Σμάλτο δοντιών

Τα δόντια είναι επικαλυμμένα με μια συγκεκριμένη σκληρή ουσία που έχει μεγάλη αντοχή στη φθορά. Το σμάλτο των δοντιών καλύπτει ένα ακόμη στρώμα - την οδοντίνη, και την προστατεύει από την επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σμάλτο των δοντιών για να κρατάτε τα δόντια σας υγιή;

Ιδιότητες του σμάλτου των δοντιών

Η επιφανειακή επικάλυψη του δοντιού είναι η πιο σκληρή ουσία στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τον υψηλό βαθμό ανοργανοποίησης - το ανόργανο περιεχόμενο στο σμάλτο φτάνει το 97%, με περιεκτικότητα σε νερό έως 3%.

Η σκληρότητα του σμάλτου των δοντιών προσδιορίζεται στα 397,6 kg / mm2, που αντιστοιχεί σε περίπου 400-500 μονάδες. στην κλίμακα Vickers.

Σε διαφορετικές περιοχές του δοντιού, το σμάλτο έχει διαφορετικό πάχος. Στην πλευρά μάσησης, το στρώμα είναι λεπτότερο και στα πλάγια - κάπως παχύτερο. Η πιο ευαίσθητη επίστρωση βρίσκεται στην άκρη της γόμας.

Στρώμα σμάλτου - προστατευτική ασπίδα, που καλύπτει το υπόλοιπο σώμα του δοντιού. Χάρη σε αυτόν, ένα άτομο δεν αισθάνεται πόνο ενώ τρώει και πίνει. Εκείνοι που έχουν αντιμετωπίσει τέτοια δυσάρεστα φαινόμενα όπως η αραίωση και η αφαλάτωση, γνωρίζουν τι δυσάρεστες εντυπώσεις προκύπτουν όταν αυτό το ανώτερο στρώμα έχει υποστεί βλάβη.

Πράγματι, η επίστρωση σμάλτου είναι αρκετά εύθραυστη και διαγράφεται με την πάροδο του χρόνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται στον υποσιτισμό. Η εκτριβή διευκολύνεται από:

• συχνή χρήση σόδας, συσκευασμένων χυμών, γλυκών.
• εφαρμογή βούρτσας με άκαμπτη τρίχα, και επίσης πάστες με αποτέλεσμα λεύκανσης.
• ανεπάρκεια ορυκτών, ιδίως φωσφόρου και ασβεστίου ·
• τρώνε πολύ σκληρά.

Έτσι, οι κύριες ιδιότητες της επίστρωσης σμάλτου είναι:

• προστασία του σώματος του δοντιού από φυσικές, χημικές και θερμικές βλάβες,
• παρέχοντας τη λειτουργία του τσιμπήματος και κοπής τροφίμων.

Το λεπτό σμάλτο των δοντιών δεν έχει τις αναφερόμενες ιδιότητες στο έπακρο: συχνά δημιουργεί ρωγμές και εστίες τερηδόνας, που προκαλούν πόνο και ευαισθησία των δοντιών.

Η απόχρωση ενός υγιούς επιφανειακού στρώματος κυμαίνεται από γαλακτώδες λευκό έως κιτρινωπό. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η επίστρωση σμάλτου είναι ημιδιαφανής και η οδοντίνη δίνει το χρώμα του δοντιού.

Σύνθεση και δομή του σμάλτου των δοντιών

Η επίστρωση σμάλτου αντιπροσωπεύεται από πολυάριθμους τύπου απατίτες, μεταξύ των οποίων ο κύριος ρόλος παίζει ο υδροξυαπατίτης.

Η ανόργανη κάλυψη στην ποσοστιαία αναλογία έχει την ακόλουθη σύνθεση:

• υδροξυαπατίτη 75%;
• ανθρακάτης 12%.
• χλωροπατίτη περισσότερο από 4%.
• φθοροαπατίτη λιγότερο από 1%.
• ανθρακικό ασβέστιο περισσότερο από 1%.
• ανθρακικό μαγνήσιο είναι περισσότερο από 1,5%.

Η συνολική ποσότητα ασβεστίου φθάνει το 37%, και ο φωσφόρος - 17%. Αυτή η ισορροπία έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ποιότητα του σμάλτου. Η ανόργανη σύνθεση είναι ασταθής και μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση τόσο εξωτερικών όσο και εσωτερικών αιτιών.

