Ισχυρό ροχαλητό στις γυναίκες σε ένα όνειρο: τι να κάνετε, θεραπεία

Ένας κραδασμένος δονητικός ήχος σε ένα όνειρο, που προέρχεται από τον λάρυγγα ονομάζεται ροχαλητό. Είναι πιο χαρακτηριστικό των ανδρών από τις γυναίκες. Όταν ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου σεξουαλικού σκλάβου θεωρείται απολύτως φυσιολογικός, και για τις γυναίκες είναι μια ολοκληρωμένη κίνηση. Τι δείχνουν αυτοί οι ήχοι νύχτας και πώς μπορούμε να τους πολεμήσουμε;

Επιδημιολογία

Οι έρευνες δείχνουν ότι κάθε πέμπτο άτομο στον πλανήτη πάνω από 30 ρούχα. Ο επιπολασμός του ροχαλητού μεταξύ των ανδρών είναι 35% -45%, στις γυναίκες από 15% έως 28% και αποτελεί το κύριο σύμπτωμα των αναπνευστικών προβλημάτων κατά τον ύπνο. Η άπνοια ύπνου προκαλεί υπερβολική υπνηλία, η οποία είναι επίσης μια κοινή ασθένεια με ποσοστά επικράτησης από 3% έως 7% στους άνδρες και από 2% έως 5% στις γυναίκες.[1], [2], [3]

Οι διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών στην επικράτηση του ροχαλητού μειώνονται με την ηλικία, κυρίως ως αποτέλεσμα της έντονης αύξησης του επιπολασμού του ροχαλητού στον ύπνο στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. [4], [5]

Αιτίες ροχαλητό στις γυναίκες

Το ροχαλητό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της χαλάρωσης των μυών του ουρανίσκου και της γλώσσας υπό την επίδραση της ροής του αέρα που διέρχεται από την αναπνευστική οδό. Αλλά δεν είναι όλος ο ροχαλητό που κοιμάται, πράγμα που δείχνει την παρουσία ορισμένων αιτιών αυτού του φαινομένου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• συγγενείς ανωμαλίες (καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος, πολύποδες).
• δυσπλασία; [6]
• τραύματα στη μύτη.
• ανατομικά χαρακτηριστικά στενά ρινικά περάσματα, μακρύς uvula? [7]
• η περιφέρεια του αυχένα, ως πρόβλεψη της παχυσαρκίας, είναι ένας πολύ γνωστός παράγοντας κινδύνου για αποφρακτική άπνοια ύπνου και καρδιαγγειακές παθήσεις. [8]
• νεοπλάσματα;
• αλλαγές στις ηλικίες (σε γυναίκες μετά από 40, 50 χρόνια, οι μύες χάνουν την ελαστικότητα, συμπεριλαμβανομένων των φάρυγγων μείωση του τόνου)?
• ακρομεγαλία της ενδοκρινικής νόσου. [9], [10]
• δυσλειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός); [11]
• Μελέτες έχουν δείξει σαφώς την οικογενειακή ευαισθησία στο ροχαλητό. [12], [13]

Έχει προταθεί ότι οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες έχουν κάποιο είδος προστατευτικής επίδρασης στην ανώτερη διαπερατότητα των αεραγωγών και / ή στην αναπνευστική δραστηριότητα. [14]Η προγεστερόνη ορμόνης είναι ένα γνωστό αναπνευστικό διεγερτικό που ενισχύει την ανταπόκριση των χημειοϋποδοχέων στην υπερκαπνία και την υποξία και αυξάνει τον μυϊκό τόνο της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Τα επίπεδα προγεστερόνης μειώνονται μετά την εμμηνόπαυση. Οι ορμόνες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην κατανομή του λίπους στο σώμα. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έχουν υψηλότερη λιπώδη μάζα σε σύγκριση με την περίοδο πριν την εμμηνόπαυση και η κατανομή του λίπους είναι μεγαλύτερη στην περιοχή του άνω σώματος και του σώματος σε σύγκριση με το κάτω μέρος του σώματος.[15], [16]

Παράγοντες κινδύνου

Τέτοιοι παράγοντες όπως:

• κακές συνήθειες (κάπνισμα [17], αλκοόλ [18])? 
• υπέρβαρο;

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο επιπολασμός του συνηθισμένου ροχαλητού στις γυναίκες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία και τον ΔΜΣ, ενώ η εξάρτηση από το αλκοόλ συνδέεται με ροχαλητό σε λεπτές γυναίκες, ενώ η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ροχαλητό σε γυναίκες με υψηλό ΔΜΣ. [19]

• λήψη υπνωτικών χαπιών [20]
• κόπωση, υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. [21]
• χρόνια έλλειψη ύπνου.

