Τι πρέπει να κάνω αν έχω δυσκοιλιότητα;

Το ερώτημα «τι να κάνουμε με τη δυσκοιλιότητα;» δεν πρέπει να προκαλεί αμηχανία, καθώς οι φυσικές τακτικές κενώσεις είναι μία από τις προϋποθέσεις για την κανονική λειτουργία του σώματος και η απουσία τους δημιουργεί πολλά προβλήματα υγείας.

Επιπλέον, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ταξινομεί τη δυσκοιλιότητα, η οποία ουσιαστικά είναι ένα σύμπτωμα, ως ασθένεια και έχει έναν κωδικό στη Διεθνή Ταξινόμηση Νοσημάτων.

Και αν, σύμφωνα με τον ίδιο ΠΟΥ, τουλάχιστον το ένα τρίτο του ενήλικου πληθυσμού της Ευρώπης και τουλάχιστον το 10% των παιδιών αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, τότε είναι απαραίτητο να μιλήσουμε σοβαρά γι' αυτό - από επιστημονική άποψη.

Παρεμπιπτόντως, αν κάποιος μπερδεύεται από τη λέξη «δυσκοιλιότητα», τότε μπορείτε να την αντικαταστήσετε με τον λατινικό ιατρικό όρο δυσκοιλιότητα... Λοιπόν, ας καταλάβουμε τι να κάνουμε με τη δυσκοιλιότητα; Δηλαδή, με τη δυσκοιλιότητα.

Τι να κάνετε με τη χρόνια δυσκοιλιότητα;

Η εντυπωσιακή λίστα με τους λόγους που προκαλούν δυσκοιλιότητα κορυφώνεται από την βασική έλλειψη φυτικών ινών στα προϊόντα της συνήθους διατροφής και την ανεπαρκή κατανάλωση νερού. Αυτή η δυσκοιλιότητα ταξινομείται ως φυσιολογική τροφική δυσκοιλιότητα και οι γιατροί συνιστούν την αντιμετώπισή της χωρίς τη βοήθεια καθαρτικών. Οι διατροφολόγοι γνωρίζουν ακριβώς τι να κάνουν με τη χρόνια δυσκοιλιότητα αυτής της αιτιολογίας.

Όσοι έχουν προβλήματα με την έγκαιρη κένωση του παχέος εντέρου πρέπει να ενεργοποιήσουν τη λειτουργία του. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα, ψωμί - μόνο σίκαλη ή με πίτουρο, εύθρυπτο χυλό δημητριακών (εκτός από ρύζι), φρέσκα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό καθημερινά. Αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε το τσάι, καθώς περιέχει πολλές στυπτικές ουσίες (τανίνες). Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση καπνιστών τροφίμων, σοκολάτας, λωτών, ροδιών και βατόμουρων.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λαμβάνετε καθαρτικά που ερεθίζουν τον βλεννογόνο του παχέος εντέρου: Senade (δισκία με εκχύλισμα φύλλων σέννας), καθαρτικό φυτικό μείγμα (φύλλα σέννας, φλοιός ιπποφαούς, καρπός ιπποφαούς), Bisacodyl (διφαινυλομεθάνιο), πικοθειικό νάτριο (Guttalax, κ.λπ.).

Τα αλατούχα καθαρτικά (θειικό μαγνήσιο ή πικρό αλάτι, θειικό νάτριο κ.λπ.) επίσης δεν είναι κατάλληλα, καθώς τα άλατα απορροφώνται στα έντερα και διαταράσσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Οι γαστρεντερολόγοι συμβουλεύουν τη λήψη των λεγόμενων οσμωτικών καθαρτικών - με βάση το πολυμερές πολυαιθυλενογλυκόλης (Macrogol, Lavacol, Forlax, Relaxan). Αυτά συγκρατούν το υγρό στα έντερα και, έτσι, κάνουν τα περιττώματα πιο εύκαμπτα, διευκολύνοντας τη διαδικασία της αφόδευσης. Το περιεχόμενο ενός φακέλου ενός τέτοιου φαρμάκου διαλύεται σε μικρή ποσότητα νερού και πίνεται. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό το πρωί. Αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν για όχι περισσότερο από τρεις μήνες.

