Διαταραχές στην κυκλοφορία των ποδιών: αιτίες και μέθοδοι θεραπείας

Παραβιάσεις της κυκλοφορίας των ποδιών μπορεί να σηματοδοτούν ασθένειες που εμφανίζονται κρυφά και τις οποίες το άτομο δεν μαντέψει. Με ποιο λόγο μπορείτε να κρίνετε την παραβίαση της κυκλοφορίας των ποδιών και ποιες είναι οι αιτίες αυτών των ανωμαλιών;

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος - προβλήματα με την ευημερία

Όταν η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται στα πόδια, ένα άτομο μπορεί να έχει μεγάλα προβλήματα με την κατάσταση της υγείας του. Οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Για κανένα λόγο καθόλου, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οι σπασμοί μπορούν να ξεπεράσουν ένα άτομο.

Μπορεί να υπάρχει μειωμένη (πιο συχνά) ή σημαντικά χαμηλότερη θερμοκρασία των ποδιών και των χεριών ταυτόχρονα (οι γιατροί το ονομάζουν "κρύα πόδια" ή "κρύα χέρια"). Στα πόδια, ως αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας του αίματος, βλαστάνουν από μικρές φλέβες, μπορεί να εμφανιστεί πλέγμα αυτών των φλεβών - αυτό ήδη δείχνει το αρχικό στάδιο των κιρσών. Και η αιτία είναι η κακή κυκλοφορία των ποδιών.

Υποδονωμία

Γιατί έχετε προβλήματα με την κυκλοφορία των ποδιών σας; Πρώτα απ 'όλα, είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής, όταν το αίμα στασιάζει στις φλέβες και γίνεται κρύο, μπορεί γρήγορα να κουραστεί, να αρρωστήσει. Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν παγώζετε συνεχώς, αλλά αξίζει να περπατήσετε γρήγορα ή να τρέξετε και θέλετε να αφαιρέσετε αμέσως τα ρούχα σας, επειδή είναι ζεστό; Δεν υπάρχει αμφιβολία: διαλύσατε τη ροή του αίματος και έτσι εξαλείψατε το σύνδρομο των κρύων ποδιών και των χεριών.

Τι πρέπει να κάνω;

Φυσικά, να συμμετέχετε στο γυμναστήριο ή απλά να αντικαταστήσετε το κάθισμα σε ένα μέρος για περπάτημα και τζόκινγκ. Έτσι, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη ροή του αίματος χωρίς φάρμακα και, ταυτόχρονα, να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος.

Μεταβολικές διαταραχές

Αυτή είναι μια σοβαρή αιτία κυκλοφορικών διαταραχών. Δεν είναι τόσο εύκολο να το αντιμετωπίσεις. Όταν ένα άτομο έχει ενδοκρινικές διαταραχές, μπορεί να έχει επίσης παχυσαρκία ή απλά υπερβολικό βάρος. Και επειδή τα πόδια φέρουν το μεγαλύτερο βάρος του φορτίου από όλα τα μέρη του σώματος, που φέρουν το βάρος του σώματος, η ροή του αίματος μπορεί να επιβραδυνθεί, το κυκλοφορικό σύστημα δεν μπορεί να αντέξει μόνιμα φορτία, ότι υπάρχουν προβλήματα με την υγεία: πρήξιμο στα πόδια, φλεβίτιδα, θρομβοφλεβίτιδα και άλλες ασθένειες των ποδιών.

Τι πρέπει να κάνω;

Εξετάστε το ορμονικό υπόβαθρο και ακολουθήστε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, εάν είναι απαραίτητο. Αυτή τη στιγμή για πιο αποτελεσματική θεραπεία πρέπει να γίνει από το εφικτό φορτίο, ασκήσεις για την ενίσχυση των ποδιών και των αστραγάλων.

Τέτοιες ασκήσεις θα ενισχύσουν τους τοίχους των αγγείων, θα κάνουν τα πόδια πιο ανθεκτικά, θα αφαιρέσουν το φορτίο τους. Το ιδανικό μέσο για την ανύψωση του βάρους από τα πόδια (ειδικότερα για την ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος) κολυμπά.

