Τα πρώτα συμπτώματα της ψωρίασης: σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά

Παρόλο που η ψωρίαση ανήκει σε μια ομάδα μολυσματικών ασθενειών που δεν αποτελούν κίνδυνο για άλλους, για ένα άτομο που έχει ανακαλύψει κάποιες εκδηλώσεις αυτής της νόσου, αυτό είναι ήδη μια ευκαιρία να ακούσουμε έναν συναγερμό. Ένα εμφανίστηκε στην ανάπτυξη του η νόσος αρχίζει να καλύπτει όλη την μεγάλη περιοχή του δέρματος και επηρεάζει τη λειτουργία ορισμένων συστημάτων του σώματος, γι 'αυτό είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στα πρώτα σημάδια της ψωρίασης και στην ώρα για να ξεκινήσει η θεραπεία, δεν επιτρέπει την ασθένεια για να πάρουν την εξουσία στα χέρια τους.

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η ψωρίαση έχει αρκετά είδη, καθώς και τα χαρακτηριστικά φύλου και ηλικίας των ασθενών, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι οι εκδηλώσεις της ψωρίασης σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Τι πρέπει να προσέξουμε ώστε να μην χάσουμε την εξέλιξη της νόσου και να λάβουμε εγκαίρως όλα τα απαραίτητα μέτρα για να την διαδώσουμε;

Ψωρίαση σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά

Η ψωρίαση είναι μια ασθένεια για την οποία η ηλικία και το φύλο δεν έχουν μεγάλη σημασία. Μπορεί να συμβεί ακόμα και στην παιδική ηλικία, αλλάζοντας τη ζωή του παιδιού για πολλά χρόνια. Μπορούμε να πούμε ότι κανείς δεν έχει ανοσία στην ψωρίαση. Ο μηχανισμός της ίδιας της νόσου δεν έχει μελετηθεί διεξοδικά και οι λόγοι για την ανάπτυξή της είναι τόσο διαφορετικοί ώστε είναι πολύ δύσκολο να αποφευχθεί η εμφάνιση ενός συμβάντος. Παρόλα αυτά, προκειμένου να καταγραφεί η εμφάνιση της νόσου, είναι πολύ σημαντικό να εξοικειωθούν με ορισμένα πρότυπα και ιδιαιτερότητες της εμφάνισής της σε διάφορες ομάδες ασθενών.

Παρά το γεγονός ότι τα πρώτα σημάδια και οι μεταγενέστερες εκδηλώσεις της ψωρίασης σε ασθενείς και των δύο φύλων είναι γενικά παρεμφερείς, υπάρχουν κάποιες διαφορές στις αιτίες και τον χρόνο ανάπτυξης της παθολογίας. Για παράδειγμα, στις γυναίκες, η πρώιμη ανάπτυξη της ψωρίασης συνδέεται με την πρώτη περίοδο σημαντικών ορμονικών αλλαγών, που καλύπτουν ηλικία περίπου 15 έως 20 ετών. Αυτή τη στιγμή, ο κίνδυνος ανάπτυξης της νόσου είναι ιδιαίτερα μεγάλος.

Η δεύτερη αιχμή της ορμονικής αναδιοργάνωσης του γυναικείου σώματος μπορεί να θεωρηθεί η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει στην ηλικία περίπου 40-50 ετών, επειδή ο χρονισμός της έναρξης της κλιμακωρικής περιόδου είναι καθαρά ατομικός. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να παρατηρηθεί τόσο η ανάπτυξη όσο και η επιδείνωση της ήδη υπάρχουσας παθολογικής διαδικασίας.

Το σήμα της εμφάνισης ή της επιδείνωσης της νόσου μπορεί να χρησιμεύσει ως περίοδοι πριν από την εμμηνόρροια, που χαρακτηρίζονται από κάποια ορμονική αύξηση. Για τον ίδιο λόγο, η ψωρίαση διαγιγνώσκεται συχνά σε έγκυες γυναίκες.

