Λυμφοδίαση των κάτω άκρων: τι απειλεί το πρήξιμο των ποδιών;

Τα πόδια φουσκώνουν κοντά σε αρκετά μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Όταν το βράδυ υπάρχει οίδημα στο πόδι ή κνήμη με τεταμένες φλέβες, και το πρωί το οίδημα εξαφανίζεται, τότε το λίγο καλό: είναι μακρινό πρόδρομοι των κιρσών ή θρομβοφλεβίτιδα ... Αλλά αν το πρήξιμο με κάθε μέρα που περνά γίνεται όλο και πιο αισθητή, και το πρωί δεν πηγαίνει μακριά, εκεί πιθανώς όχι λιγότερο ανησυχητική διάγνωση - λυμφοστάση των κάτω άκρων.

Οι γιατροί λυμφοστάσης καλούν την παθολογία του λεμφικού συστήματος, η οποία εκφράζεται στην πλήρη παύση της κυκλοφορίας της λέμφου (λεμφαδένες). Δηλαδή, η λέμφου παύει να εκτελεί τις λειτουργίες της και εκτελεί συνεχή αποστράγγιση των σωματικών ιστών. Και το οίδημα είναι μια κλινική εκδήλωση αυτής της παθολογικής διαδικασίας. Σε αυτή την περίπτωση, τα πιο επηρεασμένα είναι τα πόδια, και οι γυναίκες είναι πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες.

Η λυμφοδίαση των κάτω άκρων (λεμφοίδημα, λεμφικό οίδημα) είναι μια χρόνια πάθηση με οίδημα ενός ή και των δύο ποδιών. Η ίδια η ασθένεια αποτυγχάνει, και εξελίσσεται σε μη αναστρέψιμη μορφή, σύμφωνα με την οποία ο σχηματισμός των ινωδών ιστών οδηγεί σε πάχυνση των σκελών - ελεφαντίαση (ελεφαντίαση).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Αιτίες της λεμφοστάσης των κάτω άκρων

Μεταξύ των παραγόντων που συμβάλλουν ειδικούς lymphostasis πόδι ονομάζεται νεφρική νόσο, καρδιαγγειακό σύστημα, παθολογικά χαμηλή περιεκτικότητα της ολικής πρωτεΐνης στο αίμα (hypoproteinemia), κιρσώδεις φλέβες, βλάβη στα λεμφικά αγγεία με απόφραξη ή συμπίεση (π.χ., όγκους ή φλεγμονώδες διήθημα) τους.

Η αιτία της λεμφοστάσης των κάτω άκρων μπορεί να καλυφθεί σε μια χρόνια αλλοίωση των λεμφικών αγγείων με στρεπτόκοκκο και άλλους μικροοργανισμούς με φόντο εξασθενημένη ανοσία. Επιπλέον, η αιτία της λυμφοστάσης μπορεί να είναι γενετικές ανωμαλίες του λεμφικού συστήματος.

Σε συγγενείς ανωμαλίες lymphostasis ονομάζεται η κύρια και η νόσος αρχίζει να εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία, το ακόνισμα με την ηλικία. Επίκτητη lymphostasis κάτω άκρων ορίζεται ως δευτερογενής και γενικά φαίνεται μόνο στο ένα πόδι - λόγω τραυματισμού, φλεγμονής, οι όγκοι των λεμφαδένων ή λεμφικών αγγείων που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία ή χειρουργική θεραπεία των αγγειακών άκρων. Limfostazom κάτω άκρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο συχνά παρατηρείται στην περίπτωση όπου η διαταραχή της λέμφου στο μέλλουσα μητέρα είναι συγγενείς ως προς τη φύση, και είναι το κύριο λεμφοίδημα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η παραβίαση της εκροής λεμφικού υγρού με λυμφοσυστία συνοδεύεται όχι μόνο από πρήξιμο. Η στασιμότητα του λεμφικού αναστέλλει την απομάκρυνση των τοξινών από τα κύτταρα των ιστών, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει την οξύτητα του δέρματος προκαλώντας δυσάρεστες αισθήσεις κνησμού. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται παχύτερο και πιο πυκνά, προστατευτική του λειτουργία μειώνεται και μικρόβια από το ανώτερο στρώμα του δέρματος μπορεί να διεισδύσει ελεύθερα στον υποδόριο ιστό, προκαλώντας διάφορα φλεγμονή.

