Αλλεργία στον καφέ

Η αλλεργία στον καφέ είναι σχετικά σπάνια και μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία παραγόντων. Οι περισσότερες αλλεργίες στον καφέ δεν σχετίζονται με τον ίδιο τον καφέ, αλλά με πρόσθετα όπως το γάλα, η ζάχαρη, τα αρώματα ή ακόμα και με διασταυρούμενη μόλυνση με άλλα προϊόντα. Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες που υποδεικνύουν την πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης στα συστατικά του ίδιου του καφέ.

Μία μελέτη σημείωσε ότι αλλεργικές αντιδράσεις στον καφέ μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα των οποίων η εργασία περιλαμβάνει τον χειρισμό κόκκων καφέ. Αυτές οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν αγγειοκινητική ρινίτιδα, άσθμα και αγγειοοίδημα, καλύπτοντας και τις τρεις κύριες ομάδες ιατρικών αλλεργικών παθήσεων. Ωστόσο, σε αυτή τη μελέτη δεν παρατηρήθηκε έκζεμα από τον καφέ ( Bruun, 1957 ).

Μια άλλη μελέτη ανέφερε μια περίπτωση αλλεργίας σε μια 50χρονη γυναίκα που είχε ευαισθητοποιηθεί στο φυτό καφέ που χρησιμοποιείται για την διαμόρφωση εσωτερικού χώρου. Τα συμπτώματα περιελάμβαναν ρινίτιδα και επιπεφυκίτιδα κατά την επαφή με το φυτό. Θετικά αποτελέσματα βρέθηκαν στη δερματική δοκιμασία, στη δοκιμασία RAST και στη δοκιμασία πρόκλησης ρινοεπιπεφυκότα με εκχύλισμα αλλεργιογόνου από το φύλλο του καφέ (Axelsson, 1994).

Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι αλλεργικές αντιδράσεις στον καφέ μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα που εργάζονται με κόκκους καφέ και σε άτομα που έρχονται σε επαφή με φυτά καφέ. Ωστόσο, τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες και συχνά σχετίζονται με επαγγελματικές δραστηριότητες. Σε περίπτωση αλλεργικών αντιδράσεων στον καφέ ή υποψίας για αυτές, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο για πρόσθετες εξετάσεις και ατομικές συστάσεις.

Αιτίες αλλεργίες στον καφέ

Η αλλεργία στον καφέ, αν και σπάνια, μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων και αντιδράσεων στους ανθρώπους. Ακολουθούν ορισμένες πιθανές αιτίες αλλεργίας στον καφέ:

1. Αλλεργιογόνα στους κόκκους καφέ: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση στις πρωτεΐνες που βρίσκονται στους κόκκους καφέ. Η διαδικασία καβουρδίσματος αλλάζει τη δομή αυτών των πρωτεϊνών, γεγονός που μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την αλλεργιογένεσή τους ανάλογα με την ατομική ευαισθησία.
2. Χημικά πρόσθετα: Διάφορες χημικές ουσίες μπορούν να προστεθούν στον καφέ κατά την επεξεργασία ή ως αρώματα στα οποία ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αντιδράσουν. Σε αυτά περιλαμβάνονται συντηρητικά, αρωματικές ύλες και άλλα πρόσθετα.
3. Διασταυρούμενες αλλεργίες: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αλλεργικές αντιδράσεις στον καφέ λόγω διασταυρούμενης αντιδραστικότητας με άλλα αλλεργιογόνα. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο είναι αλλεργικό στο λάτεξ, μπορεί επίσης να αντιδράσει στον καφέ λόγω της ομοιότητας ορισμένων πρωτεϊνών.
4. Φυτοφάρμακα και Ζιζανιοκτόνα: Τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνων στους κόκκους καφέ μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
5. Αλεσμένος καφές: Ο αλεσμένος καφές μπορεί να φιλοξενεί μούχλα και άλλους μικροοργανισμούς στους οποίους ορισμένα άτομα μπορεί να είναι αλλεργικά.
6. Καφεΐνη: Αν και η αλλεργία στην καφεΐνη θεωρείται εξαιρετικά σπάνια, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν υπερευαισθησία στην καφεΐνη, η οποία προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με τις αλλεργικές αντιδράσεις.
7. Αλλεργία στο γάλα ή τη ζάχαρη: Τα άτομα που προσθέτουν γάλα ή ζάχαρη στον καφέ τους μπορεί στην πραγματικότητα να εμφανίζουν αλλεργική αντίδραση σε αυτά τα πρόσθετα και όχι στον ίδιο τον καφέ.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα από τα συμπτώματα που αναφέρονται μπορεί να μην είναι αλλεργικές αντιδράσεις, αλλά παρενέργειες της κατανάλωσης καφεΐνης, όπως άγχος, ταχυκαρδία ή γαστρεντερικές διαταραχές.

