Διατροφή Μαργαρίτα βασίλισσα για 9 ημέρες: μαρτυρία, όφελος

Ένας καθαρισμένος οργανισμός είναι ένας υγιής και εύκολος οργανισμός. Είναι γνωστό σε όλους όσους ασκούν νηστεία και θεραπευτική δίαιτα. Η ιδιαιτερότητα της διατροφής της Margarita Koroleva για 9 ημέρες είναι ότι όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά καθαρίζει το σώμα, ενισχύει την ασυλία, εμπνέει εμπιστοσύνη στον εαυτό της. Και χωρίς βία στο σώμα: δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε ή να εξαντλείταιτε με μακρά αποχή και ψυχολογική προπόνηση.

Διαιτολόγος Μαργαρίτα Κορολέβα

Ένα από τα κλειδιά για την επιτυχία του σύγχρονου ανθρώπου είναι η ικανότητά του και η επιθυμία του να μαθαίνει, να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται συνεχώς. Ο δυναμικός 21ος αιώνας δεν δίνει την ευκαιρία τεμπέλης και αργής. Ακόμη και οι ταλαντούχοι άνθρωποι χωρίς γνώση των νέων γίνονται εξωτερικοί, κατανοούνται από τη θλιβερή μοίρα των μη αναγνωρισμένων ταλέντων.

• Η διατροφολόγος Margarita Queen κατάφερε να συνδυάσει το ταλέντο και την αποτελεσματικότητα. Μια εξαιρετική πτυχιούχος της ιατρικής σχολής του αναγνωρισμένου ιατρικού ινστιτούτου υπερασπίστηκε τη διατριβή της και στη συνέχεια σπούδασε στις κλινικές των ΗΠΑ, των ευρωπαϊκών και των ασιατικών χωρών.

Είναι κάτοχος διπλωμάτων και πιστοποιητικών στον τομέα της αισθητικής και των προβλημάτων αντι-γήρανσης, της διαιτολογίας, της δερματοκοινωνιολογίας, της φυσιοθεραπείας. Πρόεδρος του διεθνούς βραβείου, μέλος διαφόρων ιατρικών εταιρειών στον τομέα αυτό. Συγγραφέας 22 επιστημονικών έργων, δημόσιος υπεύθυνος για τον υγιεινό τρόπο ζωής, επικεφαλής του Κέντρου Αισθητικής Ιατρικής. Τα βιβλία της για αυτά τα θέματα έγιναν μπεστ σέλερ και μεταφράστηκαν σε διάφορες γλώσσες.

Διατροφή Margarita Queen για 9 ημέρες - η τεχνική του συγγραφέα, που περιγράφεται στα βιβλία της και ασκείται στην κλινική. Οι ειδικοί υψηλής ειδίκευσης εργάζονται εδώ, εφαρμόζονται σύγχρονες τεχνολογίες στον τομέα της διαιτολογίας, της αισθητικής ιατρικής, της ψυχολογίας κλπ. Ο διατροφολόγος κάνει μεμονωμένα προγράμματα για τη μοντελοποίηση του αριθμού και τη διόρθωση του σωματικού βάρους. Οι πελάτες της είναι ρωσικά αστέρια: καλλιτέχνες, πολιτικοί, επιχειρηματίες, που θέλουν να φαίνονται αδύνατοι και να είναι διαρκώς σε φόρμα.

Η επιτυχία της Margarita Koroleva και το γεγονός ότι είναι ο μόνος από τους διατροφολόγους προσφέρει την προσφορά υγιεινής διατροφής στην πελατεία, άνοιξε το καφέ "Royal Ration", που δημοσίευσε συνταγές για υγιεινή διατροφή. Και στην Κοινοπολιτεία με τις γαλλικές ανεπτυγμένες συνταγές αντιγηραντικών καλλυντικών και φαρμάκων που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

[1],

Μπορώ να χάσω βάρος μόνιμα;

Η Διαιτολόγος Βασίλισσα στο βιβλίο της συγγραφέως της ανταποκρίνεται θετικά στο μυστήριο ζήτημα αν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος μόνιμα. Με βάση τη δική του εμπειρία στον τομέα της διαιτολογίας, ο συγγραφέας προσφέρει τη δική του μέθοδο απώλειας βάρους, αντανακλά την ψυχολογική πλευρά του προβλήματος, αντλεί συμπεράσματα σχετικά με τις κινητήριες δυνάμεις και τα κίνητρα.

Στην ενεργό - υψηλή ζήτηση για τεχνικές, ειδικότερα, η διατροφή της Margarita Koroleva για 9 ημέρες, μεταξύ των αστέρων των επιχειρήσεων επίδειξης, για την εμφάνιση και το σχήμα - ένα από τα συστατικά της προσωπικής επιτυχίας. Μια τεχνική είναι επίσης διαθέσιμη για τους απλούς ανθρώπους που θέλουν να είναι υγιείς και να φαίνονται καλά. Η απώλεια βάρους για πάντα μπορεί να είναι χωρίς υπερβολικές προσπάθειες και οικονομικό κόστος, και αυτά είναι τα βασικά σημεία για πολλούς που θέλουν να χάσουν βάρος.

Ο Μ. Κορολέβα, που ονομάζεται διατροφολόγος αστέρι, πρότεινε καθολικές συστάσεις για σωστή διατροφή. παρατηρώντας τους, είναι εύκολο να διατηρηθεί η αρμονία και η υγεία. Εδώ είναι τα κύρια:

• να μην λιμοκτονήσουν.
• τρώτε φυσικό φαγητό.
• ψημένο ή βρασμένο κρέας ·
• από τα γλυκά επιτρέπονται 3 κουταλιές της σούπας μέλι την ημέρα.
• αρκετά για να φάτε τα αγαπημένα σας γλυκά - όχι μια τραγωδία, αν αυτό συμβαίνει όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα?
• τρώτε μικρά γεύματα, πίνετε ποιοτικά τρόφιμα ανάμεσα στα γεύματα.
• πείτε αντίο για πάντα με λουκάνικο και μαγιονέζα.
• Μην παρασυρθείτε από τα κόκαλα.
• να κανονίσετε τις ημέρες νηστείας.
• Μην τρώτε βιαστικά, στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή.
• Φάτε στην κουζίνα, αλλά ένα ευχάριστο όμορφο περιβάλλον, σε ένα εξυπηρετούμενο τραπέζι?
• για σνακ χρήση υγιεινών προϊόντων: ξηροί καρποί, πράσινο τσάι, μήλο, cottage τυρί, γιαούρτι?
• περπατήστε περισσότερο, περπατήστε μετά το φαγητό, μασάζ προβληματικές περιοχές, είναι στο ντους?
• Ελαχιστοποιήστε τη χρήση αλατιού, χρησιμοποιήστε φυσικά μπαχαρικά.
• τρώτε πρωινό, φάτε τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο.

