Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
A
A
A
Πίνακας υδατανθράκων για τη διατροφή του Κρεμλίνου
Alexey Portnov , Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 19.10.2021
Τελευταία επισκόπηση: 19.10.2021
х
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Σύμφωνα με αυτόν τον πίνακα των υδατανθράκων, μπορείτε να υπολογίσετε τον αριθμό των σημείων για τη διατροφή του Κρεμλίνου. Θυμηθείτε ότι κατά την πρώτη εβδομάδα της διατροφής του Κρεμλίνου για απώλεια βάρους δεν μπορείτε να καταναλώνετε υδατάνθρακες ανά ημέρα περισσότερο από 20 πόντους. Τις δύο δεύτερες εβδομάδες της διατροφής του Κρεμλίνου, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 30 πόντους την ημέρα στο τραπέζι των υδατανθράκων. Τις επόμενες εβδομάδες για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να καταναλώνετε υδατάνθρακες σε 40 σημεία από αυτό το τραπέζι.
| Όνομα προϊόντος | y / y |
| Κρέας, λουκάνικα, αυγό | |
| Αρνί, χοιρινό | 0 |
| Beefsteak | 0 |
| Βόειο κρέας, μοσχάρι | 0 |
| Χήνες, πάπιες | 0 |
| Λουκάνικο "Γιατρός" | 1.5 |
| Λουκάνικα | 0 |
| Koreka | 0 |
| Κουνέλι | 0 |
| Κοτόπουλο | 0 |
| Κρέας σε ψίχουλα | 5 |
| Κρέας με σάλτσα αλεύρου | 6ο |
| Χοιρινά πόδια | 0 |
| Χοίρειο συκώτι | 0 |
| Συκώτι κοτόπουλου | 1.5 |
| Σαλό | 0 |
| λουκανικού Βόειο | 1.5 |
| Λουκάνικα για χοιρινό κρέας | 2 |
| Καρδιά | 0 |
| Λουκάνικα γάλα | 1.5 |
| Γουρούνι, γλώσσα του βοείου κρέατος | 0 |
| Αυγά σε οποιαδήποτε μορφή (κομμάτι) | 0,5 |
| Γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα | |
| Γιαούρτι χωρίς ζάχαρη | 3.5 |
| Γιαούρτι γλυκό | 8.5 |
| Κεφίρ, γιαούρτι | 3.2 |
| Μαγιονισμένο τραπέζι | 2.6 |
| Μαργαρίνη | 1 |
| Βούτυρο | 1.3 |
| Γάλα παστεριωμένο | 4.7 |
| Το γάλα λιώνει | 4.7 |
| Κρέμα | 4 |
| Ξηρή Κρέμα | 3 |
| Τυρί διαφορετικών ποικιλιών | 1.5 |
| Τυριά τζάμια | 32 |
| Τυρί αλατιού διατροφής | 1 |
| Πάστα λιπαρά | 2.8 |
| Το τυρί Cottage είναι άπαχο | 1.8 |
| Cottage τυρί βάρος γλυκό | 15η |
| Ψάρια, θαλασσινά | |
| Κόκκινο χαβιάρι | 0 |
| Μαύρο χαβιάρι | 0 |
| Καλαμάρια | 4 |
| Καβούρια | 2 |
| Γαρίδα | 0 |
| Μύδια | 5 |