[9], [10], [11], [12]

Συμπτώματα της λυμφοστάσης των κάτω άκρων

Η πορεία της λυμφοστάσης των κάτω άκρων έχει τρία στάδια: αναστρέψιμο οίδημα (λεμφοίδημα), μη αναστρέψιμο οίδημα (ινιδίωμα) και ελεφάνθεια.

Τυπικός εντοπισμός του πρηξίματος στο πρώτο στάδιο της νόσου είναι η περιοχή της άρθρωσης του αστραγάλου, η βάση των δακτύλων και η μυϊκή στρώση μεταξύ των μεταταρσικών οστών στο πίσω μέρος του ποδιού. Το οίδημα είναι ψηλά ψημένο, σχεδόν ανώδυνο, το δέρμα πάνω από το διογκωμένο μέρος είναι χλωμό και συχνά σχηματίζει πτυχή. Στην κρύα εποχή μετά από αρκετές ώρες ανάπαυσης, το πρήξιμο μπορεί σχεδόν να εξαφανιστεί ή να μειωθεί σημαντικά.

Το κύριο σύμπτωμα της λυμφοστάσης του κάτω άκρου στο δεύτερο στάδιο (μη αναστρέψιμο οίδημα) είναι η εξάπλωση του μόνιμου πρήξιμο μέχρι το πόδι, το οποίο δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από μια μεγάλη ανάπαυση. Και η φύση του οίδηματος αλλάζει: γίνεται πιο πυκνή (υπάρχει ένα μακρύ ίχνος κατάθλιψης) και είναι απλά αδύνατο να μαζέψουμε το δέρμα σε μια πτυχή. Οι ασθενείς με χρόνια λεμφοστάση των κάτω άκρων διαμαρτύρονται για πόνο και αίσθημα βαρύτητας στο προσβεβλημένο πόδι. Το πόδι αρχίζει να παραμορφώνεται και καθίσταται δύσκολο για τον ασθενή να το λυγίσει όταν περπατά. Και με παρατεταμένη παραμονή στα πόδια σας μπορεί να είναι κράμπες.

Αυτό το βήμα λαμβάνει χώρα την πάροδο του χρόνου, και καθώς η νόσος εξελίσσεται υμένες προσβεβλημένου άκρου σκουραίνει (μερικές φορές με μια μπλε απόχρωση), το δέρμα τεντώνεται και προκαλεί πόνο, και η κεράτινη στιβάδα της επιδερμίδας πυκνώνει και coarsens (υπερκεράτωση).

Τα συμπτώματα του ελεφαντίαση - το τρίτο στάδιο lymphostasis κάτω άκρων - πολλαπλασιασμό του συνδετικού ιστού του δέρματος, του υποδόριου ιστού και των μυών μεταξύ της αύξησης πόδια και τα πόδια σε όγκο, έτσι ώστε να μοιάζει με ένα σκέλος ελέφαντα. Σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και τα οστά γίνονται παχύτερα και μπορούν να εμφανιστούν έλκη και φλεγμονές στο δέρμα.

Διάγνωση της λυμφοστάσης των κάτω άκρων

Η διάγνωση της λυμφοστάσης των κάτω άκρων ξεκινά, ως συνήθως, με μια αναμνησία και εξέταση του νοσούντος ποδιού. Επίσης, αποδίδεται η παροχή βιοχημικής ανάλυσης αίματος και η ανάλυση ούρων. Για να αποκλειστεί πιθανή χρόνια φλεβική ανεπάρκεια ή θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων των άκρων, γίνεται αμφίδρομη σάρωση των φλεβών. Για να προσδιοριστεί το ακριβές μέγεθος και η δομή της βλάβης, ο γιατρός συνταγογράφει υπερήχους μαλακών ιστών και αγγείων των ποδιών. Και επίσης υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας και της μικρής λεκάνης - για τον εντοπισμό προκλητικών ή συνοδευτικών παθολογιών.

