Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης

Ο πόνος στην κάτω πλάτη είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την τεχνολογική πρόοδο και την μηχανοργάνωση. Χαρακτηριστικό γνώρισμα των σύγχρονων ασθενών είναι η ηλικία τους: οι οδυνηρές αισθήσεις στο πίσω μέρος διαμαρτύρονται ολοένα και περισσότερο τόσο από τους ηλικιωμένους όσο από τους εφήβους και τους ανθρώπους ηλικίας 30-50 ετών που περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι στον υπολογιστή. Έτσι, ποιος χαρακτήρας μπορεί να αποκτήσει αυτός ο πόνος, γιατί εμφανίζεται και πώς να το θεραπεύσει;

[1], [2], [3], [4]

Γιατί συμβαίνει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία πόνου στην κάτω ράχη, καθώς διάφορες ασθένειες μπορεί να την προκαλέσουν, ωστόσο, συχνά συνδέονται με μυοσκελετικές ασθένειες. Έτσι, οι περισσότερες φορές υπάρχουν τέτοιες αιτίες πόνου: 

• Οστεοχονδρωσία, 
• σπονδυλίτιδα, 
• σπονδυλαρθρίτιδα.

Οι παράγοντες που προκαλούν αυτές τις ασθένειες είναι ποικίλοι, αλλά μπορούν να μειωθούν στις ακόλουθες ομάδες: 

• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, ένας πολύ μεγάλος χρόνος στον υπολογιστή, ακατάλληλη οργάνωση του χώρου εργασίας. 
• Βαρέα φορτία, βάρη ανύψωσης. 
• Έλλειψη τακτικής φυσικής αγωγής. 
• Η παρουσία κακών συνηθειών (υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος, καπνίσματος), εξάρτηση από «επιβλαβή» τροφή με πολύ αλάτι, καρυκεύματα και μπαχαρικά, καθώς και χρόνια υπερκατανάλωση.

Τι χαρακτηρίζει τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης;

Μπορεί να προκύψουν ξαφνικές αισθήσεις απότομα, ξαφνικά. Αυτή η αποκαλούμενη ριζοσπαστική, "πυροβολώντας" τη φύση του πόνου, εμφανίζεται με απρόσεκτες κινήσεις, τον κορμό του κορμού. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να παραμείνει σε μια κάμψη θέση, στην οποία ο πόνος του ξεπεράστηκε, χωρίς να είναι σε θέση να ισιώσει.

Ο τοπικός χαρακτήρας του πόνου είναι διαφορετικός στον προσανατολισμό και τη συγκέντρωση σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Η ένταση, η δύναμη ενός τέτοιου πόνου, μπορεί να αλλάξει σε περιπτώσεις αλλαγής της θέσης του σώματος. Εκτός από την τοπική, ο πόνος μπορεί να έχει ένα γεννητικό χαρακτήρα, εξαπλώνεται στα εσωτερικά όργανα και σε όλη τη σπονδυλική στήλη.

Μυϊκός, αντανακλαστικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, συνοδευόμενος από εξοικειωμένους με όλους τους περιορισμούς της κίνησης ενός συγκεκριμένου τμήματος της σπονδυλικής στήλης, που ονομάζεται σπασμός. Η αιτία των σπασμών μπορεί να είναι υποθερμία, υπερβολική πίεση, ανεπαρκώς άνετη θέση του σώματος.

Διάγνωση της νόσου του κατώτερου οστού

Κατά τον προσδιορισμό της αιτίας του πόνου, θα βοηθήσετε έναν γιατρό-θεραπευτή. Οι πιο διαδεδομένες διαγνωστικές μέθοδοι είναι η μαγνητική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης, οι ακτίνες Χ, η αξονική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε εναλλακτικά καουτσούκ κατά τη θεραπεία τους - δεν θα σας απαλλάξουν από την ασθένεια!

[5], [6], [7], [8]

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης;

Η θεραπεία, η οποία ορίζεται από τους γιατρούς για την εμφάνιση αυτού του πόνου, είναι σχεδόν ταυτόσημη και περιλαμβάνει τις ακόλουθες πτυχές: 

• Συμμόρφωση με την ανάπαυση στο κρεβάτι. 
• Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες. 
• Θεραπεία φαρμάκων: χρήση αναισθητικών, μυοχαλαρωτικά. 
• Μασάζ, θεραπευτική γυμναστική.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης;

Αφού απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, είναι απίθανο να θέλετε να επαναλάβετε την ταλαιπωρία. Για να απαλλαγείτε από αυτά, πρέπει να ακολουθήσετε πολλές συμβουλές: 

• Πρέπει να κοιμηθείτε σε ένα αρκετά σκληρό κρεβάτι. 
• Πηγαίνετε για αθλήματα: κάνετε ασκήσεις, εγγραφείτε για την πισίνα? 
• Κάντε περιπάτους σε διαλείμματα μεταξύ εργασίας. 
• Παρακολουθήστε το φαγητό σας: μην τρώτε πολλά γλυκά, αλμυρά και πικάντικα. 
• Μη φοράτε βάρη. 
• Μην καπνίζετε πολύ!

Παρά το γεγονός ότι ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι αρκετά συνηθισμένος, αποφεύγοντας το να είναι αρκετά εύκολο. Απλά πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας και να μην εργάζεστε 24 ώρες την ημέρα!