Θεραπευτική νηστεία με νερό για 1, 3, 7, 10, 21, 40 ημέρες

Η νηστεία στο νερό θεωρείται υγιεινή δίαιτα, κατά την οποία απαγορεύονται όλα τα τρόφιμα και επιτρέπεται η κατανάλωση νερού σε επαρκείς ποσότητες. Μπορεί να εφαρμοστεί σύμφωνα με την αρχή της καταρρακτώδους νηστείας, δηλαδή σε συνδυασμό με μεγάλες περιόδους κανονικής διατροφής.

Η θεραπευτική νηστεία στο νερό χρησιμοποιείται για την παγκρεατίτιδα, κατά την προετοιμασία και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Η άρνηση στερεάς τροφής σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύ χρήσιμη και το πόσιμο νερό αποτρέπει την αφυδάτωση, η οποία είναι επικίνδυνη σε οποιαδήποτε ασθένεια.

Η αποτελεσματικότητα της νηστείας στο νερό αξιολογείται από την άποψη του οφέλους και της βλάβης. Τα οφέλη είναι τα εξής:

• διέγερση των ανοσοποιητικών δυνάμεων.
• καθαρισμός του σώματος;
• εξάλειψη του υπερβολικού βάρους;
• ξανάνιωμα;
• βελτίωση της κατάστασης των νυχιών, των μαλλιών και του παγκρέατος.
• ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα.
• απαλλαγή από το ροχαλητό και την άπνοια.

Η αρνητική πτυχή της διαδικασίας είναι ότι, εκτός από την προσωρινή ταλαιπωρία και δυσφορία, προκαλεί την ανάπτυξη αναιμίας, ανεπάρκειας βιταμινών, ανορεξίας και αμηνόρροιας στις γυναίκες. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στην κοινωνική δραστηριότητα του λιμοκτονούντος ατόμου.

Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι νηστείας με νερό που περιγράφουν λεπτομερώς τα χαρακτηριστικά και τις συστάσεις. Διαφέρουν ως προς τις διαδικασίες και τη διάρκεια, αλλά όλες έχουν το κύριο συστατικό - το νερό.

Νηστεία στο νερό σύμφωνα με τον Breg

Το σύστημα Bragg είναι μια νηστεία με νερό, χωρίς τη χρήση άλλων υγρών και στερεών προϊόντων. Ο συγγραφέας ήταν πεπεισμένος ότι συνιστάται αποχή μιας ημέρας κάθε εβδομάδα, αποχή μιας εβδομάδας κάθε τρίμηνο και αποχή 21 ημερών μία φορά το χρόνο. Το βιβλίο του, «Το Θαύμα της Νηστείας», προκάλεσε πραγματική αίσθηση στην κοινωνία και η νέα μέθοδος βρήκε εκατομμύρια οπαδούς.

Ο Μπραγκ εφάρμοζε προσωπικά τη μέθοδό του, ίσως γι' αυτό ήταν τόσο χαρούμενος και δραστήριος στα γεράματά του. Κατάφερνε να νηστεύει 75 ημέρες το χρόνο. Ο Μπραγκ πίστευε ότι αυτό ήταν αρκετό για να αποκαταστήσει το πάγκρεας, τα νεφρά και τα πεπτικά όργανα γενικότερα.

Η νηστεία σε νερό σύμφωνα με τον Bragg περιλαμβάνει την απομόνωση έξω από την πόλη, σε συνδυασμό με έναν μέτρια ενεργό τρόπο ζωής. Για την κατανάλωση, ο συγγραφέας συνιστά απεσταγμένο νερό που δεν περιέχει επιβλαβείς ενώσεις και δεν συνιστά την πραγματοποίηση κλυσμάτων καθαρισμού. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην ορθή ολοκλήρωση της διαδικασίας. Προτιμάται η νηστεία 7-10 ημερών.

• Κατά τη διάρκεια μιας 7ήμερης νηστείας, ο ασθενής επιτρέπεται να πίνει καθαρό νερό με μέλι και χυμό λεμονιού (5 g και 10 ml, αντίστοιχα). Αυτό το ποτό καθαρίζει και θρέφει τον οργανισμό του νηστικού ατόμου.

