Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τα εξογκώματα στα πόδια μου;

Τα κότσια προκαλούν πόνο, δυσφορία όταν φοράτε παπούτσια και αντιαισθητική εμφάνιση στα πόδια. Γιατί εμφανίζονται κότσια στα πόδια και πώς να απαλλαγείτε από αυτά;

[ 1 ]

Γιατί εμφανίζονται οστά στα πόδια;

Τα κότσια είναι μια δυσάρεστη, αντιαισθητική προσθήκη στην πλατυποδία. Τα κότσια εμφανίζονται επειδή το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού παραμορφώνεται ως αποτέλεσμα ακατάλληλων παπουτσιών (πολύ στενών), ακατάλληλης διατροφής, κληρονομικών και επίκτητων ασθενειών. Στη συνέχεια, το οστό στο πόδι φλεγμαίνει, παραμορφώνεται και αρχίζει να προεξέχει. Γίνεται παρόμοιο με ένα μικρό εξόγκωμα κάτω από το δέρμα. Ονομάζεται βλαισός μεγάλος δάκτυλος.

Ένα κότσι εμφανίζεται λόγω παραμόρφωσης του ποδιού και των δακτύλων ως αποτέλεσμα της πλατυποδίας. Αναπτύσσεται λόγω εξαιρετικά εξασθενημένων συνδέσμων του ποδιού. Όσο πιο συχνά ένα άτομο φοράει στενά παπούτσια, τόσο περισσότερο αναπτύσσεται το κότσι, γεγονός που αυξάνει το φορτίο στο πόδι και το δάχτυλο του ποδιού. Εάν ένα άτομο κινείται επίσης πολύ ή στέκεται πολύ στα πόδια του, χωρίς να του δίνει ανάπαυλα, το πρόβλημα με το κότσι επιδεινώνεται.

Τα κότσια μπορούν να συγχέονται με άλλες ασθένειες, όπως η ουρική αρθρίτιδα. Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για εξετάσεις.

Ομάδες υψηλού κινδύνου

Φυσικά, οι γυναίκες. Για κάθε δέκα γυναίκες που υποφέρουν από κότσια, υπάρχει μόνο ένας άνδρας. Οι λόγοι για τους οποίους τα κότσια επηρεάζουν τις γυναίκες πιο συχνά είναι οι ορμονικές ανισορροπίες κατά την έμμηνο ρύση, η εμμηνόπαυση και η αγάπη για όμορφα αλλά στενά παπούτσια.

Οι γυναίκες άνω των 40 ετών διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κάλους, όταν πολλές από τις λειτουργίες του σώματος αρχίζουν να μειώνονται, αν και σε σπάνιες περιπτώσεις η ασθένεια αυτή αναπτύσσεται στην εφηβεία.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Στάδια ανάπτυξης των οστών στα πόδια

Τα στάδια ανάπτυξης των κόλων εξαρτώνται από το πόσο παραμορφωμένο είναι το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Οι γιατροί προσδιορίζουν τον βαθμό καμπυλότητάς του χρησιμοποιώντας ακτίνες Χ.

1. Ο πρώτος βαθμός μετατόπισης των δακτύλων είναι μικρότερος από 20 μοίρες, δεν υπάρχει πόνος, η καμπυλότητα είναι ορατή με γυμνό μάτι
2. Ο δεύτερος βαθμός μετατόπισης των δακτύλων είναι από 20 έως 30 μοίρες, υπάρχει πόνος, αλλά είναι ήπιος και περνάει γρήγορα, ο πόνος μπορεί να ενταθεί με παρατεταμένη καταπόνηση στα πόδια
3. Ο τρίτος βαθμός μετατόπισης των δακτύλων είναι από 30 έως 50 μοίρες, εμφανίζεται έντονος πόνος στο σημείο τριβής και επαφής με τα παπούτσια, η άρθρωση παγώνει σε μία θέση. Ο πόνος εμφανίζεται κυρίως όταν ένα άτομο περπατά ή στέκεται στα πόδια του για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Ο τέταρτος βαθμός μετατόπισης των δακτύλων είναι πάνω από 50 μοίρες. Ο πόνος είναι σημαντικός, εμφανίζεται όχι μόνο κατά την κίνηση, αλλά και όταν το πόδι είναι σε ηρεμία. Εκτός από το οστό στο πόδι, εμφανίζονται επίσης κάλλοι, συμπύκνωση στις αρθρώσεις, τα οστά αναπτύσσονται σταδιακά, εμφανίζεται φλεγμονή στις αρθρώσεις. Αυτό είναι πολύ επώδυνο, απαιτεί παυσίπονα και χειρουργική επέμβαση.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Διαγνωστικά

Τα κότσια μπορεί να σχετίζονται με αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και άλλες παθήσεις των αρθρώσεων. Οι διαγνωστικές εξετάσεις περιλαμβάνουν ακτινογραφίες, οπτική εξέταση από ορθοπεδικό χειρουργό και χειρουργό, καθώς και συμβουλευτική με τραυματολόγο.

