Χρονικός πόνος

Ο προσωρινός πόνος μπορεί να διαταράξει ένα άτομο με διαφορετικές μορφές. Μπορούν να επηρεάσουν το ναό στα αριστερά, ο ναός στα δεξιά ή μπορεί να βλάψει και από τις δύο πλευρές του κεφαλιού. Ο πόνος μπορεί να είναι οξεία ή θαμπή, βραχυπρόθεσμα ή παρατεταμένη. Για να επιλέξετε μια κατάλληλη θεραπεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αιτίες του πόνου στους ναούς.

Αιτίες χρονικό πόνο

Εδώ είναι μερικές από τις πιθανές αιτίες του χρονικού πόνου. Πιθανότατα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε η διάγνωση να είναι ακριβής.

• Ανωμαλίες διάθλασης
• Πονοκέφαλος έντασης
• Ημικρανία
• Ο πονοκέφαλος των ομάδων
• Sinusit
• Χρονική αρτηρίτιδα
• Υπεραρανοειδής αιμορραγία
• Μηνιγγίτιδα
• Εγκεφαλίτιδα
• Υπέρταση

Οι αιτίες του χρονικού πόνου μπορεί να είναι απλές, όπως το τραύμα της κεφαλής, αλλά μπορούν επίσης να είναι ιογενείς. Υπάρχουν επίσης πονοκεφάλους έντασης που εντοπίζονται στους ναούς, με επιπλέον συμπτώματα όπως πόνο γύρω από ολόκληρο το κεφάλι. Ο επίκαιρος πόνος μπορεί να συνοδεύεται από ευαισθησία στο φως ή ήχο και ναυτία, γεγονός που υποδηλώνει ημικρανία. Πόνος στους ναούς με ρινική συμφόρηση, θερμότητα και αδυναμία - συμπτώματα κρύου ή γρίπης.

Μερικοί πονοκέφαλοι πηγαίνουν μακριά μόνοι τους, συνήθως μετά τον ύπνο. Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία των πονοκεφάλων, όπως κάνει και το μασάζ στην κροταφική περιοχή και στον αυχένα. Είναι πολύ χρήσιμο να απαλλαγείτε από τον χρονικό πόνο. Εάν ο πόνος εξακολουθεί να μην περάσει, υπάρχει μια επιλογή φαρμάκων, συνιστάται περισσότερο να χρησιμοποιείτε ιβουπροφαίνη ή τυλενόλη.

Ο πόνος στους ναούς και τα μάτια είναι συνήθως ένα σημάδι διαφόρων τύπων πονοκεφάλων. Αυτή είναι μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση και μερικές φορές απαιτεί ιατρική παρέμβαση. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες αυτού του πόνου είναι το σύνδρομο ξηροφθαλμίας και η παραρρινοκολπίτιδα, αλλά υπάρχουν και άλλες αιτίες πόνου. Για παράδειγμα, όπως τροχιακό φλεγμονώδες σύνδρομο, παράλυση κρανιακών νεύρων και οπτική νευρίτιδα.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Επιδημιολογία

Ο τύπος πονοκεφάλου έντασης (HDN) είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος χρόνιων περιοδικών πονοκεφάλων (χρονικοί πόνοι). 

Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις στις οποίες ο ασθενής πρέπει να δει έναν γιατρό. 

Ο χρονικός πόνος στην υπερέκταση είναι συχνότερος στις γυναίκες παρά στους άντρες (αναλογία 1,4 προς 1). 

Οι χρονικοί πόνοι είναι οι πιο συχνές μεταξύ των νέων, με περίπου το 60% να συμβαίνουν σε ασθενείς ηλικίας άνω των 20 ετών. Η εμφάνιση της νόσου σε ηλικία άνω των 50 ετών είναι ασυνήθιστη. 

Ο επιπολασμός του επεισοδιακού χρονικού πόνου με την υπέρταση του νευρικού συστήματος κυμαίνεται μεταξύ 30% και 78%. 

Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα κατά τη διάγνωση ηλικιωμένων, δεδομένου ότι είναι πιο χαρακτηριστικό του δευτερογενούς χρονικού πόνου που συμβαίνει στην ηλικία.

[7], [8], [9]

Συμπτώματα

Οι ξηροί μαθητές είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Μάτια φαγούρα, έγκαυμα και πόνο στα μάτια και τους ναούς μπορεί να είναι απότομη και ραφές. Τεχνητά δάκρυα (ειδικό μάτι για τα μάτια) - ένα καλό εργαλείο για τη θεραπεία του λεγόμενου ξηρού οφθαλμού. Αυτό το τζελ μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα και αυτό το φάρμακο δεν απαιτεί συνταγή.

Η παραρρινοκολπίτιδα είναι μια φλεγμονή των παραρινικών ιγμορείων. Ο πόνος στους ναούς με αυτή την ασθένεια είναι συνήθως οξεία και σοβαρή, και γίνεται χειρότερη με κάθε κίνηση του κεφαλιού. Η διάγνωση γίνεται με υπολογιστική τομογραφία (CT), αλλά συνήθως ένας γιατρός μπορεί να τη διαγνώσει με τη βοήθεια ενδελεχών εξετάσεων. Η θεραπεία περιλαμβάνει αντιβιοτικά.

Το τροχιακό φλεγμονώδες σύνδρομο είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τους μυς της τροχιάς. Αυτό διαγνωσθεί από CT και θεραπεύεται με τη βοήθεια στεροειδών. Το τροχιακό φλεγμονώδες σύνδρομο συνήθως συνδέεται με μια άλλη κατάσταση, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόκκινα μάτια και πόνο στους ναούς.

Η νευρίτιδα του οπτικού νεύρου επηρεάζει τα νεύρα και τους μυς των ματιών και χαρακτηρίζεται από θολή όραση και προβλήματα στην αντίληψη του χρώματος. Τα κρανιακά νεύρα συχνά φλεγμονώνονται σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Εκτός από τους χρονικούς πόνους και τον πόνο στα μάτια, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διπλό όραμα.

Εάν υπάρχει πονοκέφαλος ή πόνος στα μάτια, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί διαβούλευση μεταξύ νευρολόγου και οφθαλμιάτρου.

Σύνδρομο τοπικού πόνου

Το σύνδρομο περιφερειακού πόνου είναι μια κατάσταση που έρχεται με χρόνιο πόνο, ειδικότερα - χρονικό πόνο. Πιστεύεται ότι ο πόνος προέρχεται από δυσλειτουργία ή δυσλειτουργία του κεντρικού ή περιφερικού νευρικού συστήματος. Οι ασθενείς που πάσχουν από ένα μονομερές σύνδρομο περιφερειακού πόνου τείνουν να διαμαρτύρονται για πόνο, οίδημα και δυσκαμψία της πληγείσας πλευράς του σώματος ή του άκρου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα σύμπλεγμα συνδρόμου περιφερειακού πόνου σχετίζεται με τραύμα. Η βλάβη που προκαλεί πόνο μπορεί να είναι μικρή ή, αντιθέτως, αρκετά μεγάλη.

Οι τραυματισμοί μπορούν να ενεργοποιούν τις διαταραχές του νευρικού συστήματος και αυτό οδηγεί σε μια έντονη αίσθηση θερμότητας στην πληγείσα περιοχή, καθώς και στον πόνο, ιδιαίτερα στον χρονικό πόνο.

Το σύνδρομο αυτό αφορά κυρίως τους ανθρώπους μεταξύ των ηλικιών 25 και 55 ετών. Ο χρόνιος πόνος στους ναούς στο σύνδρομο του περιφερειακού πόνου επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής περίπου από αυτό το σύνδρομο υποφέρουν από 3 έως 6 εκατομμύρια άτομα.

