Τεντώνοντας τους μύες των χεριών, των ποδιών, της πλάτης, του λαιμού: σημάδια, συνέπειες

Κατά τη διάρκεια της εντατικής εκπαίδευσης και της συνηθισμένης καθημερινής ζωής, κανείς από εμάς δεν είναι ανοσοποιημένος από διάφορους τραυματισμούς. Για παράδειγμα, για να πάρετε ένα τέντωμα των μυών, αρκεί απλώς να σκοντάψετε ή να γλιστρήσετε. Ποιος είναι ο κίνδυνος ενός τέτοιου τραύματος; Είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε και πώς να το κάνουμε όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται;

[1]

Επιδημιολογία

Η συχνότητα των μυϊκών τραυματισμών ως αποτέλεσμα των αθλημάτων είναι περίπου 3-4% όλων των περιπτώσεων τέτοιων τραυματισμών (αναφορικά με τα οικιακά, βιομηχανικά, τραυματισμένα τραύματα). Παρόλα αυτά, ένα άτομο που εκπαιδεύει καθημερινά, παίρνει λιγότερο συχνά μυϊκή βλάβη από κάποιον που εκπαιδεύει σε μια μέρα ή δεν εκπαιδεύει καθόλου.

Περισσότερο από το ήμισυ όλων των τεντώσεων πέφτουν στα κάτω άκρα. Μικρότερο ποσοστό δίνεται στις αλλοιώσεις των άνω άκρων, της πλάτης, του λαιμού κλπ.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα αθλήματα χωρίς να προσελκύσουν έναν προπονητή έχουν 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να προκαλέσουν μυϊκούς τραυματισμούς παρά με την παρουσία ενός μέντορα.

[2], [3], [4]

Αιτίες μυϊκό τέντωμα

Μπορείτε να πάρετε ένα τέτοιο τραύμα για διάφορους λόγους. Για παράδειγμα, με λανθασμένη μεταφορά βαρέων φορτίων, με απότομη μείωση και ισχυρό βραχυπρόθεσμο άγχος των μεμονωμένων μυϊκών δομών, με αμήχανες ή απότομες κινήσεις. Υπερβολικές καταπονήσεις, το αφύσικο εύρος των κινήσεων συμβαίνει συχνά με κινούμενα παιχνίδια - όπως βόλεϊ, ποδόσφαιρο, μπάσκετ.

Οι τραυματισμοί είναι λιγότερο ευαίσθητοι στους μύες των παιδιών, των εφήβων και των αθλητικών νέων που ασκούν τακτικά μέτρια σωματική δραστηριότητα. Οι πιο συχνά τραυματίες αθλητές, αρσιβαρίστες, καθώς και άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία.

Τεντώνοντας τους μυς με σπάγγο συχνά οδηγεί σε βλάβη των βουβωνικών μυών, που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις στη βουβωνική χώρα. Λιγότερο συχνά τεντώστε τους δικέφαλους μυς και τους ημικυκλικούς μύες, οι οποίοι αμβλύνουν τον μηρό. Ένας τέτοιος τραυματισμός είναι εύκολος εάν μια προσπάθεια να καθίσει στον σπάγκο γίνεται χωρίς προετοιμασία, απότομη και μερικές φορές με εξωτερική βοήθεια. Η τελευταία επιλογή μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε τέντωμα, αλλά και σε εξάρθρωση και ρήξη του μυός.

Οι τεντωμένοι μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης και της άλλης σωματικής δραστηριότητας είναι οι κύριοι παράγοντες στη συχνότητα των τραυματισμών. Το άγχος συμβαίνει στην πιο έντονη ή αιχμηρή στιγμή της άσκησης, όταν δοκιμάζεται το τέντωμα ή η ευκαμψία, με ξαφνική φόρτιση στο άκρο. Δεν είναι ασυνήθιστο για περιστασιακές πτώσεις, χτυπήματα ή διαταραχές κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Τέτοιοι τραυματισμοί ονομάζονται "οξεία διαστρέμματα".

Οι "χρόνιες διαστρέμματα" αναγνωρίζονται ως όλοι οι τραυματισμοί των μυών που σχετίζονται με την παρατεταμένη, τακτική ή σοβαρή έκθεση σε μία ομάδα μυών. Οι πιο τραυματισμένοι αθλητές είναι οι βαρβάρους.

[5]

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εμπειρία κατάρτισης, ακατάλληλη άσκηση.
• ανύψωση και μεταφορά ανεπαρκώς βαρέων αντικειμένων.
• μακρά διαμονή σε μια άβολη θέση?
• κακή μυϊκή προπόνηση.
• πτώση, τραυματισμός;
• διαγωνισμοί, διαγωνισμοί, όπου απαιτείται να αποδειχθεί η μέγιστη δύναμη και αντοχή.
• ένα μακρύ διάλειμμα στο άθλημα.

[6], [7], [8], [9], [10]

Παθογένεση

Οι ίνες μυών συνδέονται με τα οστά με τη βοήθεια των τενόντων και καθορίζουν τις κινήσεις και τη δύναμή τους. Κατά τη διάρκεια της βαρύ φορτίο, ειδικά κατά τη διάρκεια απότομες κινήσεις (απωθήσεις, pull-up, αλλαγές κατεύθυνσης), ένταση των μυών μπορεί σε μεγάλο βαθμό να αυξηθεί, πράγμα που οδηγεί σε υπερδιάταση ή ακόμα και σε ρήξη της ινώδους δομής.

Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει εάν κατά τη στιγμή της τέντωσης το μυϊκό σύστημα υποβάλλονται ταυτόχρονα σε συστολή. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί είναι οι μύες που συνδέουν τις αρθρώσεις μεταξύ τους. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι το μυϊκό σύστημα του hamstring (συνδέει το μηριαίο και γόνατο), gastrocnemius (συνδέει το γόνατο και τον αστράγαλο).

Ο τραυματισμός συμβαίνει όχι μόνο σε περιπτώσεις απότομης ή μη φυσιολογικής κίνησης. Η ζημιά μπορεί να προηγηθεί:

• κόπωση των μυών, γενική κόπωση.
• προηγούμενους τραυματισμούς ·
• παραβίαση της ελαστικότητας και της δύναμης των μυών.

Σε περίπτωση τραυματισμού στην πληγείσα περιοχή, εμφανίζεται φλεγμονώδης αντίδραση και οίδημα. Περαιτέρω, στις ίνες, ξεκινά μια διαδικασία αποκατάστασης. Εάν ο ιστός δεν αναγεννηθεί πλήρως ή με το σχηματισμό ενός μεγάλου αριθμού μεταβολών στην ουρική αρθρίτιδα, τότε μια τέτοια περιοχή γίνεται πιο ευάλωτη σε επαναλαμβανόμενο τέντωμα.

[11], [12], [13], [14], [15]

Συμπτώματα μυϊκό τέντωμα

Η βλάβη των μυϊκών ινών δεν είναι πάντα κλινικά η ίδια: μπορεί να εξαρτάται από τη θέση και το βαθμό βλάβης του μυός. Για παράδειγμα, οι ειδικοί εντοπίζουν διάφορους βαθμούς αυτής της παραβίασης:

1. Ζημία των επιμέρους ινών, η οποία συνοδεύεται από ελαφρά οδυνηρές αισθήσεις.
2. Δημιουργία του πρήξιμο των ιστών σε φόντο μέτριου πόνου.
3. Σοβαρή βλάβη μυών, με έντονο πόνο και περιορισμένη κινητικότητα.

Ανάλογα με το στάδιο της παραβίασης, ενδέχεται να εμφανιστούν τα πρώτα σημεία:

• πόνος στην πληγείσα περιοχή - άμεσα κατά τη διάρκεια του τραυματισμού, αλλά και διαχρονικά - σε κατάσταση ηρεμίας ή υπό σωματική άσκηση.
• η αύξηση της ευαισθησίας με την ένταση του προσβεβλημένου μυός.
• δυσκολίες στις κινήσεις που σχετίζονται με την περιοχή που υπέστη ζημία.
• σοβαρή αιμορραγία στον ιστό (μαζικό αιμάτωμα), οίδημα,
• να σφραγίσει τον τόπο της ζημιάς.

Η τέντωμα μπορεί να επηρεάσει σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Για παράδειγμα, αν είναι λάθος να ανασηκώσετε πολύ βαριά αντικείμενα, οι μύες της οσφυϊκής περιοχής και της κοιλιακής μάζας πιθανότατα θα υποφέρουν. Με αιχμηρή στροφή της κεφαλής, οι μύες του λαιμού έχουν υποστεί βλάβη. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ο κίνδυνος τραυματισμού αυξάνεται σε σχέση με τους ώμους, τα άκρα.

Ο πόνος κατά το τέντωμα των μυών μπορεί να έχει διαφορετικό χαρακτήρα: από αιχμηρές κινήσεις, μέχρι πόνο στην περίοδο ανάπαυσης. Οι οδυνηρές αισθήσεις είναι πιο εμφανείς κατά τις πρώτες ημέρες μετά την τραυματισμό. Ίσως ενίσχυση τη νύχτα. Αν ο πόνος γίνει αφόρητος ή παλλόμενη, τότε πρέπει να δείξετε απαραίτητα στον γιατρό για περαιτέρω διάγνωση.

Η θερμοκρασία στο τέντωμα των μυών αυξάνεται συνήθως σε τοπικό επίπεδο. Δηλαδή, όταν αγγίζουμε την πληγείσα περιοχή, αισθανόμαστε αφύσικη θερμότητα, γεγονός που αποτελεί ένδειξη της φλεγμονώδους διαδικασίας στους ιστούς. Η συνολική αύξηση της θερμοκρασίας για την κανονική πορεία της περιόδου αποκατάστασης δεν είναι τυπική, οπότε σε μια τέτοια περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