Με σκοπό την καλύτερη ερευνήσει την αναπτυγμένη κατάσταση του λεμφικού συστήματος του ασθενούς, καθώς επίσης και για να επιβεβαιωθεί η τελική διάγνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί λεμφογραφία ή λεμφοσπινθηρογράφημα, τα οποία δίνουν μια σαφή εικόνα των λεμφαγγείων των άκρων και το βαθμό της διαπερατότητας.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Θεραπεία της λεμφοστάσης των κάτω άκρων

Πού αντιμετωπίζεται η λεμφοστάση του κάτω άκρου; Σε εξειδικευμένες κλινικές ή τμήματα κλινικών ευρείας προβολής, όπου υπάρχουν ιατροί-λεμφολόγοι ή ιατροί-φλεβολόγοι. Στη θεραπεία αυτής της ασθένειας, η αυτο-δραστηριότητα είναι γεμάτη με αναπηρία. Μετά από όλα, η εμφάνιση του επίμονου πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών άλλων ασθενειών, οπότε η πρώτη προτεραιότητα είναι να τεθεί η σωστή διάγνωση. Και το κάνετε μόνο από ειδικούς.

Η θεραπεία της λυμφοστάσης των κάτω άκρων δεν είναι εύκολη υπόθεση και οι γιατροί παλεύουν ταυτόχρονα αυτή τη νόσο σε δύο κατευθύνσεις - φυσική και φαρμακευτική. Έτσι, η πολύπλοκη θεραπεία της λεμφοσφαίρας των κάτω άκρων περιλαμβάνει, πρώτα απ 'όλα, μια προσπάθεια να απελευθερωθεί μηχανικά το λεμφικό σύστημα του υπερβολικού λεμφικού όγκου.

Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς συμβουλεύονται να κρατούν το πόδι σε ανυψωμένη θέση όσο το δυνατόν συχνότερα και να ρίχνουν ένα μαξιλάρι ή ένα μαξιλάρι για τη νύχτα.

Το μασάζ συνταγογραφείται επίσης για τη λεμφοσφαίριση των κάτω άκρων. Αυτό δεν είναι μόνο ένα μασάζ, αλλά ένα ειδικό μασάζ λεμφικού αποστράγγισης (χειρουργική λεμφική αποστράγγιση), το οποίο ενεργοποιεί τη συστολή των λεμφικών αγγείων και έτσι βοηθά στην πρόοδο της λεμφαδένου. Λόγω αυτού, το οίδημα των ποδιών μειώνεται σημαντικά και ο όγκος του νοσούντος ποδιού στα πρώτα δύο στάδια της λεμφοδρόμησης των κάτω άκρων (λεμφοίδημα και ινομυώματα) μπορεί να μειωθεί κατά 10-15 cm.

Επιπλέον, εφαρμόστε μασάζ υλικού - πνευμοσυμπίεση. Ταυτόχρονα, μια υποχρεωτική προϋπόθεση για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων των φυσιοθεραπευτικών μεθόδων για τη θεραπεία της λυμφοστάσης των κάτω άκρων είναι η χρήση ειδικού περιτυλίγματος - επίδεσμου. Γι 'αυτό, ο θεράπων ιατρός επιλέγει έναν ελαστικό επίδεσμο κατάλληλης πυκνότητας ή ένα ιατρικό φανέλα συμπίεσης με τη μορφή ειδικών κάλτσες και γκολφ.

Φαρμακευτική θεραπεία της λυμφοστάσης των κάτω άκρων

Το κύριο καθήκον της θεραπείας της λεμφοστάσης των κάτω άκρων είναι η μέγιστη δυνατή ανάκτηση της λεμφικής αποστράγγισης από τους ιστούς του νοσούντος ποδιού. Γι 'αυτό, χρησιμοποιούνται τα λεγόμενα φλεβοτονικά παρασκευάσματα, η φαρμακολογική δράση των οποίων στοχεύει στη βελτίωση της λεμφικής αποστράγγισης και της μικροκυκλοφορίας στους ιστούς.

Η πιο συνηθισμένη από αυτές (συμπεριλαμβανομένης της ευρωπαϊκής ιατρικής πρακτικής) είναι το βιοφλαβονοειδές detralex (διοσμίνη, φλεβόδια, αγγειοξετίνη). Το Detralex χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων φλεβικής-λεμφικής ανεπάρκειας: δύο φορές την ημέρα σε ένα χάπι (κατά τη διάρκεια των γευμάτων). Η πορεία της θεραπείας είναι από δύο έως έξι μήνες. Το φάρμακο δεν έχει ουσιαστικά καμία παρενέργεια, εκτός από τη διάρροια και τη δυσπεψία με ατομική δυσανεξία. Η εφαρμογή κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία είναι αποδεκτή.

Τέτοια φάρμακα για λεμφοστάση κατώτερου άκρου, όπως η τροσκερουτίνη, η τροχεβαζίνη, ο ατμός, το βενζοουρονικό οξύ, είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του οιδήματος στο πρώτο και στο δεύτερο στάδιο της νόσου.

