Πρόληψη της διαταραχής στάσης σε παιδιά σχολικής ηλικίας

Η φυσική προετοιμασία και η πρόληψη της διαταραχής της στάσης είναι ένα από τα πιο σημαντικά και επείγοντα προβλήματα του κράτους. Η υγεία ενός έθνους είναι η εγγύηση της ευημερίας του, είναι το αποφασιστικό δυναμικό που τελικά καθορίζει τη μοίρα των μεταρρυθμίσεων. Το δυναμικό της φυσικής αγωγής έγκειται στο γεγονός ότι επηρεάζει όχι μόνο την κινητική δραστηριότητα ενός ατόμου, αλλά και τις ηθικές, κοινωνικές και πνευματικές του ιδιότητες. Το περιεχόμενο της κινητικής δραστηριότητας του ατόμου είναι η συστηματική και παρακινητική του δραστηριότητα που στοχεύει στη σωματική του τελειότητα, επομένως θεωρείται ως η κύρια σφαίρα του σχηματισμού της φυσικής κουλτούρας του ατόμου.

Κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης σωματικής τελειότητας σχηματίζονται δύο αλληλένδετες σύστημα των μέτρων: παιδαγωγική διαδικασία, με στόχο την ανάπτυξη των ανθρώπινων ικανοτήτων του κινητήρα και το σύστημα των οργανωμένων δραστηριοτήτων που καθορίζουν και ρυθμίζουν την ανάπτυξη της φυσικής αγωγής στη χώρα. Πολλοί ειδικοί σημειώνουν τη σχέση μεταξύ της οργάνωσης και των μεθόδων της σωματικής αγωγής και της υγείας των παιδιών και της νεολαίας.

Κατά τη σχολική ηλικία, ο στόχος της φυσικής αγωγής καθορίζεται από τους ακόλουθους στόχους υγείας:

• πρόληψη της διαταραχής της στάσης του σώματος.
• την αρμονική ανάπτυξη όλων των φυσικών ιδιοτήτων λαμβάνοντας υπόψη τις ευαίσθητες περιόδους ·
• την επίτευξη του σωστού επιπέδου φυσικής κατάστασης, εξασφαλίζοντας ένα υψηλό επίπεδο φυσικής υγείας.

Όπως σημειώνεται Krutsevich (2000-2002), την τρέχουσα οργάνωση της διαδικασίας της φυσικής αγωγής των παιδιών και των εφήβων στην Ουκρανία δεν ελέγχεται, διότι δεν επιτευχθεί ο κύριος στόχος - ένα υψηλό επίπεδο σωματικής υγείας της νεότερης γενιάς.

Η πρόληψη της παραβίασης της στάσης σε παιδιά σχολικής ηλικίας είναι αδύνατη χωρίς μια σωστά οργανωμένη, διαχειριζόμενη διαδικασία φυσικής αγωγής.

Η διαχείριση στη φυσική αγωγή θεωρείται ως η διαδικασία μιας σκόπιμης, ελεγχόμενης και ρυθμιζόμενης αλλαγής στις κινητικές ικανότητες ενός ατόμου. Τα επίπεδα της υγείας, της φυσικής αποτελεσματικότητας και της κοινωνικής δραστηριότητας του πληθυσμού είναι τα κριτήρια για την αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας.

Το κύριο συστατικό της φυσικής αγωγής είναι η σωματική άσκηση.

Η φυσική αγωγή ως διαδικασία σκόπιμης αλλαγής των μορφών και λειτουργιών του σώματος με συγκεκριμένα και μη ειδικά μέσα είναι ένας συνδυασμός οργανωτικών και παιδαγωγικών εργαλείων που στοχεύουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου. Στον τομέα της φυσικής αγωγής, οι ιδέες και οι αρχές μιας συστηματικής προσέγγισης εξαπλώνονται όλο και περισσότερο.

