^

Αθλητικές βιταμίνες για άνδρες

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 03.07.2025
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Για μερικούς, ο αθλητισμός είναι ένα μέσο για να χτίσουν μια σιλουέτα, για άλλους, είναι ένας τρόπος ζωής. Όλο και περισσότεροι άνδρες καλλιεργούν έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, η οποία είναι αναπόφευκτη κατά τη διάρκεια της αθλητικής προπόνησης, υπάρχει μια μεγάλη υπερκατανάλωση ενέργειας, η οποία πρέπει να αναπληρωθεί. Επομένως, οι αθλητικές βιταμίνες για τους άνδρες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρηθεί η σύνθεση βιταμινών και μετάλλων του ανδρικού σώματος στο φυσιολογικό.

trusted-source[ 1 ]

Ενδείξεις για τη χρήση αθλητικών βιταμινών για άνδρες

Ενδείξεις για τη χρήση αθλητικών βιταμινών για άνδρες μπορεί να είναι:

  • Φυσικές και ψυχολογικές εκδηλώσεις έλλειψης βιταμινών και μεταλλικών συμπλεγμάτων στο σώμα ενός άνδρα.
  • Ένα έντονο αθλητικό πρόγραμμα, βαριά φορτία που πρέπει να αντέξει ο αθλητής.
  • Διαταραχή μεταβολικών και άλλων διεργασιών στο σώμα του αθλητή.

Δηλαδή, το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων συνιστάται ως πρόσθετη πηγή ενέργειας και ουσιών που είναι απαραίτητες για τους άνδρες.

Φόρμα έκδοσης

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες ουσίες, χωρίς τις οποίες το ανθρώπινο σώμα απλά δεν μπορεί να υπάρξει και δεν μπορεί να τις παράγει. Τις παίρνει από την τροφή, το νερό και τον ήλιο (βιταμίνη D). Αλλά ακόμη και αυτό δεν είναι αρκετό για να αναπληρώσει την απαραίτητη ποσότητα μόνο μέσω της τροφής. Και η έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό οποιουδήποτε ατόμου, και ιδιαίτερα των αθλητών, καθιστά αδύνατη την κανονική λειτουργία του.

Ωστόσο, οι ειδικά σχεδιασμένες αθλητικές βιταμίνες για άνδρες βοηθούν στην υποστήριξη του σώματος, συμμετέχουν στη λειτουργία του καρδιαγγειακού, του νευρικού συστήματος, σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες και ούτω καθεξής. Παρουσιάζονται στη σύγχρονη αγορά τόσο με τη μορφή κάψουλων, δισκίων όσο και σε συσκευασμένη μορφή. Η δοσολογία και η ποσότητα στη συσκευασία είναι διαφορετικές, αλλά οι περισσότερες από αυτές είναι συσκευασίες των 60 δισκίων (κάψουλες) με συνολικό βάρος 350-370 mg. Όλες οι αθλητικές βιταμίνες για άνδρες που λαμβάνονται πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες που συνοδεύουν το φάρμακο, να πλένονται με άφθονο νερό. Συνήθως ένα πακέτο είναι αρκετό για να πάρετε αυτό το φάρμακο για ένα μήνα.

trusted-source[ 2 ], [ 3 ]

Φαρμακοδυναμική αθλητικών βιταμινών για άνδρες

Στη φυσική της μορφή, σε τρόφιμα και ποτά, η πυριδοξίνη (και τα παράγωγά της) υπάρχει σε ενώσεις ως ένα από τα συστατικά. Κατά τη διαδικασία πρόσληψης και πέψης της τροφής, αυτές οι ενώσεις αποσυντίθενται και με στοιχειώδη διάχυση διεισδύουν μέσω των τοιχωμάτων του λεπτού εντέρου σε άλλα συστηματικά όργανα του ανθρώπινου σώματος.

Ποια είναι η φαρμακοδυναμική των αθλητικών βιταμινών για άνδρες; Αρχικά, αποφωσφορυλιώνονται και στη συνέχεια, εισερχόμενες στο απαραίτητο όργανο, αποκαθίστανται στην αρχική τους μορφή. Η μέγιστη ποσότητα διαφόρων βιταμινών "καθιζάνει" στο ήπαρ, καθώς είναι ένα από τα κύρια φίλτρα των συστημάτων του σώματος. Υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Β6 βρίσκεται στα νεφρά.

Με τη βοήθεια του αίματος, η πυριδοξίνη μετατρέπεται μη ενζυματικά σε μια άλλη ουσία - πυριδοξαμίνη, και στη συνέχεια μετατρέπεται σε ένα προϊόν ανταλλαγής που ονομάζεται 4-πυριδοξυλικό οξύ. Με φωσφορυλίωση, λαμβάνονται άλλα συστατικά απαραίτητα για το σώμα του αθλητή, 5-φωσφοπυριδοξυλικό οξύ. Οι υπολειμματικές ουσίες εγκαταλείπουν το σώμα με τα ούρα, αφήνοντας πίσω τους συστατικά απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος, όπως ταυρίνη, κυστεΐνη και μεθειονίνη - ολόκληρη αυτή η ομάδα χαρακτηρίζεται από έναν όρο πυριδοξίνη.