Όσον αφορά τις ποικιλίες της νόσου, στο πιο δίκαιο φύλο συχνότερα από τους άνδρες, αναπτύσσει πτυχές ψωρίασης με εντοπισμό στο στήθος. Αυτό οφείλεται στα φυσιολογικά χαρακτηριστικά της δομής αυτού του τμήματος του θηλυκού σώματος, όπου οι στιγμές εφίδρωσης και τρίψιμο των επιφανειών του δέρματος μεταξύ τους και της ένδυσης είναι ιδιαίτερα σημαντικές.

Η πιο επικίνδυνη περίοδος για τους άνδρες, όταν η ανάπτυξη της ψωρίασης συνδέεται πάλι με ορμονικές αλλαγές, είναι η ηλικία 20-23 ετών. Σε αυτή την ηλικία η πιθανότητα ανάπτυξης παθολογίας είναι ιδιαίτερα υψηλή, γεγονός που επιβεβαιώνεται από μεγάλο αριθμό περιπτώσεων διάγνωσης των πρώτων σημείων ψωρίασης στους νέους.

Η παιδική ψωρίαση είναι κάπως διαφορετική από τον ενήλικα. Στα βρέφη, όπως και στις γυναίκες, λόγω του μεγάλου αριθμού πτυχών του δέρματος, υπάρχει μια ιδιαίτερη προδιάθεση για την ανάπτυξη της ψωρίασης σε αυτά τα μέρη. Στην εμφάνιση, μοιάζει με αδιαφάνεια με ερυθρότητα και υγρασία στην επιφάνεια της πληγείσας περιοχής, οριοθετημένη από υγιές δέρμα.

Στα μικρά παιδιά, η ψωρίαση έχει επίσης τα δικά της χαρακτηριστικά. Αυτό αφορά το μεγαλύτερο μέρος του εντοπισμού των ψωριασικών κηλίδων, το οποίο δεν είναι χαρακτηριστικό της νόσου. Περιοχές αλλοιώσεων σε παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους παρατηρούνται στο πρόσωπο ή στα γεννητικά όργανα.

Υπάρχει ένα είδος ψωρίασης (σε σχήμα σταγόνας), το οποίο διαγιγνώσκεται κυρίως στην παιδική και εφηβική ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν μικρά εξανθήματα, που θυμίζουν σταγόνες. Τέτοιες τοποθεσίες βρίσκονται συμμετρικά, το εξάνθημα πάνω τους συνήθως έχει πλούσιο κόκκινο χρώμα ή λίγες ιώδες αποχρώσεις, είναι επιρρεπής σε ταχεία ανάπτυξη και ξεφλούδισμα.

Πώς αρχίζει η συνηθισμένη ψωρίαση;

Με τη συνηθισμένη ή χυδαία ψωρίαση, η κατάσταση είναι περισσότερο ή λιγότερο σαφής. Έχει τις δικές του ειδικές εκδηλώσεις, που δεν είναι ιδιαίτερες σε άλλες δερματικές παθήσεις, γεγονός που διευκολύνει τη διάγνωση.

Το κύριο χαρακτηριστικό της κοινής ψωρίασης είναι η εμφάνιση εξανθημάτων ειδικών - ψωριασικές πλάκες, οι οποίες είναι κυρτές φωτεινό ροζ ή κοκκινωπό δέρμα περιοχές με ασημένιες κλίμακες. Αλλά από την αρχή της εμφάνισης της νόσου είναι πιο συχνά πλάκες δεν παρατηρήθηκαν στην περιοχή της μελλοντικής ανάπτυξής τους μπορεί να δει μερικά ροζ σφραγίδες (βλατίδες), διατεταγμένα, συνήθως στο τριχωτό της κεφαλής ή τις αρθρώσεις (ωλένιο - με το χέρι ή το γόνατο και τον αστράγαλο, στην περίπτωση της ψωρίαση στα πόδια). Η εμφάνιση των παλμών είναι το πρώτο σημάδι της ανάπτυξης της χυδρής ψωρίασης.