Με βάση τις θεωρητικές θέσεις της προσέγγισης του συστήματος στη μελέτη ενός ολιστικού αντικειμένου, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στα χαρακτηριστικά εκείνα που χαρακτηρίζουν το δεδομένο αντικείμενο ως σύνολο. Στο πλαίσιο ενός ενιαίου συστήματος, θεωρούνται ως αλληλένδετα τμήματα του συνόλου. Επομένως, το σύστημα θεωρείται ως ένα σύνολο αλληλεπιδρώντων συνιστωσών, συνδέσεων και σχέσεων, ενωμένων με την ενότητα του σκοπού. Η επίτευξη του στόχου είναι το κύριο καθήκον της διοίκησης.

Στον τομέα της φυσικής κουλτούρας, η διαχείριση γίνεται με διάφορους τρόπους:

• διαχείριση κοινωνικών συστημάτων ·
• διαχείριση βιολογικών συστημάτων ·
• διαχείριση των τεχνολογικών συστημάτων.

Αυτές οι κατευθύνσεις έχουν το στόχο τους και τα αντίστοιχα βασικά πρότυπα: κοινωνικό, βιολογικό και τεχνολογικό. Στην παιδαγωγική είναι δυνατή η διαχείριση εάν:

• ειδικού στόχου διαχείρισης ·
• το αντικείμενο και τους ελέγχους.
• η ικανότητα ενός διαχειριζόμενου αντικειμένου να μεταβαίνει από μια κατάσταση στην άλλη ·
• οι δυνατότητες του διαχειριζόμενου αντικειμένου για τη δημιουργία ενεργειών ελέγχου.
• η ικανότητα της διαχειριστικής οντότητας να αντιληφθεί αυτές τις επιπτώσεις ·
• την επιλογή μιας διαχειριστικής λύσης από ένα σύνολο ή σύνολο λύσεων.
• ορισμένους πόρους διαχείρισης υλικών ·
• πληροφορίες σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση του αντικειμένου ελέγχου.
• ευκαιρίες αξιολόγησης της ποιότητας της διαχείρισης κ.λπ.

Κατά την επιλογή των δράσεων έλεγχο και την προετοιμασία των προγραμμάτων φυσικής κατάστασης θα πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με την εφαρμογή μέσων, μεθόδων και μορφών μελετών οργάνωσης σε διαφορετικές ηλικίες, που συνδέονται με τα πρότυπα της ανάπτυξης στην οντογένεση και τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος των παιδιών. Μπορούν να είναι στην περιοχή της μιας περιόδου, και η εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες ηλικία, περιβαλλοντικές συνθήκες στις οποίες το παιδί φέρεται τυπολογικά ιδιότητες του νευρικού συστήματος, το επίπεδο της λειτουργικής κράτους και επίσης να επηρεάζουν τη βιολογική ηλικία, η οποία μπορεί να μην αντιστοιχούν σε χρονολογικές.

Σήμερα, μπορούμε να εντοπίσουμε έναν αριθμό παραγόντων που επηρεάζουν τον σχηματισμό της κατάλληλης στάσης.

Η συμμετοχή των παιδιών σχολικής ηλικίας στη σωματική άσκηση και τον αθλητισμό εξαρτάται κυρίως από το περιβάλλον - το κράτος, την κοινωνία, το σχολείο, τους γονείς, τους φίλους και τη σχέση τους με τη σωματική αγωγή και τον αθλητισμό. Κοινωνικο-οικονομικές συνθήκες και, πάνω απ 'όλα, το βιοτικό επίπεδο, συνθήκες στέγασης, η παρουσία στη χώρα και στην περιοχή των αθλητικών εγκαταστάσεων, εκπαίδευση, ελεύθερη διαχείριση του χρόνου να επηρεάσει τη στάση των άλλων και της κοινωνίας στο πρόβλημα, ο σχηματισμός ενός ατόμου προσέγγιση για σωματική άσκηση. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει το σύστημα που υπάρχει στη χώρα