Κατά την περίοδο αποχής από στερεά τροφή, τα πεπτικά όργανα μειώνονται σε μέγεθος, επομένως είναι απαραίτητο να μεταβείτε στο καθημερινό πρόγραμμα με προσοχή. Η έξοδος ξεκινά το μεσημέρι της τελευταίας ημέρας. 4 ντομάτες προετοιμάζονται για φαγητό, κόβονται και χύνονται με βραστό νερό, μασώνται μέχρι να συνθλιβούν πλήρως.

Η σαλάτα λάχανου και καρότου με χυμό λεμονιού είναι κατάλληλη για πρωινό. Αυτό είναι ένα είδος "βούρτσας" για τα έντερα. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε δύο κράκερ, και για μεσημεριανό - καρότα και σέλινο, βραστά λαχανικά. Το δείπνο ακυρώνεται αυτήν την ημέρα.

Η δεύτερη μέρα ξεκινά με φρέσκα φρούτα αρωματισμένα με μέλι. Το μεσημεριανό γεύμα είναι παρόμοιο. Βραδινό – το αργότερο μέχρι τις 6 μ.μ., το καλύτερο πιάτο είναι η πράσινη σαλάτα με χυμό λεμονιού. Ο Bragg συμβουλεύει να περάσετε τις επόμενες ημέρες με μέτρο, να αρχίσετε να τρώτε μόνο όταν πεινάτε και ποτέ να μην τρώτε υπερβολικά.

Το βιβλίο περιγράφει επιλογές νηστείας που έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικές χρονικές περιόδους. Θεωρούσε τη νηστεία ένα σύστημα υγείας και όχι μια θεραπεία. Αν και ο καθαρισμός του σώματος σίγουρα οδηγεί στην ανάρρωσή του.

Διαβάστε επίσης: Ποιο νερό είναι καλύτερο για νηστεία στο νερό;

[ 1 ]

Νηστεία στο νερό για 1 ημέρα

Φαίνεται ότι μια μονοήμερη νηστεία με νερό είναι αναποτελεσματική. Τι μπορεί να προσφέρει μια μέρα, εκτός ίσως από μια ελάχιστη απώλεια βάρους; Ωστόσο, οι ειδικοί αποδεικνύουν ότι μια μονοήμερη νηστεία με νερό μπορεί να έχει καλή επίδραση στην υγεία, δηλαδή:

• διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• καθαρισμός;
• ξανάνιωμα;
• βελτίωση της ποιότητας της εντερικής μικροχλωρίδας και της κατάστασης του γαστρεντερικού σωλήνα.
• αύξηση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο, βελτίωση της δημιουργικής σκέψης και της πνευματικής δραστηριότητας.

Η νηστεία στο νερό πρέπει να διαρκεί από 24 έως 27 ώρες. Εάν είναι λιγότερο, δεν θεωρείται νηστεία, αλλά παύση φαγητού. Με την τακτική επανάληψη της μονοήμερης νηστείας στο νερό, το θετικό αποτέλεσμα συσσωρεύεται. Εάν οι μονοήμερες διαδικασίες ασκούνται για έναν έως τρεις μήνες, τότε μπορείτε να προετοιμαστείτε για μια μεγαλύτερη εκδοχή θεραπευτικής νηστείας.

Με την πιο σύντομη μέθοδο εγκατάλειψης στερεών και υγρών τροφών, συμβαίνουν αρκετές διεργασίες στο σώμα.

• Αρχικά, τα πεπτικά όργανα κάνουν ένα διάλειμμα. Αντί να σπαταλά ενέργεια στην πέψη, το σώμα ξεκινά διαδικασίες καθαρισμού.
• Δεύτερον, οι σηπτικοί μικροοργανισμοί πεθαίνουν, αλλά οι ωφέλιμοι μικροοργανισμοί γαλακτικού οξέος αποκαθίστανται στην υγεία, λόγω των οποίων ενεργοποιείται η σύνθεση βιοδραστικών συστατικών στα έντερα.