Πονοκέφαλοι έντασης

Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι μια από τις κύριες αιτίες του χρονικού πόνου. Η ένταση του νευρικού συστήματος με χρονικό πόνο είναι μία από τις κύριες αιτίες, προκαλώντας έλλειψη ή διακοπή της ικανότητας για εργασία. Ο τύπος κεφαλαλγίας τάσης (HDN) χαρακτηρίζεται ως πρωτογενής κεφαλαλγία, σύμφωνα με τη Διεθνή Ταξινόμηση Κεφαλαλγίας, Διαταραχές του Νευρικού Συστήματος. Αυτή είναι μια πολύ κοινή μορφή πονοκεφάλου και μπορεί να διανεμηθεί ως εξής 

Οι επεισοδιακοί πονοκέφαλοι (ιδιαίτερα οι χρονικοί πόνοι) - 78% του πληθυσμού. Μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιες μορφές. 

Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι (ειδικότερα ο πόνος στους ναούς) - πάσχουν από το 3% του πληθυσμού. Αυτό συμβαίνει σε περισσότερες από 15 ημέρες το μήνα.

Όπως συμβαίνει με πολλούς πονοκεφάλους, απαιτείται ιατρική εξέταση για να γίνει σωστή η διάγνωση από τον ασθενή. Με σωστή διάγνωση, μπορεί να προσφέρεται αποτελεσματική θεραπεία και συμβουλές γιατρού σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Η φύση του χρονικού πόνου στην υπερεξάρτηση

Τυπικά, η χρονική φύση του πόνου όταν ένα υπέρταση περιγράφεται ως μια πίεση ή η λήψη σε ολόκληρη ή μέγγενη ναοί γύρω από την λωρίδα κεφαλής. Συχνά υπάρχει μια σύνδεση με πόνους στον αυχένα, πόνο κάτω από το λαιμό. Αυτοί οι πόνοι μπορούν να αφαιρεθούν για λίγες ώρες, αλλά δεν έχουν συγκεκριμένες λειτουργίες και συναφών συμπτωμάτων της ημικρανίας (αν και φωτοφοβία και επιδείνωση στην κατάσταση της κίνησης είναι κοινά σε πολλές πονοκεφάλους) .po σε σύγκριση με την ημικρανία, κεφαλαλγία τάσεως με εντοπισμό στους ναούς εμφανίζεται ως εξής 

• Ο πόνος στους ναούς είναι πιο σταδιακός στην αρχή. 
• Ο πόνος στους ναούς είναι πιο μεταβλητός σε διάρκεια (συνήθως πηγαίνει σε πτώση). 
• Ο πόνος στους ναούς γίνεται πιο σταθερός με το χρόνο.

Η διάγνωση μιας κεφαλαλγίας έντασης περιλαμβάνει τον ακόλουθο εντοπισμό του πόνου 

• Διμερής ή γενική, από ήπια έως μέτρια ένταση (εμποδίζει, αλλά δεν παρεμβαίνει στη δραστηριότητα). 
• Μετωπικός-ινιακός εντοπισμός του πόνου. 
• Ο πόνος στους ναούς δεν επιδεινώνεται λόγω της τακτικής σωματικής δραστηριότητας.

Έντυπα

Οι χρονικοί πόνοι εμφανίζονται με διαφορετικές μορφές και διαφορετικούς βαθμούς έντασης. Κάποιοι πόνοι μπορούν να προκύψουν από πολύ δραστήριες δραστηριότητες ή από αθώες κινήσεις όπως ασκήσεις, βήχα ή ωθήσεις από το πάτωμα, για παράδειγμα. Άλλοι πονοκέφαλοι προκαλούνται από πολλή καφεΐνη στο σώμα ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αλλά επειδή ο χρονικός πόνος φέρνει εμπειρία και επειδή ο πονοκέφαλος αναδύεται για διάφορους λόγους, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσουμε τους διαφορετικούς τύπους.