[ 1 ], [ 2 ]

Συμπτώματα αλλεργίες στον καφέ

Με την αλλεργία στον καφέ, τα συμπτώματα και οι ενδείξεις μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και είναι σημαντικό να προσέξετε τα εξής:

1. Δερματικές αντιδράσεις:

   • Κνίδωση (εξανθήματα που προκαλούν κνησμό).
   • Έκζεμα (ερυθρότητα του δέρματος, κνησμός, απολέπιση).
   • Οίδημα, συμπεριλαμβανομένου του αγγειοοιδήματος (πρήξιμο στα βαθιά στρώματα του δέρματος, ειδικά γύρω από τα μάτια και τα χείλη, μερικές φορές στα γεννητικά όργανα, τα χέρια και τα πόδια).

2. Αναπνευστικά συμπτώματα:

   • Δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια.
   • Συριγμός.
   • Βήχας.
   • Αίσθημα σφιξίματος στο λαιμό ή στο στήθος.

3. Γαστρεντερικά προβλήματα:

   • Ναυτία ή έμετος.
   • Διάρροια.
   • Στομαχόπονος.

4. Συμπτώματα από τη μύτη και τα μάτια:

   • Ρινική συμφόρηση, φτέρνισμα, καταρροή (αλλεργική ρινίτιδα).
   • Κνησμός και ερυθρότητα των ματιών, δακρύρροια.

5. Νευρολογικά συμπτώματα:

   • Πονοκέφαλο.
   • Ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας.

6. Αναφυλαξία (σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις):

   • Οξεία δυσκολία στην αναπνοή.
   • Απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης.
   • Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
   • Απώλεια συνείδησης.
   • Η αναφυλαξία είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Τι να προσέξετε:

• Χρονικό διάστημα μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και της εμφάνισης των συμπτωμάτων: Οι αλλεργικές αντιδράσεις εμφανίζονται συχνά γρήγορα, μέσα σε λίγα λεπτά ή ώρες από την κατανάλωση του προϊόντος.
• Επανάληψη αντιδράσεων: Εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται κάθε φορά που πίνετε καφέ, αυτό μπορεί να υποδηλώνει αλλεργία.
• Αντίδραση σε διαφορετικά είδη καφέ: Εάν η αντίδραση εμφανιστεί σε διαφορετικά είδη καφέ, αυτό μπορεί να επιβεβαιώσει την παρουσία αλλεργίας.
• Δεν υπάρχουν συμπτώματα κατά την κατανάλωση καφεΐνης σε άλλα προϊόντα: Εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο κατά την κατανάλωση καφέ, αυτό μπορεί να υποδηλώνει αλλεργία στον καφέ και όχι στην καφεΐνη.

Εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα μετά την κατανάλωση καφέ, συνιστάται να διακόψετε την κατανάλωση καφέ και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές και, εάν είναι απαραίτητο, για να κάνετε εξετάσεις αλλεργίας.

Μόλις παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια ή μετά την κατανάλωση καφέ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντιισταμινικά και να παρακολουθείτε την αντίδραση του σώματός σας. Εάν αισθάνεστε καλύτερα, τότε πιθανότατα έχετε αυτό το είδος αλλεργίας. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν θα μπορέσετε να απαλλαγείτε εντελώς από τη δυσανεξία, μπορείτε μόνο προσωρινά να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του καφέ στον οργανισμό.

