Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή φαγόπυρου: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι αξιολογήσεις της διατροφής φαγόπυρου είναι γεμάτες ευχαριστίες για να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Και η δυσαρέσκεια που εδώ, λένε, τόσο πολύ έπρεπε να υπομείνει μονοτονικό μενού φαγόπυρου. Αλλά τι δεν μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος! Ας δούμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας του φαγόπυρου για να καταλάβουμε καλύτερα τι μας περιμένει με αυτό το σύστημα τροφίμων.
Αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της δίαιτας φαγόπυρο
- Όταν δίαιτα φαγόπυρο, χάρη σε ένα καλό κορεσμό των κόκκων του φαγόπυρου στην απώλεια του βάρους δεν έχει τέτοιες αισθήσεις, αδυναμία, ζάλη, κόπωση το σώμα.
- Φαγόπυρο - ένα εξαιρετικό προσροφητικό και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα
- Ο κύριος στόχος - απώλεια βάρους - με δίαιτα φαγόπυρο επιτυγχάνεται απαραιτήτως. Κατά μέσο όρο, για 14 ημέρες στο φαγόπυρο ένα άτομο μπορεί να χάσει περισσότερα από 7-10 κιλά βάρος.
- Το φαγόπυρο δεν μπορεί να περιοριστεί σε ποσότητες. Ένα άλλο ερώτημα είναι ότι δεν τρώτε πολλά, ειδικά χωρίς αλάτι και ζάχαρη.
- Πολλοί άνθρωποι γράφουν στα σχόλιά τους ότι μετά τη διατροφή του φαγόπυρου βελτιώνουν την εμφάνιση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Τα κορίτσια λένε ακόμη ότι οι καταθέσεις κυτταρίτιδας μετά από φαγητό σε φαγόπυρο είναι σημαντικά εξομαλυνθούν.
- Αφού καθίσετε τουλάχιστον μία εβδομάδα στο φαγόπυρο και στη συνέχεια μεταφερθείτε σε κανονικό φαγητό, το βάρος εξακολουθεί να διατηρείται καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν γίνεσαι καλύτερος.
Αντενδείξεις στη διατροφή του φαγόπυρου
Οι αντενδείξεις για τη διατροφή του φαγόπυρου ισχύουν και για τα μειονεκτήματά του. Αν και η δίαιτα χωρίς αντενδείξεις δεν συμβαίνει. Έτσι, αντενδείξεις για monoratsionu φαγόπυρο με σκοπό την ανάπτυξη λεπτό είναι:
- δωδεκαδακτυλικό έλκος
- γαστρικό έλκος
- σακχαρώδη διαβήτη
- αρτηριακή υπέρταση
- την εγκυμοσύνη (ειδικά με επιπλοκές)
- θηλασμό
Ωστόσο, τα τελευταία 2 σημεία μπορεί να αποδοθεί στην υπό όρους, διότι κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας στην φαγόπυρο δεν μπορεί να καθίσει 2 εβδομάδες (πλήρης φαγόπυρο μονο-διατροφή) και 1-2-th ημέρα - για να εκφορτώσει το σώμα. Προκαταρκτική διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό του, φυσικά. Απολαύστε την απώλεια βάρους σας !
Τυποποιημένα μπιφτέκια
- Περιορισμοί στη διατροφή: να καθίσετε σε ένα φαγόπυρο για απώλεια βάρους είναι βαρετό και άγευστο. Για να γίνει αυτό, ήρθε με ελαφριά δίαιτα φαγόπυρο, όταν το φαγόπυρο συνδυάζεται με άλλα προϊόντα: κεφίρ, λαχανικά, βότανα.
- Αφού ασκήσετε δίαιτα φαγόπυρο, μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτό όχι νωρίτερα από ένα μήνα, έτσι ώστε να μην υπερβολικά το σώμα με μια μονοτονική διατροφή. Η απώλεια βάρους δεν αξίζει μια τέτοια θυσία.