Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για το έντερο

Για την πέψη λειτουργούσε κανονικά, θα πρέπει να τρώτε τακτικά τρόφιμα από φυσικά, ποιοτικά προϊόντα για τα έντερα.

Χρήσιμα προϊόντα για τα έντερα

Πρόκειται για μια τεράστια ομάδα, κυρίως φυτικής προέλευσης, από την οποία είναι εύκολο να ετοιμάσει και απλά πιάτα, και γαστρονομικές λιχουδιές:

• λαχανικά, φρούτα, μούρα και χυμούς τους ·
• ολόκληροι κόκκοι, πίτουρο,
• φυτικό έλαιο;
• μπανάνα (εμφανίζεται ακόμη και στα παιδιά)?
• σοκολάτα με χαμηλό ποσοστό κακάου,
• γιαούρτι, κεφίρ, ζυμωμένο γάλα, τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ιδιαίτερα αποτελεσματική:

• σύκα, δαμάσκηνα.
• κολοκύθα (χυλό, φρέσκο χυμό)?
• τεύτλα (μπορς, σαλάτες, χυμοί);
• δαμάσκηνα.

Η δραστική ουσία μιας τέτοιας τροφής, η οποία ενεργοποιεί τα έντερα, είναι οι διαιτητικές ίνες - ίνες. Υπάρχουν πολλά από αυτά, πιέζει μηχανικά τους υποδοχείς και η χολή που προσροφάται από την κυτταρίνη ερεθίζει επίσης τη βλεννογόνο μεμβράνη. Όλα αυτά διεγείρουν την κινητικότητα του παχέος εντέρου και οδηγούν στην έγκαιρη απελευθέρωσή του από τη συσσωρευμένη μάζα.

Χρήσιμα προϊόντα για τα έντερα έχουν ευεργετική επίδραση σε άλλα όργανα, βιταμίνες και ενισχύουν το σώμα ως σύνολο.

Από τα τρόφιμα είναι επιθυμητό να διασκεδάσετε, αλλά χωρίς λαχαιρότητα. Η εσφαλμένη πρόσληψη ακόμη και των σωστών τροφών προκαλεί προβλήματα διατροφής. Ο χρυσός μέσος είναι ακριβώς αυτό που βοηθά να συνδυάσει την επιχείρηση με την ευχαρίστηση. Τακτά χρονικά διαστήματα μεταξύ πρωινό-μεσημεριανό-βραδινό, σιγά-σιγά, το μάσημα (που λαχταρώ μασά, ζει μια μεγάλη διάρκεια ζωής), μη-τηγανητά, αλμυρά, τα αμυλούχα τρόφιμα, ένα συνδυασμό βαριά γεύματα με λαχανικά - καλά, αν οι κανόνες αυτοί θα λιώσει την καθημερινή νόρμα.

Προϊόντα για την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας

Η εντερική μικροχλωρίδα αποτελείται από χρήσιμους και υπό όρους παθογόνους μικροοργανισμούς. Μερικοί παράγοντες μπορούν να αλλάξουν την ισορροπία μεταξύ τους και να προκαλέσουν μια ανισορροπία. Υπάρχει μια δυσφυΐα, συνοδευόμενη από εξαιρετικά δυσάρεστα συμπτώματα: φούσκωμα, τρεμούλιασμα, διάρροια.

Συνήθως οι αιτίες αυτού του είδους είναι οι διατροφικές διαταραχές ή οι παρενέργειες των ναρκωτικών. Επαναφορά των εντέρων πρέπει να λάβει υπόψη πολλά σημεία:

• ισορροπημένη διατροφή: εξάλειψη επιβλαβών και εισαγωγή προϊόντων για την αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας?
• επιλέξτε φαρμακευτικά προϊόντα (μυκητοκτόνα αντιβιοτικά, γαλακτοβακίλλια).
• συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ώστε να μην επιδεινώσει την κατάσταση αντί της θεραπείας.

