Πόνος στο δέλτα

Ο πόνος στο δέλτα είναι πόνος στον δελτοειδή μυ, ο οποίος συντομεύεται ως δέλτα. Αιτίες μπορεί να είναι πολύ σοβαροί τραυματισμοί του ώμου ή του βραχίονα, πρήξιμο στον ώμο, ακατάλληλη άσκηση και πολλά άλλα. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ορθοπεδικό γιατρό ή τραυματολόγο για να μάθετε τα αίτια του πόνου στο Δέλτα και να τα αντιμετωπίσετε.

[1], [2]

Ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στο Δέλτα;

Το μυϊκό νεύρο είναι κατεστραμμένο (ονομάζεται μικτό νεύρο)

Οι ίνες του κινητήρα αυτού του νεύρου μπορούν να νευρώσουν το δέλτα και το στρογγυλό μικρό μυ. Οι νευρικές ρίζες γίνονται ευαίσθητες στην περιοχή του ανώτερου δερματικού πλευρικού νεύρου που βρίσκεται στον ώμο. Το δέρμα γύρω από τον ώμο μπορεί να βλάψει.

Το μυϊκό νεύρο μπορεί επίσης να επηρεαστεί στο φούντα πάνω από την κλείδα, και το μυϊκό νεύρο του δέρματος, το οποίο είναι ικανό να προκαλέσει παράλυση του Erb, αρχίζει να εμπλέκεται σε αυτή τη διαδικασία. Ο ώμος δεν μπορεί να κατεβαίνει ή να ανυψώνεται λόγω παραλυμένων μυών. Η ευαισθησία του δέρματος είναι επίσης διαταραγμένη, ειδικά στο εξωτερικό μέρος του ώμου.

Γιατί συμβαίνουν αυτοί οι τραυματισμοί;

Αυτοί οι τραυματισμοί συμβαίνουν συνήθως στους αθλητές-σιλοβίκι ή σε άτομα που ασχολούνται με βαριά χειρωνακτική εργασία. Επειδή εργάζονται τα περισσότερα από τα χέρια και τους ώμους, και η εργασία είναι κάτω από πολύ άγχος. Οι bodybuilders μπορούν να πάρουν πόνο στο δέλτα όταν εργάζονται για την άντληση των μαστών τους. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση σε πρέσα πάγκου ή πάγκο, η οποία γίνεται στον πάγκο σε κλίση. Οι ασκήσεις για την αύξηση των χεριών και την αύξηση των χεριών με φορτίο μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια τέτοια οδυνηρή δυσφορία στο δέλτα.

Αλλά αυτό σημαίνει ότι, μετά από αυτές τις οδυνηρές αισθήσεις, είναι αδύνατο να ασχοληθούμε με ασκήσεις εξουσίας για την άντληση μαστού; Καθόλου. Απλά τέτοιες ασκήσεις πρέπει να γίνουν σωστά. Και θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς πόνο στο δέλτα. Πρώτα απ 'όλα, πριν από την άσκηση, πρέπει να τεντώσετε και να ζεστάνετε τους τένοντες των ώμων και των χεριών.

Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ μεγάλη λαβή όταν πιέζετε. Είναι πιο σωστό να κάνετε για το πλάτος των ώμων ή ευρύτερο, αλλά μόνο λίγο. Και πρέπει επίσης να αφαιρέσετε σωστά τους αγκώνες σας. Πρέπει να αποσύρονται, έτσι ώστε το σημείο επαφής με το στήθος του πάγκου και τα χέρια να βρίσκονται σε μια ευθεία γραμμή, η οποία βρίσκεται ακριβώς κάτω από το ζυγό.

Όταν το στήθος-touch περνά κάτω από το σημείο επαφής, ή οι αγκώνες σας φέρει πιο κοντά στον κορμό, θα πρέπει να φέρουν το βάρος έμφαση στις τένοντες του μπροστινού δελτοειδών και τους δικέφαλους μυς μάτσο με το στήθος.

Εάν η δικέφαλου δέσμη που προέρχονται από τη θέση του κατά τη διαδικασία της κατάρτισης, οποιοδήποτε φορτίο, έστω και λίγο, θα μπορούσε να προκαλέσει τριβές με την οστική μάζα, και στη συνέχεια να υπάρχει φλεγμονή και οίδημα μπορεί να συμβεί στο Δέλτα.

Η δέσμη που έχει διογκωθεί δεν μπορεί να πάει πίσω επειδή έχει γίνει πάρα πολύ παχύ. Και κάθε φυσικό φορτίο καθιστά αυτή τη διαδικασία πολύ οδυνηρή και περίπλοκη. Και τότε παίρνετε ένα λεγόμενο αυτοανανεόμενο τραύμα, όταν οι ίδιοι οι σύνδεσμοι και τα οστά προκαλούν πόνο λόγω της συνεχούς τριβής μεταξύ τους.