| Θαλασσινό λάχανο | 1 |
| Όσκαρ | 1 |
| Ψάρια σε ψίχουλα | 12η |
| Ψάρια στη ντομάτα | 6ο |
| Καπνιστό ψάρι | 0 |
| Βραστά ψάρια | 0 |
| Ψάρια, νωπά και κατεψυγμένα | 0 |
| Στρείδια | 7ο |
| Ψωμί, δημητριακά, δημητριακά, όσπρια | |
| Ηρακλής | 50 |
| Από τον Μποροδίνο | 40 |
| Bagels | 58 |
| Μπιζέλια ψιλοκομμένα | 50 |
| Φαγόπυρο | 62 |
| Φαγόπυρο (ναύλος) | 65 |
| Διαβητικός | 38 |
| Άμυλο πατάτας | 79 |
| Άμυλο καλαμποκιού | 85 |
| Lavash Armenian | 56 |
| Νούφαρα αυγών | 68 |
| Σίκαλη σίκαλης | 43 |
| Μακαρόνια | 69 |
| Mannaya | 67 |
| Αλεύρι καλαμποκιού | 70 |
| Αλεύρι σίτου Extra Class | 68 |
| Αλεύρι σίτου Extra Class | 67 |
| Αλεύρι σίκαλης αλεύρι | 64 |
| Αλεύρι σόγιας | 16 |
| Πλιγούρι βρώμης | 49 |
| Perlovia | 66 |
| Πλιγούρι | 50 |
| Κεχρί | 66 |
| Σίκαλη | 34 |
| Ρίγα | 51 |
| Ρύζι | 71 |
| Βούτυρο βουτύρου | 51 |
| Άχυρο γλυκό | 69 |
| Κρέμες με κρέμα | 66 |
| Ξήρανση | 68 |
| Φασόλια | 46 |
| Ψωμί | 43 |
| κριθάρι | 66 |
| Λαχανικά, βότανα | |
| Μελιτζάνα | 5 |
| Φασόλια | 8ο |
| Brükva | 7ο |
| Πράσινα μπιζέλια | 12η |
| Daikon (κινέζικο ραπανάκι) | 1 |
| πεπόνι | 9ο |
| Πράσινα μπιζέλια | 6.5 |
| Χαβιάρι μελιτζάνας | 5 |
| Χαβιάρι από παντζάρια | 2 |
| Χαβιάρι χαβιαριού | 8.5 |
| Κολοκυθάκια | 4 |
| Λευκό λάχανο | 5 |
| Λάχανο καλαμπόκι | 8ο |
| Κόκκινο λάχανο | 5 |
| Χρωματιστό λάχανο | 5 |
| Πατάτες | 16 |
| Καλαμπόκι | 14.5 |
| Πράσινα κρεμμύδια | 3.5 |
| Κρεμμύδια | 9ο |
| Πράσο | 6.5 |
| Καρότα | 7ο |
| Φρέσκο αγγούρι | 3 |
| Αγγούρια | 3 |
| Ελιές | 5 |
| Πράσινη πιπεριά γλυκιά | 5 |
| Κόκκινο γλυκό πιπέρι | 5 |
| Πιπέρι γεμιστό με λαχανικά, | 11ο |
| Μαϊντανός (βότανα) | 8ο |
| Μαϊντανός (ρίζα) | 10.5 |
| Ντομάτες | 4 |
| Radis | 4 |
| Ραπανάκι | 6.5 |
| Repa | 5 |
| Σαλάτα φύλλα | 2 |
| Σαλάτα με θαλασσινό λάχανο | 4 |
| Τεύτλα | 9ο |
| Σέλινο (βότανα) | 2 |
| Σέλινο (ρίζα) | 6ο |
| Σπάργια | 3 |
| Τοματοπολτός | 19 |
| Ντομάτες | 4 |
| Κολοκύθα | 4 |
| Φασόλια | 2.5 |
| Φασόλια φασόλια | 3 |
| Γαμώτο | 7.5 |
| Cheremsha | 6ο |
| Σκόρδο | 5 |
| Σπανάκι | 2 |
| Sorrel | 3 |
| Φρούτα, μούρα | |
| Βερίκοκο | 9ο |
