Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Κυκλοφορικές διαταραχές των ποδιών: αιτίες και μέθοδοι θεραπείας
Τελευταία επισκόπηση: 05.07.2025

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Προβλήματα κυκλοφορίας - προβλήματα ευεξίας
Όταν η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια διαταράσσεται, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα ευεξίας. Οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Ξαφνικά, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οι κράμπες μπορούν να κατακλύσουν ένα άτομο.
Μπορεί να υπάρχει μειωμένη (συχνότερα) ή σημαντικά μειωμένη θερμοκρασία στα πόδια και τα χέρια ταυτόχρονα (οι γιατροί το ονομάζουν αυτό «κρύα πόδια» ή «κρύα χέρια»). Ως αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας του αίματος, μπορεί να εμφανιστούν ευρυαγγείες από μικρές φλέβες, δίκτυα αυτών των φλεβών στα πόδια - αυτό ήδη υποδηλώνει το αρχικό στάδιο των κιρσών. Και ο λόγος είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
Υποδυναμία
Γιατί εμφανίζονται προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια; Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για έναν καθιστικό τρόπο ζωής, όταν το αίμα λιμνάζει στις φλέβες και αυτές κρυώνουν, μπορεί να κουραστεί γρήγορα, να πονέσει. Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν κρυώνετε συνεχώς, αλλά μόλις περπατήσετε ή τρέξετε γρήγορα, θέλετε να βγάλετε αμέσως τα ρούχα σας επειδή κάνει ζέστη; Δεν είναι περίεργο: επιταχύνατε τη ροή του αίματος και έτσι απαλλαγήκατε από το σύνδρομο των κρύων ποδιών και χεριών.
Τι να κάνω;
Φυσικά, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή απλώς αντικαταστήστε το να κάθεστε σε ένα μέρος με περπάτημα και τζόκινγκ. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη ροή του αίματος χωρίς φάρμακα και ταυτόχρονα να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος.
Μεταβολικές διαταραχές
Αυτή είναι μια σοβαρή αιτία κυκλοφορικών προβλημάτων. Δεν είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπιστεί. Όταν ένα άτομο έχει ενδοκρινικές διαταραχές, μπορεί επίσης να είναι παχύσαρκο ή απλώς υπέρβαρο. Και επειδή τα πόδια φέρουν το μεγαλύτερο φορτίο από όλα τα μέρη του σώματος, φέρουν το βάρος του σώματος, η ροή του αίματος μπορεί να επιβραδυνθεί, το κυκλοφορικό σύστημα μπορεί να μην αντέχει σε συνεχή φορτία και να προκύπτουν προβλήματα υγείας: πρήξιμο στα πόδια, κιρσοί, θρομβοφλεβίτιδα και άλλες παθήσεις των ποδιών.
Τι να κάνω;
Ελέγξτε τα ορμονικά σας επίπεδα και υποβληθείτε σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, εάν είναι απαραίτητο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, για πιο αποτελεσματική θεραπεία, θα πρέπει να κάνετε μέτρια άσκηση και ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ποδιών και των αστραγάλων σας.
Τέτοιες ασκήσεις θα ενισχύσουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, θα κάνουν τα πόδια πιο ανθεκτικά και θα ανακουφίσουν το φορτίο από αυτά. Η κολύμβηση είναι ένα ιδανικό μέσο για την ανακούφιση από το βάρος στα πόδια (ιδιαίτερα, για την ενίσχυση του κυκλοφορικού συστήματος).
Περισσότερα για το σύνδρομο των κρύων ποδιών
Συχνά συμβαίνει, ακόμη και στη ζέστη, ένα άτομο να έχει κρύα πόδια και χέρια. Πρώτον, είναι πολύ δυσάρεστο, ειδικά όταν κάνεις έρωτα ή απλώς κάνεις χειραψία. Δεύτερον, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, επειδή το σύνδρομο των κρύων ποδιών και χεριών δεν προκύπτει από το πουθενά - είναι συνέπεια ασθενειών που περνούν απαρατήρητες στο σώμα. Συγκεκριμένα, σχετικά με τις ανεπάρκειες του κυκλοφορικού συστήματος και την κακή λειτουργία του.
Το σύνδρομο των κρύων ποδιών μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως αυξημένη ευαισθησία των άκρων στο κρύο. Ακόμα και με ένα ελαφρύ κύμα ψύχους, ένα άτομο υποφέρει επειδή τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια του είναι πολύ κρύα, και αυτό προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία. Χρειάζονται πρόσθετα μέσα θέρμανσης που δεν χρησιμοποιούν άλλοι άνθρωποι: μονωμένα παπούτσια, πολύ ζεστές κάλτσες, συνεχώς ζεστό τσάι ή καφές, και η εργασία σε δροσερό δωμάτιο είναι εκτός συζήτησης.