Περισσότερα για το σύνδρομο των κρύων ποδιών

Συμβαίνει συχνά ακόμα και στη ζέστη των κρύων ποδιών και των χεριών ενός ατόμου. Πρώτον, είναι πολύ δυσάρεστο, ειδικά όταν ασκείστε την αγάπη ή μια απλή χειραψία. Δεύτερον, αξίζει να είσαι σε εγρήγορση, επειδή το σύνδρομο των κρύων ποδιών και των χεριών δεν προέρχεται από το μηδέν - αυτό είναι συνέπεια των ασθενειών που ανεβαίνουν ανεπαίσθητα στο σώμα. Συγκεκριμένα, οι ανεπάρκειες του κυκλοφορικού συστήματος και η κακή απόδοσή του.

Το σύνδρομο ψυχρών ποδιών μπορεί να εκδηλωθεί και ως υπερευαισθησία των άκρων στο κρύο. Ακόμη και με μια ελαφριά ψύξη, ένα άτομο υποφέρει, επειδή τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια του είναι πολύ κρύα, και αυτό προκαλεί μεγάλη ενόχληση. Χρειαζόμαστε επιπλέον θέρμανση που σημαίνει ότι άλλοι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν: ζεστά παπούτσια, ζεστές κάλτσες, ζεστό ζεστό τσάι ή καφέ, και δεν υπάρχει πρόβλημα να δουλέψουμε σε ένα δροσερό δωμάτιο.

Αιτίες των κρύων ποδιών

Όταν ένα άτομο έχει ανεπαρκή ελαστικότητα στα τοιχώματα των φλεβών, τα στεφάνια είναι λεπτές, το αίμα τρέχει αργά πάνω τους, μπορεί να υποφέρει από σύνδρομο κρύου ποδιού. Μόλις μειωθεί η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, τα δοχεία συστέλλονται και η ροή του αίματος γίνεται πιο αργή. Και το αίμα είναι μια πολύ σημαντική ουσία στο ανθρώπινο σώμα: μόλις επιβραδύνει την κυκλοφορία του, η θερμοκρασία ολόκληρου του σώματος μπορεί να αυξηθεί, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να ζεσταθεί. Δηλαδή συμπεριλαμβάνονται οι φυσικοί θερμορυθμιστές του ανθρώπινου σώματος. Επίσης, είναι απαραίτητο να υπερφορτωθούν τα πόδια ή τα πόδια για να υπερψυχθεί, εδώ, παρακαλώ - κρύο.

[7], [8]

Ο λόγος για τα κρύα πόδια είναι επίσης στη δομή τους

Σε ένα άτομο με ανεπτυγμένους μύες στα πόδια, η ροή του αίματος είναι πολύ πιο αδύναμη από εκείνη του ατόμου που ενισχύει τους μυς. Επομένως, τα πόδια είναι πιο κρύα.

Ανατομικά, τα πόδια είναι διευθετημένα έτσι ώστε να μην έχουν αρκετές λιπαρές ίνες κάτω από το δέρμα - μια αποθήκη σχεδιασμένη για να ζεσταίνει το σώμα. Αλλά το δέρμα των ποδιών καταλαμβάνει μια μεγάλη επιφάνεια. Εδώ είναι τα πόδια και να γίνει κρύο. Η κακή ροή αίματος μπορεί επίσης να οφείλεται στη φυσική λεπτότητα των φλεβών και στην αδυναμία των τοιχωμάτων τους.

Το κάπνισμα μπορεί επίσης να συμβάλει στην κακή παροχή αίματος, καθώς αυξάνει την ευθραυστότητα των αγγείων, εξαιτίας αυτού και οι περιφερειακές αρτηρίες γίνονται στενότερες. Και αν δώσετε στα πόδια τα υψηλά φορτία ή ακόμη και τα στερήσετε από τη μετακίνηση, η ροή του αίματος στα πόδια και τα χέρια μειώνεται ακόμα περισσότερο, για να το ανεβάσετε στο σώμα και έτσι να διατηρήσετε τη θερμική ισορροπία του σώματος.

