Παραλλαγή αυγού της δίαιτας Maggi: κριτικές και αποτελέσματα

Τα τρόφιμα είναι απαραίτητα για όλα τα ζωντανά όντα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, για τη διατήρηση φυσιολογικών διεργασιών ζωτικής δραστηριότητας. Θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και να περιέχει λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και πολλά υγρά. Η Maggi Diet υπογραμμίζει την κυριαρχία των πρωτεϊνών και έχει 2 παραλλαγές: cottage Cheese και αυγό. Ποιο είναι καλύτερο; Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση στο προϊόν που σας αρέσει περισσότερο και δεν προκαλεί απόρριψη, καθώς θα βρίσκεται στο μενού της διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ας επικεντρωθούμε στη δίαιτα αυγών Maggi.

Ενδείξεις

Η δίαιτα Maggi είναι κατάλληλη τόσο για υγιή όσο και για άρρωστα (όχι όλα) άτομα με υψηλό δείκτη μάζας σώματος. Εκτός από τη σφίξιμο και την ομορφιά του σχήματος, θα είναι χρήσιμο για τις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, του διαβήτη, θα ανακουφίσει το φορτίο στις αρθρώσεις, θα βελτιώσει το ήπαρ, τα νεφρά, το πάγκρεας, τη γενική υγεία.

Γενικές πληροφορίες της δίαιτας με αυγά Maggi

Η δίαιτα Maggi δεν βασίζεται στην καταμέτρηση των θερμίδων, αλλά έχει σχεδιαστεί για να προκαλεί μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, οδηγώντας στην καύση του λίπους και την απομάκρυνση των τοξινών μέσω της κυριαρχίας πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Η δίαιτα Maggi δεν βασίζεται στην καταμέτρηση θερμίδων, αλλά έχει σχεδιαστεί για να ξεκινά τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, οδηγώντας στην καύση του λίπους και την απομάκρυνση των τοξινών με τη βοήθεια της κυριαρχίας των πρωτεϊνών και ελάχιστων υδατανθράκων στο φαγητό.

Υπάρχουν αυστηροί κανόνες για την οργάνωση της διατροφής, οι οποίοι δεν μπορούν να παραβιαστούν, καθώς το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί. Εδώ είναι οι βασικές αρχές της διατροφής:

• Πίνετε πολλά υγρά.
• Μην ανταλλάσσετε μενού για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
• Να μην αντικαταστήσει κάποια τρόφιμα για τους άλλους.
• Να μην διακόψει, αλλά να παραμείνει στο χρονοδιάγραμμα.

Maggi Egg Diet για μια εβδομάδα

Μια εβδομάδα είναι μια περίοδος που δεν θα αφαιρέσει πάρα πολλά επιπλέον κιλά, αλλά θα δώσει μια ιδέα για τη στάση και τις δυνατότητες του σώματός σας σε τρόφιμα πρωτεΐνης, θα σας πει αν θα προχωρήσετε περισσότερο. Ο πίνακας δείχνει ένα λεπτομερές μενού για κάθε ημέρα, τα αυγά είναι βρασμένα σκληρά βρασμένα (εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά), το άπαχο κρέας και τα ψάρια μαγειρεύονται με διατροφικό τρόπο.

Ημέρες της 1ης εβδομάδας	Πρωινό	Μεσημεριανό	Δείπνο
Το πρώτο	2 αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί	Οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων	Κρέας
Δεύτερος	- "-	Κοτόπουλο	2 αυγά, φρέσκα λαχανικά, τοστ, γκρέιπφρουτ
Τρίτος	- "-	Τοστ, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φρέσκια ντομάτα	Κρέας
Το τέταρτο	- "-	Φρέσκα φρούτα	Κρέας, λαχανικά
Πέμπτος	- "-	2 αυγά με μαλακά βρασμένα, μαγειρεμένα λαχανικά	Ψάρι, φρέσκια σαλάτα λαχανικών
Εκτος	- "-	Καρπός	Λαχανικά, κρέας
Επτά	- "-	Κοτόπουλο, ντομάτες, γκρέιπφρουτ.	Μαγειρεμένα λαχανικά

Δίαιτα αυγών Maggi για 2 εβδομάδες

Ποιος προσπάθησε σε μια τέτοια διατροφή και είναι έτοιμος να συνεχίσει τη δεύτερη εβδομάδα της διατροφής Maggi, θα έχει μια τέτοια διατροφή:

