Χαρακτηριστικά του εγκλιματισμού: τι πρέπει να προσέξουμε;

Στην αρχή η διαδικασία εγκλιματισμού εκδηλώνεται ως εξής:

• Υπάρχει κάποια αναστολή στις αντιδράσεις.
• Μπορεί να υπάρχει πόνος στην περιοχή της καρδιάς.
• Υπάρχει λήθαργο και υπνηλία.
• Μπορεί να υπάρχει ζάλη.
• Μερικές φορές υπάρχει η εμφάνιση αϋπνίας.
• Η διάθεση ενός ατόμου μπορεί να γίνει ασταθής, χαρακτηριζόμενη από την εμφάνιση υστερίας ή δάκρυ.
• Υπάρχουν πεπτικές διαταραχές, οι οποίες εκδηλώνονται με διάρροια ή, αντιθέτως, με δυσκοιλιότητα.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πόνο ή πόνο στο στομάχι.
• Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν ενδείξεις διαταραχών του πεπτικού συστήματος, όπως ναυτία και έμετος.
• Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται απώλεια της όρεξης.
• Μερικές φορές υπάρχουν συναισθήματα πονοκεφάλου.
• Μπορεί να εμφανιστεί πυρετός.
• Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από ρίγη.
• Υπάρχει μια ρινική καταρροή και αίσθηση εφίδρωσης στον λαιμό.
• Μερικές φορές ένα άτομο έχει διάφορα δερματικά προβλήματα - ερυθρότητα, εξάνθημα, ερεθισμό και κνησμό του δέρματος, παρουσία περίεργων κηλίδων και ούτω καθεξής.

Τότε τα συμπτώματα του εγκλιματισμού μπορούν να εκδηλωθούν ως εξής:

• Απώλεια της ζωτικότητας χωρίς την ύπαρξη αρνητικού στρες και δύσκολες καταστάσεις ζωής.
• Αίσθηση προφανούς σωματικής κόπωσης σε ελάχιστα φορτία.

Όταν η κατάσταση της υγείας ενός ατόμου αποκατασταθεί και οι παραπάνω συνθήκες δεν ενοχλούν τον παραθεριστή, μπορείτε, επιτέλους, να αρχίσετε να ξεκουράζεστε πλήρως.

[1], [2], [3]

Θερμοκρασία εγκλιματισμού

Μερικοί άνθρωποι, ιδιαίτερα τα παιδιά, υπομένουν πολύ έντονα την προσαρμογή στις νέες συνθήκες. Ένα από τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης είναι η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος.

Η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια του εγκλιματισμού μπορεί να είναι πολύ υψηλή, μέχρι τριάντα εννέα βαθμούς, και ίσως ελαφρώς αυξημένη - περίπου τριάντα επτά βαθμούς. Συμβαίνει ότι με την παρακμή της δύναμης, η θερμοκρασία του σώματος του ατόμου δεν γίνεται ανυψωμένη αλλά χαμηλωμένη. Επομένως, είναι δύσκολο να προβλέψουμε τι θα συμβεί όταν προσαρμόζεται ξανά.

Σε αυξημένη θερμοκρασία, συνιστάται η χορήγηση αντιπυρετικών φαρμάκων. Αλλά πριν τα χρησιμοποιήσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε τους γιατρούς και τη χώρα όπου ζουν μόνιμα άτομα, καθώς και με τους γιατρούς που εξυπηρετούν τους τουρίστες στα θέρετρα. Μεταξύ των αντιπυρετικών παραγόντων συνιστάται η χρήση παρακεταμόλης, νευροφαίνης, εφεραγκάνης.

[4], [5], [6]

Διάρροια κατά τη διάρκεια του εγκλιματισμού

Η διάρροια κατά τη διάρκεια του εγκλιματισμού μπορεί να χρησιμεύσει ως σημάδι δυσλειτουργίας ή μπορεί να σημαίνει την παρουσία οποιασδήποτε εντερικής λοίμωξης στο σώμα. Στην πρώτη περίπτωση, τα δυσάρεστα συμπτώματα θα περάσουν ανεξάρτητα, αν και μπορείτε να παρακολουθήσετε τη λήψη διαφόρων φαρμάκων, για παράδειγμα, Mezim, Smektoy, Enterosgel, και Ftalazol. Επίσης, πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στη λήψη εξωτικών εδεσμάτων και μόνο εκείνο το φαγητό είναι παρόμοιο με το συνηθισμένο. Το ίδιο ισχύει και για το νερό - μην χρησιμοποιείτε το τοπικό και από τη βρύση. Πρέπει να αγοράσετε εμφιαλωμένο νερό, καθαρό, ακόμα, με κακή μεταλλοποίηση.

