Πώς να αποτρέψουμε την παχυσαρκία στα παιδιά;

Η παχυσαρκία που διαγιγνώσκεται στην παιδική ηλικία διατηρείται στα 2/3 των εφήβων και η συχνότητα της ανίχνευσής της αυξάνεται κατά 3-4 φορές.

Όπως διαπιστώθηκε κατά τη διάρκεια μιας 10-ετή προοπτική μελέτη της δυναμικής από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, περισσότερο από το ήμισυ των ερωτηθέντων διατήρησε το υπέρβαροι και το ένα τρίτο - υπερχοληστερολαιμία? κάθε τέταρτο έχει υψηλό επίπεδο HDL χοληστερόλης και ένας στους πέντε έχει υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων. Η αυξημένη συστολική αρτηριακή πίεση μετά από 10 χρόνια παρέμεινε σε 20,6% και η αυξημένη αρτηριακή πίεση - σε 15,8% των περιπτώσεων. Διαπιστώθηκε ότι η συχνότητα της υψηλής αρτηριακής πίεσης στους άνδρες αυξήθηκε από 4,3% σε 11-12 έτη σε 6,7% στα 21-23 έτη, η συχνότητα υπέρβαρου αυξήθηκε 3 φορές (από 4,3 σε 13,5 %). περισσότερο από 4 φορές τη συχνότητα της χαμηλής HDL χοληστερόλης (από 5,5 έως 24,2%), η συχνότητα του κανονικού καπνίσματος αυξάνεται απότομα (από 0 σε 67,7%). Σε κάθε έκτο σε ηλικία 21-23 ετών το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται. Εάν σε 11-12 ετών το 70% των ατόμων δεν είχαν τους κύριους παράγοντες κινδύνου, σε 21-23 ετών ο αριθμός τους φθάνει μόνο στο 4,8% και τα 2/3 των ατόμων σε αυτή την ηλικία παρατηρούσαν 2 ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου.

Υπάρχουν 3 κρίσιμες περίοδοι που καθορίζουν την υψηλή πιθανότητα παχυσαρκίας στην ενηλικίωση.

• Πρώιμη ηλικία. Παρά την πιθανότητα ευνοϊκής έκβασης στην ομαλοποίηση της διατροφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους ή η υπέρβαση του κατά το πρώτο έτος της ζωής αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας.
• Προθεραπεία (5-7 έτη). Η παχυσαρκία που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κατά κανόνα, είναι επίμονη και προκαθορίζει τη συνεχή παχυσαρκία στην ενηλικίωση.
• Εφηβική ηλικία. Η σαφής πλειοψηφία των εφήβων με υπερβολικό σωματικό βάρος τη διατηρεί ακόμη και στην ενηλικίωση. Η παχυσαρκία στα παιδιά, που αναπτύσσεται στο πλαίσιο της νευρο-ορμονικής αναδιάρθρωσης, σχηματίζει επιπλέον μια περίπλοκη παχυσαρκία ή το λεγόμενο υποθάλαμο σύνδρομο της εφηβείας.

Λαμβάνοντας υπόψη τα ανωτέρω, θα πρέπει να εφαρμόζονται μέτρα πρόληψης σε όλα τα στάδια της ανάπτυξης του παιδιού, ειδικά σε παιδιά με κληρονομική προδιάθεση στην παχυσαρκία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστούμε την εξάλειψη του καπνίσματος, την άσκηση, την παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης αίματος Πριν ξεκινήσει η εγκυμοσύνη, είναι επιθυμητό να εξομαλυνθεί το σωματικό βάρος μιας γυναίκας. Κατά την περίοδο νεογέννητου και νεαρής ηλικίας, είναι προτιμότερο να θηλάζετε (τουλάχιστον μέχρι 3 μήνες), αργότερα να εισάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα και γλυκά ποτά.

Η οικογένεια πρέπει να φάει σε καθορισμένο χρόνο και σε καθορισμένο χώρο για φαγητό. Μην παραλείψετε τα γεύματα, ειδικά το πρωινό. Μην συνιστούμε να βλέπετε τηλεόραση ενώ τρώτε. Χρησιμοποιήστε μικρές πλάκες και αφαιρέστε από το τραπέζι τα πιάτα όπου μαγειρεύεται το φαγητό, δηλ. εφαρμόστε αμέσως μερίδια. Είναι επιθυμητό να αποφεύγονται τα υπερβολικά γλυκά και λιπαρά τρόφιμα και τα γλυκά ποτά. Μην κρατάτε την τηλεόραση στο παιδικό δωμάτιο, πρέπει να μειώσετε τον χρόνο προβολής των τηλεοπτικών προγραμμάτων και των παιχνιδιών στον υπολογιστή.

Η πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά είναι επίσης απαραίτητη στο σχολείο, εισάγοντας κοινωνικά και ιατρικά προγράμματα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

[1], [2], [3], [4], [5]