Ο κίνδυνος τέτοιων εκδηλώσεων έγκειται στο γεγονός ότι απλώς δεν μπορούν να δώσουν προσοχή. Δεν ανησυχούν πολύ για τον ασθενή, αφού σχεδόν δεν διαφέρουν από την ακμή ή τα αλλεργικά εξανθήματα, σχεδόν δεν φαγουρίζουν και δεν προκαλούν πόνο. Το ξεφλούδισμα στην επιφάνεια των παλμών δεν συμβαίνει σε όλες τις περιπτώσεις, συνήθως παρατηρείται όταν η σφραγίδα αποξηραίνεται προσεκτικά.

Υπάρχει ένα ακόμη σημαντικό σημείο. Τα papules, τα οποία είναι τα αρχικά συμπτώματα της ψωρίασης, τείνουν να μειώνονται και ακόμη και να εξαφανίζονται εντελώς κάτω από τη δράση του ηλιακού φωτός, που συμβαίνει το καλοκαίρι.

Η οξεία μορφή της απλής ψωρίασης ξεκινά αμέσως με ένα άφθονο, αξιοσημείωτο εξάνθημα, το οποίο επίσης κνηστίζει άσχημα, μοιάζει με αλλεργικό. Μόνο απόξεση βλατίδες επιφάνεια για τη διάγνωση της ψωρίασης για το χαρακτηριστικό λεπιοειδές, τερματικό λαμπερά ταινία του και αιματηρές ωίδιο (μικροσκοπική βλατίδες αιμορραγία επιφάνεια με απόξεση).

Πώς να μην χάσετε την εμφάνιση σμηγματορροϊκής ψωρίασης;

Ως εκ τούτου, η σμηγματορροϊκή ψωρίαση ονομάζεται ότι η νόσος προέρχεται από το τριχωτό της κεφαλής, σταδιακά εξαπλώνεται στο πρόσωπο, στον αυχένα, στους ώμους. Τα πρώτα σημάδια αυτού του τύπου ψωρίασης δεν μπορούν να προσελκύσουν την προσοχή του ασθενούς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από όλα, το φυσιολογικό ξεφλούδισμα χωρίς το σχηματισμό ουλών και πλακών με μικρή ερυθρότητα μπορεί απλώς να μπερδευτεί με την πελώρια πιτυρίδα. Μια τέτοια διαδικασία μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας συγχύσεις τόσο για τους ασθενείς όσο και για τους γιατρούς.

Μόνο όταν αντιμετωπίζονται με ειδικά σαμπουάν, κρέμες και γαλακτώματα για την πιτυρίδα δεν βοηθά, άνθρωποι στράφηκαν για βοήθεια στο δερματολόγο, έργο του οποίου είναι να προσδιορίσει τι πρέπει να κάνει «βαθιά ριζωμένη» σμηγματόρροια ή σμηγματορροϊκή ψωρίαση.

Εάν η διαδικασία ξεκινήσει και δεν ξεκινήσει εγκαίρως για την αποτελεσματική θεραπεία των συμπτωμάτων της ψωρίασης, θα καλύψει σταδιακά όλες τις μεγαλύτερες επιφάνειες, μετακινώντας στο μέτωπο και την περιοχή πίσω από τα αυτιά κατά μήκος της άκρης της τρίχας. Με την πάροδο του χρόνου, στο σημείο της απολέπισης, άρχισαν να εμφανίζονται ψωριασικές πλάκες, τις οποίες δεν μπορείτε να κρύψετε με τα μαλλιά σας.

Προσοχή: ύπουλη ψωρίαση διπλώνει!

Η ψωρίαση μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στο κεφάλι ή τα άκρα, δεν είναι ασυνήθιστο να συμβαίνει σε μέρη με υψηλή υγρασία, στις πτυχές του δέρματος. Αυτές οι περιοχές περιλαμβάνουν το δέρμα στις μασχάλες, κάτω από το στήθος (ειδικά στις γυναίκες), στη βουβωνική χώρα και στα γεννητικά όργανα.