Οι γιατροί ταξινομούν τη φωσφορική πυριδοξάλη και τη φωσφορική πυριδοξαμίνη ως συνενζυμικές μορφές της ουσίας.

Φαρμακοκινητική αθλητικών βιταμινών για άνδρες

Οι φαρμακολογικές ομάδες που λαμβάνονται κατά τη διαδικασία μετασχηματισμού δείχνουν ότι η φαρμακοκινητική των αθλητικών βιταμινών για άνδρες, ως εκ τούτου, δίνει τις ακόλουθες εκδηλώσεις. Η ταυρίνη συμμετέχει στη διαδικασία ομαλοποίησης του ανθρώπινου νευρικού συστήματος, αποκαθιστά την μυϊκή αγωγιμότητα των ιστών, αποτρέπει την εμφάνιση σπασμών.

Η φωσφορική πυριδοξάλη αποτελεί μέρος πολλών διεργασιών που περιλαμβάνουν την ανταλλαγή αζωτούχων ενώσεων, όπως:

  • Τρανσαμίνωση αμινοξέων. Μια αντίδραση ζύμωσης μιας βιοχημικής διεργασίας που είναι μια αναστρέψιμη διαδικασία μετασχηματισμού ενός αμινοξέος σε κετοοξύ χωρίς μετασχηματισμό σε μορφές αμμωνίας.
  • Αποκαρβοξυλίωση αμινοξέων. Το διοξείδιο του άνθρακα διαχωρίζεται από το μόριο του καρβοξυλικού οξέος, αποδίδοντας μια ελεύθερη ρίζα υδρογόνου. Τα προϊόντα της αντίδρασης ονομάζονται βιογενείς αμίνες.
  • Απαμίνωση αμινοξέων. Ένα συστατικό των μεταβολικών διεργασιών που συμβαίνει στο ήπαρ. Αυτή η αντίδραση είναι ένας ενζυματικός διαχωρισμός της χημικής ομάδας (-NH2) από το αμινοξύ, ο οποίος ταυτόχρονα οδηγεί στην οξείδωση του υπολειμματικού συστατικού της ουσίας με το σχηματισμό ενός υδατάνθρακα, ο οποίος εμπλέκεται στην ανθρώπινη αναπνευστική διαδικασία. Το σώμα αποβάλλει τα αχρησιμοποίητα συστατικά της ουσίας στα ούρα.
  • Μετασχηματισμοί τρυπτοφάνης.
  • Μετασχηματισμοί θειούχων και υδροξυαμινοξέων.
  • και άλλες διαδικασίες.

Κατά τη διάρκεια των βιοχημικών αντιδράσεων, η πυριδοξίνη επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, χωρίς τα οποία το νευρικό σύστημα, η κανονική λειτουργία των νεφρών και του ήπατος και η διαδικασία της αιματοποίησης δεν μπορούν να λειτουργήσουν.

Η φαρμακοκινητική των αθλητικών βιταμινών για άνδρες οδηγεί στις ακόλουθες επιδράσεις στο σώμα του αθλητή:

  • Τα προτεινόμενα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων έχουν ανοσοδιεγερτικές και διουρητικές ιδιότητες.
  • Αυξάνουν τη συνολική αντίσταση του οργανισμού στις μολύνσεις.
  • Έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες.
  • Μειώνει την εξέλιξη των φλεγμονωδών διεργασιών.
  • Ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • Διατηρούν ασβέστιο στο σώμα, το οποίο είναι ευεργετικό για τον οστικό ιστό.
  • Αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος.
  • Υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος.
  • Βελτιώνει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
  • Εξισορροπούν τη σύνθεση των μικροστοιχείων, των βιταμινών και άλλων συστατικών στο σώμα.
  • Βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, σταθεροποιούν το νευρικό σύστημα και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα των νευρολογικών διαταραχών.

Ονόματα αθλητικών βιταμινών για άνδρες

Η λίστα αυτών των φαρμάκων είναι αρκετά μεγάλη. Για να επιλέξετε την πιο βέλτιστη σύνθεση συστατικών, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον αθλητίατρό σας. Θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις βιταμίνες που είναι οι πιο κατάλληλες για έναν συγκεκριμένο αθλητή.