[ 3 ]

Πώς εκδηλώνεται η αλλεργία στον καφέ;

Μια αλλεργία στον καφέ μπορεί να εμφανιστεί ως αυθόρμητη και απροσδόκητη αντίδραση ή να είναι ένα επαναλαμβανόμενο φαινόμενο. Τα χαρακτηριστικά της εκδήλωσης και η φύση της αλλεργίας συχνά εξαρτώνται από τον τύπο του καφέ. Αυτό το αναζωογονητικό ρόφημα χωρίζεται κυρίως σε καφέ σε βραστό και στιγμιαίο. Αυτοί οι τύποι πρέπει να συζητηθούν λεπτομερέστερα. Ο πραγματικός καφές, δηλαδή ο βραστός, είναι συνήθως ικανός να προκαλέσει ισχυρότερες αλλεργικές αντιδράσεις.

Οι πιο συχνές εκδηλώσεις αλλεργιών περιλαμβάνουν εξανθήματα, φουσκάλες, ξεφλούδισμα και ερυθρότητα του δέρματος, τα οποία συνήθως εμφανίζονται στο πρόσωπο, δηλαδή κοντά στο στόμα και τη μύτη. Πρήξιμο, πόνος στην κοιλιά, διάρροια (στομαχικές διαταραχές) και δύσπνοια είναι επίσης συχνά. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι σημάδια αλλεργικής γαστρεντερίτιδας. Στις πιο σοβαρές εκδηλώσεις της, η αλλεργία στον καφέ συνοδεύεται από έντονη αύξηση της θερμοκρασίας, ακόμη και από οίδημα Quincke (αισθητή αύξηση του μεγέθους του προσώπου ή κάποιου μέρους του ή των άκρων).

Κατά κανόνα, μετά την αρχική αλλεργική αντίδραση σε αυτό το ποτό, εμφανίζεται επίσης δυσανεξία στη μυρωδιά του: ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρξει μια επίθεση ναυτίας, ξαφνικής ζάλης, εμέτου, σοβαρής ρινικής καταρροής και άλλων δυσάρεστων αισθήσεων.

Αλλεργία στον στιγμιαίο καφέ

Μια αλλεργία στον στιγμιαίο καφέ, αν και σπάνια, μπορεί να προκληθεί από διάφορα συστατικά που υπάρχουν στο προϊόν. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μερικές φορές η αντίδραση δεν οφείλεται στην ίδια την καφεΐνη, αλλά σε μία από τις πολλές ουσίες που μπορεί να προστεθούν κατά την παραγωγή στιγμιαίου καφέ ή σε ακαθαρσίες που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

1. Πρόσθετα και αρώματα: Ο στιγμιαίος καφές μπορεί να περιέχει διάφορα πρόσθετα και αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα.
2. Χημικές Διεργασίες: Η διαδικασία παρασκευής στιγμιαίου καφέ περιλαμβάνει διάφορα χημικά βήματα που μπορεί να οδηγήσουν στο σχηματισμό ενώσεων που προκαλούν αλλεργίες σε ορισμένα άτομα.
3. Καφεΐνη: Αν και η ίδια η καφεΐνη σπάνια προκαλεί αλλεργίες, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν υπερευαισθησία στην καφεΐνη, η οποία έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα που μοιάζουν με αλλεργία.

4. Διασταυρούμενη μόλυνση: Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παρασκευής στιγμιαίου καφέ, ενδέχεται να συμβεί διασταυρούμενη μόλυνση με άλλα προϊόντα που ενδέχεται να περιέχουν αλλεργιογόνα.

Τα συμπτώματα μιας αλλεργίας στον στιγμιαίο καφέ είναι παρόμοια με εκείνα άλλων τροφικών αλλεργιών και μπορεί να περιλαμβάνουν δερματικές αντιδράσεις, αναπνευστικά συμπτώματα, γαστρεντερικά προβλήματα, ακόμη και αναφυλαξία σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις.

[ 4 ]

Διαγνωστικά αλλεργίες στον καφέ

Η διάγνωση μιας αλλεργίας στον καφέ συνήθως περιλαμβάνει διάφορα βήματα, καθώς οι αλλεργίες στον καφέ είναι αρκετά σπάνιες και είναι σημαντικό να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων. Ακολουθούν οι κύριες διαγνωστικές μέθοδοι και εξετάσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν:

1. Ιατρικό ιστορικό και κλινική εξέταση

• Λήψη ιστορικού: Ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, πότε ξεκίνησαν, πώς σχετίζονται με την κατανάλωση καφέ και άλλων τροφών, καθώς και τυχόν άλλες αλλεργίες που μπορεί να έχετε.
• Φυσική εξέταση: Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων σας.

