Βιταμίνη συνένζυμο Q10

Ανάμεσα στις πολλές οργανικές ουσίες, σε μικρές ποσότητες απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του σώματος, ξεχωρίζει το λεγόμενο συνένζυμο βιταμίνης Q10.

Για ποιο λόγο χρειάζεται ο οργανισμός τη βιταμίνη Q10

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) ή συνένζυμο πανταχού παρούσα κινόνη (πανταχού παρούσα κινόνη), που παράγεται φυσικά στον οργανισμό, δεν είναι βιταμίνες.

Αναγνωρίστηκε ως ουσία που μοιάζει με βιταμίνη, που αναφέρεται σε θρεπτικά προϊόντα, τα οποία δεν ρυθμίζονται και δεν δοκιμάζονται σε επίπεδο φαρμακευτικών προϊόντων, και άρχισε να παράγει ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα - συνένζυμο Q10 ή απλώς βιταμίνη Q10.

Η ουβικινόνη, ένας λιποδιαλυτός συμπαράγοντας των μιτοχονδριακών ενζύμων, η οποία εμφανίζει υψηλή οξειδοαναγωγική δράση, θεωρείται βασικός κρίκος στη διαμεμβρανική μεταφορά ηλεκτρονίων από το μιτοχονδριακό πλέγμα στον διαμεμβρανικό χώρο κατά τη διάρκεια της κυτταρικής αναπνοής. Είναι επίσης απαραίτητη για την αντίδραση οξειδωτικής φωσφορυλίωσης στα μιτοχόνδρια, μια κρίσιμη βιοχημική διαδικασία για τη σύνθεση της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), η οποία είναι η κύρια πηγή ενέργειας που απαιτείται από κάθε ζωντανό κύτταρο.

Επιπλέον, το συνένζυμο Q10 εμπλέκεται στην οξείδωση των λιπαρών οξέων και στη σύνθεση της Ν-ακετυλογλυκοζαμίνης (ουριδίνης), ενός σημαντικού συστατικού της εξωκυτταρικής μήτρας του συνδετικού ιστού. Μέσα στα μιτοχόνδρια, το CoQ διατηρεί τις πρωτεΐνες των εσωτερικών μεμβρανών τους και λειτουργεί ως λιπόφιλο αντιοξειδωτικό: μειώνει τις επιβλαβείς οξειδωτικές επιδράσεις των δραστικών ειδών οξυγόνου - ελεύθερων ριζών, που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της κυτταρικής δραστηριότητας. [ 1 ], [ 2 ]

Στο ανθρώπινο σώμα, αυτό το συνένζυμο παράγεται μεταβολικά από παράγωγα αμινοξέων - τυροσίνη και φαινυλαλανίνη (που προέρχονται από τις πρωτεΐνες των τροφών), και οι υψηλότερες συγκεντρώσεις του βρίσκονται στα κύτταρα των ιστών της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών.

Σε τι χρειάζεται μια γυναίκα το Q10; Μεταξύ άλλων, για την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου, την επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης του δέρματος και τη διόρθωση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και την πρόληψη της απώλειάς τους.

Γιατί χρειάζονται οι άνδρες το Q10; Για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και του γενικού τόνου (ειδικά με αυξημένη σωματική δραστηριότητα) και επίσης για τη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας (ομαλοποίηση της σπερματογένεσης).

Η πρωτοπαθής ανεπάρκεια CoQ10 είναι μια σπάνια αυτοσωμική υπολειπόμενη νόσος που προκαλείται από ελαττώματα σε γονίδια που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση του CoQ, με κλινικές εκδηλώσεις νεφρωσικού συνδρόμου ανθεκτικό στα στεροειδή (SNHL), οπτικής ατροφίας, αμφιβληστροειδοπάθειας και εγκεφαλοπάθειας. Η θεραπεία υποκατάστασης CoQ10 ενδείκνυται σε αυτή τη σπάνια νόσο. [ 3 ]

Ενδείξεις συνένζυμο Q10

Παρόλο που οι μελέτες δεν έχουν ακόμη παράσχει οριστικά δεδομένα σχετικά με την άνευ όρων θετική θεραπευτική δράση του εξωγενούς συνενζύμου Q10, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη βιταμίνης συνενζύμου Q10 όταν:

• Ανοσοανεπάρκεια και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• Παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων (με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και ισχαιμία του μυοκαρδίου) και σοβαρής αρτηριακής υπέρτασης· [ 4 ]

Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι, όταν συνδυάζεται με σελήνιο, η χορήγηση συμπληρωμάτων CoQ10 σε υγιείς ηλικιωμένους ασθενείς και ηλικιωμένους ασθενείς με διαβήτη, υπέρταση και στεφανιαία νόσο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας. [ 5 ]

• Χρόνιες σπλαχνικές δυσλειτουργίες.
• Για πονοκεφάλους.