Το ασβέστιο στο σμάλτο των δοντιών εκτελεί μία από τις κύριες λειτουργίες. Τα στερεά στρώματα περιέχουν κυρίως αυτό το ορυκτό. Το πρώτο σημάδι έλλειψης ασβεστίου είναι η χαλάρωση των δοντιών και η ανάπτυξη της τερηδόνας.

Οι διαδικασίες ανταλλαγής συμβαίνουν όχι μόνο στο σώμα ως σύνολο, αλλά και ιδιαίτερα στα δόντια. Υπάρχει μια σταθερή ανταλλαγή αλατιού, ειδικά στο οδοντικό σμάλτο. Εδώ, το σάλιο παίζει σημαντικό ρόλο, το οποίο παρέχει ιόντα ασβεστίου στην επιφάνεια του επιχρίσματος.

Οι οργανικές ουσίες στην επίστρωση αντιπροσωπεύονται από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη είναι 0,5% και 0,6% αντίστοιχα.

Μεταξύ άλλων, στα επιφανειακά στρώματα υπάρχουν κιτρικά και ένα μικρό κλάσμα πολυσακχαριτών.

Ο κύριος σύνδεσμος στο σχηματισμό της επίστρωσης σμάλτου είναι ένα ειδικό πρίσμα μεγέθους περίπου 5 μm. Έχουν στρεφόμενο σχήμα και σε μήκος υπερβαίνουν το πάχος του επιφανειακού στρώματος. Η συσσώρευση πρισμάτων έχει διαμόρφωση σχήματος S, η οποία σχηματίζει μια σειρά από σκοτεινές και ελαφριές λωρίδες στα τμήματα. Αυτή είναι μια χαρτογράφηση των ορυκτών κοιτασμάτων.

Επίσης στο επιφανειακό στρώμα υπάρχουν δομές σχήματος πτερυγίου, συστάδας και ατράκτου που είναι λαμαρίδες και διεργασίες οδοντοβλαστών.

Τα κρυσταλλικά στοιχεία επίστρωσης θεωρούνται τα μεγαλύτερα κρύσταλλα που υπάρχουν στους σκληρούς ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Έχουν διαστάσεις περίπου 160: 60: 26 nm. Γύρω από κάθε κρύσταλλο υπάρχει μια ενυδατωμένη κάψουλα, η οποία περιβάλλεται από πρωτεΐνες και λιπαρή στρώση.

Η συνολική ποσότητα νερού στην επίστρωση σμάλτου είναι μικρότερη από 4%.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Η σημασία του ασβεστίου στο οδοντικό σμάλτο

Όπως έχουμε ήδη πει, το ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό στην επίστρωση σμάλτου. Εισέρχεται στο σώμα από το εξωτερικό - από το πόσιμο υγρό και τα τρόφιμα. Για παράδειγμα, μια επαρκής ποσότητα ασβεστίου περιέχεται στο λάχανο, πατάτες, φαγόπυρο, γαλακτοκομικά προϊόντα, μεταλλικό νερό. Τα ιόντα ασβεστίου τροφοδοτούνται στα οδοντικά στρώματα μέσω του σάλιου. Σε αυτή την περίπτωση, όσο περισσότερο αυτά τα ιόντα, τόσο πιο δύσκολο θα είναι το σμάλτο.

Πρόσθετες πηγές ασβεστίου μπορεί να είναι:

• Ειδικές πάστες, υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο.
• θεραπευτικά υγρά για οδοντιατρική θεραπεία, βάλσαμα?
• ορυκτά παρασκευάσματα για στοματική χορήγηση.

Ακολουθήστε την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο σώμα, ειδικά ακολουθώντας εκείνους τους ανθρώπους που ζουν σε περιοχές με πρωτογενή ανεπάρκεια ορυκτών. Συχνά, πρόκειται για τις βόρειες περιοχές, όπου η λήψη βοηθητικών ναρκωτικών θεωρείται υποχρεωτική.