Παθογένεση

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες κατάρρευση του αεραγωγού φαρυγγικού διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα τη σημαντική μείωση (υπόπνοια) ή πλήρη παύση (άπνοια) της ροής αέρος παρά τις συνεχείς αναπνευστικές προσπάθειες. Αυτές οι διαταραχές της αναπνοής οδηγεί σε περιοδικές διαταραχές των αερίων αίματος (υπερκαπνία και υποξαιμία) και άλματα συμπαθητική ενεργοποίηση. Δυνατό ροχαλητό είναι ένα τυπικό χαρακτηριστικό της OSA, και στις περισσότερες περιπτώσεις, το αποκορύφωμα της αναπνευστικής γεγονός που συνδέεται με μια σύντομη ξύπνημα από τον ύπνο (διέγερση). Τα γεγονότα αυτά οδηγούν σε μια κυκλική αναπνοή και κατακερματισμένο ύπνο όταν ο ασθενής είναι μεταξύ εγρήγορσης και του ύπνου. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αναπνευστική φαινόμενα μπορεί να εμφανιστούν περισσότερες από 100 φορές ανά ώρα, και τυπικά κάθε εκδήλωση διαρκεί 20-40 δευτερόλεπτα.[22], [23]

Οι παθοφυσιολογικές αιτίες του ροχαλητού ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο. Σημαντικά στοιχεία είναι ίσως η ανατομία του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, η δυνατότητα διαστολείς άνω αεραγωγού ανταποκρίνεται σε αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου, η τάση να ξυπνούν από γρήγορη αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου (το όριο διέγερσης), τη σταθερότητα του συστήματος ελέγχου του αναπνευστικού συστήματος και τη δυνατότητα να συνδέονται με την κατάσταση της μεταβολής του όγκου τους πνεύμονες για να επηρεάσουν αυτούς τους παράγοντες.

Δεδομένου ότι οι μύες ενός ονείρου χάνουν τον τόνο τους, η κινητικότητα των τοιχωμάτων του φάρυγγα αυξάνεται. Κατά την εισπνοή, οι αεραγωγοί παραμορφώνονται, ο πνευμονικός αερισμός σταματά. Η έλλειψη οξυγόνου αποτελεί σήμα κινδύνου για τον εγκέφαλο και το ενεργοποιεί.

Ανακτά τον έλεγχο των μυών, ανοίγει το δρόμο για τη ροή του αέρα, που οδηγεί σε ροχαλητό. Οι ακόλουθοι ήχοι είναι μια επανάληψη ενός κύκλου, εκ των οποίων υπάρχουν 400-500 ανά νύχτα, δηλαδή 3-4 ώρες από την άποψη του χρόνου.

Συμπτώματα ροχαλητό στις γυναίκες

Συνήθως, ισχυρό ροχαλητό συμβαίνει όταν οι γυναίκες κοιμούνται στις πλάτες τους ως αποτέλεσμα των χαλαρών μυών στο μαλακό ουρανίσκο. Αλλά αν αυτό παρατηρείται όταν βρίσκεται στο πλευρό σας, στομάχι, τότε αυτό είναι ένας σοβαρός λόγος για να ανησυχείτε και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες νυχτερινές πλήρεις καταρρεύσεις (άπνοια) ή μερικές καταρρεύσεις (hypopnea) της ανώτερης αναπνευστικής οδού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτά τα γεγονότα σχετίζονται με αποκορεσμό οξυγόνου και / ή ξυπνήστε από τον ύπνο.

Οι γυναίκες με ροχαλητό στον ύπνο τους παραπονιούνται για συμπτώματα όπως αϋπνία, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, κατάθλιψη, εφιάλτες, αίσθημα παλμών και ψευδαισθήσεις, ενώ οι άνδρες αναφέρουν συχνότερα το ροχαλητό και τα επεισόδια άπνοιας.

Οι γυναίκες παραπονούνται για συχνές διαταραχές της διάθεσης, όπως άγχος και κατάθλιψη, αναφέρουν κακή ποιότητα ζωής σε πολλά ερωτηματολόγια και δείχνουν αυξημένη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειωμένη ποιότητα ύπνου και επιδείνωση των νευροδιαφυφορικών συμπτωμάτων.

