Διατροφή της Ekaterina Mirimanova μείον 60: επιτρεπόμενα προϊόντα, συνταγές

Χάστε τα μισά - είναι δυνατόν; Αντί των βαρύτερων 120 και ζυγίζοντας το ιδανικό 60 kg; Αυτό ακριβώς συνέβη με μια συνηθισμένη γυναίκα που πέτυχε μαγική απώλεια βάρους και διατήρηση βάρους μέσα στα όρια αυτά. Πρόκειται για τον τρόπο που κατέβηκε στην ιστορία της διαιτολογίας ως "η διατροφή της Ekaterina Mirimanova μείον 60".

Ενδείξεις

Η διατροφή της Ekaterina Mirimanova μείον 60 θεωρείται θηλυκή τεχνική, δεδομένου ότι λαμβάνει υπόψη την άμεση εξάρτηση της διατροφικής συμπεριφοράς από τη διάθεση και τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Σε αντίθεση με τους γιατρούς και τους διαιτολόγους, η ίδια η γυναίκα έχει καθορίσει τη δική της μαρτυρία για το ραντεβού. Μέσω δοκιμών και σφαλμάτων, δοκιμάστηκε αρχικά πειραματικά διάφορες τεχνικές και στη συνέχεια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές δημιούργησε τη διατροφή του συγγραφέα, η οποία την ανακούφισε από το μισό βάρος.

Εκτός από τη μαρτυρία, ο σημαντικότερος παράγοντας του προγράμματος από τη Mirimanova είναι το συνειδητό κίνητρο και πίστη στην επιτυχία της δράσης που έχει αναληφθεί.

Γενικές πληροφορίες διατροφή της Ekaterina Mirimanova

Η ουσία της διατροφής Catherine Mirimanova μείον 60 μπορεί να προσδιοριστεί με αυτά τα λόγια: περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αγάπη, δεν κάνουν μια τραγωδία έξω από το υπερβολικό σωματικό βάρος, αλλά βήμα-βήμα να ακολουθήσετε για να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες για να απαλλαγούμε από τα ανεπιθύμητα κιλά. Φάτε σχεδόν τα πάντα, αλλά με την ώρα! Πριν από το δείπνο, τα πάντα, μετά από - στη σύντομη λίστα, πιο κοντά στο βράδυ - σαφώς στις συστάσεις.

Η ουσία και οι αρχές της διατροφής Mirimanova είναι οι εξής:

• Δράστε εδώ και τώρα, χωρίς να περιμένετε μια "ευκαιρία".
• Πετάξτε μακριά τις μεγάλες πλάκες και η συνήθεια είναι αδιάκριτα.
• Προσδιορίστε το πιο επιβλαβές προϊόν για τον εαυτό σας και αντικαταστήστε το με ένα χρήσιμο αναλογικό.
• Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, αγαπημένο, και χωρίς φανατισμό, αντιμετωπίστε το πρόβλημα της απώλειας βάρους.
• Αποθηκεύστε την υπομονή: η υπερβολική μάζα δεν συσσωρεύεται γρήγορα, αλλά δεν επαναφέρεται αμέσως.
• Μέχρι τις 12.00 περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τα αγαπημένα λιχουδιές.
• Μετά τις 12.00 - μόνο υγιεινή μαγειρική: ψηστιέρα, ψήσιμο, μαγείρεμα.
• Μην αναμιγνύετε τα ψάρια, το κρέας με πατάτες, βόρτυλα.
• Φροντίστε να τρώτε πρωινό το πρωί και να γευματίσετε πριν τις 18:00.
• Αψηφώντας πεισματικά κάτι αγαπημένο, διατρέχετε τον κίνδυνο να ακυρώσετε προηγούμενες προσπάθειες.
• Ο συγγραφέας συμβουλεύει να μην παρασυρθεί από βοηθητικά μέσα για να αναπτυχθεί λεπτή.
• Δεν αρνούνται τα ζεστά ροφήματα, μειώνουν τη γλυκύτητά τους.
• Ο ερυθρός οίνος σε ελάχιστες δόσεις επιτρέπεται.
• Για την πρόληψη των ραγάδων, φροντίζετε εντατικά το δέρμα (σύμφωνα με μια ξεχωριστή μέθοδο).