2. Δερματικές εξετάσεις

• Δερματικό τεστ νυγμού: Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας μικρής ποσότητας αλλεργιογόνου (σε αυτήν την περίπτωση, εκχυλίσματος καφέ) στο δέρμα και τη δημιουργία ενός μικρού τσιμπήματος ή γρατζουνιού για να επιτραπεί στο αλλεργιογόνο να εισέλθει στο δέρμα. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα και πρήξιμο στο σημείο του τσιμπήματος, το τεστ μπορεί να θεωρηθεί θετικό.

3. Ειδικές εξετάσεις αίματος IgE

• Εξετάσεις ειδικών αντισωμάτων IgE: Αυτές οι εξετάσεις μετρούν το επίπεδο των αντισωμάτων IgE στο αίμα που είναι ειδικά για ορισμένα αλλεργιογόνα. Ενώ μπορούν να είναι χρήσιμες για τη διάγνωση αλλεργιών σε ορισμένα τρόφιμα, μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμες ή χρήσιμες για τον καφέ.

4. Προκλητικές δοκιμασίες

• Στοματικές δοκιμασίες πρόκλησης: Αυτή η μέθοδος θεωρείται το «χρυσό πρότυπο» για τη διάγνωση τροφικών αλλεργιών. Περιλαμβάνει τη σταδιακή κατανάλωση αυξανόμενων δόσεων ενός τροφίμου (στην προκειμένη περίπτωση, καφέ) υπό ιατρική επίβλεψη σε ένα περιβάλλον όπου μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται όταν άλλες δοκιμασίες δεν έχουν δώσει σαφή απάντηση.

5. Δίαιτα αποβολής και επανεισαγωγή

• Αποβολή και επανεισαγωγή: Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την εξάλειψη του καφέ από τη διατροφή σας για ένα χρονικό διάστημα και στη συνέχεια την επανεισαγωγή του για να δει πώς αντιδρά το σώμα σας.

Εάν υποψιάζεστε αλλεργία στον καφέ, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο για μια ολοκληρωμένη διάγνωση και ατομικές συστάσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας.

[ 5 ]

Θεραπεία αλλεργίες στον καφέ

Η θεραπεία της αλλεργίας στον καφέ, όπως και κάθε άλλης τροφικής αλλεργίας, περιλαμβάνει κυρίως την εξάλειψη του αλλεργιογόνου από τη διατροφή. Δεν έχουν βρεθεί άμεσες μελέτες σχετικά με τη θεραπεία της αλλεργίας στον καφέ στη διαθέσιμη βιβλιογραφία, αλλά υπάρχουν γενικές συστάσεις για τη διαχείριση των τροφικών αλλεργιών και των συμπτωμάτων τους:

1. Αποφυγή του αλλεργιογόνου: Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να αποτρέψετε μια αλλεργική αντίδραση είναι να αποκλείσετε εντελώς τον καφέ και τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη από τη διατροφή σας.
2. Χρήση αντιισταμινικών: Τα αντιισταμινικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από συμπτώματα αλλεργίας όπως κνησμός, κνίδωση και πρήξιμο.
3. Φάρμακα έκτακτης ανάγκης: Σε άτομα με σοβαρές αλλεργίες μπορεί να συνιστάται να έχουν μαζί τους αυτόματους εγχυτήρες επινεφρίνης (όπως το EpiPen) για χρήση σε περίπτωση αναφυλακτικού σοκ.
4. Συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο: Είναι σημαντικό να δείτε έναν ειδικό για εξετάσεις και επιβεβαίωση της διάγνωσης, καθώς και για εξατομικευμένες συστάσεις για τη θεραπεία και τη διαχείριση των αλλεργιών.

