Δίαιτα Maggi: κριτικές και αποτελέσματα

Οι δημιουργοί της διατροφής Maggi εξασφάλισαν ότι ήταν ισορροπημένοι και να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά που συνέβησαν φυσικά. Βασίζεται σε φρούτα εσπεριδοειδών ως πηγή βιταμινών και αυγών ως προμηθευτή πρωτεΐνης και άλλων απαραίτητων συστατικών. Τα προϊόντα επιλέγονται έτσι ώστε να διεγείρουν τη χημική επεξεργασία του λίπους και οι υδατάνθρακες παρέχονται σε ελάχιστες ποσότητες. Εκείνοι που έχουν δοκιμάσει το σύστημα για τον εαυτό τους σημειώνουν αρχεία βάρους: απώλεια βάρους 10-20 kg σε ένα μήνα!

Ενδείξεις

Οι δίαιτες πρωτεϊνών, Maggi μεταξύ άλλων, έχουν σχεδιαστεί για απώλεια βάρους. Αυτό είναι το κύριο αισθητικό κίνητρο ενός ατόμου που αποφάσισε να υιοθετήσει αυτό ή αυτό το σύστημα διατροφής. Υπάρχουν επίσης ιατρικές ενδείξεις για το διορισμό, που σχετίζονται με την κατάσταση της υγείας: Το υπερβολικό βάρος έχει εξαιρετικά δυσμενή επίδραση στο σώμα, οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές και κάθε είδους παθολογίες - καρδιά, αρθρώσεις, άλλα όργανα.

Η επιθυμία να είναι υγιής και λεπτός ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναλάβουν τον έλεγχο της διατροφής τους για να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο. Η δίαιτα Maggi είναι έτοιμη να βοηθήσει όλους να συνειδητοποιήσουν αυτήν την απόφαση.

Γενικές πληροφορίες Δίαιτες Maggi

Το Maggi Diet Food επιλέγεται σύμφωνα με τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Χρησιμοποιείται μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και τα προϊόντα συνδυάζονται έτσι ώστε οι φυσικές χημικές αντιδράσεις να καίγονται τα δικά τους λίπη και να απομακρύνουν τα απόβλητα εγκαίρως. Αυτή είναι η ουσία της διατροφής, θερμίδες ανά ημέρα χάρη σε αυτό δεν χρειάζεται να υπολογιστεί καθόλου.

• Η ποικιλία τροφίμων σας βοηθά να μην αισθάνεστε πεινασμένοι, να μην βλάψετε το σώμα σας, να μην χάσετε χρόνο σε συνεχή καταμέτρηση, ζύγιση και αναζήτηση εξωτικών τροφίμων ή συνταγών.

Υπάρχουν λεπτές αποχρώσεις, η γνώση των οποίων βοηθά την επιτυχία της περιόδου διατροφής. Εδώ είναι:

• Ξεκινήστε τη διατροφή τη Δευτέρα.
• Επιλέξτε χρόνο χωρίς διακοπές και σημαντικά γεγονότα.
• Για τις γυναίκες, ξεκινήστε την τελευταία ημέρα της περιόδου τους.
• Για όσους έχουν γλυκό δόντι, γλυκά ποτά με φυσικά υποκατάστατα.
• Τελειώστε τα γεύματα πριν από τις 6 μ.μ.
• Διαθέσεις και συναισθήματα ελέγχου.
• Καταγράψτε τα δεδομένα ζύγισης και άλλες πληροφορίες σε ένα ημερολόγιο.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Μην διακόπτετε τη διατροφή, ακολουθήστε το επιλεγμένο σχήμα (μια εβδομάδα, δύο ή 4) μέχρι την ολοκλήρωση.
• Στο μέλλον, μην υπερκατασκευάστε, μεταβείτε σε μια κλασματική διατροφή υγιεινών τροφίμων.
• Εφαρμόστε το σύστημα όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.

Δίαιτα πρωτεΐνης Maggi

Υπάρχουν θρύλοι για το όνομα της διατροφής Maggi. Σύμφωνα με μία έκδοση, αναπτύχθηκε για τη Margaret Thatcher. Σύμφωνα με ένα άλλο, είναι το όνομα του συγγραφέα, ένας ιατρικός διατροφολόγος που είναι πολύ έμπειρος σε βιοχημικές αντιδράσεις και διαδικασίες.

Η διατροφή έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε το ίδιο το σώμα να αρχίσει να καίει αποθήκες λίπους.

Υπάρχουν δύο παραλλαγές: Κλασικό αυγό και Χρησιμοποιείται από εκείνους που δεν μπορούν να σταθούν αυγά ή είναι αλλεργικά σε αυτά.

• 1 αυγό αντιστοιχεί σε 100g μάζας τυρόπηγμα.

Η δίαιτα πρωτεΐνης συνδυάζεται με δραστηριότητα, πεζοπορία, άφθονο ύπνο και ξεκούραση. Μετά το τέλος της διατροφής, το στομάχι γίνεται μικρότερο, οπότε ο κορεσμός θα προέρχεται από λιγότερο φαγητό. Το πλεονέκτημα είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει μια διόρθωση της γεύσης και των συνηθειών: λιγότερη επιθυμία για γλυκά και λίπος.

Προκειμένου να διατηρήσετε τα αποτελέσματα, θα πρέπει να σταματήσετε σταδιακά το σύστημα, ώστε να μην υπερφορτώνετε το σώμα σας. Φάτε το ίδιο φαγητό όπως πριν, στο οποίο έχετε αναπτύξει μια συνήθεια. Εισαγάγετε το απαγορευμένο φαγητό σιγά-σιγά. Πάρτε κατά κανόνα για να φάτε κλασματικές μερίδες, συχνά και σε μικρές ποσότητες. Αυτό θα είναι το κλειδί για την υγεία και μια φιγούρα.

Maggi Cottage Cheese Diet

Επιλέγοντας τη δίαιτα Maggi, το πρώτο πράγμα που θέλετε να μάθετε είναι ποια από τις δύο επιλογές είναι καλύτερη; Η ουσία και των δύο τύπων είναι η ίδια: η άρνηση της δίαιτας υδατανθράκων και της εκτόξευσης, με τη βοήθεια μέγιστου εύκολα εύπεπτου πρωτεϊνών, τις διαδικασίες διάσπασης των δικών τους λιπιδίων. Πρώτον, καταναλώνεται γλυκογόνο, στη συνέχεια εξαντλούνται τα καταστήματα λίπους. Τα αυγά ή το τυρί cottage επιλέγονται επειδή και τα δύο προϊόντα είναι πλούσια σε πρωτεϊνικές ενώσεις.

Η διατροφή του Maggi Curd είναι κατάλληλη για όσους δεν τρώνε αυγά λόγω αλλεργικών αντιδράσεων. Η αντικατάσταση γίνεται στο ισοδύναμο: ένα αυγό είναι ίσο με 100 γραμμάρια τυριού cottage. Τα άλλα προϊόντα της διατροφής παραμένουν αμετάβλητα.

• Οι κύριες αρχές του συστήματος - σαφής προσκόλληση στο μενού, πίνοντας άφθονο νερό και τρώγοντας φρέσκα φρούτα, κορεσμό χωρίς υπερκατανάλωση.

Έχουν αναπτυχθεί διάφορες παραλλαγές δίαιτων τυριού Cottage: για 1 εβδομάδα, 2 εβδομάδες, 3 εβδομάδες, 4 εβδομάδες. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορείτε να φάτε γλυκά και λιπαρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του τυριού Cottage. Μπορείτε να πιείτε το αγαπημένο σας τσάι και καφέ, επίσης χωρίς ζάχαρη. Κάτω από την απαγόρευση αλκοόλ, ζωμό, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, δημητριακά, ζυμαρικά, από φρούτα - σταφύλια, μπανάνες, σύκα, ημερομηνίες.

• Εάν ξεκινήσετε με δίαιτα μιας εβδομάδας, πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για το γεγονός ότι η επιτυχία είναι αδύνατη χωρίς να ακολουθήσετε όλες τις προϋποθέσεις. Τρόφιμα - Σύμφωνα με το μενού, 6 γεύματα, πόσιμο 2L, σωματική δραστηριότητα, δείπνο δύο έως τρεις ώρες πριν από το κρεβάτι.
• 2 εβδομάδες - μια συντομευμένη έκδοση του κλασικού Maggi. Το πρωινό αποτελείται από ένα τμήμα 200-G του τυριού Cottage, και τα υπόλοιπα γεύματα - σύμφωνα με το μενού μιας συγκεκριμένης ημέρας.
• Για όσους κατάφεραν να διαρκέσουν δύο εβδομάδες και θέλουν να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματα, προγραμματίζονται οι επόμενες 14 ημέρες, με τις δικές τους ιδιαιτερότητες.

Οι αμφισβητίες πρέπει να γνωρίζουν ότι από τη μεγάλη ποικιλία των τροφίμων επέτρεψε στο Maggi, να προετοιμάσει πολλά πιάτα που δεν είναι κατώτερα στη συνηθισμένη. Είναι απλώς ότι θα περιέχουν λιγότερο από το συνηθισμένο, λιπαρά και γλυκά συστατικά και περισσότερες πρωτεΐνες. Ποια είναι η κινητήρια δύναμη στην περίπτωσή μας.

Η δίαιτα αυγών Maggi

28 αυγά την εβδομάδα θα πρέπει να τρώγονται από ένα άτομο που έχει επιλέξει την κλασική διατροφή Maggi. Όχι για τίποτα δεν ονομάζεται αυγό. Πρόκειται για ένα σύστημα διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, η αποτελεσματικότητα του οποίου εξηγείται από τις βιοχημικές διεργασίες που εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα.

Τα αυγά Maggi Diet απαιτούν σαφή εφαρμογή πολλών συστάσεων:

• Σκληρά βρασμένα αυγά?
• Τα πιάτα είναι στον ατμό, μαγειρεμένα σε νερό ή στιφάδο.
• Τα λαχανικά δεν είναι ντυμένα με μαγιονέζα ή λάδι.
• Το κρέας, το κιμά χρησιμοποιείται χωρίς λίπος.
• Τα ζεστά ποτά είναι γλυκά με stevia.
• Όποια μέρα ξεκινάτε, το μενού είναι για τη Δευτέρα.
• Σνακ - φρέσκα ή μαγειρεμένα λαχανικά χωρίς άμυλο.
• Χωρίς γλυκά ή λίπος.
• Για βιταμινοποίηση, προσθέστε χόρτα σε σαλάτες, τοστ και δεύτερα πιάτα.
• Νερό - Περίπου 2 λίτρα την ημέρα.

Η διατροφή λειτουργεί επειδή το σώμα παίρνει πολλές πρωτεΐνες και λίγους υδατάνθρακες. Αυτό το αναγκάζει να λειτουργεί διαφορετικά. Η διαδικασία διάσπασης λιπαρών οξέων ενεργοποιείται. Παρόλο που χρησιμοποιείται πολλή ενέργεια για την αφομοίωση των αυγών, ένα άτομο αισθάνεται κορεσμένο. Και αν προσθέσετε γκρέιπφρουτ ή άλλα εσπεριδοειδή, το αίσθημα του κορεσμού αυξάνεται. Το καροτίνη αυγών μαζί με τα ενεργά συστατικά του γκρέιπφρουτ διεγείρει ενεργά την απώλεια βάρους.

