Κράμπες χεριών και ποδιών

Δυσάρεστες αισθήσεις όπως κράμπες στα χέρια και τα πόδια μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα παρατεταμένης μυϊκής έντασης, λόγω αγγειακών προβλημάτων ή λόγω έλλειψης ορισμένων βιταμινών και ανόργανων ουσιών. Υπάρχουν και άλλες παθολογικές αιτίες αυτού του προβλήματος. Πρέπει να προσπαθήσω να απαλλαγώ από τις κράμπες μόνος μου ή πρέπει ακόμα να επισκεφτώ έναν γιατρό; [1]

Αιτίες κράμπες χεριών και ποδιών

Δεν υπάρχει μεμονωμένη αιτία που να προηγείται της εμφάνισης κράμπες στα χέρια και τα πόδια: μπορεί να υπάρχουν πολλοί παράγοντες και όλοι πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη διάγνωση. Μετά από όλα, δεν αντιμετωπίζουν μόνο τους σπασμούς, αλλά εξαλείφουν την αιτία της παθολογικής κατάστασης.

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, τις περισσότερες φορές η βασική αιτία είναι η συνηθισμένη μυϊκή κόπωση - τέτοιες κράμπες υποχωρούν από μόνες τους μετά από 1-2 ημέρες. Άλλα αίτια ταξινομούνται ως παθολογικά, αφού η εμφάνισή τους συνδέεται με μεμονωμένες παθολογίες.

• Αφυδάτωση.

Η έλλειψη υγρασίας στους ιστούς είναι μια αρκετά συχνή αιτία σπασμωδικής μυϊκής συστολής. Το γεγονός είναι ότι σε κατάσταση αφυδάτωσης, οι μύες χάνουν την ικανότητά τους να συστέλλονται επαρκώς. Σε αυτή την περίπτωση, τα τερματικά τμήματα των νευρικών ινών γίνονται πιο ευαίσθητα και οι μύες σπάζουν. Η κατάσταση επιδεινώνεται σε φόντο υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος (για παράδειγμα, στη ζέστη του καλοκαιριού) ή κατά τη διάρκεια έντονων αθλημάτων. [2]

• Ανεπάρκεια ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών.

Η ανεπαρκής πρόσληψη ορισμένων μικροστοιχείων στον οργανισμό προκαλεί διάφορα προβλήματα από την πλευρά των ιστών και των οργάνων. Συγκεκριμένα, το σώμα χρειάζεται ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και νάτριο για τη σωστή λειτουργία των μυών. Η ανεπάρκεια αυτών των ουσιών μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από μια κακή ή μονότονη διατροφή, αλλά και από παραβίαση της απορρόφησης ιχνοστοιχείων.

• Διαβήτης.

Στον διαβήτη εμφανίζονται διάφορες διαταραχές της νεύρωσης των ιστών, επηρεάζονται τόσο το αγγειακό όσο και το νευρικό δίκτυο. Ως εκ τούτου, οι μυϊκοί σπασμοί, οι οποίοι εκδηλώνονται με κράμπες στα χέρια και τα πόδια, είναι συχνά ενοχλητικοί με αυτή τη διάγνωση. [3]

• Φλεβική ανεπάρκεια, κιρσοί.

Οι σπασμοί με φόντο το πρήξιμο των κάτω άκρων, ο πόνος και η κούραση στα πόδια είναι σίγουρα σημάδια κιρσών. Τέτοια συμπτώματα προκαλούνται, πρώτα απ 'όλα, από παραβίαση της ροής του αίματος στα προσβεβλημένα αγγεία, στασιμότητα του αίματος και παραβίαση του τροφισμού. 

• Ορμονική ανισορροπία.

Οι αλλαγές και η αναδιάρθρωση της ορμονικής ισορροπίας συχνά προκαλούν περιοδικές κρίσεις. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να παρατηρηθεί στην εφηβεία, καθώς και σε γυναίκες σε περιόδους εγκυμοσύνης ή εμμηνόπαυσης ή πριν από την έναρξη ενός νέου μηνιαίου κύκλου. [4]

• Κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα.