| Ιβά | 8ο |
| alycha | 6.5 |
| Ανανάς | 11.5 |
| Πορτοκαλί | 8ο |
| Καρπούζι | 9ο |
| Μπανάνα | 21 |
| Lingonberry | 8ο |
| Σταφύλια | 15η |
| Cherry | 10 |
| Βακκίνια | 7ο |
| Χειροβομβίδες | 11ο |
| Γκρέιπφρουτ | 6.5 |
| Αχλάδι | 9.5 |
| Αποξηραμένο αχλάδι | 49 |
| Σταφίδες | 66 |
| Εικ | 11ο |
| Kiwis | 10 |
| Kizil | 9ο |
| Φράουλες | 6ο |
| Cranberry | 4 |
| Το φραγκοστάφυλο | 9ο |
| Αποξηραμένα | 55 |
| Λεμόνι | 3 |
| Βατόμουρο | 8ο |
| Mandarin | 8ο |
| Moroshka | 6ο |
| Νεκταρίνη | 13ο |
| Θαλασσιά | 5 |
| Ροδάκινο | 9.5 |
| Ρόουαν | 8.5 |
| Aronia blackberry | 11ο |
| Plum | 9.5 |
| Σταφίδες λευκά | 8ο |
| Φραγκοστάφυλο κόκκινο | 7.5 |
| Φραγκοστάφυλο | 7.5 |
| Urqueek | 53 |
| Ημερομηνίες | 68 |
| Πεταλούδα | 13ο |
| Cherry | 10.5 |
| Βακκίνια | 8ο |
| Τα δαμάσκηνα | 58 |
| Φρυγάνι φρέσκο | 10 |
| Αποξηραμένο αγριο τριαντάφυλλο | 21.5 |
| Μήλα | 9.5 |
| Αποξηραμένα μήλα | 45 |
| Μανιτάρια | |
| Λευκό | 1 |
| Λευκό ξηρό | 7.5 |
| Φρέσκα μανιτάρια | 1 |
| Ανεμιστήρες φρέσκο | 1.5 |
| Λιπαρό φρέσκο | 0,5 |
| Φρέσκα μανιτάρια | 0,5 |
| Underparts | 1.5 |
| DRIED DRIEDS DRIP | 14ο |
| Μελιτζάνες φρέσκα | 1 |
| Αποξηραμένες ρίζες | 13ο |
| Ryzhiki | 0,5 |
| Ρυτίδες | 0,2 |
| Σταφίδες | 1.5 |
| Καπνιστές | 0.1 |
| Ξηροί καρποί, σπόροι | |
| Φιστίκια | 15η |
| Το Gretskie | 12η |
| Κέδρος | 10 |
| κάσιους | 25 |
| Καρύδα | 20 |
| Αμύγδαλα | 11ο |
| Ηλιόσποροι | 18ο |
| Σουσάμι | 20 |
| Σπόροι κολοκύθας | 12η |
| Φιστίκι | 15η |
| Funduk | 15η |
| Σούπες, ζωμοί | |
| Ζωμό κοτόπουλο, κρέας | 0 |
| Σούπα από μπιζέλια | 20 |
| Μανιτάρια σούπα | 15η |
| Σούπα λαχανικών | 16 |
| Ντομάτα | 17ο |
| Γούλας σούπα | 12η |
| Shchi πράσινο | 12η |
| Προϊόντα ζαχαροπλαστικής, γλυκά | |
| Μάρκα από φράουλα | 71 |
| Μαρμελάδα βατόμουρου | 71 |
| Εμπλοκή Apple | 66 |
| Βάφλες | 65 |
| Ομπρέλες φρούτων | 80 |
| Τζέμ | 68 |
| Διαμάντι πολύτιμος λίθος | 3 |
| Καραμέλα με γέμιση | 92 |
| Candy, σοκολάτα | 51 |
| Γλυκά γλυκά | 83 |
| Lollipops | 70 |
| Μαρμελάδα | 76 |
| Γεια σου | 75 |
| Συμπυκνωμένο γάλα | 56 |
| Παγωτό | 22 |
| Παγωτό, φρούτα | 25 |