Η προετοιμασία για μια νηστεία 1 ημέρας ξεκινά μια εβδομάδα νωρίτερα · πρέπει να εγκαταλείψετε αρχικά επιβλαβή προϊόντα και να μειώσετε την κατανάλωση πρωτεϊνικών τροφών, ειδικά του κρέατος ως ένα δύσκολο στην πέψη προϊόν.

Η πρώτη νηστεία είναι καλύτερο να γίνεται σε μια μη εργάσιμη ημέρα. Στη συνέχεια, μόλις το συνηθίσετε, μπορείτε να νηστεύετε ενώ κάνετε τη δουλειά σας και κανείς δεν θα το προσέξει, αλλά για έναν αρχάριο, ο συνδυασμός της εργασίας με τη νηστεία είναι σχεδόν αδύνατος. Μπορείτε να κάνετε ένα κλύσμα εκ των προτέρων αυτήν την ημέρα.

• Η θετική πτυχή της νηστείας είναι ότι το αίσθημα της πείνας είναι πολύ πιο αδύναμο από ό,τι με τις δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Αποδεικνύεται ότι το να μην τρώτε καθόλου είναι ευκολότερο από το να τρώτε πολύ λιγότερο.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο ρόδινα: η άρνηση φαγητού ακόμη και για μία ημέρα προκαλεί αδυναμία, πονοκέφαλο και ζάλη, ναυτία, κακή διάθεση, σχηματισμό πλάκας στη γλώσσα, κακοσμία του στόματος. Τα καλά νέα είναι ότι με την τακτική εξάσκηση τέτοιων ημερών όλα ομαλοποιούνται και βελτιώνονται, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης.

Είναι απαραίτητο να βγείτε από τη διαδικασία σταδιακά, καταναλώνοντας πρώτα λαχανικά, χυμούς, φρούτα. Είναι σημαντικό να πίνετε περισσότερο ποιοτικό νερό. Αναβάλετε τα "βαριά" τρόφιμα για αργότερα. Μετά την έξοδο, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.

Η βραχυπρόθεσμη νηστεία στο νερό δεν αποτελεί κίνδυνο για τον οργανισμό, ακόμη και αν προκύψουν μικρά λάθη κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Επομένως, μπορεί να γίνει στο σπίτι, με ή χωρίς προηγούμενη συμβουλή γιατρού. Η εμπειρία δείχνει ότι εάν ακολουθηθούν οι μέθοδοι προετοιμασίας και εξόδου, το αποτέλεσμα υπερβαίνει τις προσδοκίες. Και εάν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, μια βραχυπρόθεσμη «νηστεία» είναι πιο αποτελεσματική από τη λήψη φαρμακευτικών φαρμάκων. Μια μονοήμερη εμπειρία είναι επίσης πολύ σημαντική εάν το άτομο που νηστεύει θέλει να παρατείνει την «ευχαρίστηση».

[ 2 ]

Νηστεία στο νερό για 3 ημέρες

Οι διατροφολόγοι δεν σημειώνουν κάποια ιδιαίτερη διαφορά μεταξύ της μονοήμερης και της διήμερης νηστείας σε νερό. Εάν το άτομο που νηστεύει αισθάνεται καλά μετά από μια ημέρα νηστείας, μπορεί να την παρατείνει σε 36 ώρες ή ακόμα και σε 2 ημέρες ταυτόχρονα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προχωρήσετε ομαλά σε μια τριήμερη νηστεία σε νερό χωρίς προηγούμενη εμπειρία ή ειδική προετοιμασία. Ωστόσο, συνιστάται να προετοιμαστείτε σωστά για μια μακρά περίοδο αποχής από το φαγητό.

