Ασκήσεις για παιδιά στην πισίνα

Το νερό είναι το λίκνο της ανθρωπότητας! Ακόμη στη μήτρα της μητέρας, ζει ένας μικρός άνθρωπος που περιβάλλεται από αυτό το ευλογημένο υγρό. Γεννημένος, για κάποιο διάστημα διατηρεί την ικανότητά του να κολυμπάει.

Ένα νεογέννητο παιδί είναι πολύ ευχαριστημένο να παραδοθεί σε διαδικασίες νερού. Παίρνει λίγο χρόνο και το παιδί χάνει αυτές τις δεξιότητες και τον διδάσκει να κολυμπά πρέπει να γίνει εκ νέου. Ικανότητα να μείνετε στο νερό - είναι πολύ χρήσιμο και χρήσιμο στη ζωή κανενός. Μόλις μάθει να κολυμπά, αυτή η εξαγορά θα παραμείνει μαζί σας για όλη τη ζωή.

Είναι η κολύμβηση χρήσιμη για τα παιδιά; Υπάρχει μόνο μία απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Ναι! Ιδιαίτερα χρήσιμες είναι οι δραστηριότητες αυτές για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας. Οι προγραμματισμένες ασκήσεις για παιδιά στην πισίνα είναι καρποφόρες για το σώμα του παιδιού: 

• Αναπνευστικό σύστημα. Η πίεση που δημιουργεί το νερό στο στήθος αναγκάζει το μωρό να κάνει βαθιές αναπνοές, εκπνοές. Υπάρχει ένας εξαιρετικός αερισμός των πνευμόνων και η ενίσχυση των αεραγωγών. Αυτή είναι επίσης μια καλή προληπτική μέθοδος πρόληψης της αναπνευστικής νόσου και κατάδυσης, το βρέφος ξεπλένει φυσικά το ρινοφάρυγγα - ένα εξαιρετικό «φάρμακο» για αναπνευστικές νόσους. 
• Καρδιαγγειακό σύστημα. Κάθε φυσικό φορτίο - αυτό, αντίστοιχα, και το φορτίο στην καρδιά. Λαμβάνοντας ένα φορτίο, ο καρδιακός μυς γίνεται πιο ελαστικός, δυναμώνει. Πλωτή παιδί αισθάνεται την πίεση του νερού, η οποία οδηγεί σε μια φυσική μασάζ του δέρματος, έτσι τονισμένο εργασία svey κυκλοφορικό σύστημα, αίμα (ειδικά όταν κατάδυση) κορεσμένο με οξυγόνο παραδίδοντας το σε όλα τα εσωτερικά όργανα, βελτιώνοντας και εντείνοντας τη λειτουργία τους. 
• Μυοσκελετικό σύστημα. Οι ασκήσεις για τα παιδιά στη λεκάνη δείχνουν σταθερή κινητική δραστηριότητα του παιδιού. Συνεχίζει να κινεί τα χέρια και τα πόδια του όλη την ώρα, συμμετέχει στην κίνηση ολόκληρου του σώματος. Ξεπερνώντας την αντίσταση του νερού, ένας μικρός άνθρωπος δίνει ένα φορτίο στις αρθρώσεις, τα μυϊκά στοιχεία του σκελετού. Κολύμπι και ασκήσεις για παιδιά στην πισίνα είναι εξαιρετική προφύλαξη της σκολίωσης, κρατώντας το παιδί σε κανονική στάση. Η πλωτή με πτερύγια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποφύγετε τα επίπεδα πόδια. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά, συνηθισμένα στην κολύμβηση από τη γέννηση, αρχίζουν να κρατούν τα κεφάλια τους, να σέρνονται, να κάθονται και να περπατούν πολύ νωρίτερα από τους συνομηλίκους τους. 
• Σύστημα επιλογής. Το φυσικό μασάζ νερού σας επιτρέπει να κορεστείτε το δέρμα σας με μικροστοιχεία, βοηθώντας στην αποτροπή της δυσκοιλιότητας.

Αντενδείξεις για κολύμπι παιδιών στην πισίνα

Κάθε περίπτωση απαιτεί μια σκόπιμη προσέγγιση σε αυτό. Η κολύμβηση των παιδιών στην πισίνα δεν αποτελεί εξαίρεση, διότι θα πρέπει να είναι ευεργετική, και όχι χαλυβουργική, η αιτία της επιδεινούμενης ασθένειας. Ακόμα και φαίνεται, μια τέτοια ακίνδυνη κατοχή όπως η κολύμβηση έχει τις αντενδείξεις της.