Οι χρονικοί πόνοι χωρίζονται σε τέσσερις διαφορετικούς τύπους

Οι φλεγμονώδεις χρονικοί πόνοι τείνουν να υποδεικνύουν πιο σοβαρές καταστάσεις υγείας, όπως μολύνσεις (π.χ. μηνιγγίτιδα και λοιμώξεις του κόλπου).

Μείωση των μυών (τάση τους) - Περίπου το 75% όλων των πονοκεφάλων είναι πονοκεφάλους έντασης. Το άγχος και η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκαμψούς μυς του αυχένα και ένταση του τριχωτού της κεφαλής, που μπορεί να προκαλέσει πόνο στους ναούς. Ο θόρυβος και το βουλωμένο περιβάλλον επιδεινώνουν αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων. Οι γυναίκες υποφέρουν συχνότερα από τους άνδρες.

Αγγειακοί χρονικοί πόνοι - μπορεί να ενοχλούν λόγω διαταραχής των αιμοφόρων αγγείων. Ο πιο γνωστός τύπος αγγειακών πονοκεφάλων με εντοπισμό στους ναούς είναι μια ημικρανία, αλλά οι κεφαλαλγίες των ομάδων (που προφέρονται σε απόπειρες αυτοκτονίας) αναφέρονται επίσης ως αγγειακοί πονοκέφαλοι.

Οι πονοκέφαλοι έντασης, κατά κανόνα, υποδεικνύουν μια πολύ σοβαρή κατάσταση του σώματος και εμφανίζονται όταν οι οπές των ματιών και το μέτωπο είναι πολύ τεντωμένες, διαρκούν από 30 λεπτά έως 7 ημέρες.

Χρονική αρτηρίτιδα

Η χρονική αρτηρίτιδα είναι ένας έντονος πόνος στους ναούς, ο οποίος τις περισσότερες φορές επηρεάζει τους ανθρώπους μετά από 50 χρόνια. Αυτοί οι πόνοι είναι τόσο δυνατοί που ένα άτομο μπορεί ακόμη και να τείνει εντελώς. Συνδυάζονται με αϋπνία, σοβαρή απώλεια βάρους, πόνο στον αυχένα και στους ώμους, ερυθρότητα, εξαπλώνεται πάνω από το τριχωτό της κεφαλής.

Giant-κυττάρου αρτηρίτιδα (GCA ή κροταφική αρτηρίτιδα ή κρανιακή αρτηρίτιδα) ή νόσο Horton - είναι μία φλεγμονώδης νόσος των αιμοφόρων αγγείων - αυτό συμβαίνει συχνότερα συμμετοχή μεγάλων και μεσαίου μεγέθους αρτηρίες της κεφαλής, κατά προτίμηση στην περιοχή της εξωτερικής καρωτιδικής αρτηρίας. Αυτή είναι μια μορφή αγγειίτιδας.

Τα γιγαντιαία κύτταρα της αρτηρίτιδας αντικατοπτρίζουν τον τύπο των φλεγμονωδών κυττάρων που εμπλέκονται στο έργο των χρονικών αρτηριών, είναι σαφώς ορατά σε μια βιοψία. Όταν ένα άτομο πιέζει τα δάχτυλά του στους ναούς του, αισθάνεται έναν καλό παλμό μέσα τους στο μέρος του κεφαλιού όπου μεγαλώνουν τα μαλλιά. Λόγω των φλεγμονωδών αρτηριών, το οξυγόνο και το αίμα μεταδίδονται ελάχιστα στα οπτικά νεύρα, γεγονός που προκαλεί το θάνατο των νευρικών κυττάρων, τον πόνο στους ναούς και τελικά την τύφλωση.

Η χρονική αρτηρίτιδα συχνά αντιμετωπίζεται με στεροειδή (στεροειδείς ορμόνες), τα οποία βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής των αρτηριών και του πόνου στους ναούς.