Τα πρώτα σημάδια της πτυχής της ψωρίασης - η εμφάνιση του έντονα κόκκινου χρώματος, σχεδόν δεν ανεβαίνουν πάνω από την επιφάνεια των κηλίδων του δέρματος με μια λαμπερή επίπεδη επιφάνεια, λίγο βρεγμένη στην αφή. Περιστασιακά στην πληγείσα επιφάνεια σημειώνονται ρωγμές.

Η ύπαρξη αυτού του τύπου ψωρίασης είναι ότι, λόγω της έλλειψης αξιοσημείωτης απολέπισης και κνησμού, λαμβάνεται για συνήθη ερεθισμό λόγω της σταθερής υγρασίας και της πιθανής τριβής. Αυτό ισχύει για τις μασχάλες και τις περιοχές του σώματος κάτω από τους μαστικούς αδένες. Δυσκολίες στη διάγνωση και προκαλεί τον εντοπισμό της νόσου στα γεννητικά όργανα. Οι πτυχές της ψωρίασης είναι πολύ εύκολο να ληφθούν για την balanoposthitis στους άνδρες και την vulvitis στις γυναίκες. Αυτές οι ασθένειες χαρακτηρίζονται από παρόμοια συμπτώματα - εξανθήματα στα εξωτερικά γεννητικά όργανα.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Τα πρώτα σημάδια της ψωρίασης στα άκρα

Οι παλάμες και οι σόλες είναι επίσης ευνοούμενες θέσεις εξάρθρωσης ψωρίασης. Αυτό το είδος παθολογίας ονομάζεται μερικές φορές - η παλαμο-πελματιαία ψωρίαση, η οποία συμβαίνει συχνά όταν η νόσος αναπτύσσεται ήδη σε άλλα μέρη του σώματος.

Στη βούρτσα, η ψωρίαση μπορεί να εντοπιστεί όχι μόνο στις παλάμες, αλλά και στην πίσω πλευρά της, στα δάχτυλα και το δέρμα μεταξύ τους. Τα πρώτα σημάδια της ψωρίασης των παλάμων είναι ο σχηματισμός φλεγμονωδών εστιών ερυθρού χρώματος, καλυμμένων με λεπτόκοκκο δέρμα, στις οποίες εμφανίζονται περιοδικά ρωγμές. Πολύ γρήγορα, το δέρμα στις πληγείσες περιοχές γίνεται πιο χονδροειδές και πάνω του φαίνονται κηλιδωτές πλάκες με στρογγυλεμένο σχήμα, οι οποίες μπορούν να απορριφθούν ή να συγχωνευθούν. Ένας ισχυρός κνησμός αρχίζει.

Επιπλέον, υπάρχουν παράπονα για την ξηρότητα των φοίνικων και τις οδυνηρές αισθήσεις όταν κινούνται με μια βούρτσα και τα δάχτυλα, ενώ η ευαισθησία των ίδιων των δακτύλων επιδεινώνεται αισθητά.

Η ψωρίαση είναι μια στάση που είναι πιο συχνά διαγιγνώσκεται σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και σε άτομα των οποίων οι δραστηριότητες σχετίζονται με τον κίνδυνο της διακοπής τραυματισμού, συνήθως επηρεάζει το δέρμα στα πέλματα και ανάμεσα στα δάχτυλα. Χαρακτηρίζεται από πυκνές λαρυγγικές εκρήξεις με σαφή όριο.

Μερικές φορές οι παλμοί μοιάζουν με υγρές λευκές σαφώς καθορισμένες σφραγίδες. Αυτή η παθολογία ονομάζεται λευκή ψωρίαση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ουλές μπορούν να συγχωνευθούν και να σχηματίσουν εστίες που μοιάζουν με καλαμπόκι με κιτρινωπές κλίμακες. Η επιφάνεια αυτού του σχηματισμού είναι αρκετά πυκνή και δύσκολη στην απόξεση, γεγονός που παρεμποδίζει σημαντικά τη διάγνωση της νόσου. Τέτοιοι "καλαμπόκι" είναι επιρρεπείς σε ρωγμές, με αποτέλεσμα οδυνηρές αισθήσεις, δυσκολίες στο περπάτημα και άσκηση επαγγελματικών καθηκόντων.