Από τις δύο παραλλαγές της διατροφής - για 2 και 4 εβδομάδες, και οι δύο έχουν κάποια πλεονεκτήματα. Το μεγαλύτερο είναι πιο δύσκολο, αλλά είναι πιο αποτελεσματικό και η τελευταία εβδομάδα είναι πιο εύκολο να ανεχτεί επειδή δεν απαιτεί ένα άκαμπτο καθεστώς. Για άτομα που δεν είναι τόσο επίμονα, προσφέρεται μικρότερη έκδοση, αλλά θα πρέπει να είστε έτοιμοι να μειώσετε το βάρος όχι τόσο ριζικά.

Δίαιτα κοτόπουλου Maggi

Η παραλλαγή αυγών ονομάζεται δίαιτα κοτόπουλου Maggi αρκετά λογικά, επειδή η διατροφή περιλαμβάνει όχι μόνο αυγά, αλλά και διαιτητικά κρέατα πουλερικών. Η ουσία του συστήματος είναι μέγιστη πρωτεΐνη και ελάχιστο υδατάνθρακες. Η κύρια απαίτηση - άνευ όρων εκπλήρωση της διατροφής.

• Κατά την εκκίνηση μιας δίαιτας, εξοικειώστε τον εαυτό σας με το καθημερινό μενού, πίνακες επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφίμων. Συνιστάται να τα εκτυπώσετε και να τα κρεμάσετε σε ένα προεξέχον μέρος, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αναζητείτε τις απαραίτητες πληροφορίες στο Διαδίκτυο κάθε φορά.

Η δίαιτα υποδηλώνει τρία γεύματα την ημέρα, κατά προτίμηση ταυτόχρονα. Επιτρέπονται σνακ - με τη μορφή ακατέργαστων λαχανικών (φύλλα σαλάτας, καρότο, αγγούρι). Το δείπνο πρέπει να καταναλωθεί το αργότερο τρεις ώρες πριν από το κρεβάτι. Είναι σημαντικό να πιείτε πολλά, ακόμη και έως και 3 λίτρα. Η μέθοδος μαγειρέματος - Stewing, ξηρή κατσαρόλα, multivarka, φούρνο. Η σωματική δραστηριότητα είναι υποχρεωτική!

Οι τέσσερις εβδομάδες της δίαιτας είναι σαν ένα είδος βημάτων από τις οποίες πηγαίνουν στο στόχο.

• Η πρώτη εβδομάδα είναι η αναδιάρθρωση του σώματος. Το υπερβολικό υγρό εξαλείφεται.
• Το δεύτερο συνηθίζει να "τρώει τον νέο τρόπο".
• Το τρίτο είναι "θεραπεία σοκ". ριζικές διατροφικές αλλαγές.
• Η τέταρτη επτά ημέρες είναι η αξιολόγηση του αποτελέσματος.

Τα απαγορευμένα προϊόντα περιλαμβάνουν κονσερβοποιημένα τρόφιμα, γλυκά, γάλα, όσπρια, μανιτάρια, θερμιδικά φρούτα, όλα τα λίπη, αλκοόλ. Τα τηγανητά, καπνισμένα, αλατισμένα πιάτα απαγορεύονται.

Η δίαιτα Maggi φαγόπυρο

Το φαγόπυρο είναι απαραίτητο στη διατροφή όλων των ηλικιακών ομάδων, από παιδιά έως τους ηλικιωμένους. Υπάρχουν τρόποι για να χάσετε βάρος με το φαγόπυρο ως το κύριο συστατικό και οι οπαδοί αυτού του χυλού μπορούν να χάσουν βάρος στην ευχαρίστησή τους, συνδυάζοντας ευχάριστο και χρήσιμο.

Σε αντίθεση με τα μονο-δίαιτα όπως η δίαιτα του φαγόπυρου, η δίαιτα Maggi δεν περιλαμβάνει πιάτα και κουάκερ. Οι προτεραιότητες του Maggi είναι αυγά ή τυρί cottage. Το μόνο πράγμα που ενώνει το φαγόπυρο με τα προϊόντα της δίαιτας Maggi είναι το γεγονός ότι αυτό το δημητριακό είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνέψουν από άλλα δημοφιλή δημητριακά.

Τα οφέλη του φαγόπυρου είναι πολλαπλά:

• Περιέχει ένα μοναδικό σύνολο αμινοξέων.
• Έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι μειώνει τα επίπεδα ζάχαρης.
• Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα.
• Βελτιώνει την πέψη.
• Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.

Το φαγόπυρο είναι στον ατμό με έναν ιδιαίτερο τρόπο και τίποτα δεν προστίθεται στο τελικό πιάτο: Δεν υπάρχουν μπαχαρικά, χωρίς γλυκά, χωρίς λάσπη γάλακτος. Ο μόνος τρόπος για να βελτιωθεί η γεύση είναι να ψήνουμε το φαγόπυρο πριν το βράζουμε. Και αν δεν μπορείτε να αντέξετε τη μονοτονία, προσθέστε λίγο αποξηραμένα φρούτα.

Το Monodiet Monodiet, είναι πολύ μονότονο, εξαιτίας αυτού είναι δύσκολο να αντέξουμε για μια ολόκληρη εβδομάδα, και ακόμη περισσότερο-δύο. Η μέθοδος υπόσχεται απώλεια βάρους μέχρι 7 kg, αλλά δεν πρέπει να συνεχίσετε: η παρατεταμένη προσκόλληση σε μια τέτοια δίαιτα είναι γεμάτη με βλάβη στο σώμα.

Διατροφή με ρύζι Maggi

Το χυλό ρύζι βρίσκεται στο μενού μας από την παιδική ηλικία και, παρά την αφθονία των υδατανθράκων, που πολλοί φοβούνται, είναι ένα χρήσιμο προϊόν. Το κύριο πράγμα είναι να το φάτε σωστά. Και στη συνέχεια γίνεται πηγή ενέργειας, μικροεπιχειρήσεων, ακόμη και βιταμινών. Και παρόλο που το ρύζι δεν περιλαμβάνεται στο σύνολο των προϊόντων της διατροφής Maggi, αλλά μπορεί επίσης να καθαρίσει το σώμα των τοξινών και να προωθήσει την απώλεια βάρους.

• Όσον αφορά το αν ένας τέτοιος συνδυασμός είναι δυνατός, δηλαδή μια παραλλαγή της διατροφής ρυζιού Maggi, οι διατροφολόγοι εξακολουθούν να είναι σιωπηλοί. Η Ράις έχει τα δικά του καθήκοντα και αντιμετωπίζει αρκετά.

Οι ημέρες εκφόρτωσης, οι τριήμερες καθαρισμοί, το ρύζι επτά ημερών και οι δίαιτες 2 εβδομάδων-οι οπαδοί του προϊόντος έχουν αρκετές επιλογές για να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του αγαπημένου τους προϊόντος. Και παρόλο που τα μονοδετικά του ρυζιού είναι πολύ ήπια και μονότονα, αλλά το αποτέλεσμα είναι ευχάριστο: και η απώλεια βάρους και ο καθαρισμός από το παλιό νερό και τα επιβλαβή άλατα. Ιδιαίτερα η υψηλή απόδοση δεν έχει καθαρίσει κόκκους καφέ χρώματος.

Εκτός από το ρύζι, το επταήμερο μενού περιλαμβάνει το Kefir, τα βραστά κολοκυθάκια, το μήλο ή το αχλάδι, τα καρύδια, τα φύλλα σαλάτας. Όχι κάθε μέρα, αλλά ένα πράγμα κάθε φορά.

• Μερικοί οπαδοί καλούν ένα τέτοιο μενού "ποικίλο και un-boring", αλλά θα ήθελα να διαφωνήσω μαζί τους.

Επιπλέον, για να διατηρηθεί ένα σταθερό βάρος και στη συνέχεια, δεν συνιστάται να επιστρέψετε σε νόστιμα αλλά ανθυγιεινά τρόφιμα, γλυκά και μεγάλα τμήματα οποιωνδήποτε πιάτων. Διαφορετικά, οι προηγούμενες προσπάθειες θα πάνε σε σπατάλη.

Maggi συντομευμένη διατροφή ή δίαιτα Maggi Express

Μία από τις ποικιλίες της διατροφής Maggi είναι μια δίαιτα δύο εβδομάδων. Από τον συντομευμένο όρο, η ουσία δεν αλλάζει: το σύστημα λειτουργεί χάρη σε έναν μοναδικό συνδυασμό προϊόντων που προκαλούν τη φυσική καύση του λίπους και τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. Η συντομευμένη δίαιτα Maggi βοηθά να χάσετε βάρος γρηγορότερα, αλλά σε μια μικρότερη μάζα. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη αν χρειαστεί να χάσετε βάρος κατά κάποια ημερομηνία ή διακοπές.

Η δίαιτα Maggi Express είναι μια δίαιτα πρωτεΐνης με ένα ακραίο ελάχιστο των συστατικών υδατανθράκων. Για 14 ημέρες μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά και το αποτέλεσμα διαρκεί πολύ καιρό. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του μαθήματος 2 εβδομάδων είναι ότι το μενού των πρώτων επτά ημερών επαναλαμβάνεται για τις επόμενες 7 ημέρες.

• Κάθε πρωί ξεκινά με 2 αυγά και ένα γκρέιπφρουτ.
• Για μεσημεριανό γεύμα τρώνε αυγά, ψητά φιλέτα, βραστό κοτόπουλο, σαλάτες φρέσκων λαχανικών ή φρούτων, ψάρι, στιφάδο σπανάκι.
• Το δείπνο αποτελείται από μπριζόλες, αυγά, τοστ, τυρί cottage, γκρέιπφρουτ.
• Τα τμήματα είναι αυτο-καθορισμένα (εκτός αν αναφέρεται διαφορετικά).
• Το τσάι που δεν έχει ζαχαροπλαστείο, ο καφές είναι μεθυσμένος όπως επιθυμείτε.
• Νερό - σε απεριόριστες ποσότητες.

Πριν ξεκινήσετε μια τέτοια διατροφή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά για τους ανθρώπους που παίρνουν φάρμακα για υπέρταση. Και αυτό δεν είναι περιττή αντασφάλιση, αλλά πραγματική σύνεση, επειδή το διαιτητικό μενού δεν είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Maggi Meatless Diet για χορτοφάγους

Το ελκυστικό χαρακτηριστικό της διατροφής Maggi είναι ότι σας επιτρέπει να τρώτε σχεδόν όλα τα τρόφιμα και πρακτικά δεν υποφέρουν από υποσιτισμό. Είναι δυνατόν να συνδυαστεί η τάση να χάσουμε βάρος με μια αίσθηση άνεσης χάρη σε μια ειδική διατροφή που προάγει την καύση των λιπιδίων και την απομάκρυνση των προϊόντων αποσύνθεσης, συμπεριλαμβανομένων των τοξικών. Είναι δυνατόν να καταργήσετε ορισμένα εντελώς άγρια προϊόντα, αλλά δεν επιτρέπεται η αντικατάστασή τους με φανταστικά ανάλογα.

• Προκύπτει μια λογική ερώτηση: Είναι δυνατόν να εξαλειφθεί το κρέας; Είναι διαθέσιμη η δίαιτα Maggi για χορτοφάγους;

Η απάντηση θα απογοητεύσει τους ανθρώπους που ουσιαστικά δεν χρησιμοποιούν προϊόντα ζωικής προέλευσης. Εάν εγκαταλείψετε το τυρί cottage, τα αυγά, τα προϊόντα κρέατος, δεν θα είναι η δίαιτα Maggi χωρίς κρέας, αλλά ένα εντελώς διαφορετικό σύστημα διατροφής.

Η χορτοφαγία, ωστόσο, έχει διάφορες μορφές. Για παράδειγμα, οι λακκο-ωοτο-χορτοφάγοι τρώνε γαλακτοκομικά και αυγά, έτσι και οι δύο επιλογές διατροφής είναι κατάλληλες για αυτούς.