Για χρόνια δυσκοιλιότητα με εντερικούς σπασμούς, μπορείτε να πάρετε Laminarid (κόκκοι από φύκια) - από το στόμα μετά τα γεύματα, 1-2 κουταλάκια του γλυκού (όχι περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα), πλένονται με ένα ποτήρι νερό. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στο ιώδιο, σοβαρής νεφρικής ανεπάρκειας, αιμορραγικής διάθεσης, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι να κάνετε με μια εβδομάδα δυσκοιλιότητας, η οποία οδηγεί σε ζύμωση των κοπράνων και απελευθέρωση τοξινών από αυτά; Επείγοντα "ξεκλειδώστε" τα έντερα, επειδή με την κανονική διατροφή, μια τόσο παρατεταμένη έλλειψη εκκένωσης των αποβλήτων διαγιγνώσκεται ως οξεία δυσκοιλιότητα.

Τότε τίθεται το ερώτημα, τι να κάνουμε με τη σοβαρή δυσκοιλιότητα; Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη φαρμάκων ταχείας δράσης που, λόγω χημικού ερεθισμού του εντέρου με μονοϋδρικό πικοθειικό νάτριο, αυξάνουν τη συστολή των εντερικών τοιχωμάτων - την περισταλτική. Τέτοιες σταγόνες για τη δυσκοιλιότητα παράγονται με τις ακόλουθες εμπορικές ονομασίες: Guttalax, Rekulaks-Picosulfate, Evakuol, Dibrolax, Elimin, Kontumaks, Guttalan, Laxidogol, Laxoberon, Picolax, Picosulfol, Totalaksan, Verilax, Slabilen, Agiolaks Peak.

Σύμφωνα με τις οδηγίες, η καθαρτική τους δράση εμφανίζεται περίπου 8 ώρες μετά από μία εφάπαξ δόση ενός ενήλικα (10-12 σταγόνες). Στην πραγματικότητα, η «ανακούφιση» μπορεί να ακολουθήσει αργότερα - μετά από 12 ή ακόμα και 16 ώρες. Οι σταγόνες μπορούν να ληφθούν μόνο για 7 ημέρες. Ταυτόχρονα, το πικοθειικό νάτριο μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες με τη μορφή κοιλιακού πόνου, αφυδάτωσης, ηλεκτρολυτικής ανισορροπίας και απώλειας καλίου, μετεωρισμού, διάρροιας, μειωμένης αρτηριακής πίεσης και κράμπες. Η χρήση του Guttalax και των συνωνύμων του αντενδείκνυται παρουσία φλεγμονής των κοιλιακών οργάνων και της ουροδόχου κύστης, συνδρόμου κοιλιακού πόνου άγνωστης αιτιολογίας, γαστρεντερικής και μητρικής αιμορραγίας που δεν σχετίζεται με την έμμηνο ρύση, δυσκοιλιότητας με σπασμούς. Αυτά τα φάρμακα δεν χρησιμοποιούνται σε παιδιά κάτω των 4 ετών και σε έγκυες γυναίκες κατά τους πρώτους τρεις μήνες της κύησης.

Ένα «γρήγορο» φάρμακο (δρά σε 20-25 λεπτά) είναι επίσης το Bisacodyl με τη μορφή πρωκτικών υπόθετων (1-2 υπόθετα εισάγονται στο ορθό). Αντενδείξεις για τη χρήση αυτών των υπόθετων είναι η επιδείνωση των αιμορροΐδων και των πρωκτικών ραγάδων, καθώς και η φλεγμονή ή οι όγκοι του ορθού.

Υπάρχει το Bisacodyl σε δισκία, αλλά τίθεται σε ισχύ 6-8 ώρες μετά από μία εφάπαξ δόση, έχει τις ίδιες αντενδείξεις και παρενέργειες με το Guttalax και με συνεχή χρήση προκαλεί εθισμό.

Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας που σχετίζεται με αιμορροΐδες, νωθρό έντερο στην μετεγχειρητική περίοδο ή προηγούμενη διάρροια, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τα μέσα που συνταγογραφεί ο γιατρός σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Αυτά μπορεί να είναι καθαρτικά δισκία (Senade), κάψουλες (με καστορέλαιο), σταγόνες (Guttalax, Regulax) ή σιρόπι με βάση τη λακτουλόζη - Duphalac, Portalac, Normase, Laksalak, Livolyuk, Lactusin, Romfalak, Prelax.