Η πελματιαία πελματιαία ψωρίαση μπορεί επίσης να φαίνεται διαφορετική. Στις φυσαλίδες του δέρματος σχηματίζονται διαφανή κιτρινωπά περιεχόμενα, τοποθετημένα βαθιά στο δέρμα (φλύκταινες), τα οποία στη συνέχεια εκρήγνυνται. Το δέρμα στη θέση τους στεγνώνει και πάνω του σχηματίζονται αιμορραγικές ρωγμές. Αυτού του είδους η ψωρίαση των άκρων ονομάζεται παλαμο-πελματιαία φλύκταινες.

Τα πρώτα σημάδια της ψωρίασης άκρων συχνά είναι διάφορες αλλαγές στην εμφάνιση και τη δομή της πλάκας νυχιού (ψωριασική ονυχοδυστροπίας) οι οποίες δείχνονται στο μεταβολή χρώματος των νυχιών εμφανίζεται λευκές κουκίδες, κηλίδες και λωρίδες στην επιφάνεια αυτού, και εστιακή αιμορραγία κάτω από την επιφάνεια του νυχιού. Το νύχι γίνεται εύθραυστο και στρωματοποιεί, μερικές φορές αξιοσημείωτη πάχυνση στο νύχι.

Ήδη αργότερα οι φλεγμονώδεις εστίες μπορούν να εμφανιστούν στο δέρμα γύρω από το νύχι και να εξαπλωθούν στον διαθρησκευτικό χώρο. Μέχρι τότε, όλα τα συμπτώματα μπορούν να υποδηλώνουν τόσο την ανάπτυξη της μυκητιασικής λοίμωξης, όσο και την έναρξη της ψωρίασης των νυχιών. Η σωστή διάγνωση σε αυτή την περίπτωση μπορεί να γίνει μόνο από έναν ειδικό βάσει ορισμένων μελετών. Αλλά το γεγονός της αλλαγής της πλάκας νυχιών θα πρέπει να προειδοποιεί όσους είχαν τις περιπτώσεις ψωρίασης στην οικογένειά τους.

Τι πρέπει να κάνω εάν υποψιάζομαι την ψωρίαση;

Πάνω, έχουν περιγραφεί μόνο εκδηλώσεις της ψωρίασης που είναι ιδιαιτέρες στο αρχικό στάδιο της ασθένειας. Μπορούν να συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα ψωριασικής νόσου, όπως κόπωση, γενική αδυναμία, κατάθλιψη. Από μόνα τους, αυτές οι εκδηλώσεις δεν υποδηλώνουν ψωρίαση. Αυτά τα συμπτώματα είναι τυπικά για τις περισσότερες μικρές παθολογίες. Ωστόσο, στο πλαίσιο των δερματικών εξανθημάτων και του σχηματισμού ειδικών πλακών, είναι πιθανό να μιλήσουν για την ανάπτυξη της ψωριασικής νόσου, η οποία θα πρέπει να αποτελεί σήμα για άμεση δράση.

Παρά το γεγονός ότι η ασθένεια εξακολουθεί να θεωρείται ανίατη, η θεραπεία της ως αναπόφευκτη δεν αξίζει τον κόπο. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μέθοδοι και μέσα που μπορούν να επιβραδύνουν την ανάπτυξη και διάδοση της νόσου σε άλλες περιοχές του σώματος, να μειώσουν τις εκδηλώσεις της νόσου για περισσότερο ή λιγότερο μεγάλο χρονικό διάστημα ή να αφαιρέσουν τα συμπτώματα γενικά επιτρέποντας σε ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή. Το κύριο πράγμα στο χρόνο να παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα της ψωρίασης και να ζητήσετε βοήθεια στο ιατρικό τμήμα, όπου ο ειδικός γιατρός μετά τη διάγνωση και τη διευκρίνιση της διάγνωσης θα ορίσει μια αποτελεσματική θεραπεία.

