Διαταραχές των κινήσεων των ποδιών

Όταν τρέχετε ή περπατάτε γρήγορα, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική πίεση του ποδιού. Το πόδι έτσι πονάει, εξυπηρετεί κακώς, γρήγορα κουράζεται. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι πολλές ασθένειες της σπονδυλικής στήλης συνδέονται με μια κακή κατάσταση των ποδιών. Ως εκ τούτου, η υγεία του ποδιού θα πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή.

[1], [2], [3]

Παραλλαγές κατά τη διάρκεια των κινήσεων

Το πόδι μας βιώνει μεγάλη σωματική άσκηση και αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες. Για παράδειγμα, η επιστημονική έρευνα αποδεικνύει ότι με κακή υγεία των ποδιών μπορεί να εμφανιστεί ασθένεια της άρθρωσης του γόνατος ή άλλων τμημάτων του ποδιού. Και όχι μόνο τα πόδια, αλλά και οποιοδήποτε μέρος του σώματος.

Οι αποκλίσεις κατά τη διάρκεια των κινήσεων των ποδιών μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία ενός ατόμου και να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσεων, καταγμάτων και τραυματισμών. Οι παραμορφώσεις των οστών και των αρθρώσεων που προκαλούνται από το τραύμα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Χρειαζόμαστε σύνθετες μεθόδους επιρροής - και φάρμακα, ορθοπεδικά υποδήματα και φυσική αγωγή, και σε ορισμένες περιπτώσεις - χειρουργική επέμβαση.

Δυσλειτουργία του ποδιού

Το πόδι έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες, μέσω των οποίων μπορούμε να κινηθούμε ταχύτερα ή πιο αργά, να κουραστεί ταυτόχρονα γρήγορα ή να μην κουραστεί καθόλου. Οι παραβιάσεις αυτών των λειτουργιών συνεπάγονται σοβαρές συνέπειες όχι μόνο για το ίδιο το πόδι, αλλά και για το στήθος, για το μοσχάρι και για οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Εδώ είναι μερικές από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του ποδιού.

[4], [5], [6], [7]

Μετακινώντας σε διαφορετικές επιφάνειες

Χρειαζόμαστε ένα σταμάτημα για να μεταφέρουμε με ασφάλεια σε διαφορετικές επιφάνειες. Αυτές οι επιφάνειες δεν είναι πάντα τέλεια και έχουν διαφορετικούς βαθμούς σκληρότητας.

Για παράδειγμα, είναι πολύ πιο εύκολο να περπατήσετε σε ομαλή άσφαλτο παρά σε ελεύθερη άμμο. Όταν τα πόδια βήματα σε οποιαδήποτε επιφάνεια, βλάπτει, και έτσι δεν βλάπτουν το πόδι και δεν πέφτουν, διατηρώντας την ισορροπία.

Εάν το πόδι είναι κατεστραμμένο ή αδύναμο, δεν μπορεί να ισορροπήσει ολόκληρο το σώμα. Όταν πέφτει, οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορεί να τραυματιστεί και να τραυματιστεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό ότι τα πόδια είναι δυνατά και ικανά να μας παρέχουν μια κανονική κίνηση σε οποιεσδήποτε επιφάνειες. Δεν πρέπει να έχει corns, corns, έτσι πρέπει να φροντίσουμε τα άνετα παπούτσια.

Μετακίνηση σώματος στο διάστημα

Χάρη στο πόδι, ολόκληρο το σώμα κινείται προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Εάν οι λειτουργίες του ποδιού παραβιάζονται, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να συντονίσει τις κινήσεις ολόκληρου του σώματος. Εάν συγκρίνουμε διάφορα μέρη του ποδιού - μηρών, γόνατα, μοσχάρια - τότε το πόδι τους είναι το πιο κινητό. Η στέρηση του ποδιού αυτής της κινητικότητας δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να χρησιμοποιήσει τις κινητικές ικανότητές του.

Μείωση του φορτίου σε άλλα όργανα

Το πόδι παίρνει όλο το φορτίο, μειώνοντας το για άλλα όργανα. Αυτή η ικανότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για γρήγορες και απότομες κινήσεις, για παράδειγμα, όταν τρέχετε και πηδούν. Τα ελατήρια των ποδιών παίρνουν το φορτίο και μειώνονται για τις αρθρώσεις του γονάτου, τους ραχιαίους μύες, τους σπονδύλους του λαιμού και της πλάτης.

Αν το πόδι δεν ανέλαβε όλα αυτά τα φορτία, τότε η σπονδυλική στήλη θα φθαρεί πολύ πιο γρήγορα.