Υπάρχουν επίσης αιτίες των κρύων ποδιών - αυτές οι αρτηρίες λιμοκτονίας οξυγόνου που οφείλονται σε κρυολογήματα: βρογχίτιδα, πνευμονία. Μπορεί επίσης να είναι παραμόρφωση και βλάβη των αρτηριών, καθώς και σύνδρομο Raynaud (συμπίεση νευρικών δεσμών).

Εάν ένα άτομο φοράει σφιχτά παπούτσια, σφιχτά καλσόν ή κάλτσες, χρειάζεται πολύς χρόνος για να κρυώσει, η κακή ροή αίματος και το σύνδρομο κρύου ποδιού επιδεινώνονται. Επιπλέον, η υποθερμία των ποδιών οδηγεί επίσης στη στηθάγχη, την κυστίτιδα, τη βρογχίτιδα, ακόμα και την πνευμονία. Για τις γυναίκες, αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο: μπορεί να υποφέρουν από μειωμένη γονιμότητα (την ικανότητα να συλλάβουν και να γεννήσουν ένα παιδί).

Τα πρώτα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας των ποδιών δεν είναι μόνο η ψυχρότητα στα άκρα, αλλά και οι οζίδια στα πόδια και τα χέρια με κόκκινο ή σκούρο κόκκινο χρώμα. Ονομάζονται oznobyshami. Αυτοί οι οζίδια είναι έντονα φαγούρα και μπορεί να βλάψουν.

Τι είναι απαραίτητο για τη γενική ενίσχυση των σκαφών των ποδιών;

Εάν οι συγγενείς σας υποφέρουν από διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, πρέπει να λάβετε υπόψη αυτό και να είστε προσεκτικοί, φροντίστε τα πόδια σας. Και αν έχετε σημάδια παραβίασης της κυκλοφορίας των ποδιών, όπως οίδημα, αγγειακές στοίβες, αυξημένη κόπωση των ποδιών, πόνος στα πόδια, θα πρέπει να κάνετε ιδιαίτερα προληπτική συντήρηση.

Μέσα για τα πόδια - πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν το δέρμα εύπλαστο, και τα τείχη των αγγείων των ποδιών - ισχυρότερη. Μπορεί να είναι χαλαρωτικά βάλσαμα, αλοιφές, ψεκασμοί από υπερβολική εφίδρωση ποδιών, βακτηριοκτόνες σκόνες, γέλες μασάζ.

Κατά την εγκυμοσύνη, τα πόδια φέρουν αυξημένο φορτίο και η γυναίκα μπορεί να έχει ροή αίματος στα πόδια της. Στη συνέχεια χρειάζεστε έναν επίδεσμο, καλσόν με αποτέλεσμα συμπίεσης, μια ειδική γυμναστική για την ενίσχυση των ποδιών, άνετα ορθοπεδικά παπούτσια.

Ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Εάν η φύση των δραστηριοτήτων τους, ένα άτομο χρειάζεται πολύ περπάτημα (μεταφορείς, ταχυδρόμοι), τρέχει (το στρατό, αθλητές), να σηκώνεται (δάσκαλος, κομμωτήριο), καθίστε (υπάλληλος γραφείου), βεβαιωθείτε ότι έχετε αποφορτιστεί μετά την εργάσιμη ημέρα. Διαφορετικά, τα πόδια σας δεν θα διαρκέσουν πολύ και θα σας "ευχαριστήσουν" για αυξημένη κόπωση, ασθένειες των αρθρώσεων και των τενόντων, κόκαλα στα δάχτυλα. Έτσι πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς τη στάση σας όταν κάθεται (δεν «τα πόδια για να πληρώσουν!»), Φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια δεν είναι περισσότερο από 4 ώρες χωρίς διακοπή, δεν φορούν σφιχτά κάλτσες ή καλσόν. Τα παπούτσια δεν πρέπει να σφίξουν το σφιχτό κορδόνι, κορδόνια ή ιμάντες - θα επιβραδύνει τη ροή του αίματος και θα προωθήσει το πρήξιμο των ποδιών.

