Πρόσθετα τροφίμων που περιέχουν βόριο

Το 1987, οι Nielsen et αϊ. μελέτησε την επίδραση των προσθέτων βορίου, αλουμινίου και μαγνησίου στον μεταβολισμό ορυκτών σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα συμπληρώματα διατροφής βορίου σε ποσότητα 3 mg ημερησίως αύξησαν την περιεκτικότητα σε τεστοστερόνη ορού από 0,3 έως 0,6 ng-dL. Πολλές εταιρείες προσθέτων γρήγορα συνειδητοποίησαν ότι ένα υψηλό επίπεδο τεστοστερόνης συνδέεται με την αύξηση της μυϊκής μάζας και τη μείωση της μάζας λίπους. Η αγορά σύντομα ήταν γεμάτη με συμπληρώματα του "ενισχυτή τεστοστερόνης" που περιέχει βόριο.

[1], [2], [3],

Βασικές λειτουργίες του βορίου

• Ένας φυσικός ενισχυτής σύνθεσης τεστοστερόνης.
• Αυξάνει τη μυϊκή μάζα.
• Μειώνει τη μάζα λίπους.

[4], [5], [6], [7]

Ερευνητικά αποτελέσματα

Οι εταιρείες προσθέτων χρησιμοποίησαν τα δεδομένα της Nielsen για την εκτόξευση προϊόντων που περιέχουν βόριο και ισχυρίζονται ότι είναι "φυσικές" εναλλακτικές λύσεις έναντι των αναβολικών στεροειδών. Ωστόσο, αυτές οι εταιρείες δεν έδειξαν ότι διεξήχθησαν μελέτες σε 12 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση στην ηλικία 48 έως 82 ετών, ενώ τα επίπεδα οιστραδιόλης επίσης αυξήθηκαν και η σύνθεση του σώματος δεν προσδιορίστηκε. Επιπλέον, το κανονικό επίπεδο ανδρικής τεστοστερόνης ήταν περίπου 10 φορές υψηλότερο από τα αποτελέσματα που ελήφθησαν από το Nielsen.

Green, η Ferrando επέλεξε μια πιο κατάλληλη ομάδα για να μελετήσει το εργογονικό αποτέλεσμα - 10 bodybuilders. Έτρωγαν 2,5 mg βορίου ανά ημέρα ή εικονικό φάρμακο και άσκησαν για 7 εβδομάδες. Δεν παρατηρήθηκε αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα βορίου δεν έχουν αναβολικό αποτέλεσμα.

Συστάσεις

Το βόριο είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό, το οποίο περιέχεται σε ασήμαντες ποσότητες σε κοστούμι, δαμάσκηνα, ξηρούς καρπούς, πολτό μήλου και χυμό σταφυλιών. Τα RDNs δεν δίνουν πρότυπα για το βόριο, αν και μερικές μελέτες δείχνουν ότι ένα άτομο χρειάζεται περίπου 0,5-1,0 mg βορίου ανά ημέρα. 10 mg βορίου ανά ημέρα, προφανώς ακίνδυνο, αλλά περισσότερο από 50 mg βορίου ανά ημέρα μπορεί να προκαλέσει μια τοξική επίδραση, η οποία εκδηλώνεται με την απώλεια της όρεξης και γαστρεντερικών διαταραχών. Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το βόριο μπορεί να διαδραματίσει μέτριο ρόλο στην ορυκτή κατάσταση του οστικού ιστού, αλλά δεν παρουσιάζει ενδείξεις εργοεργικής θεραπείας.