Ονόματα αθλητικών βιταμινών για άνδρες:

  • Animal Pak Universal Nutrition. 44 συσκευασίες σε μία συσκευασία. Ένα μπεστ σέλερ στην Ουκρανία και σε άλλες χώρες της ΚΑΚ. Ένα από τα πιο ισορροπημένα συμπλέγματα που αναπτύχθηκαν από την κορυφαία εταιρεία φαρμακευτικών προϊόντων - αθλητικών φαρμάκων - την εταιρεία Universal Nutrition.
  • C Fit FitMax. Διατίθεται σε 60 και 90 κάψουλες. Ένα φυσικό προϊόν με βάση το εκχύλισμα αγριοτριανταφυλλιάς και ασερόλας – καθαρό ασκορβικό οξύ σε μία δόση.
  • Opti-Men Optimum Nutrition. Η συσκευασία είναι 180 δισκία. Εξαιρετικές αθλητικές βιταμίνες για άνδρες, που περιέχουν ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα μετάλλων, βιταμινών και μικροστοιχείων. Ιδανικό για άνδρες που ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό. Παρέχει ενέργεια για να ξεπεράσουν τα βαριά φορτία.
  • Activite Sport MHP. Συσκευασία 120 δισκίων. Η καλύτερη σύνθεση βιταμινών και μετάλλων, εμπλουτισμένη με αμινοξέα, λιπαρά οξέα και συνένζυμο Q10.
  • Ginkgo Biloba BioTech USA. Φυσικό παρασκεύασμα εκχυλίσματος από φύλλα Ginkgo Biloba. Εξαιρετικός νευροδιεγέρτης, η συσκευασία του οποίου αντιπροσωπεύεται από 90 δισκία. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποιεί τη μνήμη.
  • 100% Ultra-Premium Βιταμίνες MuscleTech. Το προϊόν διατίθεται σε 30 φακελάκια. Οι αθλητικές βιταμίνες για άνδρες είναι ένα εξαιρετικό πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που σας επιτρέπει να αναπληρώσετε πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες, μέταλλα και μικροστοιχεία. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ένζυμα και φυτικά εκχυλίσματα, βελτιστοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • CO-Q10 50 mg Scitec Essentials. 100 κάψουλες ανά συσκευασία. Ένα αποτελεσματικό φάρμακο που αναζωογονεί το σώμα, αποτρέποντας την ταχεία γήρανσή του. Το συνένζυμο Q10 είναι ένα ενεργό αντιοξειδωτικό και ένα αρκετά ισχυρό ογκοπροστατευτικό. Παρασκευάζεται από φυσικά συστατικά, χωρίς την προσθήκη επιβλαβών ακαθαρσιών. Δεν προκαλεί εθισμό και δεν έχει αντενδείξεις.
  • Μαλακές Κάψουλες Ιχθυελαίου Optimum Nutrition. Η συσκευασία περιέχει 200 κάψουλες. Μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν πόσο χρήσιμο είναι το ιχθυέλαιο και θυμούνται πόσο δυσάρεστη είναι η γεύση του. Αυτό το προϊόν διατηρεί όλα τα οφέλη αυτού του εξαιρετικά χρήσιμου προϊόντος και κρύβει όλα τα μειονεκτήματά του με ένα ουδέτερο κέλυφος.
  • Armor-V MusclePharm. Η συσκευασία περιέχει 180 κάψουλες του φαρμάκου. Μια τέλεια ισορροπημένη σύνθεση αθλητικών βιταμινών για άνδρες. Εκτός από τη βασική σύνθεση, το συμπλήρωμα διατροφής περιλαμβάνει φυτικά συμπληρώματα με στοιχεία μικροποίησης φρούτων και λαχανικών.
  • Animal Omega Universal Nutrition. Σωληνάριο των 30 φακέλων. Το παρασκεύασμα βιταμινών απορροφάται τέλεια και πλήρως από τον οργανισμό. Η βάση του παρασκευάσματος είναι ένα μοναδικό σύμπλεγμα ωμέγα 3, 6.
  • Ασβέστιο Ψευδάργυρος Μαγνήσιο BioTech. Η συσκευασία περιέχει 100 δισκία. Σύμπλεγμα πολυβιταμινών, ειδικά σχεδιασμένο για αθλητές που ασχολούνται σοβαρά με τον αθλητισμό, καθώς και για άνδρες για τους οποίους η καταπόνηση αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής τους. Εξαιρετική υποστήριξη για αρθρώσεις και συνδέσμους.
  • CultiVate SAN. Συσκευασία - 96 κάψουλες. Ένα εξαιρετικό πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που δημιουργήθηκε με βάση προβιοτικά και ένζυμα. Αυτές οι αθλητικές βιταμίνες για άνδρες περιλαμβάνουν αποκλειστικά χρήσιμες και πολύτιμες ουσίες για τον οργανισμό.
  • Ημερήσια Φόρμουλα Universal Nutrition. Πολυβιταμίνες. Η συσκευασία αποτελείται από 100 δισκία. Οι αθλητικές βιταμίνες για άνδρες αναπτύχθηκαν ειδικά για αθλητές, καθώς και για άνδρες που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής.
  • Και πολλά άλλα φάρμακα.

Τρόπος χορήγησης και δοσολογία

Η μέθοδος εφαρμογής και η δοσολογία των προτεινόμενων αθλητικών βιταμινών για άνδρες είναι αρκετά παρόμοιες για κάθε φάρμακο, παρόλα αυτά υπάρχουν διαφορές σε αυτές. Επομένως, πριν ξεκινήσετε να τις παίρνετε, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες και να συμβουλευτείτε τον αθλητικό σας γιατρό.