• Το τέντωμα των μυών στο πόδι συμβαίνει συχνότερα. Το πρώτο σύμπτωμα είναι ο πόνος: ισχυρός, ξαφνικός, ακινητοποιητικός - με σοβαρό τραύμα και ασήμαντο - με ελαφρές βλάβες. Μετά από λίγο, ο τραυματισμένος τόπος αρχίζει να πρήζεται, υπάρχουν ενδείξεις τοπικής φλεγμονής. Ο μυς γίνεται ευαίσθητος και επώδυνος όταν πιέζεται.
• Η τέντωμα των μυών του μηρού συνοδεύεται από μια αίσθηση ενός ελαφρού "κλικ". Υπάρχει σχετικά ισχυρή πόνος, ειδικά όταν αγγίζεται από τραυματισμένο μέρος. Εξωτερικά, μπορείτε να βρείτε μια μώλωπα, συχνά μεγαλύτερη. Αφού η ζημιά στην κίνηση είναι σχεδόν αδύνατη, το θύμα παίρνει συχνά μια αναγκαστική θέση και εξαντλείται από τον πόνο. Ειδικά προβλήματα προκύπτουν όταν προσπαθείτε να κάμψετε και να ξεμπλοκάρετε το πόδι στην άρθρωση του ισχίου. Η τέντωμα του τετρακέφαλου (εμπρός) οδηγεί σε δυσάρεστες εντυπώσεις στην εξωτερική επιφάνεια του μηρού. Ο πόνος στις περισσότερες περιπτώσεις είναι πονώντας, υποχωρώντας σε ηρεμία και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η τάνυση του μυός του σαρκοριού συνοδεύεται από σημαντική μείωση του πλάτους του μοτέρ στην περιοχή του ισχίου και του γόνατος, οξύ πόνο, πρήξιμο και πρήξιμο στην περιοχή του τραυματισμού.
• Η τάνυση του μυϊκού προσαγωγού του μηρού έχει ως αποτέλεσμα δυσκολία στην ισορροπία και κάμψη των ποδιών. Αυτός ο μυς είναι πάντα υποβλημένος σε ένα βαρύ φορτίο και μπορεί να καταστραφεί από την έντονη λειτουργία, το επιταχυνόμενο περπάτημα, κατά τα άλματα και τα κινούμενα παιχνίδια. Το αιμάτωμα μπορεί να απουσιάζει στο τραύμα, αλλά ο πόνος είναι πάντα παρών σε κάποιο βαθμό.
• Η τάνυση των μυών της οπίσθιας επιφάνειας του μηρού συνοδεύεται από περιορισμό της κινητικότητας του ισχίου και του γονάτου. Το θύμα αισθάνεται έντονο πόνο και χάνει την ικανότητα να εκτελεί άκρα κινήσεων, ακόμα και μόνο με τα πόδια. Το πίσω μέρος του μηρού θεωρείται ιδιαίτερα ευάλωτο κατά την άσκηση βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, καθώς και όταν κάνετε άλματα σε μήκος ή σε ύψος.
• Ο γαστροκνήμιος εκτείνεται με μερική ρήξη των μυϊκών ινών ή συνδέσμων συνδετικού ιστού που συνδέουν τον μυ με τον τένοντα του Αχιλλέα. Η ζημιά συνοδεύεται από πόνο όταν προσπαθείτε να τεντώσετε τον αστράγαλο και όταν πιέζετε το πόδι από το πάτωμα. Γίνεται δύσκολο για το θύμα να σταθεί στο κατεστραμμένο πόδι, σηκώνοντας το πόδι.
• Η τέντωμα των βουβωνικών μυών επηρεάζει το μυϊκό σύστημα που βρίσκεται στη μέση μηριαία πλευρά. Οι βουβωνοί μύες προορίζονται να εκτελέσουν τη λειτουργία της προσφοράς - δηλαδή, με τη βοήθειά τους ένα άτομο είναι σε θέση να μειώσει και να αραιώσει τα κάτω άκρα. Τραυματισμός μπορεί να συμβεί όταν κάνετε απότομες επιθέσεις, με επιταχυνόμενη εκκίνηση, όταν προσπαθείτε να καθίσετε στον σπάγκο. Εκτός από το οίδημα και τον πόνο, παρόμοια παθολογία μπορεί να συνοδεύεται από τραγανό ήχο, αυξημένη πυκνότητα μυϊκών ινών (1-2 ημέρες μετά από τραυματισμό). Καθώς αποκαθίσταται το μυϊκό σύστημα, μπορεί να σχηματιστούν κοιλότητες και προεξοχές. Το λιγότερο φανερό είναι το τέντωμα του ηβικού μυός (πιο συγκεκριμένα - του κόλπου-κόκκους), η λειτουργία του οποίου είναι η αύξηση του πρωκτού. Η βλάβη σε αυτόν τον μυ είναι δυνατή κατά τη διάρκεια της εργασίας και χαρακτηρίζεται από ακράτεια ούρων στην μετεωρολογική περίοδο.
• Η τέντωμα των μυών του γόνατος χαρακτηρίζεται από ξαφνική δυσκολία κίνησης στην άρθρωση, την εμφάνιση του πόνου (ειδικά όταν γίνεται ανίχνευση). Κατά τη διάρκεια των κινήσεων, αισθάνονται συγκεκριμένα κλικ και κρίσιμες στιγμές. Προς τα έξω το γόνατο διογκώνεται, το δέρμα σκουραίνει λόγω υποδόριας αιμορραγίας. Το θύμα παραπονιέται για μια προβληματική κάμψη στην άρθρωση του γόνατος, δυσκολία στο περπάτημα.
• Η τέντωμα των μυών του αστραγάλου συμβαίνει εξαιρετικά σπάνια, δεδομένου ότι συνήθως σε αυτήν την περιοχή υπάρχει ένα τέντωμα ή ρήξη των συνδέσμων. Οι μυϊκές δομές ουσιαστικά δεν υποφέρουν - για παράδειγμα, δεν υπάρχει ποτέ ρήξη μυών εδώ.
• Η τέντωμα των μυών του ποδιού συμβαίνει πάντα απότομα - για παράδειγμα, με λανθασμένη προσγείωση ή ανεπιτυχή εγκατάσταση του ποδιού. Τα τυπικά συμπτώματα είναι πόνος, οίδημα, αιμορραγία. Ο πόνος εντοπίζεται στο εσωτερικό του ποδιού - ο ασθενής εμφανίζει ιδιαίτερα οξείες οδυνηρές αισθήσεις το πρωί όταν σηκωθεί από το κρεβάτι ή μετά από μια μακρά ήσυχη κατάσταση.
