Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Νέες δημοσιεύσεις
Θερμικές κράμπες
Τελευταία επισκόπηση: 07.07.2025
Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι θερμικές κράμπες είναι μυϊκές συσπάσεις που σχετίζονται με την άσκηση και εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από σωματική δραστηριότητα σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος.
Αν και η άσκηση μπορεί να προκαλέσει κράμπες σε δροσερό καιρό, αυτές οι κράμπες δεν σχετίζονται με τη ζέστη και μάλλον αντανακλούν έλλειψη φυσικής κατάστασης. Οι θερμικές κράμπες, από την άλλη πλευρά, μπορούν να εμφανιστούν σε άτομα με καλή φυσική κατάσταση που ιδρώνουν πολύ και αναπληρώνουν υγρά αλλά όχι άλατα, οδηγώντας σε υπονατριαιμία. Οι θερμικές κράμπες είναι συχνές μεταξύ των εργαζομένων σε βαριές εργασίες (ειδικά των εργαζομένων σε μηχανουργεία, των μεταλλουργών και των ανθρακωρύχων), των νεοσύλλεκτων στρατιωτικών και των αθλητών.
Η κράμπα εμφανίζεται ξαφνικά, συνήθως στους μύες των άκρων. Ο έντονος πόνος και οι σπασμοί στα χέρια και τα πόδια μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή ανικανότητα. Η θερμοκρασία του σώματος παραμένει φυσιολογική, ενώ οι υπόλοιπες αλλαγές είναι μικρές.
Οι κράμπες μπορούν να ανακουφιστούν άμεσα με επίμονη παθητική διάταση του εμπλεκόμενου μυός (π.χ. έκταση αστραγάλου σε περίπτωση διαταραχής του οπίσθιου μυός της γάμπας). Οι ελλείψεις υγρών και ηλεκτρολυτών θα πρέπει να αναπληρώνονται από το στόμα [1 λίτρο νερό με 10 γρ. αλάτι (δύο γεμάτα κουταλάκια του γλυκού)] ή ενδοφλεβίως (1 λίτρο διαλύματος χλωριούχου νατρίου 0,9%). Η επαρκής προετοιμασία, ο εγκλιματισμός και η διατήρηση της ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών μπορούν να αποτρέψουν τις κράμπες.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]