Στη δεύτερη περίπτωση, είναι σημαντικό να σταματήσει η διάδοση της μόλυνσης εγκαίρως και αυτό μπορεί να γίνει μόνο από εξειδικευμένο ειδικό μετά την εξέταση του ασθενούς και να εξοικειωθεί με όλες τις απαραίτητες εργαστηριακές εξετάσεις.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί δεν συνιστάται να διακινδυνεύουν την υγεία τους και να συμμετέχουν σε αυτο-φαρμακευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τους γιατρούς στον τόπο διαμονής, προκειμένου να διευκρινιστεί η διάγνωση και να αναπτυχθεί η κατάλληλη θεραπεία.

[7], [8]

Εμετός κατά τον εγκλιματισμό

Ο εμετός κατά τη διάρκεια του εγκλιματισμού μπορεί να χρησιμεύσει ως σύμπτωμα δυσλειτουργίας σε νέες συνθήκες και μπορεί να χρησιμεύσει ως ένδειξη δηλητηρίασης ή εισχώρησης στο σώμα της εντερικής λοίμωξης.

Όταν κάνετε έμετο, ο οποίος ήταν ο λόγος για τον εγκλιματισμό, πρέπει να περιορίσετε προσωρινά τον εαυτό σας στα τρόφιμα. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Το υγρό πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές γουλιές, αλλά συχνά. Το νερό μπορεί να οξυνθεί ελαφρώς με τη βοήθεια χυμού λεμονιού.

Είναι επίσης σημαντικό να δείξετε τον άρρωστο στον γιατρό ώστε να αποκλείσει τις παραλλαγές δηλητηρίασης και λοίμωξης του πεπτικού σωλήνα και να διορίσει την κατάλληλη θεραπεία.

Ο εγκλιματισμός σε ενήλικες

Ο εγκλιματισμός σε ενήλικες δεν είναι τόσο οξύς όσο στα παιδιά. Παρόλο που υπάρχουν κατηγορίες ενήλικων πληθυσμών, οι οποίοι θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη δική τους ευημερία και να διασφαλίζουν ότι η προσαρμογή έχει περάσει με τον πιο ήπιο τρόπο.

Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού φάσματος, των βρόγχων και των πνευμόνων, καθώς και το μυοσκελετικό σύστημα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί όσον αφορά την ευημερία σας. Η αλλαγή του κλίματος δεν είναι προτιμότερη σε όλες αυτές τις κατηγορίες. Οι άνθρωποι μετά από σαράντα πέντε χρόνια και δεν συνιστάται να αλλάξει η συνήθης κλιματική ζώνη για να χαλαρώσουν.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε τα προβλήματα εγκλιματισμού σε άτομα με δερματικές παθήσεις - τη νευροδερματίτιδα και την ψωρίαση, που μπορούν να επιδεινωθούν από το πολύ άμεσο ηλιακό φως. Επιπλέον, τέτοιες υποτροπές συμβαίνουν στο σπίτι, μετά την επιστροφή από εξωτικά ταξίδια.

[9], [10], [11],

Ο εγκλιματισμός στις γυναίκες

Ο εγκλιματισμός σε γυναίκες συσχετίζεται συνήθως με μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο. Και αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν τη διάθεση των όμορφων γυναικών και την ευημερία τους. Και, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες και οι σύντροφοί τους δεν αποχωρούν με συνήθη υστερία και διαθέσεις. Η κυρία μπορεί να έρθει σε ένα κοινότοπο, αλλά όχι πολύ κατάλληλο για ξεκούραση, μια νευρική κατάρρευση. Μια τέτοια υψηλή ευαισθησία των γυναικών μετατρέπεται σε ευαισθησία του μυαλού και του σώματος τους σε μια αλλαγή στις φυσικές συνθήκες της ζωής τους.

Επίσης, για το γυναικείο σώμα, είναι χαρακτηριστικό ότι "αποκαθιστούν" τις ερωτικές τους παρατυπίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Και όλα τα άλλα συμπτώματα στις γυναίκες εκδηλώνονται με τον ίδιο τρόπο όπως και οι άνδρες.