Για παράδειγμα, το Animal Pak πρέπει να λαμβάνεται (με μέτρια προπόνηση) κατά τη διάρκεια των γευμάτων, είτε πρόκειται για πρωινό είτε για μεσημεριανό γεύμα, ένα φακελάκι των έντεκα δισκίων την ημέρα. Το φάρμακο πρέπει να πίνεται με άφθονο νερό.

Εάν η ένταση της προπόνησης αυξηθεί, η δόση αυξάνεται σε δύο φακελάκια την ημέρα, με διαστήματα μεταξύ των δόσεων από 4 έως 12 ώρες.

Σούπερ Πολυβιταμινούχο. Αυτό το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα λαμβάνεται μετά τα γεύματα, δύο κάψουλες τη φορά, με μεγάλη ποσότητα υγρού.

Δρ. Feel Good SAN. Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων συνιστάται από τους δημιουργούς του να λαμβάνεται ένα δισκίο μία έως τρεις φορές την ημέρα.

trusted-source[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Αντενδείξεις για τη χρήση αθλητικών βιταμινών για άνδρες

Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για τη χρήση αθλητικών βιταμινών για άνδρες. Η μόνη πιθανή εξαίρεση είναι η ατομική δυσανεξία του αθλητή στα συστατικά του συμπληρώματος διατροφής.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Παρενέργειες των αθλητικών βιταμινών για τους άνδρες

Οποιοδήποτε φάρμακο παραμένει φάρμακο και η απόκλιση από το σχήμα χορήγησής του μπορεί να είναι γεμάτη με δυσάρεστες συνέπειες. Μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες από τις αθλητικές βιταμίνες για τους άνδρες και εάν ένα ή περισσότερα συστατικά που περιλαμβάνονται στο φάρμακο προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση στο άτομο που το λαμβάνει. Είναι πιθανές αλλαγές στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Κατά τη λήψη αθλητικών βιταμινών για άνδρες, η πιθανότητα υπερδοσολογίας του φαρμάκου είναι αρκετά μικρή. Εάν ένας αθλητής που υποβάλλεται σε σημαντική καταπόνηση λαμβάνει τρεις φορές μεγαλύτερη ημερήσια ποσότητα συμπληρωμάτων διατροφής από ό,τι ορίζεται στις οδηγίες, τότε αυτός είναι ο κανόνας στους αθλητικούς κύκλους. Εάν το φάρμακο διαλύεται σε νερό και λαμβάνεται με τη μορφή διαλυμάτων και αποβάλλεται τέλεια από το σώμα, τότε για τους αθλητές που ασχολούνται με την άρση βαρών και την άρση βαρών, ένα ποσοστό όπως το 5000% της ημερήσιας δόσης δεν είναι κάτι ασυνήθιστο.

Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε να παίρνετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την ατομική σας ανοχή στην ουσία και στη συνέχεια να συζητήσετε μαζί του τη δυνατότητα αύξησης της δοσολογίας, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες.

Υπερβολική δόση

Είναι απαραίτητο να είστε πολύ προσεκτικοί με την υπερδοσολογία ορισμένων βιταμινών που τείνουν να συσσωρεύονται στο σώμα του αθλητή. Τέτοιες λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως A, E, D, K. Έτσι, η συσσώρευση σημαντικής ποσότητας βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε αφηρημάδα, υπνηλία και απώλεια δύναμης. Υπερβολική δόση βιταμίνης Ε - σε μείωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τόσο η έλλειψη αθλητικών βιταμινών για τους άνδρες όσο και η περίσσειά τους μπορούν να βλάψουν το σώμα. Είναι απαραίτητο να βρεθεί μια αποτελεσματική ισορροπία σε όλα.

Για να διατηρήσετε εξαιρετική αθλητική φόρμα, αλλά ταυτόχρονα να μην πάρετε υπερβολική ποσότητα βιταμινών στο σώμα, μπορείτε να πίνετε αθλητικές βιταμίνες για άνδρες σε μαθήματα, κάνοντας διαλείμματα μεταξύ τους, δίνοντας στον αθλητή την ευκαιρία να αναρρώσει, να αποφύγει τον εθισμό στο φάρμακο και να απομακρύνει την περίσσεια του. Τις περισσότερες φορές, η διάρκεια του μαθήματος είναι τέσσερις έως έξι εβδομάδες, ακολουθούμενη από ένα διάλειμμα ίδιας διάρκειας.

Ας προσπαθήσουμε να καθορίσουμε μια επικίνδυνη δόση ορισμένων βιταμινών για έναν αθλητή, καθώς και ποιες συνέπειες συνεπάγεται η υπερδοσολογία τους.

Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Το παρασκεύασμα Animal Pak περιέχει τη μέγιστη δυνατή δόση αυτής της βιταμίνης - 1 g, η οποία αντιστοιχεί στο 1660% της ημερήσιας απαίτησης. Εάν η δόση αυξηθεί στα 2 g, το σώμα αντιδρά με διάρροια.

Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη). Η μέγιστη δόση αυτής της βιταμίνης βρίσκεται στο παρασκεύασμα Super Multi και είναι 100 mg - αυτό είναι το 6500% της ημερήσιας δόσης. Δεν υπάρχουν οριακές τιμές για την ημερήσια δόση. Η θειαμίνη είναι υδατοδιαλυτή και, ως εκ τούτου, αποβάλλεται τέλεια από το σώμα με τα ούρα. Με βάση αυτό, το κρίσιμο επίπεδο μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την εισαγωγή της στο σώμα μέσω ενέσεων.

Ριβοφλαβίνη (Β2). Στο παρασκεύασμα Animal Pak βρέθηκε μεγάλη δόση (100 mg ή 5880% της ημερήσιας ποσότητας). Η ριβοφλαβίνη έχει χαμηλή ικανότητα απορρόφησης, επομένως δεν είναι τοξική για τον οργανισμό του αθλητή. Ακόμα και στην περίπτωση λήψης δόσης 400 mg βιταμίνης Β1 για τρεις μήνες, δεν εμφανίζονται παρενέργειες.

Βιταμίνη Β6 (υδροχλωρική πυριδοξίνη). Το ίδιο συμπλήρωμα διατροφής, Animal Pak, περιέχει 180 mg υδροχλωρικής πυριδοξίνης, η οποία είναι πανομοιότυπη με το 9000% της συνιστώμενης δόσης. Και αν πάρετε αυτή τη βιταμίνη σε δόση που δεν υπερβαίνει τα 200 mg, δεν θα υπάρξουν παρενέργειες. Διαφορετικά (με μακροχρόνια κατανάλωση Β6 σε δόση 200 mg ή περισσότερο), μπορεί να εμφανιστούν νευρολογικές διαταραχές: προβλήματα με τον συντονισμό της κίνησης, ταχεία κόπωση, μειωμένη ευαισθησία.

Βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη). Το 1667% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας (100 mcg) βρίσκεται στο Vitakic Hardcore. Η κυανοκοβαλαμίνη είναι μια ουσία χαμηλής τοξικότητας και δεν προκαλεί παρενέργειες ακόμη και σε σημαντικές δόσεις, αλλά η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα: κατάθλιψη, απώλεια μνήμης, κόπωση.

Αλληλεπιδράσεις αθλητικών βιταμινών για άνδρες με άλλα φάρμακα

Αν και οι βιταμίνες δεν μπορούν να ονομαστούν άμεσα φαρμακευτικά σκευάσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλα φαρμακευτικά προϊόντα με μεγάλη προσοχή. Ας εξετάσουμε τις αλληλεπιδράσεις των αθλητικών βιταμινών για άνδρες με άλλα σκευάσματα.

Για παράδειγμα, η λήψη ασκορβικού οξέος έχει θετική επίδραση στην απορρόφηση του ασβεστίου από το ανθρώπινο σώμα. Ενώ η βιταμίνη C βοηθά στην παρεμπόδιση της απέκκρισης σουλφοναμιδίων και βαρβιτουρικών. Επομένως, μπορεί να αναπτυχθεί υπερασβεστιαιμία στο πλαίσιο λήψης καρδιακών φαρμάκων σε συνδυασμό με βιταμίνη C.

Ορισμένα φάρμακα μειώνουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά το φολικό οξύ. Τα αντιεπιληπτικά φάρμακα οδηγούν σε αυξημένο μεταβολισμό. Εάν ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μεταλλικών συστατικών λαμβάνεται μαζί με καθαρτικά, η διαδικασία απορρόφησης των βιταμινών A, D, E θα είναι σημαντικά λιγότερο αποτελεσματική.

Η χρήση διγουανιδίων κατά τη διάρκεια της θεραπείας μπορεί να μειώσει την πιθανότητα απορρόφησης της βιταμίνης Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) στο αίμα.

Η ικανότητα απορρόφησης της θειαμίνης (βιταμίνη Β1) μπορεί να επηρεαστεί από φάρμακα της ομάδας της πενικιλλαμίνης. Αυτό το δίδυμο μειώνει τη βιολογική δράση της βιταμίνης. Τα ορμονικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην ιατρική ως αντισυλληπτικά αυξάνουν τη συγκέντρωση της βιταμίνης C και της ρετινόλης στο αίμα.

Κατά τη λήψη της ομάδας τετρακυκλίνης, η προσρόφηση του φολικού οξέος και η περιεκτικότητα σε σίδηρο στον ορό του αίματος μειώνονται. Και τα ιόντα ψευδαργύρου απεκκρίνονται επίσης από το σώμα με επιταχυνόμενο ρυθμό.

Συνθήκες αποθήκευσης για αθλητικές βιταμίνες για άνδρες

Οι παράμετροι που περιγράφονται σε αυτήν την ενότητα είναι σε μεγάλο βαθμό οι ίδιες για την αποθήκευση πολλών φαρμάκων. Οι συνθήκες αποθήκευσης των αθλητικών βιταμινών για άνδρες δεν είναι περίπλοκες. Συνιστάται να φυλάσσονται σε ξηρό μέρος, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Η θερμοκρασία δωματίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 25 °C. Οι βιταμίνες δεν πρέπει να είναι προσβάσιμες σε παιδιά. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν έχει λήξει η ημερομηνία λήξης τους.

trusted-source[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από την ημερομηνία λήξης

Ανάλογα με τη σύνθεση των συστατικών του φαρμάκου, η διάρκεια ζωής διαφόρων βιταμινών κυμαίνεται από δύο έως τρία χρόνια. Επομένως, κάθε φορά που αγοράζετε αθλητικές βιταμίνες για άνδρες, κοιτάξτε προσεκτικά τη συσκευασία, όπου αναγράφεται αυτός ο δείκτης.