Για να μπορέσετε να ξεφορτωθείτε πρέπει να μπορείτε να εναλλάσσετε διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων: συνεδρίαση, περπάτημα, στέκεται, τρέξιμο. Στη συνέχεια τα πόδια θα φέρουν ένα λογικό φορτίο και δεν θα είναι τόσο κουρασμένοι όσο σε μονότονο τρόπο. Ερχόμενοι από την εργασία, κάθε τεμπελιά εκτελεί μια απλή άσκηση απαλλαγής: βρίσκεται στην πλάτη σας. Πετάξτε τα πόδια σας επάνω από το επίπεδο της καρδιάς και ξαπλώστε για 10-15 λεπτά. Η ροή του αίματος θα ανακουφιστεί, δεν θα είναι τόσο έντονη.

Με τα επίπεδα πόδια και το βαρύ φορτίο στα πόδια - το μασάζ βοηθάει πολύ καλά. Μπορεί να γίνει. Εάν μόνο ο γιατρός δεν σας συμβουλεύσει να αποφύγετε το μασάζ. Μπορείτε να κάνετε ένα γενικό μασάζ ποδιών, αυτο-μασάζ, μασάζ με ζεστές πέτρες για τα πόδια και τα πόδια, μασάζ με μια σκούπα στο μπάνιο, ένα μασάζ στο σαλόνι μετά από μια πεντικιούρ, καθώς και στοιχειώδη, αλλά πολύ αποτελεσματικό μασάζ κάθε δάχτυλο και μοσχάρια. Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, θα κάνει τα πόδια και τα δάχτυλα πιο εύκαμπτα, θα βελτιώσει την ελαστικότητα των αρθρώσεων των ποδιών.

Συμβουλές για την κακή κυκλοφορία των ποδιών

Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ένα σύνθετο και μπορείτε - ένα κάθε φορά. Αλλά πολύπλοκη θεραπεία, φυσικά, είναι πιο αποτελεσματική.

Συμπίεση αλκοόλ - βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας των ποδιών. Μπορεί να γίνει πολύ απλά. Βρέξτε κάλτσες με αλκοόλ και βάλτε τους στα πόδια τους. Μπορείτε να τα αφαιρέσετε όταν το αλκοόλ εξατμιστεί και οι κάλτσες στεγνώσουν. Αυτή η απλή μέθοδος θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, θα τα προστατεύσει από το κρύο εάν το άτομο είναι παγωμένο.

Αποτελεσματική για την καταπολέμηση της κακής κυκλοφορίας των ποδιών είναι η μαγνητική σόλα. Πωλούνται σε φαρμακεία και έχουν καλή επίδραση στα πόδια. Η μαγνητική σόλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για 4-5 ώρες την ημέρα ή περισσότερο, ακόμα και μπορείτε να κοιμηθείτε σε αυτά. Το κάνετε έτσι: πριν πάτε για ύπνο στις κάλτσες βάλτε μαγνητικές πέτρες και κοιμάστε μέσα τους. Και το πρωί τραβάνουν φωτογραφίες. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα πόδια να ξεκουραστούν, η κυκλοφορία αίματος σε αυτά αποκαθίσταται.

Μενού για καλή κυκλοφορία αίματος

Για την κυκλοφορία του αίματος ήταν ενεργή, το αίμα δεν ήταν τόσο παχύ και έρεε πιο γρήγορα μέσα από τα αγγεία, θα πρέπει να συμπεριλάβετε ειδικά τρόφιμα στο μενού.

Πώς να κάνετε το σωστό μενού για καλή κυκλοφορία; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή προϊόντα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Αυτό το καρότο, τα δημητριακά ρυζιού και το φαγόπυρο, μαγειρεμένα με τη μορφή δημητριακών, μήλων, κόκκινου ψαριού, τεύτλων. Αυτό το φαγητό θα καθαρίσει τα αγγεία της χοληστερόλης.