• Η τέντωμα του ισχίου είναι χαρακτηριστική για τους αθλητές και τους χορευτές. Η παθολογία αρχίζει πάντα με πόνο, που εμποδίζει την κίνηση και επιδεινώνει την ποιότητα ζωής του θύματος. Ο πόνος, κατά κανόνα, είναι μέτριος, αλλά σταθερός. Η κινητικότητα διατηρείται, αλλά είναι πολύ περιορισμένη.
• Η τάνυση των μυών του βραχίονα συμβαίνει ως αποτέλεσμα της επίδρασης του φορτίου, που υπερβαίνει τον βαθμό ελαστικότητας του μυϊκού ιστού. Συχνά, το τέντωμα των μυών του χεριού συμβαίνει όταν πέφτει σε ευθεία χέρια: αυτή η βλάβη μπορεί να κυμαίνεται από μια ελαφρά έως μια πλήρη ρήξη της μυϊκής και της συνδετικής συσκευής. Η τέντωμα των μυών του καρπού συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια μιας αιχμηρής κρούσης, ανυψώνοντας ένα βαρύ αντικείμενο, που πέφτει. Η παθολογία χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση μέτριου ή έντονου πόνου στους μύες, αδυναμία των βουρτσών, οίδημα. Ένα άτομο χάνει τη δυνατότητα να «χρησιμοποιήσει» επαρκώς την άρθρωση - για παράδειγμα, γράφοντας, εργάζοντάς τον σε έναν υπολογιστή, κρατώντας τα μαχαιροπίρουνα.
• Η τάνυση των μυών του ώμου μπορεί να επηρεάσει το άνω τμήμα του βραχίονα, το οποίο προέρχεται από την άμεση άρθρωση του ώμου στην άρθρωση του αγκώνα. Η τέντωμα των μυών της άρθρωσης του ώμου περιλαμβάνει τραύμα του μεγάλου και μικρού, δελτοειδούς, υποξενού και υπερσπώδους, υποκοιλιακού και στρογγυλού μυός. Η βλάβη συνοδεύεται από τέτοια τυπικά συμπτώματα: πόνος κατά την ψηλάφηση, σχηματισμό αιμάτωματος, πρήξιμο, εντατικοποίηση επώδυνων αισθήσεων κατά την προσπάθεια να εκτελούνται κινήσεις ώμων. Η τάνυση του μυς του ώμου μπορεί να συμβεί με οποιαδήποτε λανθασμένη θέση στον ώμο. Ο πόνος δεν ανησυχεί πάντα, τόσο πολλοί ασθενείς δεν αναζητούν αμέσως ιατρική βοήθεια, παρά το γεγονός ότι η διαδικασία που ξεκίνησε μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ χειρότερα.
• Η τάνυση των μυών του αντιβραχίου χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση προβλημάτων με κάμψη και επέκταση των δακτύλων. Αυτό συμβαίνει κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή κατά την πτώση. Ο πόνος εμφανίζεται αμέσως μετά τον τραυματισμό και δεν πάει μακριά για 24 ώρες. Ο ασθενής δεν μπορεί να στρέψει ή να κάμψει τη βούρτσα. Με τον καιρό, σχηματίζεται ένα πρήξιμο που επεκτείνεται σε ολόκληρη την επιφάνεια του αντιβραχίου.
• Η τέντωμα των μυών της άρθρωσης του αγκώνα είναι χαρακτηριστική για τους αθλητές που ασχολούνται με το μπέιζμπολ, το γκολφ, το τένις και επίσης για τους bodybuilders. Κατά κανόνα, η μυϊκή βλάβη στις περισσότερες περιπτώσεις συνδυάζεται με παραβίαση της ακεραιότητας των συνδέσμων. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από το σχηματισμό εκτεταμένου αιματώματος, πρήξιμο της άρθρωσης του αγκώνα, πόνο και περιορισμένες κινήσεις.
• Η τέντωμα των μυών της γνάθου δεν είναι ασυνήθιστη. Μια τέτοια παθολογία μπορεί να συμβεί όταν προσπαθείτε να ανοίξετε το στόμα σας. Κατά κανόνα, το μυϊκό σύστημα, που συνδέεται με την κροταφογναθική άρθρωση, υποφέρει - μπορεί να ψηλαφιστεί ανεξάρτητα, αφού βρίσκεται ακριβώς μπροστά από το αυτί της κατσίκας. Κατά τη διάρκεια των μυών, εμφανίζεται έντονος πόνος, πρήζεται η κάτω γνάθο, δημιουργούνται προβλήματα με τη μάσηση των τροφών και - μερικές φορές με ομιλία. Η τέντωμα των μυών του προσώπου προχωρά με όλες τις χαρακτηριστικές ενδείξεις αυτού του τραυματικού τραυματισμού.
• Η διάστρεψη των μυών της πλάτης συνοδεύεται συχνά από την ήττα της παρασπενικής περιτονίας και των συνδέσμων, που παρέχουν μια αρχική άμυνα κατά των βλαβών που προκύπτουν από την αυξημένη σωματική προσπάθεια. Μετά το τραύμα, σχηματίζεται οίδημα και ασκείται πίεση στις κοντινές δομές. Το μυϊκό σύστημα μειώνεται σε τέτοιο βαθμό ώστε μερικές φορές είναι δυνατόν να προσδιοριστεί μια πυκνή σπασμωδική περιοχή. Η τέντωμα των οσφυϊκών μυών προχωρεί με ταυτόχρονη σπασμό, η οποία συμβαίνει σε απόκριση της βλάβης στο σπονδυλικό τμήμα και προστατεύει την πλάτη από μετα-τραυματικές διαταραχές. Ο σπασμός, με τη σειρά του, επιδεινώνει τη ροή του αίματος και αυξάνει τον πόνο. Συχνά συχνά υπάρχει ένα τέντωμα του λαγόνιου μυός, το οποίο, μαζί με την οσφυϊκή δομή, σχηματίζει το οσφυϊκό μυϊκό σύστημα.