Θυμηθείτε ότι αργή απώλεια βάρους είναι πιο αξιόπιστη από ό, τι γρήγορα. Όσο πιο αργά χάνετε βάρος, τόσο πιο αποτελεσματικό θα έχετε το αποτέλεσμα.

Ενδείξεις

Διατροφή Μαργαρίτα Βασίλισσα για 9 ημέρες εμφανίζεται σε εκείνους τους ανθρώπους που προσπαθούν για σωστή διατροφή, σωματική δραστηριότητα και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σε αντίθεση με τα ειδικά ιατρικά τραπέζια, οι ενδείξεις για το διορισμό αυτής της δίαιτας δεν συνδέονται με μεμονωμένες ασθένειες. Χάρη σε αυτήν, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, καθώς και να αλλάξετε τη στάση απέναντι στα τρόφιμα, να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή και να την κάνετε έναν τρόπο ζωής.

Ο συντάκτης της δίαιτας υπογραμμίζει ότι οι μονο-δίαιτες και οι ημέρες εκφόρτωσης συνιστώνται για εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να χάσουν βάρος χωρίς να εφαρμόζουν αυστηρούς περιορισμούς.

Αυτοάνοσες ασθένειες

Κάτω από αυτοάνοσες παθολογίες νοείται η κατάσταση που συμβαίνει όταν υπάρχει σοβαρή δυσλειτουργία στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Το σύστημα παύει να διακρίνει μεταξύ του "κάποιου" και του "άλλου" και ξεκινά, αντί για ξένους ή άρρωστους ανθρώπους, να καταστρέψει τα υγιή του κύτταρα. Σήμερα, περισσότερα από 80 είδη αυτοάνοσων νόσων είναι γνωστά. Πρόκειται για πολύ διαφορετικές ασθένειες και ο κατάλογός τους συνεχίζει να ενημερώνεται με νέα ονόματα.

• Η θεραπεία αποσκοπεί στην καταστολή της ανοσίας, ενώ σε πολύπλοκες θεραπείες ένα σημαντικό μέρος δίνεται στις δίαιτες. Διατροφή Μαργαρίτα βασίλισσα για 9 ημέρες - μία από τις επιλογές για τη θεραπευτική διατροφή. Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να μην τρώνε περισσότερο, να αποφεύγουν τα βαριά, επιθετικά τρόφιμα για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση του στομάχου.

Μια πολύπλοκη πρωτεΐνη που ονομάζεται γλουτένη είναι τόσο ανεπιθύμητη που, με κληρονομικές παθολογίες, συνταγογραφούνται ειδικά γλουτένη χωρίς γεύματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τη νόσο του Crohn. Η καλύτερη επιλογή για αυτούς τους ασθενείς θα είναι μια ποικιλία λαχανικών, εκτός από ντομάτες, ρύζι και άλλα δημητριακά, θαλασσινά εδέσματα, πουλερικά, φρούτα (όχι εσπεριδοειδή), αμύγδαλα και καρύδια. Μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων, βελτιώνουν την κατάσταση του ασθενούς. Το μέλι, η ζάχαρη, τα ζωικά και φυτικά λίπη, τα φασόλια επιτρέπονται.

• Ταυτόχρονα αποκλείστε τα προϊόντα με γλουτένη: δημοφιλή δημητριακά - σιτάρι, κριθάρι, βρώμη, fast food, κονσερβοποιημένα προϊόντα, γλυκά γαλακτοκομικά προϊόντα, παγωτά.

Η λειτουργία τροφοδοσίας είναι κλασματική, τα τμήματα είναι μικρά. Τα σνακ επιτρέπονται εάν η πείνα είναι αφόρητη. Φρούτα, χυμοί, ποτά από ξινόγαλα είναι κατάλληλα. Ο καφές γάλακτος και το φυσικό τσάι είναι επίσης στη λίστα των επιτρεπόμενων. Δείπνο - όχι αργότερα από 18. Για ευκολία, το μενού αποτελείται μόνο για μια εβδομάδα.

[2]

Έκζεμα

Η δίαιτα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της πολύπλοκης θεραπείας του εκζέματος. Η ασθένεια έχει διάφορες ποικιλίες και η εμφάνιση μερικών σχετίζεται με τη χρήση συγκεκριμένης τροφής. Και στη διατροφή της Margarita Koroleva για 9 ημέρες, και σε άλλες τεχνικές, η διατροφή με έκζεμα συνιστά υποαλλεργική και αποκλείει προϊόντα που προκαλούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Δηλαδή:

• λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• αιχμηρά και καπνισμένα.
• γλυκό και βουτυρικό ·
• τηγανητό και κοφτερό?
• τομάτες και τεύτλα ·
• φράουλες και εσπεριδοειδή.
• χειροβομβίδες και πεπόνια ·
• σιτάρι ·
• σκόρδο ·
• μέλι?
• χειροβομβίδες.

Για την ευκολία των ασθενών έχουν δημιουργηθεί ειδικά τραπέζια, όπου ενδείκνυται η αλλεργιογένεση των προϊόντων - πλήρης, μεσαία. Είναι σημαντικό να μην λιμοκτονήσουν, καθώς η έλλειψη θρεπτικών ουσιών μπορεί επίσης να προκαλέσει άμεση εξάνθημα. Στην προτεραιότητα - επεξεργασία ατμού προϊόντων.

Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, τα αλλεργιογόνα τρόφιμα επιλύονται, αλλά περιστασιακά και σταδιακά. Είναι γνωστό ότι τα πράσινα λαχανικά, τα καρότα, τα αγγούρια είναι χρήσιμα για το έκζεμα των χεριών και των ποδιών. Δεν πρέπει να ξεχάσετε την επαρκή βιταμίνη του σώματος.

Τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά της διατροφής, ανάλογα με τη μορφή της παθολογίας, λαμβάνονται υπόψη από τον γιατρό όταν συνταγογραφούν ατομική δίαιτα. Για να βοηθήσουν τον εαυτό τους και τον γιατρό, οι υπεύθυνοι ασθενείς διατηρούν ένα ημερολόγιο για το σκοπό αυτό.

[3]

Δίαιτα μετά από 50 χρόνια και για τους ηλικιωμένους 

Μπορεί και πρέπει να ακολουθήσω μια δίαιτα για τους ηλικιωμένους μετά από 50 χρόνια; Παρόλο που σήμερα πολλοί 50χρονοι δεν θεωρούν τους ηλικιωμένους, εργάζονται στο ίδιο επίπεδο με τους νέους, αναπαύονται ενεργά και, από την εμπειρία, δίνουν ένα παράδειγμα υγιεινής διατροφής για τη νεότερη γενιά των οικογενειών τους.

