα, η βραχυπρόθεσμη μνήμη θα πρέπει να ασκείται κατ 'αυτόν τον τρόπο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Μια άλλη χρήσιμη σύσταση μπορεί να είναι ότι θα πρέπει να προσπαθήσει να αφιερώσει τη δέουσα προσοχή στη λεπτομέρεια, να συλλέγονται και να επικεντρωθεί για να μην βυθιστεί σε μια κατάσταση όπου όλες οι δράσεις που υλοποιούνται απρόσεκτα, να το πω έτσι, «αυτόματα» χωρίς να ψάξω στην ουσία του τι συμβαίνει.

Πώς να βελτιώσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη;

Ένα χαρακτηριστικό της μακροχρόνιας μνήμης είναι ότι έχει σχεδιαστεί για να αποθηκεύει πληροφορίες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όλα όσα περιέχονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη και μπορούν να παραμείνουν εκεί σχεδόν μέχρι το τέλος της ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο προσπαθεί οδυνηρά να θυμηθεί κάτι σημαντικό και - χωρίς αποτέλεσμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί μόνο να σημαίνει ότι οι πληροφορίες δεν έχουν διατηρηθεί ούτε σε βραχυπρόθεσμη ούτε μακροπρόθεσμη μνήμη. Αυτό μας φέρνει στο πρόβλημα του τρόπου βελτίωσης της μακροπρόθεσμης μνήμης.

Μπορούν να ακολουθηθούν ορισμένες πρακτικές συστάσεις, οι οποίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση των δεξιοτήτων απομνημόνευσης.

Προκειμένου να απομνημονεύσουμε αποτελεσματικά τις μεγάλες σειρές ανόμοιων πληροφοριών, προτείνεται η χρήση απλών συσχετίσεων. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε πληροφορία συνδέεται με ένα μέρος του ανθρώπινου σώματος, στην αναφορά του οποίου τα απαραίτητα δεδομένα εμφανίζονται αυτόματα στη μνήμη.

Η καλύτερη απομνημόνευση διευκολύνεται από την απουσία ή ελαχιστοποίηση οποιωνδήποτε παραγόντων που αποσπούν την προσοχή ενός ατόμου. Σε σιωπή και ησυχία, όταν η τηλεόραση είναι απενεργοποιημένη και η δυνατή μουσική δεν παίζει, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να συγκεντρωθούν και οι διαδικασίες μακροχρόνιας μνήμης είναι πιο αποτελεσματικές.

Οι μεγάλες ποσότητες πληροφοριών είναι ευκολότερο να διορθωθούν στη μακροπρόθεσμη μνήμη, αν χωρίζονται σε ξεχωριστά σημασιολογικά μπλοκ και έχουν δομηθεί με κάποιο τρόπο. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν πολλοί αριθμοί τηλεφώνου, οι οποίοι είναι γραμμένοι σε διάφορα ψηφία μέσω διαστημάτων.

Μουσική που βελτιώνει τη μνήμη

Η μουσική είναι ένας πολύ θετικός παράγοντας που προκαλεί βελτίωση της μνήμης. Μουσικά ρυθμούς, που έχουν συσταθεί σύμφωνα με τους νόμους της αρμονίας μπορεί να οδηγήσει σε μια αρμονική κατάσταση συναισθηματικής, αισθησιακό σφαίρα της ανθρώπινης ψυχής, που ενεργοποιούν, να προωθήσει την ενεργοποίηση της πνευματικής δραστηριότητας, και να οδηγήσει σε μια καλύτερη γνώση και αφομοίωση των νέων πληροφοριών, μια ευεργετική επίδραση στη μνήμη.

Η μουσική, βελτιώνοντας τη μνήμη, είναι ικανή να έχει ένα αποτέλεσμα που επηρεάζει θετικά την ταχύτητα μετάδοσης σήματος μεταξύ των νευρώνων του εγκεφάλου. Το ισχυρότερο και πιο αποτελεσματικό στην ανάπτυξη των αναλυτικών ικανοτήτων σκέψης είναι το αποτέλεσμα που παράγεται από την ακρόαση κλασσικής ή τζαζ μουσικής. Για να ενεργοποιήσετε την πνευματική δραστηριότητα, οι μουσικοθεραπευτές συμβουλεύονται να ακούσουν προσεκτικά την κατανόηση των οργάνων που υπάρχουν στην ορχήστρα, τον προσδιορισμό του ρυθμού και του ρυθμού της εργασίας, την αποσυναρμολόγηση των μεμονωμένων μουσικών φράσεων.