• Η τέντωμα των μυών του λαιμού είναι πάντα ένας πόνος, όχι μόνο στον αυχένα, αλλά και στους ώμους και στο κεφάλι. Η βαρύτητα διαφέρει ανάλογα με το βαθμό τραυματισμού - από πόνο έως σκληρό. Δεν αποκλείει την εμφάνιση βοηθητικών επώδυνων συμπτωμάτων: η ευαισθησία στα άκρα επιδεινώνεται, αναπτύσσονται μυϊκοί σπασμοί, ο θύμα παραπονιέται για σοβαρό πονοκέφαλο μέχρι την απώλεια συνείδησης. Η κινητικότητα του λαιμού είναι οριακά περιορισμένη, σχηματίζεται τοπικό οίδημα, η κεφαλή αναλαμβάνει μια αναγκαστική θέση. Ο ασθενής είναι άτσαλος, εμφανίζεται απάθεια.
• Η τάνυση του τραπεζοειδούς μυός αναφέρεται στη βλάβη του μυός της πλάτης. Η ομάδα μυών τραπεζοειδούς περνά μέσα από το πίσω μέρος και το πίσω μέρος του λαιμού και έχει τριγωνικό σχήμα. Η λειτουργία του είναι να στηρίζει το κεφάλι, έτσι το τραύμα σε αυτή την ομάδα μυών οδηγεί σε προβλήματα με τις κινήσεις του κεφαλιού, του λαιμού. Οι κινήσεις στα άνω άκρα μπορεί να αποδυναμωθούν, οι σπασμωδικοί πόνοι και οι μυρμηκικές αισθήσεις κατά μήκος του μυός.
• Η τάνυση του μυός του ώμου χαρακτηρίζεται πάντοτε από το σύνδρομο του πόνου - από ελαφρά δυσφορία μέχρι σοβαρό ακινητοποιημένο πόνο. Σε όλες τις περιπτώσεις, μπορείτε να παρατηρήσετε έντονη πρήξιμο και μειωμένη κινητική δραστηριότητα - ειδικά όταν γέρνετε και στρέφετε το σώμα. Η κλινική εικόνα γίνεται πιο ανεπτυγμένη με ταυτόχρονη βλάβη της συνδετικής συσκευής της πλάτης.
• Η τέντωμα του δελτοειδούς μυός, ή των τρικεφάλων, εμφανίζεται όταν το άνω άκρο ανεβαίνει εσφαλμένα. Για μια δεδομένη κατάσταση είναι τυπικό πόνο κατά την κίνηση του ώμου, όταν προσπαθείτε να άρει τον ώμο, με την παρουσίαση στο χέρι στον ώμο, όταν προσπαθείτε να φτάσει το χέρι στην suprascapular περιοχή της πλάτης. Ο πόνος ουσιαστικά δεν διαταράσσεται σε ηρεμία, ωστόσο, όταν μετακινούνται ή ανιχνεύονται, επαναλαμβάνονται δυσάρεστες αισθήσεις. Αυτή η παθολογία συγχέεται συχνά με αρθρίτιδα της άρθρωσης ώμου, οπότε η κατάσταση απαιτεί πιο λεπτομερή διάγνωση.
• Το τέντωμα του πέλματος του πέλματος συμβαίνει κατά τη διάρκεια της λειτουργίας. Αυτό το βάρος είναι μικρό σε μέγεθος. Σε συνδυασμό με το μυϊκό γαστροκνήμιο, αποτελεί μια μυϊκή ομάδα triceps, εντοπισμένη πάνω από την άρθρωση του γόνατος. Εάν η ομάδα αυτή είναι κατεστραμμένη, είναι δύσκολο να μετακινήσετε το πόδι και η ικανότητα διατήρησης της ισορροπίας επιδεινώνεται. Εξωτερικά, τα προβλήματα εκδηλώνονται με την εμφάνιση σφοδρότητας και ο ασθενής παραπονιέται για σπασμούς, αίσθημα έντασης και στενότητας.
• Η τέντωμα των κοιλιακών μυών συνοδεύεται από δυσφορία στους κοιλιακούς μυς, σπαστικό πόνο. Ειδικά ο πόνος επιδεινώνεται όταν προσπαθείτε να αγγίξετε, να τεντώσετε τους μυς του Τύπου ή απλά να λυγίσετε. Η τέντωμα των μυών του τύπου προχωρεί με το σχηματισμό αιματώματος και την εμφάνιση πρηξίματος σε περιοχές με σοβαρή μυϊκή βλάβη. Όσο ισχυρότερος είναι ο πόνος, τόσο περισσότερο βλάπτονται οι μυϊκές ίνες του κοιλιακού τύπου.
• Η τάνυση του θωρακικού μυός συνήθως συμβαίνει μετά από άμεσες απεργίες στην περιοχή του εντοπισμού των μυϊκών ινών - για παράδειγμα, όταν πέφτει στην πλάτη ή κατά τη διάρκεια της πυγμαχίας. Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο και μειωμένη κινητικότητα της ζώνης ώμου. Η δυσφορία εμφανίζεται με βαθιά αναπνοή, με στροφή ή κλίση του κορμού. Με την ανάπτυξη εσωτερικού αιμάτωματος, η συστολική ικανότητα του μυοσκελετικού συστήματος επιδεινώνεται. Συχνά, ταυτόχρονα με βλάβες στους θωρακικούς μύες, συμβαίνει και τέντωμα των μεσοπλεύριων μυών. Τα σημάδια αυτής της παθολογίας δεν ανιχνεύονται αμέσως, αλλά καθώς η εσωτερική αιμορραγία και οίδημα αυξάνονται. Συχνά το τραύμα πρέπει να διαφοροποιείται από τη φλεγμονώδη μεσοπότια νευραλγία. Για παράδειγμα, σε εφελκυσμό οδοντωτή μυών που ξεκινά στις εξωτερικές επιφάνειες των άνω άκρων 8-9 και τενοντώδες τόξα μεταξύ των ακμών 1-2, δείχνεται εσωτερική αίσθηση της στεγανότητας. Μόνο με το πέρασμα του χρόνου υπάρχει πονόλαιμος, ο οποίος εντείνεται το βράδυ ή μετά από διάφορα είδη φορτίων. Η κλινική εικόνα είναι πολύ χαρακτηριστική για τη συνήθη φλεγμονώδη διαδικασία.
• Οι τεντωμένοι μύες των γλουτών συγχέονται συχνά με ισχιαλγία. Μία κατάσταση ασθένειας που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση του αιματώματος, περιορισμένη κινητικότητα και πόνο στα ισχία ή τη μέση, κουτσαμάρα, μούδιασμα, αίσθημα σφιξίματος, οίδημα των ιστών.