Για να σταματήσει η ανάπτυξη των dysbiosis περιορισμένο μενού γάλα, πατάτες (πουρέ, τηγανητές), το λευκό ψωμί, τα μπισκότα βουτύρου, ζάχαρη, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα ανθρακούχα ποτά, τα καπνιστά και τουρσί προϊόντα.

Χρήσιμο σε αυτή την κατάσταση τα προϊόντα για τα έντερα:

• Μήλα (ένα με άδειο στομάχι)?
• Σκόρδο;
• Διαφορετικά λαχανικά, φρούτα, μούρα;
• Ξηρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί.

Συμφωνώ, η δίαιτα δεν είναι επιβαρυντική. Επιπλέον, η αντικατάσταση ορισμένων προϊόντων είναι περισσότερο αποδεκτή (ζάχαρη - μέλι, λουκάνικο - βραστό κρέας, ψωμί - ψωμί). Συνιστάται επίσης να μην πίνετε φαγητό, αλλά για μισή ώρα να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό.

Τα ειδικά φάρμακα επιταχύνουν την ανάρρωση. Διορίζονται από ειδικό γιατρού.

Προϊόντα από ξινόγαλα για τα έντερα

Από την γκάμα των προϊόντων γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση για το έντερο, προτιμούν φρέσκια, βραχύβια αποθήκευση. Ιδανικά μαγειρέψτε σε ένα γιαούρτι (ή χωρίς αυτό) και χρησιμοποιήστε αμέσως.

Το γιαούρτι, το γιαούρτι, το κεφίρ και το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση περιέχουν γαλακτικό οξύ. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό θρεπτικό μέσο για εντερικά βακτήρια που καταστρέφουν τα παθογόνα, σαθρά μικρόβια. Η σύντομη πορεία μιας τέτοιας νόστιμης θεραπείας σταματά να σαπίζει στα πεπτικά όργανα, οι διαδικασίες κανονικοποιούνται, το σώμα ανακάμπτει. Αλατισμένο τυρί (τύπος brynza) είναι επίσης χρήσιμο για την ανάκτηση. Αυτά τα οφέλη διατροφής και με άλλες παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα, βελτιώνει το σχήμα.

Προετοιμασία σπιτικών προϊόντων, που χρειάζεστε

• παρακολουθεί προσεκτικά την καθαριότητα των πιάτων.
• ζεστάνετε το μείγμα ή το ζυμομύκητα όχι πάνω από 50 μοίρες.
• η επιθυμητή συνοχή είναι άμεσα ανάλογη με το χρόνο ζύμωσης.

Τα αγορασμένα γαλακτοκομικά προϊόντα για τα έντερα είναι χρήσιμα αν δεν περιέχουν συντηρητικά, βαφές, αρώματα και άλλα μη φυσικά συστατικά.

Μην συνδυάζετε γιαουρτιές με ψητά αρτοσκευάσματα, σοκολάτα, φρέσκα φρούτα. Αποδεικνύεται ότι τα οξέα φρούτων είναι επιβλαβή για τη γαλακτική μικροχλωρίδα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα πληρωτικά.

Προϊόντα για καθαρισμό του εντέρου

Τα προϊόντα για καθαρισμό του εντέρου μπορούν να αποδοθούν υπό όρους σε διάφορες ομάδες.

• Οι χολαγόγκες είναι λίπη που χρησιμοποιούνται σε είδος, με άδειο στομάχι: λίπος, κρόκο, κρέμα, ξινή κρέμα, άπαχο λάδι. Ενισχύστε το αποτέλεσμα των μπαχαρικών (κύμινο, κόλιανδρο, μάραθο).

Το φυσικό μέλι είναι αποτελεσματικό για αρκετές εβδομάδες. Η εφάπαξ λήψη του μελιού έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

• Από τα φυτικά προϊόντα για το έντερο επιτυγχάνεται καλό καθαριστικό αποτέλεσμα από τους χυμούς από τα λαχανικά και τα φρούτα της κουζίνας στο σπίτι. Ορισμένα μεταλλικά νερά, γάλα γάλακτος είναι κατάλληλα γι 'αυτό.