• Αλλά ήρθε η ώρα να φροντίσουμε για την υγεία, να αποκαταστήσουμε το σώμα, επειδή ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών από αυτή τη στιγμή πέφτει, έρχεται η ορμονική ανισορροπία, η κόπωση γίνεται πιο συχνά αισθητή. Είναι καλύτερο να αποκαταστήσετε το σώμα με βάση τις γενικές διατροφικές συστάσεις της Margarita Koroleva για 9 ημέρες.

Οι γυναίκες θα πρέπει να αλλάξει η προσέγγιση σε θέματα υγείας, επειδή το υπερβολικό βάρος, η οποία με τη «χρυσή» εποχή των προσληφθεί ιδιαίτερα γρήγορα και αθόρυβα, σαν «από μόνη της», συμβάλλει στον κίνδυνο εμφάνισης μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Ταυτόχρονα, είναι πιο δύσκολο να χάσετε ανεπιθύμητα κιλά. Ως εκ τούτου, η δίαιτα πρέπει να αναθεωρηθεί προς εμπλουτισμό με πιάτα λαχανικών, μην ξεχνάτε την ποιότητα και την ποσότητα των ποτών, τρώτε μικρές δόσεις κάθε 2,5 έως 3 ώρες.

Λοιπόν, εάν μια μεμονωμένη δίαιτα για ένα ξεκίνημα θα είναι εξειδικευμένος ειδικός, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, του ιστορικού και άλλων χαρακτηριστικών. Στη συνέχεια, το σωστό μενού είναι ο καθένας ικανός να σχηματίσει τον εαυτό του, με βάση τις διατροφικές αρχές:

• να απαγορεύσουν τα πρόσωπα και τα καπνιστά προϊόντα, τα πικάντικα τρόφιμα, τις γλυκές σόδες, τα αγγούρια, τα αλμυρά τρόφιμα.
• εξομαλύνουν την ποσότητα κρέατος, παίρνουν πρωτεΐνες από θαλασσινά, τυρί cottage, ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά,
• πλεονέκτημα στη διατροφή - λαχανικά και χόρτα;
• για την ενίσχυση της ανοσίας με τα σύμπλοκα των βιταμινών.
• προσαρμόζεται στο θετικό.
• Περιστασιακά παρακαλώ τον εαυτό σας με τα αγαπημένα σας πιάτα από τη λίστα των ανεπιθύμητων?
• μην προσπαθήσετε να χάσετε βάρος πολύ.

Παρατηρώντας τη διατροφή, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση του σώματος: τη θερμοκρασία, την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο στο αίμα και την θερμιδική πρόσληψη τροφής. Στη διατροφή των 9 ημερών του M. Queen για τα 50χρονα δεν υπάρχουν απαγορευμένα πιάτα, αλλά συνιστάται να σταματήσετε το αλάτι και να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε 1500-1800 kcal. Αντί για αλάτι, χρησιμοποιήστε χυμό λεμονιού, πικάντικα βότανα. Τα φυτά ρυζιού, πρωτεΐνης και λαχανικών διαρκούν τρεις ημέρες. Η δέκατη μέρα συνιστάται να κάνετε εκφόρτωση με κεφίρ με αγγούρια.

Υπάρχουν άλλες δίαιτες για τις γυναίκες μετά από 50: πόσιμο, Malyshevoy, φαγόπυρο. Όταν επιλέγετε μία από τις επιλογές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι μακρές μονο-δίαιτες σε αυτή την ηλικία δεν συνιστώνται.

Οφέλη

Κάθε αλλαγή στη διατροφή προς την κατεύθυνση της υγιεινής διατροφής έχει θετική επίδραση στην υγεία και την ευημερία ενός ατόμου. Και το όφελος από τη διατροφή δεν είναι μόνο στα ορατά αποτελέσματα, αλλά και στο γεγονός ότι για πολλούς ανθρώπους που το έχουν δοκιμάσει, αυτός ο τρόπος διατροφής γίνεται ο κανόνας. Και τα προφανή αποτελέσματα της διατροφής της Margarita Koroleva για 9 ημέρες δεν επιβραδύνουν: τόσο η φιγούρα όσο και η υγεία και η διάθεση του dieter συμμορφώνονται με την αξιολόγηση του "εξαιρετικού".

Το αναμενόμενο όφελος, για το οποίο ξεκινάτε συνήθως μια δίαιτα, είναι η αποτελεσματική απώλεια βάρους, κατά προτίμηση χωρίς βλάβες στην υγεία. Μια δίαιτα από τη βασίλισσα δεν αναγκάζει ένα άτομο να πεθάνει και να αγωνίζεται συνεχώς με μια αίσθηση πείνας. Αυτό, επίσης, μπορεί να θεωρηθεί ως όφελος, διότι δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν εύκολα τις υπερβολικά δυσάρεστες αισθήσεις.

• Με βάση τις θεωρητικά αναπτυγμένες και δοκιμασμένες στην πράξη αρχές υγιεινής διατροφής, η δίαιτα παρέχει στο σώμα όλα τα απαραίτητα συστατικά. Περιορισμοί ισχύουν για το αλάτι, τη ζάχαρη, τα μπαχαρικά.

Κάθε στάδιο θεωρείται ξεχωριστή μίνι-μονο-διατροφή, που αποτελείται από ένα σύνολο χρήσιμων προϊόντων. Χάρη στον επαρκή όγκο του υγρού, ο οργανισμός καθαρίζεται προσεκτικά κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, ενισχύεται, λαμβάνει μια φόρτιση ελαφρότητας και σφριγηλότητας.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Όλοι οι άνθρωποι που θέλουν να δουν και να αισθάνονται καλά αργά ή γρήγορα σκέφτονται: τι μπορείτε να φάτε; Μετά από όλα, μερικές φορές φαίνεται ότι το χρήσιμο φαγητό είναι άγευστο, και όλη την ώρα για να καθίσετε στη διατροφή της Margarita Koroleva για 9 ημέρες ή κάποιος άλλος δεν θέλει.

Όπως δείχνει η πρακτική, οι έννοιες "νόστιμο" και "υγιές" - είναι αρκετά συμβατές. Ένας ειδικός διατροφολόγος συνιστά την προετοιμασία των καθημερινών γευμάτων από τα ακόλουθα προϊόντα :

• άπαχο κρέας.
• χαμηλά λιπαρά θαλασσινά ψάρια και άλλα θαλασσινά?
• ποικιλία δημητριακών.
• αυγά ·
• λαχανικά και ακατέργαστο λάδι.