Το ροχαλητό ενώ κοιμάστε με τη μύτη στις γυναίκες συμβαίνει συχνά όταν το κεφάλι κρύο, να απαλλαγούμε από το οποίο το σταματά. Σε ένα τέταρτο των εγκύων γυναικών, αυτό το φαινόμενο σημειώνεται επίσης, καθώς μια διευρυμένη κοιλία συνθλίβει την τραχεία και τους πνεύμονες και οι γυναίκες συχνά αυξάνουν το βάρος τους σε αυτή τη θέση. Η ροχαλητό σε ένα όνειρο είναι πολύ συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, πιθανότατα, οφείλεται σε ορμονικές, φυσιολογικές και φυσικές αλλαγές. Η παχυσαρκία, η οποία είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για αναπνευστική δυσχέρεια κατά τη διάρκεια του ύπνου, μαζί με τις φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.[24]

Ο επιπολασμός του συνηθισμένου ροχαλητού μεταξύ των εγκύων εκτιμάται ότι είναι μεταξύ 11,9% και 49% στο τρίτο τρίμηνο σε συγχρονικές μελέτες. [25]Διαμήκεις μελέτες έχουν δείξει ότι η συνηθισμένη ροχαλητό (τρεις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα) αυξάνεται από 7-11% [26]στο πρώτο τρίμηνο της κύησης σε 16-25% στο τρίτο τρίμηνο [27].

Ψυχοσωματώσεις ροχαλητό στις γυναίκες

Η εμφάνιση του ροχαλητού στις γυναίκες επηρεάζεται σημαντικά από έναν ψυχολογικό παράγοντα. Έχουν ένα τόσο ευρύ φάσμα συναισθημάτων, από το άγχος και το θυμό μέχρι την κατάθλιψη [28], [29]  και πηγές εμπειριών που συχνά κρύβονται μακριά, ότι εάν χάσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτό έχει ως αποτέλεσμα ροχαλητό. 

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να μάθουν να μην κρατούν κακίες στην ψυχή, να αφήνουν το παρελθόν, να συντονίζουν θετικές σκέψεις, να αγωνίζονται με συγκροτήματα και να νιώθουν τη σημασία της ύπαρξής τους σε αυτόν τον κόσμο. Με αρμονία στην ψυχή, με απελευθέρωση από το συναισθηματικό βάρος, ο ύπνος χωρίς ροχαλητό θα βελτιωθεί.

Επιπλοκές και συνέπειες

Το ροχαλητό δεν είναι τόσο ακίνδυνο όσο φαίνεται. Εκτός από την ταλαιπωρία για τους άλλους, είναι επικίνδυνο για την υγεία, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές και συνέπειες.

Μιλάμε για αποφρακτική άπνοια ύπνου (διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου). Από αυτό, το 6-10% των ανθρώπων ροχαίνουν να πεθάνουν, και μετά από 50 χρόνια, αυτοί οι ασθενείς έχουν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια 2 φορές πιο συχνά. Το ροχαλητό σχετίζεται με σημαντικό αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων στις γυναίκες [30], ανεξαρτήτως ηλικίας, καπνίσματος, ΔΜΣ και άλλων παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου. [31], [32]Το ροχαλητό σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, [33]υπέρτασης [34].

Διαγνωστικά ροχαλητό στις γυναίκες

Υποψιάζοντας έναν ή άλλο λόγο για την εμφάνιση του ροχαλητού, ο θεραπευτής θα σας παραπέμψει σε διάφορες εργαστηριακές εξετάσεις και συμβουλές για να περιορίσετε τους ειδικούς: έναν ωτορινολαρυγόνο, έναν ενδοκρινολόγο, έναν οδοντίατρο.