Αποχρώσεις του σμάλτου των δοντιών: Για τι μιλάνε;

Το χρώμα του σμάλτου των δοντιών τοποθετήθηκε πριν από τη γέννηση ενός ατόμου και καθορίστηκε γενετικά. Ωστόσο, στη διαδικασία της ζωτικής δραστηριότητας, το χρώμα της επιφάνειας του δοντιού μπορεί να αλλάξει, γεγονός που συχνά υποδηλώνει είτε την παρουσία κακών συνηθειών είτε τη δυσλειτουργία της υγείας.

• Το κίτρινο σμάλτο των δοντιών μπορεί να υποδεικνύει μια διαταραγμένη λειτουργία του ήπατος και των χολικών αγωγών. Ωστόσο, τα πιο συχνά κίτρινα είναι ένα σημάδι μιας τέτοιας επιβλαβούς συνήθειας όπως το κάπνισμα.
• Το χρώμα του καφέ σμάλτου είναι ένα αληθινό σύμπτωμα αδύναμης ανοσολογικής άμυνας του σώματος.
• Η λάμψη των μαργαριταριών είναι χαρακτηριστική των ατόμων με χρόνια αναιμία.
• Εάν τα δόντια αλλάξουν το χρώμα τους στην πλευρά των γαλακτοκομικών προϊόντων, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι ανωμαλιών στον θυρεοειδή αδένα.
• Συχνά η ανεπάρκεια των ορυκτών εκδηλώνεται με τη μορφή κηλίδων ή σκοτεινών γραμμών στην επιφάνεια των δοντιών. Το ίδιο σημάδι παρατηρείται με παρατεταμένη χρήση αντιβιοτικών.
• Το χρώμα του σμάλτου μπορεί επίσης να εξαρτάται από τη σύνθεση του φαγητού. Όλα τα είδη χρωμάτων μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα τόσο των δοντιών όσο και της γλώσσας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά το βούρτσισμα, τα δόντια αποκτούν τη φυσική τους εμφάνιση. Τα προϊόντα χρωματισμού περιλαμβάνουν: έντονα τσάγια και ποτά καφέ, σκούρα κρασιά, συσκευασμένα χυμούς, πιάτα με μούρα, γλυκές σόδες, καραμέλες κλπ.

Επανεξέταση του σμάλτου των δοντιών

Προκειμένου να διατηρηθεί η αντοχή και η λειτουργία του σμάλτου, υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι. Έτσι, η μέθοδος της αναμίξεως του σμάλτου των δοντιών είναι η αναγέννηση των ζημιωμένων περιοχών, ο κορεσμός τους με ορυκτές ουσίες.

Η αφαλάτωση αρχίζει όσο το δυνατόν νωρίτερα, στο στάδιο πλήρωσης και κορεσμού των δοντιών με ορυκτά ή κατά τη διάρκεια της έκρηξης. Είναι λογικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία το αργότερο σε ηλικία 6 ετών.

Το σμάλτο απομακρύνει ενεργά τις απαραίτητες ουσίες από το υγρό σάλιου, ακόμη και αν το περιεχόμενό τους είναι ασήμαντο. Αυτό καθιστά δυνατή τη χρήση όλων των ειδών φαρμάκων ανανέωσης, χρήσιμων για την αντοχή της επιφάνειας του δοντιού.

Μεταξύ αυτών των φαρμάκων χρησιμοποιούνται εκείνα που περιέχουν ενώσεις φθορίου, φωσφόρου, ασβεστίου. Η επίδραση ενός διαλύματος με συγκέντρωση Ca 1 mm ενεργοποιεί την ανάπτυξη των κρυστάλλων. Συγκέντρωση 3 mm προκαλεί πυρήνωση, η οποία αναστέλλει την αναμικροποίηση στα υποκείμενα στρώματα.

Η επανεπεξεργασία θεωρείται αποτελεσματική αν η κατάσταση των δοντιών έχει βελτιωθεί, οι κηλίδες γάλακτος στην επιφάνεια των δοντιών έχουν εξαφανιστεί και δεν υπάρχουν νέες εστίες τερηδόνας.

Πώς είναι η καταστροφή του σμάλτου των δοντιών;

• Η επικάλυψη σμάλτου καταστρέφεται αρκετά αργά: για 10-15 χρόνια.
• Πρώτα απ 'όλα, τα μπροστινά δόντια καταστρέφονται.
• Το σμάλτο δεν καταρρέει χωρίς προφανή λόγο: πριν από κάθε τραυματισμό υπάρχει οποιαδήποτε ασθένεια ή κατάσταση.
• Ταυτόχρονα με την ορατή καταστροφή του εξωτερικού στρώματος, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως πόνος, αυξημένη ευαισθησία των δοντιών.