Αιτίες των κρύων ποδιών
Όταν ένα άτομο έχει ανεπαρκή ελαστικότητα στα τοιχώματα των φλεβών, οι φλέβες είναι λεπτές, το αίμα ρέει αργά μέσα από αυτές, και μπορεί να υποφέρει από το σύνδρομο των κρύων ποδιών. Μόλις πέσει η θερμοκρασία περιβάλλοντος, τα αγγεία συστέλλονται, γεγονός που επιβραδύνει τη ροή του αίματος. Και το αίμα είναι μια πολύ σημαντική ουσία στο ανθρώπινο σώμα: μόλις επιβραδύνει την κυκλοφορία του, η θερμοκρασία ολόκληρου του σώματος μπορεί να αυξηθεί, ώστε το άτομο να ζεσταθεί. Δηλαδή, οι φυσικοί θερμορυθμιστές του ανθρώπινου σώματος ενεργοποιούνται. Και μόλις τα πόδια κρυώσουν πολύ, ιδού - ένα κρυολόγημα.
Ο λόγος για τα κρύα πόδια βρίσκεται επίσης στη δομή τους
Ένα άτομο με ανεπαρκώς ανεπτυγμένους μύες των ποδιών έχει πολύ ασθενέστερη ροή αίματος από κάποιον που ενδυναμώνει τους μύες του. Γι' αυτό τα πόδια του είναι πιο κρύα.
Ανατομικά, τα πόδια είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να μην έχουν επαρκή λιπώδη ιστό κάτω από το δέρμα - μια αποθήκη που δημιουργήθηκε για να θερμαίνει το σώμα. Αλλά το δέρμα των ποδιών καταλαμβάνει μια μεγάλη επιφάνεια. Γι' αυτό τα πόδια κρυώνουν. Η κακή ροή του αίματος μπορεί επίσης να οφείλεται στη φυσική λεπτότητα των φλεβών και στην αδυναμία των τοιχωμάτων τους.
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να συμβάλει στην κακή παροχή αίματος, καθώς αυξάνει την ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που προκαλεί στένωση των περιφερειακών αρτηριών. Και αν ασκήσετε αυξημένη πίεση στα πόδια σας ή τα στερήσετε εντελώς από την κίνηση, η ροή του αίματος προς τα πόδια και τα χέρια μειώνεται ακόμη περισσότερο, προκειμένου να αυξηθεί στο σώμα και έτσι να διατηρηθεί η θερμική ισορροπία του σώματος.
Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τα κρύα πόδια - αυτή είναι η έλλειψη οξυγόνου στις αρτηρίες λόγω κρυολογήματος: βρογχίτιδα, πνευμονία. Αυτό μπορεί επίσης να είναι παραμόρφωση και βλάβη στις αρτηρίες, καθώς και σύνδρομο Raynaud (συμπίεση νευρικών δεσμίδων).
Εάν ένα άτομο φοράει επίσης στενά παπούτσια, στενά καλσόν ή κάλτσες ή βρίσκεται στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα, η κακή ροή του αίματος και το σύνδρομο των κρύων ποδιών επιδεινώνονται περαιτέρω. Επιπλέον, η υποθερμία των ποδιών οδηγεί επίσης σε αμυγδαλίτιδα, κυστίτιδα, βρογχίτιδα, ακόμη και πνευμονία. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τις γυναίκες: η γονιμότητά τους (ικανότητα σύλληψης και γέννησης παιδιού) μπορεί να επηρεαστεί.
Τα πρώτα συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια δεν είναι μόνο το κρύο στα άκρα, αλλά και τα κόκκινα ή σκούρα κόκκινα οζίδια στα πόδια και τα χέρια. Ονομάζονται ρίγη. Αυτά τα οζίδια προκαλούν έντονη φαγούρα και μπορεί να προκαλέσουν πόνο.
Ποιος θα επικοινωνήσει;
Τι χρειάζεται για τη γενική ενδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων των ποδιών;
Εάν οι συγγενείς σας υπέφεραν από κυκλοφορικές διαταραχές, θα πρέπει να το λάβετε αυτό υπόψη και να είστε προσεκτικοί, να φροντίζετε την υγεία των ποδιών σας. Και εάν έχετε σημάδια κυκλοφορικών διαταραχών στα πόδια, όπως πρήξιμο, αγγειακές στοίβες, αυξημένη κόπωση των ποδιών, πόνο στα πόδια, θα πρέπει να κάνετε ακόμη μεγαλύτερη πρόληψη.
