Πόνος στους μυς της ωμοπλάτης

Οι οδυνηρές αισθήσεις στους μυς, η μυαλγία, ως συμπτωματικό φαινόμενο δεν είναι καλά κατανοητές, ιδιαίτερα ο πόνος στους μυς του ωμοπλάτη. Μέχρι τώρα, το σύμπτωμα μυϊκό πόνο αναφέρεται σε είτε σπονδυλικής ασθένειες, ή νευρολογική, δηλαδή, συνδέεται με ριζοπάθεια, spondyloarthrosis, οστεοχόνδρωση, και ούτω καθεξής.

Σχετικά πρόσφατα στην ταξινόμηση των ασθενειών, εμφανίστηκαν ξεχωριστές νοσολογικές μονάδες - ινομυαλγία και μυαλγία, οι οποίες σχετίζονται άμεσα με τον μυϊκό ιστό. Παρά το γεγονός ότι οι παθολογίες των μαλακών μορίων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στους ωμοπλάτους μυς, έχουν μελετηθεί από τον 19ο αιώνα, δεν υπάρχει ενότητα στην ορολογία και στη συστηματοποίηση των συνδρόμων. Προφανώς, αυτό οφείλεται στην στενή ανατομική σχέση των μαλακών (περιαρθρικών) ιστών και των οστικών δομών στην πλάτη και στο ανθρώπινο σώμα κατ 'αρχήν. Παθολογία της πλάτης μπορεί να καλύψει πολλές γειτονικές ανατομικές περιοχές, όπως ο πόνος ονομάζεται dorsalgia αλλά οδυνηρή εκδηλώσεις στην περιοχή scapularis (περιοχή λεπίδα) είναι πιο σωστό και πιο ακριβή για να καλέσετε skapalgiey.

[1]

Αιτίες πόνου στους μύες της ωμοπλάτης

Σε αντίθεση με άλλα μυϊκά σύνδρομα, οι αιτίες του μυϊκού πόνου στην ωμοπλάτη συνηθέστερα δεν σχετίζονται με τον "ένοχο" όλων των σπονδυλικών πόνων - την οστεοχονδρόζη. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη κινητικότητας και σε αρκετά ισχυρή δομή της θωρακικής σπονδυλικής στήλης. Κατά συνέπεια, σχεδόν όλες οι οδυνηρές αισθήσεις στην περιοχή της ωμοπλάτης συνδέονται με τον μυϊκό ιστό, καθώς και με βλάβη στους τένοντες, οστικές συνδετικές ουσίες.

Ο κύριος λόγος, για τους πόνους του πόνου στη μέση της πλάτης οφείλεται σε παρατεταμένη μυϊκή ένταση είναι συνήθως λόγω της ειδικής επαγγελματικής δραστηριότητας. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για εκείνους που για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρεί την ίδια στάση, συχνά κάθονται, - οδηγοί, υπάλληλοι γραφείου, μοδίστρες, φοιτητές και ούτω καθεξής. Συσσωρευμένα, ένταση στους ώμους και ωμοπλάτες στην περιοχή οδηγεί σε μια αντισταθμιστική βράχυνση, αναγωγή των θωρακικούς μύες, επιδεινώνοντας την κατάσταση και τη συνήθεια του σκύψιμο, τραβώντας το κεφάλι, το λαιμό προς τα εμπρός. Ως αποτέλεσμα, οι μύες σηκώνοντας το μέρος της λεπίδας του τραπεζοειδούς μυός, στερνο-clavicular, δελτοειδή απαιτητική, ενώ άλλοι είναι στη μέση της πλάτης - κατώτερο μέρος του τραπεζοειδούς, οι καμπτήρες του λαιμού, το μπροστινό γρανάζι υφίστανται αντισταθμιστικά τέντωμα ή αποδυνάμωση αυτές οι ανώμαλες, μη-φυσιολογικά φαινόμενα προκαλούν πόνο.

