Πόνος στο περιόστεο

Ο πόνος στο περιόστεο είναι μια τυπική ασθένεια που αντιμετωπίζουν πολλοί αθλητές, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αν δεν ασχολείστε σοβαρά με κάποιο είδος αθλήματος, αυτό σας εγγυάται από τέτοιες επώδυνες αισθήσεις. Γενικά, το περιόστεο νοείται ως μια ειδική μεμβράνη που καλύπτει το οστό και πολλοί υποτιμούν την ιδιαίτερη σημασία του για την κανονική ανάπτυξη. Αλλά ακριβώς αυτό βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στην ανάπτυξη των οστών στα παιδιά. Επομένως, δεν πρέπει να θυσιάζετε τόσο εύκολα αυτό το σημαντικό μέρος του σώματός σας.

Τα προβλήματα με το περιόστεο μπορεί να είναι τραυματικά ή φλεγμονώδη. Στην τελευταία περίπτωση, η φλεγμονή μπορεί να γίνει χρόνια ή οξεία. Μερικές φορές μπορεί να συνοδεύεται από σχηματισμό πύου.

[ 1 ], [ 2 ]

Τι προκαλεί περιοστικό πόνο;

Η οξεία φλεγμονή του περιόστεου, που ονομάζεται περιοστίτιδα, προκαλείται από βακτήρια και μύκητες που διεισδύουν στην μεμβράνη μέσω του αίματος. Υπάρχουν επίσης και άλλες πιθανές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο περιόστεο. Αυτές περιλαμβάνουν:

• Λήψη τραυματισμών, ζημιών, μετεγχειρητικών επιπλοκών.
• Μυϊκή καταπόνηση;
• Έλλειψη ανάπαυσης μεταξύ των προπονήσεων.
• Αλλαγές στην ένταση της σωματικής δραστηριότητας.
• Άβολα παπούτσια.
• Μια γενετική προδιάθεση για αδύναμους μύες και οστά.

Με συνεχείς υπερφορτώσεις, λανθασμένη εκτέλεση ασκήσεων δύναμης και τρεξίματος, ο πόνος στο περιόστεο γίνεται συστηματικός, γεγονός που μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.

Πώς εκδηλώνεται ο περιοστικός πόνος;

Τα κύρια σημεία που υποδηλώνουν περιοστίτιδα, εκτός από συμπτώματα όπως ο θαμπός πόνος στο περιόστεο, είναι:

• Ερυθρότητα, πρήξιμο του δέρματος.
• Αύξηση της θερμοκρασίας.
• Ο πόνος εντείνεται όταν αγγίζετε την πληγείσα περιοχή, καθώς και όταν χτυπάτε.

Μόλις εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές!

Συναισθήματα

Η φύση του πόνου στο περιόστεο είναι αρκετά σαφής, είναι αδύνατο να μην παρατηρήσετε τον πόνο στο περιόστεο. Τις περισσότερες φορές, τα πόδια τραυματίζονται, επομένως ο πόνος συγκεντρώνεται στην κνήμη, ακτινοβολώντας και προς τις δύο κατευθύνσεις: τόσο στα πόδια όσο και στον μηρό. Ο πόνος στο περιόστεο δεν υποχωρεί, εμφανίζεται με κάθε κίνηση. Συχνά εμφανίζεται απευθείας κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.

[ 3 ], [ 4 ]

Πώς να αναγνωρίσετε τον περιοστικό πόνο;

Συνήθως, εάν εμφανίσετε περιοστικό πόνο, η διάγνωση περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους:

• Ακτινογραφία;
• Αξονική τομογραφία;
• Βιοψία (σε σπάνιες περιπτώσεις).

Επίσης, να είστε έτοιμοι να μοιραστείτε με τον γιατρό σας πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής σας και τις πιθανές συνθήκες εμφάνισης της νόσου, καθώς και την ανάγκη να κάνετε κάθε είδους εξετάσεις. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη συνταγογράφηση μιας πορείας θεραπείας για την ασθένεια που προκάλεσε πόνο στο περιόστεο.

Πώς αντιμετωπίζεται ο περιοστικός πόνος;

Κατά κανόνα, μεταξύ των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της περιοστίτιδας μπορούν να διακριθούν αντιβιοτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται χειρουργική θεραπεία. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις χρόνιας φλεγμονής, η οποία προκαλεί αφόρητο πόνο στο περιόστεο και διαρκεί για χρόνια και προκαλεί ταλαιπωρία στον ασθενή, η μόνη διέξοδος μπορεί να είναι ο ακρωτηριασμός του άκρου. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, μετά την ασθένεια, είναι απαραίτητο να ακολουθηθούν ορισμένοι κανόνες:

• Μειώστε το φορτίο, είναι δυνατή η αργή λειτουργία.
• Χρησιμοποιήστε ειδικές αλοιφές και τζελ.
• Παρακολουθήστε τη διάρκεια και την ένταση οποιασδήποτε άσκησης.
• Περάστε περισσότερο χρόνο σε μια χαλαρή, ήρεμη κατάσταση.
• Μην αγχώνεσαι.

Να θυμάστε ότι η αντιμετώπιση του περιοστικού πόνου θα χρειαστεί πολύς χρόνος και ότι η επανεμφάνιση του πόνου μπορεί να επηρεάσει την εργασία ή την αθλητική σας καριέρα!

Πώς να αποτρέψετε τον περιοστικό πόνο;

Αφού εξαλειφθεί πλήρως ο πόνος, είναι απαραίτητο να γίνει ό,τι είναι δυνατόν για να αποτραπεί η επανεμφάνιση του περιοστικού πόνου. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να:

• Ασκηθείτε μόνο υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.
• Μην προσπαθείς να κάνεις κάτι που δεν μπορείς να κάνεις αμέσως – προχώρα προς τον στόχο σου σταδιακά και σταδιακά.
• Κάντε τακτικά ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών.
• Αλλάζετε τη δραστηριότητά σας περιστασιακά για να αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση.

Όπου κι αν βρίσκεστε, όσο καιρό κι αν αθλείστε, ο περιοστικός πόνος μπορεί να γίνει ένα σημαντικό πρόβλημα που δεν πρέπει να ανέχεστε! Επικοινωνήστε με έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να τον ξεφορτωθείτε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά! Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του: μην προσπαθήσετε να επιστρέψετε στην άσκηση νωρίτερα από το αναμενόμενο. Μόνο τότε το αποτέλεσμα που θα έχετε θα είναι απόλυτα ικανοποιητικό!