Τόσο το αλκοόλ όσο και το κάπνισμα προκαλούν τελικά μη αναστρέψιμες αλλαγές στα αγγεία, καθώς επίσης διαταράσσουν την απορρόφηση ορισμένων σημαντικών ιχνοστοιχείων και διαταράσσουν τη λειτουργία του περιφερικού νευρικού συστήματος. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει ένα σπασμωδικό σύνδρομο. [5], [6]

• Φάρμακα.

Συχνά εμφανίζονται σπασμωδικοί μυϊκοί σπασμοί με ακατάλληλη ή παρατεταμένη χρήση διουρητικών, αναλγητικών, ορμονικών φαρμάκων.

• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Οι λεγόμενοι πυρετικοί σπασμοί είναι ένα από τα παράπλευρα συμπτώματα της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος. Ιδιαίτερα συχνά αυτό μπορεί να παρατηρηθεί σε μικρά παιδιά με ασταθές σύστημα θερμορύθμισης. Κατά κανόνα, τέτοιες μυϊκές συσπάσεις εξαφανίζονται καθώς η θερμοκρασία του σώματος επανέρχεται στο φυσιολογικό. [7]

Μικρές μυϊκές συσπάσεις των χεριών και των ποδιών συμβαίνουν όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου και φυλλικού οξέος στους ιστούς. Στο πλαίσιο της ομαλοποίησης της διατροφής, τέτοια συμπτώματα, κατά κανόνα, εξαφανίζονται από μόνα τους. Εάν εντοπιστούν σπασμοί όχι μόνο στα άκρα, αλλά σε όλο το σώμα, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για σοβαρά προβλήματα με το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν ορισμένες ομάδες κινδύνου: τα άτομα που ανήκουν σε αυτές τις ομάδες είναι πιο επιρρεπή στην εμφάνιση κράμπες στα χέρια και τα πόδια:

• αθλητές, βαρέων βαρών, bodybuilders, κ.λπ.
• παιδιά κάτω των τριών ετών, καθώς και έφηβοι·
• γυναίκες σε περιόδους έντονων ορμονικών αλλαγών (εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, αρχική περίοδος εμμήνου ρύσεως).
• άτομα που, λόγω των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων, αναγκάζονται να στέκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να παραμένουν σε άβολη θέση.
• άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ και καπνού·
• άτομα που συχνά ακολουθούν αυστηρές ή μονότονες δίαιτες, κάνουν παρατεταμένη νηστεία ή όσοι έχουν σοβαρά προβλήματα με την απορρόφηση ορισμένων συστατικών των τροφίμων.
• ασθενείς που πάσχουν από παθήσεις του θυρεοειδούς, αγγειακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη, ογκολογία.
• άτομα που πάσχουν από χρόνια δηλητηρίαση, καθώς και όσοι καταναλώνουν ανεπαρκείς ποσότητες υγρών καθημερινά.

Παθογένεση

Οι κράμπες στα χέρια και τα πόδια μπορεί να προκληθούν από διάφορες οξείες και χρόνιες παθολογίες και διαταραχές στον εγκέφαλο (νευρομολυσματικές ασθένειες, τραύματα, διεργασίες όγκου, αιμορραγίες, δυσγένεση), γενετικές και χρωμοσωμικές διαταραχές (αποτυχία μεταβολικών διεργασιών αμινοξέων, λιπιδίων, υδατανθράκων). εγκεφαλική δηλητηρίαση (τοξικές λοιμώξεις, εξωγενής δηλητηρίαση με χημικά και φάρμακα).

Οι κρίσεις εμφανίζονται συχνά σε φόντο ενδοκρινικών και ηλεκτρολυτών διαταραχών - για παράδειγμα, με σακχαρώδη διαβήτη, υποπαραθυρεοειδισμό, σπασμοφιλία, υπομαγνησιαιμία, διαταραχή του μεταβολισμού νατρίου κ.λπ. Επιπλέον, μπορούμε να μιλήσουμε για ψυχογενείς παράγοντες.

Συχνά, οι κράμπες στα χέρια και τα πόδια αρχίζουν να ενοχλούν σε υψηλές θερμοκρασίες (οι λεγόμενοι πυρετικοί σπασμοί).

