Ασκήσεις για τις κιρσές

Η θεραπεία των κιρσών δεν είναι μόνο για τη λήψη φαρμάκων και την εκτέλεση διαφόρων λειτουργιών, αλλά και για την εκτέλεση ειδικής άσκησης. Οι σωματικές ασκήσεις με κιρσοί μπορούν να αποτρέψουν την περαιτέρω εξέλιξη της νόσου. Είναι πολύ χρήσιμο να πάτε για κολύμπι, ειδικά για εκείνους που έχουν μια απλή μορφή της ασθένειας. Είναι καλό να χρησιμοποιείτε ζεστά λουτρά ποδιών, με θερμοκρασία νερού μέσα σε 30-35 μοίρες (όχι υψηλότερη).

Εδώ είναι μερικά από αυτά:

• κάθεστε στο χαλί, σηκώστε και κατεβάστε τις κάλτσες. Μην αφαιρέσετε τη φτέρνα από το δάπεδο.
• Για να εκτελέσετε κίνηση με στάσεις στα διάφορα μέρη.
• για να φέρετε τα πόδια σας μαζί και "roll" από το δάχτυλο στο τακούνι (μπορείτε να κάνετε στάση)?
• στέκεται, στέκεται πάνω στο "tiptoe", προσπαθεί να φτάσει στο ανώτατο όριο, στη συνέχεια να βυθιστεί στο πόδι?
• που βρίσκεται στην πλάτη του, λυγίσει στα γόνατα με τα πόδια του για να κάνει περιστροφικές κινήσεις προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
• Τα ευθεία πόδια πρέπει να τοποθετηθούν σε μια καρέκλα και, στη συνέχεια, να χαλαρώσετε και πάλι να λυγίζετε τα πόδια. Πράξη πρώτα με τη σειρά, στη συνέχεια, με τα δύο πόδια μαζί?
• "Ποδήλατο";
• στη θέση της "σημύδας" να εκτελέσει τα πόδια με τα πόδια.

Επίσης, με κιρσοί είναι πολύ χρήσιμο aqua aerobics, κολύμπι. Τα μαθήματα γυμναστικής δεν εμφανίζονται σε όλους τους ασθενείς, γι 'αυτό απαιτείται ιατρική συμβουλή. Κατά την άσκηση της γιόγκα, πρέπει να απέχει κανείς από τα "λωτού", "δέντρο" και "διαμάντι" θέτει.

Διαβάστε επίσης:

• Τρόφιμα και δίαιτες με φλεβίτιδα
• Διατροφή για κιρσούς
• Αλοιφές για κιρσούς
• Κρέμες για κιρσοί
• Δισκία από κιρσοί

Κάνοντας αθλήματα με φλεβίτιδα

Ενεργές κινήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχή καταπολέμηση των κιρσών. Όλοι γνωρίζουν την αλήθεια από την παιδική ηλικία που ο αθλητισμός ενισχύει το σώμα, αυξάνει τη διάθεση και ενεργοποιεί τη διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό απλά δεν τηρεί αυτή την αλήθεια, όχι όλοι θέλουν ή μπορούν.

Το Sporting είναι ήδη καλό από μόνο του, αλλά είναι ακόμη πιο χρήσιμο για αυτόν αν συνδυάσετε τον αθλητισμό και τον καθαρό αέρα. Για να κάνετε φόρτιση στον καθαρό αέρα, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο δάσος ή να πάτε στον κοντινότερο δημόσιο κήπο, αρκεί να βγείτε απλά στο μπαλκόνι για να το κάνετε απέναντι από το ανοιχτό παράθυρο.

Το χειμώνα, μια πισίνα και ένα γυμναστήριο είναι ιδανικά για σπορ. Το καλοκαίρι, περάστε περισσότερο χρόνο στη φύση, κολυμπήστε σε ασφαλές ανοιχτό νερό. Μεγάλη για τη θεραπεία των κιρσών στις κολύμβηση στο θαλασσινό νερό.

Μπορεί να φαίνεται παράξενο, αλλά για τους ασθενείς που πάσχουν από κιρσοί είναι πολύ χρήσιμο να γίνει ένα πατίνι. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη μόνο για εκείνους που έχουν μια ασθένεια μόνο αρχίζουν να εκδηλώνονται. Η τακτική άσκηση στους κυλίνδρους συνηθίζει τα πόδια σε ένα χαλαρό βάδισμα στην καθημερινή ζωή, και αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε μείωση των σπασμών στα αγγεία των κάτω άκρων.

Εκείνοι που έχουν μια εργάσιμη μέρα κυρίως στα πόδια τους, είναι κατά περιόδους, κατά προτίμηση κάθε ώρα να κάνουν ένα ζέσταμα στο πόδι. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να καθίσετε δυο φορές, να εκτελέσετε ένα ρολό από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο.

Ο χορός είναι ένας άλλος τρόπος για να ξεπεραστούν οι κιρσοί. Οι χοροί εκπαιδεύουν τέλεια τους μύες των ποδιών, βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και όλα αυτά δεν μπορούν παρά να έχουν θετική επίδραση στη γενική ευημερία όλων των αιμοφόρων αγγείων.

[1],