• Ασθένειες
• Δραστηριότητα κινητήρα
• Steadodynamic λειτουργία
• Παραβιάσεις της υγιεινής της μελέτης και της εργασίας
• Κοινωνικοοικονομικό
• Η ποιότητα της λειτουργίας των κοινωνικών συστημάτων που εξασφαλίζουν την κανονική ανάπτυξη του παιδιού
• Οικολογία
• Τροφοδοσία ρεύματος
• Η κληρονομικότητα
• Ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος
• Οντογένεση κινητικότητας σε ορισμένες ηλικιακές περιόδους
• Μέσα αντικειμενικής, λειτουργικής και ολοκληρωμένης διάγνωσης της λειτουργικής κατάστασης της στάσης του σώματος
• Εργονομικές απαιτήσεις για παιδικά έπιπλα, ενδύματα και υποδήματα
• Δυνάμεις που ασκούνται στο άτομο και εξετάζονται σε σχέση με το σώμα του (εξωτερική και εσωτερική), τον τόπο και το ρόλο της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού σε αυτό το σύστημα, τη διαθεσιμότητα σύγχρονων προγραμμάτων και την εφαρμογή τους από εκπαιδευμένους φυσικούς εκπαιδευτικούς.

Το επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας στο σχολείο ηλικία οφείλεται σε μεγάλο βαθμό να μην ηλικία την ανάγκη για αυτό (kinezifiliey), και την οργάνωση της φυσικής αγωγής στο σχολείο, με τη συμμετοχή των παιδιών σε μια οργανωμένη και αυτοαπασχολούμενους εκτός του σχολικού ωραρίου.

Η ολοκληρωμένη πρόληψη της διαταραχής της στάσης του σώματος που υιοθετείται στην Ουκρανία, εκτός από δύο υποχρεωτικά μαθήματα την εβδομάδα, παρέχει πρόσθετες και προαιρετικές τάξεις και σωματικές ασκήσεις σε καθημερινή βάση. Τα παιδιά πρέπει να ασκούν καθημερινά για περίπου δύο ώρες. Αλλά ακόμα και κάτω από τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την άσκηση της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης δεν είναι σε θέση να παρέχει τον απαιτούμενο όγκο της κινητικής δραστηριότητας, τόσο στην πραγματικότητα ένα ειδικά διαμορφωμένο κινητική δραστηριότητα περιορίζεται σε 3-4 ώρες την εβδομάδα στην κύρια μάζα των φοιτητών, που αντιπροσωπεύουν το 30% των υγειονομικών κανόνων.

Τα παιδιά που παρακολουθούν το αθλητικό σχολείο ασκούν σεμινάρια από 8 έως 24-28 ώρες την εβδομάδα, κάτι που είναι αρκετές φορές υψηλότερο από το εβδομαδιαίο φορτίο όσων ασχολούνται με τα σχολεία γενικής εκπαίδευσης.

Η εξειδίκευση των πρώιμων αθλημάτων, δημιουργώντας υπερκινησία (υπερβολική κινητική δραστηριότητα), έγινε πρόσφατα κοινή στις αθλητικές δραστηριότητες. Ένας αριθμός συγγραφέων έχει δείξει ότι αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ένα συγκεκριμένο σύμπλεγμα λειτουργικών διαταραχών και κλινικών αλλαγών, που αναφέρονται ως υπερκινησία. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από επικίνδυνες αλλαγές από την πλευρά του κεντρικού νευρικού συστήματος και τη συσκευή ρύθμισης των παιδιών. Υπάρχει εξάντληση του συμπαθητικού συστήματος, έλλειψη πρωτεϊνών και μείωση της ανοσίας του σώματος.

Με τη γενικότητα των θεωρητικών διατάξεων σχετικά με τα κριτήρια για τα πρότυπα ηλικίας της κινητικής δραστηριότητας των παιδιών και των εφήβων, διαφορετικοί συγγραφείς δίνουν διαφορετικούς δείκτες που χαρακτηρίζουν αυτούς τους κανόνες. Ο Sukharev (1982) με τη βοήθεια ενός βηματόμετρου ανέπτυξε υγιεινά πρότυπα καθημερινής μετακίνησης για παιδιά και εφήβους.