Τα εξαιρετικά αποτελέσματα μπορούν επίσης να έχουν ως αποτέλεσμα τη μουσική που βελτιώνει τη μνήμη στη διαδικασία της μάθησης για να παίξει τα διάφορα μουσικά όργανα. Εάν ένα παιδί πηγαίνει σε μια μουσική σχολή, αυτό δεν βελτιώνει με κανέναν τρόπο τις γλωσσικές δεξιότητές του. Όσο για τους ενήλικες, μια τέτοια εκπαίδευση μπορεί να τους βοηθήσει να αποφύγουν την απώλεια μνήμης σε περίπτωση οργανικής βλάβης του εγκεφάλου. Στη διαδικασία της μελέτης της μουσικής, υπάρχει μια ισχυρή διέγερση του κροταφικού λοβού των εγκεφαλικών ημισφαιρίων που είναι υπεύθυνος για την επεξεργασία των πληροφοριών που προέρχονται από τον ακουστικό δίαυλο αντίληψης. Και αυτό γίνεται ένας παράγοντας που προκαλεί την ανάπτυξη του αριστερού κροταφικού λοβού σε αυτό το μέρος, που σχετίζεται με την προφορική μνήμη. Έτσι, η μνήμη εκπαιδεύεται ως ένα από τα αποτελέσματα της μάθησης μουσικής.

Ποιήματα που βελτιώνουν τη μνήμη

Τα ποιήματα που βελτιώνουν τη μνήμη παράγουν ευεργετικά αποτελέσματα στις ψυχικές λειτουργίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με τις διαδικασίες μάθησης και ανάμνησης πληροφοριών. Το αναμφισβήτητο όφελος της απομνημόνευσης στίχων λογοτεχνικών έργων είναι πέρα από κάθε αμφιβολία και είναι ένα παγκοσμίως αναγνωρισμένο γεγονός. Οι συστάσεις των ιατρικών ειδικών σχετικά με την εκμάθηση ποιημάτων συμβαίνουν συχνά σε περιπτώσεις σκληρολογικών φαινομένων και τα αποτελέσματα της χρήσης αυτής της μεθόδου είναι πραγματικά εκεί.

Σε στίχους πληροφορίες κειμένου παρουσιάζεται με τη μορφή λογικά δομημένα μπλοκ - στίχοι και κανόνισαν να συναντηθούν ένα ορισμένο ρυθμό που προκαλείται από οποιοδήποτε στυλ προσωδία: εξάμετρο, δάκτυλος, κουνάβια, iambus, κλπ Αυτός είναι ένας παράγοντας που διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την αποθήκευση σε σύγκριση με την πεζογραφία .. .

Όπως αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας των βρετανών επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ, η διαδικασία ανάγνωσης και εκμάθησης ποιημάτων βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Διεξήχθη ένα πείραμα κατά τη διάρκεια του οποίου ζητήθηκαν τα εξεταζόμενα μαθήματα μετά την ανάγνωση των ποιημάτων αγγλικών ποιητών για να ξαναδιαβάσουν τα έργα των κλασικών που μεταφέρθηκαν στη σύγχρονη γλώσσα. Η ταυτόχρονη σάρωση των λειτουργιών του εγκεφάλου έδειξε ότι τα συνήθη κείμενα δεν προκάλεσαν σημαντικές αντιδράσεις και η ενεργοποίηση των λειτουργιών του εγκεφάλου παρατηρήθηκε από τα προϊόντα ομοιοπαθητικού. Έτσι, αναφέρθηκε ότι οι τελευταίοι συμβάλλουν στην ενίσχυση της ψυχικής δραστηριότητας και στην εκπαίδευση της μνήμης.