Μενού για την εβδομάδα

Σύμφωνα με την εξέλιξη, τα προϊόντα χωρίζονται σε 7 ομάδες. Η διατροφή της Catherine Mirimanova μείον 60 συνιστά να τρώει τρόφιμα από μία μόνο ομάδα κάθε φορά. Στο ειδικό τραπέζι δεν υπάρχει θερμιδικό περιεχόμενο και ποσότητα τροφής, καθώς αυτοί οι φορείς δεν ρυθμίζονται. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ώρα της ημέρας και, ανάλογα με αυτό, στον τρόπο επεξεργασίας των προϊόντων.

Υπάρχουν πολλές επιλογές, ώστε να μπορείτε να μιλάτε μόνο για το κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα. Θυμηθείτε ότι τα πάντα επιτρέπονται το πρωί, οι απαγορεύσεις αρχίζουν το μεσημέρι, οι οποίες σφίγγονται από το βράδυ. Προσφέρουμε μια εβδομαδιαία διατροφή απλών πιάτων, τα οποία είναι εύκολο να παρασκευαστούν σε οποιαδήποτε κουζίνα στο σπίτι (κατά μέρες).

• Τα πρωινά είναι το κύριο γεύμα για όλη την ημέρα: επιτρέπονται τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των ζεστών ροφημάτων.

Γιαούρτι, καναπέ με βούτυρο, αυγό με λουκάνικο.

Πατάτες.

Κατσαρόλα.

Τηγανίτες, φρούτα.

Σπιτικό τυρί με ξινή κρέμα, κέικ.

Canape με ζαμπόν.

Vareniki, γιαούρτι.

• Δείπνο - χωρίς τηγανητά, αμυλούχα τρόφιμα, βιομηχανικές σάλτσες.

Ωσε, γεμιστά κολοκυθάκια.

Borscht, φαγόπυρο με κρέας.

Ragout των λαχανικών παραγεμισμένων με ντομάτες.

Ψάρια με λαχανικά, σαλάτα τεύτλων.

Πιπέρι γεμιστό με κρέας, σαλάτα.

Σούπα, λαχανικά με κοτόπουλο.

Borsch και pilaf χωρίς κρέας.

• Τα δείπνα είναι νωρίς και ελαφριά.

Βραστό κρέας.

Το ζελέ πιάτο.

Ψάρια ή κρέας σε φύλλο αλουμινίου.

Ρύζι και λαχανικά.

Πατάτες και λαχανικά.

Κομμάτια ατμού.

Τυροκομία, αλκοολούχο ποτό.

Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν σνακ - μεσημεριανό γεύμα και σνακ. Κατάλληλα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, γιαούρτι, ξηροί καρποί, μούσλι.

Η διατροφή του Mirimanova για ένα μήνα

Τα αποτελέσματα της διατροφής της Ekaterina Mirimanova μείον 60 εξαρτώνται άμεσα από τα αρχικά δεδομένα και τη συμμόρφωση με τους κανόνες. Από τον τίτλο είναι σαφές ότι το σύστημα έχει σχεδιαστεί για πολύ πλήρεις ανθρώπους και ότι μια στιγμιαία επίδραση είναι αδύνατη. Μετά από όλα, θα ήταν παράλογο να περιμένουμε όσους θέλουν να χάσουν βάρος με δεκάδες κιλά, ακολουθώντας τους κανόνες της διατροφής Mirimanova για ένα μήνα. Για μια τέτοια ριζοσπαστική επίδραση, είναι απαραίτητο να επιμείνουμε και υπομονετικά να αναπτύξουμε μια σύγχρονη κοσμοθεωρία και προσέγγιση για την καθημερινή διατροφή, καθώς και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αυτό το μάθημα είναι δύσκολο να ονομαστεί μια διατροφή με την κλασική έννοια της λέξης, γιατί συνιστάται να τη ακολουθείτε συνεχώς, χωρίς περιορισμούς σε οποιονδήποτε όρο. Λένε ότι σύντομα το σώμα αρχίζει να διαμαρτύρεται ενάντια στις υπερβολές των τροφίμων - λιπαρά ψήσιμο, καπνιστά προϊόντα, πολύ αλμυρά και γλυκά πιάτα.