Το CoQ10 έχει επίσης δείξει πολλά υποσχόμενη αποτελεσματικότητα στην πρόληψη της ημικρανίας. Μια μελέτη κοόρτης σε 1.550 παιδιά και εφήβους με πονοκεφάλους έδειξε ότι αυτός ο πληθυσμός είχε χαμηλά επίπεδα CoQ10. [ 6 ] Η χορήγηση συμπληρωμάτων φάνηκε να μειώνει τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το CoQ10 είναι χρήσιμο για την προληπτική θεραπεία της ημικρανίας σε παιδιά χωρίς σημαντικές παρενέργειες. [ 7 ] Είναι ενδιαφέρον ότι τα επίπεδα CoQ10 μπορεί να μειωθούν σε άτομα με οξεία λοίμωξη από γρίπη. [ 8 ]

• Γαστρεντερικές παθήσεις;
• Διπολικές διαταραχές (όταν το συνένζυμο Q10 προστίθεται μαζί με την τυπική ψυχιατρική θεραπεία, μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης σε ασθενείς με διπολική διαταραχή)· [ 9 ]
• Μυϊκή δυστροφία;
• Μεταβολικό σύνδρομο και διάφοροι τύποι ενδοκρινικών παθολογιών.
• Νόσος Peyronie (η χορήγηση συμπληρωμάτων CoQ10 στους άνδρες μπορεί να μειώσει το μέγεθος των πλακών του πέους, να μειώσει την καμπυλότητα του πέους και να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία)· [ 10 ]
• Δερματολογικές και οφθαλμολογικές παθήσεις.
• Ινομυαλγία; [ 11 ], [ 12 ]
• Νευροεκφυλιστικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της άνοια.

Παθήσεις όπως η ινομυαλγία, ο διαβήτης, ο καρκίνος, η καρδιακή ανεπάρκεια, οι νευροεκφυλιστικές, οι μιτοχονδριακές και οι μυϊκές παθήσεις σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα Q10 στο αίμα. [ 13 ]. Έχουν διεξαχθεί αρκετές μελέτες για να διαπιστωθεί εάν η αύξηση των συστηματικών επιπέδων CoQ10 θα βελτιώσει τη λειτουργία του σώματος. [ 15 ], [ 16 ]

Τύπος απελευθέρωσης

Βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής με συνένζυμο Q10 (ουβικινόνη) διατίθεται με τη μορφή κάψουλων και δισκίων για χορήγηση από το στόμα, μασώμενων δισκίων και υγρού (διαλύματος) για χορήγηση από το στόμα.

Ακολουθούν μερικά ονόματα: κάψουλες - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar, Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (δισκία), Υγρό CoQ10 με βιταμίνες C&E (υγρό) και άλλα.

Φαρμακοδυναμική

Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα διατροφής και οι βιταμίνες δεν δοκιμάζονται ως φάρμακα, δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τον μηχανισμό δράσης τους - φαρμακοδυναμική - στις οδηγίες αυτών των προϊόντων. Και το εύρος των επιδράσεων του συνένζυμου Q10 στον οργανισμό έχει περιγραφεί παραπάνω.

Φαρμακοκινητική

Απορρόφηση: Το CoQ10 είναι ένα υδρόφοβο (λιπόφιλο) μόριο με υψηλό μοριακό βάρος. Η απορρόφηση του διαιτητικού CoQ10 είναι αργή, αλλά βελτιώνεται με την κατάποση λιπαρών τροφών. Τα διαλυτοποιημένα σκευάσματα CoQ10 παρέχουν βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα, με μέγιστες συγκεντρώσεις στο πλάσμα που κυμαίνονται συνήθως από 5,80 έως 8,10 ώρες, ανάλογα με το συγκεκριμένο σκεύασμα. Διαφορετικά σκευάσματα όπως λιποσώματα, νανοκάψουλες και νανογαλακτώματα διερευνώνται για βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα. Μια δεύτερη κορυφή στο πλάσμα μπορεί επίσης να παρατηρηθεί λόγω εντεροηπατικής ανακύκλωσης και ανακατανομής από το ήπαρ στην κυκλοφορία του αίματος.

Κατανομή: Το CoQ10 απορροφάται κυρίως στο λεπτό έντερο και ενσωματώνεται στα χυλομικρά και αναδιανέμεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, κυρίως ως μέρος της LDL, της LDL και της HDL. Προκλινικές μελέτες δείχνουν ότι το CoQ10 σε υψηλές δόσεις προσλαμβάνεται από όλους τους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των μιτοχονδρίων της καρδιάς και του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, παρατηρούνται ευνοϊκές επιδράσεις σε καρδιαγγειακές και νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Τα υψηλότερα επίπεδα CoQ10 στους ανθρώπινους ιστούς βρίσκονται στην καρδιά, το ήπαρ, τα νεφρά και τους μύες (υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις). [ 17 ]

Μεταβολισμός: Το CoQ10 μεταβολίζεται σε όλους τους ιστούς, οι μεταβολίτες που προκύπτουν φωσφορυλιώνονται στα κύτταρα και μεταφέρονται μέσω του πλάσματος. Το CoQ10 ανάγεται σε ουβικινόλη κατά τη διάρκεια ή μετά την απορρόφηση στο λεπτό έντερο και η αναγμένη μορφή του αντιπροσωπεύει περίπου το 95% του κυκλοφορούντος CoQ10 στους ανθρώπους.