• Πολλές παγκόσμιες διασημότητες προτιμούν τα χορτοφαγικά τρόφιμα και, παρά τα ορισμένα μειονεκτήματα αυτού του τρόπου φαγητού, αίσθησης και φαίνονται υπέροχα.

Ένα πρακτικά χορτοφαγικό μενού είναι η τρίτη εβδομάδα του κλασικού Maggi, με Ημέρες λαχανικών και τα φρούτα Monodiets. Για πολλούς είναι το πιο δύσκολο, αλλά πιθανότατα όχι για ανθρώπους που προτιμούν αυτό το είδος φαγητού στην καθημερινή τους διατροφή. Τα φρούτα, εκτός από πολύ γλυκά, τρώγονται φρέσκα, τα λαχανικά μαγειρεύονται σε νερό ή στον ατμό. Σε αυτή την περίπτωση, διατηρείται το μέγιστο των χρήσιμων εξαρτημάτων.

Τμήμα στη δίαιτα Maggi

Ένα από τα αντικείμενα που διευκολύνουν τη συμμόρφωση είναι η μερίδα στη δίαιτα Maggi. Με την έννοια ότι το μέγεθός του είναι σχεδόν ποτέ περιορισμένο. Αυτό σημαίνει ότι το αραίωση μπορεί να φάει στο περιεχόμενο της καρδιάς του, αλλά μόνο με το επιτρεπόμενο φαγητό.

• Όταν περιγράφεται η ποσότητα των τροφίμων, τότε θα πρέπει να κολλήσετε σε αυτό και να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τμήματα, καθώς και τρόφιμα.

Το τυπικό βάρος του κύριου προϊόντος των δεύτερων πιάτων σε καταστήματα τροφοδοσίας κυμαίνεται από 100-200 g. Στη δίαιτα αυγών Maggi, τα καθημερινά 2 αυγά μπορούν να θεωρηθούν ως μέρος.

Εάν τα συγκεκριμένα λαχανικά παρατίθενται στο μενού, τρώγονται μαζί ως σαλάτα ή μεμονωμένα. Η λέξη "φρούτα" σημαίνει ένα είδος ανά γεύμα. Τα φρούτα αναμειγνύονται μόνο όταν υποδεικνύεται η "φρουτοσαλάτα". Αυτά και άλλα πιάτα είναι εύκολο να προετοιμαστούν και δεν απαιτούν στέκεται στη σόμπα για μεγάλες χρονικές περιόδους ή αναζητώντας συστατικά στο εξωτερικό.

• Τα τμήματα υγρών δεν ρυθμίζονται ούτε. Συνιστάται να πίνετε περισσότερα, έως και 3 λίτρα την ημέρα - ποιοτικό νερό χωρίς αέριο, παραδοσιακά ποτά χωρίς ζάχαρη, τσάι βοτάνων.

Μια ξεχωριστή γραμμή υπό τις συνθήκες προειδοποιεί την κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε ελάχιστες μερίδες, καθώς και το κάπνισμα. Εκείνοι που δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες θα πρέπει να αναζητήσουν έναν άλλο τρόπο να χάσουν βάρος.

Λεπτομερές μενού για κάθε μέρα

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η δίαιτα Maggi προσφέρει δύο εκδόσεις - σε αυγά και σε τυρί cottage. Στην πρώτη περίπτωση, το κύριο προϊόν είναι τα αυγά κοτόπουλου, στο δεύτερο μαλακό τυρί. Διαφορετικά, το λεπτομερές μενού για κάθε ημέρα δεν έχει διαφορές.

Και οι δύο ποικιλίες είναι πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μπορούν να διαρκέσουν από μια εβδομάδα σε 4. και οι δύο υπόσχονται απώλεια βάρους 10kg σε μόλις 14 ημέρες και δύο φορές σε ένα μήνα.

• Οι προσφορές είναι δελεαστικές και, κυρίως, αρκετά πραγματικές. Σε κάθε περίπτωση, οι κριτικές επιβεβαιώνουν τα στοιχεία αυτής της παραγγελίας.

Η τεχνική βασίζεται στο γεγονός ότι προκαλεί αντιδράσεις που καταστρέφουν τις λιπαρές αποθέσεις και εξαλείφουν τις απελευθερωμένες τοξίνες. Η μέθοδος έχει σχεδιαστεί για να προκαλεί αντιδράσεις που διασπούν λιπώδεις αποθέσεις και εξαλείφουν τις απελευθερωμένες τοξίνες.

• Παραδόξως, ορισμένοι συγγραφείς θεωρούν ότι το μενού του Maggi είναι πενιχρό και περιορισμένο.

Ενώ σε αυτό καθημερινά υπάρχουν κοτόπουλο και άλλα άπαχα κρέατα, τυρί χωρίς λιπαρά, ψάρια, διάφορα λαχανικά, εσπεριδοειδή και άλλα όχι πολύ γλυκά φρούτα! Το μεσημεριανό και το βράδυ μενού της πρώτης εβδομάδας αποτελείται από αυτά, περιορισμένα μόνο στο πρωινό, κατά τη διάρκεια του οποίου τρώτε ένα αυγό ή δύο, καθώς και μισό εσπεριδοειδές.

Η δεύτερη και η τρίτη εβδομάδα είναι λίγο αυστηρότερες και η τελευταία εβδομάδα είναι και πάλι πιο ποικίλη. Αν και για χάρη της αλήθειας πρέπει να σημειωθεί ότι τα συνιστώμενα τμήματα είναι αρκετά μικρά και η διατροφή είναι εντελώς απαλλαγμένη από ιδιαίτερα επιβλαβή τηγανητά πιάτα, τα οποία, δυστυχώς, σχεδόν όλοι τους αρέσει.

Το σωστό μενού για την εβδομάδα

Είναι λίγο αστείο να διαβάσετε ότι η διατροφή του Maggi έχει να κάνει με τους διαβόητους κύβους Bouillon. Που σε σχήμα δεν είναι πάντα κύβοι, αλλά παραλληλιές. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ποιες διατροφικές ιδιότητες τεχνητές ενισχυτές γεύσης που περιέχουν "σκόνη κοτόπουλου", ρυθμιστές και αρώματα μπορούν να έχουν.

• Από τους χρήσιμους στα διαφημιζόμενα σε άσεμνα προϊόντα, χωρίς τα οποία φαίνεται ότι και η σούπα δεν μπορεί να βράσει - εκτός από το ξηρό μαϊντανό.

Τα μενού διατροφής δημιουργούνται και προγραμματίζονται την ημέρα, έτσι ώστε όσοι θέλουν να χάσουν βάρος δεν χρειάζεται να εφεύρουν έναν τροχό. Αρκεί να εκτυπώσετε ένα έτοιμο σωστό μενού για μια εβδομάδα (στον πίνακα) και να το κρεμάσετε σε ένα ορατό μέρος. Για παράδειγμα, επισυνάψτε έναν μαγνήτη στο ψυγείο, όπως κάνουν μερικές οικογένειες με σημειώσεις και συνταγές.

• Οι σύγχρονες εκδόσεις της κλασικής διατροφής, που βασίζονται αποκλειστικά στα αυγά και το γκρέιπφρουτ, έχουν επεκτείνει σημαντικά τον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων. Έχει εμφανιστεί μια έκδοση τυριού Cottage.

Επομένως, είναι αδύνατο να καλέσετε το ένα ή το άλλο μενού το μόνο σωστό. Προφανώς, είναι αυτό που έδωσε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε ένα συγκεκριμένο άτομο. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, αυτό το αποτέλεσμα είναι 7-10 και μέχρι 20 kg.

Δίαιτα Maggi την ώρα

Είναι γνωστό ότι η αποτελεσματικότητα της δίαιτας Maggi εξαρτάται από την αυστηρή τήρηση των κανόνων της. Συγκεκριμένα, τρώτε ταυτόχρονα κάθε μέρα, μαγειρέψτε σωστά, πίνετε πολύ, μην είστε τεμπέλης για να είστε σωματικά ενεργοί. Εν ολίγοις, κάνετε τη διατροφή έναν τρόπο ζωής, στον οποίο οι ώρες κατανάλωσης διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο.

• Εάν προγραμματίσετε τη δίαιτα Maggi κατά ώρες, τότε τα γεύματα το πρωί και το μεσημεριανό θα είναι σε τυπικές ώρες.

Το λεπτότεροι επιλέγει πότε να φάει πρωινό και το κάνει ταυτόχρονα κάθε μέρα. Δεν μπορείτε, για παράδειγμα, να φάτε πρωινό στις επτά τις καθημερινές και στις δέκα το σαββατοκύριακα με το σκεπτικό που θέλετε να κοιμηθείτε.

Το δείπνο είναι με μεγαλύτερη ακρίβεια: μέχρι τις 6 μ.μ. Αργότερα επιτρέπεται η ώρα, αλλά το αργότερο τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Έτσι, το σώμα συνηθίζει να τρώει σε ορισμένες ώρες, γεγονός που προωθεί την πέψη. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αλλάξετε τον επιλεγμένο χρόνο και να μην αναδιατάξετε τα πιάτα.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε όχι μόνο τις ώρες, αλλά και τις ημέρες της εβδομάδας, ακολουθώντας το καθορισμένο σχέδιο διατροφής. Εάν για κάποιο λόγο το σχήμα είναι σπασμένο και η δίαιτα αποτυγχάνει, δεν μπορείτε να συνεχίσετε: πρέπει να ξεκινήσετε ξανά.

• Θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τη λειτουργία των νεφρών. Είναι βέλτιστο να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα. Καφές, τσάι μπορεί να μεθυσθεί ανά πάσα στιγμή.

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν απαιτεί να περάσετε ολόκληρες ώρες και ημέρες σε γυμναστήρια και πισίνες. Αλλά η μέτρια άσκηση δεν είναι μόνο ευπρόσδεκτη, αλλά υποχρεωτική. Βόλτες, άσκηση, ελαφριά προπόνηση - Αυτοί είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν στη διατροφή.

Διατροφή Maggi κατά την εγκυμοσύνη

Αν και η δίαιτα Maggi ονομάζεται δίαιτα αυγών, αλλά έχει αρκετά άλλα χρήσιμα προϊόντα. Lean Meat, Fruits-Berries, Vegetable Group - Όλα είναι διαθέσιμα για ένα άτομο που θέλει να χάσει βάρος μέσα σε ένα μήνα εγγυημένο, αλλά χωρίς να βιώνει πείρα πείνα.

• Οι περισσότερες δίαιτες δεν είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες και είναι σαφές γιατί. Η δίαιτα Maggi κατά την εγκυμοσύνη δεν απαγορεύεται, ειδικά εάν η μελλοντική μητέρα έχει κερδίσει επιπλέον κιλά περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.

Διατροφική διατροφή συν ελαφριά άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να διατηρήσει τη φόρμα στο μέλλον. Αλλά η πρώτη εντολή μιας εγκύου γυναίκας είναι να συμβουλευτεί τον γυναικολόγο της σε όλα.

Η βάση της διατροφής είναι αυγά, τυρί cottage, κρέας χωρίς λίπος. Λαχανικά σχεδόν όλα εκτός από πατάτες, φρούτα - ακτινίδιο, ανανά, καρπούζι, δαμάσκηνο, μήλα, πεπόνια, γκρέιπφρουτ, βερίκο, μανταρίνια, ροδάκινα. Πιείτε άφθονο νερό χωρίς να περιορίσετε τον εαυτό σας, το τσάι και ο καφές (χωρίς κρέμα, γάλα, ζάχαρη) επιτρέπονται. Το κοτόπουλο καθαρίζεται από το δέρμα, βρασμένο ή ατμό. Τα τμήματα οποιουδήποτε τροφίμου δεν είναι περιορισμένα.