Αξίζει να εξεταστούν λεπτομερέστερα τα φάρμακα με λακτουλόζη, καθώς η χρήση τους για δυσκοιλιότητα διαφόρων αιτιολογιών θεωρείται από τους γιατρούς η πιο αποτελεσματική και ασφαλής. Η λακτουλόζη είναι ένα συνθετικό στερεοϊσομερές του σακχάρου του γάλακτος (λακτόζη), το οποίο λαμβάνεται ως προϊόν αποβλήτων κατά την παραγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων. Όταν εισέρχεται στο σώμα, η υδατοδιαλυτή λακτουλόζη δεν απορροφάται στο έντερο, επειδή τα ένζυμα που είναι απαραίτητα για την υδρόλυσή της απουσιάζουν από τον άνθρωπο. Έτσι, αυτή η ουσία είναι ένα πρεβιοτικό που δεν χωνεύεται από το πεπτικό σύστημα και εισέρχεται στα κάτω μέρη του εντέρου. Ως αποτέλεσμα, το νερό κατακρατείται στο κόλον και η οσμωτική πίεση αυξάνεται, και αυτός ο παράγοντας συμβάλλει στην υγροποίηση και την αύξηση του όγκου των περιττωμάτων. Το αποτέλεσμα είναι η ευκολότερη απομάκρυνση των περιττωμάτων από το σώμα.

Επιπλέον, η χρήση λακτουλόζης παρέχει μια απάντηση στο ερώτημα - τι να κάνετε με τη δυσκοιλιότητα μετά από αντιβιοτικά; Όπως είναι γνωστό, πολλά αντιβιοτικά προκαλούν δυσκοιλιότητα που προκαλείται από φάρμακα και ταυτόχρονα καταστέλλουν την εντερική μικροχλωρίδα και η λακτουλόζη την αποκαθιστά. Πώς; Ως αποτέλεσμα της επίδρασης των εντερικών βακτηρίων στη λακτουλόζη, σχηματίζεται ένας αριθμός λιπαρών οξέων και αλλάζει το pH του περιβάλλοντος στον αυλό του παχέος εντέρου. Αφενός, αυτό καταστέλλει τα παθογόνα κλωστρίδια και το E. coli και, αφετέρου, δημιουργεί συνθήκες για την αποκατάσταση των bifidobacteria και των γαλακτοβακίλλων, δηλαδή ομαλοποιεί την βακτηριακή κατάσταση του εντέρου.

Επιπλέον, τα πρωκτικά υπόθετα γλυκερίνης (για παράδειγμα, Glycelax) χρησιμοποιούνται ως αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα σε αιμορροΐδες και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Υποτίθεται ότι εισάγονται στο ορθό μία φορά την ημέρα - 20-25 λεπτά μετά το πρωινό.

Τι να κάνετε εάν έχετε δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκολία με τις κενώσεις πριν από την έμμηνο ρύση και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πρώτον, πρέπει να αποφεύγετε τροφές που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων με τα κόπρανα. Δεύτερον, μην πίνετε φυτικά τσάγια ή δισκία που περιέχουν το φαρμακευτικό φυτό σέννα. Τα σκευάσματα σέννας - Senade, Sennalax, Trisasen, Glaxenna - έχουν τερατογόνο δράση.

Οι περισσότεροι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να μην λαμβάνουν καθαρτικά, αν και η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνά ορμονική και δεν μπορεί να αποφευχθεί. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τροφές που περιέχουν αρκετές φυτικές ίνες (διαβάστε παραπάνω). Τρώτε δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα, λάχανο και πλιγούρι βρώμης. Αλλά τα ψωμάκια, οι σοκολάτες, τα ζυμαρικά και το shashlik μόνο θα επιδεινώσουν την κατάσταση. Εάν φάτε μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά (με φυτικό λάδι) για πρωινό και πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ μιας ημέρας πριν τον ύπνο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα χωρίς να πάτε στο φαρμακείο.

Οι λιναρόσποροι και το έλαιο λιναρόσπορου βοηθούν. Η ημερήσια δόση λιναρόσπορου είναι ένα κουταλάκι του γλυκού (πλένεται με 200 ml νερό) και το λάδι (ένα κουτάλι επιδόρπιο την ημέρα) συνιστάται να καταναλώνεται το βράδυ. Μπορείτε να ετοιμάσετε ζωμό βρώμης: ρίξτε 250 γραμμάρια κόκκων βρώμης με νερό (έτσι ώστε το νερό να τους καλύπτει ελαφρώς) και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου ένα τέταρτο της ώρας. Ο προκύπτων ζωμός πρέπει να φιλτραριστεί και να ληφθεί μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.