Αυτή η παθολογική κατάσταση είναι πολυαιτιολογική, αλλά τις περισσότερες φορές σχετίζεται με ένα κοινό σημείο. Αυτό αναφέρεται σε παραβίαση της κεντρικής αιμοδυναμικής, η οποία οδηγεί σε ανεπάρκεια οξυγόνου, οξέωση και άλλες μεταβολικές αποτυχίες στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα αυτών των διεργασιών, η ενεργειακή ισορροπία του εγκεφάλου αλλάζει, τα ενζυμικά συστήματα χάνουν τη δραστηριότητά τους, γεγονός που διεγείρει την ετοιμότητα του σώματος για σπασμούς.

Επιδημιολογία

Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες εμφανίζονται στα κάτω άκρα - ειδικά στους μύες της γάμπας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κυρίαρχο φορτίο κατά τη διάρκεια της ημέρας πέφτει στα πόδια. Επιπλέον, τα κάτω άκρα είναι πιο μακριά από την καρδιά και η κυκλοφορία του αίματος σε αυτά μπορεί να επιβραδυνθεί.

Τις περισσότερες φορές, σπασμωδικές μυϊκές συσπάσεις εντοπίζονται σε μεσήλικες και ηλικιωμένους ασθενείς. Πιστεύεται ότι η απώλεια μυϊκής μάζας αυξάνεται μετά την ηλικία των 40 ετών. Ταυτόχρονα, εάν ένα άτομο δεν διατηρεί τη φυσική του δραστηριότητα, τότε οι πιθανότητές του για ένα τέτοιο πρόβλημα αυξάνονται σημαντικά.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 55% του ενήλικου παγκόσμιου πληθυσμού και το 7% των παιδιών εμφανίζουν περιοδικά επιληπτικές κρίσεις.

Συμπτώματα

Οι κράμπες των χεριών και των ποδιών είναι αδύναμες, ελάχιστα αισθητές ή έντονες, επώδυνες και παρατεταμένες. Η ήπια μορφή χαρακτηρίζεται από τέτοια πρώτα σημάδια όπως μυρμήγκιασμα, βραχυπρόθεσμος μυϊκός σπασμός, ήπιος μυϊκός πόνος, συσπάσεις του άκρου. Σε σοβαρή μορφή, το σπασμωδικό σύνδρομο είναι έντονο, οι σπασμοί μπορούν να συλλάβουν ολόκληρο το άκρο, είναι μακρύς και επώδυνος. Ακόμη και μετά την απελευθέρωση του σπασμού, ο πόνος μπορεί να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι κράμπες στα δάκτυλα των χεριών και των ποδιών εμφανίζονται συνήθως λόγω διαταραχής της περιφερειακής κυκλοφορίας. Η ένταση και η διάρκεια της προσβολής σε όλους τους ασθενείς είναι διαφορετική, ανάλογα με τη βαρύτητα της υποκείμενης παθολογίας.

Με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, κιρσούς, τα ακόλουθα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά: στο δεύτερο μισό της ημέρας, εμφανίζεται πρήξιμο των αστραγάλων και των ποδιών, εμφανίζονται κράμπες στα χέρια και τα πόδια τη νύχτα, η κόπωση συχνά ανησυχεί. Μετά από πιο προσεκτική εξέταση, στο δέρμα διακρίνονται φλέβες αράχνης, φλέβες που προεξέχουν και αιματώματα.

Μερικές φορές συμβαίνει να επηρεάζεται η μία πλευρά του σώματος - για παράδειγμα, υπάρχουν κράμπες στο αριστερό πόδι και στο χέρι ή σε ολόκληρο το αντίθετο μέρος του σώματος. Αυτό συμβαίνει όταν η σπονδυλική στήλη είναι κατεστραμμένη, όταν διαταράσσεται η δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, όταν αλλάζει η δραστηριότητα των ίδιων των μυϊκών ινών. Είναι δυνατός ο ακριβής προσδιορισμός της αιτίας μόνο μέσω μιας ενδελεχούς διάγνωσης, καθώς μια μελέτη της κλινικής εικόνας δεν αρκεί εδώ.