Κάθε εβδομαδιαίο μενού έχει κάποιες διαφορές. Για το πρώτο μισό του όρου, το πρωινό είναι αυγά με εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί). Κατά τη διάρκεια της τρίτης εβδομάδας, τα φρούτα λαχανικών κυριαρχούν. Την περασμένη εβδομάδα καταναλώνονται ελάχιστα αυγά.

Μπορεί να είναι δύσκολο για μια έγκυο γυναίκα να τηρήσει ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι με οποιαδήποτε αποτυχία θα πρέπει να σταματήσουν τη διατροφή και στη συνέχεια, αν η επίμονη επιθυμία, ξεκινήστε ξανά με νέο τρόπο. Για να αποφευχθεί το άγχος, αξίζει να εξεταστεί αν είναι καλύτερο να αναβληθεί η πορεία για αργότερα.

Δίαιτα Maggi για άνδρες

Γιατί υπάρχει ξεχωριστή δίαιτα Maggi για τους άνδρες; Επειδή το μενού λαμβάνει υπόψη τα ορμονικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος, τα οποία είναι διαφορετικά σε αρσενικά και θηλυκά. Το διαιτητικό σχήμα έχει σχεδιαστεί για τέσσερις εβδομάδες. Αυτό αρκεί για να απαλλαγείτε από την περίσσεια και να εξομαλυνθεί ο μεταβολισμός.

Η δίαιτα Maggi στην αρσενική έκδοση περιλαμβάνει τρία τυποποιημένα γεύματα.

• Το πρωί, το σώμα πρέπει να κορεσθεί και να ενεργοποιηθεί. Για το σκοπό αυτό, το μενού περιλαμβάνει διάφορα porridges ως προϊόν πλούσιο σε ίνες.
• Τα παραδοσιακά πρώτα και τα δεύτερα μαθήματα προετοιμάζονται για μεσημεριανό γεύμα. Οι ελαφριές σούπες λαχανικών και ψαριών, στιφάδο ή βρασμένο κρέας, κατά προτίμηση διατροφικά ή ψάρια με πλάγια πιάτα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
• Το δείπνο είναι επίσης ελαφρύ - γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φρούτα, μούρα. Τα τμήματα πρέπει να είναι μικρά ώστε να μην υπερφορτώνει το στομάχι.

Η διατροφή είναι αυστηρή, αλλά υπάρχουν καλά νέα: η Maggi δεν σας κάνει να πάτε μισό, να κοιτάξετε μακράν στο ψυγείο και να μετράνε σχολαστικά τις θερμίδες. Και αυτό είναι πολύ για τις προτιμήσεις των ανθρώπων που δεν τους αρέσει να περιορίζουν σοβαρά τις επιθυμίες τους.

Οι άνδρες καταφεύγουν σε δίαιτες για τον ίδιο σκοπό με τις γυναίκες: να χάσουν το υπερβολικό βάρος. Η ποσότητα του βάρους που χάθηκε άμεσα εξαρτάται από το αρχικό βάρος: όσο περισσότερο "υπάρχει κάτι να χάσετε", τόσο περισσότερο θα χαθούν. Το αποτέλεσμα επιταχύνεται εάν αρνηθείτε κατηγορηματικά τις ανθυγιεινές συνήθειες, μετακινηθείτε περισσότερο και μετά το τέλος της διατροφής συνεχίζετε να τρώτε μέτρια, σωστά παρασκευασμένα πιάτα.

Συνταγές

Οι φωτογραφίες των τροφίμων που συνιστώνται στη δίαιτα Maggi είναι ευχάριστες στο μάτι και ωριμάζουν την όρεξή σας. Χρησιμοποιούνται πολύχρωμα λαχανικά, κυλίνδρους κρέατος, σαλάτες, τυρί, ψάρια, σούπες, στιφάδο, στήθη κοτόπουλου - χρησιμοποιούνται πλήρες φάσμα τροφίμων και πιάτων. Προσφέρονται επίσης συνταγές για την προετοιμασία διατροφικών γευμάτων. Δεν μπορείτε να ξεχάσετε τα ποτά, επειδή η διατροφή απαιτεί πολύ υγρό: 2-3 λίτρα την ημέρα. Νερό, τσάι, καφές, σούπες, smoothies - Πηγές πρόσληψης ενός τέτοιου απαραίτητου συστατικού για το σώμα.

Ακολουθούν μερικές ενδιαφέρουσες συνταγές:

1. Muffins κοτόπουλου: Ανακατέψτε το στήθος σε φέτες με κρεμμύδι και πρωτεΐνη, αλάτι, βάλτε σε καλούπια, ψήνετε για 20 λεπτά στο φούρνο.
2. Casserole: 2 λευκά χτυπημένα με κανέλα, πορτοκαλί σε κύβους, ρίχνουν όλα μαζί με αυγό και ψήνουν μέχρι έτοιμα.
3. Maggi Rolls: κομμάτια κοτόπουλου Baste, πασπαλίζουμε με μπαχαρικά, σκόρδο, κυλήστε, τοποθετήστε μια φέτα κόκκινου ντομάτα και πιπέρι μέσα. Ψήστε για περίπου 20 λεπτά.
4. Αυγό με πορτοκαλί: Κόψτε τα βρασμένα αυγά, αφαιρέστε τους κρόκους και ανακατέψτε τα με τον πορτοκαλί πολτό (χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ). Γεμίστε τα μισά του αυγού με αυτό το μείγμα.
5. Πέστροφα κεμπάπ: φέτα φιλέτα, εκτόξευση με χυμό λεμονιού, νήμα σε σουβλάκια. Ψήστε στο φούρνο σε ένα ράφι. Ρίξτε νερό στο δίσκο έτσι ώστε το λίπος να στάζει στο νερό και να μην καεί στο κάτω μέρος του φούρνου.

Οφέλη

Το κύριο πλεονέκτημα της διατροφής Maggi είναι η απώλεια βάρους. Υπάρχει άμεση συσχέτιση: όσο περισσότερο ζυγίζει ένα άτομο, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες να χάσουν περισσότερα κιλά. Οι μέσοι δείκτες της διατροφής Maggi είναι οι εξής: μείον 3-5 kg την εβδομάδα, μείον 8-12 kg-για όλη την περίοδο.

Το σύστημα είναι επίσης σημαντικό επειδή βοηθά ένα άτομο να συνειδητοποιήσει τη σημασία της υγιεινής διατροφής, χωρίς υπερβολές και κακοποίηση νόστιμων, αλλά άχρηστων για το σώμα. Και ίσως να λάβετε κάποιες συστάσεις ως βάση για την καθημερινή διατροφή μετά το τέλος της πορείας διατροφής.

Πλεονεκτήματα της διατροφής Maggi

Η ισορροπία είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της διατροφής Maggi. Αλλά όχι το μόνο. Προς στήριξη της ιδέας ότι είναι σημαντικό να μην λιμοκτονούν, αλλά να τρώμε σωστά, οι συντάκτες της διατροφής Maggi υπογραμμίζουν τα πλεονεκτήματα και τα πλεονεκτήματά της, δηλαδή:

• Τροφή;
• Αποδοτικότητα;
• Προϋπολογισμός ·
• Ένα γνωστό μενού, χωρίς εξωτικά συστατικά.
• Κατάλληλο και για τα δύο φύλα όλων των ηλικιών.
• Δεν ενοχλεί με την καταμέτρηση θερμίδων.
• Επιτρέπει πολλά τρόφιμα, υγιή ποτά.
• Δεν σας αναγκάζει να πάρετε πολυβιταμίνες.
• Διορθώνει μόνιμα τις διατροφικές συνήθειες σε μια πιο υγιεινή κατεύθυνση.
• Τα αποτελέσματα είναι ανθεκτικά, εφόσον πληρούνται οι συνθήκες.

Η ενεργή διάσπαση των συστατικών λίπους προωθείται από δίαιτα με μεγάλη ποσότητα λιπιδίων και ελάχιστο υδατάνθρακες. Αυτό αφαιρεί τα δηλητήρια, τις τοξίνες, το υπερβολικό υγρό. Το σύστημα αναδιατάσσει τις χημικές αντιδράσεις έτσι ώστε το βάρος να απομακρύνεται χωρίς υποσιτισμό και γελοία συναισθήματα πείνας. Για πολλούς ανθρώπους είναι σημαντικό η διατροφή να μην απαγορεύει το τσάι και τον καφέ, το αλάτι και τα μπαχαρικά.

Πώς εξαφανίζεται το βάρος;

Οι ειδικοί εξηγούν σαφώς πώς η απώλεια βάρους με διαφορετικές δίαιτες. Συνήθως όλα είναι απλά: καταναλώνουν λιγότερα, ξοδεύουν περισσότερα. Στη συνέχεια, το σώμα ενεργοποιεί τα αποθεματικά του και χρησιμοποιεί ενέργεια από αποθήκες λίπους.

Η δίαιτα Maggi λειτουργεί λίγο διαφορετικά, σύμφωνα με το δεύτερο όνομα της - χημική διατροφή. Τα προϊόντα συνδυάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να ενεργοποιούν τις φυσικές χημικές διεργασίες. Όλα είναι μελετημένα, έτσι τα εξαρτήματα δεν μπορούν να αντικατασταθούν μεταξύ τους. Εάν το πιάτο δεν είναι στο γούστο σας, παραλείψτε το, αλλά μην ψάχνετε για αμφίβολα "ανάλογα".

Για να εξαφανιστούν το βάρος, οι κανόνες ακολουθούνται αυστηρά. Δεν μπορείτε:

• Για υπερκατανάλωση?
• Ανταλλάξτε τα τρόφιμα, τα μεσημεριανά και τα δείπνα.
• Μην τρώτε ζάχαρη, ενισχυτές γεύσης, τεχνητές γεύσεις.
• Μην προσθέτετε βούτυρο ή άλλα λίπη.
• Μην συνεχίσετε τη δίαιτα εάν συμβεί μια βλάβη.

Από ό, τι μπορούμε, θα τονίσουμε τα εξής:

• Πίνετε άφθονο τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη.
• Χρησιμοποιήστε υποκατάστατα ζάχαρης.
• Άφθονο νερό, συμπεριλαμβανομένων των σόδας διατροφής.
• Ζυγίστε τον εαυτό σας περιοδικά, μετά την πρωινή σας υγιεινή ρουτίνα.
• Χρησιμοποιήστε φυσικά καρυκεύματα, κρεμμύδια, σκόρδο.
• Μαγειρέψτε με νερό, όχι ζωμό.
• Εάν το προϊόν δεν έχει δοσολογηθεί, μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμό.
• Θαμπό πείνα με λαχανικά, δύο ώρες μετά το γεύμα.

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις, όσοι ασκούν μέτρια και οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής, αλλά δεν το παρακάμπτουν, χάνουν βάρος πιο γρήγορα. Για να κρατήσετε τα πάντα σε καλό δρόμο, εύκολη άσκηση.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Σε οποιαδήποτε μέθοδο δίαιτας, το πρώτο ερώτημα που πρέπει να διευκρινιστεί είναι τι μπορεί και δεν μπορεί να καταναλωθεί; Ο κατάλογος των προϊόντων σε αυτά τα σημεία θα βοηθήσει αμέσως να προσδιορίσει εάν αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για εμάς. Μετά από όλα, δεν μπορώ να πιστέψω ότι μπορείτε να χάσετε έως και 10 ή περισσότερα κιλά σε ένα μήνα, σχεδόν χωρίς να λιμοκτονεί και να μην πάσχετε από τη μονοτονία των Monodiets. Η δίαιτα Maggi είναι ακριβώς η σωστή επιλογή.