Είναι σημαντικό να διαγνωστεί σωστά ο βλαισός μεγάλος δακτύλιος (hallux valgus), διακρίνοντάς τον από άλλες παθήσεις των αρθρώσεων. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε τον καλύτερο τρόπο θεραπείας του κότσιου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Μέθοδοι θεραπείας για κότσια στα πόδια

Υπάρχουν αρκετές από αυτές και αυτές οι μέθοδοι συνήθως λειτουργούν αποτελεσματικά σε συνδυασμό και όχι μεμονωμένα.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Διαιτοθεραπεία

Εάν ένα άτομο εμφανίσει κάλους, θα πρέπει να αποκλείσει από το μενού όλα τα πιάτα που μπορούν να προκαλέσουν κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονής των αρθρώσεων και να τις ερεθίσουν. Αυτά είναι τα τηγανητά, τα πικάντικα, το κρέας, οι ζωμοί με μπαχαρικά, τα φασόλια, τα προϊόντα αλευριού με πολλή κρέμα γάλακτος. Χρειάζονται επίσης βιταμίνες C, E, A.

[ 16 ]

Άνετα παπούτσια

Όσοι έχουν αναπτύξει κάλους θα πρέπει να φορούν μόνο άνετα παπούτσια από γνήσιο δέρμα. Αποκλείονται τα παπούτσια με τακούνια και στενά δάχτυλα, καθώς και τα πολύ στενά μοντέλα - αυτό ασκεί πρόσθετη πίεση στο πόδι και ιδιαίτερα στην πονεμένη άρθρωση, τους μύες και τους συνδέσμους του παραμορφωμένου ποδιού.

Επιτρέπονται τακούνια, αλλά όχι μεγαλύτερα από 4 εκ. Εάν φοράτε κάλτσες, θα πρέπει να είναι κατασκευασμένες από φυσικό ύφασμα, αυτό θα επιτρέψει στο πόδι να αναπνέει και να μην περιορίζεται.

[ 17 ], [ 18 ]

Ασκήσεις για θεραπεία

Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ απλές, αλλά είναι πολύ καλές για την πρόληψη και τη μείωση των κόλων.

1. Περπατήστε ξυπόλητοι, αυτό θα δυναμώσει τα πόδια σας.
2. Πετάξτε ένα μολύβι στο πάτωμα και πιάστε το με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, με το μολύβι στα δάχτυλα των ποδιών σας, σχεδιάστε αριθμούς από το 1 έως το 5 με το πόδι σας. Αυτό θα κάνει τις αρθρώσεις σας πιο εύκαμπτες και λιγότερο επιρρεπείς σε φλεγμονές.
3. Πιάστε το ύφασμα με τα πόδια σας και τσαλακώστε το, και μετά σηκώστε το από το έδαφος. Πετάξτε το ύφασμα στο έδαφος και ισιώστε το με τα δάχτυλα των ποδιών σας χωρίς να το λυγίζετε. Αυτό θα γυμνάσει τις αρθρώσεις σας και θα τις κάνει ευλύγιστες. Είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη των κάλων.

[ 19 ]

Μασάζ ποδιών

Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική θεραπεία για τις οστικές άκανθες. Το μασάζ ποδιών αποκαθιστά τη ροή του αίματος και ενεργοποιεί την πρόσληψη χρήσιμων ουσιών. Χαλαρώνει επίσης τους μύες, ανακουφίζει από την ένταση από αυτούς, καθώς και από τους συνδέσμους και τους τένοντες.

Φυσιοθεραπεία

Το μεγάλο δάχτυλο μπορεί να αφαιρεθεί μέσω φυσικοθεραπείας. Η θεραπεία με λάσπη, υπερήχους, λουτρά και ηλεκτροφόρηση θα βοηθήσει τα πόδια σας να χαλαρώσουν, να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να θρέψει τους μύες των ποδιών σας με χρήσιμες ουσίες. Ένας ορθοπεδικός γιατρός θα σας προτείνει την καλύτερη θεραπεία.