Ο Silla (1984) προτείνει την ομαλοποίηση της κινητικής δραστηριότητας κατά δραστηριότητα.

Τα κριτήρια που παρέχονται από τους συγγραφείς μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως οδηγός για την αξιολόγηση της κινητικής δραστηριότητας σε μια συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα παιδιών σε σύγκριση με τις συνθήκες διαβίωσης, την κατάρτιση και την οργάνωση της διαδικασίας φυσικής αγωγής. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να τα χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε τον ατομικό συντελεστή. Ο ατομικός κανόνας της κινητικής δραστηριότητας πρέπει να προχωρήσει από την σκοπιμότητά της και τη χρησιμότητά της για την υγεία. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εστιάσετε σε δείκτες που χαρακτηρίζουν την υγεία των παιδιών. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε για ποιο σκοπό και ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι απαραίτητο να επιτευχθεί.

Όπως αποδεικνύουν τα στοιχεία πολλών ερευνητών, οι ανθρωπογενείς περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν τη φαινοτυπική προσαρμογή του ανθρώπινου σώματος. Ο προσδιορισμός του βαθμού επιρροής ενός συγκεκριμένου παράγοντα είναι δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στη γενετική του πληθυσμού, όπου η ομάδα μελέτης για την καθιερωμένη φαινότυπο και τα χαρακτηριστικά του οικοτόπου, αποκαλύπτουν την επιρροή από τους κύριους παράγοντες και την κατεύθυνση των πράξεών τους, η οποία είναι απαραίτητη για τη διόρθωση της διαδικασίας της φυσικής αγωγής στο σύστημα διαχείριση.

Η διατροφή και η διατροφή έχουν μεγάλη σημασία για τη διατήρηση της καλής υγείας των παιδιών σχολικής ηλικίας. Μια υγιεινή διατροφή εξαρτάται όχι μόνο από κάθε μεμονωμένη θρεπτική ουσία, αλλά και από τη συνολική δομή της διατροφής. Η βασική αρχή της διατροφής είναι η κατανάλωση μιας ποικιλίας προϊόντων διατροφής. Αυτή είναι η βάση για τη διάρθρωση της διατροφής σύμφωνα με τις τέσσερις βασικές ομάδες τροφίμων.

Εάν ένα παιδί πέσει σε δυσμενείς συνθήκες (ασθένεια, υποσιτισμός κ.λπ.) για κάποιο λόγο, τότε ο ρυθμός ανάπτυξης του κινητήρα τον επιβραδύνει. Ωστόσο, μετά την εξάλειψη αυτών των αρνητικών επιρροών, εάν δεν ήταν υπερβολικές, οι κινητικές του ικανότητες αναπτύσσονται με επιτάχυνση.

Η προληπτική διατήρηση της διατάραξης της στάσης των παιδιών της σχολικής ηλικίας βασίζεται στην οργάνωση σταδοδυναμικά ένας τρόπος που προϋποθέτει την τήρηση ορισμένων όρων.

Το παιδί πρέπει να ασκεί καθημερινά ιατρική ή ειδική γυμναστική. Η ελάχιστη διάρκεια εκπαίδευσης είναι 20 λεπτά, η βέλτιστη διάρκεια είναι 40 λεπτά. Μια μεγάλη επίδραση στην στάση εργασίας των παιδιών παρέχεται από τη διάρκεια των τάξεων. Οι ανώτεροι μαθητές πρέπει να κάνουν διαλείμματα κάθε 40-45 λεπτά, και οι πρώτοι μαθητές - μετά από 30-35 λεπτά.

