Πρόληψη της νόσου του Alzheimer: ασκήσεις, φάρμακα, λαϊκές θεραπείες

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια επικίνδυνη παθολογία που οδηγεί σε δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος. Οι ηλικιωμένοι πάσχουν από αυτήν την ασθένεια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα ατροφούν με την πάροδο του χρόνου και οι γνωστικές λειτουργίες χάνονται. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου, θα πρέπει να πραγματοποιείται πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ.

Δυστυχώς, η ιατρική είναι ανίσχυρη να καταπολεμήσει την ασθένεια σήμερα. Υπάρχουν πολλά φάρμακα, αλλά αυτά μόνο επιβραδύνουν την εξέλιξη της παθολογίας. Είναι αδύνατο να θεραπευτεί πλήρως η ασθένεια. Επομένως, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της νόσου Αλτσχάιμερ;

Πρόκειται για μια ασθένεια του νευρικού συστήματος. Συνοδεύεται από διαταραχές μνήμης, ομιλίας και λογικής σκέψης. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χάνει κοινωνικές και πνευματικές δεξιότητες. Συχνά, τα πρώτα σημάδια της νόσου εμφανίζονται σε άτομα άνω των 60 ετών.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει:

• άτομα με γενετική προδιάθεση·
• όσοι έχουν υποστεί τραυματικές εγκεφαλικές βλάβες·
• ναρκομανείς, αλκοολικοί, καπνιστές.

Καθώς η παθολογία εξελίσσεται, η πρωτεΐνη συσσωρεύεται στον ανθρώπινο εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό «κυανιούχων πλακών». Η εμφάνισή τους συμβάλλει όχι μόνο στην πλήρη απώλεια μνήμης, αλλά και στην ταχεία καταστροφή των νευρικών οδών του εγκεφάλου.

Η πρόληψη της γεροντικής άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ περιλαμβάνει μια σειρά από κανόνες και συστάσεις που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Πώς να αποφύγετε την ασθένεια;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα άτομα που ασχολούνται με πνευματική εργασία έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να αποφύγουν τη νόσο Αλτσχάιμερ. Οι νοητικές ικανότητες παίζουν τεράστιο ρόλο. Εάν το επάγγελμα ή το χόμπι ενός ατόμου δεν σχετίζεται με λογική σκέψη, προσοχή και δεν απαιτεί ιδιαίτερη συγκέντρωση, εμπίπτει στην ομάδα κινδύνου.

Χάρη στην ενεργή και συνεχή εγκεφαλική δραστηριότητα, η σύνδεση μεταξύ των νευρώνων ενισχύεται. Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου, θα πρέπει να βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι, να ακολουθήσετε έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής και να αναπτυχθείτε.

Είναι απαραίτητο να επανεξετάσετε τις απόψεις σας για τη ζωή και να κάνετε προσαρμογές:

• Εκπαίδευση εγκεφάλου. Είναι πολύ σημαντικό ο ανθρώπινος εγκέφαλος να μην ατροφεί. Για αυτό, συνιστάται να διαβάζετε περισσότερη ενδιαφέρουσα βιβλιογραφία. Η ανάγνωση βοηθά στην ανάπτυξη της φαντασίας. Μέρος του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τη γραφή. Επομένως, μπορείτε να καταγράψετε τις σκέψεις σας ή ενδιαφέροντα γεγονότα, γεγονότα. Για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας, αρκεί να ξεκινήσετε να μαθαίνετε ξένες γλώσσες. Ακόμα κι αν δεν είναι σε επαγγελματικό επίπεδο, αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στη διαμόρφωση ενός νέου συστήματος. Τα παζλ και τα σταυρόλεξα βοηθούν επίσης. Εκπαιδεύουν τη μνήμη και τη νοημοσύνη.
• Υγιεινός τρόπος ζωής. Σήμερα, υπάρχει μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών που επιτρέπει σε ένα άτομο να γίνει υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής, διδάσκει πώς να τρώει σωστά και ενθαρρύνει να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες. Οι βασικοί κανόνες περιλαμβάνουν: υγιή 8ωρο ύπνο, βόλτες στον καθαρό αέρα, σωστή διατροφή, άσκηση.
• άρνηση επιβλαβών προϊόντων. Αυτό που τρώνε οι άνθρωποι κάθε μέρα επηρεάζει την εμφάνισή τους και την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του. Η διατροφή πρέπει να είναι γεμάτη με χρήσιμες βιταμίνες, μέταλλα, μικροστοιχεία που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων και στην απομάκρυνση της χοληστερόλης. Τα προϊόντα που περιέχουν ωμέγα-3 θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου Αλτσχάιμερ.

Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια σειρά μελετών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο ανθεκτικές στην ασθένεια.

Πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ στις γυναίκες

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι γυναίκες αρρωσταίνουν συχνότερα από τους άνδρες, περίπου δύο φορές συχνότερα. Αυτό το γεγονός έχει μια σειρά από εξηγήσεις:

1. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το προσδόκιμο ζωής. Δεδομένου ότι οι γυναίκες ζουν περισσότερο, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα.
2. Η απολιποπρωτεΐνη βρίσκεται στο γυναικείο σώμα. Πρόκειται για ένα συγκεκριμένο γονίδιο. Αυτό το γονίδιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.
3. Αυξημένη ευαισθησία. Δεν είναι μυστικό ότι οι γυναίκες εκτίθενται συχνότερα στο στρες, είναι πιο ευαίσθητες και ευάλωτες. Οι αγχωτικές καταστάσεις αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο.
4. Συχνές ορμονικές αλλαγές.

Για να μειώσουν τον κίνδυνο, οι γυναίκες πρέπει να φροντίζουν την υγεία τους. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, καθώς έχουν καταστροφική επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Μην ξεχνάτε τον εαυτό σας. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξέλιξης της νόσου. Δεν χρειάζεται να είναι προπόνηση δύναμης. Η καθημερινή άσκηση είναι αρκετή.

Το ενδιαφέρον για όλα όσα συμβαίνουν βοηθά επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Νέα βιβλία, η εκμάθηση ξένων γλωσσών, οι δραστηριότητες που απαιτούν προσοχή και απομνημόνευση θα βοηθήσουν στην αποφυγή αυτού του προβλήματος.

Για να εξασκήσετε τη μνήμη σας, μπορείτε να αναλύσετε την προηγούμενη μέρα πριν πάτε για ύπνο. Απλώς ξαπλώστε στο κρεβάτι, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε όλα όσα συνέβησαν από τη στιγμή που ξυπνήσατε. Πρέπει να θυμάστε τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια.

Η ακρόαση κλασικής μουσικής, τζαζ συνθέσεων, εθνικών μελωδιών και ήχων της φύσης βοηθά στη βελτίωση του τόνου του νευρικού συστήματος και της σκέψης. Επιπλέον, αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει στη χαλάρωση μετά από μια κουραστική μέρα, στην ανακούφιση από την κόπωση και τον ευερεθιστότητα. Συνιστάται να αλλάζετε το ρεπερτόριο περιοδικά.

Η πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ στη μέση ηλικία μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Προς το παρόν δεν υπάρχουν επίσημα μέτρα που να μπορούν να προστατεύσουν την ανθρωπότητα από την ασθένεια. Πολλοί καταφεύγουν στη λαϊκή ιατρική, άλλοι αναζητούν αποτελεσματικά φάρμακα.

Πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ με φάρμακα

Η αποτελεσματικότητα των σύγχρονων φαρμάκων για την πρόληψη ασθενειών εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο συζήτησης μεταξύ των ειδικών. Στο Ινστιτούτο Καρολίνας (Σουηδία), οι επιστήμονες εργάζονται για τη δημιουργία ενός ειδικού εμβολίου. Κύριο καθήκον του είναι να καταστρέψει την πρωτεΐνη που προκαλεί την ασθένεια. Στο μέλλον, σχεδιάζουν να εμβολιάσουν άτομα που έχουν προδιάθεση για άσθμα.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, είναι απαραίτητο να εξασκήσετε τη μνήμη σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που αυξάνουν τη συγκέντρωση. Σήμερα, τα πιο αποτελεσματικά είναι:

1. Γλυκίνη;
2. Πιρακετάμη;
3. Μνήμη Vitrum;
4. Τανακάν.