Η διαδικασία των 3 ημερών έχει τις ακόλουθες συνέπειες:

• Το στομάχι σταματά να εκκρίνει υδροχλωρικό οξύ, αλλά σχηματίζονται πρωτεΐνες και ακόρεστα λίπη, τα οποία διεγείρουν τον σχηματισμό χολής και καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας.
• Το σώμα αρχίζει να μεταβαίνει σε ανεξάρτητη διατροφή. Ταυτόχρονα, η πέψη επιβραδύνεται και τα δικά του λίπη αρχίζουν να διασπώνται. Αλλά αυτή είναι μόνο η αρχή, η οποία απαιτεί ολοκλήρωση.
• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο χάνει από 1 έως αρκετά κιλά. Για να αποτρέψετε την επιστροφή βάρους, θα πρέπει να τερματίσετε τη νηστεία σύμφωνα με σαφείς κανόνες που συνιστούν οι διατροφολόγοι.

Μια τριήμερη νηστεία παράγει τα ίδια αποτελέσματα με μια μονοήμερη νηστεία, και ως πρόσθετο πλεονέκτημα, έχει ευεργετική επίδραση στην εμφάνισή σας. Το δέρμα σας γίνεται νεότερο, πιο φρέσκο και πιο υγιές. Και να ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός: σε μόλις τρεις ημέρες τέτοιας νηστείας, μπορείτε να απαλλαγείτε από επικίνδυνους εθισμούς - αλκοόλ, νικοτίνη, ακόμη και ναρκωτικά.

Εάν αισθανθείτε ξαφνικά χειρότερα οποιαδήποτε ημέρα και τα ούρα σας γίνουν σκούρα ή πολύ θολά, θα πρέπει να τερματίσετε τη νηστεία νωρίς. Μπορεί να είστε σε θέση να συνεχίσετε τη διακοπτόμενη νηστεία αργότερα και να προχωρήσετε σε 3 ημέρες μετά από βραχυπρόθεσμες νηστείες.

[ 3 ]

Νηστεία στο νερό 7 ημέρες

Η μέθοδος της νηστείας στο νερό για 7 ημέρες χρησιμοποιείται συχνά μόνο για την απώλεια υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, είναι αποτελεσματική στη θεραπεία ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που η ιατρική δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με άλλους τρόπους. Ως εκ τούτου, πολλοί συμφωνούν να εγκαταλείψουν το φαγητό, παρά τη δύσκολη ψυχολογική και αγχωτική νηστεία στο νερό για όλους.

Οι κανόνες για μια εβδομαδιαία νηστεία έχουν ως εξής:

• Αποφασίστε ποιος είναι ο στόχος σας: θεραπεία, απώλεια βάρους, αυστηρή νηστεία κ.λπ.
• Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ξεχωριστά.
• Επιλέξτε τον τύπο και τον όρο, μην τον επεκτείνετε «εν κινήσει».
• Προετοιμαστείτε προσεκτικά, προετοιμάστε τον εαυτό σας για επιτυχία και θετικότητα.
• Επιλέξτε μια βολική ώρα και εποχή. Συνιστάται να κάνετε τις δύο πρώτες ημέρες διακοπές.
• Αφαιρέστε τη ζάχαρη από το μενού σας μια εβδομάδα πριν ξεκινήσετε.
• Δύο ημέρες πριν, μειώστε τις μερίδες και μεταβείτε σε φυτικές τροφές.
• Πριν από το δείπνο την παραμονή της νηστείας, καθαρίστε το πεπτικό σύστημα με διάλυμα μαγνησίου.
• Ακολουθήστε όλες τις συστάσεις για την έξοδο από τη διαδικασία.

Κατά τη διάρκεια της επταήμερης νηστείας, συνιστώνται πρωινά κλύσματα. Η διαδικασία εκτελείται με διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου (έως 1,5 λίτρα), η συγκέντρωση είναι απαλό ροζ χρώμα. Το άτομο που νηστεύει γυρίζει αρκετές φορές σε ύπτια θέση, χαϊδεύει το στομάχι δεξιόστροφα και στη συνέχεια από την ηβική χώρα στον ομφαλό. Μετά την ολοκλήρωση, είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις αναπνοής και γυμναστική.

Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο μεταλλικό νερό κάθε μέρα, μην καπνίζετε, μην κάνετε ηλιοθεραπεία και μην παγώνετε το χειμώνα.

Η διέξοδος από τη διαδικασία είναι η αποκατάσταση της περισταλτικής, "παγωμένη" για μια εβδομάδα χωρίς φαγητό. Η διέγερση ξεκινά με ελαφρά ανάλατα αφέψημα - λαχανικά, δημητριακά. Οι επόμενες δύο ημέρες περιορίζονται σε ένα μενού γαλακτοκομικών και λαχανικών. Την 4η-5η ημέρα, το ψωμί εμφανίζεται στο μενού και μόνο την έκτη ημέρα μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια κανονική διατροφή.

Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο μειώνεται το βάρος στα 5 κιλά, βελτιώνεται το δέρμα, αυξάνεται η ενέργεια, αλλά και επανεκτιμώνται οι αξίες, αποκτά μια νέα αντίληψη για τον κόσμο. Το άτομο αισθάνεται σίγουρο, αισιόδοξο και θέλει να ζήσει μια ενεργή ζωή.

Νηστεία στο νερό για 10 ημέρες

Κάποιοι θεωρούν τη νηστεία στο νερό έναν απλό, άλλοι έναν σύνθετο τρόπο επίλυσης προβλημάτων υγείας. Πράγματι, φαίνεται πολύ πιο εύκολο να χρησιμοποιηθούν δίαιτες που περιορίζουν ορισμένα τρόφιμα, αλλά δεν αποκλείουν εντελώς τα τρόφιμα. Ή να χρησιμοποιηθούν ειδικά μέσα για την απώλεια βάρους ή φάρμακα για τη θεραπεία ασθενειών.

• Όταν προετοιμάζεστε για 10ήμερη νηστεία στο νερό, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι στην πραγματικότητα οι περιορισμοί στα τρόφιμα διαρκούν πολύ περισσότερο. Ξεκινούν νωρίτερα και τελειώνουν αρκετές ημέρες μετά το επίσημο τέλος της νηστείας.

Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι γι' αυτό, πρώτα απ' όλα ψυχολογικά, ώστε να μην τα παρατήσετε πρόωρα και καταστρέψετε όλη την ιδέα.

Η μέθοδος που ίδρυσε ο Paul Bragg συνιστά την πλήρη αντικατάσταση του φαγητού με νερό. Μπορείτε να το πίνετε όσο θέλετε για δέκα ημέρες. Η μεσοπρόθεσμη νηστεία, η οποία περιλαμβάνει 10ήμερη νηστεία, καθαρίζει το σώμα, μειώνει το σάκχαρο και τη χοληστερόλη στο αίμα, διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα και εξαλείφει τις αποθέσεις λίπους. Εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις ενός γιατρού και εκτελέσετε σωστά τη διαδικασία, το αποτέλεσμα είναι προφανές.

Ωστόσο, δεν συμμερίζονται όλοι οι γιατροί την ίδια άποψη σχετικά με τα οφέλη της νηστείας στο νερό, καθώς τη θεωρούν αδικαιολόγητα επικίνδυνη. Ειδικά εάν η διαδικασία εκτελείται ανεξέλεγκτα και ανεύθυνα.

• Υπάρχουν πράγματι ορισμένα μειονεκτήματα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθαρισμού, οι πρωτεΐνες διασπώνται, γεγονός που προκαλεί ταλαιπωρία στους μύες. Η συσσώρευση ακετονικών σωμάτων δηλητηριάζει τα νευρικά κύτταρα, η ινσουλίνη μειώνεται σημαντικά, γεγονός που οδηγεί σε διαβητικό κώμα. Υπάρχει έλλειψη βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.

Η επιθυμία να χάσει κανείς μερικά κιλά μπορεί να οδηγήσει σε χειρότερες συνέπειες: απώλεια μνήμης, νευρικότητα έως και επιθετικότητα, οπτικές παραισθήσεις, λιποθυμία. Τέτοιες θυσίες δικαιολογούνται εάν δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι για να ξεπεραστεί μια σοβαρή παθολογία. Αλλά η ταλαιπωρία και η ανάληψη κινδύνων για χάρη της κοινότοπης απώλειας βάρους είναι σχεδόν ανεπιθύμητες.