Τα έπιπλα παιδιών επιλέγονται σύμφωνα με τις εργονομικές απαιτήσεις:

• ύψος του πίνακα θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε η απόσταση από τα μάτια ενός παιδιού που κάθεται μπροστά σε μια επιφάνεια τραπεζιού ήταν περίπου 30 cm Είναι εύκολο να ελεγχθεί από ένα απλό τεστ: αν βάλετε το χέρι στον αγκώνα της, το μεσαίο δάχτυλο πρέπει να περιέλθουν στην γωνία του ματιού ,.
• με την κατακόρυφη θέση της κεφαλής, ο άξονας μιας ήρεμης όψης κατευθύνεται προς τα κάτω από το οριζόντιο υπό γωνία περίπου 15 °. Τα όρια της βέλτιστης περιοχής ορατότητας από την οριζόντια έως τη γωνία περίπου 30 °.
• στο οριζόντιο επίπεδο, η βέλτιστη γωνία θέασης είναι ± 15 °. η στροφή της κεφαλής προς την πλευρά αυξάνει τα όρια της χρήσιμης ζώνης σε ± 60 °. με ταυτόχρονη περιστροφή της κεφαλής και των ματιών, η ζώνη ορατότητας επεκτείνεται σε ± 95 °.
• Το ύψος των καρεκλών (η απόσταση μεταξύ της επιφάνειας του καθίσματος και του δαπέδου) πρέπει να αντιστοιχεί στις ανθρωπομετρικές διαστάσεις του παιδικού σώματος. Για τους μαθητές, το ύψος των καρεκλών θα πρέπει να αντιστοιχεί στο ένα τρίτο της ανάπτυξης τους. να είναι 400-600 mm.
• Το μέγιστο βάθος των καρεκλών πρέπει να είναι το 1/3 του ανατομικού μήκους των γοφών (με ελάχιστη τιμή 350 mm).

Κανένα από τα στοιχεία των καρεκλών δεν επηρεάζει τόσο πολύ την πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, όπως ο σχεδιασμός της πλάτης:

• το ακριβές ύψος της ράχης της πλάτης δεν είναι σημαντικό αν δεν βρίσκεται στο επίπεδο της οσφυϊκής περιοχής.
• η πρόσθετη στήριξη στο επίπεδο των λεπίδων, που δημιουργείται από την κάμψη του πίσω μέρους της καρέκλας, οδηγεί σε αύξηση της εσωτερικής πίεσης του δίσκου και δεν μπορεί να προταθεί.
• η συνολική κλίση της πλάτης του καθίσματος μειώνει την εσωτερική πίεση του δίσκου σε πολύ μικρό βαθμό ή δεν το μειώνει καθόλου.
• σε βάθος στο πίσω μέρος της πλάτης 40 mm, η φυσική οσφυϊκή λόρδωση επιμένει. η αύξηση της οπίσθιας προεξοχής μέχρι 50 mm έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της εσωτερικής πίεσης του δίσκου.
• η κλίση της επιφάνειας εργασίας, ανάλογα με τον τύπο εργασίας, μπορεί να κυμαίνεται από 0 ° έως σχεδόν 90 °. Πειράματα με την ανάγνωση και τη γραφή επί των επιφανειών εργασίας, η κλίση είχε 0, 12, 24 °, έδειξαν ότι σε αυτές τις γωνίες υπήρξε πιο σωστή στάση του σώματος, μυϊκή δραστηριότητα είναι λιγότερο χαμηλώνει καθώς και η κόπωση και δυσφορία στην πλάτη. Από αυτή την άποψη, η συνιστώμενη γωνία κλίσης της επιφάνειας εργασίας είναι 10-20 °.
• Το πλάτος της επιφάνειας εργασίας δεν πρέπει να είναι μικρότερο από το χώρο εργασίας στο οριζόντιο επίπεδο. Για γραφή, το πλάτος της επιφάνειας εργασίας είναι ίσο με 500 mm (380 θέσεις εργασίας και το υπόλοιπο για χαρτιά και άλλα υλικά). Το επίπεδο 100 mm μπορεί να είναι οριζόντιο ενώ το υπόλοιπο είναι κεκλιμένο.