Από έτοιμα φαγητά για να αγοράσετε ψωμί από χοντρό αλεύρι, ψωμί σίκαλης, ψωμί, γαλακτοκομικά προϊόντα με μειωμένη ποσότητα λίπους. Πίνετε νερό, αδύναμο τσάι, μη ζαχαρούχο χυμό. Ο καφές επιτρέπεται το πρωί, μερικές φορές - ποιοτικό λευκό κρασί. Μούρα, φρούτα - σε απεριόριστες ποσότητες. Όλα αυτά πρέπει να τρώγονται συνεχώς, ανεξάρτητα από το αν είστε διατροφολόγος Margarita Queen για 9 ημέρες ή όχι.

Η Βασίλισσα συνιστά επίσης περιοδική ανακούφιση, για παράδειγμα, μετά από μακρές διακοπές και άλλες περιστάσεις για άφθονα γλέντια. Μπορούν να είναι σε φρούτα, λαχανικά, τυρί cottage, κρέας, κεφίρ, χυμό ντομάτας. Συνήθως είναι εύκολα ανεκτές από τους ανθρώπους, δεδομένου ότι σε αυτές τις ημέρες μπορείτε να φάτε 10 φορές την ημέρα, μέχρι αργά το βράδυ, και να πίνετε μέχρι 2, 5 λίτρα καθαρού νερού.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής Margarita, η βασίλισσα τρώγεται για 9 ημέρες σύμφωνα με τους κανόνες της, χρησιμοποιώντας το ίδιο προϊόν κάθε τρεις ημέρες. Εκείνη τη στιγμή αποκλείονται από τη διατροφή όλα τα κέικ κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, παγωτό, λαχανικά τουρσί, μανιτάρια, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σάλτσες, βούτυρο, φρουτοποτά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα στην ποικιλία.

Για να διατηρήσετε αποτελέσματα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι δεν μπορείτε να φάτε; Ειδικότερα, μετά το τέλος αυτής της περιόδου. Είναι δυνατόν μετά από μια προσωρινή αποχή ότι όλα είναι δυνατά και πόσα;

• Η επιστροφή στην κανονική διατροφή δεν σημαίνει καθόλου παμφάγγο και αμέλεια. Διαφορετικά, τα κιλά μπορούν να επιστρέψουν με ενδιαφέρον. Για να αποφευχθεί αυτό, όλα τα αλμυρά προϊόντα δεν είναι επιθυμητά στο μενού και περαιτέρω: καπνιστά και μαριναρισμένα προϊόντα, ψωμί και γλυκά αρτοσκευάσματα, ημικατεργασμένα προϊόντα υψηλής θερμιδικής αξίας, λιπαρά κρέατα.

Δεν μπορείτε να πιείτε νερό και έγχρωμα ποτά με αέριο, να δειπνήσετε μετά από 19 ώρες, να φάτε άνισα, γρήγορα, να καταπιείτε μεγάλα κομμάτια και μερίδες. Κάποιος που αναμένει ένα θαύμα από μια αργή διατροφή θα πει με απογοήτευση ότι είναι δύσκολο ή και αδύνατο.

Αλλά υπάρχουν καλά νέα από έναν διατροφολόγο. Ένα από τα πλεονεκτήματα της διατροφικής διατροφής σύμφωνα με τον Μ. Κορολέβα είναι ότι όταν μεταβάλλονται ριζικά τα προϊόντα, αποκαλύπτονται οι εσωτερικές δυνατότητες του οργανισμού, δημιουργώντας ένα ευνοϊκό έδαφος για μακρές διατροφές. Ως εκ τούτου, όλη τη δύναμη ενός ανθρώπου, απλά θέλετε και να παίξετε με τους κανόνες.

Αντενδείξεις

Με όλα τα οφέλη της διατροφής της Margarita Koroleva για 9 ημέρες, έχει κάποιες αντενδείξεις. Όλα αυτά σχετίζονται με την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Συγκεκριμένα, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους αντενδείκνυται σε έλκη, καρδιακές παθολογίες, νεφρικά προβλήματα, αναιμία.

• Οι καταρροϊκές και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την αποδυνάμωση της άμυνας του σώματος αποτελούν επίσης εμπόδιο για την έναρξη μιας δίαιτας.

Η δίαιτα αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ανήλικους νέους. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο διατροφής δεν μπορεί να είναι πιο συχνά από μία φορά κάθε έξι μήνες.

Πιθανους κινδυνους

Ένας από τους κινδύνους που συνδέονται με τη διατροφή είναι μια μεγάλη πιθανότητα αποτυχίας. Ειδικά σε ανθρώπους που δεν αγαπούν τα πιάτα με ρύζι. Η μακροχρόνια χρήση του ρυζιού μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του γαστρικού βλεννογόνου.

• Ένα σημαντικό αποτέλεσμα της διατροφής της Margarita Koroleva για 9 ημέρες είναι η δημιουργία της ψευδαίσθησης της απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, η μάζα μειώνεται λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Επιστρέφει μόλις σταματήσει η δίαιτα και το άτομο αρχίζει και πάλι να τρώει αλμυρά τρόφιμα.

Και ούτως ή άλλως, οποιαδήποτε δίαιτα είναι καλή εάν χρησιμοποιείται από ένα ηθικά προετοιμασμένο άτομο. Η προκαταρκτική προετοιμασία ελαχιστοποιεί τους κινδύνους που σχετίζονται με τη διατροφή. Αν ένας αδιάκριτος εραστής λίπους και οξεία αρχίσει να καταναλώνει ξαφνικά αποκλειστικά διαιτητικά τρόφιμα, μια απότομη αλλαγή μπορεί να μην γίνεται αντιληπτή από το σώμα, να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία και συνεχή αίσθηση πείνας.

[4]

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Για να αποφευχθούν τυχόν επιπλοκές, εφαρμόζονται πειράματα ή καινοτομίες, μόνο με βεβαιότητα για το θετικό τους αποτέλεσμα. Επομένως, η δίαιτα της Margarita Koroleva για 9 ημέρες είναι καλύτερο να μην ξεκινήσει χωρίς μια προκαταρκτική εξέταση της κατάστασης της υγείας.

Σε περίπτωση προβλημάτων στα πεπτικά όργανα ή στην καρδιά, οι πιέσεις όπως οι δίαιτες δημιουργούν πρόσθετα προβλήματα στο σώμα.

