Φοβίες και φόβοι

Κάθε κάτοικο του πλανήτη ακολουθήσει μια ποικιλία από φοβίες και τους φόβους, και αν δεν προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτά, είναι σαν μια σκιά, ακολουθούν οι άνθρωποι από την παιδική ηλικία, ακόμη περισσότερο επιδεινώνεται με τη στιγμή της ανθρώπινης ωρίμανσης.

Φοβία - ένα μεγάλο φόβο, που επιδεινώθηκε από ορισμένες συνθήκες και καταστάσεις, και συνοδεύεται από δυσλειτουργία του αυτόνομου συστήματος (παλάμες εφίδρωση, η διαδικασία δυσκολία στην αναπνοή, διαταραχή του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού, τον ενθουσιασμό). Ο φόβος μπορεί να είναι χρήσιμος επειδή προάγει την επιβίωση, αλλά όταν γίνεται υπερβολικός, παύει να ασκεί προστατευτική λειτουργία. Οι φοβίες και οι φόβοι μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο στρες, σοβαρή ασθένεια, ισχυρή συναισθηματική διαταραχή.

Η κατάσταση που εμφανίζεται σε ένα άτομο που έχει ξεπεραστεί από φοβίες και φόβους, τον οδηγεί συχνά σε μια στοργική κατάσταση και δεν μπορεί να ελεγχθεί. Ταυτόχρονα, ένα άτομο χάνει την ικανότητα να σκέφτεται λογικά και μπορεί να εκτιμήσει εσφαλμένα τα συμπτώματα που εμφανίζονται, χαρακτηρίζοντάς τα ως σημεία μιας επικίνδυνης ασθένειας.

[1], [2], [3]

Τι προκαλεί φοβίες και φόβους;

Αν φοβίες και φόβοι συμβαίνουν με συχνή περιοδικότητα, ένα άτομο μπορεί να γίνει παθητικό και ληθαργικό, να κλείσει στον εαυτό του ή το αντίστροφο να ξεκινήσει χωρίς λόγο. Πριν αρχίσετε να αγωνίζεστε με τον φόβο σας, πρέπει να προσδιορίσετε τους λόγους εμφάνισής του, οι οποίοι μπορεί να είναι πολλοί, για παράδειγμα:

• παραβίαση του έργου της αιθουσαίας συσκευής - το όργανο υπεύθυνο για τον χωροταξικό μας προσανατολισμό. Εάν είναι σπασμένο, τότε ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει αβεβαιότητα, η οποία αργότερα μπορεί να εξελιχθεί σε φοβίες και φόβους.
• εμπειρίες και φόβους από την παιδική ηλικία, που αναδύονται στη μνήμη ενός ενήλικα.
• υπερβολική ευαισθησία και συναισθηματικότητα, αδύναμη ψυχή, πλούσια φαντασία.
• οικογενειακές συγκρούσεις, η παρουσία αρνητικότητας στις σχέσεις γονέων και παιδιών.

Η επιστήμη διακρίνει τρεις τύπους φοβιών:

1. Απλό, όταν φοβίες και φόβοι προκαλούνται από συγκεκριμένα πράγματα (φόβος από το νερό, τρυπήματα, τρωκτικά, οδήγηση αυτοκινήτου, συγκεκριμένοι αριθμοί κλπ.).
2. Κοινωνικά. Με αυτό το είδος φόβου, ένας άνθρωπος φοβάται να κάνει κάτι στο κοινό και να αποφύγει τα συνωστισμένα μέρη με κάθε δυνατό τρόπο.
3. Αγοραφοβία, βασισμένη στο φόβο κάποιου άγνωστου τόπου.

Πώς αντιμετωπίζονται οι φοβίες και οι φόβοι;

Φοβίες και φόβοι πρέπει να νικηθούν. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο με ιατρική βοήθεια όσο και με ψυχολογική επιρροή. Εκτός από την ανάληψη αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, αδρενεργικούς αναστολείς, που χρησιμοποιούνται και την περισυλλογή (και είναι καλό για μια ποικιλία από σύνδρομα: το φόβο των εξετάσεων, κλειστό χώρο, μοναξιά). Επίσης, η σταδιακή εξοικείωση με τις αιτίες των φόβων μπορεί να διδάξει σε κάποιον να τα ξεπεράσει. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει ένας φόβος, τότε το άτομο θα είναι σε θέση να επιτύχει πρόοδο στη θεραπεία, αν η κίνηση από τη σκέψη στη δράση: να αρχίσει να δείτε τις φωτογραφίες των αεροσκαφών, η επίσκεψη του αεροδρομίου, να καθίσει στην καμπίνα και τελικά να πετάξει κάπου.

Οι φοβίες και οι φόβοι μπορούν να θεραπευτούν με άλλο τρόπο. Ένα άτομο χρειάζεται απλά να απομακρύνει αρνητικές σκέψεις που είναι τρομερές γι 'αυτόν. Αν πλάθω δυσάρεστη εικόνα, θα πρέπει να προσπαθήσουμε και να αλλάξει αυτή την κατάσταση και όλα σε ένα χαρούμενο και φωτεινό φως. Είναι απαραίτητο να συντονιστείτε στο θετικό και να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, καλό. Όποια μέθοδο της θεραπείας δεν έχει επιλεγεί, ο σκοπός της του θα συνίσταται στο γεγονός ότι το άτομο να αναπτύξει την ικανότητα να πρόσωπο με πρόσωπο φοβίες και τους φόβους τους και να παραμείνουν σε μια δυσάρεστη κατάσταση σε αυτόν και να πείσει το άτομο δεν είναι διανοητικά, αλλά και την εμπειρία που Στην πραγματικότητα, η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη. Πάνω από το φόβο που μπορείτε να κερδίσετε, απλά πρέπει να σταματήσετε να το αποφύγετε και να παλέψετε, μην αφήνετε να σταθεροποιηθεί στο μυαλό σας.