Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων

Η λανθασμένη λειτουργία του εντέρου, η σωματική δραστηριότητα και άλλες περιστάσεις - σημεία απερίσκεπτου τρόπου ζωής - μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Λάβετε υπόψη ότι πολλοί από αυτούς τους παράγοντες μπορούν εύκολα να αποφευχθούν από εσάς.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων;

Επίμονη δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε καταπόνηση κατά την κένωση του εντέρου και ως συνέπεια σε αιμορροΐδες.

Υπέρβαρος

Μπορείτε να κληρονομήσετε την τάση να εμφανίσετε αιμορροΐδες από αγαπημένα σας πρόσωπα και συγγενείς. Ακόμα και όταν είστε ήδη 50 ετών ή μεγαλύτεροι. Οι μισοί ασθενείς άνω των 50 ετών αναζητούν ιατρική βοήθεια για αιμορροΐδες.

Εγκυμοσύνη και στη συνέχεια τοκετός

Όταν ένα μωρό μεγαλώνει στην κοιλιά της μητέρας, κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες βιώνουν αυξημένο όγκο αίματος και πίεση στα αιμοφόρα αγγεία της πυέλου. Τα βαριά φορτία μπορούν επίσης να προκαλέσουν αιμορροΐδες.

Παθήσεις της καρδιάς ή του ήπατος ή και των δύο

Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση αίματος στην πυελική και κοιλιακή περιοχή.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Πώς να αποτρέψετε τις αιμορροΐδες;

Χρειάζεστε βοήθεια με επώδυνους όγκους, αιμορροΐδες και κνησμώδεις αιμορροΐδες; Περίπου 10 εκατομμύρια ασθενείς μόνο στην Αμερική υποφέρουν από αιμορροΐδες, οι οποίες είναι πρησμένες φλέβες στο ορθό ή σε μέρη του δέρματος γύρω από τον πρωκτό. Μπορεί να είναι εσωτερικές ή εξωτερικές. Οι εξωτερικές αιμορροΐδες προκαλούν συχνότερα συμπτώματα πόνου και κνησμού από ερεθισμένο ορθό. Οι εσωτερικές αιμορροΐδες είναι συνήθως ανώδυνες, αλλά μπορούν να προκαλέσουν έντονη κόκκινη αιμορραγία.

Αποφύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αίματος στην περιοχή του πρωκτού και να αυξήσει την πίεση στις φλέβες.

Αποφύγετε τη συχνή ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή το βαθύ κράτημα της αναπνοής σας κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Αυτό μπορεί να αυξήσει ξαφνικά και απότομα την πίεση στα βαθιά αιμοφόρα αγγεία.

Γιατί εμφανίζονται οι αιμορροΐδες;

Οι αιμορροΐδες είναι φλεγμονώδεις και πρησμένες φλέβες στον πρωκτό και στο κάτω μέρος του ορθού. Συνήθως προκαλούνται από χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια, παρατεταμένη παραμονή στην τουαλέτα, γήρανση, παχυσαρκία, κακή διατροφή, γενετικούς παράγοντες, εγκυμοσύνη ή προσπάθεια αφόδευσης. Οι εσωτερικές αιμορροΐδες αναπτύσσονται μέσα στο ορθό, ενώ οι εξωτερικές αιμορροΐδες αναπτύσσονται έξω από τον πρωκτό.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αιμορραγία κατά την αφόδευση, κνησμό στον πρωκτό, πόνο ή ερεθισμό και διαρροές κοπράνων που δεν μπορούν να ελεγχθούν. Η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων, η αποφυγή αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των αιμορροΐδων.

Γλυκά προϊόντα

Αποφύγετε ή περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα όπως μάφιν, ντόνατς, κέικ, μπισκότα, αναψυκτικά, γλυκά και παγωτό, επειδή μπορούν να προκαλέσουν αιμορροΐδες. Οι Pavel Miscovich και Marian Betancourt, συγγραφείς του The Gastrointestinal Healing Guide, αναφέρουν ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, δυσκολία στην αφόδευση και φλεγμονή του ορθού και των πρωκτικών φλεβών.