Ημέρες της 2ης εβδομάδας	Πρωινό	Μεσημεριανό	Δείπνο
Το πρώτο	2 αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί	Κρέας, αγγούρι, ντομάτα, σαλάτα γλυκού πιπεριού	Γκρέιπφρουτ, 2 αυγά με μαλακά βραστά, φρέσκια σαλάτα λαχανικών
Δεύτερος	- "-	- "-	2 αυγά με μαλακό βραστό, γκρέιπφρουτ
Τρίτος	- "-	Κρέας, τουρσιά	- "-
Το τέταρτο	- "-	Λαχανικά με ατμό, 2 αυγά με μαλακά βραστά, τυρί χαμηλής περιόδου λίπους	2 αυγά
Πέμπτος	- "-	Ψάρι	2 αυγά με μαλακό βραστό
Εκτος	- "-	Κρέας, ντομάτα, πορτοκαλί.	Φρουτοσαλάτα
Επτά	- "-	Κοτόπουλο, ντομάτες, γκρέιπφρουτ.	Λαχανικά στον ατμό, κρέας, γκρέιπφρουτ

Δίαιτα αυγών Maggi για 4 εβδομάδες

Εάν αισθάνεστε καλά, η διατροφή συνεχίζεται.

Ημέρες της εβδομάδας 3	Πρωινό	Μεσημεριανό	Δείπνο
Το πρώτο	Οποιοδήποτε φρούτο	Καρπός	Καρπός
Δεύτερος	Ακατέργαστα ή βραστά λαχανικά	Ακατέργαστα ή βραστά λαχανικά	Ακατέργαστα ή βραστά λαχανικά
Τρίτος	Οποιοδήποτε φρούτο	Οποιοδήποτε φρούτο	Οποιοδήποτε φρούτο
Το τέταρτο	Απεριόριστα ψάρια, ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά	Απεριόριστα ψάρια, ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά	Απεριόριστα ψάρια, ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά
Πέμπτος	Βρασμένο ή ψημένο κρέας, μαγειρεμένα λαχανικά	Βρασμένο ή ψημένο κρέας, μαγειρεμένα λαχανικά	Βρασμένο ή ψημένο κρέας, μαγειρεμένα λαχανικά
Εκτος	Οποιοδήποτε φρούτο	Οποιοδήποτε φρούτο	Οποιοδήποτε φρούτο
Επτά	- "-	- "-	- "-

Την 4η εβδομάδα, η διατροφή δεν είναι τόσο αυστηρή και περιορισμένη, προετοιμάζει το άτομο να επιστρέψει στο κανονικό φαγητό. Όλα τα εισηγμένα προϊόντα κάθε ημέρας της διατροφής χωρίζονται ομοιόμορφα σε 3 γεύματα.

• Δευτέρα: Κοτόπουλο κρέας (200g), κονσερβοποιημένος τόνος (100g), τοστ, 4 μεσαίες ντομάτες και αγγούρια, γκρέιπφρουτ.
• Τρίτη: Lean Meat (200g), 3 ντομάτες, 4 αγγούρια, τοστ, πορτοκαλί, μήλο.
• Τετάρτη: 50g τυρί cottage και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 2 κομμάτια τοστ, 2 αγγούρια και μια ντομάτα το καθένα, οποιοδήποτε εσπεριδοειδές.
• Πέμπτη: Κοτόπουλο, γκρέιπφρουτ, 3 ντομάτες, αγγούρι, τοστ.
• Παρασκευή: Cottage Cheese (200g), πορτοκαλί, φρέσκια σαλάτα λαχανικών.
• Σάββατο: Κοτόπουλο (200g), τυρί (50g), τοστ, 2 ντομάτες και αγγούρι το καθένα, γκρέιπφρουτ.
• Κυριακή: τυρί cottage (50g), τόνος (100g), βραστά λαχανικά, φρέσκο αγγούρι και ντομάτα.

Εάν είναι πολύ πεινασμένος, επιτρέπεται να σνακ σε φύλλα σαλάτας ή φρέσκα αγγούρια, αλλά όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά το κύριο γεύμα.

Η δίαιτα του αυγού και του ορού γάλακτος Maggi

Επιλέγοντας τη διατροφή Maggi για απώλεια βάρους, πρέπει να δώσετε προτίμηση σε ένα από τα δύο προϊόντα που αποτελούν τη βάση της. Συμβαίνει ότι για λόγους υγείας, όπως ένα άλμα στη χοληστερόλη, τις αλλεργίες ή άλλους λόγους, δεν είναι δυνατόν να συνεχιστεί η δίαιτα αυγών, τότε μπορείτε να μεταβείτε στην εκδοχή του τυριού Cottage, αντικαθιστώντας 2 αυγά με 200 γραμμάρια τυρί cottage.