Αντενδείξεις για την κολύμβηση των παιδιών στην πισίνα μπορεί να είναι: 

• Μολυσματικές ασθένειες του δέρματος και ιογενείς λοιμώξεις. 
• Οποιαδήποτε ασθένεια στην οξεία της μορφή. 
• Νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια. 
• Συγγενείς καρδιακές παθήσεις σε σοβαρή μορφή. 
• Ατομικές αντενδείξεις (απόκλιση στην ανάπτυξη). 
• Ασθένεια των αρθρώσεων, εξάρθρωση της άρθρωσης του ισχίου. 
• Αλλεργίες. 
• Διαταραχή του εντέρου. 
• Σπασμοί. 
• Η αυξημένη θερμοκρασία δεν αποτελεί αντένδειξη για τις διαδικασίες ύδατος. Είναι απαραίτητο μόνο να περιοριστεί το μπάνιο και να γίνει χωρίς κατάδυση, έτσι ώστε να μην αυξάνεται η ροή του αίματος μέσω των δοχείων. Coryza, αντίθετα, δεν αποτελεί δικαιολογία για να αρνηθεί την κατάδυση, μόνο για να επισκεφθείτε την πισίνα δεν αξίζει τον κόπο.

Εάν δεν υπάρχουν σκληρές αντενδείξεις, αλλά το παιδί είναι άρρωστο, θα πρέπει κατά τη διάρκεια της ασθένειας να μειωθεί το φορτίο. Μειώστε τον αριθμό των επαναλήψεων των ασκήσεων για τα παιδιά στην πισίνα, χωρίς να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού. Εάν το φορτίο μειωθεί 2 έως 3 φορές και δεν παρατηρείται βελτίωση, τότε θα είναι συνετό να ακυρώσετε προσωρινά το μπάνιο.

Προσέξτε προσεκτικά το παιδί: εάν το μωρό αρχίσει να τρέμει, είναι ορατοί οι "χήνες", το ρινοκολικό τρίγωνο είναι μπλε. είτε το μωρό κλαίει ή φωνάζει, είναι καλύτερα να σταματήσετε να εργάζεστε στο νερό. Μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε ζεστό νερό και να τρίψετε το δέρμα του μωρού με μια πετσέτα, να συμπιέσετε, να τον χαλαρώσετε. Εάν το παιδί σταματήσει να κλαίει και αναπήδησε πίσω, προσπαθήστε να συνεχίσετε το μπάνιο.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Ασκήσεις για μωρά στην πισίνα

Στην ουρήθρα, ο μελλοντικός άνθρωπος αναπτύσσεται στο αμνιακό υγρό. Ως εκ τούτου, θα ήταν σκόπιμο να χρησιμοποιήσει αυτά τα ικανότητα κολύμβησης του έχει χάσει ήδη 3 ÷ 4 μήνες ζωής, ως βάση για μαθήματα κολύμβησης στα πρώτα στάδια μετά τη γέννηση. Το νεογέννητο προσαρμόζεται πολύ γρήγορα και αισθάνεται απολύτως άνετα σε αυτό το περιβάλλον. Κολύμβηση αντανακλαστικό διατήρηση της αναπνοής κατά τη διάρκεια της κατάδυσης σε αυτό το μικρό παιδί είναι τόσο σταθερό στο υποφλοιού ότι με λίγη προσπάθεια από την πλευρά των γονέων, λίγους μήνες αργότερα, το βρέφος είναι σε θέση να ανεξάρτητα, χωρίς τη βοήθεια κανενός ήταν να βουτήξει και να κολυμπήσετε. Είναι απόλυτα κρατημένο στην επιφάνεια και για αρκετά δευτερόλεπτα μπορεί να κολυμπήσει υποβρύχια. Είναι απαραίτητο να μην διακόπτεται η εκπαίδευση. Ένα διάλειμμα έως δύο μηνών μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη απώλεια δεξιοτήτων κολύμβησης. Αλλά οι δεξιότητες που λαμβάνονται από τη βρεφική ηλικία παραμένουν μαζί του για το υπόλοιπο της ζωής του.