Αποξηραμένα φρούτα, ψωμί από αλεύρι σίτου, πίτουρο, το κεχρί, τα μανιτάρια, ξηροί καρποί, τα όσπρια και τα πιάτα δημητριακά, φρέσκα και τουρσί λαχανικά (λάχανο, τα παντζάρια, κολοκύθες, αγγούρια, σπανάκι) - επίσης σε μια σειρά από πολύ σχετική.

• Προωθήστε τον καθαρισμό, εξομαλύνετε την απολέπιση των νωπών (όχι perekischeshie) προϊόντων επεξεργασίας γάλακτος, συμπεριλαμβανομένου του σπιτικού τυροκομείου.

Επιτάχυνση της περισταλτικότητας πολλών φρούτων (ιδίως σταφυλιών, αχλαδιών, ροδάκινων, βερίκοκων, δαμάσκηνων, φραγκοστάφυλων, πεπονιών). από ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο.

• Χρήσιμες επιδράσεις στην εντερική κινητικότητα λαμβάνονται με άδειο στομάχι κρύα πιάτα (πλημμύρα, okroshka, παντζάρια), ποτά (ένα ποτήρι νερό), παγωτό.

Σχετικά με τα πολλαπλά γεύματα, δεν μπορείτε να τα κάνετε πολύ συχνά, έτσι ώστε τα νωπά τρόφιμα να μην αναμιγνύονται με το μισό χαραγμένο. Βέλτιστο είναι το τρόφιμο κατά τρόπο: κάθε μέρα ταυτόχρονα.

Οσμευτικά για το έντερο

Η αποδυνάμωση της περισταλτίας είναι γεμάτη με ένα οδυνηρό και πολύ δυσάρεστο φαινόμενο - δυσκοιλιότητα. Οι λόγοι είναι διαφορετικοί. Κάποιος μιλάει για τη γενετική, κάποιος κατηγορεί την υποδυμναμία, τον άγχος και άλλους εξωτερικούς παράγοντες. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ανθυγιεινή διατροφή επιδεινώνει την κατάσταση. Βελτίωση καθαρτικών προϊόντων για τα έντερα.

• Οι ήδη αναφερόμενες ίνες βρίσκονται σε πολλά φυτά, ειδικά στο δέρμα φρούτων, βοτάνων, δημητριακών. Ξερά δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, βραστά κολοκύθα, ψητά, σε κουάκερ ή πουρέ - οι ηγέτες στο περιεχόμενο φυτικών ινών.
• Σαλάτα από λάχανο με καρότα, τεύτλα και σέλινο, τριμμένο και χωρίς λάδι, που ονομάζεται "χτύπημα" - για καθαρτικό αποτέλεσμα.
• Λαχανικά φρούτα - μήλα (με φλούδα), ροδάκινα, δαμάσκηνα, μανταρίνια, αποξηραμένα φρούτα.

• Το μέλι με άδειο στομάχι έχει επίσης αυτό το αποτέλεσμα.
• Κρεμμύδι - ωμά, τηγανητό, στιφάδο, ψημένο, βρασμένο - επίσης μεταξύ χρήσιμων τροφίμων για τα έντερα. Αποτελεσματική για τη χρόνια δυσκοιλιότητα.
• Αρκετά ποτήρια τουρσί αγγουριού διευκολύνουν γρήγορα την κατάσταση του ασθενούς.
• Άριστα μέσα - μπανάνες.

Υπάρχουν φυσικά φάρμακα για μαλακή ενεργοποίηση του παχέως εντέρου, για παράδειγμα, καστορέλαιο, φύλλο σανού. Αλλά μην συνηθίσετε το σώμα στη συνεχή τους υποδοχή. Είναι πολύ καλύτερο να ομαλοποιήσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, να εναλλάξετε την εργασία με την ενεργό ανάπαυση.