Κατά τον εντοπισμό των αρχικών συμπτωμάτων της νόσου δεν πρέπει να πάει στα άκρα για να παραιτηθεί, ο ίδιος βύθισε το κεφάλι προς τις εμπειρίες τους, ή, αντιθέτως, να ρίξει τους ανέμους, που βιώνουν την ποικιλία των μεθόδων και εργαλείων, τα οποία καλύπτονται με τις σελίδες της διαφήμισης στο διαδίκτυο. Τέτοια αυτο κίνδυνος πολύτιμο χρόνο θα πρέπει να δαπανηθεί για αποτελεσματικές διαδικασίες και η ασθένεια σταδιακά να προχωρήσουμε στο επόμενο στάδιο της ανάπτυξης, όταν η θεραπεία της πρέπει να είναι δύσκολη.

Εάν το δέρμα έχει ακατανόητο εξάνθημα, μην περιμένετε έως ότου εξαπλωθεί σε μεγάλες περιοχές του σώματος ή εκδηλώνεται με άλλα συμπτώματα. Πηγαίνοντας σε έναν δερματολόγο, στην περίπτωση αυτή, είναι η μόνη σωστή απόφαση. Για τη διάγνωση της ψωρίασης στα πρώιμα στάδια, όταν οι εκδηλώσεις της είναι παρόμοιες με τα συμπτώματα άλλων ασθενειών, μπορεί να γίνει μόνο ένας ειδικός γιατρός. Και στη συνέχεια η διάγνωση προηγείται από πρόσθετες μελέτες.

Επιπλέον, η ψωρίαση - μια μάλλον ιδιόμορφη ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από την εποχικότητα των εκδηλώσεων. Το καλοκαίρι, τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορούν να εξαφανιστούν, γεγονός που μερικές φορές παρατείνει μόνο τη διαδικασία διάγνωσης και θεραπείας της παθολογίας.

Η ψωρίαση μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους και σε σχέση με διάφορα φάρμακα. Με τη συνταγογράφηση φαρμάκων για τον εαυτό σας, μπορείτε όχι μόνο να καθυστερήσετε τη βελτίωση της κατάστασης, αλλά και να προκαλέσετε επιδείνωση της νόσου. Το ίδιο ισχύει για τις διαδικασίες θεραπείας που προβλέπονται από τους γιατρούς για τη θεραπεία άλλων ασθενειών. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τα φάρμακα, αλλά και για τα συμπληρώματα διατροφής, τα σύμπλοκα των βιταμινών, τις διάφορες διαδικασίες.

Όλες αυτές οι εργασίες θα πρέπει να ενημερώνονται για έναν δερματολόγο, και όταν διαγνώστηκε με «ψωρίαση» επιβεβαιώνεται για τον κατ 'ανάγκην πρέπει να αναφέρουμε, όταν συνταγογραφεί φάρμακα για τη θεραπεία των παθήσεων, μη-ψωριασική νόσο.

Ο καλοκαιρινός ήλιος, οι υπαίθριες δραστηριότητες, οι θαλάσσιες διαδικασίες και οι διαδικασίες υγιεινής έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος που προσβάλλεται από την ψωρίαση και στη γενική ευημερία του ασθενούς. Δεν πρέπει να το παραμελήσετε!

Ο υποσιτισμός και η διαταραγμένη ψυχική υγεία μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την ανάπτυξη της νόσου. Επομένως, όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια της ψωρίασης, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε το άγχος και η κακή διάθεση να μην προκαλούν επιδείνωση της νόσου. Για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να μάθουν τα βασικά στοιχεία της αυτορρύθμισης του νευροψυχικού κράτους ή να ζητήσουν βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να αρχίσει ακολουθήσει μια ειδική δίαιτα που αποκλείει την κατανάλωση οινοπνεύματος και μειώνει nonuseful τροφίμων όπως γλυκά, καπνιστά προϊόντα, κονσερβοποιημένα, οξεία λιπαρά γεύματα και τα προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά. Και πιστέψτε με, αν θέλετε να το κάνετε δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.