Μεταξύ των κυριότερων λόγων για τη σταδιακή καταστροφή του δοντιού είναι ο υποσιτισμός, η λιμοκτονία, οι κακές συνήθειες και ορισμένες χρόνιες παθήσεις που οδηγούν σε ανεπάρκεια ορυκτών στο σώμα.

Μία από αυτές τις ασθένειες είναι η δυσπλασία του οδοντικού σμάλτου - μια παραβίαση της ανοργανοποίησης των ιστών, κυρίως μιας έμφυτης φύσης. Η δυσπλασία είναι μια σχετικά κοινή έννοια, η οποία συνεπάγεται τρεις παραλλαγές της νόσου:

• η ασθένεια του Staton-Capdepona είναι κληρονομική σκίαση του σμάλτου των δοντιών. Με αυτή την ασθένεια, τα δόντια εκρήγνυνται ως συνήθως, αλλά το σμάλτο έχει μια καφέ απόχρωση και είναι αξιοσημείωτο για την ασυνήθιστη λεπτότητα του. Η σκουρόχρωση οφείλεται στην παρουσία προϊόντων αποσύνθεσης αίματος που γεμίζουν τα διασταλμένα κανάλια της οδοντίνης.
• Η αμλογένεση είναι παραβίαση του προσανατολισμού των μικροπρισματικών με αυξανόμενη απόσταση μεταξύ τους. Η κλινική χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη ενός λεπτού "ζαρωμένου" σμάλτου, από μια αλλαγή της απόχρωσης, από μια μείωση των οδόντων στον όγκο. Σταδιακά, η επίστρωση σμάλτου εξαφανίζεται τελείως.
• Η οδοντογένεση είναι μια παθολογική αλλαγή στην οδοντίνη. Σε σχέση με αυτό, η συγκόλληση της οδοντίνης με το σμάλτο γίνεται εύθραυστη, πράγμα που αναπόφευκτα οδηγεί σε βλάβη της επιφανειακής επικάλυψης. Το χρώμα της οδοντοστοιχίας αλλάζει στην πορτοκαλί πλευρά.

Μεταξύ άλλων χρόνιων παθήσεων που εμφανίζονται με βλάβη στο επιφανειακό στρώμα, διακρίνεται επίσης η ανώμαλη τριβή του σμάλτου των δοντιών. Αυτός είναι ένας από τους τύπους μη καρδιοδονικής οδοντιατρικής παθολογίας, στην οποία το σμάλτο σταδιακά διαγράφεται σε ένα ή περισσότερα δόντια ταυτόχρονα. Με την εξέλιξη της παθολογικής διαγραφής, σχηματίζονται οξέα στοιχεία της επίστρωσης σμάλτου στις ακραίες ακμές, τραυματίζοντας τον στοματικό βλεννογόνο. Εάν η παθολογία δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, ο επηρεασμένος δόντι γίνεται χαμηλότερος, αλλάζει η τσίμπημα, η διαδικασία της μάσησης των τροφίμων μειώνεται.

Εκτός από τη δυσπλασία και το σκοτάδι, απομονώνονται επίσης και άλλα ελαττώματα του σμάλτου των δοντιών, για παράδειγμα:

• υποπλασία και υπερπλασία.
• σφάλμα σφηνοειδούς σχήματος.
• raid;
• διάβρωση του σμάλτου των δοντιών.
• νέκρωση των οδοντικών ιστών.

Κάθε μία από τις αναφερόμενες ασθένειες έχει τη δική της αιτιολογία και η έγκαιρη θεραπεία θα αποτρέψει την προοδευτική καταστροφή του στρώματος σμάλτου.