Με την ευκαιρία, οι πλάκες χοληστερόλης προκύπτουν ακριβώς λόγω λιπαρών τροφίμων, τα οποία χρειάζεστε για να κάνετε δόσεις έξυπνα, όχι υπερκατανάλωση τροφής. Όταν το αίμα γίνει πάρα πολύ παχύ λόγω λιπαρών τροφών, δεν μπορεί να κινηθεί αρκετά γρήγορα κατά μήκος των αγγείων, να τους στερήσει από το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά, επειδή τα πόδια τους και να παγώσει.

Είναι πολύ καλό να πίνεις ποτά με τζίντζερ περιοδικά στη σύνθεση. Ένα μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μαύρο πιπέρι στην άκρη του μαχαιριού - όλα αυτά ρίχνουμε ένα ποτήρι ζεστό ζεστό νερό. Αυτό το ποτό θερμαίνει και διεγείρει τη ροή του αίματος στα πόδια. Και σας βοηθά επίσης να μην αρρωστήσετε από υποθερμία.

Για το αίμα, κόκκινο και μαύρο πιπέρι στη διατροφή είναι επίσης καλό, και επίσης μουστάρδα και χρένο. Διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στην καταπολέμηση του συνδρόμου κρύου ποδιού, αποτρέπουν την υπερβολική πήξη του αίματος.

Το ακατέργαστο σκόρδο, το σκόρδο σε κάψουλες ή με τη μορφή ξηρής σκόνης βελτιώνει δραστικά την κυκλοφορία του αίματος.

Το Gingko biloba είναι ένα εξωτικό φυτό που επίσης βοηθάει καλά στην καθυστερημένη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το φάρμακο πωλείται στα φαρμακεία.

Η έγχυση του hawthorn όχι μόνο κορεάζει το αίμα με βιταμίνες, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων, ενισχύει την ασυλία. Μια καθαρή έγχυση του hawthorn μπορεί να ληφθεί 2 φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ για 20 λεπτά πριν από το πρωινό. Για το hawthorn, μπορείτε να προσθέσετε μια πολύπλοκη σύνθεση κανέλας, τζίντζερ, αυτό θα εμπλουτίσει περαιτέρω το αίμα με χρήσιμες ουσίες και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το καρπούζι είναι πολύ αποτελεσματικό για τη βελτίωση της ποιότητας του αίματος. Περιέχει λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στον εμπλουτισμό του αίματος με χρήσιμες ουσίες. Το λυκοπένιο επίσης μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα, βοηθά στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Έτσι, στην εποχή των καρπούζια τρώνε περισσότερο για την υγεία. Σε κάθε μικρή φέτα καρπούζι - μέχρι και 14 χιλιοστόγραμμα λυκοπενίου.

Το Ginseng είναι ένα φυτό χρήσιμο όχι μόνο για δύναμη. Αυτό το αρχαίο εργαλείο θα βοηθήσει το αίμα στα πόδια να κινηθεί πιο ενεργά. Το Ginseng, που λαμβάνεται σε ένα σύμπλεγμα από βιταμίνες ή βάμματα, θα βοηθήσει την ροή του αίματος να κινηθεί γρηγορότερα, εξασφαλίζοντας την εισροή του στα πόδια. Ταυτόχρονα, ο γενικός τόνος του σώματος αυξάνεται σημαντικά - δεν γίνετε πολύ πιο έντονος.

Άλλες θεραπείες κατά των "κρύων ποδιών"

Αν ένα άτομο έχει σύνδρομο κρύα πόδια, αλλά αυτό συνοδεύεται από oznobyshami (οζίδια στα δάχτυλα), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αλοιφή καλέντουλας αλοιφή ή ως μέρος της ένα κόκκινο πιπεριά. Τέτοιες αλοιφές μπορούν να εφαρμοστούν στα πόδια εάν το δέρμα τους δεν έχει υποστεί βλάβη.