Ορισμένες μελέτες συζητούν επίσης τις πιθανές αντιαλλεργικές επιδράσεις του καφέ λόγω των επιδράσεών του στο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά αυτά τα ευρήματα δεν σχετίζονται άμεσα με τη θεραπεία της αλλεργίας στον καφέ. Μία μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να ενισχύσει την Th1-ειδική ανοσολογική απόκριση και να μειώσει την ανάπτυξη αλλεργίας σε ένα μοντέλο ποντικού, αλλά αυτή η μελέτη δεν μπορεί να εφαρμοστεί άμεσα στην κλινική πρακτική της θεραπείας της αλλεργίας στον καφέ σε ανθρώπους (Goto et al., 2009).

Εάν έχετε αλλεργία στον καφέ, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο για να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό σχέδιο και διαχείριση αλλεργιών.

[ 6 ], [ 7 ]

Πρόληψη

Η πρόληψη της αλλεργίας στον καφέ περιλαμβάνει μια σειρά από βήματα για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμφάνισης αλλεργικής αντίδρασης σε άτομα που έχουν ήδη προδιάθεση για αλλεργίες ή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σε άτομα που ήδη υποφέρουν από αλλεργία στον καφέ. Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις:

1. Αποφυγή του προϊόντος

• Εξαλείψτε εντελώς τον καφέ: Εάν έχετε επιβεβαιωμένη αλλεργία στον καφέ, ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να αποφύγετε μια αντίδραση είναι να εξαλείψετε εντελώς τον καφέ από τη διατροφή σας. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τα ποτά, αλλά και για τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη ή αρώματα καφέ.

2. Δώστε προσοχή στη σύνθεση των προϊόντων

• Ανάγνωση ετικετών: Είναι σημαντικό να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων κατά την αγορά προϊόντων, καθώς η καφεΐνη και τα εκχυλίσματα καφέ μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια ποικιλία προϊόντων, όπως ποτά, ζαχαρώδη, ακόμη και σε ορισμένα προϊόντα υγείας και ομορφιάς.

3. Εναλλακτικές λύσεις αντί του καφέ

• Αναζήτηση εναλλακτικών: Για όσους έχουν συνηθίσει τον πρωινό καφέ, μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσουν εναλλακτικά ροφήματα όπως αφεψήματα βοτάνων, ροφήματα δημητριακών (όπως το ραδίκι) που δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

4. Εκπαίδευση και ενημέρωση

• Ενημερώστε τους άλλους: Βεβαιωθείτε ότι οι φίλοι, η οικογένειά σας και οι συνάδελφοί σας γνωρίζουν τις αλλεργίες σας, ώστε να μπορούν να τις λάβουν υπόψη όταν ετοιμάζουν φαγητό ή επιλέγουν μέρη για να περάσουν χρόνο.

5. Φορώντας ιατρική κάρτα

• Βραχιόλι ή Κάρτα Ιατρικής Ταυτότητας: Εάν έχετε σοβαρή αλλεργία, μπορεί να είναι χρήσιμο να φοράτε ένα βραχιόλι ή κάρτα ιατρικής ταυτότητας που να προσδιορίζει την πάθησή σας, ώστε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης να μπορούν να παρέχουν γρήγορα την απαραίτητη βοήθεια.

6. Συμβουλευτική με αλλεργιολόγο

• Τακτικές επισκέψεις στον γιατρό σας: Οι τακτικές επισκέψεις στον αλλεργιολόγο σας θα βοηθήσουν στην παρακολούθηση της κατάστασής σας και, εάν είναι απαραίτητο, στην προσαρμογή της θεραπείας ή των προληπτικών μέτρων.

7. Φάρμακα έκτακτης ανάγκης

• Έχοντας διαθέσιμα φάρμακα έκτακτης ανάγκης: Σε περίπτωση τυχαίας κατανάλωσης καφέ, είναι σημαντικό να έχετε διαθέσιμα φάρμακα για την ανακούφιση από αλλεργικές αντιδράσεις, όπως αντιισταμινικά και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, έναν αυτοεγχυτήρα επινεφρίνης (όπως το EpiPen) εάν σας το έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Η πρόληψη της αλλεργίας στον καφέ απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία σας και τη λήψη ενημερωμένων αποφάσεων σχετικά με τα τρόφιμα και τα ποτά. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες ή ερωτήσεις, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

[ 8 ], [ 9 ]