• Μετά από αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει να πίνετε πολύ - νερό, καφέ, τσάι χωρίς πρόσθετα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η ομάδα φρούτων και λαχανικών (εκτός από τους απαγορευμένους τύπους), επιτρέπονται άπαχο ψάρι, κρέας.

Για να χάσετε βάρος, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τη ζάχαρη, τα λίπη, το αλάτι, τα γλυκά φρούτα, το καλαμπόκι και άλλα δημητριακά, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, το αρνί. Ιδιαίτερα επιβλαβείς είναι γλυκές σόδες και αλκοολούχα προϊόντα. Σχετικά με τα κέικ και τα θερμιδικά αρτοσκευάσματα θα πρέπει να ξεχαστούν, τα ζαχαρούχα φρούτα για λίγο για να αντικαταστήσουν το επιτρεπόμενο. Είναι σημαντικό να μην υπερκαλύπτετε ποτέ.

Πραγματικά επιθυμούν να χάσουν βάρος θα πρέπει να προσαρμόζονται ψυχολογικά σε μια σαφή προσκόλληση στο καθεστώς και σε όλες τις συνθήκες της διατροφής. Οι επιδόσεις, ακόμη και μικρές, γεμάτες αποτυχίες, που είναι πολύ ανεπιθύμητες. Επειδή η δεύτερη φορά για να ξεκινήσετε ξανά μπορεί να είναι πιο δύσκολη από την πρώτη. Η ακρίβεια είναι το κλειδί για την επιτυχία.

Λαχανικά

Το σύστημα απώλειας βάρους που είναι γνωστό ως δίαιτα Maggi περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων. Αυτό δεν είναι ένας μονο-δίαιτας ή σταθερός υποσιτισμός. Πρόκειται για μια πλήρη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων όλων των ομάδων τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών. Τα λαχανικά καταναλώνονται φρέσκα σε σαλάτες, βρασμένα, ατμό και ψητά στη σχάρα. Δεν επιτρέπονται μόνο τα αλλοίωτα και τα κονσερβοποιημένα προϊόντα.

• Ορισμένες κριτικές το επικρίνουν σαν να μην έχει αρκετά λαχανικά αρκετά λαχανικά, ειδικά φυλλώδη λαχανικά.

Κοιτάζοντας τον πίνακα μενού της πρώτης εβδομάδας, βλέπουμε ότι τα λαχανικά σε αυτό αποτελούν τουλάχιστον 7 θέσεις. Το ίδιο παρατηρείται κατά τη δεύτερη περίοδο επτά ημερών. Η τρίτη εβδομάδα είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Για παράδειγμα, την Τρίτη και τα τρία γεύματα αποτελούνται από φρέσκα ή βραστά λαχανικά. Την περασμένη εβδομάδα τα αγγούρια, οι ντομάτες, οι πιπεριές, τα καρότα, το λάχανο υπάρχουν καθημερινά και όχι μόνο για μεσημεριανό γεύμα.

• Εξαίρεση - Πατάτες, ως υψηλής τάξης, δηλαδή προϊόν υδατανθράκων που δεν ταιριάζει στη διατροφική διατροφή. Τα καλαμπόκι και τα όσπρια είναι επίσης ανεπιθύμητα.

Η εκτέλεση της διατροφής διευκολύνεται από το γεγονός ότι από τα λαχανικά και άλλα συστατικά δεν χρειάζεται να προετοιμάζουμε μερικά περίπλοκα πιάτα που χρειάζονται πολύ χρόνο και προσπάθεια. Τα φυσικά καρυκεύματα, το αλάτι, το σκόρδο δίνουν γεύση και γεύση, προκαλούν όρεξη και βελτιώνουν την πέψη. Το κύριο πράγμα είναι να πάρουμε τα φυτικά τρόφιμα αυστηρά την καθορισμένη ώρα.

Καρπός

Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται από τον διαιτητικό περιορισμό των λαχανικών ή των φρούτων. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως πάρα πολύ φρούτα, επειδή είναι όλα νόστιμα, υγιή και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Είναι δύσκολο να υποστηρίξουμε αυτό αν μιλάμε για ένα υγιές άτομο και μια κανονική διατροφή. Στην πραγματικότητα, δεν είναι όλα τόσο απλά, και τα διαιτητικά συστήματα διατροφής λαμβάνουν υπόψη πολλές αποχρώσεις, κυρίως - το περιεχόμενο των γλυκών εξαρτημάτων.

• Η δίαιτα Maggi, ως δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, χωρίζει τα φρούτα σε επιτρεπόμενα και απαγορευμένα. Μπανάνα, αβοκάντο, σύκα, μάνγκο, ημερομηνία, σταφύλια απαγορεύονται.

Ακόμη και ένα τέτοιο εξαιρετικά υγιές προϊόν, όπως τα αποξηραμένα φρούτα, βρίσκεται επίσης σε αυτόν τον κατάλογο. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η ξήρανση μειώνει τον όγκο του φρούτου και την ποσότητα του χυμού, αλλά οι θερμίδες και η ζάχαρη παραμένουν αμετάβλητες. Ακόμη και ένα κομμάτι αποξηραμένων φρούτων μπορεί να ισούται με ένα ολόκληρο φρέσκο φρούτο, αλλά δεν θα είναι σε θέση να κορεσθεί με κανέναν τρόπο. Η εξαίρεση είναι τα δαμάσκηνα, τα οποία μπορούν να προστεθούν στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας (προκειμένου να διευκολυνθεί η αφόδωση).

• Τα πιο σημαντικά φρούτα είναι το γκρέιπφρουτ και το πορτοκαλί. Η διατροφή περιλαμβάνει μήλα, βερίκοκα, ροδάκινο, μανταρίνι, αχλάδια.

Εάν λέγεται ότι σε οποιαδήποτε ποσότητα, πρέπει να είναι ένα είδος των φρούτων που αναφέρονται. Έτσι, η τρίτη Δευτέρα, Σάββατο και Κυριακή συνιστάται να τρώτε μόνο φρούτα, χωρίς να περιορίζονται η ποσότητα.

Γιατί η προτίμηση για τα εσπεριδοειδή; Όχι μόνο λόγω του περιεχομένου χαμηλών θερμίδων. Το γεγονός ότι το γκρέιπφρουτ καταστέλλει την όρεξη: Εάν τρώτε μισό φρούτο πριν από ένα γεύμα, χρειάζεστε λιγότερα τρόφιμα για κορεσμό. Και αν τρώτε ένα ολόκληρο, μπορείτε να περιμένετε μέχρι το επόμενο γεύμα. Τα φρέσκα εσπεριδοειδή κατά την ύπαρξη του ύπνου κορεσμένα και χαλαρώνουν, προωθούν την ανάπαυση. Οι γκρέιπφρουτς ζυμώνουν επίσης τα λίπη και καθαρίζουν τα έντερα.

Τι να αντικαταστήσετε τα αυγά;

Όλοι δεν μπορούν να σταθούν για να τρώνε αυγά κάθε μέρα, και τόσες πολλές μέρες. Ως εκ τούτου, το ερώτημα εάν και τι να αντικαταστήσουμε τα αυγά, πιθανότατα προέκυψε αμέσως όταν η δίαιτα Maggi απέκτησε δημοτικότητα. Η απάντηση βρέθηκε γρήγορα: Δεδομένου ότι το ενεργό συστατικό αυτής της μεθόδου είναι πρωτεΐνη, οι διατροφολόγοι προσέφεραν ένα πολύ δημοφιλές προϊόν που περιέχει αυτό το θρεπτικό συστατικό σε μεγάλες ποσότητες - τυρί cottage.

• Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του τυριού cottage σήμερα, αλλά ακόμη και πριν από αυτό, οι νοικοκυρές μας δίνουν και του δίνουν πίστωση για αιώνες. Οι πίτες Vareniki και τυριών, τα σουφλέ και τα cheesecakes, οι κατσαρόλες και τα επιδόρπια είναι όλα σχετικά με αυτό.

Η Maggi προσφέρει όχι μόνο τυρί στην καθαρότερη μορφή του, αλλά και νόστιμα πιάτα τυριών που αξίζουν τη λέξη "λιχουδιά". Αυτό είναι μακράν η μόνη προσαρμογή που επιτρέπεται από τους αυστηρούς κανόνες του συστήματος.

Αλλά, για όλη του τη χρησιμότητα, το προϊόν είναι διφορούμενο. Ναι, παρέχει στο σώμα ασβέστιο και πρωτεΐνη, δίνει κορεσμό, προάγει την απώλεια βάρους. Αλλά υπάρχει ένα "αλλά", το οποίο επιβεβαιώνει ότι τα πλεονεκτήματα είναι πάντα ισορροπημένα από τα μειονεκτήματα.

• Το Curd περιέχει τη λακτόζη ζάχαρης, η οποία δεν είναι ανεκτή από ένα μέρος των ανθρώπων.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε τέτοιους ασθενείς οδηγούν σε πεπτικές διαταραχές, διάρροια, διόγκωση. Και τότε το επαινεμένο τυρί Cottage γίνεται ένα ανεπιθύμητο προϊόν και το άτομο που θέλει να χάσει βάρος πρέπει είτε να σταματήσει στα αυγά είτε να αναζητήσει εναλλακτικές δίαιτες.

Τι να σνακάρετε;

Το υπερβολικό βάρος είναι απίθανο να φύγει στο επιθυμητό ποσό, αν κατά τη διάρκεια της δίαιτας Maggi σνακ, τότε - όταν θέλουμε και με οτιδήποτε. Πολλές δημοσιεύσεις λένε ότι το σνακ δεν επιτρέπεται καθόλου. Όχι λιγότεροι συγγραφείς αναφέρουν σνακ, αλλά εν συντομία, ονομάζοντας μόνο τρόφιμα κατάλληλα για αυτή τη δίαιτα: αγγούρι, πράσινη σαλάτα, καρότα.

• Το ζήτημα της σνακ δεν προκύπτει τυχαία. Συμβαίνει ότι τα μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων προκαλούν μεγάλη δυσφορία.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πεινασμένοι όταν δεν είναι συνηθισμένοι στη δίαιτα και να περιορίσουν πάρα πολύ θρεπτικά τρόφιμα. Εάν η πείνα αισθάνεται πολύ έντονα, επιτρέπεται να έχει ένα σνακ. Διαφορετικά, υπάρχει μια πραγματική απειλή αποτυχίας της διατροφής. Ως εκ τούτου, το σνακ μπορεί να ονομαστεί το μικρότερο κακό, το οποίο συχνά επιλέγεται από ανθρώπους σε διάφορες καταστάσεις.

• Διευκρινίστε πότε και τι να σνακάρετε; Ο Maggi συνιστά κάτι ελαφρύ και πολύ υγιές.

Ένα καρότο ή φρέσκο αγγούρι, 150 γραμμάρια φύλλων λάχανου - επιλέξτε σύμφωνα με τη γεύση και την επιθυμία. Τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα, όχι κονσερβοποιημένα ή ναρκωτικά, που περιέχουν υπερβολικό αλάτι. Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι μπορείτε να κάνετε σνακ όχι νωρίτερα από δύο ώρες μετά το κύριο γεύμα.