Φάσεις της κίνησης των ποδιών

Ο κύκλος των βημάτων, αν ολοκληρωθεί, χωρίζεται σε δύο κύριες φάσεις: τη φάση της πτήσης και τη φάση της υποστήριξης. Η πρώτη φάση - το πόδι φέρεται στο έδαφος και δεν αγγίζει την επιφάνεια - αυτή είναι η φάση της πτήσης. Η δεύτερη φάση - το πόδι αγγίξει την επιφάνεια, έτσι εισήλθε στη φάση υποστήριξης. Μέχρι το 65% σε όλη τη διάρκεια του περπατήματος βρίσκεται στη φάση υποστήριξης, 35% - κατά τη φάση της πτήσης. Δηλαδή, το 35% του χρόνου το πόδι κρέμεται στον αέρα, και το 65% του χρόνου του ποδιού στηρίζεται στην επιφάνεια.

Η φάση υποστήριξης ποδιών είναι πολύ σημαντική, διότι εξαρτάται από το πόσο το άτομο επιτυγχάνει το στόχο του ενώ κινείται και την υγεία των ποδιών. Εάν στη φάση υποστήριξης το άτομο κάνει κάτι λάθος, το πόδι μπορεί να εμφανιστεί, να υποστεί βλάβη, να τραυματιστεί και ολόκληρο το σώμα να υποφέρει. Σπονδυλική στήλη - ειδικότερα.

Κατά τη διάρκεια της φάσης στήριξης, το πόδι πρέπει να είναι σωστά γειωμένο έτσι ώστε να μην παρουσιάζει ισχυρότερο φορτίο από αυτό που μπορεί να αντέξει. Διαφορετικά, ενδέχεται να προκληθούν τραυματισμοί.

Ομαλή κίνηση του ποδιού

Έως το 100% όλων των σωματικών τραυματισμών συμβαίνουν λόγω πρηνισμού. Ο όρος αυτός αναφέρεται στην κίνηση του ποδιού, στην οποία το εξωτερικό του άκρο ανεβαίνει και η εξωτερική σόλα έχει στραφεί προς τα έξω. Αυτή είναι η σωστή θέση όταν περπατάτε.

Υπάρχει ακόμα κάτι τέτοιο όπως η υποταγή των ποδιών. Λόγω λανθασμένων κινήσεων κατά τη διάρκεια της υποταγής, συμβαίνουν όλες οι άλλες βλάβες. Τι είναι η υποτέλεια; Αυτή είναι η άνοδος της εσωτερικής και όχι της εξωτερικής άκρης του ποδιού, στην οποία η σόλα έχει γυριστεί στο εσωτερικό. Στον άνθρωπο, η διαδικασία υποταγής επιτυγχάνεται πολύ σπάνια - μόνο στην περίπτωση διακοπής του συντονισμού των κινήσεων λόγω ασθενειών των νεύρων και των μυών. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο χρειάζεται διαβούλευση γιατρού και μακροχρόνια θεραπεία.

Προβλήματα με πρηνισμό εμφανίζονται όταν ένα άτομο έχει νοσούντες ή παραμορφωμένους αρθρώσεις. Στη συνέχεια, αυτές οι αρθρώσεις δεν είναι σε θέση να φέρουν ένα βαρύ φορτίο, και μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της κίνησης. Ως αλυσιδωτή αντίδραση, υπάρχει μια μυϊκή υπερφόρτωση και ένα στέλεχος των συνδέσμων και μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο πόδι.

Με αυτόν τον πόνο, τα φάρμακα συχνά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν. Πρέπει να καταφύγουμε σε ειδική διορθωτική γυμναστική, αλλά μόνο αφού ολοκληρωθεί η επέμβαση και περάσει η περίοδο αποκατάστασης.

Εσφαλμένη θέση του ποδιού

Ένα πρόσωπο, όταν περπατά σωστά, ακολουθεί μια φανταστική γραμμή. Έχει την ακριβή τοποθεσία. Αυτή η γραμμή ισορροπίας περνά καθ 'όλο το μήκος του ποδιού από τη φτέρνα και ακριβώς στο διάστημα μεταξύ του αντίχειρα και του επόμενου δίπλα του. Αν κάποιος κάνει σωστή στάση στη γραμμή αυτή, το βάρος και το φορτίο κατανέμονται ομοιόμορφα σε ολόκληρη την επιφάνεια του ποδιού.

Εάν το πρόσωπο περπατά περισσότερο με το άλλο μέρος του ποδιού ενώ περπατάει, το φορτίο αναδιανέμεται και το πόδι μπορεί να μετακινηθεί ή να σπάσει. Αυτό επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, ειδικότερα, η σπονδυλική στήλη, μέρος του φορτίου πέφτει πάνω του προκαλώντας υπερέκταση και φλεγμονή.