Συνταγές για την παραλλαγή αυγών της δίαιτας Maggi

Όλοι γνωρίζουν πώς να βράζουν σκληρά βρασμένα ή μαλακά βρασμένα αυγά. Αλλά ποιες συνταγές για τη διαφοροποίηση του μενού, ώστε να μην μετατρέψετε τη διατροφή σας σε υπερβολική δοκιμασία; Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Το φιλέτο κοτόπουλου κόβεται από τη μέση σε αντίθετες κατευθύνσεις, αλλά όχι σε όλη τη διαδρομή. Οι πλάκες κρέατος ξεδιπλώνονται και λαμβάνεται ένα στερεό στρώμα. Είναι κακοποιημένο, αλατισμένο, πασπαλισμένο με καρυκεύματα. Δαχτυλίδια κρεμμυδιού, ντομάτα, τριμμένο τυρί (αν υπάρχει στο μενού αυτήν την ημέρα) τοποθετούνται σε αυτό και τυλιγμένα σε ένα ρολό και στη συνέχεια ψήνονται.
• Όλα τα πιθανά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκυθάκια, κρεμμύδι, καρότο, ντομάτα, άνηθο, λευκό και κουνουπίδι, πράσινα μπιζέλια) κόβονται, αλατισμένα, στιφάδο.
• Τα φρέσκα ψάρια είναι τοποθετημένα σε αλουμινόχαρτο, πάνω από το κρεμμύδι, τη ντομάτα, τα δαχτυλίδια μελιτζάνα, τα τυλιγμένα και τα ψημένα στο φούρνο.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Ο κατάλογος των φρέσκων φρούτων που είναι χρήσιμη για αυτή τη δίαιτα περιλαμβάνει: μήλα, αχλάδια, ακτινίδιο, καρπούζι, πεπόνι, εσπεριδοειδή. Για σαλάτες λαχανικών, εκτός από τα αγγούρια και τις ντομάτες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαρούλι φύλλων, λάχανο, πράσινα. Ατμός, βρασμένο ή ψημένο λαχανικά εκτός από πατάτες.

Τοστ φτιαγμένο μόνο από ψωμί σιτηρών. Το κρέας χρησιμοποιείται από άπαχες ποικιλίες εκτός από το Mutton. Το κοτόπουλο μαγειρεύεται χωρίς δέρμα.

Η άφθονη κατανάλωση κατανάλωσης μπορεί να οργανωθεί όχι μόνο από καθαρό νερό, αλλά και ορυκτό νερό, πράσινο τσάι, αφέψημα τριαντάφυλλων, χρήσιμα βότανα.

Οι μπανάνες, τα σταφύλια, οι ημερομηνίες, τα σύκα, οι πατάτες και τα λαχανικά δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού. Το ρύζι και άλλα δημητριακά, τα μπιζέλια, οι φακές, τα γλυκά αποξηραμένα φρούτα, τα μανιτάρια, το μέλι, τα ζαχαρωτά, το αλκοόλ απαγορεύονται.

Αντενδείξεις

Η δίαιτα αυγών Maggi αντενδείκνυται για άτομα με χρόνιες ασθένειες οποιουδήποτε οργάνου, ειδικά της γαστρεντερικής οδού (γαστρίτιδα, κολίτιδα, έλκος, παγκρεατίτιδα, δυσβακτηρίωση). Δεν είναι επίσης κατάλληλο για τους ηλικιωμένους.

Πιθανους κινδυνους

Οποιαδήποτε δίαιτα πρωτεΐνης δίνει ένα μεγάλο φορτίο στους νεφρούς, οπότε υπάρχει κίνδυνος να πάρει μια ασθένεια του οργάνου. Η μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλό μας, να προκαλέσει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, τον σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία. Πιθανές επιπλοκές των υφιστάμενων χρόνιων παθολογιών: παροξυσμοί παγκρεατίτιδας, γαστρίτιδα, ασθένεια πεπτικού έλκους.

Η μη ισορροπημένη διατροφή οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών και ορυκτών στο σώμα, και αυτό προκαλεί αυξημένη κόπωση, διαταραχές του ύπνου.

Μαρτυρίες και αποτελέσματα εκείνων που έχουν χάσει βάρος

Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί αυτή τη διατροφή, επιβεβαιώνουν ότι είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε 10-12 κιλά βάρους σε ένα μήνα. Δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται, επειδή δεν είναι εύκολο να τρώτε αυγά κάθε μέρα, ακόμη και για τους εραστές τους.

Πάνω απ 'όλα, είναι αποδεκτό για εκείνους που δεν χρειάζεται να στέκονται στην κουζίνα κάθε μέρα να τροφοδοτούν τα μέλη της οικογένειάς τους. Τα πιάτα της ίδιας της διατροφής είναι απλά και απλά, δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και χρήματα - αυτό είναι ένα άλλο από τα πλεονεκτήματά της.

Πολλοί θρηνούν τη μονοτονία, τη διάρκεια, τα συναισθήματα κόπωσης και τη συχνή ευερεθιστότητα λόγω της έλλειψης υδατανθράκων.

Κριτικές γιατρού

Οι γιατροί πιστεύουν ότι οποιαδήποτε διατροφή είναι ένα άγχος στο σώμα με απρόβλεπτες συνέπειες. Προτρέπουν να εξεταστούν και να συμβουλευτούν πριν αποφασίσουν να προχωρήσουν σε δίαιτα.