Οι Slimmers πρέπει να θυμούνται ότι ακόμη και μικρές αποκλίσεις από τις συστάσεις αναιρεί τις προηγούμενες προσπάθειες. Το βάρος μπορεί να σταματήσει ή να μειωθεί στο ελάχιστο, για χάρη του οποίου δεν αξίζει να ξεκινήσει τις διαδικασίες.

Οι διατροφολόγοι υπογραμμίζουν επίσης το απαράδεκτο αλκοόλ, ακόμη και το ανοιχτό λευκό κρασί. Εξηγούν τέτοια αυστηρότητα από το γεγονός ότι υπό διαιτητικούς περιορισμούς, μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά.

Τι βιταμίνες πρέπει να αναλάβω τη διατροφή του Maggi;

Η αρχή των περισσότερων δίαιτων είναι η μείωση του αριθμού των θερμίδων από τα τρόφιμα. Για το σώμα, συνηθισμένο σε άφθονο φαγητό, είναι ένα άγχος και αρχίζει να χρησιμοποιεί τους δικούς του πόρους, μέχρι τώρα αποθηκεύονται σε αποθεματικό. Υπάρχει όμως ένα μειονέκτημα: μαζί με τη μείωση της ποσότητας και το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων μπορεί να έρθει ανεπάρκεια βιταμινών. Και τότε θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας για το τι βιταμίνες να πιει στη διατροφή Maggi;

Η ισορροπημένη διατροφή Maggi δεν αποτελεί απειλή με αυτή την έννοια. Περιλαμβάνει επαρκή ποικιλία φυτικών προϊόντων που περιέχουν ολόκληρα σύνολα βιταμινών.

• Η σημασία αυτών των συστατικών για τη ζωτική δραστηριότητα του σώματος φαίνεται από το όνομα "vit-αμίνη", το βασικό στοιχείο της οποίας μεταφράζεται ως "ζωή".

Τα εσπεριδοειδή είναι κορεσμένα με βιταμίνη C, B4, καρότα, βερίκοκα - A, λάχανο - D, ντομάτες - E, σκόρδο - K, Apples - B Group. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη C καταστρέφεται με θερμική επεξεργασία, οπότε ο καλύτερος προμηθευτής βιταμινών είναι φρέσκα προϊόντα.

• Τα ψάρια, το κρέας, το τυρί cottage εμπλουτίζονται επίσης με βιταμίνες και μέταλλα.

Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να φοβούνται μια ανεπάρκεια μεμονωμένων βιταμινών. Υπό την προϋπόθεση ότι πριν από την έναρξη της διατροφής, το άτομο έλαβε αρκετές από αυτές τις ουσίες. Τα διφλαβονοειδή, τα αντιοξειδωτικά, οι λιπαρές βιταμίνες - όλες αυτές οι μοναδικές ουσίες εισέρχονται στο σώμα με τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει έλλειψη από αυτά, θα βοηθήσουν οι πολυβιταμίνες από το φαρμακείο.

Αντενδείξεις

Η κύρια αντένδυση συνδέεται με τη δυνατότητα αλλεργιών σε αυγά, εσπεριδοειδή ή άλλα προϊόντα, καθώς και με τη δυσανεξία τους στο σώμα. Άλλοι λόγοι για να αρνηθούν τη δίαιτα Maggi είναι η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, η υπέρταση, η νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, οι οξείες παθολογίες GI. Δεν αξίζει να εφαρμοστεί η μέθοδος στους ανθρώπους της προχωρημένης ηλικίας.

Πιθανους κινδυνους

Αν και η δίαιτα Maggi θεωρείται αρκετά ισορροπημένη, αλλά η "λοξή" προς τις πρωτεΐνες είναι προφανές. Για το λόγο αυτό, υπάρχει υπερφόρτωση του ήπατος, των νεφρών και της αφυδάτωσης του σώματος. Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τη διατροφή.

Προκειμένου να αποφευχθεί η αφυδάτωση και η δυσκοιλιότητα, το σώμα θα πρέπει να λαμβάνει πολλά υγρά, ακόμη και ελλείψει δίψας. Το καθαρό νερό και το πράσινο τσάι συνιστώνται - έως και 3 λίτρα συνολικά.

Μείον, βλάβες της διατροφής Maggi

Μιλώντας για τα μειονεκτήματα, τη βλάβη της διατροφής Maggi, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι η ανάγκη για ακριβή εκπλήρωση της διατροφής. Αυτό είναι πολύ ενοχλητικό για τους ανθρώπους που δεν έχουν την ευκαιρία να συμμετάσχουν πλήρως στον εαυτό τους, στο σπίτι ή σε άλλες άνετες συνθήκες. Αυτοί οι άνθρωποι είναι, φυσικά, λίγοι, επειδή οι περισσότεροι αναγκάζονται να συνδυάσουν τη δίαιτα Maggi με την καθημερινή εξαγωγή του καθημερινού ψωμιού.

Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν αν δεν είναι επιβλαβές να τρώνε τόσα πολλά αυγά, επειδή οι διατροφολόγοι μας έχουν πείσει ότι αυτό το προϊόν πρέπει πάντα να είναι περιορισμένο. Αποδεικνύεται ότι εάν δεν κακοποιείτε τα λίπη, τότε τα αυγά σε μεγάλες ποσότητες δεν είναι επιβλαβή. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι βαριούνται και στη συνέχεια η άφθονη κατανάλωση γίνεται προβληματική.

• Το μείον μπορεί να ονομαστεί το γεγονός ότι τόσο τα αυγά όσο και τα εσπεριδοειδή είναι γεμάτα αλλεργικές εκδηλώσεις. Και αν ένα άτομο έχει μια τέτοια τάση, αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη γι 'αυτόν.

Μερικές φορές ένα άτομο "καθισμένος" σε μια δίαιτα αισθάνεται πεινασμένη, περπατά χωρίς διάθεση, παίρνει ενοχλημένος για οποιονδήποτε λόγο. Η διάρκεια είναι επίσης ένα μειονέκτημα της διατροφής. Σχεδόν κανείς δεν αρέσει το γεγονός ότι σε περίπτωση βλάβης είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε ξανά.

Η Maggi, όπως και άλλες δίαιτες, δεν επιτρέπεται για έγκυες γυναίκες, καθώς και ασθενείς με διάφορες παθολογίες εσωτερικών οργάνων.

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Εξέταση των χρόνιων παθολογιών της γαστρεντερικής οδού, δυσλειτουργίες των νεφρών - οι πιο σοβαρές από τις πιθανές επιπλοκές. Η έλλειψη υδατανθράκων στη δίαιτα Maggi μπορεί να προκαλέσει λήθαργο, υπνηλία, ευερεθιστότητα, πονοκέφαλο.

Η παρατεταμένη προσκόλληση στις δίαιτες αυξάνει τη χοληστερόλη, κάνει τα αιμοφόρα αγγεία εύθραυστα, επηρεάζει άσχημα το δέρμα. Υπάρχουν δυσκολίες με την αφαίρεση, η οποία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη αιμορροΐδων.

• Είναι σημαντικό να πίνετε όσο συνιστάται, παρόλο που μπορεί να μην διψάτε. Διαφορετικά, η αφυδάτωση αποτελεί κίνδυνο. Αυτό συχνά ξεχνιέται από ανθρώπους για τους οποίους έρχεται η εμφάνιση και η υγεία φαίνεται να έχει δευτερεύουσα σημασία.

"Καθισμένος κάτω" σε οποιαδήποτε δίαιτα, είναι απαραίτητο να εξεταστεί εκ των προτέρων. Μπορείτε να χάσετε βάρος εάν είστε υγιείς, αλλά αν έχετε προβλήματα εσωτερικών οργάνων, υπάρχει υψηλός κίνδυνος να επιδεινωθεί τα προβλήματα και να πάρει ένα νοσοκομειακό κρεβάτι αντί για μια όμορφη φιγούρα.

Τι να κάνετε εάν το βάρος έχει γίνει βάρος;

Υιοθετώντας τη διατροφή Maggi, όλοι αναμένουν γρήγορα και μη αναστρέψιμα αποτελέσματα. Η μείωση του βάρους παρακινεί και ανυψώνει τη διάθεσή σας. Και οι δύο παραλλαγές της διατροφής, αυγού και τυρί cottage, δίνουν τελικά τα ίδια αποτελέσματα, αλλά η απώλεια βάρους ποικίλλει ανά εβδομάδα.

• Οι πρώτες επτά ημέρες συνήθως ευχαριστούν: κάθε μέρα ένα άτομο γίνεται πιο αδύνατο κατά ένα ή δύο κιλά. Κατά μέσο όρο, μια εβδομάδα δίνει 5 κιλά.

Αυτό αφήνει το υπερβολικό υγρό, τα λίπη παραμένουν στις αποθήκες τους προς το παρόν. Εξωτερικά, η διαδικασία εκδηλώνεται από το γεγονός ότι αναγκάζει το πιο αδύνατο να αναζητήσει την τουαλέτα πιο συχνά.

Από την 5η ημέρα το λίπος αρχίζει να φύγει, αλλά το βάρος μειώνεται όχι τόσο εντατικά όσο στις πρώτες ημέρες: έως 300g. Παρατηρούνται ελάχιστα κέρδη στις τρίτες επτά ημέρες, όταν οι εξωτερικές βελτιώσεις είναι ήδη αξιοσημείωτες: η σύσφιξη του δέρματος, η μείωση του μεγέθους. Αλλά η σταθεροποίηση του βάρους δεν σας αρέσει, αρχίζει ο πανικός: Τι να κάνετε εάν το βάρος έχει γίνει;

• Όταν η φάση που ονομάζεται οροπέδιο έρχεται, οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν να μην πανικοβληθούν.

Το βάρος μπορεί ακόμη και να αυξηθεί ελαφρώς, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να πανικοβληθεί ή να αναστατωθεί. Αφού περάσει το οροπέδιο, το βάρος θα αρχίσει και πάλι να μειώνεται. Υπάρχει ένα είδος προσαρμογής του σώματος στο νέο βάρος, και στη συνέχεια η απόρριψη της περίσσειας συνεχίζεται.

Για το βέλτιστο πέρασμα, συνιστάται να ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα στην πρώτη φάση του κύκλου, δηλαδή μετά την επόμενη εμμηνόρροια: το αποτέλεσμα θα είναι ορατό σχεδόν αμέσως. Άλλες φάσεις δεν είναι τόσο ευνοϊκές. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες επηρεάζουν το βάρος: βιορυθμίες, εντερική λειτουργία, τάση στην πληρότητα και ούτω καθεξής.

Maggi Diet Crash

Το σύστημα απαιτεί σχεδόν φανατική ακρίβεια σε όλα, από τα τρόφιμα, μέχρι τις μεθόδους προετοιμασίας, σε περιόδους κατανάλωσης.

• Κατά τη διάρκεια της δίαιτας Maggi, μπορείτε να επιθυμείτε γλυκά.

Το γλυκό περιλαμβάνει όχι μόνο καραμέλες και κέικ, αλλά και αποξηραμένα φρούτα και μπανάνες. Οι διατροφολόγοι εξηγούν τη λαχτάρα από μια μακρά δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, η οποία οδηγεί σε ορισμένες αλλαγές στο μεταβολισμό. Μια τέτοια παραβίαση του σχήματος ονομάζεται διάσπαση.

• Η καταστροφή της διατροφής Maggi συμβαίνει επίσης στα λιπαρά τρόφιμα.

Πρόκειται για μια κρίσιμη κατάσταση, ανεξάρτητα από την περίοδο για την οποία το πιο λιτό έσπασε το σχήμα. Δεν υπάρχει τίποτα για να διορθωθεί η κατανομή: η μεθόδου που διακόπτεται δεν μπορεί να συνεχιστεί "από αυτό το μέρος", πρέπει να είστε υπομονετικοί και να ξεκινήσετε ξανά.