Απέκκριση: Η κύρια οδός απέκκρισης είναι η χολή και τα κόπρανα. Ένα μικρό κλάσμα απεκκρίνεται με τα ούρα. [ 18 ]

Δοσολογία και χορήγηση

Η συνήθης δόση του συνένζυμου Q10 είναι 50-60 mg την ημέρα, η μέση θεραπευτική δόση είναι 100-200 mg την ημέρα. Το φάρμακο που μοιάζει με βιταμίνες λαμβάνεται με τα γεύματα (με μικρή ποσότητα υγιεινών λιπών).

Αίτηση για παιδιά

Η ασφάλεια αυτού του συμπληρώματος διατροφής δεν έχει τεκμηριωθεί ούτε για παιδιά, επομένως δεν συνιστάται η λήψη του.

Χρήση συνένζυμο Q10 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν συνιστάται επειδή η ασφάλεια της χορήγησης συμπληρωμάτων CoQ10 για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν έχει τεκμηριωθεί. Ωστόσο, μια πρόσφατη μετα-ανάλυση έδειξε ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων CoQ10 μπορεί να βελτιώσει το ποσοστό κλινικής εγκυμοσύνης (CPR) στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγική τεχνολογία (ART). [ 19 ]

Συστάσεις για τον θηλασμό: Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, το CoQ10 δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η ουβικινονίνη συντίθεται ενδογενώς και αποτελεί τυπικό συστατικό του μητρικού γάλακτος. Η συγκέντρωση του CoQ10 στο μητρικό γάλα μητέρων πρόωρων βρεφών είναι κάπως χαμηλή. Το CoQ10 δεν έχει συγκεκριμένες χρήσεις που σχετίζονται με τη γαλουχία. Δεν υπάρχουν δεδομένα ασφαλείας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Επομένως, η χρήση του γενικά δεν συνιστάται. [ 20 ]

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν ατομική δυσανεξία στα συστατικά αυτού του συμπληρώματος. [ 21 ]

Παρενέργειες συνένζυμο Q10

Μεταξύ των παρενεργειών της βιταμίνης Q10 σημειώνονται: στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετος, διάρροια, απώλεια όρεξης, δερματικό εξάνθημα, χαμηλή αρτηριακή πίεση. [ 23 ]

Επίσης, η λήψη CoQ10 πριν από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία σε ορισμένα άτομα, [ 24 ] επομένως είναι καλύτερο να το λαμβάνετε το πρωί ή το απόγευμα.

Το συμπλήρωμα είναι καλά ανεκτό, έως 1200 mg/ημέρα. [ 25 ]

Άλλες σπάνιες παρενέργειες περιελάμβαναν ζάλη, φωτοφοβία, ευερεθιστότητα, πονοκέφαλο, καούρα, αυξημένες ακούσιες κινήσεις και κόπωση. [ 26 ]

Υπερβολική δόση

Δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις της υπερδοσολογίας συμπληρωμάτων συνένζυμου Q10.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Ταυτόχρονη χρήση ουβικινόνης με:

• Αντιπηκτικά (Βαρφαρίνη, Πλαβίξ, Κλοπιδιγρέλη, κ.λπ.)
• βήτα-αδρενοαναστολείς (οι οποίοι λαμβάνονται για την υπέρταση).
• Στατίνες (φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα).

Συνένζυμο Q10: συμβατότητα με βιταμίνες και μέταλλα

Το συνένζυμο Q10 και η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) μπορούν να ληφθούν μαζί και με βιταμίνες A, C, E, B6, B9 και B12.

Δεν βρέθηκε αλληλεπίδραση μεταξύ του CoQ10 και του μαγνησίου, του ψευδαργύρου και του ασβεστίου.

Συνθήκες αποθήκευσης

Το συμπλήρωμα διατροφής με συνένζυμο Q10 πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία δωματίου.

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη Q10;

Το συνένζυμο Q10 περιέχεται κυρίως σε ψάρια (τόνος, σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες), κρέας (μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό), αυγά, φυτικά έλαια. Μεταξύ των προϊόντων φυτικής προέλευσης πρέπει να σημειωθούν: λευκό λάχανο και κουνουπίδι, νυχτολούλουδα (πατάτες, ντομάτες, μελιτζάνα), όσπρια (σόγια, μπιζέλια, φιστίκια), μαρούλι, μαϊντανός.