Καθώς δεν είναι περίεργο, τα μαθήματα κολύμβησης δίνουν στα νεογέννητα την ώθηση για ταχύτερη φυσική, φυσιολογική και ψυχολογική ανάπτυξη. Αυτά τα μωρά δεν έχουν αυξημένο τόνο μυών κάμψης, χαρακτηριστικό των παιδιών κατά τους πρώτους μήνες της ζωής. Η μεταβολή του βαθμού θερμοκρασίας παίζει τον ρόλο της σκλήρυνσης, επιτρέπει στο παιδί να προσαρμοστεί γρήγορα στον περιβάλλοντα κόσμο και ως εκ τούτου αποτελεί προληπτικό μέσο για την πρόληψη λοιμώξεων και κρυολογήματος. Η κολύμβηση επηρεάζει θετικά την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα του παιδιού, βελτιώνοντας την πέψη, διεγείροντας την όρεξη. Το μωρό παίρνει την ευχαρίστηση να επικοινωνεί με το νερό. Οι ασκήσεις για μωρά στην πισίνα βελτιώνουν την αναπνευστική συσκευή και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τεχνικές και σύνολα ασκήσεων για παιδιά στην πισίνα. Είναι διαφορετικά, αλλά εκπληρώνουν το κύριο καθήκον - να διδάξουν σε μικρά, νεογέννητα μωρά να κολυμπήσουν.

Γενικές συστάσεις πριν από την τάξη

Πριν από τη δέσμευση στα μαθήματα, δείξτε το μωρό σε ειδικούς: έναν παιδίατρο, έναν νευροπαθολόγο και έναν ορθοπεδικό. Εάν δεν έχουν αποκαλύψει αντενδείξεις, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση. Η πρώτη συνεδρία μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι νωρίτερα από 2 ÷ 3 εβδομάδες μετά την πλήρη θεραπεία του ομφάλιου λώρου. Η καλύτερη στιγμή για "εκπαίδευση" - το βράδυ (λίγες ώρες πριν τον ύπνο). Το τελευταίο γεύμα για 1,5 ÷ 2 ώρες πριν το μπάνιο (το μωρό δεν πρέπει να είναι γεμάτο). Το νερό στην πισίνα (μπάνιο) πρέπει να είναι φρέσκο και καθαρό. Για να καθαρίσετε την ίδια την πισίνα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένη σόδα. Είναι καλά ξεπλυμένο, δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις, δερματίτιδα στην επιδερμίδα του μωρού. Το καθεστώς θερμοκρασίας πρέπει να διατηρείται στους 37 ÷ 38 ° C.

Πρώτη φορά προσπαθήστε να μην αγοράσετε ένα νεογέννητο. Η διάρκεια του πρώτου μαθήματος δεν είναι μεγαλύτερη από 5 ÷ 10 λεπτά. Η ημερήσια διάρκεια μπορεί να αυξηθεί σε πέντε λεπτά, φέρνοντας μέχρι και τέσσερα - πέντε μαθήματα την εβδομάδα για 45 ÷ 50 λεπτά το καθένα. Το κολύμπι είναι πολύ σοβαρό φορτίο στο σώμα, οπότε προτού να σπάσετε σε μια δουλειά, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα μωρό γι 'αυτόν: κάντε ένα μικρό μασάζ και προπόνηση. Με αυτό, κάθε νεαρή μαμά (ή ο μπαμπάς) μπορεί να κάνει καλά.

Πριν ξεκινήσετε να συμμετάσχουν, να προετοιμάσει φύλλο τακτοποιημένο κρεβάτι και πετσέτες, χαρτοπετσέτες, myltse μωρό, θερμόμετρο, ρολόι, παιχνίδια (όπως, έτσι ώστε να μην πνιγεί). Είναι υπέροχο αν, κατά τη διάρκεια της τάξης, η μουσική υπόκρουση θα ακούγεται ευχάριστη και ομαλή.

Μασάζ και γυμναστική πριν από το μπάνιο

Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις για παιδιά στην πισίνα, το νεογέννητο πρέπει να προετοιμαστεί κάνοντας ένα μασάζ και κάνοντας κάποιο ζέσταμα. Αυτό δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 25 λεπτά. Μη χρησιμοποιείτε λάδια κατά τη διάρκεια του μασάζ. Το δέρμα του μωρού θα γίνει γλιστερό, κάτι που είναι απαράδεκτο σε ασκήσεις για μωρά στην πισίνα. Οι κύριες κινήσεις σε αυτήν την περίπτωση - ζύμωμα και χαϊδεύοντας. 

1. Ξεκινάμε εύκολα να χαϊδεύουμε από τα πόδια του παιδιού, μετά από τη χαρά, τον επόμενο μηρό και πηγαίνουμε στο χέρι, στη συνέχεια στον βραχίονα και τελειώνουμε με τον ώμο. Γυρίστε το μωρό στο στομάχι του και χαϊδέψτε τις κινήσεις του για να περπατήσετε στους γλουτούς και στην πλάτη. Γυρίστε πίσω στην πλάτη. Τραβήξτε την κοιλιά και το στήθος. 
2. Το δεύτερο στάδιο είναι οι απαλές κινήσεις ζύμωσης. Η ακολουθία των εκκαθαρισμένων περιοχών αφήνεται όπως στο βήμα 1. 
3. Ας προχωρήσουμε σε "στεγνή γυμναστική".