Συχνή ούρηση στη δίαιτα Maggi

Θα πρέπει να προειδοποιούνται για τη συχνή ούρηση για τη δίαιτα Maggi. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να είσαι στο σπίτι ή σε ένα άλλο άνετο μέρος, έτσι ώστε να μην πανικοβληθεί σε αναζήτηση μιας δημόσιας τουαλέτας. Ο λόγος είναι κοινός: Κατά τη διάρκεια της δίαιτας Maggi, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό.

Δεδομένου ότι το υγρό βγαίνει μέσω των νεφρών, η διαδικασία συνοδεύεται από ενεργό απώλεια βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο δεν αισθάνεται πόνο. Μια τέτοια βραχυπρόθεσμη αύξηση της συχνότητας δεν πρέπει να λαμβάνεται ως αιτία συναγερμού, αλλά ως παραλλαγή του κανόνα.

• Τότε η μάζα αρχίζει να μειώνεται λόγω της διάσπασης των λιπών και η ούρηση ομαλοποιείται. Υπάρχουν επίσης φυσιολογικές αιτίες: που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, την κατανάλωση καρπούζι, την κατανάλωση άλλων διουρητικών προϊόντων.

Ωστόσο, η συχνή ούρηση μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει προβλήματα υγείας. Αυτό ονομάζεται υπερβολική κύστη, όταν οι προτροπές συνοδεύονται από ακράτεια.

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν και δεν σχετίζονται με τη διατροφή, είναι απαραίτητο να εξεταστούν για πιθανές παθολογίες του γεννητικού συστήματος. Ο οικογενειακός γιατρός θα παραγγείλει δοκιμές και, εάν θεωρηθεί απαραίτητο, θα σας στείλει σε ουρολόγο, γυναικολόγο, ενδοκρινολόγο ή άλλο ειδικό.

Έξοδος από τη δίαιτα Maggi

Ο αντίκτυπος της διατροφής Maggi στο σώμα έχει έναν ατομικό χαρακτήρα και η απώλεια βάρους δεν είναι επίσης η ίδια σε όλους. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να βγείτε από τη διατροφή σταδιακά, ώστε να μην υποτάξετε το σώμα σε πρόσθετο άγχος. Ο καθορισμός και η σωστή έξοδος από τη δίαιτα Maggi θα βοηθήσουν στην επίτευξη των εξής:

• Για να διορθώσετε τη μάζα και να μην επιτρέψετε στα πτωχή λίρες να επιστρέψουν μετά τη λήξη της διατροφής.
• Συνεχίστε να χάσετε βάρος για λίγο.

Ανεξάρτητα από τα ατομικά χαρακτηριστικά, έχουν αναπτυχθεί καθολικές αρχές που μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη επιτυχίας. Κατά τη διάρκεια της εξόδου, η διατροφή θα πρέπει να περιέχει τα ίδια διαιτητικά προϊόντα όπως πριν: τυρί cottage, αυγά, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ. Συνιστάται να μην τρώτε τη νύχτα και να μην καταναλώνετε πιάτα υδατανθράκων μετά από 12 ώρες.

Παρόλο που οι περιορισμοί ανυψώνονται μετά τη δίαιτα, συνιστάται να αναπτύσσονται υγιείς συνήθειες:

• Να μην αυξήσει τα τμήματα στο σημείο της υπερκατανάλωσης.
• Μην ξεχνάτε τα γλυκά.
• Να πιείτε νερό όπως και πριν.
• Λιγότερο λιπαρά ζωμό, λιγότερο λιπαρά σάλτσες?
• Ασκώντας ένα πρόωρο δείπνο.
• Εξαιρέστε τα τουρσιά, τηγανητά τρόφιμα.
• Τρώτε εποχιακά φρούτα καθημερινά.
• Συνεχίστε το τρέξιμο, το περπάτημα, τις γυμναστικές ασκήσεις.

Τα τρόφιμα πρέπει να είναι στον ατμό ή να βράζονται και για μια πιο άνετη έξοδο, συνιστάται να αντικατασταθούν τα συστατικά με λιγότερο επιβλαβή. Για παράδειγμα, μεταξύ της αφθονίας των προϊόντων σοκολάτας, επιλέξτε μαύρες ποικιλίες, λιγότερο θερμιδικές και με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Επίσης, αντί για ζάχαρη, χρησιμοποιήστε το μέλι και αντικαταστήστε τα ζαχαροπλαστικής με αποξηραμένα φρούτα, marshmallows, marshmallows.

Η επανάληψη, ιδιαίτερα των πρώτων και τελευταίων εβδομάδων διατροφής, βοηθά τελικά στην εδραίωση του αποτελέσματος.

Εβδομάδα 5, σταθεροποιώντας τη δίαιτα Maggi

Για να είμαστε σίγουροι για το αποτέλεσμα, η διατροφή Maggi 4 εβδομάδων θα πρέπει να είναι σταθερά σταθερή. Επομένως, μιλήστε για τις πέμπτες επτά ημέρες, όχι λιγότερο σημαντικές από τις προηγούμενες. Το μενού της τελευταίας εβδομάδας δεν διαφέρει από τα άλλα και αποτελείται από εσπεριδοειδή, αυγά, κρέας, λαχανικά, ψάρια, φρούτα, τυρί cottage. Τα γλυκά, τα δημητριακά, τα προϊόντα αρτοποιίας εξαιρούνται. Οι εκδόσεις αυγών και εξοχικών τυριών περιλαμβάνουν τα ίδια συστατικά και απαιτούν την ικανοποίηση όλων των συνθηκών.

Η δίαιτα Maggi 5 εβδομάδων επαναλαμβάνει την πρώτη ή τη δεύτερη εβδομάδα. Το καθήκον του είναι να εδραιώσει το αποτέλεσμα και να προετοιμάσει το σώμα για τη σταδιακή μετάβαση σε μια κανονική διατροφή. Παρεμπιπτόντως, συνιστάται και προπαρασκευαστική εβδομάδα, εκφόρτωση, έτσι ώστε το σώμα να προσαρμοστεί πιο γρήγορα στις διατροφικές αλλαγές.

• Το καθημερινό πρωινό της εβδομάδας πέντε αποτελείται από 2 αυγά, μισό γκρέιπφρουτ και μια μερίδα φυσικού καφέ.

Για μεσημεριανό γεύμα προτείνεται να φάτε μερικά από τα ίδια φρούτα, βρασμένο κρέας, λαχανικά και σκληρό τυρί, φρούτα του ίδιου είδους, αυγά, ψάρι ή κρέας με λαχανικά. Μαγειρέψτε σε ένα multicooker ή μαγειρέψτε στη σόμπα.

Ημέρα 5 δείπνο είναι άπαχο κρέας, αυγά, σαλάτες, φιλέτο κοτόπουλου, ψάρια, λαχανικά από το multicooker. Το μισό γκρέιπφρουτ συμπληρώνει το μεσημεριανό σιτηρέσιο την Τρίτη και την Κυριακή, καθώς και το δείπνο της Παρασκευής.

Η παρακίνηση για τις αυστηρές οδηγίες της μεθοδολογίας είναι η απώλεια βάρους ρεκόρ, η οποία φτάνει τα 20 κιλά για ολόκληρο το μάθημα.

Πώς να φάτε μετά τη δίαιτα Maggi;

Οι άνθρωποι που έχουν ξεπεράσει επιτυχώς τους διαιτητικούς περιορισμούς, συγκρούονται πάντοτε με το ερώτημα πώς να φάνε μετά τη δίαιτα Maggi. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για την έναρξη της δίαιτας Maggi, ο αραιώστης μαθαίνει ότι στο τέλος είναι απαραίτητο να εδραιώσουμε και να βγούμε σωστά από αυτό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ίδιο φαγητό θα πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή όπως πριν και το διαιτητικό σχήμα πρέπει να είναι το ίδιο.

• Μην τρώτε τη νύχτα, μην ξεχνάτε τους υδατάνθρακες και μην ξεχάσετε να πιείτε.

Για 28 ημέρες διατροφής διατροφής, η πέψη προσαρμόζεται στο φαγητό, το οποίο εμπλουτίζει με θρεπτικά συστατικά, καθαρίζει τα έντερα, αποκαθιστά χρήσιμη μικροχλωρίδα. Προκειμένου να μην δημιουργηθεί ξαφνικό φορτίο στο πεπτικό σύστημα, το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφίμων πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Η υπερκατανάλωση είναι απαράδεκτη, ακόμη και εφάπαξ.

• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί από εκείνους που έχουν χάσει 15 κιλά ή περισσότερο. Ισορροπημένες, μη θερμιδικές, εύκολα εύπεπτες-αυτοί είναι οι τρεις πυλώνες της διατροφής μετά τη διατροφή.

Διαφορετικά, η μάζα επιστρέφει ταχύτερα από άλλες φορές. Τα καρυκεύματα, οι έγχρωμες σόδες, τα ζωικά λίπη, τα τηγανητά και αλμυρά τρόφιμα, τα αλκοολούχα προϊόντα - όλα αυτά τα επιβλαβή προϊόντα είναι ανεπιθύμητα όχι μόνο κατά τις πρώτες εβδομάδες, αλλά και σε κάθε επακόλουθη ζωή.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ξεχωριστό μενού για την πέμπτη εβδομάδα από την αρχή της διατροφής. Έχετε καθημερινό πρωινό με εσπεριδοειδή και δύο αυγά, τρώτε ομελέτες ή αυγά διαφορετικής προετοιμασίας στο μεσημεριανό γεύμα, την τελευταία μέρα - κοτόπουλο με λαχανικά, δείπνο με ψάρια, κοτόπουλο, φιλέτο κουνελιού με πιάτα λαχανικών.

Σχόλια και αποτελέσματα

Η πρωτεϊνική διατροφή Maggi υπόσχεται να απαλλαγεί κατά μέσο όρο 8-12 κιλά, και με σαφή εκπλήρωση όλων των συνθηκών - και πολλά άλλα. Η απώλεια βάρους συνοδεύεται από βελτίωση της ευημερίας και της διάθεσης, της ελαφρότητας στο σώμα, της σφριγηλότητας, της ανάκτησης του μεταβολισμού. Αλλά οι μεμονωμένες διαφορές ενεργοποιούνται πάντοτε, επομένως οι κριτικές και τα αποτελέσματα είναι διφορούμενα. Και όχι πάντα η ισχυρή απώλεια βάρους είναι ασφαλής.

Η διαφωνία των πληροφοριών αφορά πολλά σημεία, ξεκινώντας από το όνομα. Για παράδειγμα, οι εμπειρογνώμονες αμφιβάλλουν ότι το σύστημα διατροφής συνδέεται με το όνομα του βρετανικού πρωθυπουργού, δεν γνωρίζουν επίσης έναν διατροφολόγο με ένα τέτοιο όνομα.

• Υποστηρίζεται ότι το αγγλόφωνο τμήμα του Διαδικτύου είναι σιωπηλός για αυτή τη δίαιτα εντελώς.

Γράφουν επίσης ότι το μέγιστο αποτέλεσμα είναι από 5 έως 9 κιλά, όχι το υποσχόμενο 15-20. Ωστόσο, τα περισσότερα αραιωτικά είναι αρκετά ικανοποιημένα με αυτό το αποτέλεσμα.