Αυτά τα φάρμακα έχουν θετική επίδραση στο επίπεδο προσοχής. Αυξάνουν την αποτελεσματικότητα και βελτιώνουν τη μνήμη. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταφεύγετε στην αυτοθεραπεία, για να μην βλάψετε τον οργανισμό. Θα πρέπει να παίρνετε τα φάρμακα αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αυτός θα σας πει για πόσο καιρό και σε ποιες δόσεις να τα παίρνετε.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ με λαϊκές θεραπείες

Η σωστή διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής αποτελούν εγγύηση για την καλή υγεία. Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι πίστευαν στην ισχυρή δύναμη της παραδοσιακής ιατρικής. Για την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ, χρησιμοποιούν:

• μαύρη σταφίδα. Το τσάι παρασκευάζεται από φύλλα σταφίδας. Πρέπει να καταναλώνεται δύο φορές την ημέρα.
• έγχυμα από σομφό ξύλο lapacho. Δύο κουταλάκια του γλυκού είναι αρκετά για 1 λίτρο βραστό νερό. Ανακατέψτε και αφήστε το για 15-20 λεπτά. Πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά.
• malpighia. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Για την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ, θα πρέπει να τρώτε δύο ή τρία μούρα καθημερινά.

Οι ειδικοί είναι επιφυλακτικοί σχετικά με τις λαϊκές μεθόδους και συνιστούν να δίνεται προσοχή στη διατροφή, τη σωματική άσκηση και την εκπαίδευση του εγκεφάλου.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Ασκήσεις για την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ

Ο νευροεπιστήμονας Λόρενς Κατζ ισχυρίζεται ότι χωρίς εκπαίδευση, ο ανθρώπινος εγκέφαλος ατροφεί όπως οι μύες. Για να λειτουργήσει σωστά και να αυξήσει την ικανότητά του να αντιστέκεται στις ασθένειες, πρέπει να εκπαιδευτεί.

Ο επιστήμονας προσφέρει μια λίστα με εξαιρετικά αποτελεσματικές και ταυτόχρονα απλές ασκήσεις:

1. «Αναζητώντας νέα μονοπάτια». Το θέμα είναι να εγκαταλείψουμε τα συνηθισμένα μονοπάτια και δρόμους. Ακόμα και για τακτικούς περιπάτους, είναι απαραίτητο να επιλέξουμε νέες διαδρομές. Είναι πολύ σημαντικό να αλλάξουμε το περιβάλλον, να προσπαθήσουμε για νέες εντυπώσεις.
2. «Άλλαξε χέρια». Αν κάποιος είναι δεξιόχειρας, θα πρέπει να εργάζεται με το αριστερό του χέρι για κάποιο χρονικό διάστημα. Είναι καλύτερο να επιλέγει απλές εργασίες. Για παράδειγμα, να χτυπήσει το κουδούνι, να ανοίξει η κλειδαριά, να κουμπώσει τα κουμπιά.
3. "Νέο Εσωτερικό". Η άσκηση περιλαμβάνει τη μετακίνηση εσωτερικών αντικειμένων σε νέα μέρη.
4. «Χρήματα με την αφή». Πρέπει να βάλετε πολλά κέρματα και χαρτονομίσματα στην τσέπη σας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να προσδιορίσετε την αξία τους με την αφή. Η άσκηση όχι μόνο θα βοηθήσει στην εκγύμναση του εγκεφάλου σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να περάσετε την ώρα σας στην ουρά ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς.
5. "Συζήτηση". Θα πρέπει να βρείτε νέες απαντήσεις σε κοινότοπες ερωτήσεις και να επικοινωνείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα για διάφορα θέματα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η προσπάθεια στον εαυτό σας δεν θα είναι μάταιη. Με την τακτική εκπαίδευση, η μνήμη και η προσοχή σας θα βελτιωθούν αισθητά. Για να αποφύγετε να υποφέρετε από τη νόσο Αλτσχάιμερ σε μεγάλη ηλικία, είναι καλύτερο να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια εκ των προτέρων για να αποτρέψετε την ανάπτυξη γεροντικής άνοιας.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]