Δεδομένα από το εργαστήριο ύπνου του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν έδειξαν ότι τα χαμηλότερα επίπεδα αναγνώρισης ροχαλητού σε γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες συνδέονται με την αδυναμία των γυναικών να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα ροχαλητό και απροθυμία να ζητήσουν ιατρική βοήθεια ή ανικανότητα των εργαζομένων στον τομέα της υγείας να ανταποκριθούν στα συμπτώματα του ροχαλητού στις γυναίκες. [35], [36]

Οι δυσκολίες στη σωστή διάγνωση γυναικών ασθενών περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως η κατάθλιψη και το άγχος, τα οποία είναι επίσης συχνότερα στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες χωρίς ροχαλητό. [37]

Επί του παρόντος, υπάρχει μια τέτοια σύγχρονη μέθοδος καταγραφής των διαφόρων λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως η πολυσωματογραφία. Με τη βοήθειά του καταγράφονται οι εργασίες του εγκεφάλου (ηλεκτροεγκεφαλογράφημα), η κίνηση των ματιών (ηλεκτροκουλτούρα), η καρδιακή δραστηριότητα (ηλεκτροκαρδιογράφημα), η ρινική και στοματική ροή αέρα, η οξυγόνωση του αίματος, οι κινήσεις των ποδιών, το ροχαλητό.

Οι μέθοδοι διαγνωστικής με όργανα συμβάλλουν στη διαφοροποίηση της διάγνωσης μεταξύ όλων των δυνατών.

Θεραπεία ροχαλητό στις γυναίκες

Η εξατομικευμένη ιατρική δεν έχει επιτύχει σημαντική αποτελεσματικότητα στη θεραπεία του ροχαλητού στις γυναίκες, παρά τις διαφορετικές διαφορές φύλου στα συμπτώματα.

Ο γιατρός του ύπνου ασχολείται με προβλήματα ύπνου και η επιστήμη του ύπνου και των διαφόρων διαταραχών του ονομάζεται σονομία. Πρόκειται για ένα αρκετά νέο τομέα της ιατρικής και, ίσως, δεν υπάρχει σε κάθε κλινική ένας τέτοιος ειδικός. Ως εκ τούτου, πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με τον τοπικό ή οικογενειακό σας γιατρό, ο οποίος, αν είναι απαραίτητο, απευθύνεται στον κατάλληλο γιατρό.

Η θεραπεία αποτελείται συνήθως από ένα σύνολο μεθόδων, η επιλογή των οποίων εξαρτάται από τα αίτια και τη σοβαρότητα της διαταραχής του ύπνου. Κοινή στη θεραπεία όλων των ασθενών βρίσκεται σε διάφορες δραστηριότητες που συνήθως εκτελούνται στο σπίτι. Τα απαριθμούμε:

• κοιμάται μόνο στο πλάι (η γλώσσα πέφτει στην πλάτη) - σε ένα όνειρο είναι αδύνατο να ελέγχει κανείς τη θέση του να συνηθίσει αυτή τη στάση, καταφεύγει σε κόλπα - ανάμεσα στις ωμοπλάτες της πιτζάμης τροφοδοτούν μια τσέπη μέσα στην οποία βάζουν, για παράδειγμα,
• κοιμηθείτε με μια ανυψωμένη κεφαλή - καλό είναι να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια περιγράμματος, εξασφαλίζοντας τη βέλτιστη θέση του σε σχέση με το σώμα.
• αποφεύγοντας τη χρήση ηρεμιστικών και ηρεμιστικών, χαλαρωτικών μυών.
• περιορισμό αλκοόλ, ειδικά το βράδυ.
• διακοπή του καπνίσματος ·
• απώλεια βάρους?
• παροχή ελεύθερης ρινικής αναπνοής, χρήση αγγειοσυσπαστικών σταγόνων σε περίπτωση κρύου κεφαλής, χειρουργική απομάκρυνση των πολύποδων και καμπυλότητα της ρινικής μεμβράνης.
• τη χρήση συσκευών ροχαλητού (συσκευή για τη μετακίνηση της κάτω γνάθου (MAD) και συσκευών που συγκρατούν τη γλώσσα (TRD), ειδικών θηλών, μάσκες ύπνου, δακτυλίων καλής νύχτας). [38], [39], [40]
• τροφοδοσία των αεραγωγών με αέρα · δημιουργία συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) με τη χρήση ειδικής συσκευής. [41]

Θεραπείες για ροχαλητό στις γυναίκες

Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που λέγεται ότι καθιστούν την αναπνοή ευκολότερη τη νύχτα, για παράδειγμα, ενεργώντας στους μυς της αναπνευστικής οδού ή αυξάνοντας τον έλεγχο της αναπνοής. Δεδομένου ότι δεν έχει ακόμη αποδειχθεί ότι κανένα φάρμακο δεν μπορεί να συμβάλει στη μείωση του ροχαλητού στον ύπνο, αυτή τη στιγμή δεν χρησιμοποιείται ως μέρος της θεραπείας. Ωστόσο, τα δεδομένα φαρμάκων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν ροχαλητό σε ένα όνειρο ή να επιδεινώσουν μια υπάρχουσα άπνοια.[42], [43]

Η χρήση φαρμακολογικών παραγόντων για ροχαλητό δεν είναι πάντα αποτελεσματική, αλλά μπορεί να βοηθήσει σε απλές καταστάσεις. Ένα από αυτά είναι το ρινικό σπρέι Asonor.

Αυξάνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των μυών της μαλακής υπερώας, ενυδατώνει την βλεννογόνο μεμβράνη. Η περίοδος δράσης του μετά την εφαρμογή - 7-8 ώρες (αρκετή για όλη τη νύχτα). Το μέγιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται από τη δεύτερη εβδομάδα.

Slipex - που παρασκευάζεται με βάση τα αιθέρια έλαια των φαρμακευτικών φυτών (ευκαλύπτου, μέντας), διαλυμένο σε μίγμα νερού-γλυκερίνης. Αυξάνει τον τόνο των εξασθενημένων μυών, ανακουφίζει το πρήξιμο των ιστών του φάρυγγα, εμποδίζοντας έτσι τη πτώση της γλώσσας. Εφαρμόστε εισπνοή (2-3 ψεκασμούς) όχι νωρίτερα από 30 λεπτά μετά τα γεύματα. Το διάστημα μεταξύ των διαδικασιών είναι 8 ώρες. Υπάρχουν μεμονωμένες περιπτώσεις αντιδράσεων υπερευαισθησίας.

Σιωπή - ψεκασμός με γεύση μέντας, έχει βιοπροσκολλητική φόρμουλα. Το βαρέλι είναι εφοδιασμένο με διανομέα. Πριν τη χρήση, ανακινήστε, αφαιρέστε το καπάκι, τοποθετήστε τον ψεκαστήρα ακροφυσίων και πιέστε μέχρι τον αφρό. Το τζετ στέλνεται στο πίσω μέρος του λαιμού και καταπιέζεται, και πάλι.

Ο όγκος του ροχαλητού μειώνεται ήδη από την πρώτη νύχτα και μέσα σε ένα μήνα γίνεται πολύ αδύναμος.

Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες (και πιθανώς τις πλέον αμφιλεγόμενες) πτυχές της μελλοντικής θεραπείας ροχαλητό στις γυναίκες είναι η ορμονοθεραπεία (HRT). Μέχρι σήμερα έχει διεξαχθεί μια μικρή κλινική δοκιμή που έδειξε ότι η χρήση οιστρογόνων φαίνεται να έχει σημαντική επίδραση στους δείκτες αναπνευστικής δυσλειτουργίας κατά τη διάρκεια του ύπνου. [44]Ωστόσο, η HRT έχει αποδειχθεί ότι παρουσιάζει σημαντικούς κινδύνους, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης πιθανότητας εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρκίνου.[45]

Βιταμίνες

Πρόσφατα, το σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας και η κόπωση έχουν αποδειχθεί ότι σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D. [46], [47]

Η ρινική συμφόρηση, οι καταρροϊκές ασθένειες που προκαλούν ροχαλητό μπορούν να ξεπεραστούν χρησιμοποιώντας βιταμίνες που αυξάνουν την άμυνα του σώματος: Α, Γ, Ε, Ομάδα Β, Δ. Μπορούν να καταναλωθούν είτε με τροφή είτε ως σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. 

Φυσιοθεραπεία

Οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι φυσιολογικής θεραπείας του ροχαλητού περιλαμβάνουν ηλεκτροδιέγερση των μυών του φάρυγγα και του λαιμού, καθώς και μια σειρά ασκήσεων που στοχεύουν στην ενίσχυση τους. [48], [49]

Εναλλακτική θεραπεία

Η άρδευση με ρινικό φυσιολογικό ορό (SNI), μια θεραπεία με ρίζες στην ιατρική της Αγιουρβέδα, η οποία συνίσταται στην άρδευση του ρινικού βλεννογόνου με ένα σπρέι ή σε ένα υγρό αλατούχο διάλυμα, [50]καθώς και σε βοτανοθεραπεία [51]μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο βοήθημα για ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Από μια εναλλακτική θεραπεία, μπορείτε να εφαρμόσετε συνταγές, συστατικά που περιβάλλουν τη βλεννογόνο μεμβράνη, όπως χυμό λάχανου σε συνδυασμό με μέλι. Αποτελεσματικά γαργάρετε με διάλυμα θαλασσινού αλατιού ή ελαιόλαδου. Μύτη ενστάλαξε το πετρέλαιο θαλάσσιας πορτοκαλιού.