Πώς μπορεί ένας ηλικιωμένος να βελτιώσει τη μνήμη;

Όταν η νεολαία αφήνει αμετάκλητα και ο χρόνος ωρίμανσης έχει ήδη ζήσει, έρχεται μια περίοδος γήρανσης, η οποία συχνά συνοδεύεται από υποβάθμιση της μνήμης. Η αιτία των αλλαγών σχετίζεται με την ηλικία συμβαίνουν στον εγκέφαλο με μια τάση να μειώνεται στη δραστηριότητα της λειτουργίας της είναι ότι υπάρχει μια αποδυνάμωση των νευρικών συνδέσεων και τα νευρικά κύτταρα καθίστανται χαρακτηριστικές ιδιότητες επιδείνωση διεγερσιμότητα. Προκειμένου να διατηρηθεί ένας ενεργός τρόπος ζωής και να διατηρηθεί ένας οργανισμός με υψηλή ζωτικότητα και να διατηρηθεί ένα έντονο μυαλό και μια καλή μνήμη στο κατώφλι της γήρας, ένα από τα πιο επείγοντα προβλήματα είναι πώς να βελτιωθεί η μνήμη ενός ηλικιωμένου ατόμου.

Μια καλή μνήμη εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από μια φυσιολογική, υγιή πορεία όλων των ψυχικών και πνευματικών διεργασιών που συμβαίνουν στον εγκέφαλο. Η επίτευξη και η διατήρηση αυτής της κατάστασης διευκολύνεται από μέτρα για την οργάνωση βέλτιστων συνθηκών υγιούς εργασίας και αναψυχής.

Πώς μπορεί ένας ηλικιωμένος να βελτιώσει τη μνήμη; Πρώτα απ 'όλα, στο έργο δεν είναι απαραίτητο να διατυπώνουμε το μέγιστο, να ξεφεύγουμε από το γεγονός ότι υπάρχει ψυχική ή σωματική υπερφόρτωση.

Η εξομάλυνση της λειτουργίας του εγκεφάλου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν η παροχή αίματος είναι επαρκής. Η εισροή αίματος οφείλεται στη διατήρηση του μυϊκού τόνου του σώματος, η οποία επιτυγχάνεται με τακτική άσκηση. Η μεγάλη άσκηση χαρακτηρίζεται από αναερόβιες ασκήσεις, όπως εκπαίδευση δύναμης και λειτουργία. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι ο αθλητισμός σε γήρας θα πρέπει να διεξάγεται υπό την επίβλεψη ενός προπονητή και ο υπολογισμός της έντασης του φορτίου θα πρέπει να καθοδηγείται από τη γενική κατάσταση της υγείας, τις μεταφερόμενες ασθένειες κ.λπ.

Εξίσου σημαντική είναι η εναλλαγή της ενεργού δραστηριότητας με περιόδους ανάκαμψης, τακτική ανάπαυση σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εξασθένιση της γήρανσης της μνήμης, πρέπει να συμμετέχει σε πνευματικές διαδικασίες όπου πρέπει να σκεφτεί κανείς, να ανακαλέσει ορισμένες πληροφορίες. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, κατά την επίλυση των σταυρόλεξων και την επίλυση λογικών προβλημάτων.

Κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης, εκπαιδεύονται επίσης διάφοροι τύποι μνήμης, διότι σε αυτή τη διαδικασία εμπλέκεται η οπτική - στην αντίληψη του κειμένου, καθώς και στον κινητήρα και τη σημασιολογία. Μετά το λογοτεχνικό έργο διαβάσει εντελώς, μια καλή άσκηση για την ανάπτυξη της μνήμης μπορεί να είναι αν προσπαθήσετε να περπατήσετε στο μυαλό από την αρχή μέχρι το τέλος όλων των ιστορίες, θυμόμαστε τους χαρακτήρες, τα στοιχεία των περιγραφόμενων γεγονότων και των περιστάσεων.

Η κατάσταση της μνήμης επηρεάζεται αρνητικά από μια ποικιλία πιέσεων, που επίσης οδηγούν σε παραβίαση της συγκέντρωσης. Η συνεχής κατάσταση άγχους μπορεί να είναι μια χρόνια έλλειψη ύπνου, οπότε είναι πολύ σημαντικό να κοιμάστε αρκετές ώρες απαραίτητες για ανάπαυση καθημερινά.

Πώς να βελτιώσετε γρήγορα τη μνήμη;

Η καλή μνήμη εξαρτάται από την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου. Για να βελτιστοποιήσετε τις διαδικασίες της ψυχικής δραστηριότητας, με τη σειρά του, απαιτείται ο εγκέφαλος να παρέχει σε επαρκείς ποσότητες όλες τις βιταμίνες και τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ενεργό εργασία του. Κάθε μία από τις βιταμίνες Β, καθώς και Α, C, E, K διαδραματίζει ένα σημαντικό ρόλο αντίστοιχο θετικά ρυπαίνεται την απόδοση του εγκεφάλου ορισμένων των λειτουργιών του, όπως: συμβάλλει στη διατήρηση μια καλή συγκέντρωση, για να αποφευχθεί η υπερβολική κόπωση, βοηθά στη διατήρηση ευκρίνεια μνήμης.