Η πρώτη άσκηση. Το νεογέννητο βρίσκεται στην πλάτη του. Ο μασέρ παίρνει το παιδί από τα πόδια και αρχίζει να τα σηκώνει και να τα χαμηλώνει, προσομοιάζοντας την κίνηση των ποδιών με την τεχνική του κολύμπι - το crawl.

Η δεύτερη άσκηση. Θέση ενός ψίχουλα πάρα πολύ. Τώρα προσομοιώνουμε τα πόδια με την κίνηση όταν κολυμπάμε.

Η τρίτη άσκηση. Θέση στο πίσω μέρος. Ο ενήλικας, κρατώντας το μωρό από τις λαβές, απεικονίζει τις κινήσεις κολύμβησης.

Ο αριθμός επαναλήψεων είναι 8 ÷ 10 φορές. Στη συνέχεια, γυρίστε το μωρό. Κάνετε τις ίδιες ασκήσεις ενώ βρίσκεστε στο στομάχι σας. Μετά από αυτό, ο μελλοντικός πρωταθλητής είναι έτοιμος για "εκπαίδευση".

Τεχνικές κολύμβησης

Ο μικρός άνθρωπος αρχίζει να κρατάει το κεφάλι του μέχρι την ηλικία των 3 μηνών, οπότε πρέπει να θυμόμαστε ότι τους πρώτους μήνες θα πρέπει να υποστηρίζεται από έναν ενήλικα. Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στις τάξεις. 

1. Αρχίζουμε με βηματοδότηση. Ο ενήλικας κρατά το μωρό κάτω από τις μασχάλες και "κινεί" το μωρό στο κάτω μέρος της πισίνας. Θα πρέπει να υπάρχει λίγο νερό μέσα σε αυτό. Ανακλαστικά το παιδί αρχίζει να αναδιατάσσει τα πόδια. 
2. Λίγα μέτρα πέρασαν, αφήστε το μωρό να ξεκουραστεί. 
3. Περνάμε στο κολύμπι. Σε αυτή την άσκηση χρησιμοποιούμε όλα τα ίδια αντανακλαστικά. Το καραπούζ απομακρύνεται από την πλευρά της πισίνας και με την υποστήριξη ενός ενήλικα επιπλέει. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο το πρόσωπο (το στήθος και τα αυτιά κάτω από το νερό) πρέπει να είναι πάνω από την επιφάνεια. 
4. Η θέση του μωρού είναι στην πλάτη. Μαμά με το ένα χέρι στηρίζει το κεφάλι, το δεύτερο - το πηγούνι. Σε αυτή τη θέση, σιγά-σιγά και απαλά επιπλέουν κατά μήκος της τροχιάς επαναλαμβάνοντας το σχήμα-οκτώ. 
5. Γυρίστε το μωρό στην κοιλιά του. Το δεξί χέρι της μητέρας βρίσκεται κάτω από την αριστερή μασχάλη, και το αριστερό χέρι στηρίζει το πίσω μέρος του κεφαλιού. Και πάλι κολυμπάμε με οκτώ, μόνο τώρα στην κοιλιά.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου εκπαίδευσης, διατηρούν συνεχώς υπό έλεγχο την κατάσταση του νεογέννητου. Προσθέστε σε αυτόν μια περιοδική ανάπαυση. Συνεχώς μιλάμε μαζί του, πρέπει να αισθάνεται ασφαλής. Δοκιμάστε οποιαδήποτε άσκηση για παιδιά στην πισίνα για να κρατήσετε σε μια παιχνιδιάρικη φόρμα. Για παράδειγμα, μην κολυμπάτε μόνο, αλλά παίζετε doganyalki, αναπαύεται, εκτοξευόμενο νερό και ούτω καθεξής. Ενεργοποιήστε τη φαντασία σας.

Τώρα μπορείτε να ξεκινήσετε την κατάδυση. Μερικοί γονείς φοβούνται να το κάνουν αυτό. Αλλά θα πρέπει να ηρεμήσετε. Αν γίνει σωστά, αυτές οι ασκήσεις είναι ασφαλείς, αλλά είναι πολύ χρήσιμες.

Τεχνικές κατάδυσης

Αξίζει να θυμηθούμε μερικούς βασικούς, αλλά πολύ σημαντικούς κανόνες. Μην αναγκάζετε βίαια το μωρό να βουτήξει. Η κατάδυση αρχίζει πάντα με την έμπνευση και από τη θέση - που βρίσκεται στο στομάχι. Το κύριο πράγμα είναι ότι το παιδί δεν φοβάται. Θα πρέπει να λαμβάνει μόνο θετικά συναισθήματα από τα μαθήματα, τότε το αναμενόμενο αποτέλεσμα θα έρθει πολύ νωρίτερα και δεν θα τον νικήσετε από την επιθυμία να "επικοινωνήσετε με το νερό" στο μέλλον.