Προϊόντα περιποίησης ποδιών – αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται για να κάνουν το δέρμα ελαστικό και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων των ποδιών πιο δυνατά. Αυτά μπορεί να είναι καταπραϋντικά βάλσαμα, αλοιφές, σπρέι κατά της υπερβολικής εφίδρωσης των ποδιών, βακτηριοκτόνες σκόνες, τζελ μασάζ.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πόδια δέχονται αυξημένο φορτίο και μια γυναίκα μπορεί να έχει μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Στη συνέχεια, θα χρειαστείτε έναν επίδεσμο, καλσόν με συμπίεση, ειδική γυμναστική ενδυνάμωσης για τα πόδια, άνετα ορθοπεδικά παπούτσια.
Ένα φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας. Εάν η εργασία ενός ατόμου απαιτεί πολύ περπάτημα (κούριερ, ταχυδρόμοι), τρέξιμο (στρατιωτικοί, αθλητές), ορθοστασία (δάσκαλοι, κομμωτές), κάθισμα (υπάλληλοι γραφείου), τότε η εκφόρτωση είναι απαραίτητη μετά από μια εργάσιμη ημέρα. Διαφορετικά, τα πόδια σας δεν θα διαρκέσουν πολύ και θα σας «ευχαριστήσουν» με αυξημένη κόπωση, παθήσεις των αρθρώσεων και των τενόντων και κάλους. Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τη στάση του καθίσματος (όχι «σταύρωμα των ποδιών!», να φοράτε ψηλοτάκουνα παπούτσια για όχι περισσότερο από 4 ώρες χωρίς διάλειμμα και να μην φοράτε στενά καλσόν ή κάλτσες. Τα παπούτσια δεν πρέπει να σφίγγουν το πόδι με σφιχτά κορδόνια, κουμπώματα ή ιμάντες - αυτό θα επιβραδύνει τη ροή του αίματος και θα συμβάλει στο πρήξιμο των ποδιών.
Το να ξέρεις πώς να αποφορτίζεσαι σημαίνει να ξέρεις πώς να εναλλάσσεις διαφορετικά είδη δραστηριότητας: κάθισμα, περπάτημα, ορθοστασία, τρέξιμο. Τότε τα πόδια σου θα αντέχουν ένα λογικό φορτίο και δεν θα κουράζονται τόσο όσο με ένα μονότονο πρόγραμμα. Όταν επιστρέφεις σπίτι από τη δουλειά, κάθε μέρα κάνε μια απλή άσκηση αποφόρτισης: ξαπλώστε ανάσκελα. Πέτα τα πόδια σου πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σου και ξαπλώστε έτσι για 10-15 λεπτά. Η ροή του αίματος θα αποφορτιστεί, δεν θα είναι τόσο έντονη.
Με πλατυποδία και βαρύ φορτίο στα πόδια - το μασάζ βοηθάει πολύ καλά. Μπορεί να γίνει. Εκτός αν ο γιατρός σας συμβουλεύσει να αποφύγετε το μασάζ προς το παρόν. Μπορείτε να κάνετε ένα γενικό μασάζ ποδιών, αυτομασάζ, μασάζ με ζεστές πέτρες για κνήμες και πόδια, μασάζ με θεραπευτική σκούπα σε λουτρό, μασάζ σε κομμωτήριο μετά από πεντικιούρ, καθώς και ένα στοιχειώδες, αλλά πολύ αποτελεσματικό μασάζ σε κάθε δάχτυλο και γάμπες. Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, θα κάνει τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών πιο εύκαμπτα, θα βελτιώσει την ελαστικότητα των αρθρώσεων των ποδιών.
Συμβουλές για κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια
Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό ή μεμονωμένα. Αλλά η σύνθετη θεραπεία είναι, φυσικά, πιο αποτελεσματική.
Κομπρέσα με αλκοόλ – βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Μπορεί να γίνει πολύ απλά. Βρέξτε τις κάλτσες με αλκοόλ και φορέστε τες στα πόδια σας. Μπορείτε να τις βγάλετε όταν εξατμιστεί το αλκοόλ και οι κάλτσες στεγνώσουν. Αυτή η απλή μέθοδος θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, προστατεύοντάς τα από το κρύο εάν κάποιος έχει παγώσει.
Οι μαγνητικοί πάτοι είναι αρκετά αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση της κακής κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια. Πωλούνται στα φαρμακεία και έχουν καλή επίδραση στα πόδια. Οι μαγνητικοί πάτοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για 4-5 ώρες την ημέρα ή και περισσότερο, μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε με αυτούς. Έτσι γίνεται: πριν πάτε για ύπνο, βάλτε τους μαγνητικούς πάτους στις κάλτσες σας και κοιμηθείτε με αυτούς. Και το πρωί, βγάλτε τους. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα πόδια σας ξεκουράζονται και η κυκλοφορία του αίματος σε αυτά αποκαθίσταται.