Εάν ο αθλητής δεν δώσει προσοχή και συνεχίζει να εκπαιδεύει, παρά τον πόνο στο δέλτα, μπορεί σύντομα να δοκιμάσει τον πόνο σε όλο το άνω μέρος του σώματος και όλες οι κινήσεις γίνονται αδύνατες. Ο λόγος είναι η αποσταθεροποίηση της κοινής τσάντας ολόκληρου του ώμου. Με ισχυρές ανωμαλίες, ο σύνδεσμος μπορεί να τρίβει ακόμη και ένα νέο κρεβάτι στο οστό, το οποίο δεν απέχει πολύ από το φυσικό - αυτό μπορεί να φανεί καθαρά στις ακτίνες Χ.

Τι είναι το δέλτα;

Ο δελτοειδής μυς, δηλαδή το δέλτα, είναι ένας παχύς και μεγάλος μυς. Προέρχεται από την κλείδα με σπάτουλα, πίσω από τον ώμο και εκτείνεται μέχρι τον τόπο όπου είναι συνδεδεμένος, δηλαδή στην κορυφή του αντιβραχίου. Αυτός ο μυς - όπως ένας τριών επικεφαλής Φιδάκι - με τρία κεφάλια, αλλά δεν χρειάζεται να τον φοβάσαι. Είναι όταν πονάει. Το δέλτα αποτελείται από τρεις δοκούς. Τα τσαμπιά χωρίζονται σε εμπρόσθια, οπίσθια και στη μέση - στη μεσαία. Για αυτό το delta δομή τριών δοκών και πήρε το όνομά του. Και για την εκπληκτική ομοιότητα με το δέλτα των ελληνικών επιστολών.

Ο κύριος ρόλος του δέλτα είναι να σηκώνει τα χέρια ενός ατόμου και να του επιτρέπει να περιστρέφεται. Εάν αυτό δεν λειτουργεί λόγω πόνου, τότε το δέλτα έχει προβλήματα. Πώς λειτουργεί το δέλτα για την ανύψωση και την περιστροφή των χεριών; Η μπροστινή ακτίνα του δέλτα (που ονομάζεται επίσης και η κεφαλή του δέλτα) επιτρέπει στον βραχίονα να ανέβει προς τα εμπρός, η μεσαία ακτίνα του δέλτα βοηθά να σηκωθεί το χέρι στο πλάι και χάρη στην πίσω πλάκα, το χέρι αποσύρεται.

Από τον τρόπο κατασκευής του σκελετού της ζώνης ώμου εξαρτάται το πλάτος των ώμων. Η τετράγωνη μορφή των ώμων, όπως αυτή ενός πρωταθλητή, δίνει την ευθύτητα των κλεψύδρων. Και αυτές οι κλείδες, που ονομάζονται κλίσεις, δίνουν στους ώμους μια πιο στενή και κεκλιμένη διαμόρφωση. Αυτό που οι άνθρωποι έχουν ώμους εξαρτάται από τη φύση. Αλλά το σχήμα τους μπορεί να αλλάξει κάνοντας και κάνοντας ειδικές ασκήσεις. Απλά πρέπει να μάθετε πώς να εκπαιδεύσετε τον δέλτα - δελτοειδή μυ.

Στο οπίσθιο, το μεσαίο και το μπροστινό μέρος του μυός συνδέονται οι ίνες, οι οποίες συνδέουν επίσης την τενόνη και το actomyon της ωμοπλάτης. Αυτή η προσάρτηση ονομάζεται εγγύς. Υπάρχει ένας άλλος τύπος πρόσδεσης των μυϊκών ινών - άπω. Έτσι, οι ίνες των μυών συνδέονται με το βραχίονά του, η οβίδα του με τη μορφή ενός δέλτα. Το γεγονός ότι οι ίνες των μυών του μεσαίου τμήματος δεν είναι τοποθετημένες με τον ίδιο τρόπο όπως οι ίνες της οπίσθιας και πρόσθιας περιοχής, καθιστά δυνατή την διαφορετική διάταξη των τερματικών πλακών.

Οι λειτουργίες τους είναι επίσης διαφορετικές. Η άνω πλευρά του δέλτα στο εμπρόσθιο μέρος καλύπτει την κεφαλή του οστού των ώμων, έτσι ώστε το ανώτερο άκρο να έχει τη δυνατότητα να κάμπτεται. Το μεσαίο τμήμα του δέλτα σας επιτρέπει να τραβήξετε το χέρι σας στο πλάι και το πίσω μέρος του δέλτα σας επιτρέπει να ξεμπλοκάρετε και να λυγίζετε τον βραχίονα στον ώμο. Και τα τρία μέρη των δελτίων καθιστούν δυνατή τη λήψη του χεριού σας στο πλάι. Το εμπρόσθιο και οπίσθιο τμήμα του μυός ανταγωνίζονται ενώ ο ανθρώπινος βραχίονας είναι χαλαρός και λυγισμένος. Και τα τρία μέρη του δέλτα συρρικνώνονται ταυτόχρονα, αυτό επιτρέπει στον μυ πάνω από το οστό για να βοηθήσει το χέρι να είναι πλάγια στην περιοχή των ώμων.

