Πώς να διορθώσετε τις διαταραχές των κοπράνων

Οι διαταραχές στα κόπρανα μπορούν να παραταθούν (μπορεί να είναι παρατεταμένη χρόνια δυσκοιλιότητα) και βραχυπρόθεσμα. Πώς να αντιμετωπίσετε τις βραχυπρόθεσμες διαταραχές των κοπράνων; Πώς να ρυθμίσετε το έργο της γαστρεντερικής οδού, έως ότου η ασθένεια χυθεί σε μια χρόνια μορφή;

[1]

Υγιεινή γαστρεντερική οδός

Αν κάποιος θέλει να είναι σε καλή διάθεση, να είναι αποτελεσματικός και ευτυχισμένος - πρέπει να δημιουργήσει βραχυπρόθεσμες διαταραχές σκαμνιού. Αυτό θα διασφαλίσει ότι αυτές οι βραχυχρόνιες διαταραχές δεν θα γίνουν μακροπρόθεσμα. Η διαδικασία εκκένωσης του εντέρου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Αυτό, σύμφωνα με τον Ακαδημαϊκό Παύλοφ, είναι μια πολύ σημαντική πράξη προβληματισμού, η οποία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες της ζωής ενός ατόμου.

Παραβιάσεις της πράξης της αφόδευσης είναι ακόμη και σε εκείνους τους ανθρώπους που τρώνε κανονικά και πίνουν αρκετό νερό. Η αιτία αυτών των παραβιάσεων είναι η απότομη αλλαγή στην κουζίνα ή το κλίμα ή η σωματική άσκηση ή το συναισθηματικό άγχος. Αυτοί οι άνθρωποι που ταξιδεύουν συχνά σε επαγγελματικά ταξίδια γνωρίζουν καλά αυτές τις συνθήκες.

Όταν ένα άτομο πηγαίνει συχνά σε επαγγελματικά ταξίδια και η διατροφή του αλλάζει, αντί για το συνηθισμένο μενού παίρνει ένα γεύμα γεύσης ή κρύα σνακ, και αυτό μπορεί να επηρεάσει θεμελιωδώς το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα ψυχρά τρόφιμα δεν μπορούν να παρέχουν επαρκή τέντωμα του παχέος εντέρου και του ορθού, δεν μπορούν να προκαλέσουν τη συνήθη πληρότητα του στομάχου. Ως εκ τούτου, ένα άτομο παίρνει πολύ αδύναμες επιθυμίες για αφόδευση και οι καθυστερήσεις του - σπάνιες ή χρόνιες - προσέφεραν συχνά ταξίδια.

Υπάρχει ένας άλλος λόγος για τέτοιες παραβιάσεις - είναι αδύνατο να πάτε στην τουαλέτα όσο συχνά το κάναμε στο γραφείο. Για παράδειγμα, σε αμαξοστοιχίες που ακολουθούν μια πολύ μεγάλη διαδρομή, υπάρχει μακρόχρονος χώρος στάθμευσης, στη συνέχιση της οποίας δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί η τουαλέτα. Και έτσι ένας άνθρωπος πάσχει, δεν μπορεί να εκτελέσει την πράξη της αφόδευσης, όταν το σώμα το απαιτεί, και την επόμενη φορά που έχει καθυστέρηση στα κόπρανα.

Τι πρέπει να κάνω εάν έχω προβλήματα με το σκαμνί μου;

Εάν προκύψουν τέτοια προβλήματα, μην απογοητευτείτε μπροστά από το χρόνο. Απλά πρέπει να περιμένετε. Αν νωρίτερα η καρέκλα σας προσαρμόστηκε τακτικά, τώρα μπορεί απλά να σταματήσει. Δηλαδή, η πράξη της αφόδευσης μπορεί να γίνει περισσότερες από μία φορές την ημέρα, όπως και πριν, και μία φορά σε δύο ημέρες - αυτό είναι ένα αποδεκτό πρότυπο για ένα υγιές άτομο. Τις περισσότερες φορές το ίδιο το έντερο απελευθερώνεται από το σκαμνί με το χρόνο.

Οποιοσδήποτε μπορεί να κατανοήσει το σκαμνί, δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχεί. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι οι καθυστερήσεις αυτές είναι όλο και πιο συχνές και τα έντερα δεν μπορεί πλέον να αδειάσει χωρίς τη βοήθεια των κλύσματα ή η διαδικασία είναι πολύ τεταμένες, τότε θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για τη διόρθωση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η σωστή διατροφή

Στην αρχή, με βραχυπρόθεσμες καθυστερήσεις στην αποτοξίνωση, μπορείτε και πρέπει να βελτιώσετε και να αλλάξετε τη διατροφή σας. Όταν έχετε πρωινό, δεν χρειάζεται να φάτε κάποια κουλούρια - βοηθάει τη δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με ένα ποτήρι γιαούρτι ή κεφίρ και να φάτε τα κουλούρια μετά την έναρξη του έργου του στομάχου και των εντέρων.

Ο καφές με άδειο στομάχι είναι επίσης ανεπιθύμητος - βλάπτει την πέψη. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να πάτε σε επαγγελματικό ταξίδι με σούπες και μπορς στο σπίτι σας, αποθέστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η ξινή κρέμα, τα γιαούρτια, το ζυμωμένο ψημένο γάλα, τα kefirchiki συμβάλλουν στο έργο του γαστρεντερικού σωλήνα και στην κανονική εκκένωση του. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με φυσιολογικό bifidoflora είναι καλά για το ορθό σας και καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα.

Αντί για ένα κουλούρι, το ψωμί με πίτουρο και φρέσκα φρούτα (ξεχωριστά) είναι επίσης καλό. Στο έντερο εργάζονται σταθερά, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε άφθονο υγρό - αυτό θα βοηθήσει να χωνέψει τα τρόφιμα. Ειδικά αν είναι ζεστό έξω.

Και εδώ μια άλλη σημαντική συμβουλή για το ταξίδι σε επαγγελματικό ταξίδι. Για να τρώτε κανονικά και να χωνεύετε καλά τα τρόφιμα, θα πρέπει να πάρετε μαζί σας τον σπόρο λίνου στο δρόμο - είναι ελαφρύ και καλά αποθηκευμένο. Και είναι επίσης καλό να αγοράζετε τη σίκαλη ή το πίτουρο σιταριού και να τα ρίχνετε σε κουάκερ ή αν δεν μπορείτε να φάτε χυλό και σαλάτα - στα γιαούρτια και τα kefirchiki. Δουλεύουν καλά στο στομάχι και τα έντερα, διεγείροντας την εργασία τους.