Αυξάνουν τον τόνο των φλεβών και βελτιώνουν τη λειτουργία λεμφικής αποστράγγισης. Η τροσερουτίνη τζελ εφαρμόζεται το πρωί και το βράδυ στο δέρμα του πρησμένου ποδιού, ελαφρώς μασάζ μέχρι να απορροφηθεί πλήρως (το φάρμακο εφαρμόζεται μόνο σε άθικτο δέρμα). Μια τροσκεαζίνη λαμβάνει 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα.

Το ομοιοπαθητικό λεμφωμαζόλη φαρμάκου διεγείρει τον μεταβολισμό, βελτιώνει την λεμφική αποστράγγιση και αυξάνει την έκκριση των τοξινών από τους ιστούς. Η μορφή της απελευθέρωσης είναι ένα δισκίο για κατάποση ή κάτω από τη γλώσσα, καθώς και σταγόνες. Δόση για ενήλικες - 10 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα για 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το Lymphomyosot H σε φύσιγγες των 1,1 ml είναι για ένεση: οι ενήλικες συνταγογραφούνται μία αμπούλα τρεις φορές την εβδομάδα, σε περίπτωση οξείας νόσου - κάθε μέρα. Αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται σε περιπτώσεις ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα.

Σαπωνίνης γλυκοζίτες από φρούτα της καστανιάς άλογο κρύβεται venotonic και αντιεξιδρωματική παρασκευή εσκίνη (εμπορικές ονομασίες άλλων - aestsin, venoplant, Aescusan, venastat, venitan, Theiss Venen gel). Οι προετοιμασίες έχουν διαφορετικές μορφές απελευθέρωσης. Για παράδειγμα, στη μορφή δισκίων venastat αποδεκτή - 40 mg 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα, με άφθονο νερό. Το gel benastat εφαρμόζεται στο δέρμα των προσβεβλημένων θέσεων των άκρων αρκετές φορές την ημέρα. Αντενδείξεις: υπερευαισθησία, νεφρική ανεπάρκεια, πρώιμη κύηση, περίοδος γαλουχίας, νεφρική δυσλειτουργία.

Μεταξύ των παρενεργειών του φαρμάκου: μια αίσθηση πυρετού, ναυτία, δερματικό εξάνθημα, κνίδωση, πρήξιμο του υποδόριου ιστού.

Στην ιατρική αγωγή του χρησιμοποιούνται κάτω άκρων lymphostasis φάρμακα για συστηματική ένζυμο (Wobenzym, Phlogenzym), οι οποίες έχουν αντι-φλεγμονώδη, αντι-οίδημα και ινωδολυτική δράση, και τη βελτίωση της ανοσίας. Η δόση vobenzima είναι 5 δισκία τρεις φορές την ημέρα 40 λεπτά πριν από τα γεύματα (με ένα ποτήρι νερό). Το Flogenzim λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα για 2 δισκία - μισή ώρα πριν το φαγητό, επίσης με άφθονο νερό.

Διουρητικά (διουρητικά) στη θεραπεία των κάτω άκρων ειδικών lymphostasis χρησιμοποιείται με προσοχή, δεδομένου ότι το υγρό που συλλέγει στους ιστούς (διίδρωμα) με λέμφο οίδημα, που χαρακτηρίζεται από την ικανότητα να αποκτήσουν γρήγορα το χαμένο όγκο. Επομένως, δεν δίνονται πάντα συνταγογραφημένα διουρητικά (π.χ. φουρασεμίδη) με λεμφοίδημα.

Σε σχετικές lymphostasis κάτω άκρο κυτταρίτιδα (κούπα) ή λεμφικών αγγείων (λεμφαγγειίτιδα) κατέφυγε σε ενέσιμη αντιμικροβιακά πενικιλλίνη, οξυτετρακυκλίνη, και σουλφοναμίδες.

Εάν η σύνθετη θεραπεία της λεμφοστάσης των κάτω άκρων δεν παρήγαγε το επιθυμητό αποτέλεσμα και οι λεμφατικοί σάκοι και η ίνωση εμφανίστηκαν στο πόνο που πονάνε, τότε οι χειρουργοί είναι υπεύθυνοι. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης δημιουργούνται παρακάμψεις για λεμφική αποστράγγιση (λεμφωτικές αναστομώσεις) και αυτό καθιστά δυνατή τη σημαντική βελτίωση της κατάστασης των ασθενών με χρόνια λεμφοστάση των κάτω άκρων.