Επίσης στην κλινική πρακτική, οι αιτίες του μυϊκού πόνου στην ωμοπλάτη ταξινομούνται σύμφωνα με τους τύπους των μυϊκών-τονικών συνδρόμων: 

1. Θωρακικό μυ (σύντομο πεκτάρ) ή σύνδρομο κλιμακοστασίου. Ο πόνος στη ζώνη της ωμοπλάτης εκδηλώνεται στη γραμμή του 3-5ου πλευρού, αισθάνθηκε σαν καύση, έκρηξη. Το σύμπτωμα μπορεί να είναι χειρότερο τη νύχτα, στην κίνηση του σώματος, με την εκτροπή των χεριών (hyperabduction). Συχνά, τέτοιες εκδηλώσεις μοιάζουν με κρίσεις στηθάγχης, γεγονός που δυσχεραίνει πολύ τη διάγνωση. Επιπλέον, η χρόνια pectoralis υπερτονικότητα ελάσσονες οδηγεί σε παράβαση του νευρικού και αγγειακό πλέγμα, δοκού που βρίσκεται περίπου ωμοπλάτης διαδικασία coracoid, κατά συνέπεια - την απώλεια της ευαισθησίας των χεριών, δάχτυλα. Πόνος στις θωρακικό σύνδρομο εντοπισμένη πρόσθια περιοχή του δελτοειδούς μυός μεταξύ των λεπίδων, μεταδίδεται στην ωλένης (αγκώνα) επιφάνεια του ώμου και του αντιβραχίου.
2. Σύνδρομο m. Serratus posterior superior - ο ανώτερος οπίσθιος οσφυϊκός μυς προκαλείται συχνά από μια εκφυλιστική διαδικασία στους άνω θωρακικούς μεσοσπονδύλιους δίσκους. Ο πόνος εντοπίζεται κάτω από την ωμοπλάτη, αισθάνεται βαθύς στους μυς, πόνο, θαμπό, επώδυνος.
3. Σύνδρομο m. Serratus posterior inferior - ο χαμηλότερος οπίσθιος μυϊκός μυς αισθάνεται ως χρόνιος, εξαντλητικός θαμπή πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης (στο επίπεδο του θώρακα). Το Σύνδρομο περιορίζει τις κινήσεις του σώματος κατά την κλίση, την περιστροφή.
4. Το σύνδρομο Interblopping γίνεται αισθητό ως άμορφο πόνο μεταξύ των ωμοπλάτων. Σύμπτωμα αυξάνεται με μεγάλη οριζόντια θέση του σώματος στις πλαγιές, ο πόνος μπορεί να γίνει αρκετά ισχυρή όταν ταξιδεύετε σε ανώμαλο έδαφος (κραδασμοί). Ο πόνος εντοπίζεται στην περιοχή της συνδέσεως της ρομβοειδή, τραπεζοειδή και το πλατύς ραχιαίος (περιοχή της σπονδυλικής στήλης λεπίδα), μπορεί να εξαπλωθεί στον ώμο, αντιβράχιο κατά μήκος της ωλένιο νεύρο.
5. Σύνδρομο επίκτητης ωμοπλάτης, που προκαλεί παράλυση του πρόσθιου οδοντωτού, τραπεζοειδούς ή ρομβοειδούς μυός. Η παράλυση μπορεί να προκληθεί τόσο από μολυσματική ασθένεια όσο και από τραύμα, μώλωπες, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών (αθλητές, τσίρκοι).

Επιπλέον, ο πόνος στους μύες της ωμοπλάτης μπορεί να προκληθεί από μια φλεγμονώδη διαδικασία στον μυϊκό ιστό - μυοσίτιδα. Η μυοσίτιδα με τη σειρά της προκαλείται από τέτοιους παράγοντες: 

1. Υπόψυξη.
2. Λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων ιογενών λοιμώξεων.
3. Επαγγελματικές ασθένειες που σχετίζονται με την υπέρταση των μυών.
4. Τραυματισμοί στην πλάτη.