Το μηνιαίο και εγκλιματισμό είναι ένα σημαντικό θέμα που μπορεί να προκαλέσει το άγχος των γυναικών. Συχνά, όταν επιστρέφουν από ένα ταξίδι στις θερμές περιοχές ή σε άλλα θέρετρα, κυρίες παρατηρούν ότι η πολυαναμενόμενη εμμηνόρροια για κάποιο λόγο δεν έρχεται. Μπορούν να αμαρτάνουν στον ελεύθερο αέρα και στην έλλειψη απαραίτητων αντισυλληπτικών στον σεξουαλικό τους σύντροφο. Και υπάρχουν σκέψεις που αξίζει να περιμένετε για αναπλήρωση στην οικογένεια. Αλλά η μετάβαση στον γιατρό δεν επιβεβαιώνει αυτό το συμπέρασμα, αλλά, αντίθετα, εκδίδεται ετυμηγορία για τη δυσλειτουργία του εμμηνορροϊκού ρυθμού, που ήταν ο λόγος για το ταξίδι στην ανάπαυση.

Μην ανησυχείτε για αυτό και, ιδιαίτερα, αρχίστε να παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα. Το κύριο πράγμα τώρα είναι να ηρεμήσετε και να αφήσετε τον εαυτό σας να υπάρχει σε ένα άνετο για εσάς ψυχολογικό καθεστώς. Η γυναικεία ψυχή και οι ορμόνες είναι στενά αλληλένδετες, επομένως, η πιο ήρεμη είναι η γυναίκα, όσο πιο σύντομα θα αποκατασταθούν όλες οι σημαντικές διαδικασίες γι 'αυτήν στο σώμα. Συμπεριλαμβανομένου του μηνιαίου κύκλου, ο οποίος θα προσαρμοστεί όταν το σώμα της γυναίκας συνηθίσει είτε σε νέο τόπο διαμονής είτε ακόμα και μετά την επιστροφή στο σπίτι, όταν λήξουν οι διαδικασίες επανακυκλοφορίας.

Ο εγκλιματισμός σε παιδιά

Τα παιδιά αντιδρούν πολύ έντονα στις αλλαγές των κλιματικών συνθηκών. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην πάρετε μαζί τους παιδιά που δεν έχουν ακόμη γυρίσει τρία χρόνια, σε διαφορετικά θέρετρα - θάλασσα, βουνό και ούτω καθεξής. Επιπλέον, τα παιδιά ηλικίας μεγαλύτερης από αυτήν την ηλικία επίσης αντέχουν έντονα και έντονα τον εγκλιματισμό σε νέες συνθήκες.

Οι γονείς, πηγαίνοντας σε ένα ταξίδι σε απομακρυσμένες χώρες, πρέπει να μελετήσετε το κλίμα και άλλα χαρακτηριστικά της χώρας. Είναι σημαντικό να κατανοηθεί σε ποιο βαθμό τα πλεονεκτήματα ενός ταξιδιού μπορούν να αντισταθμιστούν από τις ελλείψεις των συνθηκών προσωρινής διαμονής στον τόπο ανάπαυσης. Οι ειδικοί δεν συνιστούν να παίρνουν παιδιά σε εκείνες τις χώρες όπου η θερμοκρασία του αέρα αυξάνεται σε σαράντα ή πενήντα μοίρες. Ειδικά, τα παιδιά με προβλήματα αναπνευστικού συστήματος υποφέρουν σε τέτοια σημεία όπου οι συνθήκες υψηλής υγρασίας και θερμότητας μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και εμφάνιση νέας νόσου.

Επιπλέον, είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν ότι πολλά ταξίδια σε ακατάλληλες φυσικές συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν σε ένα παιδί μια σειρά από ασθένειες που κανείς δεν υποψιάζεται. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια μπορεί να γίνει χρόνια και να μην αφήσει το παιδί για πολλά χρόνια. Και με την αλλαγή των κλιματικών ζωνών να αυξηθεί και να μην επιτρέψει στο παιδί και τους γονείς να απολαύσουν τα υπόλοιπα. Επομένως, ο εγκλιματισμός στα παιδιά είναι μια σημαντική διαδικασία, η μελέτη της οποίας θα βοηθήσει τους γονείς να πάρουν τη σωστή απόφαση.

