Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων

Εσφαλμένη εντερική εργασία, σωματική δραστηριότητα και άλλες περιστάσεις - σημεία κακομεταχείρισης - μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Σημειώστε ότι πολλοί από αυτούς τους παράγοντες μπορούν εύκολα να αποφευχθούν.

[1], [2], [3]

Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων;

Διαρκής δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε ένταση κατά τη διάρκεια της αφόδευσης και αιμορροΐδες ως συνέπεια.

Υπερβολικό βάρος

Μπορείτε να κληρονομήσετε μια τάση να πάρετε αιμορροΐδες από τους αγαπημένους σας και τους συγγενείς σας. Ακόμη και όταν είστε ήδη 50 ή περισσότερα. Οι μισοί ασθενείς άνω των 50 ετών απευθύνονται σε γιατρούς για να απαλλαγούν από αιμορροΐδες.

Εγκυμοσύνη και στη συνέχεια - τον τοκετό

Όταν ένα παιδί μεγαλώνει στην κοιλιά της μητέρας, τους τελευταίους έξι μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν αυξήσει τον όγκο και την πίεση του αίματος στα πυελικά αιμοφόρα αγγεία. Τα μεγάλα φορτία μπορούν επίσης να προκαλέσουν αιμορροΐδες.

Ασθένειες της καρδιάς ή του ήπατος ή και τα δύο, και άλλα όργανα

Αυτές οι ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση αποθέματος αίματος στη λεκάνη και την κοιλιά.

[4], [5], [6],

Πώς να αποφύγετε τις αιμορροΐδες;

Χρειάζεστε βοήθεια με οδυνηρούς κώνοι, αιμορροΐδες κνησμό; Περίπου 10 εκατομμύρια ασθενείς μόνο στην Αμερική υποφέρουν από αιμορροΐδες, που προκαλούν διόγκωση των φλεβών του ορθού ή τμήματα του δέρματος γύρω από τον πρωκτό. Μπορούν να είναι εσωτερικές ή εξωτερικές. Οι εξωτερικές αιμορροΐδες συχνά προκαλούν συμπτώματα πόνου και κνησμού με ερεθισμένο ορθό. Οι εσωτερικές αιμορροΐδες είναι συνήθως ανώδυνες, αλλά μπορούν να προκαλέσουν αιμορραγία με έντονο κόκκινο χρώμα.

Αποφύγετε την παρατεταμένη στάση ή το κάθισμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση αίματος στην πρωκτική περιοχή και να αυξήσει την πίεση στις φλέβες.

Είναι αδύνατο να προκαλέσετε συχνά βαριά ανύψωση διαφόρων αντικειμένων ή βαθιά κατακράτηση αναπνοής κατά την ανύψωση βαρών. Αυτό μπορεί ξαφνικά και δραματικά να αυξήσει την πίεση στα αγγεία βαθιάς αιμάτωσης.

Γιατί εμφανίζονται αιμορροΐδες;

Αιμορροΐδες φλεγμονώνονται και πρησμένες φλέβες στον πρωκτό και στο κάτω μέρος του ορθού. Κατά κανόνα, είναι το αποτέλεσμα της χρόνιας δυσκοιλιότητα ή διάρροια, από το να κάθεται στην τουαλέτα για μεγάλες χρονικές περιόδους, η γήρανση, η παχυσαρκία, η κακή διατροφή, η γενετική, η εγκυμοσύνη ή τεταμένες κινήσεις του εντέρου. Εσωτερικές αιμορροΐδες αναπτύσσονται στο εσωτερικό του ορθού, ενώ εξωτερικές αιμορροΐδες αναπτύσσονται έξω από τον πρωκτό.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αιμορραγία κατά τη διάρκεια της αφόδευσης, πρήξιμο του πρωκτού, πόνο ή ερεθισμό και διαρροή κοπράνων που δεν μπορούν να ελεγχθούν. Η χρήση ορισμένων τροφίμων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορροΐδων, αποφεύγοντας αυτά τα τρόφιμα μπορούν να κρατήσουν τις αιμορροΐδες υπό έλεγχο.

Γλυκά τρόφιμα

Αποφύγετε ή να περιορίσει την κατανάλωση ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως μπισκότα, ντόνατς, κέικ, μπισκότα, αναψυκτικά, γλυκά και παγωτά, επειδή μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες. Paul Μίσκοβιτς και Marian Μπετανκούρ, συγγραφέας του βιβλίου «Οδηγός για τη θεραπεία της γαστρεντερικής οδού,» ανέφερε ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, τις κινήσεις του εντέρου και έντονη φλεγμονή του ορθού και του πρωκτού φλέβες.