Αρκετά συχνά, τα συμπτώματα του πόνου σε φτωχά διαφοροποιημένο λεπίδα αισθάνεται, γι 'αυτό είναι δύσκολο να προσδιοριστεί - ότι πραγματικά κακό - των μυών, των οστών, των τενόντων, ή το χαρακτηριστικό αυτό αντανακλάται πόνο, υποδεικνύοντας την πιθανότητα της νόσου, όπως τα ακόλουθα: 

• Η IHD είναι ισχαιμική καρδιοπάθεια.
• Στηθάγχη.
• Έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• Προέκταση ή κήλη μεσοσπονδύλιων δίσκων της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
• Κηφωσκολίωση.
• Νευραλγία Mejrebernaya.
• Spondyloarthrosis.
• YABZH - πεπτικό έλκος του στομάχου.
• Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος - πνευμονία, πλευρίτιδα.

Προκειμένου να προσδιοριστούν σωστά οι αιτίες του πόνου στους μύες της ωμοπλάτης, είναι απαραίτητο να περιγραφούν τα χαρακτηριστικά του συμπτώματος όσο το δυνατόν ακριβέστερα.

[2],

Πώς εκδηλώνεται ο πόνος στους μύες των ώμων;

Η συμπτωματολογία των μυϊκών πόνων χαρακτηρίζεται από αισθήσεις έντασης, τέντωμα. Σε αντίθεση με τον αρθρικό πόνο lomiashchih, τα συμπτώματα του πόνου στους μύες της ωμοπλάτης συχνά φέρουν noel χαρακτήρα. Αν και οι ενδοσκοπικοί μύες που βρίσκονται ανάμεσα στις περιστροφικές διαδικασίες μπορεί να πονάνε αρκετά εντατικά, όπως οι αρθρώσεις. Εάν ο ασθενής παραπονείται για μη παροδικό πόνο στις ωμοπλάτες, ακτινοβολεί προς τα αριστερά, δεν υποχωρούν με μια αλλαγή στη στάση του σώματος, που συνοδεύεται από ένα αίσθημα κρύου στο πίσω μέρος, είναι ίσως απόδειξη της καταστροφής όχι μόνο μυϊκό ιστό, αλλά και τους τένοντες, τους συνδέσμους.

Η φύση του πόνου στην περιοχή της ωμοπλάτης μπορεί να είναι διαφορετική, ανάλογα με την πηγή του σήματος του πόνου και την αιτία που την προκαλεί: Οι παράμετροι με τις οποίες διαφοροποιούνται τα συμπτώματα του πόνου στους ωμοπλατούς μυς: 

• Περιγραφή της αίσθησης - οξεία, πόνος, συρραφή, στύση, πρήξιμο.
• Εντοπισμός του πόνου - μεταξύ των ωμοπλάτων, κάτω από αυτά, κάτω δεξιά ή αριστερά, στην κορυφή της ωμοπλάτης.
• Η διάρκεια του πόνου είναι παροδική, παρατεταμένη, χρόνια.
• Η εξάρτηση από τη θέση του σώματος - υποχωρεί με την αλλαγή της θέσης, αυξάνεται με ορισμένες κινήσεις.
• Κατανομή κατά είδος - σπλαγχνικός (αντανακλασμένος), νευροπαθητικός ή μόνο μυϊκός πόνος.

Πώς να διακρίνετε τους τύπους μυϊκού πόνου στο ωμοπλάτη;

Σύμπτωμα	Μυϊκή	Reflex, σπλαχνικός	Νευροπαθητικό
Περιγραφή	Ακριβή χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένης της ένδειξης του εντοπισμού	Η περιγραφή είναι ασαφής, ο πόνος διάχυτος, προέρχεται από μέσα, από το βάθος στους μύες	Ο πόνος εξαπλώνεται προς την κατεύθυνση των ριζών των νεύρων, ακτινοβολεί
Υπάρχουν περιορισμοί στις κινήσεις;	Συχνά περιορίζει τη δραστηριότητα του κινητήρα	Οι κινήσεις είναι απεριόριστες	Οι κινήσεις των άκρων είναι περιορισμένες, οι περιορισμοί αφορούν τον όγκο των κινήσεων του στήθους, της πλάτης
Επίδραση της κίνησης στον πόνο	Ο πόνος επιδεινώνεται από την κίνηση	Δεν κάνει	Έχει μόνο αξονικό φορτίο, καθώς και αντανακλαστικές κινήσεις - βήχας, φτάρνισμα
Ορισμός με ψηλάφηση	Οι πεσμένες περιοχές είναι καλά ψημένες. Η παλάμη επιδεινώνει τον πόνο	Η πηγή του συμπτώματος με ψηλάφηση δεν μπορεί να ανιχνευθεί	Πιθανός ορισμός

