Δίαιτα Maggi για 2 εβδομάδες

Η συντομευμένη δίαιτα Maggi για 2 εβδομάδες είναι ενδιαφέρουσα γιατί είναι δύο φορές μικρότερη από την τυπική δίαιτα των 28 ημερών. Είναι σαφές ότι η συντομευμένη διατροφική «απόσταση» είναι πιο εύκολο να περάσει, αλλά αυτό δεν μειώνει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας Maggi; Το λίπος καίγεται και δεν είναι πολύ αγχωτικό για τον οργανισμό;

• Η μεθοδολογία, σαν να είναι σχεδιασμένη για τη «σιδηρά» κυρία πολιτικό, σήμερα ο καθένας μπορεί να βιώσει μόνος του.

Και επιλέξτε την πιο κατάλληλη έκδοση - από την άποψη του χρόνου και του κύριου προϊόντος: τυρί cottage ή αυγά. Οι βασικές προϋποθέσεις είναι να ακολουθείτε με ακρίβεια το σχήμα και τη δίαιτα, να μην επιτρέπετε αντικαταστάσεις και βλάβες.

Πλεονεκτήματα της τεχνικής:

• σας βοηθά να χάσετε έως και 20 κιλά.
• έχει λίγες αντενδείξεις.
• σας επιτρέπει να μην πεινάτε.
• δεν περιορίζει την ποσότητα φαγητού που επιτρέπεται.
• η διατροφή είναι ισορροπημένη, βιταμινοποιημένη.
• δεν απαιτεί συνεχή ζύγιση, μέτρηση γραμμαρίων και θερμίδων.
• τα αποτελέσματα είναι ορατά για ένα χρόνο ή περισσότερο.

Η κλασική έκδοση είναι το αυγό , η τροποποιημένη είναι το τυρί κότατζ . Και οι δύο τροφές προτεραιότητας είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, η οποία είναι αυτή που απαιτείται για να ενεργοποιηθεί ο μηχανισμός μείωσης των προσωπικών αποθεμάτων λίπους.

Οι δημιουργικές τάσεις κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι ακατάλληλες. Απαιτεί απαρέγκλιτη υπακοή στο συνταγογραφούμενο σχήμα και μενού. Αυτό είναι το «ζεστό» του - όχι πάντα με πρόσημο συν, γιατί δεν έχουν όλοι την υπομονή να συμμορφωθούν με τους όρους ξεκάθαρα, χωρίς αποκλίσεις. Η απειθαρχία είναι γεμάτη με κατάρρευση και στη συνέχεια είτε ξεκινά από το μηδέν είτε εγκαταλείπει εντελώς τη μέθοδο.

Η εκδοχή του cottage cheese

Η δίαιτα Maggi 2 εβδομάδων περιλαμβάνει όχι μόνο το προϊόν προτεραιότητας, αλλά και όλη την ποικιλία τροφίμων: λαχανικά, ψάρια, κρέας, φρούτα, υγιεινά ποτά. Το κυριότερο είναι τα επιτρεπόμενα προϊόντα να πληρούν τα ποιοτικά κριτήρια και να παρασκευάζονται και να καταναλώνονται σύμφωνα με διατροφικούς κανόνες.

• Η εκδοχή του cottage cheese βάζει το εξαιρετικό σπιτικό τυρί με ξινόγαλο στην κορυφή της λίστας.

Το τυρόπηγμα είναι τόσο πλούσιο σε γεύση και χρήσιμες ιδιότητες που είναι αδύνατο να το υπερεκτιμήσουμε. Είναι αγαπημένο προϊόν των γυναικών που παρασκευάζουν ζυμαρικά, cheesecakes, pancakes, κατσαρόλες, τυρόπιτες και κέικ. Δυστυχώς, το διατροφικό σύστημα προϋποθέτει μια κάπως μονότονη χρήση του προϊόντος, αλλά αυτό δεν μειώνει τη χρησιμότητά του.

• Όταν ξεκινάτε τη μέθοδο, θα πρέπει να λάβετε 2 λίστες: επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα .

Λάβετε υπόψη ότι κάθε μέρα πρέπει να τρώτε μια καθορισμένη ποσότητα τυριού με χαμηλά λιπαρά, αν είναι δυνατόν - μαγειρεμένο σπιτικό. Εκτός από τυρί cottage σε φρέσκια μορφή, ετοιμάστε μια κατσαρόλα με σταφίδες, κατσαρόλα cottage-αυγό με αποξηραμένα φρούτα. Σε ορισμένες συστάσεις, απαγορεύεται αυστηρά να προσθέσετε οτιδήποτε, ενώ άλλες επιτρέπουν την ξινή κρέμα, τις σταφίδες, τα δαμάσκηνα.

Άλλα τρόφιμα (ψάρια, λαχανικά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα) καταναλώνονται με τη μορφή σαλάτας, βραστά, μαγειρευτά και ψητά, κατσαρόλα, μαγειρευτά. Η κατανάλωση δεν περιορίζεται, και καθημερινά 2 ή περισσότερα λίτρα νερού είναι υποχρεωτικά.

Έκδοση αυγού

Εκτός από τα αυγά, η παραλλαγή αυγών του μενού περιλαμβάνει τυρί κότατζ, άπαχο ψάρι, θαλασσινά, ψωμί σίκαλης, λαχανικά, φρούτα. Και απουσιάζουν εντελώς το καπνιστό κρέας, οι πατάτες, τα λιπαρά, τα γλυκά, τα μανιτάρια, οι μπανάνες, τα τηγανητά και οι κονσέρβες, το αλκοόλ και οι σόδες.

Η δίαιτα Maggi βασίζεται στα αυγά κοτόπουλου ως πηγή εύπεπτης πρωτεΐνης. 98% - αυτή η ποσότητα πρωτεΐνης αυγού αφομοιώνεται από το σώμα. Ένα σύνολο βιταμινών και μετάλλων κάνει το προϊόν ακόμα πιο χρήσιμο.

• Όσοι ακολουθούν τη δίαιτα των 2 εβδομάδων μπορούν να τρώνε μέχρι να χορτάσουν εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά, δηλ. αναγράφεται το ακριβές βάρος του φαγητού.

Τρία γεύματα την ημέρα, με σνακ λαχανικών να επιτρέπονται ενδιάμεσα εάν η πείνα είναι αφόρητη. Η ημερήσια μερίδα κρέατος είναι 300 γρ. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στην απώλεια βάρους χωρίς να λιμοκτονήσετε.

Για να υποστηρίξετε το αποτέλεσμα και τη μη ανάκτηση του σωματικού βάρους θα πρέπει να βγείτε υπεύθυνα από τη διατροφή: την πέμπτη εβδομάδα για να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα στα οποία το σώμα είχε χρόνο να συνηθίσει για ένα μήνα, συνεχίστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα, νωρίς το δείπνο, προτιμήστε τα λαχανικά και τα φρούτα αντί για καραμέλα και kondizdeliya.

Εάν ασκήσατε τζόκινγκ-περπάτημα ή πηγαίνατε στο γυμναστήριο, μην εγκαταλείψετε αυτές τις δραστηριότητες και μετά το τέλος της δίαιτας. Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα, την ελαφρότητα στο σώμα, τη θετική στάση απέναντι στον κόσμο.

Μενού για 2 εβδομάδες

Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές και υπάρχει επιθυμία να συνεχίσετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το μενού για τη 2η εβδομάδα:

1 εβδομάδα

• Δευτέρα - βραστό κρέας, λαχανικά.
• Τρίτη - κρέας, σαλάτα λαχανικών.
• Τετάρτη - ψημένο κρέας, φρέσκα αγγούρια.
• Πέμπτη - τυρί cottage, βραστά λαχανικά.
• Παρασκευή είναι ψάρι?
• Σάββατο - κρέας, ντομάτες, γκρέιπφρουτ.
• Κυριακή - βραστό κρέας κοτόπουλου, βραστά λαχανικά.

Εβδομάδα 2

• Δευτέρα - σκληρό τυρί, φρέσκια σαλάτα λαχανικών (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), πορτοκάλι.
• Τρίτη - τυρί cottage, γκρέιπφρουτ.
• Τετάρτη - τυρί cottage, πορτοκάλι.
• Πέμπτη - τυρί cottage?
• Παρασκευή - τυρί cottage, ψωμί.
• Σάββατο - φρουτοσαλάτα.
• Κυριακή - κοτόπουλο στο φούρνο, ντομάτα.