Δίαιτα Maggi για 2 εβδομάδες

Η συντομευμένη δίαιτα Maggi για 2 εβδομάδες είναι ενδιαφέρουσα επειδή είναι διπλάσια από την τυποποιημένη δίαιτα 28 ημερών. Είναι σαφές ότι η συντομευμένη διατροφική "απόσταση" είναι ευκολότερη να περάσει, αλλά αυτό δεν μειώνει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας Maggi; Το λίπος καίγεται και δεν είναι πολύ αγχωτικό για το σώμα;

• Η μεθοδολογία, σαν να έχει σχεδιαστεί για τον πολιτικό "Iron" Lady, σήμερα όλοι μπορούν να βιώσουν για τον εαυτό τους.

Και επιλέξτε την πιο κατάλληλη έκδοση - από την άποψη του χρόνου και το κύριο προϊόν: τυρί cottage ή αυγά. Οι κύριες προϋποθέσεις είναι να ακολουθήσουν ακριβώς το σχήμα και τη διατροφή, όχι για να επιτρέπεται υποκαταστάσεις και καταστροφές.

Πλεονεκτήματα της τεχνικής:

• Σας βοηθά να χάσετε έως και 20 κιλά.
• Έχει λίγες αντενδείξεις.
• Σας επιτρέπει να μην λιμοκτονήσετε.
• Δεν περιορίζει την ποσότητα των τροφίμων που επιτρέπεται.
• Η διατροφή είναι ισορροπημένη, βιταμινοποιημένη.
• Δεν απαιτεί σταθερή ζύγιση, μετρώντας γραμμάρια και θερμίδες.
• Τα αποτελέσματα είναι ορατά για ένα ή περισσότερα χρόνια.

Η κλασική έκδοση είναι αυγό, η τροποποιημένη έκδοση είναι cottage Cheese. Και τα δύο τρόφιμα προτεραιότητας είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, πράγμα που απαιτείται για να ενεργοποιηθεί ο μηχανισμός μείωσης των προσωπικών αποθηκών λίπους.

Οι δημιουργικές κλίσεις κατά τη διάρκεια της διατροφής είναι ακατάλληλες. Απαιτεί την μη εξυπηρετική υπακοή στο συνταγογραφούμενο σχήμα και το μενού. Αυτό είναι το "zest" της - όχι πάντα με ένα συνήμα Plus, επειδή δεν έχει όλοι την υπομονή να συμμορφωθούν με τις προϋποθέσεις σαφώς, χωρίς καμία αποκλίσεις. Η αδιαφορία είναι γεμάτη με βλάβη και στη συνέχεια είτε ξεκινήστε από το μηδέν είτε εγκαταλείψτε τη μέθοδο εντελώς.

Η έκδοση τυριού Cottage

2 εβδομάδες maggi δίαιτα περιλαμβάνει όχι μόνο το προϊόν προτεραιότητας, αλλά και όλες τις ποικιλίες τροφίμων: λαχανικά, ψάρια, κρέας, φρούτα, υγιεινά ποτά. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα επιτρεπόμενα προϊόντα πληρούν τα κριτήρια ποιότητας και προετοιμάζονται και καταναλώνονται σύμφωνα με τους διαιτητικούς κανόνες.

• Η έκδοση τυριού Cottage βάζει το εξαιρετικό σπιτικό τυρί γάλα στην κορυφή της λίστας.

Το Curd είναι τόσο πλούσιο σε γεύση και χρήσιμες ιδιότητες που είναι αδύνατο να υπερβείτε. Είναι ένα αγαπημένο προϊόν των γυναικών που προετοιμάζουν ζυμαρικά, cheesecakes, τηγανίτες, κατσαρόλες, πίτες τυριών και κέικ. Δυστυχώς, το διαιτητικό σύστημα αναλαμβάνει μια κάπως μονότονη χρήση του προϊόντος, αλλά αυτό δεν μειώνει τη χρησιμότητά του.

• Κατά την εκκίνηση της μεθόδου, θα πρέπει να λάβετε 2 λίστες: Επιτρεπόμενο και απαγορευμένο φαγητό.