Θεραπεία της λεμφοστάσης των κάτω άκρων με εναλλακτικά μέσα

Μια αποδεδειγμένη και πολύ αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για τη λεμφοστάση του κάτω άκρου είναι οι κομπρέσες με ψημένα κρεμμύδια και πίσσα σημύδας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ψήσετε ένα κρεμμύδι στο φούρνο, να καθαρίσετε και να αναμείξετε με μια κουταλιά της σούπας σημύδας (μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα φαρμακείο). Το βάρος εφαρμόζεται στο βαμβακερό ύφασμα και εφαρμόζεται (με στερέωση του επιδέσμου) στο σημείο πληγής τη νύχτα. Η πορεία αυτών των διαδικασιών διαρκεί δύο μήνες.

Στην εναλλακτική ιατρική, υπάρχει μια συνταγή ιατρικής έγχυσης, για την παρασκευή της οποίας θα πρέπει να ληφθούν 350 γραμμάρια μέλι και 250 γραμμάρια ψιλοκομμένο σκόρδο. Το μείγμα επιμένει για μια εβδομάδα και στη συνέχεια δύο μήνες λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα - μία ώρα πριν το γεύμα.

Συνιστώμενο αφέψημα των φύλλων των ορνιθοειδών (1 μέρος), φύλλα πικραλίδα (1 μέρος) και λουλούδια άμορφο (2 μέρη). Ένα μείγμα βοτάνων ρίχνουμε 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμένουμε 5-6 ώρες και παίρνουμε 100 ml 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα - για ένα μήνα.

Είναι χρήσιμο να πίνετε δύο φορές την ημέρα: σε ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό, προσθέστε μια κουταλιά φυσικό ξύδι μήλου μήλου και ένα κουταλάκι μέλι μέλισσας.

Θεραπεία της λυμφοστάσης των κάτω άκρων με βδέλλες

Στη θεραπεία του κύριο καθήκον κάτω άκρου lymphostasis είναι να χρησιμοποιήσει το σύμπλοκο μέσω όλων των μεθόδων (φυσικοθεραπεία, επίδεση, φάρμακα) για να απελευθερώσει τα πόδια από το λεμφικό σύστημα της περίσσειας λεμφικού υγρού και της λέμφου να επιτευχθεί ανάκτηση του επηρεάζεται κάτω άκρων.

Η παρατεταμένη χρήση των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και διουρητικά και τα φάρμακα που αποσκοπούν στην αύξηση της φλεβικής τόνο και τη βελτίωση της ρεολογίας του αίματος (δηλαδή, τη μείωση του ιξώδους του αίματος) είναι, δυστυχώς, δεν οδηγεί πάντοτε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η σύνθετη θεραπεία lymphostasis κάτω άκρων, συμπεριλαμβανομένων των εξαιρετικά σοβαρή της - ελεφαντίαση, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε hirudotherapy: χρήση φαρμακευτικών βδέλλες μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την λεμφική παροχέτευση λειτουργία των φλεβών. Η χρήση των βιδών αυξάνει το συνολικό θεραπευτικό αποτέλεσμα της θεραπείας, καθώς μειώνεται η οίδημα και η τάση των κάτω άκρων. Αυτό παρατείνει την περίοδο ύφεσης των ασθενών και αυξάνει το επίπεδο της δραστηριότητάς τους.

Οι βδέλλες τοποθετούνται - 3-5 κομμάτια δύο φορές την εβδομάδα (διάρκεια της θεραπείας είναι 8-10 συνεδρίες) - με τη συλλογή λεμφαγγεία (λέμφο συλλέκτες) και τοποθετήστε τα αντίστοιχα προεξοχές του φλεβικού συστήματος ποδιού. Ως αποτέλεσμα, θεραπευτικών αποτελεσμάτων είναι η διέγερση των ασφαλειών βδέλλες (κυκλική) ροή λέμφου, όπως συμπεραίνεται περίσσεια λέμφου ιστούς των προσβεβλημένων άκρων συνδέσει επιπρόσθετες λεμφαγγεία που δεν ήταν σημαντικές οδούς λεμφική παροχέτευση.