Το εμπρόσθιο μέρος του δέλτα λειτουργεί συνεργικά, αλληλεπιδρώντας με τον μεγάλο θωρακικό μυ (μέρος της κλείδας του), τον μυϊκό δικέφαλο (το μακρύ κεφάλι του) και τον κορακοειδή μυ. Το δέλτα στην πλάτη του συνεργάζεται με τον ευρύτερο οπίσθιο μυ, καθώς και το μακρύ κεφάλι του βραχιόνιου μυός του δικεφάλου και τον στρογγυλό μεγάλο μυ.

Σε ποιες κινήσεις βρίσκεται ο δελτοειδής μυς;

Με τους μύες που διασχίζουν τον άξονα της άρθρωσης ώμων απέναντι και μπροστά από τον δελτοειδή μυ, ο ώμος μπορεί να κάμπτεται. Σε αυτή την ομάδα μυών ανήκουν το δέλτα (το πρόσθιο μέρος του), ο μεγάλος μυς του θώρακα, ο μύλος του ράμματος του ώμου, ο βραχιαίιος μυς δικεφάλου.

Οι μύες που απελευθερώνουν τον ώμο επίσης διασχίζουν τον άξονα του αρμού, αλλά βρίσκονται πίσω από αυτό. Αυτό περιλαμβάνει το δελτοειδή μυ, οπίσθιο άκρο της, καθώς και τους μύες της πλάτης, τα οποία ονομάζονται πλατύ, ανήκουν σε αυτή την ομάδα, και teres μικρές μυών και teres μεγάλες μυϊκές και τρικέφαλους - μακριά από το κεφάλι της. Οι μύες που συμμετέχουν στη διαδικασία της κλίσης του ώμου είναι σε θέση να διασχίσουν τον άξονα του σαγίτη. Βρίσκονται έξω από αυτό, καλούνται μυς naostnuyu και δελτοειδής μυς.

Η λεγόμενη πρόνοια του ώμου είναι συνάρτηση των μυών που διασχίζουν τον άξονα κάθετα. Αυτό κάνει τον μυ πάνω από τις ωμοπλάτες, τον πίσω μυ, ο οποίος ονομάζεται latissimus, ο μυς είναι μεγάλος και στρογγυλός, ο θωρακικός μυς (επίσης μεγάλος), ο δελτοειδής μυς στο πρόσθιο τμήμα του.

Αντανάκλασε τον πόνο στο δέλτα

Προέρχεται από τις μυοσκελετικές περιοχές ενεργοποίησης του δέλτα. Διαφέρει από άλλους τύπους πόνου στο ότι δεν εκτείνεται σε μεγάλο εύρος. Ο πόνος συνήθως επικεντρώνεται σε οποιοδήποτε από τα τρία μέρη του δέλτα ή συνολικά ταυτόχρονα. Είναι μάλλον δύσκολο να βρεθεί ένα σημείο σκανδαλισμού, αλλά αξίζει να γνωρίζουμε ότι βρίσκεται πιο συχνά στο σημείο όπου είναι συγκεντρωμένη μια ξεχωριστή ζώνη της πλάκας του κινητήρα.

Ο μακροχρόνιος πόνος στο δέλτα (στην περιοχή των μυοσκελετικών σημείων) μπορεί να οφείλεται σε τραυματικές επιπτώσεις. Οι τραυματισμοί αυτοί συμβαίνουν συχνότερα σε αθλητικούς αγώνες ή με έντονη σωματική πίεση κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού. Για παράδειγμα, όταν ένα πρόσωπο κάμπτεται έντονα στην άρθρωση του ώμου. Υπάρχει ένας τέτοιος πόνος και το αποτέλεσμα της εισαγωγής των φαρμάκων κάτω από το δέρμα. Στη συνέχεια ο ιστός στην θέση του εντοπισμού των σημείων λανθάνουσας σκανδάλης είναι ερεθισμένος και ο πόνος στο δέλτα είναι αναπόφευκτος. Τα σημεία ενεργοποίησης που βρίσκονται όχι μόνο στο δέλτα, αλλά και σε άλλους μύες, ειδικά στην περιοχή πάνω από τον άξονα, μπορούν επίσης να δώσουν ισχυρό πόνο στο δέλτα.