Εκτός από τις λαϊκές θέσεις, το Διαδίκτυο γράφει ότι το Maggi, όπως και άλλες δίαιτες πρωτεϊνών, είναι ένα ξεπερασμένο σύστημα που δεν συνιστάται για τους σύγχρονους ανθρώπους λόγω του κινδύνου του. Και επίσης επειδή το βάρος επιστρέφει αμέσως όταν επαναληφθεί η προηγούμενη διατροφή.

Αποτελέσματα την εβδομάδα

Τα άρθρα δίνουν διαφορετικά στοιχεία απώλειας βάρους σε όσους έχουν περάσει όλα τα στάδια της διατροφής Maggi. Το μέγιστο είναι 20 kg (γράφουν ακόμη και περίπου 28 kg!). Υψηλά προσωπικά αρχεία παρατηρούνται σε πολύ παχύσαρκους ανθρώπους και ελάχιστα - σε εκείνους που χρειάζεται μόνο να προσαρμόσουν το βάρος τους λίγο για να κάνουν την φιγούρα τους κοντά στο ιδανικό.

Χρησιμοποιώντας συντομευμένες εκδόσεις, μπορείτε να πάρετε για μια εβδομάδα μείον 3, για δύο - έως και 5 κιλά. Αλλά όλα είναι πολύ ατομικά και τα στοιχεία μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από το μέσο όρο.

• Τα αποτελέσματα από εβδομάδες διαφέρουν επίσης, γεγονός που εξηγείται από τις ιδιαιτερότητες των βιοχημικών διεργασιών σε κάθε στάδιο. Είναι υπό όρους που ονομάζονται στάδια απώλειας βάρους.

Θυμηθείτε ότι τα τρόφιμα που προσφέρονται διεγείρουν τις βιοχημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα και προάγουν την καύση του υπερβολικού λίπους. Η απώλεια βάρους συνδέεται με την ένταση τους, ιδιαίτερα υψηλή την πρώτη εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών υπάρχει αναδιάρθρωση οργάνων και συστημάτων, υπερβολικά φύλλα υγρών, λόγω των οποίων παρατηρείται απώλεια βάρους.

Κατά τη διάρκεια των δεύτερων επτά ημερών, ο ρυθμός μείωσης του βάρους επιβραδύνεται. Το σώμα αρχίζει να συνηθίζει σε αυτό, υπάρχουν ιδιαίτερα πολλά αυγά στη διατροφή. Στο τρίτο στάδιο, η δίαιτα σφίγγεται. Το πιο αδύνατο προσφέρεται για να συνθέσει ανεξάρτητα μια δίαιτα από μια λίστα προϊόντων, στην οποία επικρατούν τα λαχανικά και τα φρούτα. Στο τέλος της τέταρτης εβδομάδας συνοψίζουν τα αποτελέσματα και για να εδραιώσουν το αποτέλεσμα που λαμβάνεται, οι επόμενες ημέρες μοιάζουν επίσης με τη διαιτητική.

Τι μπορεί να αντικατασταθεί για τη δίαιτα Maggi;

Οι σκέψεις, τι να αντικαταστήσουν τη δίαιτα Maggi, μπορεί να προκύψουν σε άτομα που είναι δύσκολο να ανεχθούν τυχόν περιορισμούς και μονότονο φαγητό, στην περίπτωση αυτή - τυρί cottage ή αυγά, τα οποία πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, συνολικά δεκάδες. Αν και δεν περιορίζονται από τη δίαιτα Maggi: η διατροφή περιλαμβάνει κρέας, λαχανικά και ομάδες ψαριών και επιδόρπια με τη μορφή φρούτων. Απλά τρώτε όλες τις διαδοχικές ποικιλίες κρέατος, ψαριών, φρούτων, αλλά επιλεκτικά. Η μέθοδος προετοιμασίας είναι εξαιρετικά σημαντική.

• Πιο συχνά πρόκειται για την αντικατάσταση ορισμένων προϊόντων που είναι υποχρεωτικά για τη δίαιτα Maggi: κρέας για κοτόπουλο, γκρέιπφρουτ για πορτοκαλί, αυγά κοτόπουλου για αυγά ορτυκιών. Ή να αντικαταστήσετε ένα άψογο συστατικό ή να ανταλλάξετε το μεσημεριανό και το βράδυ.

Αποφασίζοντας να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι το διαιτητικό σιτηρέσιο δημιουργείται όχι μόνο για διασκέδαση, σύμφωνα με τη γεύση του συγγραφέα, αλλά λαμβάνοντας υπόψη την αλληλεπίδραση των συστατικών και την κοινή επίδραση στο σώμα. Όλα τα προϊόντα προγραμματίζονται από ημέρες και, πρακτικά, τις ώρες και οι αποκλίσεις από το σχέδιο δεν είναι ευπρόσδεκτες.

• Η μόνη εξουσιοδοτημένη υποκατάσταση είναι τα αυγά για το τυρί cottage, εξ ου και οι δύο επιλογές διατροφής.

Σε γενικές γραμμές, η Maggi προσφέρει ένα βέλτιστο υποκατάστατο: μια ανθυγιεινή διατροφή - για μια μέτρια, ισορροπημένη, ομαλή διατροφή, σε συνδυασμό με ενεργό χρόνο ελεύθερου χρόνου και υγιεινό ύπνο. Οι εναλλακτικές λύσεις για το Maggi περιλαμβάνουν τη διατροφή Paleodiet και Dukan.

Αποτελεσματικότητα της διατροφής

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι η διατροφή Maggi είναι πολύ αυστηρή, άλλοι επιμένουν στα πλεονεκτήματά της σε σύγκριση με άλλα συστήματα. Αλλά και οι δύο λένε ότι η διατροφή είναι αποτελεσματική, ανάλογα, όμως, σε μεμονωμένα δεδομένα.

Εάν αξιολογήσουμε την αποτελεσματικότητα με χιλιόγραμμα που χάθηκαν, οι υποσχόμενες και πραγματικές μορφές διαφέρουν πολλές φορές: από 5-6 έως 20 kg. Οι συγγραφείς εξηγούν τη διαφορά από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και την ακρίβεια (ή την έλλειψή τους) στην εκπλήρωση των συνθηκών.

• Το σύστημα λειτουργεί με την αρχή της κατάρρευσης των αποθηκών λίπους. Τα συστατικά επιλέγονται για να διεγείρουν και να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.

Το πλεονέκτημα είναι ότι το αραίωση δεν είναι πολύ περιορισμένο στα τρόφιμα, επειδή έχει στη διάθεσή του ένα πλήρες σύνολο παραδοσιακών τροφίμων. Και έτσι, χωρίς να αρνηθεί τον εαυτό του σχεδόν τίποτα, ένα άτομο ρίχνει υπερβολικά υπερβολικό βάρος.

• Η αποτελεσματικότητα αυξάνεται εάν το διαιτητικό σχήμα συνδυάζεται με μέτρια σωματική δραστηριότητα, επαρκή κατανάλωση αλκοόλ, ύπνο και ξεκούραση.

Τα κακά νέα είναι ότι ακόμη και τα πιο αποτελεσματικά σχήματα παράγουν προσωρινά αποτελέσματα. Εάν στη συνέχεια επιστρέψετε στο ίδιο παλιό, όχι πολύ σωστή διατροφή, οι λίρες εμφανίζονται εύκολα στα ίδια μέρη όπως πριν. Για να διατηρήσετε τα αποτελέσματα και το σχήμα, πρέπει είτε να επαναλάβετε τη διατροφή περιοδικά είτε να κολλήσετε σε μια υγιεινή διατροφή όλη την ώρα.

2 επαναλαμβανόμενοι γύρους της δίαιτας Maggi

Το Διαδίκτυο δείχνει ένα κιτρινισμένο φύλλο με αγγλικό κείμενο, σαν να ήταν ένα αρχειακό πρωτότυπο από το 1979 από την κλινική Mayo. Περιγράφει εν συντομία ένα διαιτητικό σύστημα που δημιουργήθηκε σαν να διατάζει τη Margaret Thatcher, αργότερα κάλεσε τη δίαιτα Maggi.

• Η αρχική μεθοδολογία σχεδιάστηκε αρχικά για περίοδο δύο εβδομάδων και μόνο με την πάροδο του χρόνου έχουν παραλλαγές - τόσο μακρύτερες όσο και μικρότερες - προέκυψαν.

Το μυστικό της απώλειας βάρους είναι ότι είναι ο συνδυασμός εσπεριδοειδών με πρωτεΐνες που προκαλούν αντιδράσεις που καίγονται λίπος, απομακρύνουν τα δηλητήρια και καθαρίζουν ολόκληρο το σώμα. Και αυτό επιβεβαιώνεται από ανθρώπους που έχουν βιώσει το σύστημα για τον εαυτό τους.

• Αλλά αυτή είναι η μισή μάχη. Το ερώτημα είναι πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα και αν αξίζει την προσπάθεια.

Είναι απαραίτητο και είναι δυνατόν να διεξαχθούν 2 επαναλαμβανόμενοι γύρους της δίαιτας Maggi; Μερικοί συγγραφείς είναι της άποψης ότι δεν απαιτούνται επαναλήψεις, επειδή το αποτέλεσμα διαρκεί αρκετό καιρό.

Εάν επαναλάβετε, υπάρχει μια επιλογή-σε μια συντομευμένη έκδοση: την πρώτη και τις τελευταίες εβδομάδες ή τις 4 εβδομάδες ή σύμφωνα με το Σχήμα 1-1-4-4. Οι επαναλήψεις γίνονται μετά από ένα διάλειμμα, απαραίτητο για το σώμα να ξεκουραστεί από το διαιτητικό στρες. Γενικά, η μέθοδος χρησιμοποιείται όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.

Πώς διατηρείτε τη διατροφή Maggi;

Το ζήτημα του πώς να υπομείνει η δίαιτα Maggi προκύπτει για έναν λόγο. Ποιος πραγματικά θέλει να επιτύχει αποτελέσματα, πρέπει να τρώει σύμφωνα με αυστηρούς κανόνες, και αυτό δεν είναι δυνατό για όλους. Οι κύριοι κανόνες της διατροφής Maggi:

1. Μην αλλάζετε το μενού, μην αντικαταστήσετε κάποια τρόφιμα για τους άλλους.
2. Πιείτε 2 έως 3 λίτρα νερού καθημερινά.
3. Κάντε σνακ όταν χτυπά η πείνα.
4. Εάν διακόψετε τη δίαιτα Maggi, θα πρέπει να ξεκινήσετε.
5. Φάτε λαχανικά χωρίς λίπη ή ζωμό κρέατος.
6. Άφθονο ύπνο και ξεκούραση.
7. Φροντίστε τον εαυτό σας με τα αγαπημένα σας χόμπι, εκτρέποντας την προσοχή σας από εμμονή σκέψεις για τα ανθυγιεινά τρόφιμα.
8. Κάντε χρόνο για μέτρια σωματική δραστηριότητα ή περπάτημα.

Άνθρωποι όπως οι θρύλοι και οι θρυλικές προσωπικότητες που θέλουν να κληρονομήσουν. Η δίαιτα Maggi συνδέεται με το όνομα μιας βρετανικής γυναίκας της οποίας το όνομα έχει μειωθεί στην ιστορία και δεν εντυπωσιάζει όχι με μυθικά, αλλά με πραγματικά αποτελέσματα. Χάστε βάρος χωρίς λιμοκτονία - αυτή είναι η ουσία του συστήματος "Maggi". Αλλά ένας όμορφος μύθος για τη διατροφή δεν είναι εμπόδιο: μπορεί να δοκιμαστεί από όλους όσους φιλοδοξούν σε μια όμορφη φιγούρα και δεν έχουν αντενδείξεις για την υγεία.