Αλκοόλ

Να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε αλκοολούχα ποτά, επειδή μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων. Σύμφωνα με τον Swami Sadashiva Tirtha, συγγραφέα του βιβλίου «Encyclopedia of Ayurveda: Nature's Secrets to Healing, Prevention, and Longevity», τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και αποτελούν συχνή αιτία δυσκοιλιότητας και δυσκολίας στην αφόδευση.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Αλμυρά τρόφιμα

Αποφύγετε ή περιορίστε τα αλμυρά τρόφιμα όπως οι τηγανητές πατάτες, τα πατατάκια, τα πρέτσελ, οι κονσερβοποιημένες σούπες και οι αλατισμένοι ξηροί καρποί, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αιμορροΐδες. Τα υψηλά επίπεδα νατρίου μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσουν διόγκωση των φλεβών του ορθού, λέει ο Don Barone, RD, διατροφολόγος και συγγραφέας πολυάριθμων βιβλίων υγείας. Οι διόγκωση των φλεβών του ορθού μπορούν να προκαλέσουν αιμορροΐδες και δυσφορία κατά τη διάρκεια δύσκολων κενώσεων ή μετά από καθιστική ζωή για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Λιπαρά τρόφιμα

Μείνετε μακριά από λιπαρά τρόφιμα, επειδή μπορούν να προκαλέσουν αιμορροΐδες. Σύμφωνα με την Phyllis Balch, συγγραφέα του βιβλίου "Healing Food Recipes", τα λιπαρά τρόφιμα όπως το λουκάνικο, το μοσχάρι, το τηγανητό κοτόπουλο, το ζαμπόν και το αρνί περιέχουν υψηλές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών, τα ανθυγιεινά λιπαρά που μπορούν να προκαλέσουν σκλήρυνση των κοπράνων σας, να αυξήσουν την πίεση στις πρωκτικές και πρωκτικές φλέβες σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων.

[ 11 ], [ 12 ]

Κάσιους και τροφές με φυτικές ίνες

Μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα λόγω της απώλειας όγκου στα κόπρανα. Τα κάσιους περιέχουν σχετικά χαμηλές ποσότητες φυτικών ινών, με συνολική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περίπου 1 γραμμάριο ανά ουγγιά. Η συνιστώμενη ποσότητα φυτικών ινών είναι 25 γραμμάρια την ημέρα για τις γυναίκες και 38 γραμμάρια την ημέρα για τους άνδρες, επομένως μια δίαιτα πλούσια σε κάσιους μπορεί να είναι μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες.

Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των κάσιους και των αιμορροΐδων, αλλά η κατανάλωση πολλών ξηρών καρπών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια φυτικών ινών. Εάν πάσχετε από αιμορροΐδες, η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών ή η λήψη συμπληρωμάτων φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Αποφύγετε να κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλα χρονικά διαστήματα - αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της καταπόνησης κατά τη διάρκεια των κενώσεων.

Χρόνια δυσκοιλιότητα

Η καταπόνηση κατά την αφόδευση είναι η πιο συχνή αιτία εσωτερικών αιμορροΐδων. Η καταπόνηση μπορεί να συνοδεύει τη χρόνια δυσκοιλιότητα όταν δεν το περιμένετε. Η χρόνια δυσκοιλιότητα προκαλεί επαναλαμβανόμενα προβλήματα στην αποβολή των κοπράνων. Η συνήθης καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον ιστό που υποστηρίζει τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή του πρωκτού, σημειώνει η Αμερικανική Εταιρεία Χειρουργών Παχέος Εντέρου και Ορθού.

Τα αγγεία διαστέλλονται ως αποτέλεσμα του τεντώματος. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται λεπτά. Τα εξασθενημένα αιμοφόρα αγγεία προεξέχουν από το δέρμα του πρωκτού και καταλήγουν ως εσωτερικές αιμορροΐδες.

Οι εσωτερικές αιμορροΐδες συνήθως δεν προκαλούν συμπτώματα στα αρχικά στάδια, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν αργότερα. Η ανώδυνη αιμορραγία από το ορθό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία εσωτερικών αιμορροΐδων. Η αιμορραγία εμφανίζεται ως έντονο κόκκινο αίμα σε χαρτί υγείας ή στη λεκάνη της τουαλέτας μετά από κένωση.