Για να κατανοήσετε καλύτερα τον πονοκέφαλο σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις διαφορές στα συμπτώματα κάθε τύπου πόνου. Αυτό μπορεί να σας βάλει στο σωστό δρόμο για να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα του χρονικού πόνου, διαβάστε την ειδική βιβλιογραφία σχετικά με αυτό το ζήτημα και συμβουλευτείτε έναν γιατρό-θεραπευτή και οφθαλμίατρο, καθώς και έναν νευροπαθολόγο.

[10], [11], [12]

Διαγνωστικά χρονικό πόνο

Εκτός από το ιατρικό σας ιστορικό, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει διάφορες εξετάσεις για να διαπιστώσετε αν ο πόνος είναι αποτέλεσμα λοίμωξης, όγκου ή αποστήματος, αν υπάρχουν ανεύρυσμα, διαταραχές των εγκεφαλικών νευρώνων κ.λπ. Ο επίκαιρος πόνος μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα συγκεκριμένων φυσικών συνθηκών, έτσι ώστε μία ή περισσότερες εξετάσεις να επιτρέψουν στον γιατρό σας να προσδιορίσει την αιτία. Αυτά τα τεστ, σε συνδυασμό με το ιατρικό σας ιστορικό και τη φυσική και νευρολογική εξέταση, πρέπει να επιτρέπουν στον γιατρό σας να προσδιορίσει την αιτία.

CT (υπολογιστική τομογραφία) Αυτή η δοκιμή παρέχει μια εικόνα 3-D του εγκεφάλου, η οποία επιτρέπει στους γιατρούς να καθορίσουν τις αιτίες των φυσικών προβλημάτων (π.χ. όγκοι).

EEG (ηλεκτροεγκεφαλογράφημα) Η εξέταση αυτή μετρά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου καταγράφοντας τις κινήσεις των νευρώνων στον εγκέφαλο. Αν και αυτό δεν μπορεί πάντα να εντοπίσει την αιτία του κεφαλαλγία, το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα μπορεί να πει στον γιατρό εάν υπάρχει δυσλειτουργία στο έργο των νευρώνων.

MRI (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) Όπως και η CT, η μαγνητική τομογραφία παρέχει μια όραση των εσωτερικών λειτουργιών του σώματος, αλλά σε μεγαλύτερη αντίθεση από άλλους τύπους διαγνωστικών. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για την ανίχνευση όγκων στον εγκέφαλο ή για την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Επιπλέον, εάν οι γιατροί υποψιάζονται ότι εκτίθενται σε μολύνσεις που έχουν διεισδύσει στο σώμα, θα συστήσουν πρόσθετους τύπους διάγνωσης. Για παράδειγμα, μια υποψία μηνιγγίτιδας που προκαλεί χρονικό πόνο μπορεί να απαιτεί διάτρηση και ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από μια φλεβοκομβική λοίμωξη μπορεί να απαιτεί ενδοσκόπηση της μύτης.

Ο γιατρός σας θα μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία και να δώσει συστάσεις, λαμβάνοντας υπόψη το ιατρικό σας ιστορικό και τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Αλλά πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τον χρονικό πόνο σας; Και μπορούμε πραγματικά να περιμένουμε ότι ο χρονικός πόνος θα εξαφανιστεί εντελώς; Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βοήθεια με το χρονικό πόνο, έχουμε ετοιμάσει ακόμα περισσότερες πληροφορίες.