Στο πρώτο μάθημα, μην μεταβείτε αμέσως σε καταδύσεις. Ο στόχος του - η ανάπτυξη ενός αντανακλαστικού στις λέξεις - "Dive!". Αυτό μπορεί να γίνει με την έκφραση της εντολής και το πότισμα του μικρού προσώπου του μωρού με νερό. Όταν η ομάδα μαθαίνει να κρατάει την ανάσα μετά την ομάδα που ακούει, είναι καιρός να προχωρήσουμε σε καταδύσεις. Έκαναν εντολή, το έβαλαν κάτω από το νερό. Έχουν αναδυθεί. Λίγη ξεκούραση. Μετά από 5 ÷ 6 μήνες από την έναρξη των μαθημάτων, το παιδί θα μάθει να βουτάει ανεξάρτητα.

Μετά την τάξη

Μετά την ολοκλήρωση των διαδικασιών ύδρευσης, αν οι γονείς θέλουν να κάνουν ένα στοιχείο σκλήρυνσης και να αυξήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα μωρό, μην το τυλίξετε αμέσως, αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα σε θερμοκρασία δωματίου. Από την πισίνα μέχρι το μεταβαλλόμενο τραπέζι, είναι καλύτερο να μεταφέρετε με ένα κεκαλυμμένο κεφάλι, ελαφρά διαβρέχοντας το σώμα με μια πάνα.

Μόνο μετά από όλες αυτές τις διαδικασίες το δέρμα του μωρού μπορεί να λιπαίνεται με ειδικά καλλυντικά μέσα. Δεν είναι απαραίτητο και στα επόμενα 15 ÷ -20 λεπτά μετά το μπάνιο να τροφοδοτήσει το μωρό. Καταπλήρωσε κάθε νερό. Δώστε το χρόνο της να βγει και να ελευθερώσει το στομάχι της.

Συγκρότημα ασκήσεων για παιδιά στην πισίνα

Ήταν ένας κολυμβητής από το περπάτημα - αυτό το σύνθημα πρέπει να χρησιμοποιείται από όλους τους γονείς. Ασκήσεις για τα παιδιά στην πισίνα - αυτό είναι ένα μεγάλο προσομοιωτή του όλο το σώμα του παιδιού, αλλά και για ένα πιο ομοιόμορφο φορτίο όλων των μυϊκών ομάδων θα πρέπει να εξετάσει μια σειρά από ασκήσεις που είναι πιο κατάλληλη για αυτό ή αυτή την ηλικία.

Παιδιά 1,5 ÷ 2 ετών

Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά συνήθως δεν γνωρίζουν τι είναι "ο φόβος του νερού", επομένως, είναι ευπρόσδεκτοι από την πισίνα για να τους φτιάξουν! Εάν, ωστόσο, προκύψουν τέτοια προβλήματα, επικοινωνήστε με τον εκπαιδευτή, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο. Αυτό το πρόβλημα επιλύεται.

Οι προτεινόμενες ασκήσεις για παιδιά στην πισίνα είναι ιδανικές για μπάνιο (μερικές από αυτές). Τα πρώτα λεπτά είναι απαραίτητα για το μωρό να υποβληθεί σε προσαρμογή νερού, και χρησιμοποιείται για τη μείωση της θερμοκρασίας. Παίξτε μαζί του, αφήστε τον να χτυπήσει τα χέρια στην επιφάνεια. Αυτό θα επιτρέψει στο karapuza να ζεσταθεί, να ηρεμήσει, να συνηθίσει το νερό και το περιβάλλον. Μπορείτε να πηδήξετε λίγο "λαγουδάκι". Μετά από αυτό, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια στις κύριες ασκήσεις.

• "Εκτοξευόμενος κινητήρας"

Το παιδί κάθεται στην πλευρά και τα πόδια πέφτουν ενεργά αρχίζει να μπλόφα, που αντιπροσωπεύει το έργο του κινητήρα. Μια άλλη επιλογή: τοποθετείται στο στομάχι με την ενεργό υποστήριξη των γονέων και λειτουργεί με τα πόδια τους. Αυτό είναι το βασικό κίνημα για mastering περαιτέρω δεξιότητες κολύμβησης.