Γιατί δεν μπορούμε να κόψουμε τα κάλια

Σχετικά με το πόσο υγιείς είναι οι γλώσσες και τα δάχτυλα των ποδιών, η ακρίβεια των κινήσεων στο βάδισμα, ο συντονισμός αυτών των κινήσεων και η διάρκεια τους θα εξαρτηθούν. Τα αγγεία και τα ίχνη περιπλέκουν τη διαδικασία του περπατήματος, οπότε είναι σημαντικό να μην τους επιτρέπετε.

Εάν έχουν ήδη εμφανισθεί τα γένια, πολλοί κάνουν το λάθος να τους κλαδεύουν με μια λεπίδα. Αλλά αυτός είναι ένας πολύ κακός τρόπος, επειδή μια λοίμωξη μπορεί να εισέλθει στην πληγή, και στη συνέχεια οι μύες θα μολυνθούν. Όταν ένα άτομο περπατά, προστίθενται ιοί βακτηρίων, πέφτουν στην ανοιχτή πληγή, καθώς το πόδι βρίσκεται σε ένα σταθερό υγρό περιβάλλον.

Εάν η διαδικασία αυτή δεν ελέγχεται, το τραύμα από το κερατοειδικό κόψιμο γίνεται παχύσαρκο και μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Οι πιο επικίνδυνες είναι αυτοί που έχουν διαβήτη - έχουν κακή επούλωση τραυμάτων και κακή πήξη αίματος.

Επομένως, στο σχηματισμό των κάλων, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό ώστε να σας χορηγηθεί θεραπεία για κάλους σε νοσοκομείο.

Πώς να προστατευθείτε από τους κορμούς

Τα Corns, κατά κανόνα, προκύπτουν εξαιτίας της ακατάλληλης χρήσης παπουτσιών. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να σηκώσετε παπούτσια με εσώρουχα και πέλματα υψηλής ποιότητας. Οι ορθοπεδικές πάπες θα είναι επίσης καλές.

Πώς λειτουργούν; Η πίεση στο πόδι μειώνεται με αυτά τα μέσα. Από εκείνα τα μέρη που φέρνουν ένα πρόσθετο φορτίο, χάρη στα επιθέματα, μειώνεται, ανακατανέμοντάς τα σε άλλους χώρους. Ως εκ τούτου, στα παπούτσια με εσώρουχα και ορθοπεδικές πάπες είναι πολύ πιο εύκολο να περπατήσετε. Για να εξασφαλιστεί ότι τα υποστηρίγματα του τόξου είναι ποιοτικά, πρέπει να αποτελούνται από απορροφητικά υλικά. Όταν το πόδι τρίβεται στην εσωτερική σόλα και στην κορυφή του παπουτσιού, η εσωτερική σόλα ενός ειδικού υλικού μειώνει αυτή την τριβή και κάνει την κίνηση πιο άνετη.

Μέσα πρόληψης

Εάν δεν φοράτε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια, επιλέξτε τουλάχιστον παπούτσια με ευρύχωρο toe. Έτσι, η πίεση στα δάκτυλα θα είναι ελάχιστη, και οι αγκάθια θα προκύψουν με λιγότερες πιθανότητες. Το τακούνι μπορεί να φορεθεί, αλλά πρέπει να συντονίσετε το ύψος του.

Αν το ύψος της φτέρνας σας είναι μεγαλύτερο από 12 cm, μπορεί να φορεθεί για μικρό χρονικό διάστημα - όχι περισσότερο από 2 έως 3 ώρες στη σειρά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ξεκουραστείτε με την αλλαγή σε πιο άνετα παπούτσια με χαμηλή φτέρνα. Για καθημερινή φθορά χρειάζεστε ένα χαμηλό και σταθερό τακούνι - ύψους έως 4 εκατοστά.

Εάν περπατάτε στα αθλητικά παπούτσια και, βεβαίως, φοράτε κάλτσες, θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα μόνο από φυσικό ύφασμα. Βέλτιστο - λινάρι ή βαμβάκι. Αυτές απορροφούν την υγρασία καλά και εμποδίζουν τον ιδρώτα να σταθεί και να ερεθίσει το πόδι. Επιπλέον, σε υγρά μέσα τα βακτηρίδια πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα και η μόλυνση των ποδιών είναι δυνατή.

Εάν υπάρχουν προβλήματα με τις κινήσεις του ποδιού και ανησυχούν για τον πόνο σε αυτήν ή στα δάκτυλα των ποδιών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν τραυματολόγο, ειδικό για μολυσματικές ασθένειες ή ρευματολόγο.