[ 13 ]

Δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες

Μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αιμορροΐδων ή αιμορροϊδικών κρίσεων. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά στην απαλότητα των κοπράνων και στην αύξηση του όγκου τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την καταπόνηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες ή αιμορροϊδικές κρίσεις. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα, μια άλλη πιθανή αιτία αιμορροΐδων.

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Η Αμερικανική Διαιτολογική Εταιρεία συνιστά στους άνδρες να καταναλώνουν 38 γραμμάρια φυτικών ινών κάθε μέρα και στις γυναίκες 25 γραμμάρια.

Σοκολάτα

Δεν υπάρχουν μελέτες που να έχουν εξετάσει συγκεκριμένα τον ρόλο της σοκολάτας στην ανάπτυξη και την εξέλιξη των αιμορροΐδων. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή καφεΐνη, όπως η σοκολάτα, που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με το National Clearinghouse. Μία ουγγιά ημίγλυκης σοκολάτας περιέχει 9 γραμμάρια λίπους. Η καφεΐνη προκαλεί αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ αναφέρει ότι οι ζαχαρούχες τροφές μπορούν επίσης να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να αυξήσει την καταπόνηση που πρέπει να κάνετε για να αποβάλλετε τα κόπρανα από το ορθό σας, οδηγώντας σε αιμορροΐδες.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Επιδράσεις της άρσης βαρών

Όταν σηκώνετε έστω και ένα ελαφρύ βάρος, δημιουργείται αυξημένη ένταση και καταπόνηση στην κοιλιά σας — η οποία μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και διεύρυνση των υπαρχουσών αιμορροΐδων, λέει ο Δρ. Paul C. Shellito της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να προκαλέσει προσωρινή επιδείνωση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων, αλλά η άρση βαρών και άλλες μορφές άσκησης από μόνες τους δεν είναι πιθανό να επιδεινώσουν σημαντικά τα συμπτώματα των αιμορροΐδων που σχετίζονται με την υγεία. Άλλες μορφές κοιλιακής καταπόνησης που μπορούν να επιδεινώσουν προσωρινά τα συμπτώματα των αιμορροΐδων περιλαμβάνουν την καταπόνηση κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.

[ 20 ]

Πώς να αποτρέψετε τις αιμορροΐδες με τις ίδιες ασκήσεις;

Η τακτική άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον σχηματισμό αιμορροΐδων ή να μειώσετε τα υπάρχοντα συμπτώματα αιμορροΐδων. Αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται κυρίως στην ανακούφιση της πίεσης στο ορθό ή στις πρωκτικές φλέβες. Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα προτού οδηγήσει σε νέα συμπτώματα αιμορροΐδων και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας και να αποφύγετε τις αιμορροΐδες που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία.

Συνήθη συμπτώματα αιμορροϊδικής αιμορραγίας

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα των αιμορροΐδων είναι η αιμορραγία κατά την αφόδευση. Ωστόσο, η αιμορραγία κατά την αφόδευση μπορεί επίσης να υποδηλώνει την παρουσία πιο σοβαρών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του ορθού ή του πρωκτού. Εάν αντιμετωπίζετε αιμορραγία από το ορθό, μην επιχειρήσετε να αυτοδιαγνώσετε τις αιμορροΐδες ως την πηγή.

Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για μια ενδελεχή εξέταση. Εάν σας έχει διαγνωστεί αιμορροΐδες, επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν έχετε πόνο στον πρωκτό και τακτική ή υπερβολική αιμορραγία. Επισκεφθείτε επίσης τον γιατρό σας εάν η άσκηση και άλλες σπιτικές θεραπείες δεν ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας.

[ 21 ], [ 22 ]

Συμπεράσματα

Οι αιμορροΐδες δεν επουλώνονται ποτέ πλήρως, σύμφωνα με ιατρικές αναφορές. Τα συμπτώματα της γαστρεντερικής διαταραχής μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τις επιπτώσεις της άσκησης και άλλους παράγοντες. Εάν έχετε επίμονα ή επώδυνα συμπτώματα αιμορροΐδων, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την αφαίρεση των αιμορροΐδων χρησιμοποιώντας μια χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται αιμορροϊδεκτομή.

[ 23 ], [ 24 ]