Για να διασφαλιστεί ότι η στάση εργασίας κατά τη στιγμή της γραφής είναι η βέλτιστη, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

• Η γωνία μεταξύ του επιπέδου του ποδιού και του επιμήκους άξονα πρέπει να είναι περίπου 80 °.
• οι γοφοί στην καρέκλα είναι τοποθετημένοι οριζόντια, ενώ η γωνία στην άρθρωση του γόνατος είναι περίπου 80 °.
• η κλίση της πλάτης του καθίσματος είναι 100-105 °.
• Ο βραχίονας βρίσκεται οριζόντια στο επίπεδο της επιφάνειας εργασίας.

Με αυτή τη θέση εργασίας, η πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους είναι σχετικά μικρή και ομοιόμορφα κατανεμημένη στο εμπρός και πίσω μέρος του δίσκου. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, θα πρέπει να αγωνίζεστε συνεχώς με λανθασμένες θέσεις. Κεκλιμένη θέση του ιμάντα ώμου κάτω από το γράμμα (όταν το αριστερό χέρι κρέμονται πάνω από το τραπέζι), ή πλάγια θέση πυέλου (όταν το παιδί κάθεται με το πόδι του φυτευτεί κάτω από τους γλουτούς), ή τη συνήθεια να στέκεται με την υποστήριξη στο ίδιο πόδι, λυγίζοντας το άλλο γόνατο. Αυτές και άλλες βίαιες στάσεις οδηγούν σε παραβιάσεις της στάσης του σώματος.

Ένα παιδί με ελαττώματα στη στάση του πρέπει να απελευθερώνεται από οποιαδήποτε πρόσθετη εργασία που σχετίζεται με παρατεταμένη καθιστή ή ασύμμετρη στατική στάση. Δεν συνιστάται να μεταφέρετε τον χαρτοφύλακα στο ίδιο χέρι, ενώ στο δημοτικό σχολείο είναι προτιμότερο να αγοράσετε ένα σακίδιο για το παιδί. Μετά το σχολείο, το παιδί πρέπει να βρίσκεται για 1-1,5 ώρες, προκειμένου να ομαλοποιήσει τον τόνο των μυών της πλάτης και να ανακουφίσει τον πυλώνα. Το κρεβάτι του παιδιού πρέπει να είναι ημίσκληρο, ομοιόμορφο, σταθερό, το μαξιλάρι - όχι ψηλό, καλύτερα ορθοπεδικό.

Τα ενδύματα και τα υποδήματα δεν έχουν μικρή σημασία για το σχηματισμό της κατάλληλης στάσης για τα παιδιά. Τα ρούχα, οι ζώνες και οι ελαστικές ζώνες δεν πρέπει να περιορίζουν, να εμποδίζουν την αναπνοή και την κυκλοφορία. Οι ίδιες απαιτήσεις ισχύουν και για τα παπούτσια. Στερεά παπούτσια διαταράσσουν το σχηματισμό του τόξου του ποδιού, το οποίο οδηγεί σε επίπεδα πόδια. Επιπλέον, όταν φορούν σφιχτά παπούτσια, η εμφάνιση των πεσόντων νύχια, μπορεί να εμφανιστούν scuffs. Όλα αυτά κάνουν το πόδι του παιδιού ασταθές, τεταμένο και η στάση του είναι ασταθής.

Χωρίς ένα σωστά κατασκευασμένο καθεστώς και την εφαρμογή των προαναφερόμενων υγειονομικών συστάσεων που αναφέρονται παραπάνω, οποιαδήποτε ιατρικά μέτρα και προσπάθειες θα είναι αναποτελεσματικά. Όλα αυτά, με την πρώτη ματιά, ασήμαντες λεπτομέρειες έχουν μεγάλη σημασία για την πρόληψη παραβιάσεων της στάσης των μαθητών.