Την πρώτη θέση μεταξύ των φαρμακολογικών παραγόντων κατέχουν τα καθαρτικά πρωκτικά υπόθετα με γλυκερίνη και τα υπόθετα Norgalax (δόση - ένα υπόθετο κατά τη διάρκεια της ημέρας). Χρησιμοποιούνται επίσης παρασκευάσματα με λακτουλόζη (λεπτομέρειες σχετικά με αυτά αναφέρονται παραπάνω). Το Normase ή το Duphalac πρέπει να λαμβάνονται το πρωί, η ημερήσια δόση δεν υπερβαίνει τα 20 ml.

Η δυσκοιλιότητα πριν από την έμμηνο ρύση σχετίζεται με την παραγωγή ορμονών από το ωχρό σωμάτιο των ωοθηκών πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Κατ' αρχήν, είναι βραχύβια και υποχωρεί από μόνη της.

Τι να κάνετε εάν το παιδί σας έχει δυσκοιλιότητα;

Τα περισσότερα νεογνά και βρέφη έχουν επίσης προβλήματα με την κένωση του εντέρου: λειτουργική ή οργανική δυσκοιλιότητα.

Εάν οι γιατροί διαπιστώσουν ότι η δυσκοιλιότητα είναι οργανικής φύσης - συγγενής παθολογική επιμήκυνση του σιγμοειδούς κόλου και του μεσεντερίου του (δολιχόσιγμα), συγγενής πυλωρική στένωση ή συγγενής αγαγγλιόνωση του παχέος εντέρου (νόσος του Hirschsprung) - τότε το θέμα μπορεί να φτάσει σε χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση της ανωμαλίας.

Και σε περίπτωση λειτουργικής δυσκοιλιότητας, οι παιδίατροι συμβουλεύουν τους γονείς τι να κάνουν όταν ένα παιδί 1 μηνός έχει δυσκοιλιότητα;

Όλα έχουν να κάνουν με τη διατροφή των μωρών. Όταν θηλάζετε, το παιδί υποφέρει συχνότερα από έλλειψη μητρικού γάλακτος ή από αυτό που έτρωγε η θηλάζουσα μητέρα. Σταματήστε να τρώτε ψωμί και αρτοσκευάσματα από αλεύρι σίτου, χυλό ρυζιού και σιμιγδαλιού, πλήρες γάλα, μαύρο τσάι, κακάο και καφέ. Εάν το παιδί έχει σπασμούς λόγω δυσκοιλιότητας, η θηλάζουσα γυναίκα δεν πρέπει να τρώει σταφύλια, λάχανο, όσπρια, ξηρούς καρπούς.

Ένα ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά βοηθάει καλά - με κυκλική κίνηση δεξιόστροφα, καθώς και το λύγισμα των ποδιών στα γόνατα και το πάτημά τους στην κοιλιά. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, για την καταπολέμηση της συνεχούς δυσκοιλιότητας σε παιδιά του πρώτου έτους ζωής, συμπεριλαμβανομένων των νεογνών, συνιστάται η χρήση υπόθετων γλυκερίνης και κλύσματος λαδιού (με λάδι βαζελίνης). Τα πρωκτικά υπόθετα Glycelax μπορούν να χρησιμοποιηθούν από την ηλικία των τριών μηνών. Πρόσφατα, οι γιατροί έχουν επίσης συνταγογραφήσει σιρόπι Dufalac (1,5-2 ml την ημέρα). Αλλά ούτε τα υπόθετα ούτε άλλα καθαρτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν συχνά, και ακόμη περισσότερο - συνεχώς! Αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση του λεγόμενου συνδρόμου "τεμπέλη εντέρου" και να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας κατά την ανάπτυξη του παιδιού.

Εάν το γάλα σε σκόνη προκαλεί δυσκοιλιότητα, πρέπει να δώσετε στο μωρό σας περισσότερο νερό. Εάν δεν υπάρχει αποτέλεσμα, πρέπει να στραφείτε σε έναν άλλο τύπο γάλακτος σε σκόνη και να εισαγάγετε στη διατροφή ενός παιδιού που τρέφεται με μπιμπερό γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν λακτοβάκιλλους, καθώς και χυμούς φρούτων.

Εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα λόγω συμπληρωματικής διατροφής, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ακριβώς ποιο προϊόν προκαλεί τη δυσκοιλιότητα και να διακοπεί η χρήση του για ένα διάστημα.