Νηστεία στο νερό 21 ημέρες

Κάποιοι θεωρούν την ακραία νηστεία στο νερό για 21 ημέρες πανάκεια για την αϋπνία, τις χρόνιες ασθένειες, το υπερβολικό βάρος και άλλα σύνθετα προβλήματα. Όσοι έχουν δοκιμάσει τη μέθοδο στον εαυτό τους, παρατηρούν πραγματικά βελτίωση στον ύπνο και την πνευματική δραστηριότητα, μια έκρηξη ζωντάνιας και αισιοδοξίας, αναζωογόνηση και επιστροφή σε μια λεπτή σιλουέτα.

Ωστόσο, μια τόσο μεγάλη νηστεία στο νερό είναι μια περίπλοκη και δύσκολη διαδικασία και δεν μπορούν όλοι να την αντέξουν. Μια νηστεία 3 εβδομάδων πραγματοποιείται από άτομα που έχουν ήδη νηστέψει για μικρότερες περιόδους στο παρελθόν. Ένα άτομο που αποφασίζει να ακολουθήσει αυτή τη διαδικασία θα πρέπει να υποβληθεί σε προκαταρκτικές διαβουλεύσεις με ειδικούς, να υποβληθεί σε εξετάσεις και τεστ για να διαπιστωθεί η σωματική ετοιμότητα, καθώς και η ψυχολογική αποφασιστικότητα και να επικεντρωθεί στην επιτυχία.

• Η προετοιμασία για μια μακρά νηστεία απαιτεί πολύ χρόνο. Συνίσταται στην εξάλειψη του κρέατος και του ψαριού, των λιπαρών ελαίων και των γαλακτοκομικών προϊόντων, του αλευριού και των γλυκών, του αλκοόλ και των τσιγάρων. Με μια φυτική διατροφή, το σώμα αρχίζει ήδη να καθαρίζεται από τη χοληστερόλη, τα λίπη και τα δηλητήρια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ζωής.

Λίγες ημέρες πριν από τη διαδικασία, η ποσότητα της τροφής μειώνεται. Την προηγούμενη μέρα, συνιστάται ένα μέτριο μενού χωρίς δείπνο και ένα κλύσμα καθαρισμού, απαραίτητα με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Το πρωί, τα έντερα καθαρίζονται με καθαρτικά εγχύσεις ή φάρμακα.

Θα πρέπει να πίνετε καθαρό φρέσκο νερό κάθε ώρα, πιο συχνά αν θέλετε. Συνιστάται η καταστολή των δυσάρεστων συμπτωμάτων, τα οποία είναι αναπόφευκτα στην αρχή της διαδικασίας, με μέτρια ενεργή ενασχόληση: περπάτημα, διαλογισμό, ντους αντίθεσης, το οποίο ξεπλένει τις τοξίνες που απελευθερώνονται μέσω των πόρων του δέρματος. Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε ξυπόλυτοι, ντυθείτε με φαρδιά φυσικά ρούχα, κοιμηθείτε σε αεριζόμενο δωμάτιο.

• Στα μισά του χρόνου, είναι απαραίτητο να ελέγξετε τις αιματολογικές παραμέτρους. Εάν η πορεία είναι φυσιολογική, οι εξετάσεις δείχνουν βελτίωση στο αίμα. Η πλάκα που σχηματίζεται στη γλώσσα αφαιρείται, η στοματική κοιλότητα ξεπλένεται χωρίς τη χρήση οδοντόβουρτσας.