Επιπλέον, κατά τη διαδικασία σχηματισμού της στάσης, είναι απαραίτητο να τηρηθούν ορισμένοι γενικοί κανόνες:

• να λαμβάνουν υπόψη τα ηλικιακά χαρακτηριστικά του σχηματισμού και της ανάπτυξης της ΕΑΒ με βάση την οστεοποίηση του ανθρώπινου σκελετού ·
• να λαμβάνουν υπόψη τις ευαίσθητες περιόδους ανάπτυξης φυσικών ιδιοτήτων ενός ατόμου στην οντογένεση,
• Αναπτύξτε αρμονικά τη δύναμη των μυών.
• χρησιμοποιήστε κατάλληλες μεθόδους και τεχνικές για να διαμορφώνετε σταθερά τη στάση του σώματος και τη σωστή στάση του σώματος κλπ.

Η πρόληψη της παραβίασης της στάσης των παιδιών βασίζεται, πρώτα απ 'όλα, στην ομοιόμορφη και αρμονική σωματική ανάπτυξη, στην ικανότητα συντονισμού των Κινήσεων, στη διαχείρισή τους.

Το Kogo-muscular σύστημα αντικατοπτρίζει περισσότερο τις γενικές ενδείξεις ανάπτυξης ηλικίας. Οι μεταβολές στις παραμέτρους του οστού και του μυϊκού ιστού είναι εντυπωσιακά εμφανείς τόσο στην προοδευτική ανάπτυξη του οργανισμού όσο και στην ενσωμάτωση.

Η νεαρή σχολική ηλικία χαρακτηρίζεται από σχετικά ομοιόμορφη ανάπτυξη της ΕΑΒ, αλλά ο ρυθμός ανάπτυξης των μεμονωμένων διαστατικών χαρακτηριστικών της είναι διαφορετικός. Έτσι, το μήκος του σώματος αυξάνεται σε αυτή την περίοδο σε μεγαλύτερη έκταση από τη μάζα του. Υπάρχουν αλλαγές στις αναλογίες του σώματος: ο λόγος της περιφέρειας του θώρακα στο μήκος του σώματος αλλάζει, τα πόδια γίνονται σχετικά μακρύτερα. Αν και στο συνολικό μέγεθος του σώματος η διαφορά μεταξύ αγοριών και κοριτσιών είναι ακόμα ασήμαντη, η περιφέρεια του θώρακα και το ZHEL στα κορίτσια είναι λιγότερα.

Οι νεότεροι μαθητές συνεχίζουν να οστεύουν τον σκελετό, ειδικότερα, ολοκληρώνεται η οστεοποίηση της φάλαγγας των δακτύλων. Οι αρθρώσεις παιδιών αυτής της ηλικίας είναι πολύ κινητές, η συσκευή συνδέσμου είναι ελαστική, ο σκελετός περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ιστού χόνδρου. Ταυτόχρονα, οι στροφές της σπονδυλικής στήλης σταθεροποιούνται σταδιακά: αυχενικό και θωρακικό έως 7 έτη, οσφυϊκή - έως 12 έως 8-9 χρόνια, η σπονδυλική στήλη διατηρεί μεγάλη κινητικότητα.

Οι μύες των παιδιών της πρωτοβάθμιας σχολικής ηλικίας έχουν λεπτές ίνες, περιέχουν μια μικρή ποσότητα πρωτεϊνών και λίπους. Στην περίπτωση αυτή, οι μεγάλοι μύες των άκρων είναι πιο αναπτυγμένοι από τους μικρούς. Η συσκευή νευρικών μυών επιτυγχάνει μάλλον υψηλή ανάπτυξη. Σε αυτούς τους μυς που βρίσκονται υπό βαρύ φορτίο, η ένταση των αλλαγών στην παροχή αίματος και την εννεύρωση είναι πιο έντονη.