Οι κράμπες του δεξιού χεριού και του ποδιού, ή του αντίθετου μισού του σώματος, μπορεί να εμφανιστούν με μολυσματικές παθολογίες, βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αγγειακές παθήσεις, δηλητηρίαση, τραυματική εγκεφαλική βλάβη και διεργασίες όγκου. Με τέτοιες διαταραχές, συνήθως υπάρχουν συμπτώματα της υποκείμενης παθολογικής διαδικασίας, η οποία λαμβάνεται υπόψη κατά τη διάγνωση.

Οι συχνές κράμπες στα πόδια και τα χέρια είναι πάντα ακούσιες, μπορούν να επηρεάσουν τόσο έναν μυ όσο και ολόκληρες μυϊκές ομάδες, θέτοντας σε κίνηση ολόκληρο το άκρο. Με συχνές προσβολές, οι ασθενείς μπορεί να παραπονιούνται για την εμφάνιση ενός συνδρόμου παρατεταμένου πόνου: ο πόνος μπορεί να αυξηθεί όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε το προσβεβλημένο πόδι ή το χέρι ή να ισιώσετε το άκρο. Μερικές φορές ο ασθενής καταφέρνει να επιλέξει μια συγκεκριμένη θέση στην οποία ο πόνος υποχωρεί, ακόμα κι αν ο μυς συνεχίζει να βρίσκεται σε σπασμωδική κατάσταση.

Σταδιακά, ο σπασμός περνάει, μερικές φορές τα χέρια και τα πόδια μουδιάζουν, οι σπασμοί σταματούν, αλλά προσωρινά τον ασθενή στοιχειώνει η αίσθηση ότι με την παραμικρή κίνηση ή επέκταση του άκρου, το πρόβλημα θα επανέλθει ξανά.

Οι συνεχείς κράμπες των ποδιών και των χεριών προκαλούν μια διαρκή αίσθηση πόνου, καθώς σχηματίζεται κατάσταση υποξίας σε σπασμωδικούς μυϊκούς ιστούς, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, αρχίζουν οι διαδικασίες δηλητηρίασης λόγω στασιμότητας των μεταβολικών προϊόντων. Ως αποτέλεσμα, οι νευρικές απολήξεις ερεθίζονται συνεχώς, εμφανίζεται ένα σύνδρομο παρατεταμένου πόνου.

Κράμπες στα χέρια και τα πόδια ενός παιδιού

Οι κρίσεις στα παιδιά μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι πιο συχνά τέτοιες διαταραχές εντοπίζονται σε μωρά των 3 πρώτων ετών της ζωής.

Οι λόγοι αυτής της παθολογίας μπορεί να είναι οι εξής:

• τραύμα γέννησης, εγκεφαλική υποξία, ενδοκρανιακή αιμορραγία, ενδομήτριες μολυσματικές ασθένειες.
• φλεγμονή των μηνίγγων, εγκεφαλικό απόστημα.
• μηχανική βλάβη, τραυματισμός στο κεφάλι.
• μεταβολικές διαταραχές, ανεπάρκεια νατρίου, ασβεστίου, μαγνησίου, υπογλυκαιμία, νεφρική ανεπάρκεια.
• υψηλή θερμοκρασία, πυρετός?
• επιληψία, συγγενείς διαταραχές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, νεοπλασματικές εγκεφαλικές διεργασίες.

Οι σπασμοί στην παιδική ηλικία μπορεί να είναι τονικοί, κλονικοί, μικτοί, μυοκλονικοί, βρεφικοί. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις σε βρέφη, τέτοιες μεμονωμένες διαταραχές μπορεί να είναι παροδικές, χωρίς να απαιτούν θεραπεία. Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια πρέπει να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν προσεκτικά, υπό την επίβλεψη ειδικών - παιδίατρου και νευρολόγου.

Διαγνωστικά κράμπες χεριών και ποδιών

Οι μεμονωμένες κρίσεις δεν θεωρούνται σημάδι οποιασδήποτε ασθένειας. Ένδειξη διάγνωσης είναι η παρουσία αρκετών επαναλαμβανόμενων ή επίμονων κρίσεων που δεν οφείλονται σε κάποια αντικειμενική αιτία.