• Δεν είναι καιρός να ξεκινήσετε μια δίαιτα για μια ψυχρή, εξασθενημένη ασυλία. Τηρήστε έναν λογικό κανόνα: πριν τη φροντίδα του αριθμού, φροντίστε για την υγεία σας.

Τα μειονεκτήματα είναι ότι οι ημέρες ρύζι κάνουν μια αλλαγή στο επίπεδο της ζάχαρης, και τα πρωτεϊνικά εκχυλίσματα σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του ουρογεννητικού συστήματος.

Για να αντισταθμίσετε την απώλεια βιταμινών, μπορείτε να απευθυνθείτε σε γιατρό και να λάβετε ειδικά προληπτικά φάρμακα.

[5],

Έξοδος από τη διατροφή της Margarita Queen

Για να βγούμε από τη διατροφή της Margarita η βασίλισσα ήταν σωστή, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα επιτευχθέντα αποτελέσματα θα πρέπει να εδραιωθούν. Αγκυροβολημένο είναι ότι κατά τη λήξη της διατροφής στην πρώτη θέση, δεν πάμε για τα πάντα, και δεύτερον, για να συνεχίσει να παρακολουθεί υγιεινές συνήθειες που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της δίαιτας Queen Margaret 9 ημέρες. Δηλαδή:

• ποτό συχνά?
• τρώνε σε κλασματική βάση.
• Μην αγνοείτε μέτρια σωματική δραστηριότητα.
• πρακτική εκφόρτωση - μία φορά την εβδομάδα για να ταΐσετε μόνο ρύζι ή γιαούρτι.

Η εισαγωγή νέων πιάτων στην καθημερινή διατροφή αρχίζει με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, διατροφή ψωμιού. Η σωματική άσκηση θα βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους και θα διατηρήσει τον μυϊκό τόνο.

Κριτικές για όσους χάνουν βάρος, γιατροί και αποτελέσματα

Μερικοί άνθρωποι κάνουν δημιουργικές προσαρμογές στη διατροφή της Margarita Koroleva για 9 ημέρες. Για πολλούς, η πιο δύσκολη περίοδος είναι το ρύζι. Ποιος δεν αντέχει μια μονότονη διατροφή, συμβουλεύει την αλλαγή του μενού κάθε μέρα. Ως αποτέλεσμα, για 9 ημέρες και θα αφήσει για τρεις ημέρες από κάθε προϊόν, και να μεταφέρετε αυτή τη φορά, λένε, είναι πολύ πιο εύκολο.

Λόγω έλλειψης αλατιού, η γεύση των συνήθων προϊόντων (ρύζι, κοτόπουλο) φαίνεται να είναι αηδιαστική. Τα άτομα με διατροφική εμπειρία τρώνε ρύζι με σάλιο, μαζί με αφέψημα, και κοτόπουλο - μαζί με ζωμό.

Οι αξιολογήσεις είναι λεπτές, οι γιατροί και τα αποτελέσματα είναι πολύ διαφορετικά. Ολόκληροι άνθρωποι έχασαν πραγματικά τα ζητούμενα 7 - 9 κιλά ανά περίοδο. Με μέση επιδερμίδα, απορρίπτεται το πολύ 5 kg. Με την κανονική - η απώλεια βάρους είναι ελάχιστη.

Παρόμοιες δίαιτες

Ένας γνωστός διατροφολόγος, ο συγγραφέας της δημοφιλούς διατροφής Margarita Koroleva για 9 ημέρες, δεν ήταν 100% πρωτότυπο όταν δημιουργήθηκε. Κατά την ανάπτυξη της δικής της μεθοδολογίας, ο Μ. Κορολέβα χρησιμοποίησε δημιουργικά τις αρχές παρόμοιων διατροφικών μεθόδων και τη λειτουργία συναδέλφων που πέτυχαν στον τομέα της υγιεινής διατροφής. Και αυτό είναι φυσιολογικό, διότι η διαιτολογία, όπως και άλλες επιστήμες, εξελίσσεται συνεχώς.

• Μια παρόμοια τεχνική θεωρείται, για παράδειγμα, μια δίαιτα με "6 πέταλα", η οποία αποτελείται από ατομικές μονο-δίαιτες που ακολουθούν το ένα το άλλο. Θεωρείται ότι αναπτύχθηκε στη Σουηδία, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία για αυτό. Αυτή είναι μια απλή μέθοδος απώλειας βάρους, δίνοντας μείον μισό κιλό την ημέρα. Η βασική διάρκεια είναι έξι ημέρες.

Η πρωτοτυπία της μεθόδου είναι στη δημιουργική προσέγγιση. Οι συμμετέχοντες καλούνται να κάνουν ένα σύμβολο - ένα λουλούδι με έξι πέταλα και να υπογράψουν το καθένα με το όνομα μιας από τις μονοήμερες ημέρες. Το λουλούδι συνιστάται να τοποθετείται σε ένα εμφανές μέρος και κάθε βράδυ, με μια αίσθηση της ολοκλήρωσης, σκίζει το επιθυμητό πέταλο. Ψυχολογικά βοηθά πολύ για να ετοιμαστείτε για μια δίαιτα.

Η σειρά των πετάλων είναι σαφώς καθορισμένη και δεν μπορεί να αλλάξει: αρχίζει μια σειρά ψαριών, ακολουθούμενη από λαχανικά, κοτόπουλα, δημητριακά, τότε τυρί cottage και τελειώνει τη δίαιτα της ημέρας φρούτων. Αυτό είναι ένα σχήμα ξεχωριστής διατροφής, στο οποίο οι πρωτεΐνες δεν αναμιγνύονται με υδατάνθρακες, και ως αποτέλεσμα, η πέψη λιπιδίων γίνεται πιο ενεργή. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι η μονοτονική διατροφή συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς ξοδεύει προμήθειες, περιμένοντας νέα προϊόντα. Ταυτόχρονα, το καθεστώς εξοικονόμησης ενέργειας, χαρακτηριστικό της μακροχρόνιας δίαιτας, δεν έχει χρόνο να εμπλακεί. Και αυτό είναι το διπλό αποτέλεσμα της μεθόδου.

Διατροφή για τεμπέλη μείον 12 κιλά για 2 εβδομάδες

Μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι η τεχνική, που ονομάζεται εικονιστικά μια δίαιτα για τεμπέλη μείον 12 κιλά για 2 εβδομάδες. Με απλά λόγια, αυτή είναι μια διατροφή που συνιστά τα εξής: πριν από τα γεύματα, κάθε φορά πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό. Η ουσία του είναι να γεμίσει μηχανικά ένα μέρος του στομάχου με νερό, το οποίο θα σας επιτρέψει να τρώτε λιγότερες θερμίδες, να διεγείρετε την παραγωγή γαστρικού χυμού και να προκαλέσετε μια αίσθηση κορεσμού.