Πόνος στους μυς κάτω από την ωμοπλάτη

Ο πόνος στους μύες κάτω από την ωμοπλάτη μπορεί να είναι τόσο σημάδι αληθινής μυαλγίας όσο και σήμα πιο επικίνδυνων ασθενειών, όπως: 

• Το έλκος του στομάχου, το οποίο εντοπίζεται συχνότερα στην επιγαστρική ζώνη, αλλά μπορεί να ακτινοβολεί στην αριστερή πλευρά - στην περιοχή του θώρακα, κάτω από την αριστερή ωμοπλάτη. Ο πόνος δεν διαφοροποιείται στη δομική μορφή, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί τι ακριβώς πονάει - μύες, πλευρές. Ως εκ τούτου, αν ο πόνος κάτω από την ωμοπλάτη σχετίζεται με την πρόσληψη τροφής, πιθανότατα οφείλεται σε ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο της στηθάγχης συχνά μοιάζει με τα σημάδια του πόνου στους μύες κάτω από την ωμοπλάτη. Είναι δύσκολο να διαφοροποιηθούν αυτά τα δύο συμπτώματα ανεξάρτητα, ωστόσο, με τη στηθάγχη, ο πόνος υποχωρεί μετά τη λήψη αγγειοδιασταλτικών φαρμάκων, ο πόνος των μυών δεν μπορεί να εξουδετερωθεί από αυτά τα φάρμακα.
• Η μεσοσπονδυλική νευραλγία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως παροξυσμική, έρπητα ζωστήρα στο κάτω μέρος της ωμοπλάτης. Ο πόνος είναι χειρότερος όταν ο βήχας, το φτέρνισμα, οι οδυνηρές περιοχές ορίζονται σαφώς με ψηλάφηση.
• Μυϊκή σπαστικότητα της χοληδόχου κύστης, του χοληφόρου πόρου απόφραξη συχνά εκδηλώνονται ως κολικό, ο πόνος μπορεί να είναι απότομη, κοπής χαρακτήρα ακτινοβολούν στην πάνω δεξιά μέρος του σώματος κάτω από τον ώμο και το δεξί ώμο.

Σε κάθε περίπτωση, ένα απλό σύμπτωμα του πόνου, το οποίο ένα άτομο θεωρεί ότι είναι μυϊκό, πρέπει να περάσει χωρίς ειδική θεραπεία για ένα μέγιστο 1-2 ημέρες. Για χαλάρωση των μυών, υπάρχει αρκετή ανάπαυση και χαλάρωση, εάν ο πόνος κάτω από τις ωμοπλάτες δεν υποχωρεί, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια.

Διάγνωση του πόνου στους μύες των ώμων

Το έργο των διαγνωστικών μέτρων για τον καθορισμό των αιτίων των μυών πόνο στις ωμοπλάτες - είναι κατά κύριο λόγο την εξάλειψη των πιθανών παθολογίες απειλητικές για τη ζωή - επίθεση stenokardicheskie, έμφραγμα του μυοκαρδίου, διάτρηση των ελκών του στομάχου και των ασθενειών αυτών: 

• Ογκολογικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη.
• Ογκοπωλότητα στα εσωτερικά όργανα.
• Νευρολογικές παθολογίες που απαιτούν επείγουσα θεραπεία.
• Ψυχογενείς παράγοντες, ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοπαθολογίας.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διάγνωση του πόνου στους μύες των πτερυγίων είναι δύσκολη λόγω μη ειδικά συμπτώματα, η κλινική εικόνα είναι σπάνια δείχνει ένα συγκεκριμένο διαγνωστικό τομέα, εκτός από σχεδόν όλα τα dorsalgia σπάνια συσχετίζονται με τα αποτελέσματα των εξετάσεων ρόλο. Αρκετά συχνά υπάρχουν περιπτώσεις όταν υπάρχει μια οδυνηρή σύμπτωμα, αλλά η έρευνα δεν αποκάλυψε καμία σημαντική παθολογική πηγή του πόνου, και αυτό συμβαίνει ότι οι μελέτες που καθορίζουν την παθολογία που δεν συνοδεύεται από μια έντονη κλινικά συμπτώματα.