Για να ανακαλύψει τα αίτια του προβλήματος, ο γιατρός θα συλλέξει προσεκτικά πληροφορίες σχετικά με το ιατρικό ιστορικό, θα συνταγογραφήσει εργαστηριακές και οργανικές εξετάσεις.

Εκτός από τη συνήθη πλήρη εξέταση αίματος, θα συνταγογραφηθούν και άλλες εξετάσεις, για παράδειγμα:

• προσδιορισμός του επιπέδου του καλίου στο αίμα.
• προσδιορισμός του επιπέδου του ασβεστίου στο αίμα.
• εκτίμηση του επιπέδου μαγνησίου στο αίμα.
• τεστ τρυπήματος (χρήση γλυκόμετρου) για τη διάγνωση υπερ ή υπογλυκαιμίας.
• προσδιορισμός του επιπέδου της ουρίας και των ηλεκτρολυτών.

Η ενόργανη διάγνωση μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους και δραστηριότητες:

• Νευρολογική εξέταση.
• Διάγνωση αγγειακού δικτύου, αγγειογραφία, ποδηλατική εργομετρία.
• Ηλεκτροεγκεφαλογραφία (καθορίζει την ηλεκτρική δραστηριότητα διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου).
• Αξονική τομογραφία εγκεφάλου (οπτικοποιεί εγκεφαλικές δομές, διαγιγνώσκει καρκινικές διεργασίες, κύστεις, αιμορραγίες, που μπορεί να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις).
• Τομογραφία μαγνητικού συντονισμού και εκπομπής ποζιτρονίων (ως πρόσθετα μέτρα).
• Υπολογιστική τομογραφία εκπομπής ενός φωτονίου (χρησιμοποιείται εάν η αιτία των επιληπτικών κρίσεων δεν μπορεί να προσδιοριστεί με άλλες μεθόδους).

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση πραγματοποιείται με τις πιο κοινές αιτίες σπασμωδικών καταστάσεων:

• με υποασβεστιαιμικούς (υπομαγνησιακούς, υποκαλιαιμικούς) σπασμούς.
• με υπογλυκαιμία?
• με υπερχολερυθριναιμία?
• με αγγειακές παθήσεις (για παράδειγμα, κιρσοί).
• με νευροδερματικές παθολογίες.
• με φλεγμονώδεις ασθένειες, λοιμώξεις.
• με επιπλοκές μετά τον εμβολιασμό (σχετικές για την πρώιμη παιδική ηλικία).
• με παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Θεραπεία κράμπες χεριών και ποδιών

Εάν οι κράμπες των χεριών και των ποδιών εμφανίζονται συστηματικά, τότε είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή που θα πραγματοποιήσει μια προκαταρκτική εξέταση και θα παραπέμψει τον ασθενή σε ειδικό του κατάλληλου προφίλ - για παράδειγμα, σε φλεβολόγο, αγγειοχειρουργό, νευρολόγο κ.λπ. Η θεραπεία συνταγογραφείται μετά την τελική διάγνωση.

Αμέσως θα ήθελα να σταθώ αναλυτικότερα στις αγγειακές παθήσεις, αφού οι κιρσοί και η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια είναι οι πιο συχνές αιτίες κράμπες στα άκρα. Η στασιμότητα της φλεβικής κυκλοφορίας είναι μία από τις συνέπειες ενός διαταραγμένου αγγειακού αυλού και οδηγεί σε διαταραχή των μεταβολικών και τροφικών διεργασιών στους ιστούς. Για παράδειγμα, η σταθερότητα της πρόσληψης ιόντων καλίου και ασβεστίου στις κυτταρικές δομές διαταράσσεται και η ποιότητα της μυϊκής συστολής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την πρόσληψή τους. Ως αποτέλεσμα, οι μυϊκές ίνες αρχίζουν να συστέλλονται σπαστικά, χάνεται η πιθανότητα χαλάρωσής τους και εμφανίζονται σπασμοί.

