Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Φάρμακα
Βιταμίνες για τους άνδρες κατά της φαλάκρας
Τελευταία επισκόπηση: 23.04.2024
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Η αλωπεκία είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα για τους άνδρες. Και όταν βλέπουμε έναν άνδρα με ένα φαλακρό κεφάλι πριν από την ηλικία των 30 ετών, δεν μπορεί καν να είναι κληρονομικότητα. Το σφάλμα μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών στη διατροφή ενός ανθρώπου. Περισσότερα για αυτό στην πύλη μας.
Αιτίες της αλωπεκίας και των βιταμινών
Η αιτία της φαλάκρας μπορεί να είναι η έλλειψη της βιταμίνης στη διατροφή των κύριων άνδρες υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μαλλιών και Φρούριο μαλλιά - βιταμίνη H. Με απλά λόγια, είναι μια βιταμίνη που ελέγχει την παροχή θείου στο σώμα και προάγει την καλή απορρόφησή του.
Το θείο στο σώμα είναι υπεύθυνο και ελέγχει την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος εν γένει. Επιπλέον, το θείο είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό του λίπους στο σώμα - σε συνεργασία με τη βιταμίνη H. Επομένως το λίπος στη διατροφή των ανθρώπων πρέπει να είναι αρκετά - δεν κάθονται στο υδατάνθρακες δίαιτα χωρίς λιπαρά τρόφιμα από το μενού.
[Πώς να προσδιορίσετε την έλλειψη βιταμίνης Ν στη διατροφή ενός ανθρώπου;
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καθοριστεί η κατάσταση των μαλλιών. Εάν δείτε ότι γίνονται γρήγορα αλατισμένα, η αιτία μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Η.
Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα του κεφαλιού, αίσθημα ανεπάρκειας της βιταμίνης Η, αρχίζει να παράγει περισσότερο λίπος από το κανονικό, και τα μαλλιά εξαιτίας αυτού είναι άσχημο, λιπαρό, θα πρέπει να πλένουν συνεχώς για να παρέχει μια αξιοπρεπή εμφάνιση.
Επιπλέον, λόγω της έλλειψης μαλλιών βιταμίνης N αρχίζει να πέφτει: πρώτα λίγο, και στη συνέχεια όλο και πιο συχνά.
Η βιταμίνη H μπορεί να ληφθεί από τα ακόλουθα τρόφιμα. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να είναι βοδινό, αυγά, μαγιά, μανιτάρια, λάχανο, σπανάκι, γαλακτοκομικά προϊόντα, σκληρά τυριά, ξινόγαλα.
Η βιταμίνη Α έναντι των ανδρών
Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή, επομένως απορροφάται μαζί με λίπη. Δεν είναι απαραίτητο για τους άνδρες να αποκλείουν τα λίπη από μια δίαιτα, διαφορετικά διατρέχουν κίνδυνο απώλειας μαλλιών.
Ο ρόλος της βιταμίνης Α στην παροχή της υγιεινής των μαλλιών είναι πολύ βαρύς. Εάν αυτή η βιταμίνη δεν είναι αρκετή στη διατροφή ενός ανθρώπου, υποφέρει από πιτυρίδα στα μαλλιά, πολύ λιπαρά μαλλιά, αυξάνει το λίπος τους περιεχόμενο, πρόωρη απώλεια. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει αυξημένη απολέπιση του δέρματος και ερυθρότητα.
Η βιταμίνη Α, αν είναι αρκετή, αυξάνει την ταχύτητα της τριχοφυΐας, την καθιστά ισχυρότερη, αντιστέκεται στην πρόωρη απώλεια μαλλιών στους άνδρες.
Πού είναι ο άνθρωπος να παίρνει βιταμίνη Α;
Στη διατροφή των ανδρών, τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει αναγκαστικά να είναι για την υγεία των μαλλιών: ξινή κρέμα, γάλα, τυριά, από άλλα τρόφιμα - ψάρι, κρέας, συκώτι, αυγά.
Λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη Α - κολοκύθα, καρότα, πιπέρι, σπανάκι, πράσινες σαλάτες, βουνό τέφρα, τριαντάφυλλα ισχία.
Και ακόμα απαραίτητο - βούτυρο.
Για τους άνδρες, σημειώστε: η βιταμίνη Α λειτουργεί καλύτερα σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε.
Ποια τρόφιμα περιέχουν τον καθημερινό κανόνα της βιταμίνης Α;
- Καρότα - 60 γραμμάρια
- Χοιρινό συκώτι - 10 γραμμάρια
- Ιχθυέλαιο - 4 γραμμάρια
- Βερίκοκα - 400 γραμμάρια
Η τριχόπτωση στους άνδρες και η βιταμίνη Β
Αυτές οι βιταμίνες ονομάζονται βιταμίνες ομορφιάς. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, ιδιαίτερα η βιταμίνη Β1 ή η ανευρίνη, είναι υπεύθυνες για την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Εάν η βιταμίνη Β1 λείπει στο σώμα ενός ανθρώπου, μπορεί να αρχίσει γρήγορα και νωρίς να μεγαλώσει φαλακρός. Τα μαλλιά σταδιακά αποδυναμώνουν, εξασθενίζουν, σπάσουν.
Για να αποφευχθεί αυτό, οι άνδρες πρέπει να συμπεριλάβουν στη διατροφή αυγά, θαλασσινά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, μαγιά, ψάρι, φιστίκια.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι κάτω από αγχωτικές καταστάσεις, ασθένειες, μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, οι άνδρες χρειάζονται αυξημένη βιταμίνη Β1.
Πηγές μέσης ημερήσιας βιταμίνης Β1
- Ζύμη - 80 γραμμάρια
- Σιτάρι βλάστησε - 5 κουταλιές της σούπας
- Κουνουπίδι - 1, 5 κιλά
- Κουλούρι καλαμποκιού - 200 γραμμάρια
Άνδρες, πάρτε τα σύμπλοκα βιταμινών στις σωστές δόσεις, συμβουλευτείτε τον υπεύθυνο γιατρού και αφήστε τα μαλλιά σας να είναι υγιή και λαμπερά.
Προσοχή!
Για να απλουστευθεί η αντίληψη των πληροφοριών, αυτή η οδηγία για τη χρήση του φαρμάκου "Βιταμίνες για τους άνδρες κατά της φαλάκρας" μεταφράστηκε και παρουσιάστηκε σε ειδικό έντυπο με βάση τις επίσημες οδηγίες για ιατρική χρήση του φαρμάκου. Πριν από τη χρήση, διαβάστε το σχόλιο που έρχεται απευθείας στο φάρμακο.
Η περιγραφή παρέχεται για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί οδηγό για αυτοθεραπεία. Η ανάγκη για αυτό το φάρμακο, ο σκοπός του θεραπευτικού σχήματος, οι μέθοδοι και η δόση του φαρμάκου καθορίζονται αποκλειστικά από τον θεράποντα ιατρό. Η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη για την υγεία σας.