Μύες που τεντώνουν σε ένα παιδί

Τα παιδιά δεν είναι λιγότερο από ενήλικες, υφίστανται διάφορους τραυματισμούς - κυρίως λόγω της δραστηριότητας, της περιέργειας και της συναισθηματικότητας. Τα παιδιά σχεδόν πάντα κινούνται: τρέξιμο, άλμα, κάρα. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος σε αυτό, αλλά ως αποτέλεσμα το παιδί μπορεί να τραυματιστεί - για παράδειγμα, να πάρει ένα τέντωμα μυών.

Όπως φαίνεται στις στατιστικές, τα παιδιά συχνότερα τραυματίζουν το μυϊκό σύστημα του αστραγάλου και του γονάτου.

Ο γονέας, και ειδικά το ίδιο το παιδί, δεν μπορεί να καθορίσει ανεξάρτητα τον τύπο του τραυματισμού. Ως εκ τούτου, όταν υπάρχουν κάποια συμπτώματα του μωρού θα πρέπει αμέσως να δείξει το γιατρό:

• πόνος μετά από τραυματισμό, μειωμένη κίνηση, μούδιασμα του άκρου.
• πρήξιμο, πρήξιμο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα μετά από τραυματισμό.
• η εμφάνιση μώλωπας (μελανιά).
• τοπική αύξηση της θερμοκρασίας.
• Τι πρέπει να κάνει ο γονιός εάν βρεθούν τέτοια σημεία:
• εφαρμόστε κρύο στην πληγείσα περιοχή (για παράδειγμα πάγος από την κατάψυξη τυλιγμένη σε μια πετσέτα), για περίπου 15 λεπτά.
• Επίδεσμος της άρθρωσης με ελαστικό επίδεσμο.
• Πάρτε το παιδί σε έναν τραυματολόγο ο οποίος θα διεξάγει τη διάγνωση και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη περαιτέρω θεραπεία.

Τεντώνοντας τον μυ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται έναν αιχμηρό πόνο στον κοιλιακό μυ. Αυτός ο πόνος διαρκεί για μερικά δευτερόλεπτα και συμβαίνει όταν το σώμα αλλάζει θέση ή ανυψώνει από οριζόντια θέση σε κατακόρυφη θέση. Τέτοιοι πόνοι συσχετίζονται συχνότερα με τη φυσική τέντωμα του κοιλιακού μυός μέσω μιας διευρυμένης μήτρας. Οι δυσάρεστες αισθήσεις συχνά συνοδεύονται από σπασμούς και πόνο, που μερικές φορές δίνουν πίσω στην οσφυϊκή περιοχή.