Τίθεται ένα λογικό ερώτημα: με ποιους λόγους μπορεί να υποπτευόμαστε κιρσούς; Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η εμφάνιση στα πόδια των προεξεχόντων φλεβικών αγγείων, των φλεβών αράχνης. Αλλά αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην ανιχνευθούν τόσο στην αρχή όσο και με βλάβη στις βαθιές φλέβες. Πρόσθετα σημάδια μπορεί να είναι πρήξιμο στα πόδια (ειδικά το βράδυ), κόπωση και ενόχληση στα κάτω άκρα, κνησμός και κάψιμο, αίσθημα βάρους (ειδικά μετά από παρατεταμένη ορθοστασία ή περπάτημα).

Εάν υπάρχουν τέτοια συμπτώματα, τότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό - έναν φλεβολόγο.

Επιπλοκές και συνέπειες

Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες στα χέρια και τα πόδια υποχωρούν χωρίς αρνητικές συνέπειες για το σώμα. Εάν όμως προκαλούνται από σοβαρή παθολογία, τότε απαιτείται ειδικό θεραπευτικό σχήμα, το οποίο επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή.

Με γενικευμένους σπασμούς, διαταραχές της αναπνευστικής λειτουργίας, καθώς και διαταραχές του κυκλοφορικού, μπορεί να αναπτυχθεί ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών - σε τέτοιες περιπτώσεις, ενδείκνυται η θεραπεία με έγχυση.

Επιπλέον, σοβαροί γενικευμένοι σπασμοί μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς, εγκεφαλικό οίδημα και διαταραχή της λειτουργικής ικανότητας των εσωτερικών οργάνων.

Πρόληψη

Πώς να κάνετε σωστά μια δίαιτα και τι να κάνετε επιπλέον για να αποτρέψετε την εμφάνιση κράμπες στα χέρια και τα πόδια;

Για την ποιοτική πρόληψη, πολλοί κανόνες είναι σημαντικοί:

• μια σωστά δομημένη διατροφή εμπλουτισμένη με λαχανικά, βότανα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, θαλασσινά.
• η χρήση επαρκών όγκων νερού (ενάμιση έως δύο λίτρα την ημέρα).
• τακτική άσκηση, πρωινές ασκήσεις.
• η σωστή επιλογή ρούχων και παπουτσιών (αντιστοιχία με το μέγεθος, εξαίρεση συνθετικών υλικών, ποιότητα, ευκολία).
• έγκαιρη ανάπαυση για τα άκρα και ολόκληρο το σώμα, διαδικασίες νερού, χαλαρωτικό μασάζ.
• η σωστή επιλογή κλινοσκεπασμάτων, εξασφαλίζοντας άνεση ύπνου και ξεκούρασης.

Όταν εμφανίζονται κράμπες στα χέρια και τα πόδια, δεν πρέπει να σηκώσετε αμέσως ένα κιτ πρώτων βοηθειών και να κάνετε αυτοθεραπεία. Πρώτα πρέπει να το καταλάβετε: ίσως το πρόβλημα προκαλείται από έναν σχετικά κοινό λόγο. Για παράδειγμα, κοιμηθήκατε σε μια άβολη θέση, ή είχατε υπερβολική προπόνηση την προηγούμενη μέρα ή πήρατε διουρητικά. Εάν οι δυσάρεστες σπασμωδικές αισθήσεις σας ενοχλούν συχνά, ή ακόμα και συνεχώς, τότε πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ένας θεραπευτής ή οικογενειακός γιατρός, καθώς και ένας αγγειοχειρουργός ή φλεβολόγος μπορούν να βοηθήσουν.

Πρόβλεψη

Η ποιότητα της πρόγνωσης εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της κατάστασης της νόσου. Τα μεμονωμένα επεισόδια κρίσεων, κατά κανόνα, δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία, καθώς είναι αποτέλεσμα παροδικής τοπικής διαταραχής του κυκλοφορικού που προκαλείται από διάφορους παράγοντες.

Εάν οι κράμπες στα χέρια και τα πόδια εμφανίζονται συνεχώς ή συχνά, τότε είναι απαραίτητο να παρέχεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Μόνο η πλήρης και τακτική θεραπεία μπορεί να εγγυηθεί θετική πρόγνωση.