Αλκοόλ

Προσέξτε όταν πίνετε αλκοολούχα ποτά, επειδή μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Σύμφωνα με τον Σουάμι Sadashiva Tirtha, συγγραφέας του βιβλίου «Εγκυκλοπαίδεια της Αγιουρβέδα: Φυσικό μυστικά της θεραπείας, πρόληψης και της μακροζωίας,» αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, είναι μια συχνή αιτία της δυσκοιλιότητας και σκληρά κόπρανα.

[7], [8], [9], [10]

Αλατισμένα προϊόντα

Αποφυγή ή τον περιορισμό της πρόσληψης των αλμυρά τρόφιμα, όπως τηγανητές πατάτες, πατατάκια, κουλούρια, τα κονσερβοποιημένα σούπες και αλατισμένοι ξηροί καρποί, καθώς μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες. Σύμφωνα με τον Don Barone, διαιτολόγος και συγγραφέας πολλών βιβλίων για την υγεία, τα υψηλά επίπεδα του νατρίου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να οδηγήσει σε διόγκωση του ορθού φλέβες. Οι κυρτές ρινικές φλέβες μπορεί να προκαλέσουν αιμορροΐδες και δυσφορία κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης μετακίνησης του εντέρου ή μετά από συνεδρίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Λιπαρά τρόφιμα

Μείνετε μακριά από τα λιπαρά τρόφιμα επειδή μπορούν να προκαλέσουν αιμορροΐδες. Σύμφωνα με Phyllis Balch, συγγραφέας του βιβλίου «συνταγή για την Διατροφική Healing», τα λιπαρά τρόφιμα όπως λουκάνικα, το βόειο κρέας, τηγανητό κοτόπουλο, ζαμπόν και αρνιού περιέχουν μεγάλες ποσότητες κορεσμένα λίπη, τα κακά λίπη, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν σκαμνί σας για να σκληρύνει, να αυξήσει την πίεση στην ορθού και του πρωκτού φλέβες και αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων.

[11], [12]

Καρύδια ανακαρδιοειδών και τρόφιμα από φυτικές ίνες

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα λόγω απώλειας όγκου κοπράνων. Τα καρύδια ανακαρδιοειδών περιέχουν σχετικά χαμηλή ποσότητα ινών, με συνολική περιεκτικότητα σε ίνες περίπου 1 g ανά ουγγιά. Η συνιστώμενη ποσότητα των διαιτητικών ινών είναι 25 g ανά ημέρα για τις γυναίκες και 38 g ανά ημέρα για τους άνδρες, έτσι ώστε ένα υψηλό δίαιτα σε κάσιους μπορεί να είναι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες.

Υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ cashews και αιμορροΐδες, αλλά η υπερβολική χρήση των ξηρών καρπών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια ινών. Εάν υποφέρετε από αιμορροΐδες, καταναλώνετε περισσότερες ίνες ή παίρνετε πρόσθετες ίνες μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Πάντα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Μην καθίσετε στην τουαλέτα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους - αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης κατά τη διάρκεια της αφόδευσης.

Χρόνια δυσκοιλιότητα

Το άγχος κατά τη διάρκεια της αφόδευσης είναι η πιο συνηθισμένη αιτία εσωτερικών αιμορροΐδων. Το άγχος μπορεί να έρθει με χρόνια δυσκοιλιότητα, όταν δεν περιμένετε. Η χρόνια δυσκοιλιότητα οδηγεί σε επανειλημμένα προβλήματα εξάλειψης των κοπράνων. Συνήθως τεντωμένο, ένα άτομο μπορεί να οδηγήσει το σώμα για να νικήσει τους ιστούς που υποστηρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή του πρωκτού, οι αμερικανικές κοινωνίες Colon και Rectum χειρουργικές σημειώσεις.

Τα σκάφη επεκτείνονται ως αποτέλεσμα του τεντώματος. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται λεπτά. Τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία εμφανίζονται μέσω της πρωκτικής περιοχής του δέρματος και τελειώνουν με την εσωτερική μορφή των αιμορροΐδων.

Οι εσωτερικές αιμορροΐδες συνήθως δεν προκαλούν συμπτώματα στο αρχικό στάδιο, αλλά αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν αργότερα. Ασυνήθιστη αιμορραγία από το ορθό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχουν εσωτερικές αιμορροΐδες. Η αιμορραγία εμφανίζεται με έντονο κόκκινο αίμα στο χαρτί τουαλέτας ή στην τουαλέτα μετά την αφαίμαξη.