Προστασία του σμάλτου των δοντιών

Μπορώ να δημιουργήσω πρόσθετη προστασία ή ακόμα και να επαναφέρω το σμάλτο των δοντιών; Πράγματι, υπάρχουν αρκετοί τρόποι ενίσχυσης του επιφανειακού στρώματος. Για παράδειγμα, η φθορίωση του σμάλτου των δοντιών είναι η εφαρμογή ειδικών ουσιών που περιέχουν φθόριο. Η φθορίωση είναι μια σχετικά φθηνή διαδικασία, αλλά δεν μπορεί να εκτελεστεί αμέτρητες φορές. Επιπλέον, δεν συνιστάται η εφαρμογή τέτοιων φαρμάκων ανεξάρτητα: για να αποφευχθούν επιπλοκές, αυτό πρέπει να γίνεται μόνο από έναν οδοντίατρο. Η ουσία της φθορίωσης είναι ο κορεσμός των οδοντικών ιστών με φθόριο, ο οποίος εξασφαλίζει τη δύναμη και την αναγέννηση της επικάλυψης.

Μια άλλη χρήσιμη διαδικασία για την προστασία των δοντιών είναι η ήδη αναφερθείσα αναμικροποίηση. Αυτή η μέθοδος μοιάζει με φθορίωση, αλλά έχει μια ελαφρώς διαφορετική αρχή δράσης. Κατά την επεξεργασία της οδοντοστοιχίας στην επιφάνειά της, σχηματίζεται μια συγκεκριμένη μεμβράνη πέλματος, η οποία δεν επιτρέπει τη σπάσιμο του σμάλτου. Μια τέτοια μεμβράνη είναι παρόμοια σε σύνθεση με την επίστρωση φυσικού σμάλτου.

Η τρίτη δημοφιλής μέθοδος προστασίας των δοντιών είναι η εμφύτευση του στρώματος σμάλτου. Αυτή η τεχνολογία χρησιμοποιείται για την αναγέννηση μεγάλων περιοχών ζημιών. Σε αυτή την περίπτωση, ένα εμφύτευμα είναι ένα ειδικό μείγμα που έχει μοριακή δομή του οδοντικού ιστού. Στην επιφάνεια του δοντιού, αυτό το μείγμα για κάποιο διάστημα εκτελεί τις λειτουργίες του φυσικού σμάλτου. Η εμφύτευση θεωρείται μία από τις καλύτερες μεθόδους προστασίας, αλλά δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως φθηνή.

Αποκατάσταση για σμάλτο των δοντιών: πώς να επιλέξετε σωστά;

Για την προστασία και την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός προϊόντων που είναι διαθέσιμα για χρήση στο σπίτι:

• πάστες και σκόνες για τον καθαρισμό δοντιών.
• βάλσαμα για τη στοματική κοιλότητα.
• πηκτές ·
• παρασκευάσματα ορυκτών-βιταμινών.

Η δράση των οδοντικών σκονών και των πάστας βράζει σε τέτοιες επιδράσεις:

• εξουδετέρωση της εναπόθεσης στο επιφανειακό στρώμα,
• τον κορεσμό των οδοντικών ιστών με τις απαραίτητες ορυκτές ουσίες.

Αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται τακτικά και ποιοτικά, διαφορετικά όλες οι προσπάθειες θα καταστούν αναποτελεσματικές. Τέτοια παρασκευάσματα περιλαμβάνουν πάστα κορεσμένη με φθόριο και ασβέστιο, οι οποίες έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα:

• Lacalle?
• Πρόεδρος;
• ROCS;
• Blend-a-med;
• Colgate.

Η επίδραση των ρητινών και των βερνικιών στην στοματική κοιλότητα εξηγείται από την περιεκτικότητα σε μεγάλη ποσότητα ορυκτών ουσιών στη σύνθεση. Προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση ορυκτών, δεν συνιστάται η χρήση ιατρικών βερνικιών για περισσότερο από 4 εβδομάδες στη σειρά. Μεταξύ των πιο γνωστών εμπορικών σημάτων των μπαλσάμ είναι:

• Depurdent?
• Κόμμι;
• Πρόεδρος;
• Πλατύ τεμάχιον σανίδος;
• "Δασικό Βάλσαμο".

Το τζελ για σμάλτο δοντιών χρησιμοποιείται από 5 έως 21 ημέρες στη σειρά. Η επίδραση της χρήσης του φαρμάκου μπορεί να επιμείνει καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, μετά από την οποία θα πρέπει να γίνει και πάλι μια πορεία θεραπείας με πηκτή.