[12]

Ο εγκλιματισμός στο νότο

Όταν ταξιδεύετε προς τα νότια, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένας συνδυασμός υψηλής θερμοκρασίας και υψηλής υγρασίας μπορεί να παίξει ένα κακό αστείο με ένα ασυνήθιστο άτομο. Ο εγκλιματισμός στον Νότο απαιτεί την υιοθέτηση ορισμένων μέτρων που θα συμβάλουν στη μεταφορά του χρόνου προσαρμογής στις νέες συνθήκες με τον πιο οικονομικό τρόπο.

• Είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ υγρό, περίπου τρία λίτρα την ημέρα. Αξίζει να μείνετε στο καθαρό νερό, και άλλα ποτά προσωρινά να αποφύγουν την προσοχή.
• Τα ρούχα πρέπει να είναι ελαφριά, άνετα και δωρεάν, κατασκευασμένα από φυσικά υλικά και ανοιχτά χρώματα.
• Τα λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα πρέπει να μειωθούν στο ελάχιστο.
• Καθημερινά είναι απαραίτητο να κάνετε τις διαδικασίες ύδατος σε μια δροσερή θερμοκρασία, και είναι καλύτερο να το κάνετε το πρωί και το βράδυ.
• Αν το δωμάτιο διαθέτει κλιματισμό, τότε με τη βοήθειά του μπορείτε να δημιουργήσετε τη βέλτιστη θερμοκρασία και υγρασία.
• Δύο ημέρες είναι καλύτερο να μην αναλάβει καμία ενεργή δράση, αλλά να τα κρατήσει σε εσωτερικούς χώρους ή κοντά.
• Τα πρώτα δύο ημέρες αξίζει πολύ ύπνο, και επίσης συχνά ανάπαυσης.
• Πριν πάτε για ύπνο είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα.

[13], [14], [15]

Ο εγκλιματισμός στο βορρά

Ο εγκλιματισμός στον βορρά περιλαμβάνει ορισμένα μέτρα που θα επιτρέψουν την προσαρμογή σε χαμηλές θερμοκρασίες, μαγνητικές καταιγίδες και αντοχή στο φως, χαρακτηριστικές των βόρειων γεωγραφικών τομών.

Ο ειδικός σας συμβουλεύει να ακούσετε τις εξής συστάσεις:

• Τρώτε τροφές και γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας. Αυτές περιλαμβάνουν τα κρέατα και τα ψάρια, τα λιπαρά, τα γλυκά και τα αλεύρια, δηλαδή εκείνα που δίνουν υψηλά αποθέματα ενέργειας. Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα - σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, ημερομηνίες, σύκα είναι επίσης καλά. Ως μέλι ανοσοδιαμορφωτή είναι κατάλληλο, καθώς και άλλα προϊόντα μελισσοκομίας.
• Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τα βιταμινούχα παρασκευάσματα, τα οποία, κατά πρώτο λόγο, περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Επίσης, ο πλούτος των βιταμινών μπορεί να βρεθεί στα τρόφιμα. Είναι σημαντικό στα βόρεια να τρώνε εσπεριδοειδή - λεμόνια, μανταρίνια, πορτοκάλια. Επίσης, τα αποξηραμένα βότανα και οι συλλογές βιταμινών με τη μορφή τσαγιού είναι επίσης χρήσιμες. Αξίζει να θυμηθούμε για μια τόσο απλή πηγή ασκορβικού οξέος, όπως η λάχανο. Επίσης χρήσιμα είναι τα μήλα, τα οποία είναι τα πιο προσιτά φρούτα. Πρέπει επίσης να θυμάστε τα καρότα και τα τεύτλα ως ανεκτίμητη πηγή βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών.
• Εάν αγγίξετε τα ρούχα, τότε πρέπει να επιλεγεί σωστά. Πρώτα απ 'όλα, η αδιαπερατότητα του ιματισμού και η ικανότητά του να διατηρεί τη θερμότητα είναι σημαντική. Λοιπόν, για την ευκολία και την μεγαλύτερη ελευθερία κίνησης που πρέπει να έχουν τα ρούχα, θα πρέπει πάντα να θυμάστε, όταν πηγαίνετε στις βόρειες περιοχές.
• Σχετικά με τη χρήση του οινοπνεύματος είναι καλύτερο να ξεχνάμε, επειδή οι συνέπειες μετά τη λήψη του μόνο επιδεινώνουν τα προβλήματα του σώματος.