Ιατρική εξέταση

Το πρώτο βήμα προς τη διάγνωση του χρονικού πόνου είναι η εξέταση από τον οικογενειακό γιατρό. Ο οικογενειακός γιατρός σας θα σας ζητήσει να μάθετε καλύτερα τα αίτια του χρονικού σας πόνου (λόγω του φωτός; Θόρυβος; Κατά τη διάρκεια της άσκησης; Λόγω του στρες;) Και πόσο συχνά συμβαίνουν. Επιπλέον, ορισμένοι τύποι χρονικού πόνου μπορεί να διαταράξουν ένα άτομο λόγω γενετικής (για παράδειγμα, αυτό ισχύει για τις ημικρανίες). Επιπλέον, αν έχετε υποστεί τραυματισμούς στο κεφάλι, έχετε προβλήματα με μη επεξεργασμένα δόντια ή ασθένειες των ματιών κλπ., Αυτές οι πληροφορίες θα είναι πολύ σχετικές με το γιατρό.

Εάν ο περιφερειακός σας γιατρός το κρίνει απαραίτητο, μπορεί να σας παραπέμψει σε νευρολόγο ή θεραπευτή. Αυτή η κατεύθυνση μπορεί να γίνει απαραίτητη εάν οι συμβατικές μέθοδοι θεραπείας είναι αναποτελεσματικές. Ή μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν έχετε σοβαρό τύπο χρονικού πόνου. Για παράδειγμα, εάν παρουσιάσετε κεφαλαλγία τύπου ημικρανίας στην οποία ο σοβαρός πόνος διαρκεί 72 ώρες ή περισσότερο και απαιτεί νοσηλεία, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο.

[13], [14], [15]

Θεραπεία χρονικό πόνο

Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να σας βοηθήσει αμέσως να ξεκινήσετε τη θεραπεία των χρονικών πόνων και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ γρηγορότερα από ό, τι με την καθυστερημένη θεραπεία. Ο στόχος της θεραπείας είναι να μειωθεί η ένταση και η συχνότητα του χρονικού πόνου ή, στην περίπτωση μιας λοίμωξης που σχετίζεται με πονοκεφάλους, να εξαλειφθεί η υποκείμενη αιτία τους. Ας δούμε διάφορες διαφορετικές θεραπείες

Εναλλακτικές πρακτικές

Η αρωματοθεραπεία, οι βιταμίνες και τα μεταλλικά συμπληρώματα, οι χειροπράκτες και τα βότανα μπορούν να έχουν κάποια επίδραση στον χρονικό πόνο σας. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας σχετικά με τις εναλλακτικές πρακτικές και την ασφάλεια της χρήσης τους. Πολλές εναλλακτικές πρακτικές δεν μπορούν να υποστηριχθούν επαρκώς από την επιστημονική έρευνα, την τεκμηρίωση της αποτελεσματικότητάς τους. Ωστόσο, προσωπική ανατροφοδότηση από τους ασθενείς. που θεραπεύεται με αυτή ή αυτή τη μέθοδο, μπορεί να είναι αρκετά ισχυρή για μια συγκεκριμένη θεραπεία.

[16], [17], [18], [19], [20], [21]

Αλλαγή της διατροφής

Μερικοί πονοκέφαλοι προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα Για παράδειγμα, τα άτομα με ημικρανία παρατήρησαν ότι όταν δεν μπορούσαν να τρώνε τακτικά, εμφάνιζαν κεφαλαλγία εντοπισμένη στους ναούς. Αυτό μπορεί να διορθωθεί μειώνοντας τις μερίδες, αλλά συχνότερα γεύματα (μέχρι 5-6) καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Άλλοι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από τη χρήση ορισμένων τροφίμων. Μόλις αφαιρέσετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας, ο πόνος στους ναούς μπορεί να μειωθεί ή να εξαφανιστεί εντελώς - αλλά αυτό είναι μόνο η συνοδεία της θεραπείας.