Τα αιχμηρά πόδια είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο εδώ και αιώνες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, είναι ένας καλός τρόπος να μειωθεί η υψηλή αρτηριακή πίεση. Για να είναι ακόμα πιο αποτελεσματική αυτή η διαδικασία, μια κουταλιά της σούπας ξηρής μουστάρδας (πολύ αποτελεσματική για κρυολογήματα), δεντρολίβανο ή ρίγανη (αυτά τα βότανα πωλούνται στα φαρμακεία) μπορούν να προστεθούν στο ζεστό νερό. Σε ένα τέτοιο ζεστό μπάνιο σε άλλη έκδοση, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μαύρο πιπέρι με κιμωλία πιπερόριζα. Αυτό το φάρμακο βελτιώνει τέλεια την κυκλοφορία του αίματος, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία, τα ενισχύει.

Οι θερμές κομπρέσες είναι μια καλή θεραπεία για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια πριν βγείτε στο κρύο. Συμπίεση, βρεγμένο με ζεστό νερό, πρέπει να βάλετε τα πόδια σας. Κρατήστε για 3 λεπτά - επισυνάψτε πάγο. Στη συνέχεια - μια ζεστή συμπίεση για τρία λεπτά. Μια τέτοια μέθοδος ενεργοποιεί άριστα τη ροή του αίματος. Η δεύτερη επιλογή είναι να εναλλάσσετε ένα ζεστό και κρύο ντους. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.

Μην πιέζετε τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό θα οδηγήσει σε παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος. Μην παρασυρθείτε σφίγγοντας τα αθλητικά ρούχα, σφίγγοντας πολύ τις γκέτες, τις καλσόν, τις κάλτσες, τις κάλτσες. Εάν φοράτε τέτοια ρούχα όλη την ώρα, μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο απόφραξης των αγγείων, επειδή τα συμπιέζουν και εμποδίζουν τη φυσιολογική ροή του αίματος.

Βοηθήστε τα σκάφη σας να αγοράσουν ειδικές κάλτσες. Αυτές δεν είναι απλές κάλτσες, είναι ελαστικές. Μπορούν να φορεθούν όταν κάποιος πρέπει να καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα μέρος και όταν η ροή του αίματος παίρνει ένα ειδικό φορτίο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια της πτήσης. Αυτές οι κάλτσες είναι κατασκευασμένες από ειδικά ελαστικά υλικά. Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο. Βοηθούν το αίμα να μην σταθεί, οι αστράγαλοι και τα πόδια να εκφορτωθούν ακόμη και όταν το άτομο κάθεται σε ένα μέρος. Μειώστε τον κίνδυνο θρόμβωσης και αποφύγετε την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.

Σωστή στάση όταν κάθεστε. Αυτή είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση για να μην διαταραχθεί η ροή του αίματος στα πόδια. Τα πόδια θα πρέπει να είναι στο πάτωμα, και δεν κρέμονται πάνω από το πάτωμα. Μπορείτε να βάλετε ένα πόδι ελαφρώς προς τα εμπρός, και ένα άλλο πρέπει να σταθεί ακριβώς. Δεν μπορείτε να καθίσετε περισσότερο από 45 λεπτά σε ένα μέρος - πρέπει να περπατήσετε και να αλλάξετε τη θέση των ποδιών σας.

Η χρήση των αρωμάτων ελαίου βελτιώνει πολύ καλά τη ροή του αίματος. Arromaterials - ένα αναγνωρισμένο εργαλείο όχι μόνο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά και για μια καλή διάθεση. Και αν κάνετε μασάζ με αρωματικά έλαια, θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.

Εδώ είναι μια καλή συνταγή για μασάζ με άρωμα. Ανακατέψτε το μαύρο έδαφος πιπεριάς και 3 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου. Προσθέστε ελαιόλαδο, επίσης 3 σταγόνες, και μασάζ τα πόδια με αυτό το μείγμα. Το μόνο πράγμα που δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο μασάζ με δεντρολίβανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.

Η ρεφλεξολογία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα των ποδιών και την κακή ροή του αίματος. Είναι απαραίτητο για έναν ειδικό να μασάζ τα απαραίτητα σημεία στα πέλματα των ποδιών, η ροή του αίματος θα βελτιωθεί σημαντικά. Αυτή είναι επίσης μια καλή πρόληψη των παθήσεων των ποδιών.