Προϊόντα με ίνες για το έντερο

Η δυσφορία στο πεπτικό σύστημα θα δηλητηριάσει τη ζωή κάποιου. Επιλύστε επειγόντως το πρόβλημα μπορεί να τα φάρμακα, καθώς και τα προϊόντα με ίνες για τα έντερα.

• Αχλάδια, μήλα, μπανάνες.
• Καρότα, λάχανο, τεύτλα, κολοκύθα?
• Δαμάσκηνα.
• Φιλέτα, δαμάσκηνα, άλλα αποξηραμένα φρούτα.
• Πίτουρο, ψωμί σίκαλης.

Οι ίνες αποτελούνται από σύνθετους υδατάνθρακες που δεν προσφέρονται για διάσπαση στον πεπτικό σωλήνα. Μία από τις λειτουργίες του είναι μηχανική: να εκκενώσει ό, τι έχει απομείνει από το φαγητό και να καθαρίσει τα έντερα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ινών.

• Πηκτίνη

Περιέχονται σε εσπεριδοειδή, φράουλα, μήλα, πράσινα φασόλια και ξηρά μπιζέλια, πατάτες, λευκό και κουνουπίδι, χυμούς με πολτό. Μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει την απορρόφηση της ζάχαρης (σημαντική για τους διαβητικούς).

• Kamedi

Παρουσιάστε σε πλιγούρι βρώμης, ξηρά φασόλια. Οι ιδιότητες είναι παρόμοιες με την πηκτίνη.

• Λιγκίν

Τα δημητριακά, τα μπιζέλια, τα ραδίκια, οι μελιτζάνες, οι φράουλες είναι αποθήκες αυτού του τύπου ινών. Συνδέει τα χολικά οξέα, μειώνει τη χοληστερόλη, ενεργοποιεί την πέψη των τροφίμων.

• Κυτταρίνη, ημικυτταρίνη

Αυτή η ποικιλία περιέχει άλευρο ολικής αλέσεως, άβραστα σιτηρά και πίτυρα, νεαρά μπιζέλια και μπρόκολο, καρότα και πιπεριές, αγγούρι και μήλα. Απορροφώντας νερό, επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης, χρησιμεύει για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Οι ίνες πρέπει να τρώγονται τακτικά, μέχρι περίπου 30 γραμμάρια. Εάν για οποιονδήποτε λόγο η δόση πρέπει να αυξηθεί, τότε το κάνετε σταδιακά. Η αναζήτηση αυτών των ουσιών που έρχονται με προϊόντα για το έντερο είναι εξίσου ανεπιθύμητη όπως και η έλλειψή τους.

Προϊόντα για τα έντερα με δυσκοιλιότητα

Η διακοπή της έγκαιρης απομάκρυνσης του περιεχομένου του εντέρου δεν είναι μόνο δυσάρεστη, αλλά και επικίνδυνη - όπως λένε οι ογκολόγοι, ακόμη και όγκοι. Αποτρέψτε το πρόβλημα χάρη στα προϊόντα για το έντερο με δυσκοιλιότητα που ενεργοποιεί την περισταλτικότητα.

• Νερό - τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα.
• Τα δαμάσκηνα - αρκετά εκατό γραμμάρια.
• Bran - σε καθαρή μορφή, σε χυλό, ψημένα προϊόντα.
• Λάχανο, τεύτλα, ραβέντι, φυλλώδη λαχανικά.
• Apple, πεπόνι, μπανάνες.
• Κεφίρ.
• Καφές, σοκολάτα.
• Ελιά, καρύδι, καστορέλαιο - σε κουτάλι με άδειο στομάχι.
• Αφέψημα από σπόρους λίνου.

Το κύριο πράγμα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας στα παιδιά είναι να συντάξει ένα μενού σωστά. Ταυτόχρονα, αποκλείστε τα αγαπημένα, αλλά πολύ επιβλαβή για τους νέους μάρκες, κροτίδες, χοτ-ντογκ, πατάτες και ούτω καθεξής.

