Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Διατροφή Malakhov: ποια είναι η ουσία;
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Διατροφή Malakhov - αυτό δεν είναι μόνο μια βραχυπρόθεσμη πορεία απώλειας βάρους. Αυτό είναι ένα σύστημα ντάμπινγκ υπερβολικού βάρους και τη βελτίωση του σώματος για 2-3 χρόνια. Με άλλα λόγια, η διατροφή του Malakhov είναι ένας τρόπος ζωής.
Η βάση της διατροφής του Malakhov
Υγιεινά πιάτα χωρίς καπνιστά τρόφιμα και γευστικές απολαύσεις και φρεσκοστυμμένους χυμούς σε αφθονία.
Επίσης, για την αποκατάσταση του σώματος, ο Δρ Malakhov συνιστά την οργάνωση ημέρες εκφόρτωσης για τα φρούτα και τα λαχανικά.
Πώς μοιάζει η διατροφή με τον Malakhov;
Πρωινό
Φρέσκα φρούτα, όπως ροδάκινα ή σταφύλια
Μεσημεριανό
Λαχανικά στιφάδο στο νερό ή ωμά. Ως εναλλακτική λύση στα λαχανικά - χυλό φαγόπυρο, βρασμένο στο νερό ή εμποτισμένο για μια νύχτα κόκκους φαγόπυρο
Μπορούν να πλυθούν με φρέσκο χυμό.
Δείπνο
Σαλάτα από φρέσκα λαχανικά και φρούτα ή μόνο σαλάτα λαχανικών ή μόνο φρουτοσαλάτα. Για ενίσχυση - καρύδια ή φασόλια. Θα σας δώσουν δύναμη και ενέργεια
Χάστε βάρος με τη διατροφή του Malakhov σωστά, εύκολα και άνετα! Μόλις το βάρος σας επιστρέψει στο φυσιολογικό, θα επιστρέψετε αναπόφευκτα στο φυσιολογικό και στη διάθεση και στη γενική ευημερία. Δεν είναι τίποτα που οι ψυχολόγοι λένε ότι ένα ευτυχισμένο άτομο και η προσωπική του ζωή, η σταδιοδρομία και η κοινωνική επικοινωνία είναι πολύ επιτυχημένες.
Απαγορευμένα προϊόντα διατροφής Malakhov
Η διατροφή του Malakhov είναι η δύναμη της βούλησής μας, με στόχο την απόρριψη αλκοολούχων ποτών, καθώς και τσάι, σόδες και καφέ. Επίσης θα πρέπει να αρνηθούμε (για δικό μας καλό) το κρέας, τα προϊόντα σοκολάτας, το γλυκό αλεύρι ψήσιμο. Η δίαιτα του Malakhov αποκλείει καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα στη διατροφή, καθώς και λουκάνικα, τσιπς και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Επιτρεπόμενα προϊόντα διατροφής Malakhov
- Λαχανικά
- Kashi
- Φρούτα
- Χυμοί και συνδυασμοί αυτών
[Διατροφή Malakhov: ποια είναι η αντίδραση του σώματος;
Εξάσκηση μια δίαιτα Malakhov, διατρέχουμε διεργασίες αναζωογόνησης του σώματος, να προσδιορίζουν την γαστρεντερική οδό, ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας, κορεστεί το σώμα με χρήσιμα ένζυμα για την πέψη και την αφομοίωση των τροφίμων.
Επιπλέον, εφαρμόζοντας τη δίαιτα του Malakhov, δημιουργήσαμε το νευρικό σύστημα για καλή δουλειά, ενισχύοντας την ασυλία.
Στη διαδικασία της δίαιτας Malakhov, αυξάνουμε τη ζωτική μας ενέργεια, δημιουργούμε το έργο των γευστικών δοκιμασιών και αρχίζουμε να αντιμετωπίζουμε την υγιεινή διατροφή με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο, απορρίπτοντας τα επιβλαβή τρόφιμα και πιάτα.