Η έξοδος από την απεργία πείνας είναι πολύ ομαλή. Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το βάρος θα αρχίσει να επιστρέφει από την πρώτη κιόλας μέρα. Για πρόληψη, τρώτε μέτρια και γρήγορα. Το μενού στην αρχή αποτελείται από λαχανικά: μια μερίδα 200 γραμμαρίων τριμμένου λάχανου ή ένα μήλο είναι η καλύτερη επιλογή. Φάτε λίγο, έως και έξι φορές την ημέρα. Αραιωμένος χυμός, ένα μικρό φρούτο είναι ένα ιδανικό σνακ. Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένας νερουλός ζωμός λαχανικών, έγχυμα μέντας με μέλι. Για δείπνο - επίσης λάχανο ή ένα μήλο.

Τη δεύτερη μέρα, προστίθεται στη διατροφή χυλός με βούτυρο για πρωινό, σούπα χαμηλών λιπαρών για μεσημεριανό γεύμα και κεφίρ για δείπνο. Οι ξηροί καρποί είναι καλοί για σνακ.

Την τρίτη ημέρα, επιτρέπονται ψωμί, τυρί cottage χαμηλών λιπαρών και φρέσκα φρούτα. Επιτρέπονται τα φυτικά αφεψήματα ως ποτά.

Όταν η νηστεία οργανώνεται σωστά, το σώμα θεραπεύεται μόνο του: καταβροχθίζει νεκρά και παθολογικά κύτταρα, παράγοντας σε αντάλλαγμα υγιή. Αυτό αντανακλάται στην ευεξία: τα συναισθήματα του ατόμου που νηστεύει γίνονται πιο θετικά, το νευρικό σύστημα ενδυναμώνεται, το άτομο αντιλαμβάνεται τη ζωή με μεγαλύτερη χαρά.

Εάν κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας η κατάσταση επιδεινωθεί δραματικά και οι εξετάσεις προκαλέσουν ανησυχία στους γιατρούς, η διαδικασία θα πρέπει να διακοπεί και το ζήτημα της νηστείας θα πρέπει να επανέλθει αφού εξαλειφθούν τα εμπόδια.

[ 4 ]

Νηστεία στο νερό 40 ημέρες

Η μεγαλύτερη σε διάρκεια είναι μια 40ήμερη νηστεία με νερό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συμβαίνουν αλλαγές σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο. Η δυσφορία που είναι τυπική των πρώτων ημερών της νηστείας ακολουθείται από ζάλη, πόνο στο γαστρεντερικό σωλήνα, πικρία, πυρετό και διαταραχές ύπνου. Η οξύτητα του αίματος μεταβάλλεται, όπως αποδεικνύεται από την έντονη μυρωδιά ακετόνης.

• Στην αρχή της δεύτερης εβδομάδας της νηστείας σε νερό, εμφανίζεται η λεγόμενη οξεωτική κρίση, δηλαδή η μέγιστη οξίνιση του αίματος. Με βιοχημική έννοια, κατά τη διάρκεια της κρίσης, τα κετονικά σώματα χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία αμινοξέων.

Μετά την κρίση, η εικόνα αλλάζει προς το καλύτερο – μέχρι την εμφάνιση της άνεσης και της αρμονίας. Αυτό συμβαίνει χάρη σε έναν νέο τρόπο διατροφής – με τη συμμετοχή των ίδιων των πόρων του σώματος. Η δυσφορία που σας ενοχλούσε πριν εξαφανίζεται, ενεργοποιούνται οι διαδικασίες καθαρισμού και ανανέωσης του σώματος, το άτομο αισθάνεται μια έκρηξη ενέργειας. Οι πονοκέφαλοι, η κακοσμία του στόματος και η επιθυμία για φαγητό εξαφανίζονται χωρίς ίχνος, ο ύπνος ομαλοποιείται.

Ωστόσο, υπάρχει ένα «αλλά»: εάν η αναδιάρθρωση καθυστερήσει και διαρκέσει περισσότερο από 10-12 ημέρες, τότε κάτι στο σώμα έχει πάει στραβά. Μια τέτοια κατάσταση απαιτεί επείγουσα ιατρική παρέμβαση και, ενδεχομένως, νοσηλεία (εάν το άτομο που νηστεύει βρίσκεται εκτός κλινικής).