Βαθμολογία αθλητικών βιταμινών για άνδρες

Κάθε χρόνο η αγορά αθλητικών ειδών φέρνει όλο και περισσότερα προϊόντα που υποτίθεται ότι αναπληρώνουν την ενέργεια που χάνεται κατά την προπόνηση. Αλλά πώς να κατανοήσουμε όλη αυτή την ποικιλομορφία.

Θα ήθελα να σας παρουσιάσω την αξιολόγηση των αθλητικών βιταμινών για άνδρες για το 2014.

Opti-men Βέλτιστη Διατροφή

Πρόκειται για ένα εξαιρετικό σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων που διατηρεί αποτελεσματικά την κανονική περιεκτικότητα σε απαραίτητα βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα του αθλητή, καίει τέλεια το λίπος και δημιουργεί εξαιρετικές συνθήκες για την απόκτηση μυϊκής μάζας.

ΑΔΑΜ από το NOW FOODS

Ένα εξαιρετικό πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, το οποίο περιλαμβάνει όλα τα μέταλλα, τις βιταμίνες, τα λιπαρά αμινοξέα που είναι απαραίτητα για πλήρη αθλητική δραστηριότητα. Περιέχει επίσης ενεργά φυσικά πρόσθετα που δρουν για την αποκατάσταση της λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος και της συνολικής υγείας του. Η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, καινοτόμος φόρμουλα του ZMA σάς επιτρέπει να διεγείρετε την παραγωγή τεστοστερόνης, αποκαθιστώντας την χαμένη ενέργεια μετά από έντονη προπόνηση.

Monster Multi από την CytoSport

Η σύνθετη-ισορροπημένη μορφή του σκευάσματος έχει δημιουργηθεί ειδικά για άνδρες που υφίστανται σοβαρή σωματική καταπόνηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Το ιχθυέλαιο που περιλαμβάνεται στη σύνθεση υποστηρίζει τέλεια τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Άλλα συστατικά ενεργοποιούν τις ανοσολογικές διεργασίες, απομακρύνοντας με ασφάλεια τις βαριές τοξίνες από το σώμα. Το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου αναγεννά τα ηπατικά κύτταρα.

Monster Multi από την CytoSport

Ένα υπέροχο ισορροπημένο σύμπλεγμα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να χρησιμεύει ως διεγερτικό για το σώμα ενός αθλητή που υποβάλλεται σε σοβαρή σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Εδώ μπορείτε να βρείτε τα πάντα για να διατηρήσετε την υγεία ενός άνδρα σε φυσιολογική κατάσταση: το ιχθυέλαιο είναι υπεύθυνο για το καρδιαγγειακό σύστημα, το εκχύλισμα Astragalus προστίθεται στη σύνθεση του φαρμάκου για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και την απομάκρυνση των τοξινών, και το γαϊδουράγκαθο θα χρησιμεύσει ως εξαιρετικό βοήθημα στην τόνωση της αναγέννησης των ηπατικών κυττάρων.

VitaForm από την ALLMAX

Η σύνθεση βιταμινών και μετάλλων του φαρμάκου θα αυξήσει την ένταση της διαδικασίας προπόνησης. Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη που περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα επιτρέπουν στο ανδρικό σώμα, με συνεχή λήψη αυτού του φαρμάκου, να διατηρεί την ευελιξία των αρθρώσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που θα αποτρέψει τους τραυματισμούς. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει επίσης εκχυλίσματα που έχουν αντιφλεγμονώδεις και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες.

Animal Pak 44 Universal Nutrition

Το φάρμακο παρέχει ενέργεια στο σώμα ενός προπονητή, επιτρέπει τη διατήρηση των αναβολικών διεργασιών στο σωστό επίπεδο και κάνει το σώμα του αθλητή πιο ανθεκτικό.

Ημερήσια φόρμουλα Universal Nutrition

Ένα ισορροπημένο σύνολο συστατικών (όχι μόνο μέταλλα και βιταμίνες, αλλά και ένζυμα, καρετενοειδή και πολυφαινόλες). Όλα αυτά ώστε ο αθλητής να είναι γεμάτος δύναμη και ενέργεια για να ξεπεράσει τους στόχους που έχει θέσει, έχοντας παράλληλα απόλυτη εμπιστοσύνη στην υγεία του.

MultiPro 32X AST

Εξαιρετική υποστήριξη βιταμινών και μετάλλων για τη φυσική κατάσταση ενός άνδρα που ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής. Πέντε ώρες ύπνου - και αυτό είναι αρκετό για να αποκαταστήσει πλήρως τη δύναμη που δαπανήθηκε για σκληρή προπόνηση. Πολλή δύναμη - μεγάλες ευκαιρίες και εξαιρετικές προοπτικές.