Λάβετε υπόψη ότι κάθε μέρα πρέπει να φάτε μια καθορισμένη ποσότητα τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αν είναι δυνατόν - μαγειρεμένο σπιτικό. Εκτός από το τυρί cottage σε φρέσκια μορφή, ετοιμάστε μια κατσαρόλα με σταφίδες, κατσαρόλα εξοχικών κατοικιών με αποξηραμένα φρούτα. Σε ορισμένες συστάσεις, απαγορεύεται αυστηρά να προσθέσετε οτιδήποτε, ενώ άλλοι επιτρέπουν την ξινή κρέμα, τις σταφίδες, τα δαμάσκηνα.

Άλλα τρόφιμα (ψάρια, λαχανικά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα) καταναλώνονται με τη μορφή σαλάτων, βραστά, στιφάδο και ψημένα πιάτα, κατσαρόλες, σούπες. Η κατανάλωση δεν είναι περιορισμένη και η καθημερινή 2 ή περισσότερα λίτρα νερού είναι υποχρεωτική.

Εκδοχή αυγού

Εκτός από τα αυγά, η παραλλαγή αυγών του μενού περιλαμβάνει τυρί cottage, άπαχο ψάρι, θαλασσινά, ψωμί σίκαλης, λαχανικά, φρούτα. Και εντελώς απουσία είναι καπνιστό κρέας, πατάτες, λιπαρά, γλυκά, μανιτάρια, μπανάνες, τηγανητά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα, αλκοόλ και σόδες.

Η δίαιτα Maggi βασίζεται σε αυγά κοτόπουλου ως πηγή εύκολα εύπεπης πρωτεΐνης. 98% - Αυτή η ποσότητα πρωτεΐνης αυγών χωνεύεται από το σώμα. Ένα σύνολο βιταμινών και ορυκτών καθιστά το προϊόν ακόμα πιο χρήσιμο.

• Εκείνοι που ακολουθούν τη δίαιτα 2 εβδομάδων μπορεί να τρώνε μέχρι να κορεσθεί, εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά, δηλαδή, το ακριβές βάρος του τροφίμου χαρακτηρίζεται από την ετικέτα.

Τρία γεύματα την ημέρα, με σνακ λαχανικών που επιτρέπονται μεταξύ εάν η πείνα είναι αφόρητη. Το ημερήσιο τμήμα του κρέατος είναι 300g. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στην απώλεια βάρους χωρίς να λιμοκτονούν.

Για να υποστηρίξουμε το αποτέλεσμα και η μη ανάκτηση του σωματικού βάρους θα πρέπει να βγαίνουν υπεύθυνα από τη διατροφή: την πέμπτη εβδομάδα για να χρησιμοποιήσουν τα προϊόντα στα οποία το σώμα είχε χρόνο να συνηθίσει για ένα μήνα, συνεχίζει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα, νωρίς το δείπνο, να προτιμά τα λαχανικά και τα φρούτα αντί για καραμέλα και kondizdeliya.

Εάν ασκήσατε το τζόκινγκ ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, μην παραιτηθείτε από αυτές τις δραστηριότητες και μετά το τέλος της διατροφής. Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φόρμα, την ελαφρότητα στο σώμα, τη θετική στάση απέναντι στον κόσμο.

Μενού για 2 εβδομάδες

Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές και υπάρχει η επιθυμία να συνεχιστεί, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το μενού για τη 2η εβδομάδα:

1 εβδομάδα

• Δευτέρα - Βραστό κρέας, λαχανικά.
• Τρίτη - κρέας, σαλάτα λαχανικών.
• Τετάρτη - ψημένο κρέας, φρέσκα αγγούρια.
• Πέμπτη - τυρί cottage, βραστά λαχανικά.
• Η Παρασκευή είναι ψάρι.
• Σάββατο - Κρέα, ντομάτες, γκρέιπφρουτ.
• Κυριακή - βραστό κρέας κοτόπουλου, βραστά λαχανικά.

Εβδομάδα 2

• Δευτέρα - σκληρό τυρί, φρέσκια σαλάτα λαχανικών (αγγούρι, ντομάτα, πιπέρι), πορτοκαλί?
• Τρίτη - Cottage Cheese, γκρέιπφρουτ.
• Τετάρτη - τυρί cottage, πορτοκαλί?
• Πέμπτη - τυρί cottage?
• Παρασκευή - τυρί cottage, ψωμί.
• Σάββατο - φρουτοσαλάτα.
• Κυριακή - Κοτόπουλο ψημένο, ντομάτα.