Τι πρέπει να κάνετε εάν ένας έφηβος έχει δυσκοιλιότητα;

Ελλείψει οργανικών παθολογιών (για παράδειγμα, υποθυρεοειδισμός, διαβήτης κ.λπ.), νευρώσεων ή στρες, η δυσκοιλιότητα στην εφηβεία προκαλείται από έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, υπερβολική κατανάλωση κρέατος και αυγών, έλλειψη νερού και φυτικών ινών στη διατροφή, καθώς και από κατανάλωση "εν κινήσει".

Επομένως, η δίαιτα, η σωματική άσκηση, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα (τα οποία γράφτηκαν στην αρχή αυτών των σημειώσεων) θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Και τα φαρμακευτικά καθαρτικά για εφήβους είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων. Αλλά είναι απαραίτητο να καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να τα καταφέρετε χωρίς αυτά.

Πώς να κάνετε κλύσμα για δυσκοιλιότητα;

Αν και τα κλύσματα για τη δυσκοιλιότητα συνταγογραφούνται πλέον αρκετά σπάνια (καθώς εκτελούν μόνο έναν εφάπαξ καθαρισμό των εντέρων), πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς να κάνουν κλύσμα για τη δυσκοιλιότητα και τι είδους κλύσμα να κάνουν για τη δυσκοιλιότητα;

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η χρήση κλύσματος συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα αντενδείκνυται.

Το κλύσμα πρέπει να είναι μεγάλο (800-1000 ml), ή πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό κλύσμα - την κούπα του Esmarch. Πάρτε πόσιμο ή βραστό νερό σε θερμοκρασία σώματος (περίπου +37°C), συλλέξτε το μέσα στο μπουκάλι κλύσματος και εισάγετέ το αργά μέσω του πρωκτού στο έντερο. Μετά από αυτή τη διαδικασία, θα πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι σας για λίγο και, όταν νιώσετε την ανάγκη να αφοδεύσετε, να πάτε στην τουαλέτα χωρίς καθυστέρηση...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Τι ασκήσεις πρέπει να κάνετε όταν έχετε δυσκοιλιότητα;

Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, είναι χρήσιμο να κινείστε περισσότερο. Μπορείτε να κάνετε απλές ασκήσεις - όρθιοι ή ξαπλωμένοι.

Στέκεστε ίσια (τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη μέση), πρέπει να λυγίσετε τον κορμό σας δεξιά και αριστερά (10-12 φορές), και στη συνέχεια εμπρός και πίσω. Χωρίς να αλλάξετε τη στάση σας, κάντε βαθιά καθίσματα, σηκώνοντας τις φτέρνες σας από το πάτωμα.

Η επόμενη άσκηση για τη δυσκοιλιότητα θα πρέπει να γίνει ξαπλωμένοι ανάσκελα. Τα πόδια σας θα πρέπει να είναι λυγισμένα στα γόνατα, να είναι σηκωμένα προς τα πάνω και να εκτελούνται με κίνηση «ποδηλάτου» για 20-30 δευτερόλεπτα.

Χωρίς να αλλάξετε την αρχική θέση (ξαπλωμένοι ανάσκελα), λυγίστε το δεξί σας πόδι στο γόνατο, πιάστε το και με τα δύο χέρια και πιέστε το στην κοιλιά σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και κάντε το ίδιο με το αριστερό σας πόδι. Αριθμός επαναλήψεων: 10 φορές με κάθε πόδι.

Να μια άλλη χρήσιμη άσκηση. Πρέπει να γονατίσετε, να σκύψετε μπροστά, να χαμηλώσετε το κεφάλι σας και να ακουμπήσετε τις παλάμες σας στο πάτωμα με τα ίσια σας χέρια και στη συνέχεια να κάνετε καθίσματα στους γλουτούς σας - δεξιά και αριστερά (10 φορές σε κάθε κατεύθυνση).

Η διαταραχή της λειτουργίας του εντέρου με κατακράτηση κοπράνων - δυσκοιλιότητα - επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία άλλων συστημάτων και οργάνων. Η άκαιρη κένωση του εντέρου παρεμβαίνει στον φυσιολογικό μεταβολισμό και, αν δεν ξέρετε τι να κάνετε με τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να οδηγήσει σε αυτοδηλητηρίαση του σώματος.