Κατά κανόνα, η διάγνωση του πόνου στους μύες της ωμοπλάτης περιλαμβάνει τέτοιες ενέργειες: 

• Ένα σύντομο ιστορικό, μια λεπτομερής περιγραφή του προϊστορικού συμπτώματος δεν απαιτείται, αφού το σύμπτωμα μυϊκού πόνου δεν θεωρείται παθογόνο για επικίνδυνη, απειλητική παθολογία.
• Προδιαγραφή της φύσης και των παραμέτρων του πόνου: 
  • Εντοπισμός, πιθανή ακτινοβολία.
  • Σε ποια θέση, η θέση του σώματος εμφανίζεται πόνος.
  • Τι ώρα της ημέρας ενοχλεί ο πόνος;
  • Συμπτώματα σχέσης με την κινητική δραστηριότητα, άλλους παράγοντες.
  • Ο ρυθμός ανάπτυξης των συμπτωμάτων είναι αυθόρμητος ή αυξανόμενος πόνος.
• Οπτική εξέταση του ασθενούς:
  • Ασυμμετρία της ζώνης του βραχιονίου.
  • Προσδιορισμός της πιθανής σκολίωσης, ανωμαλίες της δομής της σπονδυλικής στήλης (δοκιμαστικό σύμπτωμα Forestier).
  • Κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης στην θωρακική περιοχή (σύμπτωμα δοκιμής Ott, σύμπτωμα Thomayer).
  • Προσδιορισμός της πιθανής νοσηρότητας κατά τη διάρκεια των περιφερικών διεργασιών (σύμπτωμα του Zatsepin, δοκιμασία του Vershchakovsky, συμπτώματα καμπάνας).
• Συχνά δεν απαιτείται όργανο εξέταση, καθώς το 95% του μυϊκού πόνου θεωρείται καλοήθης. Οι μελέτες απαιτούνται μόνο σε περιπτώσεις υποψίας για τέτοιες παθολογίες: 
  • Σημάδια οξείας μολυσματικής διαδικασίας.
  • Σημάδια ογκολογίας.
  • Αυτά τα νευρολογικά συμπτώματα.
  • Τραυματισμός.
  • Μη αποτελεσματική θεραπεία για ένα μήνα.
  • Επίσης, η ακτινογραφία είναι απαραίτητη εάν ο ασθενής απευθύνεται σε χειροκίνητη θεραπεία ή φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες.
• Η ηλεκτρομυογραφία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αναγνώριση των χαρακτηριστικών της μυϊκής δομής.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ευρέως χρησιμοποιούμενη πρακτική της παραπομπή ασθενούς με μυϊκό πόνο στις ακτινογραφίες μπορεί να περιπλέξει σημαντικά την διάγνωση, αφού η συντριπτική πλειοψηφία των συγχρόνων μας έχουν εκείνες ή άλλα σημεία της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων και άλλων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Η ύπαρξη της εκφυλιστικής διαδικασίας στη σπονδυλική στήλη δεν αποκλείει μυογονικές πόνο παράγοντας προκαλώντας στους μύες και η λεπίδα δεν μπορεί να είναι η βάση για μια σωστή διάγνωση.

[3], [4]

Θεραπεία του πόνου στους μύες της ωμοπλάτης

Η θεραπεία του πόνου στους μύες των ώμων μπορεί να χωριστεί σε δύο στάδια: βραχυπρόθεσμα, επείγοντα μέτρα και μακροπρόθεσμες τακτικές.