• Συγκομιδή

Το βάθος του νερού θα πρέπει να είναι τέτοιο ώστε όταν οκλαδίζει το μωρό το νερό δεν φτάνει πάνω από το πηγούνι. Αυτή η άσκηση για τα παιδιά στην πισίνα θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του φόβου του νερού. Τα παιδιά πρέπει να συλλέξουν διάσπαρτα παιχνίδια στο κάτω μέρος. Αυτή η άσκηση αναβαθμίζεται εύκολα καθώς μεγαλώνετε και εξαρτάται από την προετοιμασία. Μπορείτε να το περιπλέξετε προσθέτοντας μια πτώση προσώπου στο νερό.

• "Βροχή"

Τραβήξτε απαλά το μωρό στο πρόσωπο με νερό, αφήστε τον να κάνει το ίδιο σε αντάλλαγμα. Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να ξεπεραστεί ο φόβος του στοιχείου νερού.

• "Σκάφος"

Υποστηρίζοντας τον κορμό, ανακινείται το παιδί, ελαφρώς βυθισμένο στο νερό, σαν ένα εκκρεμές. Τα πόδια πρέπει να είναι επίπεδα και να μην φθάνουν στο κάτω μέρος. Αυτό δίνει στο παιδί την ευκαιρία να αισθάνεται ότι το νερό μπορεί να κρατήσει, μπορεί ακόμη και να τοποθετηθεί επάνω. Άσκηση "βάρκα" γίνεται πιθανώς ως ξαπλωμένη στο πίσω μέρος, και στο στομάχι, προσπαθήστε να προσθέσετε την κίνηση "κινητήρα".

• "Στα κουπιά"

Λυγίστε τις παλάμες του σκάφους, πηγαίνουμε στη μέση στο νερό, ξεκινάμε την κίνηση με τα χέρια μας, μιμούμε τα κουπιά (απλώνουμε τα χέρια μας, πιέζουμε το νερό πίσω με τα χέρια).

• "Το ρολόι"

Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση για τα παιδιά στην πισίνα, η οποία θα χαλάσει και θα ηρεμήσει τον νεαρό όταν είναι αναστατωμένος και κλαίει. Το βυθίζουμε, το κρατάμε κάτω από τις λαβές (στη μέση ή στους ώμους) στο νερό και αρχίζουμε αργά να αιωρούμε το εκκρεμές ή σε έναν κύκλο. Τα παιδιά συνήθως διασκεδάζουν.

Στο τέλος των τάξεων, πρέπει να χαλαρώσετε και να ξανακερδίσετε την αναπνοή σας. Αυτό μπορεί να γίνει απλά φυσώντας στην επιφάνεια του νερού ή πάλι podstavat παιχνίδια από το κάτω μέρος. Μετά από μια τέτοια χαλάρωση, το παιδί θα έχει μια πραγματική ευχαρίστηση. Μην ξεχνάτε ότι σε αυτή την ηλικία μιμούνται πλήρως τους ενήλικες, οπότε μην είστε τεμπέλης για να δείξετε όλες τις κινήσεις, δείχνοντας το προσωπικό σας παράδειγμα.

Παιδιά ηλικίας 2 ÷ 3 ετών

Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία πολύ συχνά φοβούνται το νερό και οι μεγάλοι είναι συχνά πολύ επιφυλακτικοί. Οι ενήλικες πρέπει να δείξει υπομονή και αυτοσυγκράτηση - ο φόβος να πάει μακριά αμέσως, επειδή συνήθως «απόρριψη του νερού» συνδέεται σε ένα παιδί με κάποια δυσάρεστες αναμνήσεις ή αισθήσεις (πολύ κρύο ή ζεστό νερό, κακή βουτιά ...) Αυτό φαίνεται από την κύρια στόχος - για να διδάξει και πάλι τα ψίχουλα να αγαπάμε το νερό.

Μην τους αναγκάζετε να κάνετε τίποτα, απλώς να το διασκεδάσετε. Αφήστε τον να ξεχάσει τον φόβο του κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Ωστόσο, εάν η μαμά δεν έχει εμπιστοσύνη στις ικανότητές της, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια. Μια τέτοια θεραπεία δίνει μια ακόμα θετική στιγμή. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι πρόθυμα για μια κοινωνία, θέλουν να παίξουν με το δικό τους είδος. Μια μικρή ομάδα παιδιών στο μάθημα - από ό, τι δεν είναι ένας λόγος για να γνωρίσετε.

Αλλά δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στην επικοινωνία με το μωρό σας και να πάρετε τα πάντα στα χέρια σας. Όταν το στάδιο προσαρμογής και ο φόβος περάσει με επιτυχία, μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε.

