Δίαιτα Maggi για 2 εβδομάδες

Η συντομευμένη δίαιτα Maggie για 2 εβδομάδες είναι ενδιαφέρουσα επειδή είναι διπλάσια από την τυπική δίαιτα των 28 ημερών. Είναι σαφές ότι η συντομευμένη διατροφική «απόσταση» είναι πιο εύκολο να ξεπεραστεί, αλλά αυτό δεν μειώνει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας Maggie; Έχει το λίπος χρόνο να καεί και δεν είναι πολύ αγχωτική για τον οργανισμό;

• Σήμερα, ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει τη μέθοδο, η οποία υποτίθεται ότι αναπτύχθηκε για την «σιδερένια» πολιτικό, στον εαυτό του.

Επιπλέον, επιλέξτε την καταλληλότερη έκδοση - ανάλογα με την ώρα και το κύριο προϊόν: τυρί cottage ή αυγά. Οι κύριες προϋποθέσεις είναι η αυστηρή τήρηση του καθεστώτος και της διατροφής, χωρίς να επιτρέπονται αντικαταστάσεις και βλάβες.

Πλεονεκτήματα της μεθόδου:

• βοηθά στην απώλεια έως και 20 κιλών.
• έχει λίγες αντενδείξεις.
• σας επιτρέπει να μην πεινάτε.
• δεν περιορίζει την ποσότητα των επιτρεπόμενων τροφίμων·
• ισορροπημένη διατροφή, εμπλουτισμένη με βιταμίνες;
• δεν απαιτεί συνεχή ζύγιση, μέτρηση γραμμαρίων και θερμίδων.
• το αποτέλεσμα είναι εμφανές μετά από ένα χρόνο ή και περισσότερο.

Η κλασική εκδοχή είναι το αυγό, η τροποποιημένη εκδοχή είναι το τυρί cottage. Και τα δύο προϊόντα προτεραιότητας είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για να ξεκινήσει ο μηχανισμός μείωσης των προσωπικών αποθεμάτων λίπους.

Οι δημιουργικές κλίσεις είναι ακατάλληλες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Απαιτεί ακλόνητη υπακοή στο προγραμματισμένο καθεστώς και το μενού. Αυτό είναι το "highlight" της - όχι πάντα με ένα σύμβολο συν, επειδή δεν έχουν όλοι την υπομονή να τηρούν αυστηρά τους όρους, χωρίς αποκλίσεις. Η απειθαρχία είναι γεμάτη με μια κατάρρευση, και στη συνέχεια είτε ξεκινούν από την αρχή, είτε εγκαταλείπουν εντελώς τη μέθοδο.

Έκδοση με τυρί

Η δίαιτα Maggi 2 εβδομάδων περιλαμβάνει όχι μόνο το προϊόν προτεραιότητας, αλλά και όλη την ποικιλία τροφίμων: λαχανικά, ψάρι, κρέας, φρούτα, υγιεινά ποτά. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα επιτρεπόμενα προϊόντα πληρούν τα κριτήρια ποιότητας, παρασκευάζονται και καταναλώνονται σύμφωνα με τους διατροφικούς κανόνες.

• Η έκδοση με τυρί για τυρί βάζει στην πρώτη θέση το εξαιρετικό σπιτικό τυρί από ξινόγαλα.

Το τυρί cottage έχει τόσο πλούσια γεύση και χρήσιμες ιδιότητες που είναι αδύνατο να το υπερεκτιμήσει κανείς. Είναι ένα αγαπημένο προϊόν των γυναικών που μαγειρεύουν vareniki, syrniki, τηγανίτες, κατσαρόλες, τυροπιτάκια και κέικ. Δυστυχώς, το διαιτητικό σύστημα προϋποθέτει μια κάπως μονότονη χρήση του προϊόντος, αλλά αυτό δεν μειώνει τη χρησιμότητά του.

• Όταν ξεκινάτε τη μέθοδο, θα πρέπει να λάβετε 2 λίστες: επιτρεπόμενες και απαγορευμένες τροφές.

Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να τρώτε την καθορισμένη ποσότητα τυριού χαμηλών λιπαρών κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν - σπιτικό. Εκτός από το φρέσκο τυρί cottage, ετοιμάστε μια κατσαρόλα με σταφίδες, τυρί cottage και αυγό με αποξηραμένα φρούτα. Ορισμένες συστάσεις απαγορεύουν αυστηρά την προσθήκη οποιουδήποτε προϊόντος, ενώ άλλες επιτρέπουν την ξινή κρέμα, τις σταφίδες και τα δαμάσκηνα.

Άλλα προϊόντα (ψάρι, λαχανικά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα) καταναλώνονται με τη μορφή σαλάτας, βραστών, στιφάδων και ψημένων πιάτων, κατσαρόλες, ραγού. Η κατανάλωση υγρών δεν περιορίζεται και ημερησίως είναι υποχρεωτική η κατανάλωση 2 ή περισσότερων λίτρων νερού.

Παραλλαγή αυγού

Εκτός από τα αυγά, η εκδοχή με αυγά του μενού περιλαμβάνει τυρί cottage, άπαχο ψάρι, θαλασσινά, ψωμί σίκαλης, λαχανικά και φρούτα. Και δεν υπάρχουν καπνιστά τρόφιμα, πατάτες, λιπαρά τρόφιμα, γλυκά, μανιτάρια, μπανάνες, τηγανητά ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, αλκοόλ ή ανθρακούχα ποτά.

Η δίαιτα Maggi βασίζεται στα αυγά κότας ως πηγή εύπεπτων πρωτεϊνών. 98% – αυτή είναι η ποσότητα ασπραδιών αυγών που χωνεύεται από τον οργανισμό. Το σύνολο των βιταμινών και των μετάλλων καθιστά το προϊόν ακόμα πιο χρήσιμο.

• Όσοι ακολουθούν τη δίαιτα των 2 εβδομάδων μπορούν να τρώνε μέχρι να χορτάσουν, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά, δηλαδή δεν αναφέρεται το ακριβές βάρος του προϊόντος.

Προτείνονται τρία γεύματα την ημέρα, με επιτρεπόμενα σνακ λαχανικών ανάμεσα στα γεύματα εάν η πείνα είναι αφόρητη. Η ημερήσια μερίδα κρέατος είναι 300 γραμμάρια. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στην απώλεια βάρους χωρίς να λιμοκτονείτε.

Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα και να μην ξαναπάρετε βάρος, θα πρέπει να εγκαταλείψετε υπεύθυνα τη δίαιτα: την πέμπτη εβδομάδα, τρώτε τροφές στις οποίες ο οργανισμός έχει συνηθίσει κατά τη διάρκεια του μήνα, συνεχίστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα, δειπνήστε νωρίς και προτιμήστε τα λαχανικά και τα φρούτα αντί για γλυκά και ζαχαρώδη προϊόντα.

Αν τρέχετε, περπατάτε ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, μην εγκαταλείψετε αυτές τις δραστηριότητες αφού ολοκληρώσετε τη δίαιτα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας, την ελαφρότητα του σώματός σας και μια θετική στάση απέναντι στον κόσμο.

Μενού για 2 εβδομάδες

Εάν δεν προκύψουν επιπλοκές και υπάρχει η επιθυμία να συνεχίσετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο μενού για τη 2η εβδομάδα:

1 εβδομάδα

• Δευτέρα – βραστό κρέας, λαχανικά
• Τρίτη – κρέας, σαλάτα λαχανικών;
• Τετάρτη – ψημένο κρέας, φρέσκα αγγούρια.
• Πέμπτη – τυρί cottage, βραστά λαχανικά.
• Παρασκευή – ψάρι;
• Σάββατο – κρέας, ντομάτες, γκρέιπφρουτ
• Κυριακή – βραστό κοτόπουλο, βραστά λαχανικά

Εβδομάδα 2

• Δευτέρα – σκληρό τυρί, φρέσκια σαλάτα λαχανικών (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), πορτοκάλι.
• Τρίτη – τυρί cottage, γκρέιπφρουτ;
• Τετάρτη – τυρί cottage, πορτοκάλι;
• Πέμπτη – τυρί cottage;
• Παρασκευή – τυρί cottage, ψωμί;
• Σάββατο – φρουτοσαλάτα;
• Κυριακή – ψητό κοτόπουλο, ντομάτα.