Παρατηρώντας όλες τις συνθήκες μέσα σε ένα μήνα χάνουν από 5 έως 8 κιλά, μετά από 3 μήνες το υπόλοιπο δείχνει μείον 12 κιλά. Όπως γνωρίζετε, η ίδια η Catherine έχασε 60 κιλά, αλλά γι 'αυτό την πήρε ως 1,5 χρόνια. Το σύστημα σάς επιτρέπει να μην υποφέρετε από την πείνα και να μην χάσετε χρόνο μετρώντας τις θερμίδες, αλλά να κανονικοποιήσετε το βάρος φυσικά, τοποθετώντας τις παραδόσεις τροφίμων και τις καθημερινές σιτηρέσιες.

Εκτός από τις σαφείς οδηγίες σχετικά με το ρολόι και τον τρόπο μαγειρέματος, υπάρχουν αποχρώσεις που δεν είναι άμεσα, αλλά επηρεάζουν τα αποτελέσματα, ειδικότερα, ένα μήνα μετά την έναρξη της διαδικασίας.

• Γλυκό φαγητό το πρωί, μειώνοντας σταδιακά τη συγκέντρωση της ζάχαρης στα ποτά.
• Μαλακά λευκά αρτοσκευάσματα - μόνο το πρωί.
• Κρατήστε το πόσιμο νερό στη θέα, για να πίνετε άφθονο, κατά το πρώτο αίτημα του σώματος.
• Εάν η βραδιά λήψης προετοιμάζει τα ψάρια ή το κρέας, τότε χωρίς ένα πιάτο.
• Η διαφάνεια και η καλή θέληση προς την κοινωνία, καθώς και τα ελαφρά φορτία συμβάλλουν στην αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.

Αναλυτικό μενού για κάθε μέρα

Μιλήστε για το λεπτομερές μενού για κάθε μέρα που μπορείτε μόνο για. Το κυριότερο είναι να ακολουθήσετε τις συστάσεις για 3 φορές γεύματα. Με λίγα λόγια είναι:

• Έχετε πρωινό, ξυπνήστε, χωρίς περιορισμούς.
• Δειπνήστε χωρίς τηγανητά τρόφιμα.
• Έχετε δείπνο πριν από τις 18.00, μαγειρεύετε χωρίς λίπος, καπνίζετε, το μαριναρίζετε, αλατίζετε.
• Κάθε φορά τρώνε τα ίδια μερίδια.
• Χρησιμοποιήστε νερό υψηλής ποιότητας.

Επιλογές για την εβδομάδα για όσους ακολουθούν τη διατροφή της Catherine Mirimanova μείον 60 (ποτά για γεύση):

• Εγώ

Πρωινό: χυλό γάλακτος, σάντουιτς.

Μεσημεριανό: σούπα χωρίς κρέας, αλλά με πατάτες, φρέσκα μπιζέλια με ψιλοκομμένο.

Δείπνο: σαλάτα.

• II

Πρωινό: πολτοποιημένα πατάτες με τηγανητό κοτόπουλο, ψωμί.

Μεσημεριανό: λαχανικό στιφάδο με κοτόπουλο, φρουτοσαλάτα.

Δείπνο: κατσαρόλα σπιτικό.

• III

Πρωινό: ζυμαρικά με τυρί cottage, ένα σάντουιτς.

Μεσημεριανό: σούπα, λαχανικά με μανιτάρια.

Δείπνο: το κοτόπουλο μαγειρεμένο.

• IV

Πρωινό: τηγανητά αυγά, σάντουιτς.

Μεσημεριανό: σούπα κολοκύθας και μπρόκολο, ντυμένο με κρέμα, ψητό λάχανο με καρδιά.

Δείπνο: τυρί cottage με μήλα και ακτινίδιο.

• V

Πρωινό: ομελέτα, γιαούρτι.

Μεσημεριανό: σούπα σε ζωμό, παντζάρι και σαλάτα σκόρδου.

Δείπνο: γεμιστές ντομάτες (τυρί cottage, σκόρδο).

• WE

Πρωινό: 2 αυγά, τυρί, βούτυρο.

Μεσημεριανό: λαχανικό στιφάδο με κοτόπουλο.

Δείπνο: κέικ τυριού, φρούτα, ζυμωμένο γάλα.

• VII

Πρωινό: canapé με τυρί.

Μεσημεριανό: γεμιστές πιπεριές, λαχανικά, χόρτα.

Δείπνο: το ψάρι είναι άπαχο.

Συνταγές της διατροφής της Αικατερίνης Μιριμανόβα

Η διατροφή της διατροφής της Ekaterina Mirimanova μείον 60 είναι υψηλής ποιότητας και περιλαμβάνει σχεδόν όλα τα προϊόντα. Χάρη στην οποία είναι εύκολο να ετοιμάσετε οποιοδήποτε πιάτο. Το κύριο πράγμα είναι να εξετάσει τη συμβατότητα και την ώρα που μπορείτε ή δεν μπορείτε να το φάτε.