Το συγκρότημα ασκήσεων για παιδιά στην πισίνα αυτής της ηλικίας δεν είναι περίπλοκο. Αν η άσκηση δεν έχει όνομα, σκεφτείτε το με το παιδί σας - έτσι θα είναι πιο ενδιαφέρον.

• "Η γάτα πλένει τον εαυτό της"

Το karapuz βγάζει νερό με δύο λαβές και εκπνέει, πασπαλίζει τον εαυτό του στο πρόσωπό του. Για να πάρετε εκπνοή στη σωστή θέση της άσκησης, ρωτήστε, τη στιγμή της εκτόξευσης, να πει κάτι σαν "bu". Θα καταλάβει τι είναι η εκπνοή και πότε πρέπει να το κάνει.

• "Φυσαλίδες στις παλάμες"

Σε λαβές για τη συλλογή vodichku και προσπαθήστε να κρατήσετε τους έτσι ώστε το νερό "δεν τρέχει μακριά." Χαμηλώστε το στόμα μεταξύ των χεριών σας και αφήστε το έξω. Όπως μπορεί να είναι πιο κατανοητό, για παράδειγμα, να εξηγηθεί ότι όσο περισσότερο αέρα ο καραπούζ συλλέγει στο στόμα, τόσο πιο διασκεδαστικές φυσαλίδες θα πάρει.

"Ζεστό τσάι". Ζητήστε από το παιδί να θυμάται πώς να φυσήξει έτσι ώστε το τσάι να είναι κρύο και όχι τόσο ζεστό. Συλλέξτε περισσότερο αέρα (το μωρό παίρνει μια αναπνοή) και φυσήξτε αρκετά σκληρά στο νερό.

• "Breeze"

Μια ελαφρώς πιο περίπλοκη ερμηνεία της προηγούμενης άσκησης. Δεν χρειάζεται να φυσά στην επιφάνεια του νερού, και να τελειώσει ένα παιχνίδι που κολυμπά στην πισίνα (για παράδειγμα, ένα σκάφος, ένα πουλί). Ο άνεμος πρέπει να γίνει ισχυρός, έτσι ώστε κάθε φορά που το αντικείμενο να κολυμπά όλο και πιο μακριά.

• Κροκόδειλος και πάπια

Ζητήστε από το παιδί να απεικονίσει αυτά τα ζώα. Θα πρέπει πρώτα να βουτήξει, κρατώντας την αναπνοή του, όπως μια πάπια, ή κρύβεται, δεδομένου ότι είναι εγγενής στον κροκόδειλο. "Duck" - χαμηλώνουμε το πρόσωπο κάτω από το νερό, "Crocodile" - εντελώς βυθίζονται. Μόνο το πάνω μέρος του προσώπου (μέτωπο, μάτια) πρέπει να είναι ορατό πάνω από την επιφάνεια.

Παιδιά 4 έως 6 ετών

Τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι ήδη αρκετά ανεξάρτητα άτομα. Επομένως, δεν πρέπει να προκύψουν σημαντικές δυσκολίες στην εκτέλεση των ασκήσεων. Εξετάστε τις πιο γνωστές ασκήσεις για τα παιδιά στην πισίνα.

• "Float"

Εισπνεύστε και μην αναπνέετε. Καθίστε κάτω. Πιάστε σταθερά τα γόνατα στο νερό και τραβήξτε προς το στήθος. Η κεφαλή γέρνει στα γόνατα. Το πλωτήρα νερού ωθεί το μωρό ανάποδα. Το κύριο πράγμα είναι να παραμείνουμε για λίγα δευτερόλεπτα στη θέση αυτή στην επιφάνεια του νερού.

• «Αστερίας»

Πάρτε μια ανάσα. Χαλαρώστε το σώμα και ξαπλώστε με την πλάτη σας στο νερό, απλώνοντας τα πόδια και τα χέρια σας σε σχήμα αστέρι. Κρατήστε την αναπνοή αδύνατη. Διαφορετικά, θα αρχίσει να βουτήξει. Προσπαθήστε να τον διδάξετε να μην φοβάται νερό όταν πλημμυρίζει τα μάτια του. Η αναπνοή είναι εύκολη.

• «Medusa»

Είναι απαραίτητο να βρεθείτε στην επιφάνεια προς τα κάτω, σε αντίθεση με την προηγούμενη άσκηση για παιδιά στην πισίνα, αφού κρατάτε την ανάσα και χαλαρώνετε. Ξαπλώστε λίγο στην επιφάνεια, κινούνται, σαν μέδουσα, με τα πόδια και τα χέρια.