Η νεαρή ηλικία της σχολικής φοίτησης είναι η πιο κρίσιμη περίοδος στο σχηματισμό του κινητικού συντονισμού του παιδιού. Σε αυτή την ηλικία, τοποθετούνται τα θεμέλια της κουλτούρας των κινημάτων, νέες, άγνωστες ασκήσεις και ενέργειες, οι γνώσεις της φυσικής κουλτούρας επιτυγχάνονται με επιτυχία.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που συνδέεται με την έναρξη της σχολικής φοίτησης, καθώς και η μη ολοκληρωμένη διαδικασία διαμόρφωσης της ΕΑΒ, απαιτούν προσοχή στη δοσολογία των σωματικών φορτίων των νεότερων μαθητών. Η προληπτική συντήρηση μιας διαταραχής μιας στάσης συνίσταται στον περιορισμό της άσκησης ασκήσεων δύναμης, στην εκπαίδευση των φορτίων στην αντοχή και στο χρόνο της πραγματοποίησης ξεχωριστής απασχόλησης.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει ο σχηματισμός ατομικών συμφερόντων και κίνητρα για άσκηση.

Η εφηβεία είναι η περίοδος μέγιστων ρυθμών ανάπτυξης ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος και των μεμονωμένων βιολογικών δεσμών του. Χαρακτηρίζεται από την εντατικοποίηση των οξειδωτικών διαδικασιών, την εντατικοποίηση της διαδικασίας της εφηβείας. Η εντατική ανάπτυξη και η αύξηση σε όλα τα μεγέθη του σώματος ονομάστηκαν το δεύτερο άλμα ανάπτυξης ή το δεύτερο "stretch".

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ρυθμός ανάπτυξης του σώματος σε κορίτσια και αγόρια, υπάρχουν σημαντικές διαφορές. Έτσι, στα αγόρια, ο μέγιστος ρυθμός ανάπτυξης του σώματος σε μήκος παρατηρείται στα 13-14 χρόνια, και στα κορίτσια - στις 11-12. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι αναλογίες του σώματος αλλάζουν ταχύτατα, πλησιάζοντας τις παραμέτρους που είναι χαρακτηριστικές για έναν ενήλικα.

Σε εφήβους, μεγάλα σωληνοειδή κόκαλα των άκρων και των σπονδύλων αναπτύσσονται έντονα. Ταυτόχρονα, τα οστά αναπτύσσονται κυρίως σε μήκος, αλλά το πλάτος τους είναι ασήμαντο σε πλάτος. Σε αυτή την ηλικία, τελειώνει η οστεοποίηση του καρπού και των μετακαρπίων οστών, ενώ στους μεσοσπονδύλιους δίσκους εμφανίζονται ζώνες οστεοποίησης. Η σπονδυλική στήλη του εφήβου είναι ακόμα πολύ κινητή.

Στην εφηβεία, το μυϊκό σύστημα αναπτύσσεται αρκετά γρήγορα, το οποίο είναι ιδιαίτερα έντονο στην ανάπτυξη μυών, τένοντα, συσκευών αρθρώσεων και ιστών και διαφοροποίηση ιστών. Η γενική μυϊκή μάζα αυξάνεται απότομα, η επιτάχυνση της είναι ιδιαίτερα αισθητή στα αγόρια ηλικίας 13-14 ετών και τα κορίτσια στις 11-12. Η ανάπτυξη της ενδαρτηκτικής συσκευής των μυών στην εφηβεία είναι ως επί το πλείστον πλήρης.

Η μέση σχολική ηλικία συμπίπτει με την περίοδο ολοκλήρωσης της βιολογικής ωρίμανσης του οργανισμού. Αυτή τη στιγμή, διαμορφώνεται τελικά η προσωπικότητα του κινητήρα που είναι εγγενής σε έναν ενήλικα. Για τους εφήβους, η βλάβη του κινητικού συντονισμού χαρακτηρίζεται από έντονη ανάπτυξη των ιδιοτήτων ταχύτητας και ταχύτητας.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]