Εργαστήρια ελεγχόμενα από την Πορτοκαλί Τριάδα

Μια εξαιρετική φόρμουλα βιταμινών και μετάλλων θα βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας και της ευλυγισίας των αιμοφόρων αγγείων για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενεργοποιεί τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Ένας αθλητής πρέπει να προπονείται, να διασκεδάζει και να μην αποσπάται η προσοχή του από προβλήματα υγείας.

Δρ. Feel Good SAN

Ένα υπέροχο σύμπλεγμα μετάλλων και βιταμινών που όχι μόνο θα αποκαταστήσει την ενεργειακή ισορροπία, θα αναπληρώσει το σώμα με βιταμίνες, αλλά και θα αφαιρέσει τις καταθλιπτικές νότες στη διάθεση, επιτρέποντάς σας να αναπνέετε βαθιά και να απολαμβάνετε τη ζωή.

Armor-V MusclePharm

Φυσικές βιταμίνες «συλλεγμένες» από 26 συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, μέταλλα, βιταμίνες, ορισμένα ένζυμα και πολλές άλλες φυσικές ενώσεις. Αυτό το σύμπλεγμα ομαλοποιεί τις αναβολικές διεργασίες στο σώμα, ενισχύει την ανοσία, φορτίζει τον αθλητή με ενέργεια.

Οι καλύτερες αθλητικές βιταμίνες για άνδρες

Φυσικά, για κάθε οργανισμό, είτε θηλυκό είτε αρσενικό, είναι πολύ πιο χρήσιμο:

  • Μια αξιόπιστη και φιλική οικογένεια.
  • Μια αγαπημένη δουλειά που φέρνει όχι μόνο εισόδημα, αλλά και χαρά.
  • Μια πλήρης ξεκούραση.
  • Ισορροπημένη διατροφή.
  • Ενεργός τρόπος ζωής, χωρίς άγχος.

Αλλά, πρέπει να παραδεχτείτε, στην εποχή μας, ειδικά για τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων, αυτό είναι απλά φανταστικό. Επομένως, χρειάζονται άλλες προσεγγίσεις για την ενίσχυση της υγείας και την αποκατάσταση της χαμένης δύναμης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους αθλητές που δέχονται σοβαρά φορτία κατά τη διάρκεια της προπόνησης, σπαταλώντας πολλή ενέργεια. Και οι βιταμίνες που αναπτύχθηκαν για εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου που ασχολούνται με τον αθλητισμό γίνονται μια τέτοια βοήθεια. Τι λοιπόν περιλαμβάνεται στην έννοια των καλύτερων αθλητικών βιταμινών για τους άνδρες. Ποια είναι τα κριτήρια για την εκδήλωσή τους, τι πρέπει να συμπεριληφθεί στο θεραπευτικό σύμπλεγμα:

  • Απαιτείται ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών βιταμινών. Είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, η έλλειψη έστω και ενός από αυτά μπορεί να προκαλέσει σημαντική παραβίαση της άμυνας ενός ατόμου, γεγονός που οδηγεί σε περαιτέρω προβλήματα υγείας.
  • Μέταλλα. Είναι παρόντα σε όλες τις βιοχημικές και ενζυματικές διεργασίες του σώματος.
  • Πρωτεϊνική τροφή. Είναι ο πυρήνας της λειτουργίας του σώματος. Η πρωτεΐνη εμπλέκεται άμεσα στην κατασκευή νέων κυττάρων και είναι σχεδόν η μόνη πηγή αζώτου, χωρίς το οποίο το σώμα δεν μπορεί να παράγει άλλες πρωτεΐνες απαραίτητες για την ανθρώπινη δομή.
  • Υδατάνθρακες. Αυτή είναι η κύρια πηγή ενέργειας. Χωρίς αυτούς, δεν λαμβάνει χώρα καμία βιοχημική διαδικασία.
  • Λίπη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το λίπος είναι ένα «περιττό μέρος του ανθρώπινου σώματος». Αλλά το σώμα χρειάζεται λίπος, τόσο ως πηγή ενέργειας όσο και ως συμμετέχοντα σε πολλούς βιοχημικούς μετασχηματισμούς.

Επομένως, οι καλύτερες αθλητικές βιταμίνες για άνδρες είναι αυτές που έχουν απορροφήσει όλα τα απαραίτητα συστατικά για το σώμα με τον πιο ολοκληρωμένο και ισορροπημένο τρόπο.

Κριτικές για αθλητικές βιταμίνες για άνδρες

Πριν αποφασίσετε να πάρετε οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών, περιηγηθείτε στον Παγκόσμιο Ιστό, διαβάστε κριτικές για αθλητικές βιταμίνες για άνδρες, ρωτήστε μεγαλύτερους συντρόφους που τις έχουν ήδη χρησιμοποιήσει. Αλλά, ανεξάρτητα από το πόσο υπέροχες είναι οι κριτικές για το φάρμακο, πριν αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Πολλοί ερωτηθέντες αναφέρουν τα ακόλουθα πλεονεκτήματα των αθλητικών βιταμινών για τους άνδρες: διαθεσιμότητα, μια ολοκληρωμένη γκάμα βιταμινών σε ένα δισκίο και υψηλή αποτελεσματικότητα.