• «Dolphinchik»

Τα χέρια ανεβαίνουν με γωνία προς τα πάνω από το μπροστινό μέρος. Εκπνεύστε. Σπρώξτε από το κάτω μέρος της πισίνας. Προχωρήστε προς τα εμπρός ή προς τα πλάγια. Ας προσπαθήσουμε να πηδήσουμε ψηλά όσο πιο γρήγορα μπορεί.

Μην ρωτάτε το παιδί για τα πάντα με τη μία. Από την πρώτη φορά, κατά πάσα πιθανότητα, πολύ δεν θα λειτουργήσει. Ηρεμία και υποστήριξη και στο εγγύς μέλλον ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένο. Μην βιαστείτε. Αυτές οι απλές ασκήσεις για παιδιά στην πισίνα θα ελέγξουν στη συνέχεια οποιαδήποτε τεχνική κολύμβησης. Αλλά για να είναι το μέγιστο αποτέλεσμα, τα μαθήματα θα πρέπει να γίνονται τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα.

Παιδιά άνω των 6 ετών

Εάν το μωρό σας έχει φτάσει σε αυτήν την ηλικία, τότε μπορείτε να σκεφτείτε ένα τμήμα κολύμβησης, όπου ένας επαγγελματίας εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει να μάθετε διάφορα στυλ κολύμβησης. Από αυτή την εποχή τα παιδιά, αν το επιθυμούν, ξεκινούν να ανεβαίνουν στον αθλητισμό τους Olympus. Αν ο αθλητισμός δεν είναι ο στόχος σας. Μπορείτε να πάρετε άλλες ασκήσεις για τα παιδιά στην πισίνα (επίσης για τα παιδιά aqua aerobics).

Στην ηλικία των 6 ετών μπορείτε να βρείτε μια εξειδικευμένη ομάδα εξειδικευμένης ανάπτυξης για ένα ανάπηρο παιδί.

Οι ασκήσεις για το νερό και την κολύμβηση έχουν θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος: εκτός από τον μυϊκό τόνο, ισχυρή ανοσία, το παιδί παίρνει επίσης μια υγιή όρεξη, έναν ήχο ύπνου.

Συγκρότημα ασκήσεων για καλά παιδιά

• Βάζοντας στο λαιμό στο νερό για να κάνετε 15 κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας. 
• Pobarahtaytes λίγο, ενεργά με τα πόδια και τα χέρια σας, σαν να πνιγούν. Μια μεγάλη άσκηση για την καύση επιπλέον θερμίδων και την άνοδο του μυϊκού τόνου. 
• Το τρέξιμο, κατά προτίμηση σε μια βαθύτερη αντίσταση στο νερό, θα δώσει το αναμενόμενο αποτέλεσμα. 
• Σε τακτά χρονικά διαστήματα, στα χρονικά διαστήματα εκπαίδευσης, κάνετε ασκήσεις αναπνοής. Αυτή η γυμναστική βοηθά στην αποκατάσταση της αναπνοής, ενισχύει τους πνεύμονες και την καρδιά. Βαθιά αναπνοή, βυθίστε το κεφάλι σας. Προσπαθήστε να μην αναπνεύσετε για λίγο. Αργά εκπνεύστε.

Η επικοινωνία με το νερό είναι μια μοναδική ευκαιρία επικοινωνίας με ένα από τα πιο ισχυρά στοιχεία της φύσης. Κολύμπι, κολύμπι, καταδύσεις, είμαστε κάπως τροφοδοτημένοι από την ενέργειά του. Μια τέτοια επικοινωνία είναι χρήσιμη για ένα άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά αν μιλάμε για παιδιά, τότε η άσκηση για παιδιά στην πισίνα δεν είναι απλώς μια ευκαιρία να περάσετε πολύ καλά με τους συμμαθητές τους ή με τους γονείς τους. Αυτές οι ασκήσεις, στην πραγματικότητα, θέτουν τα θεμέλια της υγείας και των ψυχο-νευρολογικών και φυσικών για το υπόλοιπο της ζωής του. Δεν είναι ποτέ αργά για μάθηση. Αν δεν ξέρετε πώς να κολυμπήσετε, αρχίστε να ασκείστε με το παιδί σας. Μέχρι σήμερα, δεν είναι ένα πρόβλημα για την εγγραφή του παιδιού στην πισίνα σε οποιαδήποτε ηλικία, υπάρχουν εξειδικευμένες ομάδες όπου ένας εκπαιδευμένος δάσκαλος θα δείξει και να πει Wang, πώς να βοηθήσει ψίχουλα σας για να κάνετε ένα «πρώτο βήμα» στην πλοήγηση. Μην χαθείτε και μην φοβάστε - η υγεία του παιδιού σας είναι στα χέρια σας!