Συνταγές της διατροφής της Catherine Mirimanova - χιλιάδες. Εδώ είναι μερικά απλά πιάτα για το μαγείρεμα:

1. Λάχανα ρολών. Ανακατέψτε το ρύζι με το ψιλοκομμένο καρότο και το λάχανο, τυλίξτε τα φύλλα λάχανου. Δημιουργούνται ρολά λάχανο σε ξινή κρέμα με πιπέρι, κρεμμύδια, χόρτα, λίγο νερό.
2. Lobio. Τα φασόλια εμποτίζονται εν μία νυκτί σε αλμυρό νερό. Βράζουμε μια ώρα. το ένα τρίτο των φασολιών σπάνε με ένα πιρούνι, προσθέστε το κομμένο λαμπτήρα, το σκόρδο, τα καρύδια, τα πράσινα στο υπόλοιπο της μάζας. Ανακατέψτε τα πάντα μαζί, σεζόν με μπαχαρικά.
3. Κατσαρόλα. Πράσινο μήλο ψιλοκομμένο, ρίξτε 50 mg γιαούρτι και 500 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Ψήνουμε για 15 λεπτά σε θερμαινόμενο φούρνο.
4. Πουτίγκα. Σε 1 λίτρο γάλακτος για να ρίξετε 200 γραμμάρια μάνγκο, ζάχαρη, μαγειρέψτε ανακατεύοντας σε χαμηλή φωτιά. 4 κρόκους χτυπήστε με 150 γραμμάρια ζάχαρης και ξύσμα λεμονιού. Ανακατέψτε τα πάντα μαζί, προσθέτοντας σταφίδες και χτυπημένα λευκά. Ψήνουμε στο φούρνο.
5. Λαχανικά με τυρί. Κόψτε τις πατάτες σε φέτες, τα καρότα, το λάχανο και τα μπιζέλια σε στρώματα σε λιπαρή μορφή. Πασπαλίστε το τριμμένο τυρί στην κορυφή. Ψήστε για περίπου 40 λεπτά.
6. Μανιτάρια σούπα. 3 πατάτες για να μαγειρέψουν. Καρότα, λευκά κρεμμύδια που ρίχνονται με μια κιλό μανιτάρια (ανάμικτο παγωτό). Ανακατεύουμε, προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, φύλλο δάφνης, κουτάλι άπαχου ελαίου, φέρε την ετοιμότητα.

Οφέλη

Η γυναίκα που δημιούργησε το σύστημα στο όνομά του - Catherine διατροφή Mirimanova μείον 60, σε ένα προσωπικό παράδειγμα δείχνει ότι έχουν κίνητρο οι άνθρωποι ικανό ένα θαύμα, μεταξύ άλλων όσον αφορά το σώμα τους.

Το όφελος από τη διατροφή είναι ότι όσοι θέλουν να χάσουν βάρος βλέπουν με σαφήνεια την αποτελεσματικότητα της μεθόδου και χιλιάδες οπαδοί έχουν βιώσει αυτό στον εαυτό τους. Η δίαιτα είναι αβλαβής, ικανή να καταστήσει το σώμα πιο λεπτό και να βελτιώσει το σώμα στο σύνολό του, και ιδανικά - να γίνει ένας συνηθισμένος τρόπος φαγητού.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Τα τρόφιμα σύμφωνα με τη διατροφή της Ekaterina Mirimanova μείον 60 έχουν χαρακτηριστικά σχετικά με το χρόνο. Το πρωινό είναι όλα μας. Ως εκ τούτου, κανένα φαγητό, τηγανητό, απαγορεύεται μέχρι το μεσημέρι. Αλλά είναι καλή ιδέα να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ελαφριά γεύματα και παραδοσιακά ποτά.

Τι μπορείτε να φάτε κατά το γεύμα;

• Πριν από τις 14:00 μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο ξινή κρέμα ή μαγιονέζα. Σούπα για να μαγειρέψουν χορτοφάγος, και ζωμό - χωρίς πατάτες.
• Μην συνδυάζετε κρέας ή ψάρι με γαρνιτούρα πατάτας ή χυλοπίτες.
• Το καλύτερο πιάτο είναι τα δημητριακά και τα λαχανικά.
• Πράσινο - στο μέγιστο.
• Τα μπαχαρικά είναι αποκλειστικά φυσικά.