Για το ξέπλυμα χρησιμοποιήστε επίσης τσάι βοτάνων: φλοιός δρυός σε συνδυασμό με λουλούδια καλέντουλας. Μέσα μπορείτε να παίρνετε εγχύσεις συλλογής τέτοιων φυτών: αλογοουρά, ρίζα σαμπέλινικ, ρίγανη.

Χειρουργική θεραπεία

Η χειρουργική θεραπεία προορίζεται συνήθως για σοβαρό ροχαλητό ή αν αποτύχουν άλλες στρατηγικές θεραπείας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των χειρουργικών επεμβάσεων είναι συχνά μη βέλτιστα: ορισμένοι ασθενείς χρειάζονται περισσότερες από μία επεμβάσεις, ενώ άλλοι εμφανίζουν ακόμη σημάδια ροχαλητού. Η λειτουργία είναι πιο αποτελεσματική σε ασθενείς με αμυγδαλές 4+, ρινικούς πολύποδες ή άλλες αποφρακτικές ανατομικές αλλοιώσεις.[52]

Στην περίπτωση μιας απλής ασθένειας, οι επιδράσεις με λέιζερ ή ραδιοσυχνότητες εφαρμόζονται στον μαλακό ουρανίσκο. Η αντίδραση στη διαδικασία είναι ένα κάψιμο, κατά τη διάρκεια της θεραπείας του οποίου συμπιέζονται οι ιστοί, δημιουργείται η ένταση της υπερώας, μειώνεται η δόνηση.[53], [54]

Μια πιο ριζοσπαστική μέθοδος - η ενδοφθάλμια φλεβοπλαστική χρησιμοποιείται σε περίπτωση αναπνευστικής ανακοπής στον ύπνο (άπνοια) με διάφορες έντονες ανατομικές ανωμαλίες. Συνίσταται στην αύξηση του αυλού των αναπνευστικών διόδων στο επίπεδο του φάρυγγα λόγω της απομάκρυνσης των αμυγδαλών, των αψίδων του παλατιού κ.λπ. [55]Στο 50% των ασθενών η μείωση του δείκτη ροχαλητού ήταν περισσότερο από 95%.[56]

Γυμναστική για ροχαλητό στις γυναίκες

Η συστηματική επανάληψη των ίδιων ασκήσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα το πρωί και το βράδυ οδηγεί στην ενίσχυση των μυών του φάρυγγα. Συνιστώνται τα ακόλουθα, που τρέχουν 20-30 φορές στη σειρά:

• το μέγιστο ραβδί έξω τη γλώσσα για λίγα δευτερόλεπτα και κρύψτε?
• μετακινήστε τη σιαγόνα εμπρός και πίσω, αντισταθείτε με την παλάμη του χεριού σας.
• Σφίξτε σταθερά το μολύβι ή κολλήστε στα δόντια σας, στη συνέχεια χαλαρώστε.

Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, οι αναπνευστικοί μύες, ειδικά το διάφραγμα, λειτουργούν με αυξημένη συχνότητα. Αυτό οδηγεί σε μεταβολικές και δομικές προσαρμογές που βελτιώνουν την αντίσταση. Οι ασκήσεις αντοχής μπορούν να ενισχύσουν τους μυς της ανώτερης αναπνευστικής οδού, να αυξήσουν τη διάμετρο της ανώτερης αναπνευστικής οδού, να μειώσουν την αντίσταση της αναπνευστικής οδού.[57]

Πρόληψη

Η πρόληψη του ροχαλητού στις γυναίκες θα βοηθήσει στην εφαρμογή των σημείων που αποτελούν τη θεραπεία. Αυτό είναι ένα υγιεινό τρόπο ζωής, την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, [58]άνετο ορθοπεδικό κρεβάτι, την ενίσχυση των μυών του φάρυγγα μέσω της γυμναστικής, και σε συνδυασμό με ένα οβάλ πρόσωπο μπορεί να μειώσει σημαντικά τα ποσοστά της παχυσαρκίας και μειώνουν τα συμπτώματα του ροχαλητού γυναίκες.

Πρόβλεψη

Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από ροχαλητό, αν όχι αρκετά, τότε τουλάχιστον να μειώσουμε τη δύναμή του.