Εάν τείνετε σε τέτοιες παραβιάσεις σε ενήλικες, πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά, το αλεύρι, το καπνιστό, το λιπαρό, το ρύζι. Εάν η διατροφή των προϊόντων για τα έντερα δεν εξαλείψει το πρόβλημα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο.

Τα καλύτερα προϊόντα για τα έντερα

Πέντε από τα καλύτερα προϊόντα για τα έντερα:

• φυσικό γιαούρτι?
• ολόκληροι κόκκοι, πίτουρο,
• μπανάνες ·
• τζίντζερ;
• αγκινάρες.

Σύμφωνα με άλλους διατροφολόγους, τα πιο χρήσιμα μπορούν να ληφθούν υπόψη και τέτοια προϊόντα:

• μήλα;
• κεφίρ.
• φυτικά τσάγια (από άνηθο, ρίζα πικραλίδα, τσουκνίδα, φύλλα σημύδας).
• κεχρί;
• σέλινο, πασπιντ?
• βακκίνιο;
• κρεμμύδι, αγκινάρα Ιερουσαλήμ?
• κιχώριο ·
• νερό.

Εκτός από την ποιότητα των προϊόντων για το έντερο, έχει σημασία πώς αντιμετωπίζονται, τι μαγειρεύουν και πώς τρώνε. Οι κανόνες λίγο, είναι απλοί.

• Χρησιμοποιήστε υγιεινές συνταγές μαγειρέματος: μαγειρέψτε σε νερό, ατμό, στιφάδο, ψήστε.
• Επιλέξτε άπαχο κρέας και ψάρι.

• Μην προσθέτετε στα τρόφιμα πολύ αλάτι, αιχμηρά μπαχαρικά.
• Μην τρώτε ή πίνετε πολύ ζεστό και πολύ κρύο.
• Ελαχιστοποιήστε τα ανθυγιεινά, εγκαταλείψτε τα ανεπιφύλακτα επιβλαβή προϊόντα.
• Πίνετε πολλά υγρά.

Επιβλαβή προϊόντα για τα έντερα

Ο κατάλογος των επιβλαβών προϊόντων για τα έντερα (εντούτοις, όσον αφορά τον οργανισμό γενικότερα) είναι επικεφαλής των αλκοολούχων ποτών, ιδιαίτερα των ανθρακούχων ποτών. Στις "έντιμες" κορυφαίες θέσεις - μια ποικιλία εγκαταστάσεων fast food. Παραδοσιακά ανάμεσα σε τέτοια - τηγανητά, καπνιστά, πολύ αλμυρά, κονσερβοποιημένα πιάτα.

• Μην παρασυρθείτε από γλυκά ποτά που περιέχουν αέριο, συντηρητικά, τεχνητά χρώματα, γεύσεις. Πολύ φρέσκο λευκό ψωμί, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής υπερφορτώνουν το γαστρεντερικό σωλήνα.

Σε περίπτωση παραβίασης της δίαιτας για το έντερο αποκλείονται επίσης τα φρέσκα λαχανικά, μερικά φρούτα, το πλήρες γάλα.

• Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να τρώνε πολύ κρέας, βραστά αυγά, αρτοσκευάσματα, μπιζέλια και άλλα όσπρια με ένα πάτημα. Ένα τέτοιο πιάτο προκαλεί ζύμωση, φθορά στα έντερα.

Η παράτυπη διατροφή, ειδικά σε ξηρές συνθήκες, οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και σχηματισμό κοπράνων.

Ζημία μπορεί και αρκετά αποδεκτό φαγητό, αν είναι γεμάτος, κακώς μαγειρεμένο ή αποθηκευμένο.

Για τη φυσιολογική πέψη είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ποιοτικά προϊόντα για το έντερο, να τα προετοιμάζετε κατάλληλα και να τα καταναλώνετε σύμφωνα με το καθεστώς διατροφής.