Το απόγευμα, οι περιορισμοί στη συμβατότητα είναι αυστηρότεροι. Αλλά δεν μπορείτε να λιμοκτονήσουν ή να παραλείψετε τα γεύματα! Με το χρονοδιάγραμμα, δείπνο πριν από τις 18.00.

Sladkoekhkam Mirimanov συνιστά καφέ υποκατάστατο ζάχαρης, και από όλα τα είδη σοκολάτας να δώσει προτίμηση σε πικρή.

Χρησιμοποιήστε δημητριακά πιο συχνά. Μια εναλλακτική λύση στο ρύζι στον ατμό είναι ακαθάριστο, το παγωτό είναι χρήσιμο.

• Το λευκό ψωμί αποκλείεται, ειδικά μετά το δείπνο. Τα Suhariki είναι οι καλύτεροι φίλοι των γυναικών που θέλουν να χάσουν ριζικά το βάρος τους. Ή μαύρο ψωμί σε μικρές μερίδες.

Ένα ξεχωριστό θέμα είναι το αλάτι και το νερό. Σε αντίθεση με τους δημιουργούς των περισσότερων μεθόδων, ο Mirimanov συμβουλεύει να πίνει και να αλατίζει φαγητό για να δοκιμάσει, αλλά όχι για κακοποίηση. Επίσης, επιτρέπεται το αλκοόλ με τη μορφή καλής κόκκινης ξηρότητας.

Επιτρέπεται η κατανάλωση τροφής με ζελατίνη και άγαρ-άγαρ, γιαούρτι χωρίς γλύκανση και πληρωτικά, σάλτσες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Στην ερώτηση: «Τι δεν μπορείτε να φάτε,» Catherine δίνει μια χιουμοριστική απάντηση: «Glass and Sand» Σύμφωνα με τον συγγραφέα, η βίαιη απόρριψη της κάτι νόστιμο αρνητικές επιπτώσεις στον ψυχισμό και είναι γεμάτη με διακοπή της Catherine Mirimanova διατροφής μείον 60. Ως εκ τούτου, τα πάντα επιτρέπονται, αλλά με κάποιες επιφυλάξεις.

Συγκεκριμένα, ο χρόνος είναι σημαντικός στο καθεστώς: ορισμένα προϊόντα που επιτρέπονται το πρωί απαγορεύονται το απόγευμα. Για παράδειγμα, όλα τα τηγανητά επιτρέπονται στο τραπέζι μόνο μέχρι τις 14 ώρες. Μια υγιεινή εναλλακτική λύση είναι τα μαγειρεμένα, ατμισμένα, ψητά πιάτα.

• Στο δεύτερο μισό δεν μπορείτε να φάτε πλούσιους ζωμούς, πατάτες με κρέας, γλυκά ποτά και γλυκά, μη μαύρη σοκολάτα και ψωμί. Οι περισσότεροι από τους καρπούς, επίσης, τρώνε όχι αργότερα από το μεσημεριανό γεύμα.

Κατά την προετοιμασία του δείπνου, δώστε προσοχή στην επιτρεπτότητα και στο ποσό και την θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα. Δεν επιτρέπονται αλατισμένα, τουρσί, καπνιστά προϊόντα, σούσι, χυλό γάλακτος.

• Εάν έρχεστε να εργάζεστε αργά λόγω εργασίας, το δείπνο μπορεί να μετατοπιστεί, αλλά όχι αργότερα από 2 ώρες.

Το σνακ είναι ανεπιθύμητο: ο συγγραφέας δεν καλωσορίζει τα κλασικά τρόφιμα και προτείνει να διδάξει το σώμα σε τρία πλήρη γεύματα. Εάν το πρωινό είναι πολύ νωρίς, τότε επιτρέπονται δύο, αλλά είναι εύκολο.

Αντενδείξεις

Η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί αντένδειξη για τους οπαδούς της Mirimanova. Ένα άλλο θέμα είναι εάν μια τέτοια διαδικασία είναι πραγματικά απαραίτητη για μια μελλοντική μητέρα και αυτό είναι ήδη ένα ζήτημα για τη θεραπεία των γιατρών.