Μενού για καλή κυκλοφορία του αίματος
Για να είναι ενεργή η κυκλοφορία του αίματος, το αίμα να είναι λιγότερο παχύρρευστο και να ρέει πιο γρήγορα μέσω των αγγείων, πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας ειδικά τρόφιμα.
Πώς να φτιάξετε το σωστό μενού για καλή κυκλοφορία του αίματος; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. Αυτά είναι τα καρότα, το ρύζι και τα δημητριακά από φαγόπυρο μαγειρεμένα ως χυλός, τα μήλα, το κόκκινο ψάρι, τα παντζάρια. Αυτές οι τροφές θα καθαρίσουν τα αιμοφόρα αγγεία σας από τη χοληστερόλη.
Παρεμπιπτόντως, οι πλάκες χοληστερόλης εμφανίζονται ακριβώς λόγω των λιπαρών τροφών, οι οποίες πρέπει να δοσολογούνται με σύνεση, όχι να υπερκαταναλώνονται. Όταν το αίμα γίνεται πολύ πηχτό λόγω των λιπαρών τροφών, δεν μπορεί να κινηθεί μέσα στα αγγεία αρκετά γρήγορα, στερώντας τους οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, γι' αυτό και τα πόδια κρυώνουν.
Είναι πολύ καλό να πίνετε ποτά με τζίντζερ στη σύνθεση από καιρό σε καιρό. Μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μαύρο πιπέρι στην άκρη ενός μαχαιριού - ρίξτε όλα αυτά με ένα ποτήρι βραστό ζεστό νερό. Ένα τέτοιο ποτό θα ζεστάνει και θα τονώσει τη ροή του αίματος στα πόδια. Και επίσης θα βοηθήσει να μην αρρωστήσετε από υποθερμία.
Το κόκκινο και το μαύρο πιπέρι στη διατροφή είναι επίσης καλά για το αίμα, όπως και η μουστάρδα και το χρένο. Διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στην καταπολέμηση του συνδρόμου των κρύων ποδιών και αποτρέπουν την υπερβολική πήξη του αίματος.
Το ωμό σκόρδο, το σκόρδο σε κάψουλες ή σε μορφή ξηρής σκόνης βελτιώνει ενεργά την κυκλοφορία του αίματος.
Το Ginkgo biloba είναι ένα εξωτικό φυτό που βοηθά επίσης κατά της αργής κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό το φάρμακο πωλείται στα φαρμακεία.
Το έγχυμα κράταιγου όχι μόνο κορεσμεί το αίμα με βιταμίνες, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το καθαρό έγχυμα κράταιγου μπορεί να ληφθεί 2 φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ 20 λεπτά πριν το πρωινό. Μπορείτε να προσθέσετε μια σύνθετη σύνθεση κανέλας και τζίντζερ στο κράταιγο, αυτό θα εμπλουτίσει περαιτέρω το αίμα με χρήσιμες ουσίες και θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το καρπούζι είναι πολύ αποτελεσματικό στη βελτίωση της ποιότητας του αίματος. Περιέχει λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στον εμπλουτισμό του αίματος με χρήσιμες ουσίες. Το λυκοπένιο μειώνει επίσης το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα, βοηθώντας στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Γι' αυτό, τρώτε περισσότερα καρπούζι την εποχή του καρπουζιού για την υγεία σας. Κάθε μικρή φέτα καρπουζιού περιέχει έως και 14 χιλιοστόγραμμα λυκοπενίου.
Το τζίνσενγκ είναι ένα φυτό που είναι χρήσιμο όχι μόνο για τη δύναμη. Αυτό το αρχαίο φάρμακο θα βοηθήσει το αίμα στα πόδια να κινείται πιο ενεργά. Το τζίνσενγκ, που λαμβάνεται σε σύμπλεγμα βιταμινών ή βάμματα, θα βοηθήσει την ροή του αίματος να κινείται πιο γρήγορα, διασφαλίζοντας την εισροή του στα πόδια. Ταυτόχρονα, ο συνολικός τόνος του σώματος αυξάνεται σημαντικά - γίνεστε πολύ πιο χαρούμενοι.