Είναι δυνατόν να μετριαστεί αυτή η κατάσταση; Οι γιατροί συμβουλεύουν σε μια στιγμή της ταλαιπωρίας να καθίσουν και να προσπαθήσουν να χαλαρώσουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε μια ήρεμη κατάσταση, ο σπασμός θα πρέπει να απελευθερωθεί. Αν χαλαρώστε σε αυτή τη θέση δεν λειτουργεί, μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε στα τέσσερα, ή κλίνει προς τα εμπρός - για παράδειγμα, να κλίνει πίσω στο κρεβάτι ή τον καναπέ του. Στη θέση αυτή, οι μύες μπορούν να απαλλαγούν από περιττή ένταση.

Χαλαρώνει επίσης ένα ζεστό ντους - χρησιμοποιείται επίσης για την ομαλοποίηση του μυϊκού τόνου.

Αν ο σπασμός συνέβη αργά το απόγευμα, συνιστάται να ξαπλώσει στο πλευρό σας, λυγίστε τα γόνατά σας, φέρτε τα γόνατά σας στο στομάχι σας, τοποθετώντας ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το στομάχι, και το άλλο - ανάμεσα στα πόδια. Αυτή η θέση είναι πιο άνετη για ένα μυώδες ξεκούραση.

Για την πρόληψη μυϊκών σπασμών, συνιστάται να φοράτε έναν επιδερμικό επίδεσμο κάθε μέρα από περίπου 20 εβδομάδες, ο οποίος επιτυχώς αντιμετωπίζει τη λειτουργία του, αφαιρώντας το φορτίο από τους μυς. Σηκώστε την μπάντα ξεχωριστά.

Τεντώστε τους μύες μετά τον τοκετό

Η βλάβη ή η διάσταση των ορθικών κοιλιακών μυών εμφανίζεται μετά από μια δύσκολη γέννηση ή καισαρική τομή. Ένα τέτοιο πρόβλημα δεν μπορεί να αγνοηθεί, δεδομένου ότι είναι δυνατό να αναπτυχθούν αρνητικές συνέπειες.

Κάτω από το μετά το θάνατο τέντωμα εννοείται η επέκταση της λευκής γραμμής της κοιλιάς - το χάσμα μεταξύ των ευθύγραμμων μυών. Μια τέτοια επέκταση μπορεί να είναι μικρή ή σοβαρή, μέχρι την εμφάνιση προβλημάτων στο έργο των εσωτερικών οργάνων. Ανάλογα με το πλάτος του ελαττώματος, επιλέγεται η μέθοδος θεραπείας. Αυτό μπορεί να είναι μια περίπλοκη ειδική γυμναστική, ή ακόμα και μια χειρουργική επέμβαση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το πρόβλημα δεν εξαφανίζεται από μόνο του. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην καθυστερήσετε με την απόφασή της.

Στάδια

Η τέντωμα λόγω φυσικής υπερσύνδεσης χωρίζεται σε διάφορα στάδια:

1. Ο πόνος εμφανίζεται μόνο μετά από ένα φορτίο.
2. Ο πόνος εμφανίζεται μετά και κατά τη στιγμή του φορτίου, αλλά δεν επηρεάζει την απόδοση.
3. Ο πόνος εμφανίζεται μετά και κατά τη στιγμή της φόρτωσης και επιδεινώνει σημαντικά την ικανότητα εργασίας.
4. Ο πόνος γίνεται μόνιμος και ελαχιστοποιεί τη σωματική άσκηση.

[16], [17], [18]

Έντυπα

Η βλάβη του μυϊκού ιστού μπορεί να διαιρεθεί στους ακόλουθους τύπους:

1. Μικρή βλάβη μικρότερη από 5% των ινών, με ελαφρά διαταραχή της κινητικής δραστηριότητας.
2. Σχετικά εκτεταμένο τραύμα ινών, χωρίς να διαταράσσεται η ακεραιότητά τους.
3. Ζημία του μυός με παραβίαση της ακεραιότητας των ατομικών ή όλων των ινών.

Η σοβαρότητα και η έκταση της βλάβης καθορίζεται από το γιατρό κατά τη διάρκεια της διάγνωσης. Η έκταση της τέντωσης εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα της προβλεπόμενης θεραπείας.

[19]

Επιπλοκές και συνέπειες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βλάβη των μυϊκών ινών οδηγεί σε προβλήματα κινητικής δραστηριότητας.

Στους τομείς της μυϊκής αναγέννησης, μπορούν να σχηματιστούν ουλές, μικρά οζίδια, που αυξάνουν την ευπάθεια του μυός. Ως επακόλουθο, μπορεί να υπάρξουν επαναλαμβανόμενες βλάβες, φλεγμονή, συνεχής πόνος.

Επαναλαμβανόμενη παραβίαση της μυϊκής δομής μέχρι τη ρήξη συμβαίνει συχνά σε περίπτωση πρόωρης ολοκλήρωσης της περιόδου αποκατάστασης αποκατάστασης.