Από αυτό, προκειμένου να βελτιωθεί ταχέως μνήμη πρέπει κατ 'ανάγκη να τεθεί σε δίαιτα τέτοιας βιταμίνης-προϊόντα και στα οποία ο σίδηρος είναι παρόν, polienasyschennye λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και φολικό οξύ. Αυτά τα πολύτιμα θρεπτικά χαρακτηριστικά εγγενή μπανάνες, βοδινό συκώτι, τα καρύδια, το φαγόπυρο, γιαούρτια, οι μαγειρεμένες πατάτες με τη στολή, λινέλαιο, το γάλα, αλεύρι βρώμης, ψωμί σίκαλης, ποικιλίες ψαριών λίπους.

Η μείωση της ψυχικής δραστηριότητας και, κατά συνέπεια, η επιδείνωση της μνήμης συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι οι νευρώνες του εγκεφάλου τείνουν να σπάσουν. Ωστόσο, τα νευρικά κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του εγκεφάλου, έχουν την ικανότητα να αναρρώνουν ως αποτέλεσμα τακτικών ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη της πνευματικής σφαίρας. Εξασκήστε τις πνευματικές ικανότητες βοήθεια παιχνίδια λογικής, όπως σύνθετη συνδυαστική -. Σκάκι, ντάμα, Renju, κλπ και απλούστερη λύση zadachek όπως παζλ και παζλ .. Όλα αυτά συμβάλλουν στο γεγονός ότι οι ψυχικές διαδικασίες που συμβαίνουν στον εγκέφαλο αρχίζουν να λαμβάνουν χώρα με περισσότερη δραστηριότητα, και αυτό με τη σειρά του είναι ένας θετικός παράγοντας για τη βελτίωση της μνήμης.

Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη μνήμη

Επί του παρόντος, μπορείτε να συναντήσετε πολλές συμβουλές, συστάσεις και διάφορες τεχνικές, εστιάζοντας στην ανάπτυξη της βελτίωσης της ικανότητας ανάγνωσης πληροφοριών.

Ίσως, ως ο πιο απλός και καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί η μνήμη, μπορεί να καλείται σωματική δραστηριότητα. Η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από την άποψη της καλύτερης μνήμης και της επακόλουθης ανάκτησης οποιασδήποτε πληροφορίας από τη μνήμη χαρακτηρίζεται από διέγερση των εγκεφαλικών γνωσιακών διεργασιών λόγω της εντατικοποίησης της ροής αίματος προς το κεφάλι. Αυξημένος παλμός και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, που συμβαίνει κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων, που συμβάλλουν όχι μόνο στην ενίσχυση των μυών, αλλά και στη βελτίωση των νοητικών λειτουργιών, των πνευματικών ικανοτήτων, της επιδείνωσης της μνήμης και της προσοχής.

Ένας άλλος καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί η μνήμη είναι, όσο περίεργο μπορεί να φανεί, ένα ασήμαντο μάθημα όπως το τσίχλα. Μέχρι σήμερα, με βάση αρκετές μελέτες, μπορεί να υποστηριχθεί πλήρως ότι η ενεργητική μακροχρόνια εργασία με τα σαγόνια είναι ένας αναμφισβήτητος παράγοντας καλύτερης απομνημόνευσης. Ωστόσο, οι μηχανισμοί μιας τέτοιας θετικής επίδρασης της τσίχλας δεν έχουν ακόμη διευκρινιστεί πλήρως. Σύμφωνα με μία από τις υποθέσεις, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μάσησης, αυξάνεται ο αριθμός καρδιακών παλμών και η ροή αίματος αυξάνεται. Μια άλλη υπόθεση βασίζεται στις ιδιότητες της ινσουλίνης που εκκρίνεται σε αυτή την περίπτωση, η οποία έχει διεγερτική δράση στις ζώνες του εγκεφάλου που σχετίζονται με τις διαδικασίες μνήμης.