Φοβίες και φόβοι

Κάθε κάτοικος του πλανήτη στοιχειώνεται από διάφορες φοβίες και φόβους, και αν δεν προσπαθήσετε να τους ξεφορτωθείτε, τότε, σαν σκιά, ακολουθούν τους ανθρώπους από την παιδική ηλικία, επιδεινώνοντας όλο και περισσότερο καθώς μεγαλώνει ένα άτομο.

Μια φοβία είναι ένας έντονος φόβος που επιδεινώνεται σε ορισμένες συνθήκες και καταστάσεις και συνοδεύεται από αυτόνομη δυσλειτουργία (εφίδρωση παλάμες, δυσκολία στην αναπνοή, ανώμαλος καρδιακός ρυθμός, άγχος). Ο φόβος μπορεί να είναι χρήσιμος επειδή προάγει την επιβίωση, αλλά όταν γίνει υπερβολικός, παύει να επιτελεί προστατευτική λειτουργία. Οι φοβίες και οι φόβοι μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο στρες, σοβαρή ασθένεια και σοβαρή συναισθηματική δυσφορία.

Η πάθηση που εμφανίζεται σε ένα άτομο που κατακλύζεται από φοβίες και φόβους συχνά το οδηγεί σε λήθαργο και είναι ανεξέλεγκτη. Ταυτόχρονα, ένα άτομο χάνει την ικανότητα να σκέφτεται καθαρά και μπορεί να αξιολογήσει λανθασμένα τα συμπτώματα που εμφανίζονται, κατατάσσοντάς τα ως σημάδια μιας επικίνδυνης ασθένειας.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Τι προκαλεί φοβίες και φόβους;

Εάν οι φοβίες και οι φόβοι εμφανίζονται με συχνή περιοδικότητα, ένα άτομο μπορεί κάλλιστα να γίνει παθητικό και νωθρό, να κλείσει στον εαυτό του ή, αντίθετα, να εκνευριστεί χωρίς λόγο. Πριν αρχίσετε να καταπολεμάτε τον φόβο σας, πρέπει να προσδιορίσετε τους λόγους εμφάνισής του, οι οποίοι μπορεί να υπάρχουν πολλοί, για παράδειγμα:

• διαταραχή του αιθουσαίου συστήματος, του οργάνου που είναι υπεύθυνο για τον χωρικό μας προσανατολισμό. Εάν διαταραχθεί, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ανασφάλεια, η οποία αργότερα μπορεί να εξελιχθεί σε φοβίες και φόβους.
• εμπειρίες και φόβοι από την παιδική ηλικία που αναδύονται στη μνήμη ενός ενήλικα.
• υπερβολική ευαισθησία και συναισθηματικότητα, αδύναμη ψυχή, πλούσια φαντασία.
• ενδοοικογενειακές συγκρούσεις, η παρουσία αρνητικότητας στη σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών.

Η επιστήμη διακρίνει τρεις τύπους φοβιών:

1. Απλό, όταν οι φοβίες και οι φόβοι προκαλούνται από συγκεκριμένα πράγματα (φόβος για το νερό, ενέσεις, τρωκτικά, οδήγηση αυτοκινήτου, συγκεκριμένους αριθμούς κ.λπ.).
2. Κοινωνικός. Με αυτό το είδος φόβου, ένα άτομο φοβάται να κάνει κάτι δημόσια και αποφεύγει τα πολυσύχναστα μέρη με κάθε δυνατό τρόπο.
3. Αγοραφοβία, βασισμένη στον φόβο κάποιου άγνωστου μέρους.

Πώς αντιμετωπίζονται οι φοβίες και οι φόβοι;

Οι φοβίες και οι φόβοι πρέπει να ξεπεραστούν. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο με ιατρική βοήθεια όσο και μέσω ψυχολογικής επιρροής. Εκτός από τη λήψη αντικαταθλιπτικών, ηρεμιστικών και αδρενεργικών αναστολέων, χρησιμοποιείται επίσης ο διαλογισμός (και είναι καλός για μια ποικιλία συνδρόμων: φόβος εξετάσεων, κλειστοί χώροι, μοναξιά). Επίσης, η σταδιακή εξοικείωση με τις αιτίες των φόβων μπορεί να διδάξει σε ένα άτομο να τους ξεπεράσει. Για παράδειγμα, εάν υπάρχει φόβος πτήσης με αεροπλάνο, τότε ένα άτομο θα είναι σε θέση να επιτύχει πρόοδο στη θεραπεία εάν περάσει από τις σκέψεις στις πράξεις: αρχίσει να κοιτάζει φωτογραφίες αεροπλάνων, επισκέπτεται ένα αεροδρόμιο, κάθεται στην καμπίνα ενός αεροπλάνου και τελικά πετάει κάπου.

Οι φοβίες και οι φόβοι μπορούν να θεραπευτούν με έναν άλλο τρόπο. Ένα άτομο απλώς πρέπει να διώξει τις αρνητικές, τρομακτικές σκέψεις. Αν η φαντασία ζωγραφίζει δυσάρεστες εικόνες, πρέπει να προσπαθήσετε να αντιστρέψετε την κατάσταση και να φανταστείτε τα πάντα σε ένα χαρούμενο και χαρούμενο φως. Πρέπει να συντονιστείτε με το θετικό και να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, καλό. Όποια και αν είναι η μέθοδος θεραπείας που θα επιλεγεί, ο στόχος της θα είναι να αναπτύξει την ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίζει τις φοβίες και τους φόβους του και να βρίσκεται σε μια δυσάρεστη κατάσταση και να πείσει ένα άτομο όχι διανοητικά, αλλά μέσω της εμπειρίας, ότι στην πραγματικότητα η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη. Μπορείτε να νικήσετε τον φόβο, απλώς πρέπει να σταματήσετε να τον αποφεύγετε και να αντισταθείτε, μην επιτρέποντάς του να εδραιωθεί στη συνείδησή σας.