Αλέξανδρος από το Κίεβο (Ουκρανία): «Είμαι ευχαριστημένος με την υγεία μου, αλλά χρησιμοποιώ αυτό το προϊόν από το 2000. Αυτά τα μικρά δισκία μου επιτρέπουν να αντέχω εύκολα τις νυχτερινές βάρδιες, αν και τα 50 μου χρόνια έχουν το φόρο τους. Και όταν γυρίζω σπίτι μετά από μια νυχτερινή βάρδια, αναρρώνω αρκετά γρήγορα. Αλλά αυτό που με εξέπληξε επίσης ήταν ότι μετά από τρεις μήνες λήψης του συμπλέγματος βιταμινών, τα πόδια μου σταμάτησαν να πονάνε. Αν και υποφέρω από αυτό από την παιδική μου ηλικία. Στραβωνόταν με την αλλαγή του καιρού, «πονούσαν τα κόκαλα» μετά από αθλήματα. Τώρα αυτό έχει περάσει, ο πόνος δεν επιστρέφει. Θεωρώ το υψηλό κόστος των συμπληρωμάτων διατροφής ως το μόνο μειονέκτημα.»

Χένρικ από το Βλότσλαβσκ (Πολωνία): «Είχα μεγάλα προβλήματα: κακή κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα, υπέρταση, αδένωμα του προστάτη. Έπαιρνα αθλητικές βιταμίνες για άνδρες για τέσσερις μήνες. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος κατά την ούρηση εξαφανίστηκε, η κυκλοφορία του αίματος επέστρεψε στο φυσιολογικό και η λειτουργία του εντέρου βελτιώθηκε. Τώρα, όπως στα νιάτα μου, μου αρέσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο».

Βαλέρι από το Νικολάεφ (Ουκρανία): «Εργάζομαι στην ιατρική για πάνω από 20 χρόνια. Ασχολούμαι ενεργά με τον αθλητισμό. Όπως και οι συνάδελφοί μου, έχω συσσωρεύσει ένα εντυπωσιακό μπουκέτο ασθενειών μέχρι την ηλικία των σαράντα: οστεοχόνδρωση της αυχενικής, θωρακικής, οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αρρυθμία, υπέρταση, χρόνια γαστρίτιδα. Και πολλά άλλα. Κάποια στιγμή, συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν μπορούσε να συνεχιστεί άλλο και άρχισα συστηματικά να αναζητώ μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση. Αποδείχθηκε ότι ήταν ένα σύμπλεγμα αθλητικών βιταμινών για άνδρες. Άρχισα να παίρνω αυτά τα φάρμακα τον Μάρτιο του 2002. Έχουν περάσει δύο χρόνια και το 80% των προβλημάτων που με βασάνιζαν για πολλά χρόνια απλώς εξαφανίστηκαν. Τώρα έχω έναν ενεργό τρόπο ζωής, πηγαίνω στο γυμναστήριο και υποστηρίζω το σώμα μου με βιταμίνες που έχουν αναπτυχθεί ειδικά για εμάς - τους άνδρες».

Άνδρες που δεν μπορούν να φανταστούν τον εαυτό τους χωρίς προπόνηση, γυμναστήρια και διαδρόμους. Άνδρες που δεν αγαπούν ιδιαίτερα τα αθλήματα, αλλά θέλουν να είναι υγιείς, με μυώδη υφή και δυνατοί. Οι αθλητικές βιταμίνες για άνδρες είναι αυτό που σας έχουν προσφέρει οι δημιουργοί αυτών των τέλεια ισορροπημένων πολυβιταμινούχων συμπλεγμάτων. Αν εσείς - άνδρες - θέλετε να δείχνετε όσο το δυνατόν καλύτεροι και ταυτόχρονα να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, τότε οι αθλητικές βιταμίνες για άνδρες είναι αυτό που χρειάζεστε!

Προσοχή!

Για να απλουστευθεί η αντίληψη των πληροφοριών, αυτή η οδηγία για τη χρήση του φαρμάκου "Αθλητικές βιταμίνες για άνδρες" μεταφράστηκε και παρουσιάστηκε σε ειδικό έντυπο με βάση τις επίσημες οδηγίες για ιατρική χρήση του φαρμάκου. Πριν από τη χρήση, διαβάστε το σχόλιο που έρχεται απευθείας στο φάρμακο.

Η περιγραφή παρέχεται για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί οδηγό για αυτοθεραπεία. Η ανάγκη για αυτό το φάρμακο, ο σκοπός του θεραπευτικού σχήματος, οι μέθοδοι και η δόση του φαρμάκου καθορίζονται αποκλειστικά από τον θεράποντα ιατρό. Η αυτοθεραπεία είναι επικίνδυνη για την υγεία σας.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.