Άλλες θεραπείες για κρύα πόδια
Εάν ένα άτομο έχει σύνδρομο κρύων ποδιών, και αυτό συνοδεύεται από ρίγη (οζίδια στα δάχτυλα), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή με καλέντουλα στη σύνθεση ή μια αλοιφή με κόκκινη πιπεριά. Τέτοιες αλοιφές μπορούν να εφαρμοστούν στα πόδια εάν το δέρμα τους δεν έχει υποστεί βλάβη.
Το άτμισμα των ποδιών σας είναι ένας αιώνιος και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Για να κάνετε αυτή τη διαδικασία ακόμα πιο αποτελεσματική, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας σκόνη ξηρής μουστάρδας (πολύ αποτελεσματική για τα κρυολογήματα), δεντρολίβανο ή ρίγανη (αυτά τα βότανα πωλούνται στα φαρμακεία) στο ζεστό νερό. Μια άλλη επιλογή για ένα τέτοιο ζεστό μπάνιο είναι να προσθέσετε τριμμένο μαύρο πιπέρι με τριμμένο τζίντζερ. Αυτή η θεραπεία βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και τα ενδυναμώνει.
Οι ζεστές κομπρέσες είναι ένας καλός τρόπος για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια πριν βγείτε έξω στο κρύο. Μια κομπρέσα εμποτισμένη με ζεστό νερό θα πρέπει να εφαρμοστεί στα πόδια. Κρατήστε για 3 λεπτά - εφαρμόστε πάγο. Στη συνέχεια, πάλι - μια ζεστή κομπρέσα για τρία λεπτά. Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετική για την ενεργοποίηση της ροής του αίματος. Η δεύτερη επιλογή είναι η εναλλαγή ζεστών και κρύων ντους. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.
Δεν πρέπει να πιέζετε τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό θα οδηγήσει σε προβλήματα κυκλοφορίας. Δεν πρέπει να παρασύρεστε με στενά αθλητικά ρούχα, πολύ στενά κολάν, καλσόν, κάλτσες. Εάν φοράτε τέτοια ρούχα συνεχώς, μπορεί να προκαλέσουν κίνδυνο απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, επειδή τα πιέζουν και εμποδίζουν την κανονική ροή του αίματος.
Βοηθήστε τα αιμοφόρα αγγεία σας αγοράζοντας ειδικές κάλτσες. Δεν πρόκειται για συνηθισμένες κάλτσες, αλλά για ελαστικές. Μπορούν να φορεθούν όταν πρέπει να κάθεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα και όταν η ροή του αίματος είναι ιδιαίτερα επιβαρυμένη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια μιας πτήσης. Αυτές οι κάλτσες είναι κατασκευασμένες από ειδικά ελαστικά υλικά. Μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο. Βοηθούν το αίμα να μην λιμνάζει, οι αστράγαλοι και τα πόδια αποφορτίζονται ακόμη και όταν ένα άτομο κάθεται σε ένα μέρος. Μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης και αποτρέπουν τα αγγειακά μπλοκαρίσματα.
Σωστή στάση καθίσματος. Αυτή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μην διαταράσσεται η ροή του αίματος στα πόδια. Τα πόδια πρέπει να βρίσκονται στο πάτωμα, όχι να κρέμονται πάνω από αυτό. Μπορείτε να βάλετε ελαφρώς το ένα πόδι μπροστά και να αφήσετε το άλλο να στέκεται ίσιο. Δεν μπορείτε να κάθεστε για περισσότερο από 45 λεπτά σε ένα μέρος - πρέπει να περπατάτε και να αλλάζετε τη θέση των ποδιών σας.
Η χρήση αιθέριων ελαίων βελτιώνει πολύ καλά τη ροή του αίματος. Η αρωματοθεραπεία είναι ένα αναγνωρισμένο μέσο όχι μόνο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά και για μια καλή διάθεση. Και αν κάνετε μασάζ με αιθέρια έλαια, θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.
Ορίστε μια καλή συνταγή για αρωματικό μασάζ. Ανακατέψτε τριμμένο μαύρο πιπέρι και 3 σταγόνες λάδι δεντρολίβανου. Προσθέστε ελαιόλαδο, επίσης 3 σταγόνες, και κάντε μασάζ στα πόδια σας με αυτό το μείγμα. Το μόνο πράγμα είναι ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο μασάζ με δεντρολίβανο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
Η ρεφλεξοθεραπεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την αντιμετώπιση παθήσεων των ποδιών και της κακής ροής του αίματος. Μόλις ένας ειδικός κάνει μασάζ στα σωστά σημεία των ποδιών σας, η ροή του αίματος θα βελτιωθεί σημαντικά. Είναι επίσης ένα καλό προληπτικό μέτρο για τις παθήσεις των ποδιών.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία
Φάρμακα