Το νερό πρέπει να είναι απαλλαγμένο από αέριο, ζάχαρη, βαφές και άλλα συνθετικά πρόσθετα. Επιπλέον, το νερό διατηρεί τον βέλτιστο ρυθμό μεταβολικών διεργασιών, εκτονώνει τις τοξίνες, μειώνει το συνολικό θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας.

Όπως υπονοεί το όνομα, μια τέτοια μέθοδος υπόσχεται μείωση σωματικού βάρους 12 κιλών εντός δύο εβδομάδων. Αυτό είναι κάπως περισσότερο από ότι με τη διατροφή της Margarita Koroleva για 9 ημέρες. Διατροφικοί κανόνες για τους τεμπέληδες:

• διάρκεια - 14 ημέρες.
• πίνετε νερό 20 λεπτά πριν το φάτε, αργά, σε μικρές γουλιές.
• Αλάτι και όλη η αλατότητα αποκλείονται, για να αποφευχθεί οίδημα.
• μη ζαχαρούχο τσάι ή καφέ για να πιει όχι νωρίτερα από δύο ώρες μετά το φαγητό.
• το ήμισυ του τροφίμου πρέπει να είναι λαχανικό, ένα τρίτο - υδατάνθρακες, το υπόλοιπο είναι για τις πρωτεΐνες.
• είναι καλύτερο να τρώτε λιγότερα από ό, τι για να τρώνε περισσότερο.
• τα πιο θρεπτικά πιάτα προετοιμάζονται για πρωινό, κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται το θερμιδικό περιεχόμενο.
• όταν πρέπει να πάρετε μια πολυβιταμίνη.
• μαγειρεύουν με διάφορους τρόπους?
• Το αλκοόλ είναι ο εχθρός μιας υγιεινής διατροφής.
• Η κλασματικότητα αποτελεί αναπόσπαστο συστατικό της διατροφής.

Κατά τη διατροφή του νερού, ένα άτομο δεν χάνει τη λειτουργική του ικανότητα και χαρούμενη διάθεση, δεν υποφέρει από πείνα και επιτυγχάνει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα σε δύο εβδομάδες. Μια ποικιλία τροφίμων παρέχει στο σώμα όλα τα απαραίτητα συστατικά, υποστηρίζει τον τόνο και την ενεργό εργασία των πεπτικών οργάνων.

Μειονεκτήματα της δίαιτας είναι ότι η παρατεταμένη χρήση μεγάλου όγκου υγρού επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης και μαζί με το υγρό, οι βιταμίνες και τα μέταλλα ξεπλένονται. Επομένως, για περισσότερο από δύο εβδομάδες, αυτός ο τρόπος κατανάλωσης δεν συνιστάται.

Διατροφή για 9 ημέρες με ρύζι κοτόπουλο και μήλα

Πρέπει να χάσετε βάρος "με το μυαλό", αυτό είναι σωστό, και η διατροφή της Margarita Queen για 9 ημέρες προσφέρει ακριβώς μια τέτοια ευκαιρία. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από την αρχική μάζα και ατομικές ιδιότητες του σώματος, κατά μέσο όρο σημειώνουν απώλεια βάρους 5-9 κιλών. Έχετε υπόψη ότι με ένα βάρος κοντά στο φυσιολογικό, μια δίχρονη δίαιτα με ρύζι κοτόπουλο και μήλα παράγει ελάχιστα αποτελέσματα. Και αν κάποιος το υπομείνει με δυσκολία, τότε δεν χρειάζεται καθόλου καμία προσπάθεια.

Με όλους, φαίνεται, ευκολία - δεν είναι μια πείνα, - οι ειδικοί λένε ότι η διατροφή είναι αρκετά επιθετική. Επομένως, για να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές συνέπειες που συνιστάται να προετοιμαστείτε καλά για τη διαδικασία και να επιλέξετε σωστά την πιο αποτελεσματική και ευγενή επιλογή για τη διατροφή. Και επίσης εκ των προτέρων να βιταμίνη το σώμα με φάρμακα, στο μενού διατροφής να ξεκινάει σταδιακά, ξεκινώντας, για παράδειγμα, με τις ημέρες της αποδέσμευσης λαχανικών ή γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή του στρες, συμβάλλοντας όχι στην απόρριψη, αλλά στη συσσώρευση λιπιδίων.

Για το δέρμα λόγω της απώλειας βάρους δεν γίνεται flabby, θα πρέπει να εφαρμόσετε ειδικό τονωτικό. Εύκολοι περίπατοι, χωρίς φόρτωση του σώματος, ενισχύουν τη δράση της δίαιτας. Ενισχύει τη δύναμη ενός μικρού μέρους του φυσικού μελιού.

Κατά την επιλογή των προϊόντων, προσέξτε τα εξής:

• Για την εν λόγω κλασική διατροφή, χρειάζεστε ατμισμένο ρύζι χωρίς ρύζι. Το συνηθισμένο φθηνότερο είναι κατάλληλο για μια απλή τριήμερη διατροφή, όταν κάθε προϊόν χορηγείται μόνο μία ημέρα.
• Το κρέας κοτόπουλου πρέπει να είναι λευκό, χωρίς λίπος και δέρμα.
• Τα μήλα είναι το πιο σημαντικό συστατικό στη διατροφή. Προτίμηση - τα τοπικά προϊόντα, τα εισαγόμενα φρούτα με γυαλιστερό δέρμα θα πρέπει να καθαρίζονται και να πλυθούν καλά. Τα ξινά μήλα δεν ταιριάζουν στους ανθρώπους με υψηλή οξύτητα, γλυκιά - πυρήνες.
• Διαιτητικά ποτά - καφές, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, νερό.

Υπάρχουν επιλογές με μια άλλη σειρά προϊόντων: κεφίρ, τυρί και ακόμη και κόκκινο κρασί. Αλλά αυτό δεν ταιριάζει σε όλους.

Η διατροφή της Λάρισας

Η ταλαντούχος τραγουδίστρια Dolina για τη ζωή της πολλές φορές, με διαφορετική επιτυχία, προσπάθησε να διορθώσει το σχήμα. Με μεταβλητή διότι μετά από κάποιες δίαιτες η Λάρισα Dolina επέστρεψε πεισματικά. Ωστόσο, σήμερα ο καθένας μπορεί να είναι σίγουρος ότι με την φιγούρα του κοινού αγαπά όλους εντάξει.