Επείγοντα μέτρα	Μακροπρόθεσμες δραστηριότητες
Εξουδετέρωση του συμπτώματος πόνου με αναλγητικά ή αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα	Πρόληψη των αιτιών που προκαλούν μυϊκό πόνο
Σκοπός των μυοχαλαρωτικών	Ήπιες εφελκυστικές ή δυναμικές ασκήσεις
Ένταση έγχυσης ή βελονισμού στο TT (σημεία ενεργοποίησης)	Ασκήσεις που στοχεύουν στη διόρθωση της στάσης
Kupirovanie, εξουδετέρωση συμπολυμερών σύμπλοκων συμπτωμάτων	Διόρθωση του επαγγελματικού φορτίου
	Κανονικοποίηση και διατήρηση του βάρους
	Ψυχοκαταστολή των συμπτωμάτων του πόνου
	Συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινού τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της κινητικής δραστηριότητας

Σε γενικές γραμμές, η θεραπεία του μυϊκού πόνου δεν είναι δύσκολη, κατά κανόνα, αρκεί να δοθεί η ανάπαυση στους υπερτασμένους μυς, για να αποκλειστούν παράγοντες που προκαλούν συμπτώματα. Επίσης, καλό αποτέλεσμα είναι το μασάζ και η προπόνηση στις τεχνικές χαλάρωσης, συμπεριλαμβανομένης της μετα-ισομετρικής χαλάρωσης.

Πώς να αποφύγετε τον πόνο των μυών στα ωμοπλάτα;

Πώς να αποφύγετε τον μυϊκό πόνο, όπου και αν αναπτύσσεται, στην πλάτη, στον τομέα της ωμοπλάτης, της μέσης, του λαιμού; Προφανώς, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις, διότι κάθε ανθρώπινο σώμα είναι μοναδικό στην ανατομική του δομή, φυσιολογικές και άλλες παραμέτρους. Παρ 'όλα αυτά, η πρόληψη του πόνου στους μυς της ωμοπλάτης είναι η τήρηση γνωστών, αλλά, δυστυχώς, σπάνια χρησιμοποιούμενων σε πρακτικά μέτρα. Αυτοί οι κανόνες αφορούν κυρίως αυτά τα στοιχεία: 

1. Εάν ένα άτομο υποβληθεί σε θεραπεία για έναν μυ ή άλλο πόνο, μια ασθένεια, είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά όλα τα ιατρικά ραντεβού. Η αυτοθεραπεία είναι ένα εξαιρετικά κοινό φαινόμενο, αλλά το ποσοστό αποτελεσματικότητας που δίνει είναι ελάχιστο, σε αντίθεση με τον τεράστιο αριθμό επιπλοκών.
2. Αφού περάσει η πορεία της θεραπείας του μυϊκού πόνου, είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί ένα ήπιο κινητικό καθεστώς, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πλήρη ειρήνη και αδράνεια. Οι μύες πρέπει να εκπαιδεύονται, αλλιώς θα υπάρξει ένα αντίθετο υπερτονικό αποτέλεσμα - αδυναμία, ατροφία και αδυναμία της μυϊκής δομής.
3. Ο μυϊκός τόνος είναι καλός για κανονική άσκηση, ακόμα και αν ένα άτομο δεν ασχολείται με επαγγελματικά αθλήματα, οι απλές ασκήσεις πρωινού μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν την πολύπλοκη εκπαίδευση.
4. Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν όλοι οι παράγοντες που προκαλούν στατικό στρες. Εάν η επαγγελματική δραστηριότητα ενός ατόμου σχετίζεται με συνεχή υπερπήδηση των μυών των ωμοπλάτων, κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι απαραίτητο να αλλάζετε τακτικά τη θέση του σώματος. εκτελούν προπονήσεις.
5. Για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο, ξεφορτώστε τη σπονδυλική στήλη, πρέπει να παρακολουθήσετε τη στάση σας, αν χρειάζεται, να φορέσετε ένα διορθωτικό κορσέ.

Ο πόνος στους μυς της ωμοπλάτης είναι ένα πολύ περίπλοκο πολυαιθολογικό σύμπτωμα και όχι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Καθορίστε την ακριβή αιτία του πόνου, εκτελέστε όλα τα απαραίτητα για την εξέταση αυτή και ορίστε μια αποτελεσματική θεραπεία μπορεί μόνο ένας γιατρός. Από το άτομο που αισθάνεται δυσφορία στη ζώνη των ωμοπλάτων, είναι απαραίτητο μόνο να φροντίσετε την υγεία του ατόμου και να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια στις πρώτες ανησυχητικές ενδείξεις.