Ωστόσο, ορισμένοι λεμφολόγοι επισημαίνουν ότι η θεραπεία της λεμφοστάσης των κάτω άκρων με βδέλλες είναι άχρηστη, καθώς οι βδέλλες δεν είναι ικανές να απομακρύνουν το οίδημα.

LFK με λεμφοστάση κάτω άκρου

Μιλήσαμε για την ανάγκη και την αποτελεσματικότητα ενός ειδικού μασάζ παραπάνω, και τώρα - για τα οφέλη της θεραπείας άσκησης για τη λεμφοστάση των κάτω άκρων. Χωρίς θεραπευτική φυσική αγωγή με μια τέτοια διάγνωση δεν μπορεί να κάνει. Οι γιατροί λένε ότι είναι καλύτερο για αυτούς τους ανθρώπους να ασχολούνται με κολύμβηση ή "Nordic walking" (με πόλους σκι). Υπάρχει όμως και γυμναστική για λυμφορεία των κάτω άκρων.

Οι ακόλουθες ασκήσεις για τη λεμφοστάση των κάτω άκρων συνιστώνται να γίνονται δύο φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Εκτελέστε αυτές τις ασκήσεις μόνο με επίδεσμο συμπίεσης (ή σε κάλτσες συμπίεσης).

Έτσι, αρχίζουμε. Η πρώτη και η κύρια άσκηση είναι "ένα ποδήλατο ποδιών". Κάνει ξαπλωμένη, με το υπόλοιπο ένα υγιές πόδι. Εδώ έχουμε να θυμόμαστε πώς να οδηγούν ένα ποδήλατο, και δεν είναι τεμπέλης για να κινηθεί όχι μόνο την άρθρωση του ισχίου, αλλά τον αστράγαλο - σαν να πατάτε το πεντάλ - κάμψη του πέλματος του ποδιού.

Η επόμενη άσκηση (και όλες οι άλλες) πραγματοποιείται καθισμένη στο πάτωμα (15-20 φορές):

• με ίσια πόδια για να λυγίσει, ισιώστε και σπρώξτε τα δάχτυλα στα πόδια.
• με τα πόδια σας ισιωμένα, περιστρέψτε τα πόδια σας εναλλάξ προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, και στη συνέχεια γράψτε με τα πόδια του "οκτώ"?
• Μην αποκόπτετε τα πόδια από το πάτωμα, λυγίστε τα γόνατα, πιέζοντας τα τακούνια στο πίσω μέρος των γοφών και, στη συνέχεια, ισιώστε τα πόδια.
• ανυψωμένο πόδι για να κάνετε περιστροφικές κινήσεις εναλλάξ δεξιά-αριστερά, στη συνέχεια χαμηλώστε το πόδι στην αρχική του θέση.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι ασκήσεις είναι απλές, το κύριο πράγμα είναι να κάνεις καθημερινά γυμναστική με λεμφοστάση κάτω άκρων.

Διατροφή για λεμφοστάση των κάτω άκρων

Η διατροφή για τη λεμφοστάση των κάτω άκρων έχει μεγάλη σημασία, καθώς στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, τα άτομα με υπερβολικό σωματικό βάρος επηρεάζονται από αυτή την ασθένεια.

Η δίαιτα για τη λεμφοστάση των κάτω άκρων συνεπάγεται περιορισμένη πρόσληψη αλατιού και υγρού. Όπως γνωρίζετε, η υπερβολικά αλμυρή τροφή συμβάλλει στη συσσώρευση υγρών στους ιστούς και παρεμποδίζει την αποκατάσταση.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να καταναλώνουν μια ημέρα που δεν υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια πρωτεΐνης φυτικής και ζωικής προέλευσης. Επόμενη - λίπη. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 10 γραμμάρια ζωικού λίπους και 20 γραμμάρια φυτικού ελαίου - κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για να μειωθεί η ανάγκη να περιοριστεί η θερμιδική πρόσληψη υδατανθράκων, έτσι ώστε να δώσει το ψωμί από αλεύρι σιταριού (άσπρο ψωμί, ψωμάκια, κλπ), ζάχαρη, ζυμαρικά, το σιμιγδάλι και χυλό ρυζιού, για να μην αναφέρουμε τα γλυκά, παγωτά και χαλβά. Αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και το λάχανο, κολοκύθι, κολοκύθα, καρότα, παντζάρια, τα μήλα και τα εσπεριδοειδή - είναι καλό όχι μόνο για την υγεία σας, αλλά και πολύ νόστιμο.

[20], [21], [22], [23], [24]