Μεταξύ των δημοφιλών κατασκευαστών πηκτωμάτων για δόντια μπορεί να σημειωθεί:

• Whitening Booster;
• Colgate;
• ROCS

Οι βιταμίνες για το σμάλτο των δοντιών είναι σύμπλοκα ορυκτών-βιταμινών που συμβάλλουν στη διατήρηση του απαραίτητου επιπέδου θρεπτικών ουσιών σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οδοντικών:

• Το "Kaltsinova" είναι ένας αποτελεσματικός συνδυασμός ρετινόλης, ασκορβικού οξέος, βιταμινών Β6 και D με ασβέστιο και φώσφορο.
• Συγκρότημα "Οστεοπόρωση ασβεστίου" με βιταμίνες Β6, Α, C, D, καθώς και με ψευδάργυρο και μαγγάνιο.
• Το πολυδύναμο "Forever Kids", το οποίο περιλαμβάνει εκχυλίσματα από λαχανικά και φρούτα, το οποίο βοηθά στην αποτελεσματική καταπολέμηση της περιοδοντικής νόσου και ταυτόχρονα ενισχύει το σμάλτο των δοντιών.

Ποια από τα φάρμακα που επιλέγετε εξαρτάται, καταρχάς, από την αρχική κατάσταση του καλύμματος των δοντιών. Σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε τον κανόνα: δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεφάλαια που προορίζονται για θεραπεία για περισσότερο από ένα μήνα στη σειρά. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακριβώς απέναντι.

Βιταμίνες και προϊόντα για το οδοντικό σμάλτο

Υπάρχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, που αποτελούν τη βάση του σμάλτου των δοντιών. Είναι πολύ σημαντικό να μην επιτρέπεται η έλλειψη αυτών των ουσιών στο σώμα. Δεν είναι πάντα επιθυμητό να καταφύγουμε στη χρήση σύνθετων παρασκευασμάτων χημικού και δεν είναι πάντοτε απαραίτητο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί η καθιέρωση μιας πλήρους δίαιτας, με την κύρια χρήση τροφίμων που περιέχουν επαρκείς ποσότητες βασικών ουσιών στο σώμα.

Το ασβέστιο υπάρχει σε τέτοια προϊόντα:

• γάλα, τυρί cottage, τυρί?
• φασόλια, μπιζέλια
• άλγη.
• σταφύλια.

Ρετινόλη:

• κρόκο αυγού ·
• ήπατος.
• σκληρό τυρί και βούτυρο.
• φυλλώδη πράσινα?
• φρούτα και ρίζες με πορτοκαλί χρώμα.

Βιταμίνη Β6:

• ξηροί καρποί ·
• ήπατος.
• σκόρδο ·
• oatmeal;
• πιπέρι τσίλι?
• πίτουρο.

Βιταμίνες Β1 και Β2:

• oatmeal;
• μπιζέλια ·
• σκούρο ψωμί?
• κρέμα.

Ασκορβικό οξύ:

• τριαντάφυλλα ισχία?
• εσπεριδοειδή ·
• πιπέρι τσίλι?
• ακτινίδια;
• χόρτα;
• λάχανο ·
• μούρα.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, για να διατηρηθεί η υγεία του σμάλτου των δοντιών, συνιστάται να τηρείτε αυτούς τους απλούς κανόνες:

• μετά από κάθε γεύμα, ξεπλύνετε το στόμα με μικρή ποσότητα νερού.
• συνιστάται να καταναλώνετε ωμά λαχανικά και φρούτα, για φυσικό καθαρισμό των δοντιών.
• να περιορίσετε τα γλυκά στη διατροφή.
• επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μεσαίου-σκληρές τρίχες (πολύ μαλακό δεν θα καθαρίσει αποτελεσματικά, και πολύ σκληρά θα βλάψει το σμάλτο και τα ούλα)?

• με αδύναμη επίστρωση δοντιού, δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν πάστες και σκόνες με λεύκανση αποτέλεσμα.
• τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο θα πρέπει να επισκέπτεται οδοντίατρος για θεραπεία και προληπτική εξέταση.

Η παράλογη και υποβαθμισμένη διατροφή, οι συνακόλουθες ασθένειες και οι κακές συνήθειες μπορούν να καταστρέψουν ακόμα και την πιο ανθεκτική και ανθεκτικότερη επίστρωση. Θυμηθείτε ότι το σμάλτο των δοντιών είναι μια πολύ ισχυρή ουσία, αλλά δεν πρέπει να την καταχραστείτε.