| Παγωτό για το Εσκιμώο | 20 |
| Ζυμαρικά | 80 |
| Μπισκότα μπισκότων | 75 |
| Κέικ με κρέμα | 62 |
| Διαβητική μαρμελάδα | 9ο |
| Εμπλοκή Apple | 65 |
| Μελόψωμο | 77 |
| Ζάχαρη | 99 |
| Κέικ μπισκότων | 50 |
| Αμύγδαλο κέικ | 45 |
| Χαλβά | 55 |
| Σοκολάτα πικρή | 50 |
| Γαλακτοκομική σοκολάτα | 54 |
| Σοκολάτα με καρύδια | 48 |
| Καρυκεύματα, μπαχαρικά | |
| Μουστάρδα (1 κουταλιά της σούπας) | 0,5 |
| Κάπαρη (1 κουταλιά της σούπας) | 0.4 |
| Κέτσαπ (1 κουταλιά της σούπας) | 4 |
| Σάλτσα από βακκίνιο (1 κουταλιά της σούπας) | 6.5 |
| Τζίντζερ ρίζα (1 κουταλιά της σούπας) | 0.8 |
| Κανέλα (1 κουταλάκι του γλυκού) | 0,5 |
| Μαγιονισμένο τραπέζι | 2.6 |
| Μαργαρίνη | 1 |
| Φυτικά έλαια | 0 |
| Χιλή σκόνη (1 κουταλάκι του γλυκού) | 0,5 |
| Σάλτσα κρέατος (με βάση ζωμό, 1/4 φλιτζάνι) | 3 |
| Πικάντικα βότανα (1 κουταλιά της σούπας) | 0.1 |
| Σάλτσα σόγιας (1 κουταλιά της σούπας) | 1 |
| Σάλτσα μπάρμπεκιου (1 κουταλιά της σούπας) | 1.8 |
| Σάλτσα γλυκιά και ξινή (1/4 φλιτζάνι) | 15η |
| Σάλτσα ταρτάρ (1 κουταλιά της σούπας) | 0,5 |
| Σάλτσα ντομάτας (1/4 φλιτζάνι) | 3.5 |
| Ξύδι (1 κουταλιά της σούπας) | 2.3 |
| Ξύδι από λευκό κρασί (1 κουταλιά της σούπας) | 1.5 |
| Ξίδι από κόκκινο κρασί (1 κουταλιά της σούπας) | 0 |
| Ξύδι μήλου (1 κουταλιά της σούπας) | 1 |
| Χρένο (1 κουταλιά της σούπας) | 0.4 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | |
| Compote βερίκοκο | 21 |
| Compote κεράσι | 24 |
| Κομπόστα αχλάδι | 18ο |
| Κομπόστα σταφυλιών | 19 |
| Συστατικό των ξυλολίων | 6ο |
| Compote της Apple | 19 |
| Μεταλλικό νερό | 0 |
| Χυμός βερίκοκου | 14ο |
| Χυμός πορτοκαλιού | 12η |
| Χυμός σταφυλιών | 14ο |
| Χυμός ροδιού | 14ο |
| Χυμός γκρέιπφρουτ | 8ο |
| Χυμός μανταρίνι | 9ο |
| Χυμός καρότου | 6ο |
| Χυμός δαμάσκηνου | 16 |
| Χυμώδης χυμός δαμάσκηνου με πολτό | 11ο |
| Χυμός τομάτας | 3.5 |
| Χυμός μήλου | 7.5 |
| Τσάι, καφές χωρίς ζάχαρη | 0 |
| Αλκοολούχα ποτά | |
| Κρασί ξηρό κρασί | 1 |
| Λευκό ξηρό κρασί | 1 |
| Ουίσκι | 0 |
| Βότκα | 0 |
| Κονιάκ, κονιάκ | 0 |
| Λικέρ 60 γρ | 18ο |
| Μπύρα 250 g | 12η |
| Rom | 0 |
| Tekila | 0 |