Λόγω ανεπαρκούς γνώσης των συνεπειών Catherine Mirimanova δίαιτα -60 ομάδες κινδύνου περιλαμβάνουν τους διαβητικούς, πυρήνες των ατόμων με διαταραχές της γαστρεντερικής οδού, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης, του παγκρέατος, επιρρεπή σε αναιμία.

Πιθανους κινδυνους

Από τους κινδύνους που σχετίζονται με τη διατροφή, η σημαντικότερη είναι η διάσπαση. Σε αντίθεση με άλλους, ο συγγραφέας δεν προκαλεί τραγωδία γι 'αυτό και βεβαιώνει ότι δεν θα συμβεί τίποτα ανεπανόρθωτο. Εάν πρέπει να υποχωρήσετε προσωρινά από τη διατροφή της Catherine Mirimanova μείον 60, μπορείτε να επιστρέψετε με ασφάλεια αργότερα σε αυτήν και να συνεχίσετε από τον τόπο της υποχώρησης και να μην αρχίσετε ξανά. Το ίδιο, αν χάσετε βάρος, θα λάβετε μέρος στην εορταστική γιορτή.

Το πρόγραμμα αδυνατίσματος για την Mirimanova προβλέπει το λεγόμενο φαινόμενο plateau. Αυτή είναι μια προβλέψιμη στιγμή και η επίθεσή του δεν είναι λόγος πανικού ή αναστάτωσης. είναι απαραίτητο να συνεχίσει το πρόγραμμα ήρεμα και ανεπιφύλακτα.

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Πιθανές επιπλοκές μπορεί να προκύψουν λόγω της ανικανότητας να αντέξουν σκληρές συνθήκες:

• Φάτε τρεις φορές την ώρα, χωρίς να συμπίπτει με το πρόγραμμα εργασίας.
• Παρατηρήστε τη διατροφή με το φαγητό έξω.
• Δειπνήστε πολύ νωρίς και δεν έχετε σνακ.
• Αναμονή για το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα για να είστε υπομονετικοί.

Η δίαιτα της Ekaterina Mirimanova μείον 60 είναι γεμάτη, λόγω απώλειας βάρους πολλών κιλών, ραγάδων και ρυτίδων, απώλεια του τόνου του δέρματος. Για να αποφευχθούν τέτοιες συνέπειες, είναι απαραίτητο να φροντίζουμε ξεχωριστά την κατάσταση του δέρματος (μασάζ, τρίβει, καλλυντικά κατά της γήρανσης, ασκήσεις).

Κριτικές για εκείνους που χάσουν βάρος και τα αποτελέσματα για το μήνα

Οι γιατροί της διατροφής της Catherine Mirimanova μείον 60 είναι πολύ διφορούμενοι. Η κύρια αντίρρηση είναι ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα: από το νωρίς χθες το δείπνο έως το πρωινό του σήμερα είναι 14 ώρες, και οι διατροφολόγοι δεν θεωρούν μακροπρόθεσμη νηστεία ευεργετική για το σώμα.

Οι κριτικές είναι αδύναμες και τα αποτελέσματα για το μήνα είναι πιο πιστοί. Η 49χρονη Τατιάνα, αναπληρώθηκε κατά τη διάρκεια της παύσης, αναγνωρίζει ότι η τεχνική είναι αποτελεσματική. Σε γενικές γραμμές, μιλάμε για την απώλεια βάρους από 5 έως 15 κιλά μέσα σε ένα μήνα. Και για 2,5 χρόνια, έχοντας κάνει μια δίαιτα στο τρόπο ζωής Miriman, μία γυναίκα έχασε 43 κιλά.

Οι γυναίκες αναπτύσσονται σε λίπος ή στην αρχή των αναπαραγωγικών ευκαιριών, όταν γεννιούνται σε παιδιά ή μετά τη φθορά τους, σε συνδυασμό με ορμονικές αλλαγές. Μερικοί, όπως ο Μιριμανόφ, έχουν μια γερή εμφάνιση από τη γέννηση. Αυτή η γυναίκα έχασε ριζικά το βάρος μετά από πολλούς μήνες πειραμάτων στον εαυτό της. Η βελτιωμένη διατροφή της Ekaterina Mirimanova μείον 60 είναι σε θέση να βοηθήσει άλλες γυναίκες που επιθυμούν να θυσιάσουν μικρές απολαύσεις τροφίμων για χάρη ενός μεγάλου στόχου - μια αρμονική φιγούρα και άριστη υγεία.