[13]

Διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες ή αιμορροΐδες. Η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες βοηθά στην απαλότητα του σκαμνιού και στην αύξηση της έντασης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες ή αιμορροΐδες. Μια πλούσια σε ίνες διατροφή μπορεί επίσης να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα, αυτό είναι μια άλλη πιθανή αιτία αιμορροΐδων.

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως Η Αμερικανική Διαιτητική Ένωση συνιστά ότι οι άνδρες καταναλώνουν 38 γραμμάρια ινών κάθε μέρα, και ότι οι γυναίκες - 25 γραμμάρια.

Σοκολάτα

Καμία από τις μελέτες δεν εξέτασε ειδικά τον ρόλο της σοκολάτας στην εμφάνιση και ανάπτυξη αιμορροΐδων. Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος ή τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη, όπως η σοκολάτα, μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με το National Clearinghouse. Μια ουγγιά ημιστελή σοκολάτα περιέχει 9 γραμμάρια λίπους. Η καφεΐνη προκαλεί αφυδάτωση, η οποία οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland αναφέρει ότι τα γλυκά τρόφιμα μπορούν επίσης να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να αυξήσει την ένταση όταν προσπαθεί να σταθεί για να περάσει από το ορθό και να οδηγήσει σε αιμορροΐδες.

[14], [15], [16], [17], [18], [19]

Επιδράσεις της άρσης βαρών

Όταν σηκώνετε έστω και λίγο βάρος, υπάρχει αυξημένη άγχος και την πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα - μπορεί να προκαλέσει οίδημα και να αυξήσει την ήδη υπάρχουσα αιμορροΐδες, λέει ο Δρ Paul C. Shellito της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή επιδείνωση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων, αλλά η απόλυτη πάθος για την άρση βαρών και άλλες μορφές άσκησης μπορεί να επιδεινώσουν σημαντικά αιμορροΐδες συμπτώματα που σχετίζονται με την υγεία. Άλλες μορφές της κοιλιακής έντασης, η οποία μπορεί να επιδεινώσει προσωρινά τα συμπτώματα της αιμορροΐδες περιλαμβάνουν τάσης κινήσεις του εντέρου μετά τη γέννηση και κατά τη διάρκειά τους.

[20]

Πώς να αποτρέψετε αιμορροΐδες με τη βοήθεια των ίδιων ασκήσεων;

Η συμμετοχή στην τακτική άσκηση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αποτρέψετε το σχηματισμό αιμορροΐδων ή να μειώσετε τα υπάρχοντα συμπτώματα αιμορροΐδας. Αυτή η επίδραση οφείλεται κυρίως στην ανακούφιση της πίεσης στο ορθό ή στις πρωκτικές φλέβες. Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα πριν από την παραγωγή νέων συμπτώματα των αιμορροΐδων, επιπλέον, να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας και να αποφύγετε αιμορροΐδες προκαλούνται από την ύπαρξη υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Συχνά συμπτώματα αιμορροϊδικής αιμορραγίας

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα των αιμορροΐδων είναι η έκκριση αίματος κατά τη διάρκεια της αφόδευσης. Αλλά η αιμορραγία κατά τη διάρκεια της αφόδευσης μπορεί επίσης να υποδηλώνει την εμφάνιση πιο σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του ορθού ή του πρωκτού. Εάν αντιμετωπίζετε αιμορραγία από το ορθό, μην επιχειρήσετε να διαγνώσετε μόνοι σας αιμορροΐδες ως πηγή.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ενδελεχή εξέταση. Αν έχετε διαγνωστεί με αιμορροΐδες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν αισθανθείτε πόνο στον πρωκτό και κανονική ή υπερβολική αιμορραγία. Επίσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η άσκηση και άλλες θεραπείες δεν μετριάζουν τα συμπτώματά σας.

[21], [22]

Συμπεράσματα

Οι αιμορροΐδες δεν θεραπεύονται ποτέ πλήρως, σύμφωνα με ιατρικές αναφορές. Τα συμπτώματα μιας διαταραχής του γαστρεντερικού σωλήνα μπορεί να κυμαίνονται ανάλογα με την επίδραση της άσκησης και άλλων παραγόντων. Εάν έχετε επίμονα ή οδυνηρά συμπτώματα αιμορροΐδων, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει την αφαίρεση αιμορροΐδων με μια χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται αιμορροϊδεκτομή.

[23], [24]