Σε περίπτωση μερικής ρήξης των ινών ασθενής μπορεί να εμφανίσουν συνεχή πόνο και αίσθημα καύσου, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει αγγειακή σπασμούς, κακή κυκλοφορία και ακόμη και εκφυλισμό ιστού λόγω τροφικών διαταραχών.

[20], [21]

Διαγνωστικά μυϊκό τέντωμα

Η διάγνωση βασίζεται στη χαρακτηριστική συμπτωματολογία και, ει δυνατόν, στις πληροφορίες της MRI ή του υπερήχου. Αυτές οι μελέτες συχνά ολοκληρώνουν το όργανο διάγνωσης.

Ο μυϊκός ιστός δεν απεικονίζεται με ακτινογραφία, οπότε αυτός ο τύπος διάγνωσης χρησιμοποιείται αποκλειστικά για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει κάταγμα. Με την ευκαιρία, τα κατάγματα των οστών συχνά συνδυάζονται με μυϊκή βλάβη και έχουν ακόμη μια παρόμοια συμπτωματολογία. Τα δεδομένα ακτίνων Χ λαμβάνεται επίσης υπόψη κατά τη διεξαγωγή διαφορικής διάγνωσης.

Οι εξετάσεις αίματος σπάνια συνταγογραφούνται - κυρίως για να αποκλειστεί η παρουσία μιας φλεγμονώδους διαδικασίας. Με εκτεταμένο αιμάτωμα, είναι δυνατόν να διεξαχθεί ένα πήγμα για να προσδιοριστεί η ποιότητα της πήξης του αίματος.

Η διαφορική διάγνωση παρέχει την εξάλειψη των καταγμάτων, την πλήρη ρήξη των μυών, των τενόντων, των συνδέσμων, καθώς και των ασθενειών του μυϊκού ιστού.

Το Stretch, σε αντίθεση με το κάταγμα, δεν συνοδεύεται από πόνο όταν πιέζεται το οστό. Και κατά τη στιγμή του τραυματισμού, εάν η ακεραιότητα του οστού είναι σπασμένη, ακούγεται συνήθως μια συγκεκριμένη "κρίση".

Οι τεντωμένοι μύες σε κατάσταση ηρεμίας και ακινητοποίησης σχεδόν δεν βλάπτουν, δεν εντοπίζεται κρύπτη και παρατηρείται παραμόρφωση λόγω του οιδήματος των ιστών.

Με κάταγμα ο πόνος είναι πάντα ενοχλητικός, γεγονός που οδηγεί στην αδυναμία επαρκούς ύπνου και ανάπαυσης για το θύμα. Όταν ψηλαφεί η περιοχή που έχει υποστεί βλάβη, αισθάνεται η κρύπτη. Εάν τα θραύσματα του οστού μετατοπιστούν, τότε μπορείτε να δείτε μια ξεχωριστή παραμόρφωση.

[22], [23], [24], [25]

Διαφορική διάγνωση

Η διαφοροποίηση του τεντώματος θα πρέπει επίσης να είναι από την εξάρθρωση των αρθρώσεων. Σε αυτό το τραύμα, ο σύνδεσμος ρήξη ή διαστρέμματα, μπορεί να υπάρξει μια πτώση του άκρου και ένα αποτέλεσμα αντίστασης κατά τη διάρκεια των παθητικών κινήσεων.

Πρόληψη

Οι τραυματολόγοι συνιστούν την τήρηση ορισμένων κανόνων που θα βοηθήσουν στην πρόληψη και την πρόληψη των μυϊκών τραυματισμών:

• Προσέξτε μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη.
• Παρακολουθήστε το σωματικό βάρος, καθώς τα άτομα με παχυσαρκία είναι πιο επιρρεπή σε διάφορες πτώσεις και τραυματισμούς.
• Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πτώσης: περπατήστε γύρω από τα γεμάτα και ολισθηρά τμήματα του δρόμου, βάλτε τον πάγο στα παπούτσια με ένα πέλμα, χρησιμοποιήστε έναν φακό στο σκοτάδι κλπ.
• Τακτική άσκηση προκειμένου να διατηρηθεί ο μυϊκός ιστός σε τόνο.
• Μην ξεκινήσετε ποτέ την προπόνηση χωρίς πρώτα να «προθέρμανση» τους μύες και τις ειδικές ασκήσεις τεντώματος.
• Για αθλήματα, πρέπει να αγοράσετε ειδικά παπούτσια και ρούχα.
• Δεν είναι επιθυμητό να κάνετε σωματικές ασκήσεις πολύ εντατικά, αλλά και με χρήση ανεπαρκούς πλάτους κινητήρα.

Αν αρχίσετε να παίζετε αθλήματα για πρώτη φορά, τότε η προπόνηση θα πρέπει πάντα να διεξάγεται με έναν προπονητή ο οποίος θα παρακολουθεί το φορτίο και θα υποδεικνύει πιθανά λάθη στις κινήσεις.

[26], [27], [28], [29]

Πρόβλεψη

Στους περισσότερους ασθενείς με ικανοποιητική θεραπευτική προσέγγιση, ο μυϊκός ιστός αποκαθίσταται πλήρως μετά τη βλάβη. Η πρόγνωση του τέντωμα των μυών είναι εντελώς ευνοϊκή, αν ακούσετε όλες τις συστάσεις ενός γιατρού τραύματος και ακολουθήστε τις οδηγίες του.

[30],