[22], [23], [24], [25]

Αλλαγή του τρόπου ζωής

Διαταραχές και διαταραχές του κανονικού ύπνου, του καπνίσματος ή άλλου τρόπου ζωής, παρεμβολές στην ύπαρξη υγιεινών, κακές συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν χρονικό πόνο. Μόνο ένα μέτρο - αποκατάσταση ενός υγιούς ύπνου - μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας με τη θεραπεία του χρονικού πόνου. Έτσι, η αποκατάσταση του σωστού τρόπου ζωής και ο αθλητισμός μπορεί να είναι μια απλή λύση για τον πονοκέφαλο σας. Οι ασθενείς με κεφαλαλγία μπορεί να εμφανίσουν πόνο στους ναούς ως αποτέλεσμα του καπνίσματος.

Το κάπνισμα μπορεί να είναι μια συνήθεια, την οποία πρέπει να απαλλαγείτε από - και θα αφήσετε τον πόνο στους ναούς. Εάν οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από ασκήσεις υψηλής έντασης, αλλάζοντας τη διάρκεια τους, η ένταση μπορεί να είναι χρήσιμη για να απαλλαγείτε από τον χρονικό πόνο.

[26], [27], [28], [29], [30], [31]

Φάρμακα για πόνο στους ναούς

Τα φάρμακα για τη θεραπεία του χρονικού πόνου μπορούν να αγοραστούν με ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως κατά την εμφάνιση του χρονικού πόνου, σε μια προσπάθεια να συντομευθεί η διάρκειά του ή να μειωθεί η ένταση του χρονικού πόνου.

Μπορεί να εμφανιστεί χρονικός πόνος εάν τα φάρμακα ληφθούν σε υπερβολικές δόσεις ή πολύ συχνά, η εύρεση της σωστής δόσης είναι σημαντική εάν έχετε χρόνιους πόνους που συμβαίνουν συχνά. Γενικά, χρησιμοποιείτε φάρμακα μόνο όπως απαιτείται για να απαλλαγείτε από τους χρονικούς πόνους ή για να τους αποτρέψετε.

Προφυλακτικά φάρμακα

Προληπτικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της πιθανότητας του χρονικού πόνου. Τα προληπτικά φάρμακα λαμβάνονται συνήθως κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το αν το άτομο αντιμετωπίζει χρονικό πόνο. Για την πρόληψη του χρονικού πόνου μπορεί να διαρκέσει έως και 4-6 εβδομάδες.

Δεδομένου ότι αυτά τα φάρμακα προορίζονται να καταναλώνονται κάθε μέρα, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού σταματήσετε να παίρνετε ή να μειώσετε τη δόση του φαρμάκου που σας συνταγογραφήθηκε.

Τα πιθανά συνταγογραφούμενα φάρμακα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα 

• αντικαταθλιπτικά 
• αντισπασμωδικά 
• παρασκευάσματα αλλαντοτοξίνης τύπου Α (Botox) 
• καρδιαγγειακά φάρμακα 
• spasmalitics 
• παυσίπονα

Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση του χρονικού πόνου

Κάποιος χρονικός πόνος μπορεί να προκληθεί από άγχος και ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τεχνικές χαλάρωσης για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Ο διαλογισμός μπορεί να σας επιτρέψει να εστιάσετε στην αναπνοή σας, επιτρέποντας έτσι στους μύες των ώμων και του λαιμού να χαλαρώσουν. Ή μπορείτε να επιλέξετε την πρακτική της βιολογικής μηχανικής.

Αυτοί οι ασκούμενοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν οπτικές εικόνες, τεχνικές αναπνοής και μάντρα. Χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, μπορείτε να μειώσετε το άγχος, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες για χρονικό πόνο.

Ο χρονικός πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός και υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία μεθόδων για τη θεραπεία του. Η διαβίωση μιας υγιούς ζωής είναι μόνο μια στρατηγική για την αποκατάσταση από τον χρονικό πόνο, και αυτή είναι μια πολύ καλή μέθοδος. Ωστόσο, εάν είναι απαραίτητο, χρειάζονται επίσης ναρκωτικά. Επιλέγοντας από τις μαζικές επιλογές, θα είστε σε θέση να ζήσετε μια πιο εκπληκτική ζωή.