Τα πιο δημοφιλή είναι τρία αποτελεσματικά τρόφιμα επιλογές. Σε αντίθεση με τη διατροφή Margarita Koroleva για 9 ημέρες, τα συστήματα δοκιμασμένης κοιλάδας διαρκούν 7, 14 και δύο φορές για 7 ημέρες. Οι αρχές είναι παρόμοιες, αλλά υπάρχουν διαφορές. Οι τεχνικές περιγράφονται λεπτομερώς σε ηλεκτρονικές πηγές. Χωρίς να μιλάμε σε λεπτομέρειες, ας ασχοληθούμε γενικά με τις περιγραφές.

Η εβδομαδιαία διατροφή με πρωτεΐνες-υδατάνθρακες συνιστά να τρώμε όλο το φαγητό για 4-6 δεξιώσεις, το τελευταίο - όχι αργότερα από 18. Η διατροφή κυριαρχείται από ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, αποψυγμένα ή μεταλλικά νερά χωρίς φυσικό αέριο. Αυτό το μενού υπόσχεται να χάσει βάρος κατά 4-7 κιλά, ανάλογα με τους αρχικούς δείκτες.

• Η δεύτερη παραλλαγή της δίαιτας αποτελείται από δύο στάδια και απαιτεί προκαταρκτική προετοιμασία: μία ημέρα αποβολής και καθημερινή καθαρισμό κλύσματος.

Το φαγητό είναι χτισμένο σύμφωνα με την αυστηρή τήρηση του ωριαίου τρόπου: τροφή κάθε δύο ώρες, από 8 έως 20 ώρες. Πριν από τα γεύματα, πίνετε 50 ml χαμομηλιού, κατιφέδων ή βαλσαμόχορτο. Το πόσιμο περιορίζεται στα 0, 5 λίτρα. Και έτσι μια εβδομάδα, ακολουθούμενη από ένα εβδομαδιαίο διάλειμμα, τότε όλα επαναλαμβάνονται ξανά. Σε δύο στάδια, μπορείτε να μειώσετε το βάρος κατά 7-9 κιλά.

• Η τρίτη επιλογή έχει σχεδιαστεί για δύο εβδομάδες, αλλά χωρίς διακοπή. Τα συνιστώμενα προϊόντα χωρίζονται σε 4-6 μέρη και τρώνε μέχρι τις 6 μ.μ. Εκτός από τα υπόλοιπα, κάθε μέρα, πίνετε μισό λίτρο κεφίρ και ένα λίτρο νερού.

Όλα τα είδη δίαιτας Valley είναι χτισμένα σε άκαμπτο περιορισμό του αλατιού και του λίπους. Επίσης, όλες έχουν αντενδείξεις. Έτσι, δεν μπορείτε να ακολουθήσετε δίαιτες με εξασθενημένο σώμα, υποσιταμίνωση, παρουσία γαστρεντερικών παθολογιών και χρόνιων παθήσεων.

Η διατροφή της Polina Gagarina

Χάρη στη διατροφή της Margarita Koroleva για 9 ημέρες, η Polina Gagarina έριξε τα επιπλέον κιλά που εμφανίστηκαν σε αυτήν λόγω εγκυμοσύνης και τοκετού. Στη συνέχεια, η τραγουδίστρια δημιούργησε τη δική της τεχνική, σχεδιασμένη για μια εβδομάδα, η οποία στην περίπτωσή της βοηθά να χάσει βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου με 7 κιλά. Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα μιας δημιουργικής προσέγγισης σε μια τόσο φαινομενικά δυσάρεστη επιχείρηση, όπως η απώλεια βάρους.

Η διατροφή της Polina Gagarina βασίζεται στα ακόλουθα αξιώματα:

• Απόρριψη λιπαρών, γλυκών, αλεύρων, τηγανημάτων, αλκοόλ, ζαχαροπλαστικής, γρήγορου φαγητού.
• Καθημερινά τρώνε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, φρέσκα, ψάρια, κρέας.
• Φάτε 4 φορές, συμπεριλαμβανομένου ενός σνακ, την τελευταία φορά - τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
• Πολλά για κίνηση, χορό, άσκηση, κολύμπι, κλπ.

Η διατροφή των 9 ημερών Gagarina βασίζεται σε εναλλαγή και αποτελείται από τρεις μονο-δίαιτες. Ήταν εκείνη που βοήθησε το Gagarina να χάσει βάρος μετά τη γέννηση μέχρι και 10 κιλά.

• Τις πρώτες μέρες τρώει χρυσό ρύζι, μαγειρεμένο σύμφωνα με τη συνταγή του Μ. Βασίλισσα.
• Από τον 4 ο έως τον 6 ο χρόνο τρώτε φιλέτα κοτόπουλου με ατμό ή βραστό.
• Οι τελευταίες μέρες είναι λαχανικά.
• Κάθε μέρα, πίνετε 1,5 λίτρο νερού.
• Τίποτα περισσότερο από αυτά τα προϊόντα, αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να φάτε.

Ο τραγουδιστής Gagarin συνδυάζει σωστή διατροφή με φυσική δραστηριότητα και διαδικασίες νερού. Σάουνα, τζόκινγκ, εξοπλισμός γυμναστικής - όλα στο συγκρότημα βοηθούν τον τραγουδιστή και τους οπαδούς του να είναι σε καλύτερη κατάσταση.

Αν θυμάστε για τις αντενδείξεις, τότε η δίαιτα δεν ταιριάζει με έγκυες γυναίκες, καθώς και με άτομα με χρόνιες παθολογίες των πεπτικών οργάνων.

Η διατροφή του Κρεμλίνου

Οι περισσότερες μέθοδοι, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής του Κρεμλίνου, δίνουν τη μέγιστη απώλεια βάρους 5-10 κιλά. Ωστόσο, τα αποτελέσματα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και μπορεί να διαφέρουν από τον μέσο όρο. Για παράδειγμα, η διατροφή της Margarita Koroleva μόνο για 9 ημέρες βοηθά να χάσει 9 κιλά, και άλλη - μόνο δύο.

• Ο σκοπός της δίαιτας Κρεμλίνο (Atkins είδος του συστήματος, η διατροφή των αστροναυτών) - να χάσουν βάρος και ομαλοποίηση του μεταβολισμού, έτσι ώστε στο τέλος της της να μην το σκέφτομαι.

Για 8 ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι 6 κιλά, για ένα μήνα - μέχρι 15. Περιλαμβάνει 4 στάδια, τα προϊόντα αξιολογούνται σε ειδικές μονάδες, όπου κάθε μονάδα αντιστοιχεί σε 1 γραμμάριο υδατανθράκων. Πρόκειται για ένα σύστημα υπό όρους που δεν αντικατοπτρίζει την πραγματική αξία των προϊόντων, αλλά μόνο τη θέση του στην κλίμακα των προϊόντων που επιτρέπονται σε αυτή τη δίαιτα. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με τη μείωση της ποσότητας των υδατανθράκων στη διατροφή σχεδόν στο μηδέν.

Πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου διατροφής είναι ότι μπορείτε να φάτε τα περισσότερα από τα προϊόντα, να μην περιορίσετε τον εαυτό σας σε ποσότητα, μαγειρέψτε από τα συνηθισμένα και αγαπημένα συστατικά. Τα γλυκά, το ψωμί, ορισμένες ποικιλίες λαχανικών αποκλείονται.

Ο πίνακας της διατροφής του Κρεμλίνου περιλαμβάνει κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά πιάτα, πουλιά και τυριά. Η ελάχιστη ποσότητα μονάδων περιέχει κρέας και υποπροϊόντα, μέγιστο - αποξηραμένα φρούτα, γλυκά, μαρμελάδες. Συνιστάται να κάνετε ένα μενού για ένα μήνα, ακολουθώντας τα εξής:

• Στα 40 σημεία ή λιγότερο, η μάζα μειώνεται δραστικά.
• Μέχρι 60 σημεία η μάζα είναι σταθερή.
• Πάνω από 60 πόντους αυξάνεται η μάζα.

Το κύριο πλεονέκτημα της διατροφής του Κρεμλίνου είναι η αποτελεσματικότητά του. Επιπλέον, το σύστημα είναι καλό επειδή δεν σας αναγκάζει να λιμοκτονείτε, δεν περιορίζει σοβαρά το φάσμα των προϊόντων, αποτελείται από τα συνήθη πιάτα.

Η απαγόρευση των γλυκών και των γλυκισμάτων δεν είναι μια ιδιοτροπία αυτής της τεχνικής: δεν υπάρχει σχεδόν καμία δίαιτα που θα το επέτρεπε, λόγω του μεγάλου αριθμού γρήγορων υδατανθράκων. Και αν κάποιος συνηθίσει να κάνει χωρίς αυτούς, τότε αυτό είναι ένα πραγματικό βήμα για μια υγιεινή διατροφή.

Ωστόσο, οι διατροφολόγοι δεν καλωσορίζουν το σύστημα του Κρεμλίνου, και ορισμένοι θεωρούν ότι είναι επιβλαβές. Τα κύρια μειονεκτήματα είναι τα εξής:

• Αυτό οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμινών, ορυκτών, υδατανθράκων, διαιτητικών ινών.
• Προκαλεί δηλητηρίαση με τα αντίστοιχα συμπτώματα.
• Δυσκολίες με τη βαθμολογία.
• Εκτός από τα λίπη, το σώμα χάνει νερό και μυϊκή μάζα.

Η δίαιτα δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και για ηλικιωμένους με προβλήματα με τα πεπτικά και αποβολικά όργανα. Οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου διατροφής πρέπει να επιλέξουν τη διάρκεια: από 2 εβδομάδες - έως 2 μήνες, και τη συχνότητα - όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.

Η διατροφή της Νατάσα Κορολέβα

Το υπερβολικό βάρος, με το οποίο η Natasha Korolev δεν μπόρεσε να αντεπεξέλθει, εμφανίστηκε στον τραγουδιστή μετά τον τοκετό. Ένας ειδικός από την Αγγλία ενημέρωσε τη νεαρή μητέρα να λιμοκτονούν συστηματικά και έπειτα κάθονται σε λαχανικά. Το μεγαλύτερο μέρος της μάζας έμεινε στη συνέχεια, αλλά τα υπόλοιπα κιλά παρέμειναν πεισματικά στο σώμα, προκαλώντας στο καλλιτέχνη αίσθημα δυσαρέσκειας με τον εαυτό τους και την φιγούρα τους. Και μόνο αργότερα, χάρη σε έναν ομιλητή διαιτολόγου, η φιγούρα της Νατάσα πλησίασε το ιδανικό. Ποια είναι η μυστική διατροφή Natasha Koroleva;

• Κατ 'αρχάς, η βασίλισσα προσφέρθηκε δίαιτα χωρίς αλάτι για τρεις εβδομάδες. Απαγορεύεται να τρώνε ό, τι περιέχει χλωριούχο νάτριο: καπνιστά προϊόντα, τουρσιά, αποξηραμένα τρόφιμα, σάλτσες βιομηχανικής παραγωγής. Στη συνέχεια, σύμφωνα με τις αρχές της διατροφής της Margarita Koroleva για 9 ημέρες, ήταν απαραίτητο να αλλάξει ριζικά το στυλ της διατροφής: το αστέρι έτρωγε κάθε δύο ώρες τα πιο χρήσιμα προϊόντα - λαχανικά, κρέας, ψάρι. Όλα τα προϊόντα αλεύρου ήταν υπό αυστηρή απαγόρευση.

Επιπλέον - περισσότερα: ήταν απαραίτητο να τηρούνται οι περιοδικές ημέρες εκφόρτωσης. Συγκεκριμένα, υπάρχει κάθε ώρα εναλλαγής γκρέιπφρουτ με ασπράδια αυγών. Και έτσι όλη την ημέρα. Το τελευταίο άγγιγμα είναι το μασάζ και η μυοσχοποίηση.

Χάρη σε αυτό το σύνολο δραστηριοτήτων από τη διατροφολόγο Queen Queen Singer Queen έχει χάσει βάρος για πολύ καιρό και ίσως για πάντα. Λένε ότι το θέμα αυτό δεν το ενδιαφέρει πλέον, δεδομένου ότι η φιγούρα και η υγεία της είναι σε άριστη κατάσταση. Αυτά με τον σύζυγο υποστηρίζουν τη φόρμα ανεξάρτητα, και μετά από τυχαίες αποκλίσεις από μια δίαιτα οδηγούνται αποτελεσματικά μακριά από λίπος σε προσομοιωτές.

Στην απεραντοσύνη του παγκόσμιου δικτύου περιγράφονται εκατοντάδες τρόποι απώλειας βάρους και η διατροφή της Margarita Koroleva για 9 ημέρες είναι μόνο ένας από αυτούς. Εμπνέει εμπιστοσύνη επειδή η τεχνική δημιουργήθηκε από ειδικευμένο ειδικό που γνωρίζει σχεδόν τα πάντα για τη διατροφική διατροφή και έχει επιτύχει την επιτυχία στον τομέα αυτό. Είναι καλύτερο για τους ανθρώπους που θέλουν να μάθουν το σωστό φαγητό. Αυτό βοηθά να διατηρηθεί το σχήμα και η υγεία σε φόρμα.