[16], [17], [18]

Ύψος εγκλιματισμού

Ο εγκλιματισμός σε μεγάλο υψόμετρο λαμβάνει χώρα σε συνθήκες αραιού αέρα και χαμηλής πίεσης. Για να αποφευχθεί μια απότομη επιδείνωση της κατάστασης της υγείας, πρέπει να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές:

• Μέσα σε μια μέρα, δεν πρέπει να πάτε πάνω από πεντακόσια μέτρα από την προηγούμενη γραμμή.
• Ταυτόχρονα, αφού έχει ανέβει στο επόμενο ύψος, είναι απαραίτητο να παραμείνει στη θέση του για μία ή δύο ημέρες.
• Είναι απαραίτητο να πίνετε δύο φορές το νερό του συνηθισμένου κανόνα του. Σε αυτή την περίπτωση, το νερό πρέπει να είναι καθαρό και να μην είναι ανθρακούχο.
• Οι ορεινές συνθήκες υποδηλώνουν επιδείνωση της γαστρεντερικής οδού. Επομένως, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη τροφής, και ιδιαίτερα τα βαριά και ελάχιστα εύπεπτα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν λιπαρά, αλευρωμένα, γλυκά πιάτα, πικάντικα, καπνιστά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Αξίζει να δοθεί έμφαση στη λήψη των πρώτων πιάτων σε πολύ ζεστή μορφή, καθώς και στην ελαφριά λαχανικά, στο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας και στα ψάρια, στα δημητριακά.
• Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ένζυμα. Ως εκ τούτου, χόρτα, λαχανικά, φρούτα, μούρα, μέλι, ξηροί καρποί - ένα πολύ σημαντικό συμπλήρωμα στη διατροφή των λάτρεις των βουνών.
• Είναι επίσης δυνατή η χρήση φαρμάκων που έχουν ως αποτέλεσμα την τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Αλλά τα φάρμακα πρέπει να επιλέγονται αυστηρά μεμονωμένα και με τη συμβουλή ειδικών.
• Εάν, ωστόσο, με όλες τις συμβουλές και προφυλάξεις, ο οργανισμός δεν θέλει να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες, τότε είναι καλύτερο να φύγετε από αυτό το υψόμετρο και να κατεβείτε κάτω. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δοθεί χρόνος στο σώμα να ξεκουραστεί: δείχνει έναν συχνό ύπνο, έναν ύπνο παρατεταμένης νύχτας, καθώς και μια ηρεμία και έλλειψη άγχους. Είναι δυνατή η προσφυγή σε τέτοιες πρόσθετες διαδικασίες όπως η αναπνοή με τη βοήθεια καρβογόνου ή οξυγόνου.

Ο εγκλιματισμός στη θάλασσα

Ο εγκλιματισμός στη θάλασσα προϋποθέτει την ικανοποίηση όλων των συνθηκών που είναι σημαντικές για τη διαμονή σε χώρες με ζεστό και υγρό κλίμα. Αυτό περιγράφεται λεπτομερώς στις σχετικές ενότητες.

Για τα θέρετρα της θάλασσας, φυσικά, πρέπει να τηρείτε συγκεκριμένες συμβουλές που είναι σημαντικές σε αυτές τις συνθήκες:

• Κολυμπήστε και κάντε ηλιοθεραπεία στην παραλία είναι καλύτερα μέχρι δώδεκα ημέρες και μετά από τέσσερις ή πέντε ώρες το βράδυ.
• Πριν βγείτε στον ήλιο, είναι σημαντικό να επεξεργαστείτε ολόκληρο το σώμα και το πρόσωπο με ένα αντηλιακό με υψηλό βαθμό προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία, για παράδειγμα αριθ. 30 ή αριθ. 50.
• Είναι σημαντικό μετά από κάθε κολύμβηση να εφαρμοστεί αντηλιακό στο σώμα και στο πρόσωπο.
• Κατά το πρώτο σημάδι εγκαυμάτων, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα διορθωτικά μέτρα για αυτό το πρόβλημα, για παράδειγμα, Panthenol, Bepanten, Rescuer και άλλα μέσα πρώτων βοηθειών.
• Το κεφάλι, το σώμα και τα μάτια κατά τη διάρκεια των περιπάτων πρέπει να προστατεύονται με καπέλα με μεγάλα περιθώρια, γυαλιά ηλίου και ρούχα με μακριά μανίκια, φούστα ή παντελόνι.

[19], [20], [21]