Το χέρι δεν τραυματίζεται, αλλά ο πόνος στο δέλτα εξακολουθεί να ενοχλεί

Υπό αυτές τις συνθήκες, όταν ο βραχίονας είναι πολύ επώδυνος, σαν να τραυματίσατε και δεν υπήρξε τραυματισμός, η αιτία μπορεί να είναι ένας σπασμός του δελτοειδούς μυός και ο πόνος μέσα του. Ο σπασμός μπορεί να συμβεί με μια ισχυρή μείωση του δέλτα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ειδικά της δύναμης. Μπορεί να περπατάει σε σκι, ανεβαίνοντας τη μπάρα στο επίπεδο των ώμων. Ο πόνος στο δέλτα μπορεί να προκαλέσει ακόμη και καθημερινούς λόγους: κόλληση ταπετσαρίας, τοίχους ζωγραφικής, ειδικά αν το χέρι πρέπει να σηκωθεί. Οι αιτίες μπορεί να είναι ενέσεις που ερεθίζουν σημεία ενεργοποίησης δέλτα, καθώς και ασθένειες οστών και αρθρώσεων, όπως οστεοχονδρόζη ή αρθροπάθεια.

Τεντονίτης του δικέφαλου ή του ώμου

Η τενοντίτιδα του ώμου ή των δικεφάλων μπορεί να παραπλανηθεί για τραυματισμό στον ώμο, επειδή ο πόνος εντοπίζεται σε αυτό. Τι είναι η τενοντίτιδα του δικεφάλου; Αυτό είναι το αποτέλεσμα του τένοντα που βγαίνει από το κρεβάτι του στο τέλος του σφυριού στην κορυφή (αυτό είναι το μεγαλύτερο μέρος του ώμου). Η κατάσταση αυτή μπορεί να επιλυθεί σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις - στο 95%. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται έντονο πόνο στην περιοχή της μπροστινής δέσμης του δέλτα (κάτω). Ως εκ τούτου, μπορεί να πιστεύει ότι αυτή η μπάλα έχει προκαλέσει τραυματισμό. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει.

Το σφάλμα διάγνωσης μπορεί να είναι ο ορισμός της θυλακίτιδας ως αιτία, ή η τσάντα της άρθρωσης στον ώμο μπορεί να τεντωθεί. Αλλά ο πραγματικός λόγος είναι η μετατόπιση του τένοντα. Εάν ο τένοντας δεν διορθωθεί και επιστρέψει στην κατάλληλη θέση του, ο πόνος συνεχίζει και μεγαλώνει. Εάν ο τένοντας μετατοπιστεί από τη σωστή θέση του, η πλάτη και οι πλευρές των τενόντων του ώμου είναι υπό ισχυρή πίεση, αναπτύσσονται φλεγμονές σε αυτά και διαταράσσουν το άτομο με έντονο πόνο. Και τότε ολόκληρη η άρθρωση του ώμου μπορεί να φλεγμονή.

Τι πρέπει να κάνω με το λουρί μου;

Πρώτον, πρέπει να σταματήσετε να χλευάζετε το σώμα σας και να διακόψετε προσωρινά την προπόνηση. Και επίσης κάθε φορτίο που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο δέλτα. Στη συνέχεια ο όγκος πρέπει να απομακρυνθεί με τη βοήθεια αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, για παράδειγμα, με τη δικλοφαινάκη ή την ιβουπροφαίνη στη σύνθεση. Είναι δυνατόν να αποδυναμωθεί ο όγκος και να τοποθετηθεί πάγος στον ώμο, κάνοντας αυτό περίπου 20 λεπτά 3 φορές την ημέρα. Ο όγκος στο δέλτα πέφτει για μεγάλο χρονικό διάστημα - έως και 10 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχουν σοβαρά φορτία.

Όταν η φλεγμονώδης διαδικασία στο δέλτα είναι ελάχιστη, μπορείτε να αρχίσετε να κατευθύνετε τον σύνδεσμο. Με την τοποθέτησή του, είναι απαραίτητο να αποφευχθούν κάποιες περίπλοκες κινήσεις για κάποιο χρονικό διάστημα, ειδικά υπερφόρτωση. Να είστε προσεκτικοί: όταν επιστρέψετε στη θέση ενός τσαμπιού, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό περιστρέφοντας το χέρι σας εμπρός και πίσω - αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Για να είναι ο σύνδεσμος στη θέση του, είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε την άνω κεφαλή του οστού κάτω από τον τένοντα.

Ο πόνος στο δέλτα είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία αιτιών. Επομένως, για διάγνωση, είναι απαραίτητο να πάρετε μια ακτινογραφία του ώμου και, εάν η αιτία είναι η μετατόπιση της άρθρωσης ή του συνδέσμου, επικοινωνήστε με έναν έμπειρο χειρουργό.