[ 20 ]

Αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Για την ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας και τη μείωση του πόνου, ο γιατρός συνταγογραφεί αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά περιλαμβάνουν δισκία, αλοιφές, κρέμες, έμπλαστρα, τζελ, ενέσεις.

Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τον πόνο στα οστά. Μερικά από αυτά εφαρμόζονται τοπικά στην περιοχή του πόνου.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Χειρουργική επέμβαση

Τα κότσια μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν χειρουργικά. Ωστόσο, ο όρος «θεραπεία» δεν είναι ακριβώς ο σωστός. Τα κότσια αφαιρούνται, ακολουθείται μια διαδικασία αποκατάστασης και στη συνέχεια το άτομο μπορεί να φορέσει στενότερα παπούτσια - τα κότσια δεν εμποδίζουν πλέον το περπάτημα.

Η επέμβαση είναι επίσης απαραίτητη για την αποκατάσταση του σχήματος των στραβών δακτύλων και τη στερέωσή τους στην επιθυμητή θέση.

Μετά την επέμβαση, ο γιατρός αφαιρεί τα ράμματα την 4η-5η ημέρα. Δύο εβδομάδες είναι αρκετές για να αναρρώσει κανείς από την επέμβαση.

Για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση του πόνου και της φλεγμονής, καθώς και η παραμόρφωση των δακτύλων, δεν πρέπει να φοριούνται τακούνια ύψους άνω των 4 cm για έως και ένα χρόνο. Ένα χρόνο μετά την επέμβαση, το ύψος των τακουνιών μπορεί να αυξηθεί μόνο κατά 2 cm, αλλά όχι περισσότερο, ώστε να μην προκληθεί υποτροπή.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Πότε δεν είναι δυνατή η χειρουργική επέμβαση για το κότσι;

Εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο, έχει κακή πήξη του αίματος, διαβήτη, κιρσούς, καρδιαγγειακές παθήσεις ή θρομβοφλεβίτιδα, είναι καλύτερο να μην κάνει χειρουργική επέμβαση στα οστά για να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες για το σώμα.

Μη χειρουργική μέθοδος διόρθωσης των κόλων στα πόδια

Μία από αυτές τις μεθόδους μπορεί να είναι οι ορθοπεδικοί νάρθηκες. Διορθώνουν τη θέση της άρθρωσης και την στερεώνουν στη σωστή θέση. Εάν φοράτε έναν τέτοιο νάρθηκα για μεγάλο χρονικό διάστημα (όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός), το πόδι επανέρχεται στην κανονική του θέση.

Τέτοιοι νάρθηκες ονομάζονται επίσης βλαισοί νάρθηκες – από το όνομα της ασθένειας που εξαλείφουν. Αυτός ο νάρθηκας χρησιμοποιείται τόσο στα αρχικά στάδια ανάπτυξης του οστού στα πόδια όσο και στο στάδιο όπου η βλαισή παραμόρφωση του ποδιού έχει προχωρήσει πολύ. Οι βλαισοί νάρθηκες χρησιμοποιούνται επίσης μετά την επέμβαση – για καλύτερη στερέωση του ποδιού στη σωστή θέση.

Ο νάρθηκας τοποθετείται συνήθως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και το στερεώνει στη σωστή θέση. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο αρθρίτιδας, φλεγμονής των αρθρώσεων και παραμόρφωσης. Ο νάρθηκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στα δύο πόδια και για πέλματα οποιουδήποτε μεγέθους. Ένας τέτοιος νάρθηκας δεν εμποδίζει το περπάτημα και μπορεί να φορεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, αρχικά ο νάρθηκας φοριέται για μία ή δύο ώρες και στη συνέχεια αφαιρείται για να ξεκουραστεί το πόδι. Στη συνέχεια, ο χρόνος χρήσης του νάρθηκα αυξάνεται. Μπορεί ακόμη και να μείνει όλη τη νύχτα - αυτό δεν θα βλάψει το πόδι.

Ένα καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη σταδιακή αλλά μακροχρόνια χρήση του νάρθηκα. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο φοράει τον νάρθηκα 2-3 ώρες την ημέρα και τον αφήνει όλη τη νύχτα, αλλά το κάνει αυτό για έναν ή δύο μήνες. Αυτή η τακτικότητα θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα.